Enesearengu psühholoogia esoteeriline. Kuna inimene on mehaaniline olend, siis nii väikesed kui suured sündmused juhtuvad ainult tema elus.

- suurepärane kategooria "Elustiil" projekt, mis on loodud Android-platvormil töötavatele seadmetele. Esoteerika on omamoodi varjatud, salajane teadmine. Sellistes teadmistes peitub maksimaalne tarkus, mis aitab paremini mõista mitte ainult iseennast, vaid ka meid ümbritsevat maailma. Kui te oma teadmisi regulaarselt süvendate, võite isegi kogu Universumi kohta rohkem teada saada.

Paljude sajandite jooksul on inimesed eelistanud tarkust edastada suulise vormi kaudu. Aga ikkagi kirjutasid nad selle üles. IN see rakendus arendajad pakuvad lisateavet astroloogia, veedade, ülesannete, jooga ja maagia kohta. Samuti võib müstikahuviline lugeda ka palju huvitavat. Mul on hea meel, et esitletud projekti levitatakse tasuta. Reklaambännerid vilguvad, kuid tasulised elemendid puuduvad täielikult. Te ei pea millegi eest maksma. Õppige palju Alternatiivmeditsiin, numeroloogia, psühholoogia.

Arendajad valisid hoolikalt kõige rohkem huvitav info loovuse, hiromantia, ekstrasensoorse taju jõust.

Mõnusal rakendusel "" on äärmiselt kasutajasõbralik liides. Saate kõigega lihtsalt ja mõne minutiga hakkama. Järk-järgult kogub üha enam populaarsust Feng Shui, taimne ravim, energiameditsiin. Maailmas on nii palju huvitavaid asju! Huvipakkuvat teavet saate lugeda tahvelarvutite vidinatest, mobiilseadmetest.

On oluline, et Androidi versioon oleks õige. Kui te pole esoteerikast varem midagi kuulnud, siis on aeg lüngad täita. Vanusepiiranguid pole, kuid tõenäoliselt ei paku see lastepublikule huvi. Laadige Androidi vidinate jaoks tasuta alla suurepärane mugav projekt "".

Jao kirjeldus

Indiast meieni jõudnud praktikad taastavad vaimset ja füüsilist tervist, puhastavad ja kujundavad meelt. Joogatunnid on üks vaimse enesetäiendamise vorme. Jooga harrastajad kasutavad meditatsioonitehnikaid rahunemiseks, kaalu langetamiseks, rõõmu, harmoonia ja meelerahu. Inimene on võimete ladu ja jooga ülesanne on kiirendada inimese arengut ning saada valgustumist ja õnne. Erinevad joogastiilid ühendavad meditatsiooni ja mantraid, erinevaid harjutusi venivuse ja painduvuse jaoks. Instruktorid pööravad tähelepanu ka tšakratele – nende diagnoosimisele on pühendatud erinevad joogaharjutused. Olenevalt eelistustest saad valida rahuliku kundalini jooga või traditsioonilise hatha jooga vahel. Neile, kes ootavad last sobiv jooga rasedatele, mis aitab mitte ainult keha tugevdada, vaid ka sünnituseks ette valmistada nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Esoteeriline eneseareng ja isiklik kasv on kahtlemata seotud mõisted. Esoteerika on vaimuteadus, mis käsitleb hinge, saatuse, hea ja kurja küsimusi, mis mõjutavad positiivselt inimese enesearengut ja isiklikku kasvu. Mitte igaüks ei taha esoteerikat teadusena tunnustada, kuna see erineb traditsioonilistest teadustest väga palju, kuid paljud selle uuritavad küsimused on teadlaste poolt tõepoolest kontrollitud.

Filosoofias peetakse tegelikuks uurimisobjektiks inimese kui inimese enesearengut. Enesearengu uurimine filosoofias võeti algselt vastu haridusena. Lääne filosoofiatraditsioonid tõid mõne aja pärast välja kaks inimese olemise alget - tema kujunemist igaveses, vaimses olemises ja materiaalset olemist. Erinevus seisneb selles, et kasvatus on inimese mõjutamine, omamoodi enda sundimine avalike huvide nimel ja enesearendus on oma kuvandi loomine, inimese äratamine.

Oluline on teada! Vähenenud nägemine viib pimeduseni!

Nägemise korrigeerimiseks ja taastamiseks ilma operatsioonita kasutavad meie lugejad üha populaarsemaks muutuvat IISRAELI OPTIVISION - parim ravim, nüüd saadaval ainult 99 rubla eest!
Pärast selle hoolikat ülevaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata...

