Обертання на сноуборді навколо своєї осі. Один із моїх найулюбленіших трюків «Оллі». Як навчиться трюкам на сноуборді

Якщо Вас здається, що професійні можливості іменитих бордерів дано їм у дар Всевишнім, то знайте, що це не так. Що б показувати фігури вищого пілотажу їм доводиться багато часу витрачати на шліфування своїх навичок, що є складною і педантичною працею!

Сьогодні ми розповімо про те, як і де осягати ази фрістайлу навіть без снігу. Три нескладні базові трюки, з яких слід розпочати свій шлях до кар'єри великого райдера.

Греб

Греб – захоплення дошки рукою під час стрибка. Простий трюк на сноуборді, базовий елемент, що додає стилю та стабільності у будь-який ваш стрибок. Греб можна пробувати, коли ви впевнено стоїте на дошці і можете зробити прямий стрибок з купини або невеликого кікера. Існує півтора десятки різних гребів, один із найпростіших – інді чи захоплення переднього кантаміж кріплень задньою рукою.

1. Не намагайтеся взяти греб зарано, дочекайтеся моменту, коли будете в найвищій точці польоту.
2. Чи не тягніться за дошкою рукою, більше підтягуйте ноги.

Безпечніше і найпростіше навчитися брати греби, стрибаючи на батуті з дошкою, адже за хвилину можна зробити понад 20 спроб! Коли ви відчуєте стабільність у повітрі і зрозумієте, що всі греби однаково легко дістати, ви робите все правильно. Наступний етап: спробуйте додати витяжку до гребів Витяжка - це випрямлення (не до кінця) тієї ноги, яка знаходиться далі від місця греба. Випрямляти ногу слід лише після того, як ви взяли греб. Щоб вистачало на це часу, слід стрибати максимально високо, тому спочатку попрацюйте над амплітудою свого стрибка без дошки. Ну і як ви здогадалися, для швидкого прогресу у розучуванні гребів слід приділити увагу спільній фізичної підготовки, та особливо пресу.

Shifty - Досить простий і одночасно стильний трюк. Під час стрибка верх тіла скручується в один бік, а ноги з дошкою в інший. На батуті одразу можна спробувати бексайд (задній кант попереду) та фронтсайд (передній кант попереду), а також стильні розвороти на півоберта через шифти.

1. На під'їзді до кікера тримайте ширше руки, адже саме вони створюють баланс ваги дошки на ногах під час шифті.
2. Не поспішайте скручуватися одразу після вильоту, дочекайтесь найвищої точкистрибка.

Показник якості виконання цього трюку на батуті – візуальна послідовність дій: виліт - скручування у верхній точці стрибка - повернення в вихідну позиціюдля приземлення – приземлення. Найлегше робити цей трюк на великій висотіТому спочатку потрібно відчути себе комфортно на батуті, стрибаючи з великою амплітудою.

Крім стандартних фізичних вправ, які допомагають у розучуванні гребів, слід приділити увагу розтяжці та скручування тіла, це зробить контр-обертання на шифті більш природним та легким. Цей трюк здорово розкріпачує тіло, і, якщо у вас є відчуття скутості під час стрибка або ви ніби заплющує очі поки летить, шифті допоможе відчути себе впевненим у повітрі. Якщо ви стабільно робите шифті, ви добре контролюєте стрибок і можна переходити до обертань. Також шифті допомагає в освоєнні стильного метод-гребу та різної модної сьогодні екзотики, наприклад, seatbelt grab та crail grab.

180 (flat ground)

180 - це розворот на півоберта, одне з базових і найпростіших обертань, яке можна освоїти на схилі перед тим, як ви наважитеся перенести його на кікер. Вивчення цього обертання слід розпочати саме з розвороту (без стрибка). Переконайтеся, що ви можете впевнено розвернутися і їхати у свічі (хвості дошки вперед), потім можна переходити до обертання зі стрибком.

1. Пробуйте обертання на плоскої поверхні, поступово ускладнюючи та використовуючи природний ландшафт на схилах.
2. Почніть стрибок з усієї ковзної поверхнідошки або трохи з канта. Намагайтеся підтягти до себе ноги і повернути плечима себе на 180 градусів.

Прості обертання, як 180, легко розучувати як удома, і на батуті з дошкою. При розучуванні обертань на батуті має прийти розуміння, що 180 – це не обертання, а просто зміна ніг і закручуватись на нього не треба. Використовуйте це на схилі та в парку. Під'їжджайте до кікера на 180 без розгонистих дуг, тримайте корпус вертикально, коліна трохи зігнуті. У підготовці допоможуть вправи, спрямовані на зміцнення ніг та торсу. Також увагу необхідно приділити плечам, оскільки саме вони тримають у робочій позиції ваш стабілізатор – руки, не дозволяючи їм мляво повиснути у найвідповідальніший момент.

