Absoluutne maailmarekordiomanik rääkis oma elust ja treeningutest

"See ammooniumkloriid on normaalne, aga see oli tüdrukutele mõeldud," võtab Kirill Sarychev kokku ja häälestub enne platvormile minekut. Hetkega ületab 197 cm ja 172 kg kaaluv tõstja toore lamades surumise maailmarekordi enam kui 7,5 kg võrra 335-le. Kaks nädalat hiljem hoiab ta RAW jõutõstmise maailmameistrivõistlusi (WRPF), mille president ta on ja veidi hiljem, aastavahetuse eel, annab eksklusiivse intervjuu MK korrespondendile Aleksei Safonovile.

Foto isiklikust arhiivist

Alustame kõige olulisemast: 2015. aastal püstitasite lamades surumises uue absoluutse maailmarekordi. Räägi mulle, kuidas sul need 335 kg läksid?

Täpsemalt, mind ei kasvatatud sellele turniirile. Nii juhtuski. Üldiselt võib öelda, et ettevalmistus selleks tulemuseks kestis umbes aasta. Esinesin kell, raputasin 300 suure varuga, mõistsin, et mul on jõudu, sain hea helitugevuse ja otsustasin oktoobriks valmistuda, kutsusid korraldajad. Aga nemad polnud süüdi, et võistlus lükkus kevadesse. Seetõttu otsisin sobivat platvormi ja valisin alguseks 21.-22.11. Mis oli minu teejuht? Esiteks oli see enne MM-i, mille ma pidasin. Teiseks maksimaalne summa inimesed, kes võiksid seda näha ja veenduda, et kang ja pannkoogid on ehtsad (naeratab).

Miks oli ettevalmistus nii salajane? Keegi ei oodanud teie esinemist.

Enne rääkisin oma ettevalmistustest, sest turniiridel olid teadaanded. Nüüd seda enam ei olnud, miks mul on vaja enda ümber seda hüpet? Ma ei ole edev inimene, tegin lihtsalt vaikselt oma tööd. Jah, ja meie fännid on lahkelt nõudlikud, iga esinemine on peaaegu uus rekord see peaks olema. See paneb vastutuse ja siin ma ei öelnud kellelegi midagi. Seetõttu, nagu ma ütleksin: tõstsin selle üles - hästi tehtud, ma ei tõstnud seda - ma ei lubanud midagi.

- Nüüd, kui emotsioonid on veidi vaibunud, kuidas sa seda päeva mäletad?

Kõik oli suurepärane. Muidugi oli mitmeid nüansse, mis segasid, aga me saime sellega hakkama. Kõik mu sõbrad tulid ja toetasid mind. Nad viisid mind asjatundlikult platvormile, kus see oli vajalik - nad peksid mind, et mind vihastada. Ainuke asi, millele ma praegu mõtlen, on see, et lõppude lõpuks pidin minema 4. katsele. 337,5 kg ehk 340 pidi proovima tormi.

- Siis saite kohe esimesest katsest aru, et täna rekord ei kehti?

Jah, 310 läks päris hästi ja peale seda sain aru, et olen heas vormis. Kuigi ma sain sellest aru isegi poolteist kuud enne üritust, kui raputasin 300 4 eest.

- Mida sa tundsid pingilt tõustes, mis oli sinu esimene mõte?

Saavutuse tunne. Tegin seda, mida minult oodati ja mida ma ise tahtsin. Nüüd on rekord Venemaal ja seda teavad kõik kõige rohkem tugevad inimesed elada meiega. Kõik teavad seda juba, see vajas vaid lisakinnitust.

- Eric Spotto (endine rekordiomanik, 327,5 kg – ca A.S.) reageeris kuidagi teie saavutusele?

Absoluutne vaikus. Teave jõudis loomulikult temani, kuid ...

Mis suhe sul temaga on?

Kutsusin ta turniirile, aga ta vastas siis lahkelt, et vabandust, ma ei taha nõrk olla, sest ta polnud veel vigastusest paranenud. Üldiselt suhtlesime temaga normaalselt, aga peale seda ei juhtunud midagi. Ja nii õnnitles Scott Mendelsohn mind, Ed Cohenit ja C.T. Fletcherit – "Plush Beard". Väga kena.

Foto isiklikust arhiivist

Vigastuste ja vanuse tõttu ei suuda Eric Spotto tõenäoliselt naasta ja teile väärilist vastuseisu avaldada. Et siis, kui silmapiiril pole sellist inimest, kellega otse kärpima peaks, kuidas motivatsiooni hoida?

Inimene, kes hoiab mind alati heas vormis, paneb mind edasi liikuma – see olen mina eile.

- Kas tulemusel on kindel latt?

Ei, ma tahan lihtsalt tõsta nii palju raskust kui võimalik.

- Kas olete juba visandanud enda jaoks järgmise alguse?

Ausalt öeldes ei mõtle ma enam sellele, vaid sellele, kuidas ja millist turniiri järgmiseks pidada.

"Ma tahan, et see oleks nagu varem: te ei saa end üles tõmmata - pole laps"

- Liigume siis selle juurde: kas olete korraldajana rahul kõigega, mis teil MMil õnnestus?

Kahju, et kõik meieni ei jõudnud, kuigi sellised kaotused olid minimaalsed. Aga sisse järgmine kord nad tulevad meile kindlasti külla, kaasa arvatud "Habe". Kõik kiidavad turniiri, aga mina olen enda suhtes alati enesekriitiline. Mõned puudused olid ja nüüd tuleb need parandada.

- Näiteks?

Jah, seal on terve nimekiri! Ma ei oska isegi suurt välja tuua.

- Sukeldusite sellesse organisatsioonilisse tegevusse suhteliselt hiljuti. Kui kaua võttis aega harjumine?

See selgus kohe, sest olen laevalt skoori (naeratab). Ja ma treenisin ja mõtlesin organisatsioonile, seda kõike paralleelselt.

Kas üks segab teist?

Muidugi on see muutunud palju raskemaks, kuid nagu praktika on näidanud, on see reaalne.

- Millal on plaanis järgmine võistlus läbi viia?

2016. aasta detsembris ka MM. Ja ka sisse.

