Üksikasjalik kaalukaotuse lugu. Kaalulangetamise lood meie lugejatelt. Eduka kaalukaotuse ajalugu

Rasvumine on tohutu probleem, mis on haaranud kogu maailma. Need, kes armastavad süüa ja mitte ainult kõhtu täita, vaid eelistatavalt maitsvamalt, ei ole alati võimalik kaalust alla võtta. Sest sageli tuleb ette rikkeid ja soovimatust midagi ette võtta. Väga raske on mitte süüa järjekordset pirukat, kõndida, kompleksi täiendada hommikused harjutused või minge aadressile Jõusaal. Tahtejõu treenimiseks neile, kes soovivad kaalust alla võtta, ja valitud uskumatud lood kaalukaotus.

Soovist kaalust alla võtta tavaliselt ei piisa. Tavaliselt unustavad tüdrukud, kes annavad endale sõna homsest tegutsema hakata, hommikuks kõik ja hakkavad kõike uuesti ja sisse sööma suured hulgad. Just ülesöömise kirg on peamine pidur, et dieeti pidada või sportima hakata. Kuid on inimesi, kes on oma sõnale truud ja tahavad tõesti vabaneda ülekaalust ja ehitada üles. See on nende kohta kaalulangetamise lood enne ja pärast fotodega.

Peaaegu kõik ameeriklased ei saa endale magusat ja külma soodat keelata. Reeglina on see populaarne jook - Coca-Cola. Just tema on süüdi selles, et tüdruk on suuresti paranenud. Tema normiks sai juua 12 purki soodat päevas ja süüa 2-3 korraliku suurusega hamburgerit.

Selline tappev dieet viis kaalutõusuni 127 kg, kui neiu oli vaid 24-aastane. Tervis hakkas reeglina vempe mängima, hingeldus takistas liikumast ja lihtsalt elamast. See ehmatas tüdrukut ja ajendas teda kiiresti end üles võtma. Ta lõpetas restoranides käimise Kiirtoit ja hakkas kinni pidama dieettoit ainult 1000 kaloriga päevas. Tasapisi kaotas Lisa poole oma kaalust ja muutus saledaks.

9. koha võib anda Harriet Jenkinsile

Ta oli vaid 25-aastane, kuid kuulus väga paksud inimesed. Katsed võidelda ülekaalulineüksi said nad lüüa. Unistus saada õpetajaks võiks ju unistuseks jääda. Ümbritsevad inimesed hindavad välimuse järgi, nad mõistavad naise selja taga hukka tema sõltuvuse toidust, figuurist ja naermisest samal ajal. Sõbranna tuli appi ja veenis teda terviseklubisse registreeruma. Seal suutis ta lahti saada lisakilod. See kestis 18 kuud, mille jooksul suutsin kaotada 100 kg. Tüdruk ostis ilus figuur ja enesekindlust.

8. koht Rob Cooper

Rob on alati paks olnud, kuid ta otsustas kohe pärast kooli lõpetamist enda eest hoolitsema hakata, kuid ta ei teinud seda kunagi. Seejärel läks ta kolledžisse ja asus tööle taksojuhina. Tema kaal ulatus 215 kg-ni, mille tagajärjel sai ta südamerabanduse. Kuigi see polnud raske, andis see tõuke enda kallal tööd teha. Ainult taotlemine looduslikud meetodid kaalulangus, suutis Rob kaotada 136 kg.

7. koha võib tunnustada Roberto Enrile

Kell noor mees soov osaleda Londoni maraton. Aga ta oli häiritud ülekaal, mis jõudis 272 kg-ni. Tänu eesmärgile saavutas kutt kaalulanguse, mis polnud tema jaoks lihtne. Roberto hakkas aktiivselt liikuma, kõndis palju, ujus, sõitis rattaga, sõitis sõpradega süsta. Ja tulemusi ei lasknud kaua oodata - miinus 159 kg ja see pole dieedi pidamine, vaid aktiivne ajaviide.