Розучивши ці базові трюки, Ви можете почати комбінувати їх, що зробить ваше катання більш цікавим різноманітним та стильним.

За матеріалами: birdymag.ru

Щоб навчитися красиво виконувати трюки на сноуборді, потрібно уявляти, як це робиться. Важливо знати, який шлях доведеться пройти від новачка до професіонала. Цей шлях буде нелегким. Тут є все, що потрібне для початку.

Після того, як сноубордист вже впевнено стоїть на дошці, просто вже нецікаво, хочеться новенького. Починає закрадатися думка про небезпечні та круті трюки. Для виконання складних маневрів необхідно натренувати певну базу. Спочатку доведеться відпрацювати та відточити до автоматизму всі основні елементи, такі як стрибки, ковзання.

Основні трюки

З чого слід розпочати навчання трюкам на сноуборді.

Ollies (Оллі)

Трюк є стрибком. Дошка виступає у ролі пружини. З цього прийому починають усі сноубордисти. Спочатку потрібно підняти ногу, що знаходиться попереду, вага переноситься на хвіст дошки. Потім відштовхнутися задньою ногою і підстрибнути, підтягнувши до грудей обидві ноги.

Wheelies (Віллі)

Віллі це рухи, коли один край сноуборду знаходиться в повітрі. Спочатку необхідно навчитися виконувати цей прийом за піднятого носа дошки. Після того, як добре виходитиме, можна переходити до зворотного трюку, тобто піднятий буде вже хвіст дошки. Початківцям слід навчитися хоч трохи піднімати краї борду, а потім можна поступово розвивати цей трюк. Фахівці можуть піднімати дошку до 70 градусів.

Nose Tail Rolls (Обертання носа та хвоста)

У цьому трюку виконується обертання. Ні, не в повітрі, для цього поки що рано. За виконання маневру сноубордист повертається на 180 градусів, майже відриваючись від поверхні. Обертання робиться за рахунок опори. За опору береться або ніс, або хвіст. Простіше кажучи, сноубордист стає на ніс чи хвіст, а інший край дошки повертає на 180 градусів.

Air to Fakie

Цей маневр схожий на попередній, але виконується він зі стрибком. Сноубордист підстрибує, у польоті розвертається і приземляється у протилежну стійку. Спочатку необов'язково стрибати високо. Початківцям тренувати трюк краще на рівній поверхні, а вже після переходити на кікер сноуборд (у сноубордингу це трампліни).

Butters

Батер є поперемінними обертаннями на 180 гр. Виконуючи маневр, сноубордист піднімає задню ногута переносить вагу на передню. Потім він виконує поворот, переносячи задню ногу вперед. Після цього знову робиться поворот за тією ж схемою. Цей поворот повертає сноубордиста у початкове становище.

Обертання 360/540/720/ 900

Ці сноуборд трюки вважаються одними з найскладніших. Щоб розпочати їх, потрібно освоїти всі попередні прийоми. У жодному разі не можна виконувати маневри тим, хто ще погано стоїть на дошці, і той, хто не розібрався з попередніми елементами.

Для виконання прийому вже не підійде рівна поверхня. Потрібний кікер або (великий трамплін).

Щоб звикнути до відчуття польоту, потрібно спочатку потренувати стрибки без обертань. Після кількох простих стрибків можна приступати до відпрацювання маневру.

Важливо! Приземлення має здійснюватись на обидві ноги. У протилежному випадку наслідки будуть серйозними. Адже ніхто не хоче лікарняну відпустку?

Які бувають трюки

В основному трюки бувають у вигляді обертань і ковзань по поверхонь різних фігур.

У сноубордингу фігур досить багато:

1. Butter Box. Ця постать навчальна. Вона є прямокутником, що нагадує коробку. На ній відточують свої навички новачки, ті, хто щойно прийшов у сноубординг. На деяких майданчиках є спеціальні заїзди для можливості забратися без Оллі.
2. Hard rail. Це високі перила. Мовою сноубордистів називаються рейлами.
3. C-Box. Це звичайний бокс, зігнутий буквою C та трохи нахилений.
4. Down-flat-down rail. Ця постать — поруччя з вигином у середині.
5. A Frame. Бокс або рейл у формі трапеції. Спочатку йде підйом, потім флет. плоска частина, Наприкінці - спуск. Завдання сноубордиста сильно розігнатися, щоб перелетіти плоску частину.
6. Gas Pipe. Являє собою звичайну трубу.
7. Railbow rail. Фігура у вигляді веселки. Знову ж таки, тут головне — розігнатися.
8. Pole Jam. Застрягла у снігу труба. З неї виконуються майже такі ж трюки, як із кікера.
9. Stair Set. Імітація міських сходів.
10. Half pipe. Ця постать дуже велика. Є дві стінки і простір між ними. Стіна, до якої сноубордист знаходиться обличчям, називається фронтсайд, а стіна, до якої він знаходиться спиною, — бексайд.
11. Quarterpipe. Є половиною халф-пайпу. Сноубордист заїжджає на стіну, вилітає, виконуючи трюки і повертається назад.

