Як позбутися зайвого волосся на тілі та обличчі жінці. Не варто зволікати. З любов'ю, Юлія Кравченко

ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ Завдання: скинути від 1 до 2 кілограмів Ваш організм починає пристосовуватися до нового режиму харчування. Ви помітите, що розвантажувальні дні даються трохи легше, а ваш одяг, можливо, буде сидіти на вас

Не буває зайвих органіву людини Пам'ятається, після чергового виступу на Всеросійському радіо, де йшлося про здоров'я дітей, я отримав цікавий лист від однієї з радіослухачок. Вона пише: Я не медик. Але недавно мене відвідала така думка. У скільки

Правило 90%

Правило 90% можна застосовувати у разі будь-якого вибору чи дилеми. Оцінюйте варіанти за шкалою від 0 до 100. Якщо певний варіант отримає оцінку нижче 90 – відкиньте його. Такий критерій змушує вас вибирати ідеальні можливості, а не дозволяти іншим людям чи всесвіту робити це за вас.

Зайві «так»

Не в змозі відмовити людям, ми говоримо «так» частіше, ніж хотілося б. Час на завдання йде безповоротно, а відчуття радості від них – нуль.

Ось одна вправа, яка допоможе каже "ні": з ранку покладіть у кишеню шнурок. Щоразу, коли ви чітко і ясно вимовляєте «ні», зав'язуйте на ньому вузлик. Увечері підсумуйте: якщо нарахуєте п'ять вузликів, можете більше не виконувати цю вправу.

Коли ми нервуємося, боїмося і відчуваємо стрес, то починаємо рухатися швидше. А треба сповільнитись. Допоможе лише один позіхання. Він дасть сигнал парасимпатичній нервової системи, відповідальної за релаксацію, що небезпека минула, та допоможе заспокоїтися.

Наша пам'ять зазнає колосальних навантажень: робочі питання, домашні справи, зустрічі... У результаті ми не можемо заповнити навіть елементарний список покупок. Навести лад у свідомості допоможе метод споглядання точки. Виберіть точку на стіні або аркуші паперу та сконцентруйтеся на ній. Ваша увага стрибатиме з боку в бік - не чиніть опір цьому, а навпаки - заохочуйте. Щоразу, помітивши, що ви відволіклися від цієї точки, запишіть, що вас відволікло, і повертайтеся назад до точки. Так у вас з'явиться список того, що ще має для вас значення і має бути або очищене, або вирішено.

Зайві кілограми

Як харчуватися правильно, але не мучити себе виснажливими дієтами? Не потрібно зважувати свою їжу, підраховувати калорії або вивчати інгредієнти - просто дотримуйтесь балансу вмісту тарілки. Дві чи навіть три чверті збалансованої тарілки повинні складатися з рослинної їжі – фруктів, овочів, бобових, насіння, горіхів та цільнозернових продуктів. Якщо ви добре попрацюєте над адекватним наповненням цієї частини тарілки, інші рішення не матимуть особливого значення,зайві кілограми підуть.

Друзі по «Фейсбуку»

Намалюйте у блокноті шість концентричних кіл. Центральне коло – це ви. Інші назвіть: день, тиждень, місяць, рік, інше. Впишіть у коло друзів зі списку відповідно до бажаної частоти особистого спілкування. Подивіться, що вийшло. А тепер подумайте, що буде, якщо ви відфрендите тих, хто потрапив до категорії «інше»? Можливо, нічого страшного не станеться, але вам буде набагато легше без спілкування.

Токсичні люди та непотрібні зустрічі

Токсичні люди – ті, що змушують вас погоджуватися на те, що вам не подобається. При цьому ви витрачаєте масу енергії на спілкування з ними, а вони лише будять ваших особистих гремлінів. Як же сказати їм «ні» та захистити свої інтереси?

Не ходіть навколо та навколо. Якщо ви сумніваєтеся, токсичні люди відчують вашу слабкість і намагатимуться взяти над вами гору. Говоріть чітко та ясно.

