Легке скручування хребта. Красиві пози для фотосесії вдома, сидячи

Скільки чоловіків за всю історію людства намагалося зробити своїми рабинями найпрекрасніших і найбажаніших на всьому білому світі жінок, яких вони зустрічали на своєму. життєвому шляху, але в результаті виходило так, що вони самі ж ставали бранцями їхніх чар і віддавали навіть своє життя замість солодощі любові! Ніхто й ніколи не міг (та й не зможе) підкорити собі жінку з однієї простої причини: вона сама має владу – та ще й яку! - Над чоловіками. Саме тому жінка дозволяє чоловікові на якийсь час відчути себе «володарем. жіночого тіла» і прикидається його рабинею, роблячи при цьому гарний жест: «... це не ти, дорогий, заволодів мною, а я - на свій розсуд - допустила тебе до себе ... Але я щаслива, що ти про це ніколи не здогадаєшся !..»

Проте думки жінки не так хвилюють чоловіків, як можливість підкоряти собі жінку і перебувати «на висоті». Тому, якщо чоловік по-справжньому бажає стати в ліжку якимось «імператором» і відчути владу над своєю «рабинею», а жінка мріє підкоритись йому та надати право керівника, то обом партнерам цілком підійде саме ця, рекомендована нами поза.

Жінка лягає на спину і, витягаючи обидві ноги, зводить їх разом, дозволяючи своєму партнеру помилуватися своїм. гарним тілом. Ліниво водячи по її шиї м'якою пухнастою пір'їною, чоловік, не торкаючись жінки руками і перебуваючи від неї трохи осторонь, повільно проводить їм по грудях і животі, поступово наближаючись до її лону. Щось ласкаво нашіптуючи, він огинає «заповітне місце» пір'ячком і, ведучи їм по стегнах, а потім і по ногах партнерки, неквапливо переміщається сам до її гарних стоп.

Пестивши губами і язиком пальці ніг жінки, чоловік одночасно піднімає її, зведені разом ноги, вгору, не дозволяючи жестами та ніжними словами жінці зігнути їх у колінах. Потім він повертає свою партнерку на бік і лягає поруч, ззаду, головою до її ніг. Продовжуючи пестити пальці її ніг, чоловік повільно вводить статевий член у піхву і поступово, здійснюючи легкі, але наполегливі, поштовхові рухи, «заглиблюється» в жінку.

При такому положенні чоловік може покласти свою вільну ногуна талію жінки і дозволити їй попестити язиком і губами кінчики пальців. Жінка – за дозволом чоловіка (і за власним бажанням) – може обережно закинути за його спину свою, що знаходиться нагорі, ногу, а іншу залишити у витягнутому положенні, або обійняти талію свого партнера обома ногами. Така гра в ліжку призведе до гарному результату: і чоловік, і жінка, підключивши свою фантазію до бажань, цілком зможуть «опинитися» у Стародавній Персії – все-таки цікаво, як займалися сексом на той час східні володарі, і чи справді їхні «рабині» були щасливими? Спробуйте!

Відомо, що людина – за своєю природою – не любить сталості та обожнює подорожувати. А що може бути прекраснішим, ніж опинитися в екзотичній країні, відчути на своїх губах насолоду кокосової м'якоті, відпочити в тіні пальмових гілок і похитатися в кріслі-гойдалці вдвох? Але якщо у двох закоханих людей немає можливості залишити свої звичні та улюблені місця, то їхня спільна фантазія може за бажання перемістити їх у будь-яку точку світу!

Припустимо, закохана пара обрала Сенегал – чудову казкову країну. Що зробити для того, щоб побувати в ній, не виходячи зі свого дому? Достатньо придбати плетене крісло-гойдалку, надувний міні-басейн і пальмову гілку або папоротеве листя. Встановивши басейн з прозорою водою поряд з кріслом-гойдалкою, гілки екзотичних рослин підвісьте якимось чином так, щоб вони закривали собою загальний виглядкімнати для крісла, що знаходиться, і розкладете на невеликому, покритому розфарбованою в пляжному варіанті скатертиною, столику невелика кількістьфруктів. Після всіх приготувань настане час для подорожі.