6. koht David Smithile

See noormees sai kuulsaks kirurgilised operatsioonidõnnestus kaotada 182 kg ülekaalust. AT varases lapsepõlves ema toitis teda ja siis ta suri ning olukord halvenes veelgi. peal tervislik eluviis tema elu lükkas tüdruk, aga mida sa ei saa naise heaks teha? Ta muutis täielikult oma elu ja järk-järgult normaliseerus tema kehakaal.

5. koha sai Michael Hebranco

Siin on näide kõigile – fitnesstreeneri Richard Simmonsi näidistöö, kes selle mehega teel kohtus. Just tema jaoks töötas treener välja programmi, tänu millele jõudis Michael 411 kg pealt 90. Kaalu langetamine oli raske ja pikk, 19 kuuga oli tal õnne kaotada esimesed 320 kg ülekaalust. See rekord on kantud Guinnessi raamatusse ja on üks edukamaid kaalu langetamisel. Tõsi, Michael kasutas kirurgi teenuseid ja osa rasvast eemaldati operatsiooniga.

4. koht Manuel Urib

Mehhikost pärit mees kaalus 560 kg – tema juhtumit peeti ajaloo raskeimaks. Vormi taastamiseks asus ta ellu viima kuulsa dieettoitumise autori Searsi loodud programmi. Manuel hakkas kaalus juurde võtma 1990. aastal, olles sõltuvuses pitsast ja hamburgeritest. Kodumaale naastes hakkas ta sööma peamiselt kiirtoitu, eriti rahvusrooga tacosid.

Toitumisnõustaja juhendamisel asus mees dieedile ja oli 2006. aastal kaotanud juba 235 kg ning 2008. aastaks oli ta kallima nimel veelgi alla võtnud. AT antud aega Manuelil on kaks tiitlit: Enamik raske inimene maailmas ja kõige olulisem kaalulangus maailmas.

3. koht Patrick Duel

Patrick sündis Nebraskas ja kandis oma tohutu kaalu tõttu "pealkirja" - "Half a Ton Man". Ta töötas restorani juhatajana, võib-olla ta provotseeris ülekasutamine maitsev toit. Patrick ei tahtnud paksuks jääda ja otsustas oma elu muuta. Ta kolis Lõuna-Dakotasse ja läbis kahefaasilise rasvumise ravi. Esimene etapp on mao ümbersõit, mis soodustab püsivat kaalulangust. Teine etapp on eemaldamine nahaalune rasv ja lõtvunud nahk. Pärast sekkumisi, kodus olles, tegeles Patrick sellega harjutus. Kompleksne lähenemine aitas tal kaotada 410 kg.

2. koht Rosalie Bradford

Tõeliste kaalukaotuslugude hulgas on juhtum, mis juhtus ilus naine. Lapsena kaotas tüdruk oma ema ja sattus kasuperre. Kuid lapsendaja ema suri peagi. Rosalie liigutas end tugev stress ja langes depressiooni. Reeglina võitles ta selle vastu toidu abil. 15-aastaselt ulatus tema kaal 120 kg-ni ja 20-aastaselt ta abiellus ja otsustas mitte töötada. Pärast 8 aastat kestnud abielu, juhtiv istuv pilt elu, hakkas ta kaaluma 544 kg. Õnneks kohtus ta teel Richard Simmonsiga, kasutades tema programme, õppis Rosalie kodus, videol, jälgis ranged dieedid. Ainult tänu uskumatutele pingutustele kaotas ta 416 kg.

1. koht John Brower Minnoch

Kopsude ja südame töö ebaõnnestumise tagajärjel tekkis hämmastav kaalulangus. Lapsena oli John vähe kontrollitud, eriti mida ja kui palju ta sööb ning 12. eluaastaks ületas tema kaal 120 kg ja veel 10 aasta pärast - 178. Kohe pärast esimest hoogu sattus ta haiglasse. Diagnoos šokeeris kõiki: ulatuslik turse. Selle kaal oli 636 kg, millest 408 kg oli vedel. Ta pidi kiiresti dieedile minema, arstide järelevalve all tarbis ta päevas vaid 1200 kalorit ja kaotas 419 kg.

