Treeningud personaaltreeneriga. Personaaltreening on suurepärane

AT vanad ajad kui ma esimest korda spordikeskuses tööle hakkasin isiklik treener, mõtlesin tahes-tahtmata: "Miks mu trennid nii palju maksavad?". Mulle, noormehele, keda ei koormanud suured sissetulekud, tundus selline hind (tol ajal 800 rubla) väga kõrge. Nüüd, kui fitness Venemaal on hakanud hoogu juurde saama, sellega tegeleb üha rohkem inimesi. Sel ajal tundus mulle, et see on luksuskaup. Aastatega hakkas mu arvamus muutuma.

Nüüd olen ma esikohal tasuta treening Ma ei palu enam kliendil registratuuris "isiklike kastide" maksumust uurida. Ma lihtsalt ütlen, et hind on nii palju (nüüd maksab minu koolitus 1300 rubla). Mis on muutunud? Sain aru, et see pole kallis! Mulle sai selgeks, et minu töö ei ole kliendile kordusi lugeda, mitte mängulist seltskonda koolitusel kokku panna. Minu ülesanne on muuta praktikandi elu paremaks! motiveerida teda selleks tervislik eluviis elu, regulaarsed treeningud, õige toitumine, piisav puhkus. Lõppude lõpuks võib see elu muuta.

Kujutagem ette meie klubi keskmist klienti. Naine - üle 40, 15-20 lisakilod. Pärast mitu aastat veenmist, et peaksin lõpuks enda eest hoolitsema, tulin jõusaali treenima. Kui algaja treener temaga kohtub, siis võib-olla annab ta talle "kogenud" pilgu. Muidugi otsustab ta, et ta ei võta "isiklikku koolitust" - millegipärast vaatab ta simulaatoreid kahtlusega. Jah, ja lihttekstina kustutab see sära juhendaja silmis: "Sa näita mulle külgedelt harjutusi ja pressi, mina tegelen ülejäänuga." Tõepoolest, ta mõtleb, kui palju raha saab personaaltreeningu pealt kokku hoida! Järgmiseks näitab treener harjutusi "ja", midagi ning ta asub tasuta ujuma.

Järgmisel visiidil kustutatakse palju mälust. Ja näidatud kaheksa harjutuse asemel tehakse kaks või kolm. Ülejäänu on ebamugav teha (ta ei mäletanud seadeid), raske (ta ei mäleta kaalu kaalu) ja kõik vaatavad ainult teda (tema loomulik psühholoogiline reaktsioon võõrale keskkonnale). peal järgmine kord jõusaalis kokku tehes vähem trenni, ta lahkub aeglaselt, tähelepanu äratamata jooksulint. Siin on arusaadav amet ja keegi ei vaata.

Kas sa teadsid:

Esimesel kuul tunduvad tulemused olevat (ikkagi suurenenud kehaline aktiivsus). Siis suure tõenäosusega progress peatub. Inertsi järgi klassid jätkuvad. Siia on ette nähtud mitu ettevõtmist rühmaprogrammid. Reeglina kõige intensiivsemad - need on ka kõige "efektiivsemad". Olles kogenud ebapiisavatest koormustest põrgulikku valu, naaseb vaeseke rajale. Ja tulemust nägemata kaob kuu aja pärast soov ennast muuta. "Head sõbrad" muidugi "aidake" - sa näed juba hea välja, su mees armastab sind sellisena ja millegipärast piinad end jõusaalis! Lõpetama.

Möödub aasta - fitnessklubi tellimus lõpeb. Ja meie sõber vaatab end peeglist, kuid tulemusi pole. 40 000 rubla eest eelmisel aastal sa ei tule tagasi. Veelgi olulisem on see, et keegi ei tagasta tervet eluaastat, mille eesmärk on muuta ennast, oma tervist paremaks!

Teine stsenaarium

Esimesel tasuta treeningul püüan tõestada personaaltreeningu vajalikkust. Isegi kui neid on vaid korra nädalas. Kes ütleb teile täpselt, kuidas muuta dieeti ilma end näljaga piinamata ja ilma tagasitulekuta kaotanud kilogramme? Püüan teha koolituse huvitavaks ja vaheldusrikkaks. Koormuse suurus tagab ühelt poolt nii edasimineku kui ka “murtud jalgadega rohutirtsu” kõnnaku puudumise treeningujärgsetel päevadel.