Перепрошую, але я не зможу піти з вами.

Я не можу зустрітися з вами.

Я не можу прийти.

Формула 4Д

Якщо ви завантажені справами, поділіть їх. Допоможе формула 4Д.

Давай! Справи, які не терплять зволікання. Якщо вам потрібно це зробити зараз, беріть та робіть.

Геть! Якщо від справ немає результату, то нема чого їм робити у вашому списку. Не бійтеся сказати «ні» зустрічам, на які не хочете йти, і чужим проханням, які лише витрачають ваш час.

Делегувати! Справи, які без втрат можна делегувати іншій людині. Не намагайтеся взяти під контроль всі процеси. Перестаньте навантажувати себе ділами, які можуть виконати інші люди.

До найкращих часів! Якщо справу можна відкласти до кращих часів, спокійно відкладіть. Тільки не забудьте відзначити, коли ви плануєте його реалізувати.

Списки книг, фільмів та серіалів

Любите складати списки цікавих книг та фільмів, але досі не можете їх здолати? Але ж прочитати та подивитися все неможливо (так, це так)! Розділіть роботу зі списком на два етапи. Перший: складіть перелік книг (або фільмів), які вам цікаві. Друге: біля кожного пункту вкажіть причини, чому ви вирішили внести цю книгу чи фільм. Дайте відповідь на запитання, хто порекомендував вам, наприклад, або навіщо її читати і що корисного ви могли б отримати.

Навіщо? Додаткова інформаціядопоможе відновити у пам'яті відчуття, які ви відчували, коли вирішили додати книгу до списку. Ви згадаєте, чому хотіли прочитати її, і або захочете зробити це негайно, або зі спокійною душеювирішіть викреслити її зі списку.

Якщо у вас у будинку немає вільного місцяі всі шафи, комори та балкони заставлені старими, але потрібними (на вашу думку) речами, якщо вас тяжіють обридлі стосунки, які вимотують, але нічого не дають натомість, якщо ви витрачаєте багато часу на абсолютно марні справи, самі не розуміючи, навіщо ви це робите, отже, саме для вас я написала статтю «Як позбутися непотрібних речей»! І як ви вже зрозуміли, йдеться не лише про матеріальне, а й про все, що «захаращує» ваше життя і заважає вам розвиватися.

Один із законів Всесвіту, перевірений на досвіді мільйонів людей говорить: «Поки ви не позбавитеся старого, у вас не з'явиться нічого нового». Адже з'явиться йому просто нема де! І неважливо, говоримо ми про нову сукню, довгоочікувану роботу чи бажаного чоловіка, результат однаковий. Давайте розглянемо, як позбутися непотрібних речей, і які саме речі блокують енергію достатку та щастя у вашому житті:

1. Старий мотлох, Розгляд якого зазвичай супроводжується глибоким зітханням і словами: «А раптом коли-небудь знадобиться» або: «Шкода ж викидати». Зрозумійте, речі, якими довго не користуються, створюють застій енергії, і в такому будинку ніколи не буде статків. Нове може з'явитися тільки після того, як ви звільните йому місце і запросіть у свій дім, а не так, як багато хто думає: «Ось коли з'явиться нове, тоді і придумаю, куди подіти старе». Чекатимете довго, запевняю вас! Крім того, вивчаючи метафізичні причини хвороб, я дійшла висновку, що надмірна прихильність до старого і непотрібного загрожує запорами. Так, так, не дивуйтесь! Адже нездатність позбутися мотлоху, що відслужив своє в житті, аналогічна за своєю природою з нездатністю організму позбутися непотрібної, вже переробленої їжі. Тепер, коли ви розумієте, до чого приводить ваша ощадливість, візьміть велику коробку, покладіть туди всі старі речі та викиньте!