Liigne kaal on alati toonud inimesele teatud kannatusi. Ebamugavustunne liigutustes, tervisehäired ja muud normaalse eluga kokkusobimatud probleemid. Seetõttu ei saa seda olukorda alustada ja esimeste kaalutõusu märkide ilmnemisel tuleb hakata tegutsema. Millised õnnelikud inimesed, kes on kaalust alla võtnud, kelle fotod on materjalis üles pandud – nad suutsid saavutada võimatut.

Minu nimi on Irina ja ma olen 47-aastane. Olin alati kaldunud ülekaalule, kuid jälgisin alati oma kilogramme, kui võtsin juurde, siis nädalaga suutsin kiiresti kaalust alla võtta. Kui varem sain endale lubada lõõgastuda ja millegi maitsvaga lubada, on tagajärjed muidugi kohe käes kolm ja isegi neli lisakilo ...

Lapse sünd on ema elu kõige imelisem hetk, kui pärast üheksat kuud ootamist kohtub ta lõpuks oma aardega! Kuid kõik helge ja imeline, mis on seotud beebi sünniga, varjutab kahjuks peegelduse peeglist. Minule sünnitusjärgne periood oli löök figuurile. Ja ema nõuandel sõin ...

Kui loete seda artiklit, siis ei häiri teid tühi uudishimu. Kas otsite teed iseenda ja enda juurde täiuslik kuju. Uurides, kuidas kiiresti kaalust alla võtta, olete paljude aastate jooksul kohtunud paljude inimestega. kaasaegsed meetodid inkvisitsioon.

Algas kõik üsna banaalselt... Üheksa kuud ohjeldamatut ahnust, kõige imelisema poja sünd ja selle tulemusena keharasv kõigis korralikes ja vääritutes kohtades. Kuid sünnitusarstid, günekoloogid ütlesid - te ei pea nii palju sööma ja nad panid selle isegi ülekaalulisuse rekordisse. Aga söögitegemine ja seega ka värsked koogid ja rullid olid kodu lähedal!

"Enamik usaldusväärsed vahendid kaalu langetamiseks - kleeplint! Suu kinni – ja kaalust alla! - Olen kindel, et see tark mõte tuli rohkem kui korra igale naisele, kes unistab kaalust alla võtta ülekaaluline. Ma mõtlesin sama kui uusaasta pühad Minu kaal hakkas 10 kilogrammi juurde tõmbama. Ja kuna ma olen miniatuurne daam, siis need kilogrammid olid lihtsalt olemas.

Ma ei pidanud end kunagi kõhnaks. 167 pikkusega kaalus ta 64 kg . Ma võisin süüa kõike, mida tahan. Kuid see kestis kuni 30. eluaastani. Pärast seda, kui hakkasin märkama, et ma võtan aeglaselt kaalus juurde.

Algul ei pööranud tähelepanu, kuni ühel päeval tundsin, et ei saa oma lemmikteksaseid kinni panna.

Mul oli poolteist aastat tagasi õnn ja minust sai emme! Kuid sellel õnnel on kõrvalmõjud.

Ma ei peksa, ütlen ausalt. Olen nüüd peaaegu "lambakaalus"! 167 sentimeetri pikkusega kaalun vaid 47 kilogrammi. Aga loomulikult ei olnud see alati nii.

Kui mulle seda raamatut näidati, ei uskunud ma isegi oma silmi. Kas see võib olla! Kas tõesti on võimalik kiiresti kaalust alla võtta ja säilitada naha ilu? Aga otsustasin ikkagi. Ma olin veendunud, et kaalulangus on valutu ja magusat võib süüa, ma lihtsalt ei saa ilma magusata!