Vaatame, eneseareng ja isiklik kasv – kas see on filosoofia või esoteerika?

Enesearengu uurimine viidi varem läbi filosoofilises, psühholoogilises ja pedagoogilises suunas. Isiklik eneseareng võimaldab areneda kognitiivses suunas ja tagab inimese vajadused vaimses elus. Enesearengu probleemi olemuse mõistmiseks on vaja sellele probleemile jälile jõuda erinevad ajastud inimmõtte areng.

Esiteks teoreetiline alus eneseareng lülitati antiikaja filosoofilistesse ideedesse. Isegi filosoofiliste mõtlejate Herakleitose, Sokratese, Platoni teostes käsitleti inimest esmalt kui olendit, kes uuris iseennast ja oma eksistentsi tingimusi. Olend, kellel on rikutuse, vooruse tunnused ja "sisemine hääl", mida Sokrates nimetas daimonioniks.

Hiljem on R. Descartes’i, D. Locke’i, J.J. Rousseau, I. Kant, G. Hegel, F. Nietzsche, K. Marx, M. Heidegger, Vl. Solovjovi lähenemine isiksuse enesearengule taandub inimese enesetäiendamisele, et olla Jumala sarnane; vaimne tegevus "Parema Mina" suunas; tähenduse ja igaviku otsimine.

Seega on isiksuse enesearengu probleem tegelikult väljunud filosoofia piiridest. Filosoofia käsitleb indiviidi enesearengut nähtusena. Ja esoteerika annab kõik teadmised, vaimsed praktikad, meditatsioonid enesearenguks ja isiklikuks kasvuks.

Vaatame enesearengut esoteerilises kontekstis.

Ennekõike soodustavad enesearengut vaimsed praktikad ja meditatsioon. Vaimse praktika maailm on maailm, kus on võimalik mõista Jumalat, allutada oma mõtted, saavutada rahu, puhastada meelt, tunda rahu ja saada jõudu. Esoteerilise kirjanduse lugemine on teadmine, kuid sellest ei piisa, et inimene saaks vaimselt areneda – on vaja praktilised õppetunnid, mis aitab vabaneda haigustest, juhtida rahaenergiat, ületada suhtlusprobleeme. See viib teid kindlasti selleni isiklik areng.

Enesetundmise, vaimse arengu ja rahu vanim meetod on meditatsioon.

See tuntud viisil Idas. Tuhandeid aastaid on muutunud ühiskonna eelistused, tsivilisatsiooni tingimused, maitsed, kuid inimene, tema füsioloogia ja vaimsus on jäänud muutumatuks. Seetõttu küsimused vaimse ja füüsiline tervis inimene ei kaota kunagi oma tähtsust, samuti vanad viisid enesetäiendamine.Inimkonna kaasaegne areng, tänu seadmetele on teadlased fikseerinud, et tänu meditatsioonile tugevneb oluliselt immuunsus, avaldab soodsat mõju endokriinsüsteemile ja närvisüsteem ja aitab ravida paljusid haigusi.

Käsitlegem isiksuse kasvu ja enesearengut kui aktiivset protsessi. Peamine, mida esoteerika meile õpetab:

1. Arusaamine, et inimene ei ela

Tundub, et ta on aktiivse une seisundis. Kuni sisemised silmad avanevad, kuni inimene õpib iseennast nägema ja ei saa aru, kes ta on – inimene ei ela. täisväärtuslikku elu. Ta magab.

2. Inimene elab ümberringi toimuvale tähelepanu pööramata

Me teeme kõike automaatselt, harjumusest. Inimeseks saamiseks peate oma peast välja viskama kõik, mis on sellesse teadmistena kogunenud.

3. Peate õppima jälgima

Jälgige iga tegevust, mida teeme, ja isegi mõtet. Vaata ennast. Kuidas me kõnnime, sööme, kuidas vannis käime. Kui süüa mehaaniliselt, täitub kõht lihtsalt toiduga, aga kui närida aeglaselt ja tähelepanelikult, siis tundub toit palju maitsvam. Kui vaatad, tekib selgus. Kaob kiirustamine, jutukus. Lõputu mõttevoog aeglustub ja hakkate kogema meeleselgust.