2. Одяг, який ви не носили рік чи більше. Якщо ви не користувалися одягом цілий рік, значить, вона з якоїсь причини вас не приваблювала. А точніше, я навіть знаю, з якої причини. Одяг має свою енергетику і коли ви одягаєте нове вбранняякий вам подобається, ви заряджаєтеся від нього і відчуваєте приплив сил. Коли ж ви носите його занадто довго, він енергетично виснажується і щоразу, вибираючи, що вам одягнути, ви вибираєте щось інше. А виглядати при цьому річ може цілком пристойно та красиво. Ось викинути рука і не піднімається. Але ж викидати і необов'язково, можна перешити одяг, зробивши зі штанів шорти або зі сукні спідницю, можна віддати нужденним сім'ям, продати, нарешті!

3. Віджили себе відносини.Говорячи про те, як позбутися непотрібних речей, ми торкаємося навіть вашого особистого життя. Адже як часто ми страждаємо від стосунків, що зжили себе, але не можемо їх обірвати, або тому, що боїмося залишитися взагалі без нічого (краще синиця в руках, ніж журавель в небі), або тому що шкода другу половинку (стару валізу нести важко, а викинути шкода). Багато хто тішить себе ілюзіями, що ось коли зустрінеться на шляху інший чоловік, тоді й порву з минулим. Але тут ситуація така сама, як і зі старим мотлохом — поки місце поряд з вами зайняте, інші чоловіки проходитимуть повз. Тому перестаньте чіплятись за те, що не робить вас щасливими! Цей пункт, до речі, стосується не лише любовних відносин, А й дружніх. Адже буває таке, що дороги зі старими друзями розходяться, інтереси давно інші, рівень розвитку, наприклад, теж, а ви все дружите за звичкою. Така дружба вас напружує, вимотує і дарує задоволення, а роздратування. Тому не ґвалтуйте себе, якщо вам не подобається з якихось причин спілкуватися з людиною — не спілкуйтесь!

4. Ненависна робота.Більшість часу ми спимо і проводимо на роботі. Уявіть собі, на що ви витрачаєте своє життя, якщо ходите на роботу, яка вам не подобається! На негативні емоції, переживання, поганий настрійі недобрі думки. Зазвичай ми займаємося не тим, що подобається тому, що не віримо в себе, не віримо, що заслуговуємо на інше, маємо помилкові судження і стереотипи в житті. Страх не знайти іншу роботу, залишитися без грошей не просто гальмує нас у вашому розвитку, а й робить нещасними, пригніченими та хворими. Адже якщо день у день змушувати себе робити те, що нам ненависно, зрештою, наш організм збунтується! Він не захоче потурати нашому страху та невпевненості у собі. І тоді почнуться хвороби ніг (вони ведуть нас на роботу), опорно-рухової системи(важко нести тягар ненависті до кожного дня), погіршення зору (адже нам не подобається те, що ми бачимо у своєму житті). Перестаньте ґвалтувати себе! І звільняйтесь, вірячи у краще майбутнє!

5. Старі образи.Якщо ви задумалися, як позбутися непотрібних речей, то старих образ треба позбавлятися взагалі в першу чергу. Точніше опрацьовувати їх та прощати. Ні старі речі, ні стосунки, що зжили себе, не завдадуть нам такої шкоди, як образи. Вони живуть усередині нас і потихеньку з'їдають організм. Психосоматикою доведено, що саме довгі образи спричиняють онкологічні захворюванняТому прямо зараз згадайте всіх, хто вас коли-небудь сильно образив. Вибачте їм, адже образа на іншого – це отрута, яку ви п'єте самі!

Давайте почнемо новий рікз чистого аркуша, звільняючи свої шафи, створюючи своє життя та відкриваючи свої душі для нових речей, стосунків та емоцій!

З любов'ю, Юлія Кравченко

Якщо у вас виникли питання при читанні статті, ви можете їх поставити мені . Я із задоволенням вам відповім!