Loomulikult tahame me kõik kiiresti kaalust alla võtta ja lõpetame söömise pärast kella 18-00, kurname end igasuguste dieetidega, jõusaalis ja sööme “karjamaad”. Ja selgub, et saate kaalust alla võtta lihtsalt ja kiiresti, ilma ennast piinamata!

Lõpuks leidsin viisi, mis aitas mul kaotada 10 kg. 2,5 kuud (ja ikka jätkan kaalu langetamist).

Istun kadestamisväärse regulaarsusega dieetidel. Tõsi, alati ei õnnestu alustatud tööd lõpuni viia. Kalendris on liiga palju erinevaid pühi ja roogadest on väga raske keelduda. Veelgi enam, vanusega dieetide mõju mingil põhjusel väheneb!

Ma pole kunagi olnud pöial, aga ma pole kunagi olnud ka elevant. Aga peale teise tütre ilmale toomist kanti mind kuhugi, õigemini, see kandis mind avarusele! Mina, nagu paljud naised, pidasin edutult kas vaikset või tormist sõda vihkavad kilogrammid. Ja loomulikult otsisin pidevalt võimalusi, kuidas kiiresti kaalust alla võtta.

Tänapäeval ülekaalu probleem paljude jaoks asjakohane. Inimesed mõistavad, et selle probleemiga tuleb tegeleda võimalikult kiiresti, et vältida terviseprobleeme. Kuid kõige raskem on end üles võtta ja alustada.

Seetõttu oleme kokku kogunud 12 lugu palju kaalust alla võtnud inimestest, et need inspireeriksid oma eeskujuga neid, kes jõudu koguda ei saa. Need näpunäited töötavad, peate lihtsalt pisut pingutama.

1. Võtke aega, alustage väikesest
   Signe Heffernan, kes kaotas 2 aastaga 57 kg: «Kõik algas jalutuskäigust tööle. Kõndisin umbes 6 kilomeetrit. 6 kuu pärast läksin üle tervislikule toitumisele. Siis käisin terve aasta jõusaalis. Minu nõuanne: alusta väikselt. Tehke kõigepealt, mis saate.".
2. Kuulake oma keha
   Hunter Montgomery, kes kaotas 1 aastaga 48 kg: «Internetis on palju infot treeningute ja dieedipidamise kohta. Kuid tuleb meeles pidada, et iga inimene on individuaalne. Valige ainult see, mis teile sobib. Teie keha teab, mida ta vajab.".
   
   
3. Tee seda, mis sulle meeldib
   Olivia Sullivan kaotas 1 aastaga 45 kg: «Mulle soovitati kardiotrenni teha, aga see ei meeldinud ja see on väga raske. Hakkasin vähem trenni tegema. Aga siis ma kohtusin jõutreening ja sain aru, et see on ainult minu jaoks. Mõne aja pärast armusin poksimisse ja hakkasin andma endast 100% endast parima. Tee seda, mis sulle meeldib. See on tõhusam".
   
   
4. Sa ei pea kohe jõusaali minema.
   Diana Nosgaard, kes kaotas aastaga 41 kg: «Paljud ei käi komplekside pärast jõusaalis. Ma ei olnud erand. Nii et ma alustasin matkamine ja kodused tegevused. Juba 9 kuu pärast, pärast piirangu möödumist, olin valmis jõusaali vallutama ".
   
   
5. Iga treeninguga läheb see lihtsamaks.
   Jackie Kankam kaotas 2 aastaga 32 kg: «Esimene trenn oli kohutavalt raske. Tahtsin kõigest loobuda. Aga võtsin end kokku ja märkasin, et iga treeninguga tunnen end paremini. Sa ei saa loobuda - sa pead võitlema".
   
   
6. Proovige reisida
   Garinder Pabla, kes kaotas 3 aastaga 32 kg: "Ma muutsin oma elustiili. Nüüd ei vaheta ma enam kunagi aktiivset reisimist õhtuti kanatiibade ja pitsaga teleka taga istumise vastu..
   