4. Esoteerika õpetab teadlikkust

• Et aru saada, peate pöörama tähelepanu oma kehale. Teadvuse saades toimuvad muutused: paljud tuttavad asjad hakkavad kaduma. keha kaotab pidev rõhk, lõdvestab, kehas valitseb rahu.
• Järgmine samm on mõtete teadvustamine. Kirjutage üles kõik, mis teie sees igal ajal toimub. Lugege kümne minutiga – ja siis näete hullu meelt sees! See hullus kestab lõputult. Ja see on kõik teie elu.
• Kui õpid endaga toimuvat jälgima ja teadvustama, siis hakkab tasapisi mõttehullus kaduma. Elu muutub radikaalselt. Ja siis järgmine samm isiklikuks kasvuks ja enesearenguks kui aktiivseks protsessiks on oskus olla teadlik tunnetest, emotsioonidest, meeleoludest.
• Viimane – inimene ärkab üles alles siis, kui ta saavutab ülima teadlikkuse. Selles teadlikkuses ja seisundis võib ta tunda õndsust.

5. Eneseareng ja isiklik kasv esoteerikas on võimatu, kui sul on omanikutunne.

Tegelikult, kui proovite inimest vallata, vihkate, hävitate ja tapate teda. Armastus peab vabastama, ta peab andma armastatule tiivad. Muidu on see vangla, järeldus. Kuid tõeline armastus sünnib ainult teadlikkuses.

6. Hetked, mis tekitavad mõtteid, tekitavad minevikku.

Meie meele ebajärjekindluse tõttu, mis võib olla minevikus või tulevikus, ei saa me õppida olema praeguses hetkes. Me ei saa mõelda olevikus, sest mõtted on materiaalsed ja nagu iga materiaalne asi, vajavad nad ruumi. Ja kui millegi peale mõtled, oled juba minevik.

Vaatame seda näitega. Nägid aias lille ja ütled: "Ilus roos" – need sõnad ei räägi hetkelisest temaga koosviibimisest, sa oled juba mälestuse loonud.

7. Tunnistamine

See on peamine tehnika, mis aitab alati olevikus püsida. Mõtlemine on alati minevik. Peatudes saab mõtlemise lõpust tunnistamise algus. Aga kuidas lõpetada mõtlemine? See mehaaniline harjumus pidevalt mõelda, hinnata ja hinnata kõike, mida näeme, hoiab meid pidevalt minevikuhetkes.

Peamised soovitused, kuidas vabaneda harjumusest pidevalt mõelda:

• Mida iganes teete, proovige seda teha sõnatult. Vähemalt paar sekundit vaikust ja sa näed maailma teiste silmadega.
• Jälgige pidevalt oma hingamist. Keskenduge oma tähelepanu sisse- ja väljahingamisele.
• Lõika end minevikust eemale. Kujutage ette, et te ei tea midagi oma vanematest, riigist, kus te sündisite, ega usust, mida tunnistate. Kus sa nüüd oled? Sa oled?

Kui puudub side minevikuga – mälestused, mõtted –, siis mida saab teha olevikus? Ainult tunnistage. Otsustus, hindamine ega mõtlemine ei muutu võimalikuks. Kuna pole millegagi võrrelda, pole sul varasemat kogemust. Sa oled siin ja praegu.

8. Õppige olema lõdvestunud, rahulik, vaikne ja vaikne.

Kõikvõimalike mõtete ja hirmudega seotud pinged mõjutavad kogu keha. Tekib pingeseisund ja lihaspinge. Pingeseisund on teadlik ja teadvuseta. Näiteks rasket kotti kandes tunneme pinget, mis algab kätelihastest ja lõpeb lülisamba ja jalalihastega. See on teadlik. Aga kui me kõnnime mööda tänavat ja kuuleme valju plahvatust, siis keha pingestab alateadlikult koheselt.

Leevenda lihaspingeid erivarustus kui lased oma kehal teha, mida ta tahab. Hüppa, tantsi, kukku, valeta. Sel viisil on võimalik saavutada lihaste lõdvestusseisund.

Vaimseid pingeid saab leevendada ainult meditatsiooni abil. Meditatsioon tähendab, et olete sama lõdvestunud kui sees sügav uni ja samal ajal teadlik. Hoidke teadlikkust selles seisundis – laske mõtetel kaduda, aga teadlikkus jääb. Ja see pole raske.

9. Igaüks kannab täielikku vastutust oma olemasolu ja käitumise eest.

Raske on tunnistada, et sa ise vastutad oma suutmatuse eest õnnelik olla. Ja tänu sellele on kergem vastutust teisele veeretada, kergem on süüdistada oma õnnetustes lähedast, riiki, olusid. Seega vabastate end kogu vastutusest. Sa lubad endal terve elu õnnetu olla, sest sa ise ei ole milleski süüdi. Sel juhul, kui keegi teist ei muuda, jääte alati orjaks.