Для новачків

Для початківців складні трюкина сноуборді не підійдуть. Їм варто відпрацьовувати основні елементи: навчитися застрибувати на фігури з техніки стрибків Оллі на сноуборді. Навчитися простим ковзанням та поворотам.

Для середнього рівня

Якщо прості діївідпрацьовані до автоматизму, можна йти далі. Сноубордистам середнього рівня слід спочатку повчитися трюкам на простих фігурах. Наприклад, ковзання по невеликих рейлах. Коли це буде натреновано, можна переходити до фігур складніше та вище.

Для профі

Професіонали виконують обертання з кікерів та великих трамплінів. Це можуть бути:

• бічні обертання;
• шифти;
• сальто тому (бекфліп);
• кірка - виліт назад і одночасне обертання навколо своєї осі;
• сальто вперед (фронтфліп);
• подвійні та потрійні сальто.

Такі маневри дуже складні. Навіть професіонали спеціально вирушають до батутного залу, щоб спочатку там їх відпрацювати. З кожним роком стрибки стають дедалі складнішими і довшими.

Сноубордисти середнього рівня також виконують подібні прийоми, але з невеликої висоти.

Які ще бувають трюки

Назви інших трюків на сноуборді.

Switch (Світч)

Один із першорядних елементів катання, якому навчаються початківці. Світч – це вміння кататися на дошці не у своїй звичній стійці.

Faike (Фейк)

Приземлення при виконанні трюків у незвичну стійку.

Nolly (Ноллі)

По суті, це Оллі у зворотному напрямку. Для виконання стрибка потрібно піднімати задню ногу, а вагу переносити на передню і від неї відштовхуватися.

Tail slide

Цей трюк є ковзанням по поверхні на хвості борда. При цьому дошка має бути перпендикулярна до поверхні.

Nose slide

Той самий трюк, що й попередній, але ковзання виконується на носі борда.

Греба

Греб на сноуборді є торканням рукою до дошки під час стрибка.

Shifty

При виконанні цього трюка під час тіло скручується в один бік, а борд та ноги в інший. На час приземлення тіло і ноги повертаються на місця.

50/50

Ковзання по фігурі, коли дошка паралельна цій фігурі.

Rock-n-Roll Grandes

Ковзання по фігурі, коли дошка перпендикулярна цій фігурі.

180 on/360 on

Поворот перед приземленням на фігуру.

180 off/360 off

Поворот при сході з фігури.

Спочатку потрібно добре відпрацювати всі ці елементи окремо. Потім їх можна буде поєднувати. Наприклад, при приземленні на фігуру зробити кілька , проїхати фігурою і зійти з неї, виконавши кілька поворотів.

Як робити трюки

Спочатку здасться, що робити маневри неймовірно важко, що це дано небагатьом. Насправді, чисте виконання трюків — результат тривалої роботи.

Важливо! Більше складні рівніу катанні потрібно виходити поступово. Якщо, не маючи гарної бази, сноубордист робитиме складні прийоми, закінчитися це може плачевно.

Потрібно поступово збільшувати рівень складності.

До катання

Під час підготовки до катання потрібно вибрати сноуборд, черевики та кріплення. Новачку ні до чого купувати професійний сноуборд або брати його напрокат покататися.

Найголовніші 3 стилі катання:

• фрірайд звичайне катанняна площині, необов'язково трасою;
• фрістайл - виконання трюків на спеціальних побудованих конструкціях;
• рейсинг - катання на швидкість по підготовлених для цього схилах.

Є ще кілька різновидів. Наприклад, - катання по поруччях.

Дошки розрізняють формою, видом прогину, типу стійки, м'якості. Борди, призначені для рейсингу та катання по великих горах (стиль - Big mountain), називають жорсткими, а решта м'якими. Новачку обов'язково вибирати м'яку дошку, причому вона має бути симетричною. призначені вже для середнього та професійного рівнякатання. А початківцям потрібно вибрати плоский борд, у якого майже непомітно, що краї піднесені. з піднятими краями новачкові буде досить складно керувати.

Насамкінець варто зауважити, що навіть недосвідчені сноубордисти можуть навчитися крутим трюкам. Головне - терпіння та цілеспрямованість.