Ja kes teda toetab, kui motivatsioon treenida langeb? Sõbrannad? Vaevalt... Tihti jääme fitnessi osas ilma lähedaste inimeste toetuse ja mõistmiseta. Kahetse ja räägi, kuidas kallis, mitte meie vanuses igasugu lollusi teha, see on kõige hullem asi, mida kuulda saad!

Teine asi on instruktor, kes elab ja hingab fitnessi. Kelleta ei kujutaks elu ette tavaklassid. See, kes näeb ja rõhutab õnnestumisi, kes räägib iga päev tervisliku toitumise eelistest. Pärast aastast pidevat, mitmekülgset ja piisavat töökoormust näeb ta välja ja tunneb end 5–10 aastat nooremana ja see pole piir. Jah, ta ei saa enam ilma koolituseta elada. Ja see saab olema täiesti tervislik harjumus!

Millisest kokkuhoiust saame siis rääkida, kui räägime oma tervisest ja füüsiline vorm. Mees ütleb "kallis!" kui ta ei näe teenusel mingit väärtust. Ja treeneri kui professionaali ülesanne on koolitust müüa. Müüge seda, mida inimene nii väga vajab, kuid ei mõista selle väärtust täielikult.

Kui otsustate oma figuuri korrigeerimiseks spordikeskust külastada, parandage üldine seisund tervist või kaalust alla võtta, siis tasuks esialgu mõelda, milline treeningviis on sinu jaoks kõige optimaalsem: iseseisev treening või fitnesstreeneri personaalne abi. Kõigepealt on vaja mõista fitnessitundide korraldamise keerukust, uurida positiivseid ja negatiivsed küljed mõlemad esitatud koolitusvõimalused.

Toome välja peamised eelised iseseisev õppimine fitnessi jaoks:

• pole vaja kohaneda teiste inimestega, nende ajakavaga. Saate koolitust läbi viia teile sobival ajal, valida iseseisvalt koolitusprogrammi, osaleda aja jooksul, mis võimaldab füüsiline seisund tervist. Sel juhul tuleb koormust ise reguleerida, lähtudes oma keha võimalustest;
• on kulude kokkuhoid, kuna treeneri individuaaltunnid tasutakse sageli eraldi. Säästetud rahaga saad registreeruda näiteks mitmele massaažiseansile ja teistele tervist edendavatele protseduuridele;
• on vajalik, et treeningu käigus ei langeks inimese tervisele pingeid, mistõttu iseseisev treening ei põhjusta tõsist väsimust ega kurnatust. positiivne pool on see, et inimene valib maksimaalse koormuse ise, samas kui fitnessitreener ei lase sul olla laisk ja treenida poole jõuga. Veelgi enam, kui treeningrežiimis muudate keha koormuse astet, on teie tunnete põhjal rutiinsed harjutused väga mitmekesised;
• fitnesstreenerit pole vaja valida. Kogenud juhendaja leidmine pole alati nii lihtne, kui tundub. Väärt professionaali leidmiseks kulub sageli poolkuu või rohkemgi;
• iseseisvate treeningtundidega koostatakse treeningprogramm isiklikult, nii et inimene õpib erialakirjandust, saades palju kasulikku teavet koormuste ja tervisele kasuliku toitumise kohta;
• treeningprotsessi korraldamisel saad igal ajal abi kogenumatelt jõusaalikülastajatelt, kes vastavad meeleldi Sinu küsimustele ja annavad asjalikku nõu.

Lisaks eelistele märgime iseõppimise puudused:

• algajatel spordialadel on sageli raske oma keha koormust adekvaatselt hinnata. Tervis on oluline inimressurss ja kui seda korralikult ei mõjutata, võib keha ebaõnnestuda. Treeninguprotsessi jälgib individuaalne fitnesstreener, et vältida sportlase kehale ülemäära suuri koormusi;
• algajatele võivad mõned harjutused olla tervisele ohtlikud. Samas viib kontrolli puudumine motivatsiooni nõrgenemiseni, seatud eesmärkide languseni;
• treeningtunnid ilma personaaltreenerita aitavad kaasa asjaolule, et paljud tervisliku eluviisi fännid hakkavad end haletsema, olema laisad, täitma ülesandeid poole jõuga;
• kui proovite ise leida teavet treeningute loendi koostamiseks, võib see viia katastroofiliste tulemusteni, kuna algajal on raske õigeid andmeid valedest eraldada. Esialgu on parem küsida nõu professionaalne fitnesstreener mööda minna õige tee koolituse korraldamise osas. Areneb professionaalne juhendaja optimaalne programm, arvutab vajalikud koormused ja pakkuda välja motivatsioonisüsteem. Ja pärast mõnekuulist jõusaalikülastust, kui keha tugevneb, on võimalik omal käel treenimist jätkata.