Kuidas saab kedagi teist muuta? Kas keegi on kunagi suutnud kedagi teist muuta? Teise muutmine on siin maailmas tohutu täitumatu soov. Seda on võimatu ellu viia, kuna ka teisel inimesel on õigus siin maailmas eksisteerida.

10. Mis tahes emotsionaalse haava tervendamiseks – sulge silmad ja naaske minevikku, sellesse olukorda.

Jälgige, pöörake tähelepanu pisiasjadele või lihtsalt vaadake. Seal on haav – lihtsalt jälgi, anna sellele oma vaatlusest energiat, vaata seda hoolega. Sa pead vaatama ilma igasuguse hinnanguta – sest kohtuotsus sulgeb haava. Ja iga kord, kui on hukkamõistu hetk, peidab mõistus selle asja ära. Sa pead vaatama läbi kaastunde, siis tuleb tervenemine.

Esoteerika õpetab meile seda peavõti enesearengule ja isiklikule kasvule – teadlikkus. Teadlikkus ütleb, et sa elad elu olevikus, liikudes hetkest hetkesse, olles teadlik endast ja kõigest ümbritsevast.

Mida tähendab elada vastusena? Selge on see, et igal inimesel on oma iseloom, oma kasvatus ja oma teadmistepagas, nii et kui mõni olukord peaks tekkima, siis on teil igaks juhuks ette valmistatud vastus. Iseloomult ei jõua inimene kunagi olukorda, läbi elutegude püsimatuse; see muutub alati. Ja vastused jäävad standardseks, ei arene ega kasva.

Kõik, mis seal öeldi lapsepõlves- jääb nüüd teie juurde. Aga elu on muutunud ja ka sina oled kasvanud, aga vastus on jäänud muutumatuks, antud esimestel aastatel. Ja kui mõni olukord juhtub, siis on teie tegevused ja otsused kooskõlas selle vastusega, mille saite palju aastakümneid tagasi. Ja see ei ole tõeline vastus, see on ainult reaktsioon.

Inimese teod tulenevad teadvusest, mitte minevikust või mälust. Tema reaktsioon vastab alati olukorrale, on loomulikkuse ja iluga. Tema maailm on illusioonide maailm. Need on loodud lapsepõlvest maailma mõistmise ja tundmise, südametunnistuse ja moraali ning inimvõimete vaadete kaudu.

Moraalil on nagu head omadused, ja halvad. Head inimest võib kirjeldada kui ausat, ausat, ehtsat ja usaldusväärset. Hea mees teeb kõik endast oleneva, et selliseks jääda ja head teha. See on omamoodi tahtevastane vägivald, pidev kontroll ja sellest tulenevalt pinge. Kuid teadlik inimene on headus ise. Ta ei pea pingutama, et olla hea. Good järgneb talle kui vari. Sellest saab inimloomus. Nii nagu rohi on roheline, on ta hea.

Iga inimese soov on teadlik meel, vajadused on teadvuseta.

Soovid tulevad mõtlemisest, kasvatusest, pealesurutud stereotüüpidest. Näiteks ma tahan suur maja või saada presidendiks. Soovi nimel oled selle saamiseks valmis paljustki üle astuma, aga kas oled lõpuks õnnelik? Kui palju õnnelikke inimesi sa tead?

Alateadvus ei tunne mingeid soove, teda huvitab ainult täitumine, rahu ja harmoonia tundmine enda sees. Inimene elab illusioonis, et ta võib teha kõike, mida tahab. Tegelikult on inimene allutatud kahele mõjule: mõjule väliskeskkond ning teiste inimeste mõtete ja ideede mõju. See juhib meie käitumist ja valesid soove.

Tegelikult selgub, et inimene on mehaaniline masin, mis pannakse tööle, olenemata tema tahtest. Meie maailm on illusioonide maailm, sest see pakub meile naudingut, justkui saaksime midagi teha ja oleme vabad ise hakkama saama. See meelitab meie edevust, ülendab ja me imetleme neid illusioone, tahame neisse uskuda.

Aga inimene ei tunne iseennast ega ümbritsevaid tegelikult. See, mida me teame, on meil ühised vaated, mõtted, arvamused, kuid see loob vaid näilise (illusiooni) teadmisest üksteise kohta. Seega ei oska inimene ennast ja teisi adekvaatselt hinnata. Ja kõik juhtub vastu tema tahtmist.