Жінка розташовується в кріслі-гойдалці, розсунувши ноги в сторони - поклавши їх на підлокітники, а її партнер, милуючись принадами своєї обраниці, неквапливо підходить до неї і опускається на коліна. Якщо відстань між статевим членом і піхвою досить велика, то чоловік може не опускатися на коліна повністю, а лише присісти, трохи розставивши ноги в сторони. Потім жінка вводить фалос у піхву, і чоловік поступово починає розгойдувати крісло.

Обидва партнери здійснюють статевий акт, не здійснюючи при цьому зайвих рухів - за них все "зробить" крісло, тільки жінці необхідно буде притримувати фалос пальцями руки і направляти його точно в ціль. Ліниві рухи тіла і навколишнє оточення перенесе закоханих зі звичайного світу у створену ними атмосферу екзотичної країни, а встановлений неподалік крісла-гойдалки басейн охолодить їх гарячі тіла після гарної подорожі. Якщо не вірите на слово, можете перевірити це самі – удачі!

Багато чоловіків – за своєю натурою – люблять бути з жінками лагідними та покірними, тому що перебуваючи поряд з податливою партнеркою, яка виконує всі бажання, чоловіки відчувають свою силу і владу. А де, як не на Сході, жінки безмовно могли підкорятися чоловікам і бути для них своєрідною іграшкою, яку ті могли б пестити і плекати в подяку за покору? Однак, на долю таких жінок випала ще одна вимога: крім скромного поводження зі своїм «паном», їм необхідно навчитися бути прележними коханками, здатними подарувати чоловікові не тільки насолоду своїм тілом, але ще й акуратність і ніжність поводження з його статевим членом.

Саме такою жінкою була Рані, яка жила колись в Індії. Будучи в прислугах, вона зуміла своєю поведінкою підкорити серце свого пана і була винагороджена за це найціннішим подарунком: її син, що народився від цього зв'язку, потрапив під заступництво свого батька і згодом не скаржився на свою долю. Що може бути краще для матері, ніж щаслива та повноцінне життяїї дітей? І якщо ви хочете так само, як і вона, щоразу підкорювати серце свого чоловіка, то спробуйте реалізувати свої можливості, використовуючи цю позицію під цікавою та оригінальною назвою.

Жінка, сидячи в кріслі-гойдалці, притискає до своїх грудей зігнуті в колінах ноги і повільно розводить їх у різні сторонипальцями рук, залишаючи стопи обох ніг разом. Після цього чоловік підходить до своєї партнерки, і вона, злегка прогинаючись вперед, пестить його статевий член губами та пальцями рук. Потім жінка залишає фалос в одній руці і, підводячись у кріслі, повертається до свого партнера спиною, ніби переступаючи через свою руку.

Чоловік береться за підлокітники крісла-гойдалки і після того, як його партнерка, пестячи пальцями руки, введе фалос у піхву, починає повільно розгойдувати крісло – від себе та до себе. Під час статевого акту жінка однією рукою погладжує фалос та мошонку пальцями, одночасно контролюючи напрямок статевого члена.

При використанні цієї позиції статевий орган чоловіка глибоко проникає в жінку, що дозволяє партнерам випробувати неповторні відчуття, а лагідні рухи дбайливих. жіночих рукдоводять чоловікові, що він вибрав саме ту жінку, яка здатна бути акуратною та старанною.

“. Як я вже казав, йога – не зовсім той випадок, якщо ваше завдання суто практичне – просто скинути. зайва вага. Просто тому, що йога не просто сприяє схуднення, а діє цілісніше - приводить в норму все тіло і розум, включаючи і вашу вагу, звичайно. Тим не менш, є певні групи поз йоги або асан групи, які збільшують метаболізм і навантаження на серце, змушуючи ваше тіло спалювати більше калорій.

Отже, поїхали.

Комплекс Йоги Для Схуднення Будинки

Встаньте прямо, стопи разом. Зігніть коліна, злегка присівши, наче сіли на краєчок стільця. Складіть долоні разом на рівні грудей у ​​вигляді привітання "Намасті". Тепер, вдихніть, і з видихом поверніть ліворуч так, щоб правий лікоть зайшов за ліве коліно. Спина пряма! Дивимося вліво. Затримайтеся в цій позі на 30-45 секунд, дихаючи нормально, потім поверніться у вихідне, сидяче становище. Повторіть у інший бік. Зробіть ще пару разів у обидві сторони. Варіант: ви можете робити поворот тільки на видиху, затримуючись у позі на кілька секунд, та збільшивши кількість повторів. Це динамічніший варіант — для різноманітності.