Багато людей люблять сноубординг, але не всім одразу даються різні трюкита стрибки. Як тільки новачок навчиться стояти на дошці, правильно падати і кататися хоча б на середньому рівні, йому можна переходити до освоєння поворотів як на трасах, так і поза ними. Якщо і це вивчено, сноубордист чудово знає, як можна набирати швидкість і гальмувати, варто переходити до навчання стрибкам та різним трюкам, враховуючи, що кожному коханому активний відпочиноклюдині хочеться не просто покататися, а й показати знайомим і оточуючим, що він вміє. Саме про це йтиметься у даному матеріалі, який підготував сайт

Кожному новачкові слід запам'ятати одне просте правило: не варто намагатися відразу, піднявшись на крутий схил, виконувати складні фігуричи стрибки. Це можна робити лише після повноцінної підготовки, а деякі трюки взагалі доступні лише професіоналам.

Збираючись освоювати більше складні елементи, найкращим варіантомє звернення за допомогою до досвідченим тренерам, Які не тільки все докладно розкажуть, але й самі покажуть, як потрібно робити. Не виключається і варіант самостійного навчанняАле для цього потрібно мати хоч невелику практику катання і спочатку слід пройти мінімально необхідний курс вправ, який допоможе переносити центр тяжіння з однієї ноги на іншу без втрати рівноваги, контролювати центр тяжіння та інше.

Початкові заняття

Перша вправа

Для початку варто навчитися завантажувати задню частинусноуборд. Ця вправа допомагає навчитися як тривалий час утримувати баланс, а й правильно приземлятися після здійснення стрибка. Щоб його виконати, потрібно, катаючись у звичному режимі, повернути коліно, стегно та плече паралельно дошці, потім слід злегка натиснути на задній край сноуборду позаду стоїть ногою, використовуючи всі м'язи. Щоб дошка не поїхала швидше, потрібно трохи натиснути її передню частину.

Якщо все зроблено правильно, передній край сноуборду лише трохи підніметься вгору, а швидкість руху трохи збільшиться. Далі слід сильніше натиснути на передню частину сноуборду і стати в вихідне становище. Багато новачків спочатку можуть втрачати рівновагу і падати, щоб цього не відбувалося, потрібно попередньо потренуватися розподіляти вагу, тримаючись, наприклад, за поручні.

Друга вправа

Можна приступати до заняття, яке зможе надалі допомогти миттєво виправити помилки після невдалого торкання снігової дошкою при приземленні. Воно полягає в тому, що потрібно підняти задню частину дошки. При звичному катанні треба повернути коліно, стегно і плече по ходу руху, потім злегка натиснути ногою, що стоїть попереду, на дошку, при цьому не слід намагатися тиснути тільки ступнею, треба використовувати всі м'язи ноги.

Якщо дуже сильно натиснути, то передня частина сноуборду може спровокувати різке зниженняшвидкості руху, або «пірнути» в сніг і початківець може впасти. Тому і потрібно рівномірно тиснути також на задню частину дошки, яка при правильно виконаному занятті повинна трохи піднятися.

Третя вправа

У цьому занятті слід навчитися «розділяти тіло», тобто тулуб та руки повинні робити одне, а таз та ноги – інше. Щоб досягти цього, потрібно, спускаючись по пологому схилу, намагатися розгорнути дошку те щоб вона спочатку їхала паралельно трасі, потім перпендикулярно і навпаки, інакше кажучи, треба навчитися «малювати плюсик». Потрібно намагатися для поворотів використовувати тільки задню частину дошки, при цьому плечі та тулуб повинні бути розташовані у напрямку руху, а таз та ноги – регулярно міняти положення. Це заняттядопоможе навчитися контролювати тіло під час стрибків.

Назви стрибків та трюків для початківців на місці

Після вправ можна переходити до виконання трюків та стрибків, але перш за все варто пострибати на рівній площині, стоячи на місці. Для цього потрібно трохи присісти, стати навпочіпки, відштовхнутися і зробити не дуже високий стрибок. При приземленні треба намагатися тримати дошку паралельно до землі, а приземлятися потрібно на напівзігнуті ноги, але в жодному разі не на прямі, оскільки можна отримати травму. Після успішного стрибка слід його повторити кілька разів.

Стрибок Оллі (Ollie)

Цьому елементу досить легко може навчитися практично будь-який новачок, він досить часто використовується при виконанні різних трюків, а також незамінний у разі необхідності подолання невисоких перешкод.

Даний стрибок здійснюється за рахунок згинання та подальшого розгинання сноуборду. Щоб це здійснити, необхідно різко натиснути на задню частину дошки, а потім потрібно зробити стрибок ногою, що позаду стоїть, який легко вийде завдяки ефекту пружини. У польоті можна прийняти бажане положення тіла, потім вирівняти дошку і постаратися приземлитися на шкарпетки. Цей трюк професійні сноубордисти рекомендують повторювати перед кожним катанням, оскільки він добре розігріває м'язи.