plussid individuaaltunnid fitnesstreeneriga

• personaaltreener uurib oma hoolealuse tervist ja füüsilisi võimeid, et teha individuaalne ajakava treeningud. Samal ajal sportlase sugu, vanus, treeningu eesmärgid (ehitus lihasmassi, kaalulangus, tugevdamine jne). Lisaks teostab treener treeningu käigus kontrolli harjutuste sooritamise tehnika üle;
• fitness kui viis oma eesmärkide saavutamiseks on peaaegu võimatu ilma treenimiseta professionaalne mentor. Sageli on juhtumeid, kui inimesed ei tunne oma keha ressursse, mistõttu nad haletsevad ennast, kardavad "mugavustsoonist" lahkuda. personaaltreener annab optimaalne koormus, nii et treeningu efektiivsust on näha mõne kuu pärast;
• eratunnid treeneriga parim motivatsioon, sest teie silme ees on alati väärt eeskuju;
• fitnesstreener kontrollib alati erinevate elementide õiget täitmist, nii et vigastuste oht on loomulikult olemas, kuid see on väiksem kui iseseisvate treeningtundide ajal;
• fitnesstreeneri professionaalsus on treeningu edu võti, sest juhendaja saab anda kasulikke nõuandeid toitumise, tundide korraldamise jms kohta.

Treeneriga treenimise peamiste puuduste hulgas on järgmised aspektid:

• mitteprofessionaaliga töötades on raske oodata tõsiseid tulemusi. Selle tulemusena on kahju kulutatud rahast ja ajast;
• isiklik fitnesstreener pole odav. Peate esialgu planeerima oma eelarve, arvutama, kui palju teile treeneriga treenimine maksma läheb;
• ärge unustage aega, mis kulub kvalifitseeritud spetsialisti leidmisele, kellega on meeldiv ja mugav töötada. Lõppude lõpuks pole koolitusprotsess mitte ainult käskude vaikse täitmise süsteem, vaid ka suhtlus.

Erandid psühholoogiliste omaduste ja tervislike seisundite reeglitest

On teatud kategooria inimesi, kes ei saa pideva järelevalve all treenida. Sageli on need tervislike eluviiside fännid, kellel on ilmselge puudega(trauma tõttu, kaasasündinud) või psühholoogilised probleemid(enesehinnangu puudumine, mitmesugused kompleksid). Individuaaltunnid võivad neile ebamugavust tekitada, mistõttu peavad sellised inimesed seda ise tegema, ilma treeneri abita.

Kogu saidi meister ja fitnesstreener | rohkem >>

Perekond. 1984 Treeninud aastast 1999. Treeninud aastast 2007. CCM jõutõstmises. AWPC andmetel Venemaa ja Lõuna-Venemaa meister. Tšempion Krasnodari territoorium vastavalt IPF-ile. 1 järjestus järgi jõutõstmine. 2-kordne Krasnodari territooriumi meistrivõistluste võitja t / a. Üle 700 fitnessi ja amatöörsportliku artikli autor. 5 raamatu autor ja kaasautor.

Kõik fitnessiklubide külastajad teavad, et klubi enda liitumine ei ole nii kallis. Ja enamiku inimeste jaoks üsna taskukohane. Kuid personaaltreeneri teenused on juba kallis rõõm. Kui keskmise suurusega linnades maksab üks “personaltreening” treeningu kohta 500–700 r, siis a. suured linnad- 700-1500. Ja Moskva ja Peterburi kohta ma üldiselt vaikin ().

Nii juhtub sageli (isegi mitte sageli, aga peaaegu alati), et inimene ostis abonemendi, aga treeneri jaoks pole raha. Hea, kui sellel inimesel on juba vähemalt 1-aastane koolituskogemus. Siis tunneb ta enamiku harjutuste tehnikat ja oskab seda oma kogemuse põhjal ka ise teha.

Aga kuidas on lood algajatega? Nad ei tea, kuidas trenni teha. Muidugi on nüüd Internetis palju videoid, kuid need, kes on proovinud tehnikat õppida videost, teavad, et ükskõik kui hea video ka poleks, selgitab live-treener kõike palju paremini. Vähemalt kui treener on hea.