Kas kavatsete pealinnast lahkuda?

Jah, ja rohkemgi veel -. Minu eesmärk on hõlmata rohkem riike.

- Teistest riikidest: miks on jõutõstmine USA-s ja võimsuse tüüp sport on palju paremini arenenud kui Venemaal?

Ta on seal palju vanem. Turniire peetakse kauem, ajalugu on rikkalikum.

- Kas meil on selles suunas edusamme?

Jah, jõutõstmisega on tegelenud palju rohkem inimesi. Tegelikult on iga inimene, kes jõusaali tuleb ja kelle eesmärk on aina rohkem tõsta, juba jõutõstja, isegi kui ta seda isegi ei kahtlusta.

- Ja üldiselt sporditreeningud? Siin tutvustasime hiljuti uuesti TRP kompleksi ...

Nad tutvustasid midagi, aga propagandat on vaja rohkem. Nii et TRP kontseptsioon tungib kõikidesse hoovidesse. Jah nad on erinevaid üritusi, kuhu koguneb 100 tuhat inimest, aga ma tahan, isegi unistan, et see oleks nagu NSV Liidus: kui sa ei saa end horisontaalsel ribal üles tõmmata, siis sa pole laps. Loodan, et jõuame selleni ja rahvas on terve.

"Treeningu alguses oli mu pikkus 188 cm ja kaal 75 kg"

- Kuidas sa selle spordi juurde jõudsid?

Vaatasin oma isa ja venna poole, nemad olid alati selles "teemas". Hommikuti jooksid, tegid kätekõverdusi, pumpasid pressi.

- Ja sattusite kohe "raudsesse maailma"?

Ei, nagu kõik poisid, ajas ta palli taga, mängis võrkpalli, lauatennis. Kõik see oli, ilma selleta. Ja 15-aastaselt tuli ta esimest korda saali.

- Kui see pole saladus, siis milline oli teie pikkus ja kaal siis?

188 cm ja 75 kg.

Foto isiklikust arhiivist

- Kas jõudsite kohe treeneri juurde või õppisite kõigepealt iseseisvalt?

Esimesed paar kuud ma ise pressisin, tõstsin seal erinevaid hantleid ja siis jõudsin Mikheev Viktor Nikolajevitši juurde. Ta oli minu suhtes pigem skeptiline, sest omal käel õppinud ja kõiksugu ajakirju lugenud tüübid arvasid, et teavad kõike. Tal oli palju enne mind. Minu ülesanne oli talle tõestada, et ma ei ole selline, et ma olen parem!

- Millal sa juba taipasid, et tulevane maailmarekordiomanik või lihtsalt kõrgeima taseme sportlane kasvab?

Raske öelda, sest enne rekordit oli kuristik. Vanusekategooriate järgi otsustades hakkasin umbes aasta hiljem kuttide saavutusi pildistama.

- Alguses tegelesite jõutõstmisega. Miks langes valik lõpuks eraldi lamades surumise peale?

See on tingitud sellest, et hakkasin osalema Clash of Champions turniiridel ja see tähendas eraldi liikumisi. Sama me vajutame. Ja Andrei Fedosejev palus mul suurema meelelahutuse huvides talle keskenduda. Aga see ei õnnestunud, kükitasin ja tõmbasin ka ... Südames olen triatleet.

Kas plaanite kunagi taas jõutõstmises võistelda?

Ausalt öeldes ma ei tea. Kuidas motivatsioon. Aga ma ei välista seda.

"Mul ei ole piisavalt konkurentsikogemust"

- Mis on äsja saali tulnud inimese jaoks kõige olulisem?

Oodake kuu või kaks. Tulevad inimesed ju arvavad, et pärast paari trenni on nad kõige suuremad. Kuid peate olema kannatlik ja selles protsessis osalema, siis pole rauast enam võimalik loobuda.

- Kas treenite ise kedagi?

Kui treenite, siis peate seda tõsiselt tegema, aga igatahes ma ei tee seda. Seetõttu tegelen ainult ühe inimesega.

- Räägi meile oma treeningutest.

Kolm korda nädalas ehk esmaspäev-kolmapäev-reede või teisipäev-neljapäev-laupäev. Need kestavad kolm tundi ja koosnevad põhilised harjutused pluss majapidamisruum. Esmaspäeval tavaliselt kükitan ja pingil, kolmapäeval tõstsin surnud ja tagasi ning reedel kergelt pingil.

- Lisaks veel üks oluline punkt- toit. Milline on teie dieet?

Söön jõutõstja kohta üsna tavatult - mul on tasakaalus ja tervislik toit. Jälgin seda juhtumit, aga üldiselt - nagu kõik teisedki - rinnad, kodujuust ja nii edasi, lihtsalt protsentides muud.

- Mis on teie jaoks optimaalne kogus etendusi aastas?

Ma loen kaks-kolm korda parim variant. Ma ei saa võistelda kord kahe või kolme kuu tagant, nagu oma karjääri alguses, seega pole mul piisavalt võistluskogemust.

- Sina? Maailmarekordi omanik? Milline see on?

Enne iga turniiri on mul värinad, löögid nagu esimesel korral. Ja iga kord veelgi rohkem, sest enne vastutasid sa ainult enda ees, aga nüüd tulevad inimesed sinu eest rõõmustama. Kogemuste poolest tahan, et kõik läheks nagu trennis. Tuled, tead selgelt, mida teha ja teed. Kuid tegelikult hüppavad alati esile mõned väikesed detailid kategooriast "ammoniaak unustatud".

Foto isiklikust arhiivist

"Stereotüübid jokkide kohta õigustavad nende nõrkust"

- Teie mõõtmed Igapäevane elu segada?

Riiete valimine on võimatu. Ma kannan alati tosse, venivaid teksaseid... Jalad on 50 ja ülaosa 74. See on problemaatiline. Ma tulen poodi isegi kõige rohkem suured inimesed, see on tavaliselt kõige paksematele ja ühtlasematele ülerõivad mulle see ei sobi.

- Miks on "jokkide" kohta nii palju stereotüüpe? Mis on "loll" ja nii edasi.