Стрибок Нолі (Nollie)

Цей елемент відрізняється від попереднього тим, що натискати варто на дошку ногою, що стоїть попереду, а якщо не потренуватися на місці, то при русі його новачкам виконати дуже складно. Потрібно ногою різко натиснути на передній край сноуборду, а потім, використовуючи той самий ефект пружини, зробити стрибок передньою ногою. У польоті потрібно вирівняти дошку, але на п'яти не можна приземлятися. Однією з частих помилоксноубордистів-початківців є те, що вони або надмірно нахиляють тулуб вперед, або назад, результатом чого є падіння. Усього кілька тренувань допоможуть виправити цю помилку.

Навчання трюкам та стрибкам на трасах

Після того, як ті, хто любить активний відпочинок, освоять базові навички, стоячи на місці, можна приступати до занять на пологих схилах. Спершу варто виконати нескладний трюк, який полягає у поперемінній зміні тиску на передню та задню ногу.

Починаючи рух, треба трохи стулитися, злегка зігнути ноги в колінах і рівномірно розподілити вагу на обидві ноги, а потім трохи сильніше натиснути на задню частину сноуборду. Відразу після цього потрібно підняти задню частину дошки за допомогою сильнішого натискання на сноуборд попереду ногою. Подальша дія – перенести вагу на задню частину дошки, при цьому її передня частина має трохи піднятись. Ці рухи потрібно повторити кілька разів, намагаючись утримати рівновагу.

Вибравши пологий схил, варто стати в звичну стійку і від початку руху почати по черзі здійснювати повороти нижньою частиноюкорпуси (плюсик). Важливо не забувати, що плечі та руки мають бути розташовані нерухомо, та й при такому катанні потрібно трохи тягнутися у бік руху.

Подальше заняття – виконання у процесі руху стрибків Оллі та Ноллі. Якщо перший практично нічим не відрізняється від того, що відбувається на рівній площині, стоячи на місці, для виконання другого потрібно запам'ятати кілька правил. По-перше, треба впевнено, утримуючи баланс, вміти під час руху піднімати задню частину сноуборду, а також освоїти досконало скручування тулуба при спуску. По-друге, ні в якому разі не можна при приземленні наголошувати на одній з ніг, так як при русі по трасі це може призвести до падіння і ймовірності отримання травм.

Після того, як людина освоїла стрибки, їй можна вчитися робити греби - це коли в польоті рука стосується будь-якої частини сноуборду. Крім того, надалі можна тренуватися стрибати з поворотами повітря (на 180, 360 і більше градусів), а також здійснювати різні трюки на трамплінах.

Навіть якщо людина впевнено почувається на дошці, ні за яких умов не слід забувати про правила безпеки при їзді, це стосується й інших відпочиваючих. Варто уникати так званих сліпих зон, при падінні потрібно оглянути верх гірського схилу, щоб переконатися, що ніхто не їде. Звичайно, слід пам'ятати про те, що треба дотримуватися дистанції при катанні, та й до вибору засобів особистого захисту необхідно поставитися найсерйознішим чином.

Корисне відео

Простобанк ТБ розповідає про способи економії на мобільному зв'язку в Україні - дзвінках, SMS та ММS повідомленнях, мобільному інтернеті. Підписуйтесь на наш канал на Youtube, щоб не пропустити нове корисне відео про особисті та бізнес-фінанси

Навчиться шкереберть і польотам через трампліни, напівтруби і вибоїни мріє кожен, хто вирушає на підкорення. гірськолижних трас. Приємно тішить і різноманіття різноманітних постатей, які можна реалізувати. У сьогоднішньому огляді ми познайомимося з різноманіттям усіх фінтів, які під силу справжнім бордерам, а також спробуємо розкрити деякі секрети їхнього виконання.

Які бувають трюки на сноуборді

Назви елементів та прийомів відомі у сноубордингу зазвичай утворюються з кількох складових. Про них, зокрема, ми поговоримо нижче, детальніше розглянувши особливі назви та техніки основних "джампів" (від анг. Jump). Серед таких найбільш популярні так звані "фліпи" - або відриви від землі з елементами перекидів через голову.

Іншим популярним видомелементів можна вважати "кружіння", або "спінінги" (англ. Spin). Вони поділяються за кількістю скоєних оборотів і визначаються в градусах:

• 180 - ½ обертання. Так можна повернуться в протилежний бікобертання і виконати деякі фігури.
• 360 - 1 повний обіг.
• 540 - 1,5 кола довкола своєї осі.
• 720 - 2 повні обороти в повітрі навколо своєї осі, передбачає виконання на льоту.
• 900 - 2,5 рази
• 1080 і так далі ... - від 3 і більше. Під силу лише справжнім профі.