Ця поза збільшує кровообіг через напругу тіла та скручування у напруженій позі. Масажує внутрішні органи та покращує травлення.

Насправді досить складна поза, Хоча техніка виконання проста. Ця поза робить м'язи живота, спини та ніг сильнішими, тренує серце і взагалі дуже благотворна для внутрішніх органів. Також значно збільшує витривалість.

Ляжте на живіт. Руки вздовж тіла, ноги на підлозі разом. Долоні відкриті вгору. Вдихніть, з видихом повільно підніміть голову, верхню частинутіла, руки та ноги. Небагато освоївши цю позу, ви можете піднімати все на вдиху - це трохи складніше. У кінцевій позі затримайтеся на 45 секунд, дихаючи нормально (коли піднімаєтесь на вдиху, можете спробувати дихати у верхній позиції). Після цього опускаєтеся на підлогу і розслаблюєтеся. Повторіть тричі. Не перенапружуйтеся, Якщо у вас проблеми з тиском, проконсультуйтеся з лікарем, і в цілому, робіть цю асану повільно та обережно.

Ця поза часто йде поза позою сарани, т.к. балансує її. Її дія схожа на сарану, але більш м'яка і дозволяє більше розтягнути область живота і грудей; до речі, при регулярному виконанніпокращує форму останньої.

Оскільки ця поза зазвичай робиться після сарани, то вихідне становищете саме — животом на підлозі. Зігніть ноги, трохи підніміть голову і верхню частину тіла, і схопите руками за кісточки. Тепер, розпрямляйте ноги, захоплюючи все тіло, тримаючи при цьому нижню частинуживота на підлозі. Намагайтеся прогинатися та тягнути руки та ноги вгору. Згинання робиться на видиху, повертаєтеся також на видиху; у самій позі дихайте нормально, затримуючись у ній на 30-45 секунд. Усього робіть три підходи. Після цього полежте трохи, розслабившись.

Зміцнює ноги, надає тілу енергію та баланс. Також покращує травлення.

Стійте прямо, але коліна злегка зігнуті. Підніміть праву ногуі «оберніть» навколо лівої. Міцно «тримайтеся» лівою стопою за підлогу. Злегка сядьте на лівій нозі. Переплетіть руки в районі ліктів та тримайте їх перед грудьми. Затримайтеся у цій позі до хвилини. Поверніться у вихідне положення, і повторіть позу, змінивши ноги та руки.

Ця поза збільшує серцевий ритмта метаболізм. Також зміцнює ноги і робить стегна стрункішими.

Встаньте прямо. Далі, злегка підстрибнувши, розставте ноги на відстань приблизно 1.5 метра. Руки розведіть убік, паралельно підлозі. Тепер з вдихом підніміть руки над головою і, повернувшись праворуч, з видихом «присядьте» на праве коліно; ліва нога пряма. Руки тягнуться вгору, розправте груди, дивіться на свої долоні. Дихайте глибоко чи нормально. З видихом поверніться у вихідне положення і повторіть в інший бік. Робіть по 2 підходи. У позі затримуйтесь від 30 секунд до хвилини.

Нескладна позадля м'якого розкриття грудної кліткита підвищення кровотоку в ділянку шлунка та верхньої частини тіла. Добре впливає на травлення, щитовидну залозу та область плечового поясу.

Ляжте на спину, зігніть коліна. Руки з боків на підлозі. Стопи тримайте на підлозі і розставте їх на відстань близько 30 сантиметрів один від одного. Тепер помістіть руки під себе, з'єднавши долоні (якщо можете; якщо ні, просто покладіть долоні на підлогу під собою). Тепер, зводячи плечі, і тримаючи шию на підлозі (не напружуйте її!), Злегка підніміть нижню частину тіла, прогнувшись у попереку. Робіть це на видиху. У кінцевій позі дихайте нормально; Виконуйте її від 45 секунд до хвилини. Потім з видихом поверніться у вихідне положення. Усього робіть три підходи.

Ця поза продовжує «справу» попередньої, але вигин у інший бік. Вона ще більше посилює кровопостачання верхньої частини тіла, покращує роботи. щитовидної залозистимулює виробництво гормонів та ендорфінів, а також впливає на метаболізм.