   
7. Otsige tuge
   Zaar Rieger jättis aasta pärast 24 kg hüvasti: “Inimeste toetus toimib. Mu vanemad olid minuga esimesel maratonil. Mu tüdruksõber, kellest sai mu naine, imetles mu visadust. Üks sõber töötas minuga. Ilma nendeta poleks ma midagi teha saanud.".
   
   
8. Alla halbadest harjumustest
   Timothy Reed kaotas 1,5 aastaga 46 kg: “Kõige raskem oli hüvasti jätta rämpstoit eriti suhkruga. Kuid õppisin õigesti toituma ja kaloreid lugema, sellest hetkest alates mu elu muutus..
   
   
9. Konsulteerige spetsialistiga
   Vanessa Nelson kaotas 5 kuuga 32 kg: "Mul oli kaalu kaotamise pärast palju hirme. Mõte sellest hirmutas mind. Aga psühholoog aitas mul ärevushäirega toime tulla. Ja kaalulangetamise protsess on edasi liikunud..
   
   
10. Võistelge sõpradega
    Jenn Flores kaotas 16 kuuga 27 kg: «Tahtsin joosta viiekilomeetrise maratoni. Rääkisin sellest ideest oma sõbrale. Ta otsustas minuga koos joosta. Iga päev enne suurvõistlust harjutasime rannas. Vaidlesime, kes tuleb esimesena jooksma. See motiveeris mind rohkem tegema.”.
    
    
11. Premeeri ennast võitude eest
    Athena Garza kaotas 2,5 aastaga 84 kg: "Premeeri ennast, isegi väikeste võitude eest. Lihtsalt mitte toiduga. Pärast iga edukat kaalumist ostan endale kingad, riided või ehted. ”.
    
    
12. Võtke ebaõnnestumine rahulikult vastu
    Kelly Geistler jättis aasta pärast 56 kg hüvasti: «Võtsin kaalus juurde, sest mul oli viirusnakkus ja võtsin steroide. Kuid pärast taastumist hakkasin uuesti oma kaalu kallal töötama ja kaotasin 56 kg. Mul ei õnnestunud kohe kaalust alla võtta, kuid võtsin ebaõnnestumisi rahulikult. ”.
    
    

Need inimesed väärivad austust. Nad ei andnud alla ja said oma probleemiga hakkama. Võtke nende soovitused kasutusele, kuna need tõesti töötavad.

Suvi on jõudsalt lähenemas, ees päikesepaistelised päevad ja lõõgastumine rannas, kus on kohe näha, kes ja millega talvel tegeles. Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, oleme teinud võimsa motiveeriva fotovaliku. Nende piltide kangelased võtsid end kokku ja muutusid uskumatult! Vaata ise.

Selle mehe areng on aastaga miinus 77 kg.

Jooksin poolteist aastat ja kaotasin 56 kg.

See on minu õde enne ja pärast 76 kg kaotamist.

Selline näen ma välja pärast 70 kg kaotamist.

Võtsin kaalust alla 145 kg pealt 54 kg peale ja enesetunne on suurepärane!

Olles kaotanud liigse kaalu, näen ma palju parem välja.

Sellele mehele öeldi, et ta sureb, kui ta kaalust alla ei võta. Ta kaotas 150 kg.

Noor ema kaotas 45 kg pärast seda, kui sai teada, et ta mees petab teda ja nimetas teda selja taga paksuks lehmaks.

See tüüp oli kodutu, iga päev sõi ta ainult kiirtoitu – 10 000 kalorit. Pärast seda on ta kaotanud 140 kg ja leidnud oma armastuse.

Kolm aastat tagasi kaalus see naine 272 kg, nüüd on tema kaal umbes 100 kg

Ma töötasin kõvasti ja siin on minu tulemus.