Трюки на сноуборді для новачків

Розібравшись із деякими поняттями, почнемо з основ, і поговоримо про самі простих речах, які можна виконати на сноуборді.

Wheelies- суть даного прийому: максимально тривале збереження рівноваги при центрі ваги, зміщеному хвостову частину. Найкраще почати на плоскому спуску та на невеликій швидкості. Після того, як ви освоїли цей базовий прийом, можна переходити до освоєння їзди на передньому канті сноуборду.

Nollie- суть що й у Ollie, проте поштовх і відштовхування з переднього краю сноуборду. Починаємо з того, що переносимо вагу тіла до носової частини і вчимося керувати тільки таким чином.

Ollie- представляє відштовхування з хвоста та приземлення на всю поверхню борда. Освоюється на середньої швидкостіта пологих схилах. Базовий стрибок, при якому штовхаєшся з хвоста і приземляєшся рівномірно на всю дошку. Перед стрибком робимо присідання та відштовхування від ззаду. У повітрі коліна підтискаються вже до присідання і вирівнюється борд. Амортизація на напівзігнутих колінах та посадка на всю площину. Декілька дублів буде більш ніж достатньо щоб оволодіти цим базовим елементом. Наступні спуски по вибоїнах повинні довести його до досконалості.

Air - початковий елемент, який повинен вивчити кожен початківець, представляє прямий стрибок. Суть прийому: розганяєтеся по прямій, трохи присідаючи перед вильотом. На самому виході з трампліну намагайтеся вийти з нього на задній частині борда. Намічаєте точку посадки в польоті та амортизуєтесь на площині.

Frontside 180- Розворот по ходу руху на 180 градусів. Добре підходить для відпрацювання під'їзду до трамплінів. Спочатку відточується навичка на пологому схилі. Рух ідеупоперек спуску з упором на п'яту. Присідаючи здійснюємо Ollie і закручуємось у плечах та визначаємо точку приземлення. У результаті повинен вийде чіткий поштовх з хвостового краю і своєчасний закрут торса. Відпрацювавши за одне тренування цю фігуру, можна переходити до трампліну. Перед ним робиться упор на задню частину. Не забуваємо сісти і натиснути перед самим злетом. На виході борд виходить рівно. Розгортання повітря, і миттєво намічається точка приземлення. М'яка амортизація на напівзігнутих колінах.

Backside 180- Наскільки можна здогадатися за назвою, техніка аналогічна до Frontside, тільки поворот відбувається проти напрямку руху. Подумки намічаємо діагональ розгону. Після відходу з кікера групуйтеся та дивіться вниз. Амортизація відбувається з упором на перед.

Середній рівень складності

Після освоєння базових прийомів, саме час перейти до розгляду більш видовищних сноубордингових постатей, які, проте, вимагають уже володіння певними навичками, і навіть індивідуальними технічними підходами.

Air to Fakie- суть настільки проста, наскільки і прекрасна у реалізації: здійснюючи відриви, найчастіше з трампліну, обертатися повітря на 180 / 360 / 540 тощо. градусів і продовжуємо рухатися далі. Перед самим стрибком трохи піднімається передня частина сноуборду і лише після цього хвіст. Головне в даному випадку- збереження рівноваги та центру осі. Після цього необхідно приземлитися на всю поверхню дошки.

Backroll- представляє повноцінний сальто назад у площині, що знаходиться паралельно до руху.

Switch Air- представляє обов'язкову фігуру, яка буде потрібна для подальшого освоєння серії трюків, під загальною назвою "свіч", або іншими словами, фліпи з "чужої" стійки, зі зміною опорної ноги. Стрибок відбувається з заднього канта. У польоті визначаємо приземлення та зустрічаємо землю всією поверхнею.

Серія спінінгів на 360 градусів. Центром осі у разі виступає задня частина борда. Нахил уперед переносить вагу тіла назад. Піднятий носовий кант розвертається, але опускається на середині обороту, після чого миттєво відбувається оборот снігом, а райдер стає у вихідне положення. Для початкового збереження рівноваги бажано відпрацювати рух на площині. Згодом можна перейти і до більш крутих схилів, а також використовувати Butters і в інших складніших трюках.

Тільки для профі

Завершимо наш огляд розглядом особливо складних, але від цього і дуже видовищних фігур. Попереджаємо: намагатися виконати їх без попередньої підготовки, і навіть багаторічної практики - загрожує травмами та забитими місцями. Також бажано на початковому етапівзяти уроки у професіоналів. Тут ми розглянемо найпопулярніші елементи.