Початкове положення - лежачи на спині. З вдихом повільно підніміть ноги і з видихом опустіть за головою на підлогу. Тримайте ноги прямими, але якщо це важко, зігніть трохи коліна. Долоні на підлозі, або разом. Трохи зведіть плечі, посилюючи розтяжку, перебуваючи у кінцевій позі. Шию намагайтеся не напружувати. Затримайтеся у кінцевій позі, наскільки вам зручно. З видихом поверніться у вихідне положення.

Якщо у вас є проблеми з тиском або хребтом, спочатку обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!

Це дуже важлива поза, яка впливає на тіло. Вона покращує кровопостачання та функціонування всіх органів. Але застереження ті самі, що й у позі плуга.

Ляжте на підлогу. Зігніть коліна, і з видихом підніміть стегна, підтримуючи нижню частину тіла руками. Затримайтеся в цій позі на пару зітхань, потім ще більше підніміть тіло, намагаючись досягти перпендикулярного положення щодо статі. Шия притиснута до підлоги, але без напруги. Так, спочатку воно буде, але ви намагайтеся його послабити. Підтримуйте тіло руками з боку нирок чи попереку. Якщо ви відчуваєте, що не можете поставити тіло перпендикулярно до підлоги, то злегка нахиліть його від голови. Головне, не перенапружуйте шию. Затримайтеся в цій позі на 1-3 хвилини, потім з видихом поверніться до положення лежачи. Після виконання асани полежіть, розслабившись протягом кількох хвилин.

Ця поза протидіє берізці, знімаючи зайву напругу у верхній частині хребта. Її зазвичай роблять після берізки.

Ви продовжуєте лежати на підлозі після берізки. Тепер заведіть руки під себе під сідниці і з вдихом вигніть грудну клітку, піднімаючи тіло над землею, і опускаючи голову на темряву. Допомагайте собі ліктями. Затримайтеся в цій позі, наскільки вам комфортно, і з видихом поверніться до лежачого положення.

Ця проста позадозволить зняти напругу з хребта та розслабитися.

Ви також лежите на спині. Розведіть руки убік. Тепер зігніть одну ногу в коліні, підвівши її до живота, і покладіть коліно поруч із собою. Голову та верхню частину тіла поверніть у протилежний бік. Затримайтеся в цьому положенні до хвилини, природно дихаючи, потім повторіть в інший бік. Після цього полежіть ще хвилину, намагаючись розслабитись.

Ось і все. Не перенапружуйтесь і намагайтеся робити ці йога асани для схуднення регулярно (хоча б 3 рази на тиждень через однакові проміжки часу, наприклад, пн-ср-пт). І пам'ятайте, що важливо почати .

Ви шукаєте спосіб, який допоможе Вам покращити обмін речовин в організмі? Найкращий із них, це заняття йогою не менше трьох разів на тиждень.

Йога є практикою, яка допомагає боротися зі стресом, тримати форму, підвищує метаболізм у вашому організмі, і знімає напругу.

Нижче наведені самі найкращі позийоги, виконуючи які Ви зможете зменшити стрес і активізувати обмін речовин в організмі:

Поза скрученого стільця

При виконанні пози скрученого випорожнення кожен м'яз скручується, це посилює кровообіг, покращує травлення і приводить у тонус внутрішні органи.

Поставте ноги разом, сядьте, ніби ви сіли на стілець, зігніть ноги в колінах і стисніть стегна одночасно. Долоні потрібно скласти разом перед грудьми, повертайте правий лікоть так, щоб він досяг лівого коліна, одночасно скручуючи хребет. Руки та груди повинні зберігати теж положення. Утримуйте позу протягом 30-45 секунд і повторіть рух у інший бік.

Поза сарани

Поза сарани допоможе Вам прискорити метаболізм та зарядить енергією, як і інші подібні пози. Під час розтяжки спини зміцнюються м'язи ніг і нижньої частини хребта.

Живіт слід притиснути до підлоги, руки витягнути вздовж тіла долонями вгору. Ваша голова, верхня частина тіла, ноги та руки повинні підніматися на однаковій відстані від підлоги. Ноги та руки повинні бути напружені, погляд при цьому повинен бути звернений догори або перед собою залежно від розтяжки. Утримуйте позу протягом 45 секунд, потім розслабте руки та ноги, поверніть голову на один бік. Повторіть позу тричі.

Поза цибулі

Поза цибулі схожа на позу сарани, але вимагає більше енергіїі ще більше посилює обмінні процесив організмі. Вона зміцнює м'язи спини та розтягує передню частину тіла. Положення пози нагадує форму цибулі.