Seetõttu on see artikkel kasulik peamiselt algajatele, kellel pole palju raha. Ja neid on klubides umbes 50%. Nii et nüüd ma räägin teile, kuidas saate säästa personaaltreeningutelt ilma treeninguid kahjustamata.

Meetod nr 1

Tehke mõni personaaltreening, et treener näitaks teile harjutuste tehnikat. Kui oled piisavalt tark, siis piisab sulle ka kuust. Kui treenite 3 korda nädalas, on see umbes 12–13 seanssi.

Jah, kõigepealt peate välja minema. Kuid pidage seda investeeringuks oma tervisesse. Õige tehnika treening on võti tõhusad treeningud ja minimaalne kogus vigastused.

Muide, teenuseid pole vaja ise osta kallis treener. Reeglina jagatakse spordiklubides treenereid kuludega mitte nende professionaalsuse järgi, vaid selle järgi, kuidas konkreetne treener teab, kuidas oma teenuseid müüa. Ja see, nagu te aru saate, pole alati seotud tema professionaalsete omadustega. Kuidas valida treenerit.

Kui olete treeneri kasuks otsustanud, öelge talle otse, et te ei kavatse temaga kogu aeg treenida. Ütle, et tema ülesanne on sind kuu aja jooksul võimalikult hästi harida rohkem harjutusi ja ütle – millist simulaatorit milleks vaja on. See on üsna tavaline praktika ja paljud treenerid suhtuvad sellistesse palvetesse mõistvalt.

No umbes kuu aja pärast saab "tasuta ujuma" minna. Harjutuste tehnika tundmine - minge minu veebisaidile ja valige endale sobiv kompleks.

Kas sa teadsid:

Meetod nr 2

Kui teil pole raha isegi esimese 10-15 personaaltreeningu jaoks, siis see meetod on teie jaoks. See on vähem tõhus, kuid palju odavam.

Selle olemus seisneb selles, et isiklikke kaarte ei saa üldse võtta, vaid peate suutma analüüsida ja peegeldada. Ja see on tänapäeval haruldus. Sa lihtsalt vaatad, kuidas teised treenerid oma mängijaid treenivad, ja üritad tehnikat distantsilt õppida. Või saate rohkem vaadata kogenud inimesed kuidas nad teatud harjutusi teevad.

Muide, see meetod on võib-olla kõige levinum, kuna see on odavaim. Siiski on suur oht, et õpite vale tehnika, mida vajate. Siin peate tõesti olema tark ja tähelepanelik. Ma jätaksin selle meetodi äärmuslik juhtum kui raha üldse pole.

Meetod nr 3

See on ebaseaduslik meetod. Võite proovida treeneriga läbi rääkida ja tema teenuse eest maksta mitte kassa kaudu, vaid otse. Fakt on see, et juhendajad saavad reeglina 35–45% isikliku koolituse kuludest. Seega saate sel viisil säästa umbes 50% koolituse maksumusest.

Treenerid saavad aga selliste trikkide eest julmalt peksa. Mõnes klubis (eriti kallites) on kaamerad üles riputatud ja juhid jälgivad, et juhendaja treeniks kassasse ainult neid, kes tema treeningu eest maksid. Juhtub ka nii, et kui treener lihtsalt kellelegi midagi ütleb, siis kohe tuleb mänedžer jooksma ja hakkab karjuma, et tal pole õigust talle öelda. See on muidugi äärmuslik juhtum, kuid ma ise kuulsin sellest sageli treeneritelt endilt.

Seega kui klubi "lubab" siis saab otse treeneriga läbi rääkida. Igal juhul, kui midagi, siis treener on ekstreemne ja te jätkate rahulikult treenimist)

Järeldus

Peate selgelt aru saama, et IGAL JUHUL on teie esimene prioriteet . Reeglina kasutab inimene oma praktikas umbes 50–60 harjutust. Vahet pole, kas sul on treeneriteks raha või mitte, tehnikat pead teadma. See on tõhusa koolituse võti.

Tere kõigile! Täna, nagu alati, olen teile ette valmistanud huvitava, informatiivse ja kasuliku materjali. ?

21. sajandil pole oma keha eest hoolitsemine ja spordikompleksis käimine mitte ainult aktuaalne, vaid isegi moes, mistõttu käivad paljud jõusaalis figuuri korrigeerimas.