Frontflip- також має й іншу назву: Tamedog (тобто “приручений пес”). Представляє перекид (або сальто) з дошкою вперед. Рекомендується відпрацювати сальто спочатку без дошки і на батуті, і потім надягати весь інвентар і вирушати на трасу. Розгін відбувається на плоскій дошці. Для найкращого закручування придавлюйте ззаду перед відривом, а потім різко переносіться вперед, відштовхуючись з передньої ноги. Важливо не забувати групуватися у повітрі та обов'язково приземлятися на обидві ноги.

Backflip- Також називається Wildcat (тобто "дика кішка", пряма протилежність "прирученого пса"). Сальто назад у площині, перпендикулярній до напрямку руху. Вважається одним із найбільш видовищних трюків, і також радимо спочатку освоїти сальто назад на батуті. Обертання задається передньою рукою, коли виліт з кікера - з заднього канта. Плечі та руки слід тримати паралельно дошці, а в польоті погляд проходить через передню руку. Приземлення відбувається з упором носовий край.

Cork- фліп назад з одночасним обертанням навколо своєї осі

Rodeo- те ж що і Cork, тільки сальто здійснюється вперед, і відбувається обертання по осі райдера. Зазвичай ці прийоми доповнені в назвах зазначенням градусів обертання, що здійснюються, - 180/360/540 і т.д.

Ось список всіх основних трюків, які ви можете навчитися робити, якщо просто катання вам уже не цікаво:) Пам'ятайте, що ми настійно не комендуємо робити трюки без спеціального захисту і без інстукторів! Де ви можете взяти спеціальний сноуборд для трюків? Зверніться до , ми точно зможемо знайти те, що підходить для вас! Хороші вам погоди та більше снігу!

Як тільки вам здасться, що ви готові, можете спробувати виконати повітряні трюки. Ймовірно, один або кілька разів ви вже спробували виконати маленькі стрибки, використовуючи легкі відштовхування на швидкісних трасах. Як тільки у вас почнуть виходити ці стрибки, можете скуштувати повітряні трюки.

Ollies

Це один із найбільш професійних стрибків, при якому використовується еластичність хвоста дошки, щоб відірватися від землі. Ollies – це основа для багатьох повітряних трюків, і вони дуже корисні для стрибків через маленькі перешкоди. Nollies – це самі Ollies, але тільки ви використовуєте ніс, щоб підстрибнути, спочатку піднімаючи задню ногу. Як навчитися…

На пологому схилі злегка сядьте на дошці. Потім із силою підстрибніть передньою ногою. Потім використовуйте еластичність дошки, щоб підстрибнути задньою ногою. Вирівняйте дошку в повітрі та підтягніть коліна до грудей. Приземлиться обома ногами одночасно. Дошка при цьому має бути практично рівною. Якщо ніс знаходиться нижче, він може проорати сніг і ви можете впасти. Якщо хвіст спрямований вниз занадто сильно, ви можете приземлитися з великою вагоюна задню частину, і сноуборд вислизне з-під вас. Як тільки ви оволоділи Ollies, спробуйте Nollies, перенісши вагу на передню ногу і підстрибуючи спочатку задньою. Повернувшись на 180о, можете закінчити задом наперед, тобто. у fakie.

Обертання носа та хвоста ( Nose &TailRolls)

Обертання виконуються, використовуючи або ніс, або хвіст, для того, щоб повернутися на 180О, а потім вставаючи в зворотну стійку. Ці обертання – чудовий спосіб почати їздити задом наперед (fakie) або звичайним способом. Як навчитися…Це дуже схоже на wheelies, але в процесі виконання треба повернутися на 180о. Під час ковзання перенесіть вагу на передню ногу та випряміть її, підніміть задню ногу та переверніть дошку на 180°. Як тільки ваша дошка повернулася на 180о, пустіть дошку знову вниз і котіться. Практикуйте обертання і на носі, і хвості.

AirtoFakie

Це не що інше, як nollie. Під час ковзання в правильній стійці, підстрибніть та поверніть дошку в повітрі на 180о. Приземляйтесь і котіться задом наперед. Як навчитися…Щоб виконати цей трюк, вам не потрібно стрибати дуже високо. Просто стежте за поворотом дошки та тримайте рівновагу, поки повертаєтеся у повітрі. Слідкуйте за тим, щоб знову приземлитися на обидві ноги.

360/540/720/900 Airs

Як тільки ви освоїте Air to Fakies, можете спробувати поступово збільшувати оберти обертання. Вам треба буде стрибати вище і вище, поки ви намагаєтеся виконати всі комплексні повороти, що зростають.

Як навчитися…

Як тільки ви освоїте 360о, вам треба буде попрацювати над часом перебування в повітрі та часом повороту. Використовуйте вищі трампліни для вильоту і крутіші скати для приземлення, щоб отримати запас висоти, достатній для виконання обертання. Слідкуйте, щоб вибрати відповідну платформу для приземлення, т.к. удар об землю стає сильнішим. Завжди дивіться у тому напрямку, в якому ви обертаєтеся, тримайте верхню частинутіла низько і постарайтеся виконувати повітряні рухи гладко. У міру набуття навичок спробуйте ковзання та приземлення задом наперед – у fakie.