Need ei ole stereotüübid. See on teadmatus ja vabandus oma nõrkusele inimeste seas, laiskusele. Lõppude lõpuks ütlevad sellised inimesed ainult, et "jah, kui ma ..." ja isegi valkudega ... Isegi kui näksite valku, ei juhtu midagi ilma aastatepikkuse raske tööta.

- Sportlased lähevad tavaliselt võistlustele vihasena. Kas kaotate elus sageli närvi?

Mõnikord ajab miski vihale, aga ma püüan end käte vahel tagasi hoida. Ma saan aru, et kui seda ei tehta, on see minu suurust ja suurust arvestades täis füüsiline vorm(naeratab). Muide, mis puudutab viha võistluse peale. Ma ei nimetaks seda pigem lahinguvalmiduse seisundiks. Meie – üle 140 kg kaaluvad raskekaallased – oleme alati sellises rahulikus, rahulikus olekus ja sellest tuleb kuidagi välja saada.

- Mida näete oma ülemaailmse eesmärgina?

Spordis täiel määral realiseerida ja kahe jalaga väga kindlalt maas olla, et aidata kaasa jõutõstmise ja jõudistsipliinide arengule igas mõttes.

- Tulemas Uus aasta, kas mäletate mõnda oma kõige ebatavalisemat?

Oh… Minu uusaasta on nii puhkus kui ka mitte samal ajal. Minu sünnipäev on 1. jaanuaril. Tundub, et puhkus peaks olema topelt, kuid lõpuks annab pluss plussiga miinuse! (naerab)Üldiselt mulle see aastavahetus väga ei meeldi. Sest mina kui inimene, kes ei joo ja ei vii tervislik eluviis elu, ilmub palju vaba aega ja mõned, kes teiega tööl äri ajavad, ei tee seda, neil on puhkus. Ja nii kukub periood kuidagi välja. Mis puutub eelseisvasse NG-sse, siis ma treenin, lõõgastun ja loen raamatuid.

- Milline näiteks?

ma eelistan teaduskirjandus. Just praegu, viimasest – Sigmund Freud ja Gabriel Garcia Marquez.

- Mida sooviksite endale ja lugejatele 2016. aasta eelõhtul?

Tahaksin, et lugejad sooviksid endale (naerab). Aga tõsiselt, vigastusteta, globaalsemalt – tervist kõigile inimestele ja nende lähedastele!

Euroopa meister lamades surumises Saranskist Aleksander Gromov: "Minu rekord 230 kg kehakaalus kuni 67,5 kg pole siiani purustatud"

Tituleerituim Mordva jõutõstja Aleksandr Gromov naasis pärast kaheaastast vigastuspausi suurele platvormile! Hiljuti tuli ta taas lamades surumise Euroopa meistriks. 2005. aastal võitis Aleksander Kholopovi hoolealune aastal maailmameistrivõistlused kaaluklass kuni 67,5 kg, püstitades 230 kg rekordi, mida pole veel löödud. 34-aastane sportlane rääkis Svetlana KALINKINAle Tšehhis toimuvast turniirist, unistustest ja tulevikuplaanidest.

"C": Aleksander, kuidas sa pääsesid lamades surumise EM-ile?

Ta kvalifitseerus Venemaa meistrivõistlustele, sai oma õige koha koondises ja läks EM-ile. See pole esimene kord, kui ma lamades surumise turniiril osalen. 2005. aastal, kui võistlesin kaalukategoorias 67,5 kg, tulin maailmameistriks ja rekordiomanikuks. Minu saavutus 230 kg selles kaalus on siiani võitmatu. Pärast Venemaa meistrivõistlusi pöördus ta minu poole Peatreener ja küsis, millisteks võistlusteks ma valmistun. Ütlesin seda Euroopa meistrivõistlusteks ja ta pani mind koondise esinumbriks. Taotlus millegi jaoks rahvusvahelised meistrivõistlused esitada 60 päeva ette ning lõplik koosseis kujuneb kaks nädalat enne võistlust.

S: Kas sul oli põlvevigastus?

Jah, sellepärast pole ma kaks aastat triatlonis võistelnud. Sel perioodil tegin trenni, käisin jõusaalis, treenisin pealset õlavöötme. Lamades surumine on minu lemmikharjutus ja tugevaim distsipliin. Ei ole kaasatud põlveliigesed ja see võimaldas mul võistelda. Olen võistelnud lamades surumise turniiridel Venemaal, Euroopas ja maailmas.

"C": Kas sa teadsid juba meistrivõistluste toimumiskohta?

Oleme Tšehhi linnas Pilsenis korduvalt käinud. Meile seal meeldib. Kõik on hästi korraldatud: võistlused, majutus ja toitlustus. Võime öelda, et see on Euroopa jõutõstmise pealinn. Jõudsime kohale ja sättisime end sisse. Keegi läks poodi, keegi kaalust alla võtma. Enamasti tüdrukud, poisid ei ole sellele eriti vastuvõtlikud. Mina, vastupidi, sõin kaalu, mul pole sellest piisavalt. Peate hoidma kategooria ülemist piiri.

"C": Kas teadsite oma vastaseid?

Jah, jälgisin neid, vaatasin enne meistrivõistlusi nominatsiooni. Nägin, et seltskond läheb tugevaks, ma arvan, et igav ei hakka. Edetabelis, mis oli teada 60 päeva enne võistlust, seisin esimesel kohal. Kõik rivaalid vaatasid minu poole. Teine oli ukrainlane, kolmas venelane Maksim Beloborodov. Alles siis järgnesid norralased, rootslased, soomlased... Mind ootas ees ülesanne tulla Euroopa meistriks, olenemata tulemusest. Sain sellega edukalt hakkama, näidates 272,5 kg, kuigi Beloborodov võistles. Ta lisas selle tulemusena suurepäraselt. Algkaalu sättisin isegi rohkem kui tegin, aga lõpuks võtsin 2,5 kg alla. Ja kolmandaks tulnud ukrainlane kaotas mulle päris palju - 17,5 kg.

S: Kuidas võistlused läksid?