Kaotas ligi 40 kg, omandas uue elu ja laheda hobi.

Foto näitab, et nüüd sulgen külmkapist vaid kolmandiku.

See tüdruk oli alkohoolik. Sõltuvusega toimetulenuna suutis ta kaotada 75 kg.

Enne - 144 kg, pärast - 64 kg.

Võtsime koos kaalust alla. Enne ja pärast fotod näitavad selgelt erinevust.

Pruut on alates pulmapäevast kaotanud 90 kg. Nüüd, 16. sünnipäeval, saab ta oma pulmakleiti kanda koos abikaasaga.

See paar kaalus kahe peale 350 kg. Füüsilise tegevusega tegeledes kaotasid nad poole oma kaalust.

Mul on samad lühikesed püksid jalas. Siis kaalusin 122 kg, nüüd - 61 kg

Aasta tagasi andsin endale lubaduse, et tostan kaks jalga ühte püksisääre. Ma pidasin oma lubadust!

Minu kaalulangusest on möödas aasta.

2007. aastal kaalusin 156 kg, täna on kaal 84 kg.

Aeglaselt, aga kindlalt. Seitsme aastaga kaotasin 50 kg.

See oli - 124 kg, nüüd - 81 kg.

Selline näeb välja maailma kõige paksem mees pärast 317 kg kaotamist.

Minu ümberkujundamine 120 kg pealt 52 kg peale.

Minu kihlatu kaotas aastaga ligi 65 kg.

Pärast kaalu langetamist 84 kg-lt 62 kg-le jäi ainult mu naeratus sama suureks.

Täna oli mul peaaegu vaba päev oma kaalulangetamise loo kirjutamiseks. Ma ei kirjuta sellest, kuidas ma ülekaalust juurde võtsin, sest terves kaines mälus olles ei tundnud ma end üldse paksuna ja nendest paarist kilost, mis igal aastal kaaluni kasvab, ei näinud ma erilist tragöödiat. Tundsin end suurepäraselt, aga peeglisse polnud aega vaadata ja miks, kui tunnen end kauni ja enesekindla daamina. Ma ei söö kunagi üle, söön enda arust vähe. Nii et 167 cm pikkusega hakkasin mõne aasta pärast kaaluma peaaegu 80 kg.

2010. aasta juuni alguses saatis sõber mulle posti teel fotod ühise sõbra hiljutisest sünnipäevast ja ma olin lihtsalt šokis: selle asemel sale naine, nagu ma ennast ette kujutasin, istus üsna hästi toidetud tädi. Ei, ma kindlasti ei tahtnud selline olla ja järgmine päev otsustas teisiti süüa. Nüüd saan aru, et mu süsteem sarnaneb mõneti Mirimanova dieediga, kuid siis tegutsesin puhtalt intuitiivselt. Loomulikult ei tohiks mingil juhul keelduda valkude-rasvade-süsivesikute täisväärtuslikust vahekorrast. Nii et hommiku-, lõuna- ja õhtusöök peaksid minu ellu jääma. Juba rahul: ju Kolm söögikorda päevas inspireeris optimismi. Ma ei sure nälga. Mida toitumisspetsialistid ei soovita? Ahaa! Rasvane, praetud, jahune ja magus. Võtke see igaveseks menüüst välja! Kas ma peaksin rohkem vett jooma? Pole probleemi, naudi.

Järgmisel päeval, olles söönud korraliku hommikusöögi tatrast kanaga ja joonud väikese tassi kohvi, läksin kõige suurepärasema tujuga tööle, unistades, kui kõhnaks ja kõlavaks ma kuue kuu pärast muutun. Otsustasin kohe, et kui kaalust alla võtta, siis kuni täiuslik figuur. 5-6 ja isegi 10 kilogrammi mind ei päästa ja alles siis tõmbavad nad rohkem vendi, ma tean, ma tean, nad kuulsid sellistest õudustest. Ja ilmselt väga suur kõht lihtsalt "natuke väiksemaks" tegemine ei meeldinud mulle. Ei ole huvitatud.