Ляжте на живіт розтягніть руки вздовж тулуба долонями вгору. Човенки потрібно вхопити руками і зігнути коліна, зберігаючи позу. Тепер підніміть ступні вгору, зберігаючи при цьому положення ніг і піднімаючи груди над підлогою. Утримуйте позу протягом 30-45 секунд, потім розслабтеся, покладіть голову на один бік, повторіть позу два-три рази.

Поза орла

Ця поза заряджає енергією, покращує травлення, допомагає поборотися з зайвою вагоюі зміцнює м'язи.

Стоячи прямо, підніміть праву ногу і оберніть нею ліву ногу. Теж необхідно повторити і з руками, витягніть їх перед собою і переплетіть в області ліктів. В даному положенні стоячи на одній нозі злегка сядьте, ніби ви сідаєте на стілець. Утримуйте позу протягом хвилини, потім розслабтеся і повторіть позу, змінивши руки та ноги.

Поза півмісяця

Ця поза зміцнює ноги, покращує розтяжку стегон та прискорює обмінні процеси в організмі. Поза півмісяця також нормалізує ритм серця.

Почніть із низхідної пози собаки. Правою ногою зробіть крок, стегна повинні бути опущені і вага слід перенести на задню ногу, Зберігайте при цьому пряму спину. Руки підніміть до стелі, і з'єднайте долоні разом, утримуйте позу протягом 1 хвилини і повторіть позу з іншої ноги.

Поза мосту

При виконанні цієї пози підборіддя стосується розкритої грудної клітки, при цьому масажується щитовидна залоза, що покращує гормональне регулюванняі, відповідно, прискорює метаболізм. Потрібно докладати зусиль, щоб м'яко розкрити область грудей та плечі.

Лежачи на спині, зігнувши ноги в колінах, поставте їх на підлогу з невеликою відстанню між ними. Повільно перевірте, щоб ваші п'яти та пальці ніг стикалися з підлогою. Підтягніть коліна трохи ближче. Підніміть стегна до стелі, перемістивши вагу на ноги, стегна повинні зберігати пряме становище. Обидві руки складіть одна з одною під собою. Зводячи плечі, утримуйте позу протягом 45 - 60 секунд. Поверніться у вихідне положення та повторіть позу двічі.

Поза плуга

Поза плуга допомагає в регуляції обміну речовин та виробленні гормонів та ендорфінів в організмі. Вона також посилює кровообіг у надниркових залозах, щитовидної залозита гіпофізі.

Лежачи на спині, підніміть ноги вгору до стелі. Перенесіть свою вагу на руки і опустіть ноги прямо над головою і спробуйте торкнутися пальцями ніг підлоги. Перенесіть свою вагу на руки і підніміть ноги прямо над головою і спробуйте доторкнутися до землі позаду Вас, якщо це важко обхопіть їх руками, для підтримки і плечі зведіть один з одним.

Стійка на плечах

Стійка на плечах зміцнює верхню частину спини та шию, і також корисна, як і поза плуга.

Лежачи на спині, покладіть руки вздовж тіла долонями вниз. Повторіть рухи, як у позі плуга, підніміть ноги до стелі, перемістивши вагу на руки. Руками обхопіть спину та розширте пальці рук, щоб підтримувати тулуб. Тягніть ноги вгору, щоб положення тіла було якомога пряміше і утримуйте положення протягом 1-3 хвилин.

Поза риби

Ця поза протилежна стійці на плечах, вона допомагає зміцнити шию та заспокоїти м'язи тіла. Більшість із нас відчувають напругу в плечах і шиї, з якою ця поза теж чудово справляється.

Лежачи на спині, покладіть руки долонями вниз під стегна. Лікті зігніть і обіпріться на них. Ваша спина повинна прийняти форму арки з піднятими до стелі грудьми. Як і в позі моста, лікті потрібно звести один з одним, а голову закинути назад.

Легке скручування хребта

Скручування хребта допомагає у боротьбі із зайвою вагою та покращує травлення.

У положенні лежачи на спині, підтягніть коліно лівої ноги до грудей, а праву ногу випряміть прямо, зігнуте коліноповерніть вправо і покладіть на підлогу не змінюючи форму тулуба, потім поверніть голову в протилежний бік. Затримайтеся в цій позі на 45 секунд або 1 хвилину і повторіть позу в інший бік, потім ляжте на спину і притягніть обидва коліна до грудей.