Suurepärane. Hommikust õhtuni olid kõik platvormil: kohtunik, žürii, pealtvaatajad. Enne sportlaste saabumist kohtuvad kohtunikud ja otsustavad, mitu kaalukategooria inimest iga päev esinevad. Koostatakse ajakava. Teisel päeval võistlesime Mordva sportlase Artur Mashinskiyga. Enne võistlust kaalumine on alati raske. See algab kaks tundi enne algust ja lõpeb 30 minutit enne. Selle aja jooksul peate end kaaluma ja mahtuma oma kaalukategooriasse. Minu puhul on see 83 kg. Kui ma kaalun 50 grammi rohkem, siis pean raskust veidi vedama. Ja mõned kaaluvad rohkem. Nii et nad peavad minema vanni ja end korda seadma. Seetõttu peate oma kaalu jälgima. Juhtub isegi, et kaal ületab kahesaja grammi. Seejärel võtavad sportlased tassi ja sülitavad sellesse. Nii saad üleliigsest lahti (naerab - "S").

"C": Kas juhtus, et teie kaal ületas kategoorias lubatud?

Jah, see juhtus mu teisel võistlusel Bulgaarias. Kohe, kui nad kohale jõudsid, kaalusid nad kohe. Selgus palju. Treener sõimas mind ja läks vanni otsima. Ja leitud! Ma olin väga üllatunud. Võtsime leili, sõitsin kilo. Ja hommikul ilmus ta uuesti. Lähme jälle. Treener luges kuskilt, et vannis tuleb end soolaga hõõruda. See aitas.

S: Kuidas võistlustel läheb?

Võistlused algavad juba kaalumisel. Kui sama kategooria sportlased tõstavad sama raskust, võidab see, kelle kehakaal on väiksem. Võitmiseks on raskemal sportlasel vaja tõsta 2,5 kg rohkem. Kaalumisel tellime kangi algraskused. Kolme minuti pärast saate uuesti üles või alla tellida. Kui tunnete end väga hästi, võite panustada rohkem. mängib kaalumisel rolli psühholoogiline tegur. Sageli saavad sportlased tellida suur kaal vastase vaimselt tapma ja siis kolme minuti pärast korraldavad nad oma tavapäraseks. Mõned, vastupidi, tellivad valvsuse summutamiseks väikesed raskused ja siis - põmm! (Naerab – "S".) Meiegi tellime olenevalt olukorrast rohkem või vähem kui suudan. Aga enamasti ainult triatlonis. Üle kükitades tõelised kaalud me seadsime ja surmtõmbes saame tellida 280 kg ja siis kohe minna 320-le. See lööb sportlase psüühikale väga kõvasti.

S: Kas sa oled kunagi sellistesse trikidesse sattunud?

Lamades surumises olen pikka aega olnud üks eestvedajaid vene ja Euroopa areenil. 2005. aasta EM-ile kogunes staarseltskond. Legendaarsed isiksused bluffisid ka siis. Sakslane Markus Schick kaalumisel tellis ise esialgne tulemus Maailmarekordist 7 kg kõrgem. Mõned on seevastu väiksemal poolel. Tellisin 210 kg. Raputas 210, 220. Siis - 230! Püstitage maailmarekord, alistage kõik. Siis võistlesin 67,5 kg kaalukategoorias ja nüüd kuni 83. Panin algkaal 260 kg ja lõpetas 272,5 kg. Minu isiklik rekord on 275 kg. Natuke jäi puudu 280 kg pingist. 272,5 on aga väga tõsine kaal, eriti kui arvestada, et sportlane kaalub üle 80 kg. Ja nüüd saate arvutada, kui palju ta oma raskusi vajutab - 3,5 korda rohkem kaalu sinu keha!

S:Mida sa nüüd tegema hakkad?

Puhkan kümme päeva ja hakkan kohe valmistuma jõutõstmiseks. Detsembris võõrustab Arzamas Volga föderaalringkonna meistrivõistlusi, kus toimub valik Venemaa meistrivõistlustele Tjumenis. Sinna pääsevad 12 paremat. Ja juba tulebki valik Euroopa ja maailmameistrivõistlusteks. Valmistun ka vabariigi lamades surumise meistrivõistlusteks, mis peetakse märtsis suure tõenäosusega Nižni Tagilis. Aasta on juba täis broneeritud.

K: Kas sa tahad saada maailmameistriks?

Muidugi! Igal sportlasel on unistus, oma erilised kõrgused. Muidugi tahaksin vaadata tulevikku, kui meie liik programmi satub olümpiamängud, ja saada Olümpiavõitja. Unistada võib terve elu. Maailma- ja Euroopa meistrivõistlused toimuvad igal aastal. Treenin ja proovin järgmisel aastal maailma pääseda.

Eraäri

Aleksander Gennadjevitš Gromov sündis 30. novembril 1981 Saranskis. Jõutõstmine aastast 1997. Treener - Aleksander Borisovitš Kholopov. 2009. aasta MM-i hõbe. Kahekordne meister Euroopa lamades surumine. 2010. aasta EM-i hõbe.

2005. aasta pingipressi maailmameister. Esimene MSMK jõutõstmises Mordvaas meeste seas.

Eriarvamus

"Gromov tegi kõik plaanipäraselt, - ütleb sportlase mentor Aleksandr Kholopov.- Panustas koondisesse 12 punkti kuldmedal mis võimaldas meeste meeskond võtta esimene koht. Mašinski oli nominatsioonis teine, kuigi võitles võidu nimel. Oma kaaluga 74 kg on tema isiklik rekord 250 kg ja siin alustas ta 237 kg kaaluga. Kuid esimene lähenemine ebaõnnestus. Rebisin vaagna veidi ära, mis on meie jaoks vastuvõetamatu ja kohtunikud katset ei lugenud. Pidin uuesti vajutama. Teine lähenemine töötas tema jaoks. Nii soomlane kui sakslane hingasid selga. Selle tulemusena raputas soomlane 232 kg. Võitis poolakas Miller, kes näitas teisel lähenemisel Euroopa rekordit 257,5 kg. Mašinski oli juba näinud, et saab niikuinii teise koha, ja otsustas murda. Poolakal oli kehakaal suurem, nii et meie sportlasel tuli välja pigistada sama 257,5 kg. Kuid kohtunik nägi taas vaagna eraldumist ja tulemust ei lugenud. Selle tulemusel jäi Mashinsky teiseks kaaluga 237 kg. Ta esines ka hästi. Mõlemad sportlased tõid Venemaa koondisele häid katsepunkte. Mordva jõutõstmiskool esines Euroopa meistrivõistlustel väga hästi.