Algajatel pole aga eriteadmisi harjutuste sooritamise tehnikast, nad ei ole kursis oma keha anatoomiliste iseärasustega, seega visuaalselt saavutada. märgatav tulemus peaaegu võimatu.

Sellistel hetkedel mõtleb enamik algajaid sportlasi personaaltreeneri teenuste asjakohasusele. Kogenematuid sportlasi aga piinavad kahtlused.

Küsimus ei ole üksiktundide maksumuses, sest ühe koolituse hinnaga tegelemine mentori juhendamisel on üsna lihtne. Et aru saada, kui palju personaaltreener maksab, vaadake lihtsalt fitnessklubi hinnakirja.

Teenuse maksumus individuaalne treener: "Kui piirkondades tähelepanu isiklik juhendaja tuleb maksta ligikaudu 1500 rubla, siis Moskvas ja Peterburis jääb ühe treeningu hind vahemikku 4000-6000 rubla.

Loe ka: Puuviljadest rääkides on meie piirkonnas üks haruldane eksootiline puuvili – seda nimetatakse mangustaniks. Ta sisaldab REKORD kogus kasulikud ained stimuleeriv aktiivne rasvapõletus ja kehakaalu langetamist. LadySecretsi poisid panid kokku huvitavaid lugusid edu, soovitan

Ohtlikud mentorid: vastutustundetu juhendajaga koolituse 5 parimat "miinust".

Kummalisel kombel, sõbrad, on kõik ülaltoodud küsimused asjakohased. Just Start-healthi tellijatele olen kõige rohkem ette valmistanud täielik nimekiri"Miinused", mis võivad meid spordisaalis juhendajaga individuaalsete tundide ajal oodata:

• Mentorid saavad isiklikud õppetunnid raha ja seetõttu on nad alguses huvitatud teie ebaõnnestumistest, poisid. Korramatu juhendaja ülesanne on korraldada koolitusprotsess nii, et saavutaksite soovitud tulemused pikka aega.
• Mentoril pole mitte ainult treeneri profiilikvalifikatsiooni, vaid ka vastavaid teadmisi. Sellise juhendajaga koos treenimine on lihtsalt eluohtlik, sest ta ei ole kursis ei harjutuste sooritamise võtetega ega anatoomilised omadused organism.

• Ärge unustage, et treenerid ei ole aseksuaalsed "olendid". Ka neid võivad oma hoolealuse atraktiivsed vormid ahvatleda. Sel juhul väheneb tundide tõhusus oluliselt, kuna juhendaja häirib regulaarselt flirtimist ja ma parem vaikin tema mõtetest, kui harjutusi teed, oleme korralik blogi, lapsed saavad meid lugeda. ?
• Sageli on nõuanne, mida treeneriga koolitusel antakse, tavaline korrektuur anatoomiaõpikutest, millel puudub praktiline alus. Kas tasub maksta kõige lihtsama teabe eest vahemikus 1500 kuni 6000 rubla? See on teie otsustada.
• Isiklik vastumeelsus oma hoolealuse vastu pole haruldane isegi riigis jõusaalid. Kas küsite liiga palju küsimusi? Ei saanud läbi? Maksate tundide eest raha, nad naeratavad teile - ainult teie figuur ei muutu üldse. Paljud juhendajad tunnistasid, et nad nõustavad oma kliente spetsiaalselt vale tehnika harjutuste tegemine on professionaalne kättemaks, poisid.

Kuid mitte kõik mentorid pole nii vastutustundetud ja kättemaksuhimulised, seega teen ettepaneku vaadelda olukorda teise nurga alt.

Praegune soovitus: "Kallid tüdrukud, et mitte häirida isiklik juhendaja alates koolitusprotsess fitnessklubis on eelistatav kanda mitte lühikesi lühikesi pükse või liibuvaid retuuse, vaid spordipükse ja ilma dekoltee T-särki. Kui soovite saavutada maksimaalsed tulemused sisse lühike aeg, siis ei tohiks oma treeneris mehelikku põhimõtet äratada. ?