Kuna inimene on mehaaniline olend, siis nii väikesed kui suured sündmused juhtuvad ainult tema elus.

Küsimusele: "Kuidas te oma hingesugulasega kohtusite?" - enamus vastab: “Täiesti juhuslikult! Olin seal ja nägin kedagi." Ja pärast seda "kogemata" muutub kõik kardinaalselt, elu muutub. Ja inimene arvab endiselt, et see kõik juhtus justkui iseenesest.

Teadlased, targad ja filosoofid on iidsetest aegadest saati arvanud inimese masinlikkuse, nõrkuse ja terviklikkuse puudumise kohta. Otsisime võimalusi, kuidas kasvatada vastutustundlikku, tugevat ja järjekindlat inimest. Ja paljude õpetuste üks eesmärke oli sellise inimese kasvatamine jumalakujude kaudu. Teised õpetused, nagu Tiibeti usuõpetus, aga ka Vana-Hiina, Aasia ja Jaapani võitluskunstide õpetused, järgisid isiksuse kasvatamise teed. tugev tahe. See õpetus aitab teil ületada valu iseendas, juhtida oma füüsilisi ja psühholoogilisi protsesse.

Kõigil neil õpetustel ja religioonidel on üks ühine joon – see on igapäevane mitu tundi tööd oma psüühika, vaimu ja keha treenimiseks. Vaid igapäevane töö iseendaga, treeningud, vaimsed praktikad ja meditatsioonid võimaldavad ületada inimloomuse masinlikkuse, automatismi, nõrkuse ning omandada indiviidi tahet ja jõudu.

Kui pöörduda joogaõpetuse enda ajalooliste juurte ja päritolu poole, siis selle töötas välja India tark Patanjali. Ta tegi joogat sõltumatu süsteem oma õpilaste kogutud kogemuste ja teadmiste põhjal. Tema töö kirjeldab seda tüüpi jooga filosoofiat ja praktikat, mida praegu peetakse klassikaliseks ja standardseks. Nagu paljud teised iidsed targad, ei väitnud Patanjali end süsteemi filosoofilise kontseptsiooni autoriks. Ta kogus ainult olulist suulist teavet, mis jõudis temani jõuda, ja kommenteeris neid ka ühtse õpetusena. Mis puudutab joogapraktika filosoofilist terminoloogiat ja tõlgendust, siis see on kooskõlas Vedade kõige iidsemate materjalidega.

Veelgi enam, varem oli Indias traditsioon, mille kohaselt saab joogat seda järgides õpetajalt õpilasele edasi anda. kõige rangemad reeglid. Tänu sellisele vahetule teadmiste edasiandmisele oli võimalik muuta õpetus puutumatuks ja mitte moonutada. õpetaja, edasi isiklik kogemus olles kogenud palju joogatehnikaid, jälgis ta pidevalt oma õpilasi, kuidas nad õpetusi omandasid, ja analüüsis ka nende moraali. Pidin läbima uskumatult raske ja pika tee, mis ei võimaldanud mitte ainult tervist parandada füüsiline tasapind vaid ka kasvatada moraalset ja eetilist puhtust.

Jooga filosoofia ja omadused

Kui rääkida jooga põhiülesandest, siis see on inimese vabastamine kannatustest. See nõuab täielikku usku Jumalasse (Brahma), mis sõna otseses mõttes läbib kõike. Ta on kõige looja, seetõttu tuleb teda kohelda erakordse aukartuse ja austusega. Tasub kinni pidada askeesi praktikast, millega kaasneb soovide allasurumine ja oma vajaduste maksimaalne piiramine.

Mis puudutab joogafilosoofiat, siis seda peetakse ka vaimseks ja selle eesmärk on paljastada ja mõista olemist läbi indiviidi vaimu teadvustamise. Ta on ka eetiline ega talu vägivalda. Emotsionaalsus on joogafilosoofia teine ​​komponent, kuna see õpetab armastama, olema lahke jne. Filosoofia praktilisus seisneb keha valitsemise viisides ja intellektuaalsus vaimujõudude kasutamises.