Viiekordne IPF jõutõstmise maailmameister,

Kaheksakordne IPF pingipressi maailmameister,

Jõutõstmise meister Maailmamängud 2001,

WPC pingipressi maailmameister 2007.

Nii nagu nimi Pele sümboliseerib jalgpalli suurust, on ka see raudne sport Samuti on üks nimi, mis esindab jõutõstmise ülevust: Sivokon. Aleksei Sivokon, jõutõstmise maailmameister, sündis 1973. aastal Kasahstanis. Seal hakkas ta tegelema tõstmisega, isegi vanade ajal Nõukogude süsteem. Kuid 16-aastaselt saadud põlvevigastus peatas tema treeningud. Õnneks avastas ta jõutõstmise - ja sellest ajast alates on selle sportlase, kelle pikkus on 163 cm, kaal - 66 kg, lugu alanud.

1997. aasta oli tema jaoks üsna tegus aasta. Augustis sõitis ta Soome Lahtisse maailmamängudele, kus tõstis üldkaalu 795 kg ja seadis paika lamades surumise maailmarekord - 202,5 ​​kg. Seejärel sõitis ta novembris Tšehhis Prahasse 1997. aasta maailmameistrivõistlustele, kuid jäi grippi ja oli seetõttu väga nõrk. Vaatamata sellele takistusele näitas ta siiski kogutulemust 772,5 kg. Spetsiaalse valemiarvutuse põhjal kuulutati ta maailma parimaks jõutõstjaks, tšempioni meistriks. See pole aga veel kõik. Kuu aega hiljem osales ta pingipressi meistrivõistlustel Rahvusvaheline Föderatsioon Jõutõstmine (IPF) Kanadas LeDewsis.

Seal püstitas ta lamades surumises uue maailmarekordi. Novembris 1998 osales Aleksei 25-aastaselt Meeste meistrivõistlused World IPF, mis toimus Ukrainas Tšerkasõs. Kokku ta seadis maailmarekord 800 kg. Lisaks rajas ta maailma jõutõuke rekord - 316,5 kg- ja kuulutati taas tšempioni meistriks.

Sivokon elab Kasahstanis Timirtaus. Ta lõpetas ülikooli erialal kehaline kasvatus. ta töötab isiklik treener ja jõuinstruktor jõusaalis. Ta on abielus, tal on 4-aastane poeg, kes Aleksei sõnul on juba päris tugev ja tuleb tulevikus kindlasti maailmameistriks.

Aleksei on väga tagasihoidlik ja häbelik. Meie vestluse ajal teavitati teda eelseisvast 30-minutilisest intervjuust rahvustelevisioonis. Ta tundis end kohe ebamugavalt ja ütles: "Noh, mida ma saan teha? Ma ei saa varjata." Huvitaval kombel pole Alekseil kunagi olnud tõsine vigastus jõutõstmisega seotud. Võib-olla sellepärast, et ta ei treeni kunagi, kui on haige või kergelt vigastatud. Ta püüab alati vähimagi vigastuse esmalt välja ravida.

Sivokon treenib viis päeva nädalas ja kasutab erinevaid enesehüpnoosi tehnikaid alates kolm kuud enne võistlust. Tema järgmine eesmärk on kokku 825 kg ja see tundub selle hämmastava jõutõstja jaoks üsna saavutatav.

Treeningprogramm

Sind kutsutakse kõige rohkem tugev mees planeedid ja sa tõesti oled. Wilksi koefitsiendi poolest edestasite isegi Ed Cohenit, kes omal ajal kogus 90kg kategoorias 1000kg. Kas tunnete ka ise nii?

Püüan sellele mitte tähelepanu pöörata. Ma tahan olla lihtsalt hea inimene.

Millal ja mis tingimustel alustasid sportimist? Milliseid tulemusi saavutasite oma esimestel spordialadel?

1982. aastal Alustasin treenimist Aktau külas judosktsioonis. Kord palus mu sõber mul enda trenni tulla ja ta tegeles tõstmisega. Minuga vestles seal minu esimene treener Martin A. A. Mulle meeldis jõusaalis käia, tekkis huvi ja 1985. aastast hakkasin tegelema tõstespordiga. 1988. aastal Kolisin Temirtau linna ja hakkasin treenima Sheiko B. I. My juures parimad saavutused tõstmises: MS, oli kahel korral NSV Liidu meistrivõistlustel juunioride seas 3. koht. juuniorid ja noored, üleliidulise spordiliidu "Ametiühingud" meister.

Kuidas jõudsite jõutõstmiseni? Kui palju sa sel ajal kaalusid, mis tulemust esimestel võistlustel näitasid?

1988. aastal sain põlvevigastuse ja ei saanud enam raskuste tõstmisega tegeleda. Otsustasime Sheiko B.I.-ga minna jõutõstmisse. 1989. aastal esinesin oma esimesel jõutõstmise võistlusel kaalukategoorias kuni 56 kg. Näitas kükis 170kg, lamades surumises 90kg ja jõutõmbes 170kg. Kogus oli 450kg.

Kes on teie esimene treener? Kellega sa praegu treenid?

Minu esimene treener oli Martin A.A., teine ​​Sheiko B.I., nüüd treenib mind Nikitin A.I., tema on ka mu ristiisa.

Teie seisukoht B.I. meetodite kohta. Sheiko. Paljud Venemaa tõstjad kurdavad Sheiko treeningu ajal tugeva vigastusohu üle. Kuidas selliste koormustega toime tulite?