Надлишок речей захаращує квартиру, негативно впливає на енергію та самопочуття людини, ускладнює прибирання. Однак багато фізично не можуть викинути мотлох, який так дорогий серцю. Але чим більше марних, зайвих і непотрібних речей у домі, тим більше хаосу у вашому житті. Вони ускладнюють збирання і збирають пил, що негативно позначиться на здоров'ї.

Велика кількість мотлоху погіршує настрій, негативно впливає на емоційний і психологічний стан. Тому позбавлятися старих речей необхідно легко і без жалю. У статті подано поради, які підкажуть, як позбутися зайвих речей, які заважають, а викинути шкода.

Чому шкода викидати старі речі

На думку психологів, багато речей стають для господаря символом минулого. Вони нагадують, чого досягла людина, і що вона має. Предмети нагадують про минулі події та людей, які були в нашому житті. Вони стають частиною життя людини, тому так складно викинути виріб, що навіть зіпсувався.

Майно може підкреслювати статус та успішність. Наприклад, дизайнерський одяг, меблі, косметика чи інші предмети, навіть якщо вони застаріли. Особливо якщо ці речі стояли дорого.

Крім того, в гардеробі кожної дівчини та жінки є одяг у хорошому стані, що вона не носить. Є й нові речі, які вона навіть не вдягала. У цьому випадку вироби викидати шкода, навіть якщо вони не потрібні.

Це стосується й техніки, яка не використовується. Наприклад, кавоварка, соковитискач, тостер та інші допоміжні прилади, які купувалися про всяк випадок.

Існує правило, якщо ви не використовуєте річ більше року, сміливо позбавтеся її. Нові вироби чи предмети у хорошому стані не обов'язково викидати. Ви можете здати речі до секонд-хенду або віддати на благодійність. Докладніше, куди віддати непотрібний одяг, дивіться .

Дослідження психологів доводять, що чим більше мотлоху та речей у домі, тим нижчий рівень особистого благополуччя людини. Чим більше він зосереджений на майні, тим рідше він задоволений життям. Такі люди нерідко страждають на депресію і безсоння, залежать від сигарет і алкоголю.

Поліпшити якість життя, перейти на новий рівеньі звільнитися від минулого можна, лише позбувшись непотребу. Пропонуємо кілька порад, які підкажуть, як позбутися непотрібних речей у квартирі.

Усвідомте проблему

Гора мотлоху з'являється не відразу. Вона накопичується роками, спочатку ви навіть не звертатимете на неї увагу. Декілька ознак підкажуть, що настав час розлучитися зі старими речами. Це потрібно зробити, якщо ви постійно відкладаєте ремонт, хімчистку чи інші процедури з предметами.

Це взуття без набійок, сорочка без ґудзиків, довгі штани, які потрібно вкоротити. Якщо руки не доходять до ремонту вже кілька місяців, то ви легко обходитеся без цих виробів.

Якщо ви постійно спізнюєтеся, і причина не в пробках чи тому, що ви проспали. А відбувається це через велику кількість одягу та аксесуарів, які не можна швидко знайти або вибрати відповідні речі. Подумайте про це, усвідомте проблему, і ви зрозумієте, що гора мотлоху заважає жити.

Три способи усунути залежність від речей

1. Фокусування на емоціях. Краще витратити гроші на відпустку чи розваги, ніж на чергову непотрібну річ. Емоції після подорожі чи цікавого дозвілля набагато яскравіші та щасливіші, ніж від речей, які з часом втрачають привабливість. Крім того, з ними нудно;
2. Зрозумійте, що якість речей важливіша за кількість і різноманітність. Менше в цьому випадку краще. Погодьтеся, що не обов'язково тримати у гардеробі шість однакових чорних футболок;
3. У процесі прибирання залучайте менш емоційну і більш рішучу людину. Друзі чи родичі не так прив'язані до речі і легко позбудуться непотрібного. Вони дадуть слушна порада, що ще знадобиться, а що давно настав час викинути.