Jooga tüübid

(Hatha jooga, Ashtanga jooga, Iyengar jooga, Bikram jooga, Vini jooga, Kundalini jooga, Yogalates, Paarisjooga, Jooga rasedatele)

Ashtanga jooga on jooga kaasaegne sünkreetiline süsteem. Selle asutaja on Pattabhi Jois, kes on selle jooga peamine instituut Indias. Pärast tema surma läks äri tema lapselapsele. Nagu Gyos väitis, ei tohiks joogat kohandada praktiseerija ebatäiuslikkusega, vaid praktiseerija peaks järk-järgult arenema ja jõudma jooga ideaalidele lähemale.

Iyengari joogas Erilist tähelepanu seadke õigesse kehaasendisse, nii et see areneks harmoonias ja muutuks järk-järgult täiuslikuks anatoomiline punkt nägemus. Üks meetodi omadusi on spetsiifiliste tugedega asanade sooritamine. Teine funktsioon on üksikasjalik ja üksikasjalik selgitus iga kehaasendi kohta ja individuaalne lähenemine kõigile praktikutele.

Bikrami jooga tegelevad soojad ruumid kus õhutemperatuur on ligikaudu 37-40 kraadi Celsiuse järgi. traditsiooniline amet sisaldab 26 asanat, mida tuleb sooritada kiires rütmis poolteist tundi. Soovitatav on võimalikult palju tundidesse kaasa võtta. rohkem vett ja rätik, sest 15 minuti pärast muutuvad riided väga märjaks.

Vinijooga jaoks tüüpiline individuaalne lähenemine kõigile õpilastele ja Kompleksne lähenemineõppimisele. Just need reeglid lõi Krishnamacharya vanas eas, kui ta joogateraapiat praktiseeris. Jooga tehnikad peavad olema kohandatud harjutajale. Välja arvatud traditsioonilised poosid jooga, peate tähelepanu pöörama teadlik hingamine, filosoofia ja meditatsioon.

Kundalini jooga on jooga teine ​​suund, harjutuste süsteem, mille eesmärk on tõsta energiat selgroost tavaliste meditatsioonipraktikate, asanakomplekside jms kaudu. On oluline, et kundalini energia läbiks absoluutselt iga tšakra ja jääks kõrgeimasse, kus see peaks ühinema jumalusega.

Joogalaadid - ei ole regulaarsed treeningud lihaseid. Me räägime harjutustest, mis harmooniliselt kombineerivad võimsuskoormused ja vaimne areng, enesetundmine. Muu hulgas on peamised eelised. Näiteks sobib selline jooga ideaalselt igas vanuses ja erineva konfiguratsiooniga inimestele. Lisaks peetakse seda suurepäraseks võimaluseks kaalulangetamiseks, kui seda kombineerida õige toitumine.

joogabit - See on energiliste ja aeglaste liigutuste vaheldumine jooga stiilis. Harjutusi tuleks sooritada teatud muusikarütmide järgi. Tunnid koosnevad aeglasest, sageli soojendusest, millele järgneb intensiivne koormus. Ja see lõpeb meditatsiooniga. Joogabiidi põhiülesanne on saada sellest naudingut harjutus. Põhimõtteliselt räägime jooga elementidega fitnessi vormist.

Paarisjooga hõlmab harjutuste tegemist koos partneriga. Seda tüüpi jooga meenutab Tai või joogamassaaži ning on loodud ärkamiseks ja transformatsiooniks seksuaalenergiat.

Jooga rasedatele tapab kaks kärbest ühe hoobiga. Esiteks selgub, et läbib füüsilise ja psühholoogiline ettevalmistus sünnitusele. Teiseks saab vältida depressiooni või perineaalrebendeid, mis mõnikord tekivad pärast sünnitust.

Jooga algajatele, millist valida?

Joogakoolide peamised erinevused. Lühidalt jooga tüüpidest

Lisaks soovitatakse seda sageli algajatele Jooga 23. Jah, sarnane praktika võib nimetada üsna võimsaks, kui rääkida kehale löömisest, kuid vigastuste võimalus praktiliselt puudub. Seda iseloomustab järjepidev praktikasse sisenemine, kui kõigepealt tugevdatakse keha lihaseid ja seejärel algavad tõsisemad koormused. Samuti olete teadlik kõigist nüanssidest see suund, võimalikud vead ja nende vältimise viisid.
Lõpuks saavad algajad proovida Kundalini jooga. See suund loodi Kundalini energia vabastamiseks. See tehnika on uskumatult tõhus ja võimas ning mis kõige tähtsam – see võimaldab tunda energia ärkamist juba paari seansi järel.

Jooga algajatele

Paindlik keha 30 minutiga – jooga algajatele

Jooga algajatele kehakaalu langetamiseks.