Teel tööle vaatasin tüsedaid naisi ja mõtlesin, et noored daamid lihtsalt ei kahtlustanud, kui koledad olid seljavoldid, ratsapüksid, paksud käed... Kui nad nüüd endale otsa vaataksid ja šoki kogeksid nagu mina, hakkaksid ka nemad ilmselt kaalust alla võtma. Ja kus olid meie sugulased ja sõbrad, kui me just niimoodi hägustuma hakkasime? Olen kindel, et oleksin varem endas jõudu leidnud, et enda eest võidelda. sihvakas keha kui mu mees, ema või tütar mind iga päev ei palliks! Ma usaldan oma sõprade arvamust, aga mitte keegi ei tahtnud mind solvata, aga asjata!!! Mingil juhul ei õigusta ma ennast, et olen nii paksuks muutunud, aga kallid sugulased, noh, ma ei elanud metsas, noh, keegi teist ei aidanud mul oma viga välja mõelda, miks uu ??? Peame üksteist toetama mitte ainult hädas ja rõõmus, vaid lihtsalt elus kuni haiguseni (kas rasvumine pole haigus?)

Muide, mõned foorumi liikmed üllatavad mind saidil. Äsja hägunema hakanud tüdrukute postitustele kirjutavad nad: "... olin varem 55, nüüd olen 60-aastaseks saanud, aidake mul tagasi saada jne jne ...", mõned daamid kirjutage järgmised kommentaarid: "... Tule nüüd!!! Ära isegi mõtle!!! Sa oled täiuslik ... "Tahaksin küsida: inimene märkas, et midagi on valesti, kuskil on longus, kuskilt tuli midagi välja, kaalud ei ole julgustavad. Nad kirjutavad päevikusse, et abi saada, MIKS neile selliseid kommentaare anda??? Kas on võimalik kaalust alla võtta ainult siis, kui kaalute alla 200 kg? Lõppude lõpuks ei söö sa neid kahtesada ühe päevaga, kui need viis korda saad, ja keegi pole sinuga arutlenud, et pead enda eest hoolt kandma, seega võiks ehk hoiduda sellistest demotivaatoritest nagu “Söö edasi, see on sulle ainult hea." Sellised soovitused sobivad anorektikutele, olen nõus, kuid need on vastunäidustatud saledatele naistele, kes hakkavad kaalus juurde võtma !!!

Seega kaldun oma loost kõrvale. Nii et esimene päev tervisliku toitumise, tuli tööle ... ja tundis nälga !!! Eemaldasin oma menüüst tarbetute kaloritena tavapärase tööhommikuse tee küpsise või šokolaaditükiga ja saan oma peaga aru, et hommikusöögist on möödas vaid 2 tundi, sellest ei saanud definitsiooni järgi päris. nälg, mis tekib energiatarbimise tagajärjel. See tähendab, et see on harjumus, millega tuleb võidelda. Kuni lõunani elan suurepäraselt nahaaluse rasvakihi peal! Jõin, jõin muidugi nii palju kui tahtsin, aga jumal !!! Kuidas ma pähklit-võileiba-kommi tahtsin!!! Vaevalt elasin selle valenälja lõunani üle. Ta ei kaldunud kavandatud kursusest kõrvale ega söönud lõuna ajal üle. Sõi suppi ja tüki väherasvast keedetud liha. Otsustasin õhtusöögini vastu pidada, aga kui raske on taluda, kui kõht on uskumatult venitatud ja pealegi rikkusin selle ära lõputute maiustustega, mis sinna terve päeva sisse kallavad. Sel päeval eemaldasin laualt umbes 300 grammi kuivatatud puuvilju, tahvli šokolaadi ja koti pähkleid. Kõik poleks muud kui šokolaad, tavaline ja tervislikud toidud, aga minu vöökohale said need saatuslikuks.