Kui ma Sheiko B.I.-ga treenisin, polnud mul praktiliselt mingeid vigastusi. Minu arvates tuleb lihtsalt osata oma keha kuulata. Lõppude lõpuks, isegi mitte kõige rohkem suurepärane treener ei suuda kindlaks teha, millal ja mis sulle haiget teeb. Mulle tundub, et paljud hakkavad kohe nende plaanide järgi treenima, kuid minu arvates on vähemalt kuu aega vaja läbi viia sissetõmbetreening. Ja kui minna järsult kahele ühekordsele treeningule, siis organismile, kes pole selliste koormustega harjunud, on see väga raske, sellest ka vigastused.

Kes olid su vanemad? Kas nad olid ka tugevad?

Isa oli väga tugev. Ta kaalus 40 kg, seistes 80 kg. Tema pikkus oli 138 cm Ta töötas arstina.

Kus sa nüüd elad? Räägi meile natuke oma perekonnast.

Ma elan Temirtau linnas. See on metallurgide linn. Nüüd on minu oma oma maja. 18. detsember 1993 abiellusin. Minu naise nimi on Julia. 13. novembril 1994 sündis meil poeg Mihhail.

Kes ja kus sa praegu töötad?

Viimased kaks aastat olen töötanud Noorte Spordikoolis treenerina.

Kas Kasahstani Vabariik toetab Aleksei Sivokoni rahaliselt? Kes maksab teie võistlusreisid? (Vene jõutõstjate jaoks väga huvitav hetk)

Iga kuu saan riigilt umbes 200 USA dollari suurust stipendiumi. Ka kogu minu reiside rahastamine on täielikult riigi poolt üle võetud.

Ja võimalusel rääkige meile oma praegusest koolitusest lähemalt. Kas sa kasutad täiendavad harjutused? Mitu seeriat ja kordust teete? põhilised liigutused? Millistel kaaludel töötate?

AT erinevad perioodid erinevalt. Umbes üks-kaks kuud enne võistlust näeb minu treening välja selline:

esmaspäev

Kükk 130x5 160x5 180x4 200x4 220x4 240x3 260x3p/3r (280x3)

Lamades surumine 110x5 130x5 150x4 170x3 180(190)x3p/3r

Veojõud 160x4 190x4 220x3 250x3 270(290)x3p/3r

Lamades surumine 110x5 130x5 150x5 170x3p/5r

Kükk 150x5 180x5 200x5 220x5 240x4p/5r

Lamades surumine 110x5 130x4 150x4 170(180)x4p/4r

Sulgudes olevad raskused on raskused, mida tõstan viimastel lähenemistel millal hea tervis treeningus. Abiharjutusi teen ainult kätele ja seljale. Seega olen treeninud juba kolm aastat. Kuid alati ei ole võimalik sellest plaanist kinni pidada, mõnikord tuleb midagi muuta.

Varustus, selle kasutamine treeningutel ja võistlustel. Mis marki seadmeid eelistate?

Trennis ei kasuta ma varustust üldse. Võistlustel eelistan Inzeri varustust.

Räägi mulle omast vaimne suhtumine enne algust.

Enne võistlusi püüan neile võimalikult vähe mõelda, et vähem “läbi põleda”. Kaalumisel hakkavad mul värinad tekkima ja see möödub alles pärast esimest kükki.

Nüüd ilmus teie vaade kaubanduslikule (professionaalsele) jõutõstmisele uus föderatsioon WPO, kus tõstjad saavad väga häid (võidu eest kuni 10 000 dollarit) rahalisi auhindu, kas tahaksid end seal proovile panna?

Miks mitte? Kui on võimalus, siis saab seda kasutada. Kuid meie IPF-i föderatsioonis WPO võistlustel osalemise eest sportlane diskvalifitseeritakse ja ta ei tohi IPF-i versiooni järgi võistlustel osaleda.

Hiljuti Jaapanis peetud maailmamängudel tulite oma kaalugrupis esimeseks ja võitsite absoluutse meistritiitli. Kuidas hindate oma esinemist?

Esinesin ebaõnnestunult. Hakkasin kükkima 290kg, siis kükkisin 305kg, läksin 316,5kg (maailmarekord Yu.U.) - püsti ei tõusnud. See ei õnnestunud ja mille peale ma ise ei oska mõelda. Lamades surumine algas 200kg, siis 210kg, lõpetas 217,5kg. (uus maailmarekord. Yu.U.) Tundub, et kõik läheb hästi. Tõukejõud. Alustasin 290kg, tõmban, olen juba sirgu ajanud, kohtunik annab käskluse langetada, aga vasak käsi ei hoia. "Kaks ühele" luges. Läks 305 kg peale. Tõmban end põlvini ja ongi kõik ... Latt läheb välja. Kodus tõmbasin 2 korda ilma raskusteta (rihmad. Yu.U.) 300kg, aga siin ma 305kg ei jaksa!

Teie jõu kohta käivad legendid, räägitakse, et kuu aega enne võistlust hakkate mediteerima ida munkade meetodil ja just need meditatsioonid annavad teile selle kolossaalse jõu! See on tõsi?

See ei ole tõsi. Sa lihtsalt tead ette, millal võistlused toimuvad ja keha ise hakkab neile häälestuma. Umbes kaks-kolm nädalat enne võistlust hakkan treeningutes langema. See on hea märk, seega esinen hästi.

sinu parim treeningu tulemuslikkus. Kas teil on plaan liikuda teise kaalukategooriasse?

Teise kaalukategooriasse ma veel ei liigu. Mu enda kaal ei luba. Ja trennis õnnestus koguda 860kg. Liikumiste osas on see 320kg + 220kg + 320kg.

Minult on sageli küsitud, milline Sivokon? Ta tõstab nii palju, ilmselt temalt suured biitseps ja jalad terved! Aleksei, palun levita neid kuulujutte .

Minu mõõdud pole nii suured. Minu pikkus on 158 cm, biitseps 37,5 cm, puus 57 cm, rind 98 cm

Vigastused, kui sageli need teie treeningut segavad ja kuidas nendega toime tulete?

Mul ei olnud peaaegu kunagi tõsiseid vigastusi. Nii väike, siis selg vahel valutab, siis põlved häirivad. Igas trennis tuleb ennast kuulata, kui midagi valutab, tuleb trenn välja lülitada.

Milliseid treeningujärgseid taastumismeetodeid kasutate?