Isiklik juhendaja: isiklike õppetundide 15 parimat eelist

Kui lähenesite juhendaja valikule vastutustundlikult, "peatades" pädeva professionaali teenustel, siis on spetsialistiga koolitusel palju eeliseid. Tutvustan teie tähelepanu isikliku juhendajaga treenimise 15 parimat eelist:

• Kogenud mentor suudab koostada teie vajadustele vastava koolitusprogrammi. füüsilised võimed valides kõige tõhusamad harjutused.
• Enne tunni algust uurib kvalifitseeritud treener kindlasti Sinu tervisliku seisundi kohta, hinnates Sinu valmisolekut eelseisvateks koormusteks.
• Tänu pidevale juhendajapoolsele kontrollile jälgitakse harjutuste sooritamise tehnikat, nii et tulemust saab palju kiiremini.
• "Töö" juhatuse all kogenud treener- See on võimalus oma heaolust lähtuvalt tunde protsessis kohandada.
• Sa vastutad tulemuste eest võõra ees, kes küll raha pärast oma jõudu ja närve kulutab. Nüüd sina veel kord mõelge enne, kui katkestate spetsiaalselt teile loodud dieedi.
• Tunnist puudumine laiskuse tõttu või muul lugupidamatul põhjusel ei toimi enam. Esiteks lasete teid saalis ootava inimese alt vedada. Teiseks kaob koolituse eest makstud raha lihtsalt ära – see pole soovitav. Kas olete nõus?
• Ohutus on isikliku juhendajaga treenimise peamine eelis, kes suudab teid harjutuste ajal "kindlustada", välistades vigastuste ohu.

• Kogenud treener hindab oma mainet fitnessi ja kulturismi vallas, nii et teie reljeefne keha on tema professionaalsuse näitaja.
• Erinevate treeningprogrammide tundmine kõikidele lihasgruppidele võimaldab juhendajal perioodiliselt harjutusi muuta, hoides huvi spordi vastu. Midagi uut on alati huvitav. Pole see?
• Pärast vigastust või ravimatut haigust on lihtsalt võimatu ilma treeneri teenusteta hakkama saada, sest ainult professionaal saab treeningprogrammi õigesti koostada, võttes arvesse individuaalsed omadused sinu keha.
• Seeriate vahel puhkamise protsessis kvalifitseeritud mentorile võib alati esitada kitsa profiiliga küsimuse. Teave põhineb isiklik kogemus on 21. sajandi kõige väärtuslikum ressurss.
• Järele jõudmine individuaalne programm, laadite lihasrühmi õigesti, tehes seda järk-järgult. Kogenud juhendaja jagab koormuse ratsionaalselt terveks nädalaks, kuuks, aastaks.
• Saate kasutada jõusaalis treeneri staatust, sest just tema "broneerib" teile simulaatori esinemiseks järgmine harjutus. Pole enam järjekorras ootamist.
• Tellides isiklikud tunnid mentoriga tühjas jõusaalis, saate treeningule täielikult "alistuda", ilma vastassoost segamata ja oma figuuri pärast muretsemata. ?
• Kasutades isikliku juhendaja teenuseid mitu kuud, saate "imada" kasulik informatsioon. Kogemuste omaksvõtmisel keelduvad inimesed sageli individuaalsetest õpingutest, kuid teadmised jäävad neile.

Plusse, nagu näeme, on palju rohkem kui miinuseid. Kõik oleneb aga loomulikult mentori kvalifikatsioonist ja kogemusest, kelle juures õpid. Sellepärast tuleb juhendaja valimisel olla võimalikult ettevaatlik, olles eelnevalt õppinud tundma tema kutseoskusi, mainet ja teeneid spordis.

See on seletamatu, kuid tõsi: “Sageli eliidis spordikompleksid instruktorid on vähem kogenud ja kvalifitseeritud kui soodsates spordisaalides. Inimestel, kes pühendasid oma elu kulturismile, kulturismile või fitnessile, polnud lihtsalt aega erihariduse saamiseks. Või on see lihtsalt vabandus?

Igal juhul töötavad nad ametliku dokumendi puudumise tõttu peamiselt tavalistes spordisaalides. Treeningkeskustesse, kus on vaba juhendajakoha jaoks kallis abonement, võtavad nad sageli äsja vermitud ülikoolilõpetajaid, kes on teoreetiliselt hästi ette valmistatud, kuid neil pole piisav praktilised teadmised."

Sõbrad, treenimine koos treeneriga või “töötamine” jõusaalis ilma tema osaluseta sõltumatu otsus igaüks meist. Siiski olen kindel, et minu artiklist saadud teave aitab teil seda teha õige valik. Nüüd teate kõiki plusse ja miinuseid individuaalne treening, et saaksite personaaltreeningu asjakohasust adekvaatselt hinnata.

Ma ei ütle hüvasti, vaid jätan hüvasti, sest varsti kohtume taas, sõbrad!