Õhtusöögiks jõi kodus tomatimahl ja tegin kurgi-tomati salatit. Nägin eile öösel unes toidust! Palju-palju toitu, mille ma justkui oma taldrikule panin, aga süüa ei saanud, sest miski jäi pidevalt vahele. Niisiis, see oli minu esimene päev teel saleda figuuri poole.

Tänaseks olen kaks ja pool aastat sellest igapäevarutiinist kinni pidanud ega kahetse hetkekski, et valisin omal ajal endale sobiva programmi. Nüüd, söögikordade vaheaegadel, ei viitsi süüa, elan suurepäraselt hommiku-lõunast ja lõunast õhtusöögini, näksimata rämpstoitu, mida mu keha ei vaja. Olen täiesti õnnelik, et saan süüa kõiki tõeliselt vajalikke ja tervislikke tooteid, kõik on nende valmistamise viisis. Tegelikult tundub mulle kõik rasvane ja magus maitsetu, söön hea meelega häid salateid, küpsetatud kala, liha, juur- ja puuvilju. Vahel õhtuti tantsin tund aega kodus, millal hea tuju. Keeran rõngast veidi ja soojendan hantlitega. Ma ei ajanud kiirust taga, sest teadsin, et see võib mõjutada mu tervist ja nahka, läksin kangekaelselt tulemuse poole - minu jaoks ideaalne figuur ja saavutasin selle, mida tahtsin.

Varsti "aurustuvad" mu peast kõik minu kogemused, mis on seotud varem olnud kompleksidega. Võtsin alla 20 kilo!! See on minu võit.
Ma ei suru oma toitumissüsteemi kellelegi peale, minu arvates esitas Mirimanova oma dieeti asjatundlikumalt, tavalisel muudetud kujul ja kui keegi soovib, valib ta kindlasti ise kõigi saidil pakutavate hulgast vastuvõetava. Keegi ütleb, et toit peaks olema murdosa, parem sagedamini ja väikeste portsjonitena. Mõnele võib see hea olla, aga minu jaoks ei tööta. Keegi ei söö pärast 6, see ei tööta ka minu jaoks, sest ma ei ilmu koju enne 19.30. Kui kohale jõuan, söön õhtust. Teen kokkuvõtte oma dieeti päevaks: hommikul on kõik võimalik (hommikusöök 06.30-7.00), enne lõunat ja lihatükki (kala, kana küpsetatud või keedetud kujul), õhtusöök väike kogus köögiviljad (va praetud, sobib igasugune toiduvalmistamine), puuviljad, piim. Võid võtta liha või juustu, aga ära kogusega liialda! Ainuke asi, mida ma süüa ei saa, on õunad: need teevad mu nii näljaseks, et võin lahti minna. Aga võib-olla on see lihtsalt minu reaktsioon neile.

Seoses ummikutega))). Need on minu jaoks alati planeeritud ja langevad 1 kord ühe või kahe nädala jooksul. Kui plaanis on DR, firmapidu või lihtsalt meeldivad koosviibimised restoranis, siis just see oma süsteemist mahalaadimise päev on see, mille ma tähistan. Muidugi pärast pühi ja isegi selliseid pikaleveninud nagu Uus aasta, mõni vihatud vahemälu jääb külge, kuid nädala või kahe pärast muutub kõik normaalseks. Muidugi olen probleemsed alad, aga see on nii tühiasi võrreldes sellega, mis see oli.

Nüüd veedan saidil palju aega: mõtlen, kuidas teised kaalust alla võtavad. Vahel viskan sussidega neid, kes ei saa aru, et neil on vaja “vanni külm vesi”, sest sõbralik ja hõimlane õrn “... Ja tundub, et sul läks paremaks...” ei mõjutanud mu eluga rahul ja keha aju. Ainult rangus iseenda vastu andis mulle tagasi kerguse ja harmoonia. Soovin teile kõike sama!!!