Meetod on nii lihtne kui kolm rubla. Kui oled väga ületreenitud, siis kohe vanni ühe-kahe klaasi õllega, aga mitte alati. Mõnikord pean minema basseini, ujuma, kuigi ma ei tea, kuidas ujuda.

Aleksei, teine ​​küsimus, millega sa vabal ajal tegeled, kuidas eelistad lõõgastuda?

Iga kord on see erinev. Vaatan videoid, kuulan muusikat, mängin Arvutimängud, ja mõnikord läheme oma naisega kohvikusse, istume, joome klaasi teist õlut.

Lugema peab ainult võistlusreiside ajal. Maanteel pole muud teha. Tavaliselt on need erinevad detektiivid. Kuulan erinevat muusikat, selle stiil oleneb tujust. Põhimõtteliselt meeldivad mulle Depeche Mode, Pet Shop Boys.

Teie vaade kaasaegne jõutõstmine. Kuidas sa seda näha tahaksid?

Tahtsin, et ta saaks olümpiatunnustuse ja jõutõstjatel oli võimalus olümpial võistelda.

Kas teid on mõne riigi eest mängima kutsutud?

Nad kutsusid mind Venemaale mängima, aga ma keeldusin. Tunnen end Kasahstanis seni hästi.

Mida tahaksite lõpuks vene lugejatele öelda?

Soovin kõigile hea tervis ja õnne isiklikus elus. Et saaksite teha seda, mida armastate, olgu selleks töö või sport, ja olla alati tipus.

Meeste võistlus maailmameistrivõistlustel oli põnev nagu kunagi varem ja andis üllatavaid tulemusi. Räägime kõigest järjekorras. Esimesena tõusid platvormile alla 18-aastased sportlased. Selles vanusekategooria Esines 28 noormeest 17 riigist üle maailma.

Venemaa meeskond võitis meeskondlik meistrivõistlus, kogudes 57 punkti. Noormeeste maailmameistrid on: Aleksei Richter (kaalukategooria kuni 59 kg, tulemus 147,5 kg), Aleksei Smolkin (kategooria kuni 83 kg, tulemus 187,5 kg), Igor Šitko (kategooria kuni 93 kg, tulemus 220 kg), samuti Vladislav Chvalov (kategooria kuni 120 kg, tulemus 140 kg). Vadim Maleiko ja Aleksei Bogdanov võitsid vastavalt 66 kg ja 74 kg kaalukategoorias hõbemedali.

Võistkondliku meistrivõistluste teise koha saavutas Kasahstani rahvusmeeskond. Rahvusmeeskonnale tõid kuldmedali Kuanyshbai Tulegenov (165 kg tulemus kuni 66 kg kategoorias) ja Zhavlan Shaukatov (187,5 kg tulemus kehakaalus kuni 74 kg). Hõbemedalivõitjaks sai Zhanasyl Khabidulla ning MM-i pronksiks Sultan Bekseitov ja Takhirzha Abdurahimov.

Ainus Ukraina esindaja selles vanuserühm Rostislav Kništšuk saavutas kehakaalus kuni 53 kg viienda koha tulemusega 100 kg.

Absoluutmeistritiitli võitis poolakas Dawid Grzegorczuk. Ta langes 105 kg kategoorias pingilt 275 kg. Teise koha saavutas leedulane Egidius Valciukas (151 kg tulemus kategoorias kuni 53 kg), pronksmedalist. absoluutne üleolek oli jaapanlane Yo Tamura (Yo Tamura). Tema tulemuseks on kategoorias kuni 53 kg 150,5 kg.

Juuniorid alla 23

Ka juunioride võistkondliku meistritiitli võitsid Venemaa noorsportlased. Nad tõid võistkonna hoiupõrsasse 4 kuldmedalit ja 1 hõbeda. Maailmameistriteks tulid: Gennadi Klimenko (150 kg tulemus kuni 53 kg kategoorias), Pavel Dolgov (222,5 kg tulemus kuni 74 kg kategoorias), Vladislav Šaibekov (232,5 kg tulemus kehakaalus kuni 83 kg), Sergei Usov ( tulemus 330 kg kategoorias üle 120 kg). Võistluste hõbemedalimeheks tuli Gennadi Yadne, kes esines kategoorias kuni 53 kg, tulemusega 137,5 kg.

Kasahstani esindaja Alisher Makhmudov võitis kategoorias kuni 59 kg tulemusega 172,5 kg MM-i hõbemedali. Võistluste pronksiks tuli ukrainlane Jevgeni Vassiljev. Tema tulemuseks on kategoorias kuni 120 kg 280 kg.

Märkimist väärib veel paar huvitavat sõnavõttu. Nii et kategoorias kuni 66 kg võitis jaapanlane Haruya Okada. Juunioride seas püstitas ta kaks maailmarekordit - 215 kg ja 225 kg. Viimasel katsel üritas ta ületada Ivan Chuprinko rekordit, läks 240,5 kg-ni, kuid ebaõnnestus. 2015. aasta maailmameister 93 kg kategoorias poolakas Mariusz Hintzke paistis tänavu silma lummava esitusega 105 kg kategoorias. Ta püstitas kolm maailmarekordit - 300 kg, 310 kg ja 320 kg enda kaal ainult 97 kg. Tähelepanuväärne on, et selle tulemusega võib temast tõusta avatud vanusekategooria võistluse hõbe. Oma esinemisega üllatas publikut ka 21-aastane Kevin Yager. Ta esines traditsiooniliselt kategoorias kuni 120 kg ja püstitas viimasel katsel maailmarekordi - 343,5 kg. 500 grammi võrra ületas ta venelase Sergei Seleznõi mulluse rekordi.

Avatud vanuseklassis võistles 73 sportlast 21 riigist maailmas. 200 punkti tulemuse Vilksi koefitsiendi järgi ületas üheksa sportlast. Eelmisel aastal alistas selle verstaposti vaid 7 sportlast. Samuti on püstitatud üle tosina maailmarekordi.