Рухи у повітрі

Під час перебування у повітрі, ви можете виконувати деякі рухи, щоб створити цікаві варіації вже освоєних вами трюків. Ось деякі з найбільш загальновживаних:

Shifties

Shifties виглядають так, ніби ви повертаєте тіло на 180о, хоч насправді ви цього не робите. В той час, як ви знаходитесь саме посередині повороту в повітрі, верхня і нижня частини вашого тіла знаходяться в різних напрямках. Перед тим, як приземлитися, поверніться у вихідне положення, щоб нормально приземлитися.

Late Spins (Пізні обертання)Як пояснює сама назва, це просто поворот тіла в останній момент. Виглядає це чудово і показує, що у вас чудові навички. Ви, звичайно, можете виконати shiftie посередині виконання трюку, поки ви перебуваєте в повітрі, і в повітрі перейти в fakie, повернувшись в останній момент.

Reverts (Повернення)

Відразу після приземлення поміняйте в стрибку стійку зі звичайної в fakie і навпаки. Найлегше - приземлитися в позиції wheelie і потім повернутися. Pokes

Pokes – це рухи, коли ви згинаєте одну ногу і випрямляєте іншу, дошка виштовхується з-під вас. До стилю можна додати греб. Можете випрямляти або передню або задню ногу. Інша ж нога має бути зігнута.

Греби ( Grabs)

Греби виконуються буквально захоплюючи край сноуборду, поки ви знаходитесь в повітрі. Відштовхування може бути важливою частиноюгреба, т.к. вони підносять одну зі сторін вашої дошки набагато ближче до руки. Веслування виконуються, захоплюючи дошку однією або обома руками під час перебування в повітрі. Залежно від того, де ви захоплюєте руками дошку, ви можете виконувати носовий (nose grab), хвостовий (tail grab), захоплення попереду себе (toe-sided grab) або ззаду (heel-sided grab).

1. Стійка "Regular"

2. Стійка "Goofy"

SlobAirЗахоплення спереду за ніс сноуборду передньою рукою (тобто тією, що відповідає передній нозі – для “гуфі” це буде права рука, Для "регулярів" навпаки).

CrailAirЗахоплення спереду за ніс сноуборду задньою рукою (тобто тією, що відповідає задній нозі).

IndyAirЗахоплення сноуборду спереду між кріпленнями задньою рукою

MuteAirЗахоплення спереду за ніс сноуборду або між кріпленнями передньою рукою, поштовх задньою ногою та викид задньої руки вгору (що, до речі, допомагає тримати баланс, стабілізуючи обертання та, крім того, добре виглядає)

MelanchollieAirЗахоплення дошки ззаду з боку п'ят між кріпленнями передньої рукою

StaleFish

Захоплення дошки ззаду з боку п'ят між кріпленнями задньою рукою за задньою ногою

MethodAir

Захоплення дошки ззаду з боку п'ят між кріпленнями передньої рукою з прогином спини – чим більше, тим краще – аж до підйому дошки на рівень голови)

FreshFishЗахоплення дошки позаду п'яти між кріпленнями задньою рукою, вирівняйте задню ногу і тримайте передню руку випрямленою вгору.

Як навчитися… Для вирівнювання та захоплення дуже важливо отримати запас висоти, так щоб у вас було достатньо часу попрактикуватися та виконати трюки. Необхідно тримати тіло низько та збалансовано. Першим кроком було б правильніше попрактикуватися в звичайних стрибках, Поки ви не навчитеся підтягувати ноги, коліна і сноуборд до грудей наскільки можливо високо, утримуючи рівновагу. Потім, перебуваючи в повітрі, спробуйте поекспериментувати з викидом однієї ноги або перед собою, щоб виконати носовий поштовх, або назад, щоб виконати хвостовий поштовх. Доведіть це до досконалості. Спробуйте виконати свій перший греб, захопивши ту частину дошки, де вам здасться найзручнішим. Швидше за все, це буде захоплення переднього канта задньою рукою по центру сноуборду між кріпленнями (тобто indy grab). Як тільки ви почуватиметеся впевнено, виконуючи різні захоплення, виконуйте їх по черзі, а потім, коли ваші навички покращаться, ви зможете комбінувати обертання з pokes та grabs, які будуть виглядати класно.

За матеріалами статті Snowboarding Aerial Tricks, Spins & Jumps сайту http://www.abc-of-snowboarding.com/aerialtricks.asp (переклад з англ. Nade#da)