Приступаємо до збирання

У процесі збирання розбираємо речі та сортуємо на три категорії. До першої відносять вироби, які потрібні та використовуються регулярно. До другої — добрі, але не використовувані речі, які можна віддати. До третьої групи включаємо старі та зіпсовані вироби. Такі предмети можна сміливо викидати або використовувати як ганчірку для підлоги.

При розборі речей дайте відповідь, як часто ви використовуєте виріб. Можливо, у вас вже є подібний виріб, але краще. Переберіть пам'ятні сувеніри та предмети. Залишіть лише цінні, важливі чи старовинні вироби. Квитки в кіно або посадковий талон на літак можна сміливо викинути.

У процесі не перекладайте речі. Кожен предмет відразу прибирайте на потрібне місцеабо викидайте. Як за короткий термінта ефективно провести прибирання, перебрати одяг та аксесуари, читайте у статті “Як правильно зберігати речі”.

Не бійтеся позбавлятися зайвих речей! І не думайте, що вони стануть у пригоді, якщо ви не використовуєте виріб довше півроку. Виняток становлять сезонний одяг та взуття, вечірні та святкові вбрання.

Але і в цьому випадку приберіть предмети, якщо ви не використовували їх хоча б раз за минулий рік. Повірте, після рятування ви навіть не згадаєте про цей предмет. Нижче наводимо список виробів, яких потрібно позбавлятися обов'язково.

25 речей, які потрібно викидати

1. Зіпсовані речі (порваний і витягнутий одяг, запрані вироби і рушники з плямами, пошарпана постільна білизна, розбита чашка і т.д.);
2. Одяг, який не підходить за розміром, і який ви не одягали більше 6-12 місяців;
3. Старе та поношене взуття;
4. Поношену нижню білизну та старі купальники або плавки, колготи та панчішні вироби з дірками або затяжками;
5. Біжутерія, що втратила привабливий зовнішній вигляд(прикраси з камінчиками і стразами, що випали, порваний ланцюжок або браслетик, сережки зі зламаним замочком і т.д.);
6. Потерті сумки та гаманці;
7. Запасні гудзики від одягу, якого ви вже не носите;
8. Стара косметика (засохлі лаки для нігтів, пробники парфумів, засоби зі строком придатності, що минув);
9. Старе туалетне приладдя (стара зубна щітка, тріснула мильниця і т.д.);
10. Розтягнуті або порвані гумки для волосся, зламані шпильки;
11. Старі спеції та приправи, зіпсовані продукти;
12. Старі губки для миття посуду. Такі вироби потрібно регулярно міняти або стерилізувати в окропі або мікрохвильовій печі, так як вони зберігають велика кількістьмікробів;
13. Гуртки з тріщинами і сколами, а гуртки, що не використовуються, в хорошому стані можна подарувати або віднести на роботу;
14. Порожні банки та баночки, контейнери та коробки, які ви не використовуєте;
15. Зламані кухонне приладдя, розбитий посуд, зіпсовані сковорідки та каструлі;
16. Старі подушки, ковдри та інші постільні речі. Такі вироби потрібно регулярно змінювати, адже вони накопичують бруд та шкідливі бактерії, жир, мертві частинки клітин та волосся. Крім того, у предметах з'являються небезпечні організмита пилові кліщі;
17. Зайві вішалки. Залишіть тільки ту кількість, яка потрібна для вашого одягу;
18. Непотрібні вази для квітів можна передарувати, віддати чи навіть продати;
19. Нероби та сувеніри, велика кількість м'яких іграшок притягують дуже багато пилу;
20. Техніка та електроніка, якою ви не користуєтеся або яка зламалася;
21. Старі чеки та рахунки (квитанції про оплату комунальних послуг краще зберігати не менше трьох років), шкільні чи університетські підручники, зошити. Листівки та запрошення, невикористовувані картки знижок та купони, старі газети та іншу макулатуру;
22. Прострочені ліки;
23. Непотрібні аксесуари для смартфонів, планшетів та іншої техніки, у тому числі старі дроти та кабелі, використані батареї та лампочки;
24. Засохлі квіти.