Jaapanlane Yasufumi Kimura kroonis oma esituse maailmarekordiga. Ta tõstis 59 kg kategoorias 210 kg. Ukrainlane Igor Garaštšenko saavutas selles kaalukategoorias teise koha tulemusega 185 kg. Kolmandal kohal on tulemusega 182,5 kg poolakas Dariusz Wszola.

Kaalukategoorias kuni 66 kg ootamatu võistlus valitsev meister ja maailmarekordiomanik Ivan Churinko oli Venemaa rekordiomanik Yan Urusov. Ivan püstitas maailmarekordi - 240,5 kg teisel katsel, millele Jan vastas uue maailmarekordiga (Yani esimene maailmarekord meeste seas) - 241 kg. Ivan Churinko läheb kaalule 241,5 kg ja tõstab selle raskuse, püstitades uue rekordi ja saavutades taas liidrikoha. Katse tehti tehnilise veaga, kuid kohtunikud lugesid lähenemise 2 vastu 1. Väited venelaselt treenerite personal ei saanud. Kolmanda koha selles kaalukategoorias saavutas prantslane Manuel Virgilio.

Kaalukategoorias kuni 74 kg saavutas järjekordse võidu jaapanlane Daiki Kodama. Tänavu on ta tulnud juba 11-kordseks maailmameistriks (!). Nagu eelmiselgi aastal, alustas Kodama ettevaatlikult 260kg, siis pingil 275kg ja viimasel katsel läks 301kg peale. Kahjuks ei alistunud rekordkaal seekord Jaapani fenomenile. Teise koha saavutas Oleg Butenko Kasahstanist. Tema tulemuseks on 250 kg. MM-i pronksiks tuli Artur Mašinski Venemaalt. Seekord ta tõi suurepärane kuju ja kergesti registreeritud 247,5 kg.

Venemaa koondise liider Sergei Knjazev kaotas kaalukategoorias kuni 83 kg kompromissitus võiduheitluses jaapanlasele Yuki Fukushimale. Sergei alustas isikliku rekordiga - 307,5 ​​kg, kuid kahjuks oli sel päeval kaal liiga raske. Tulemus - null skoor. Yuki Fukushima tegi ühe katsekatse 305 kg juures ja võitis oma kolmanda maailmameistrikulla. Teise koha saavutas poolakas Daniel Miller tulemusega 285 kg. Pronksmedalist tuli kasahstanlane Askar Shokhanov tulemusega 277,5 kg. Neljas oli ukrainlane Andrey Andruštšenko tulemusega 260 kg.

Kaalukategoorias kuni 93 kg oli seekord maailma poodiumile ronida soovijaid tohutult. Aga ruumi jätkus vaid kolmele sportlasele. Ukrainlane Andrey Krymov paigaldas uue rahvusrekord- 310 kg ja võitis pronksmedal võistlused. Ameerika rekordimees Adam Mamola pigistas samuti välja 310 kg ja tuli hõbemedali võitjaks. Võitis selles kaalukategoorias Venemaa rekordimees Eduard Tebenkov. Ta sai kõigi katsetega hõlpsalt hakkama ja püstitas uue maailmarekordi - 318,5 kg! Selle tulemusega võitis Eduard oma esimese kuldmedali lamades surumise maailmameistrivõistlustel.

Väga tihe oli heitlus kuni 105 kg kaalukategoorias. Peaaegu kõik sportlased said oma katsetega hakkama ja kehtestasid oma isiklikud rekordid. Suurepärase esituse märkis ära Vladimir Bettyar. Ta pigistas 317,5 kg väga kergelt ja saavutas kategooria neljanda koha. Kolmanda koha saavutas rootslane Stefan Jamroz. Tema tulemuseks on 320 kg. Hõbemedalist konkurentsist sai ootamatult Mongoolia esindaja Tumenyargal Dashzeveg (Tumenjargal Dashzeveg). Ta läbis edukalt kolm lähenemist ja surus 320 kg. MM-i võitjaks tuli Vladimir Grišajev Venemaalt. Ta oli iga katse järel liidrikohal ja lõpetas maailmarekordiga 336 kg. Sel katsel paremat küünarnuki silmnähtavat sirutust ei olnud, kuid kohtunikud andsid katse tulemuseks 2:1.

JavaScript on teie brauseris keelatud

Kaalukategoorias kuni 120 kg selgus liider pärast teist katset, kui jaapanlane Ueda Shinji sai oma algkaal- 350 kg, püstitades seega uue maailmarekordi. Viimasel lähenemisel tõstis ta rekordi 355 kg-ni ja tõusis esimest korda maailma poodiumi kõrgeimale astmele. Teise koha saavutas tulemusega 335 kg Brady Stewart USA-st. Pronksmedali võitis Venemaa rekordimees Sergei Selezen tulemusega 335 kg. Teine meie riigi esindaja Ruslan Pavlikov saavutas tulemusega 325 kg viienda koha.

JavaScript on teie brauseris keelatud

Ameeriklane Jonathan Leo võitis lamades surumises oma teise MM-võidu. Ta alustas 390 kg-ga ja kahel korral ebaõnnestus (või ei tahtnud) küünarnukid harjutuse ajal sirgeks ajada. Millele kohtunikud adekvaatselt punaste tuledega reageerisid. Kuid kolmandal katsel kaalul 392,5 kg, sarnase sooritusega, süütasid kohtunikud siiski valge valgus aastal, andes Ameerika Ühendriikidele võidu raskekaalu meister. Soomlane Fredrik Smulter langetas teisel katsel peenes stiilis 390kg ja lõppes 402kg, mis kahjuks ebaõnnestus. Tulemuseks 390 kg ja hõbemedal. Pronksmedalist oli teine ​​soomlane Ove Lehto. Tema tulemuseks on 370 kg.

JavaScript on teie brauseris keelatud

Ameeriklane Jonathan Leo absoluutne meister maailmas tulemusega 215,5 punkti Vilksi koefitsiendi järgi. Teise koha sai Smulter 214,8 punktiga. Kolmanda koha sai Yuki Fukushima 205,8 punktiga.

Meeskondliku meistritiitli võitis Jaapani meeskond 55 punktiga. Teine koht kuulub Venemaa koondisele - 49 punkti ja kolmas Ukraina meeskonnale - 43 punkti.