.
Пара цих статей розійшлася по всьому Інтернету. Загалом, ось вам ще. Частина перша.
До чого вступне слово? У сексі, як і скрізь, важлива ерудиція. Поєднуй класику та експерименти - і на тебе чекає успіх! У них ти можеш використовувати підручні предмети. Це тобі не Камасутра, де треба розламуватись на чотири частини. Все просто і зі смаком.

1. Центрифуга

Перевага:Додаткова вібрація.

Сідаєш на пральну машину, Зверху садиш подругу, а машина в цей момент нехай стирає, а ще краще - віджимає.

2. Сходи до раю

Перевага:Зручно триматися за поручні і можна не чекати, поки дістанетеся до спальні.

Якщо у вас свій будинок, спробуйте ось яку позу. Сідаєш на сходинку, а вона сідає зверху на тебе. На сходах у принципі зручно сидіти, а тримаючись за поручні, рухатися дуже зручно.

3. Водоспад

Перевага:рідкісний шанс поставити все з ніг на голову.

Сідаєш на край ліжка і відкидаєшся вниз так, щоб голова та плечі лежали на підлозі. Подруга сідає на тебе, упираючись ногами на край ліжка. Кров приливає тобі до голови – кажуть, це круто, хоч я не дуже впевнений.

4. Ліфт

Перевага:можна застосовувати поза домом.

Вона сідає перед тобою навколішки, затуляє зуби губами і бере в рот головку твого друга. Потім вона повільно рухає губами вгору і вниз твоєму телескопу, експериментуючи зі швидкістю і часом перериваючись, щоб попрацювати мовою.

Наша порада:Розташуйтеся перед дзеркалом, щоб ти міг насолоджуватись виглядом, поки вона намагається. Все було заради цієї поради!

5. Дівчинка на кулі

Перевага:на додачу до всього ви ще й підстрибуватимете.

У вас вдома є гімнастична куля? Нехай його в діло! Сідай на нього, упираючись ногами в підлогу, а вона нехай сідає зверху на тебе, поміщаючись між твоїми ногами і спираючись на твій торс. А тепер стрибай!

6. Пурхаючий метелик

Перевага:вона може повністю контролювати процес. Нехай сама вибирає, вище чи нижче їй сидіти і наскільки сильним має бути тиск.

Вона сідає зверху на твоє обличчя, коліна знаходяться поруч із твоїми вухами. Для балансу подруга може триматися за стіну чи спинку дивана чи ліжка. Поки ти займаєшся своєю справою, вона може якось розважити себе руками.

Наша порада:зроби мову твердою, а вона нехай сама ковзає по ньому туди-сюди.

7. Поза 69

Перевага:це очевидно! Взаємні оральні ласки.

Якщо вона знаходиться зверху, то може регулювати інтенсивність твоїх зусиль, піднімаючись чи навпаки, опускаючись. У такій позиції вона може принести тобі задоволення і руками, і язиком. Спробуйте також змінитись.

Наша порада:перекочуватись, міняючись місцями, не відриваючись від процесу.

8. Сидячи на обличчі

Перевага:зручна позиція для жінки та цікава для тебе.

Підкладіть їй під плечі та голову подушку. Ти можеш підтримувати рівновагу, спираючись на стіну за її спиною чи спинку ліжка.

9. Злиття

Перевага:вона швидше сягає оргазму, та й рухатися легко.

Ви сідаєте обличчям один до одного, вона закидає ноги тобі на плечі, що змушує її м'язи напружитись, а значить, прискорює для подруги досягнення оргазму. Щоб було зручніше, відірві її зад від ліжка.

10. Павук

Перевага:ви можете дивитися один одному у вічі, не відриваючись від справи.

Сідайте на ліжко один до одного, відхиляючись назад і спираючись на кисті рук або на лікті. Тут головне – потрапити. Її стегна повинні опинитися між твоїми розлученими ногами, а стопи- З боків від твого заду. А тепер час для старих добрих фрикцій.

Наша порада:вона бере тебе за руки і сідає навпочіпки, коли ти лягаєш на спину.

11. Поза ложечки обличчям один до одного

Перевага:дуже близька позиція віч-на-віч, відмінний привід обійматися і цілуватися.

Ідеальна позиція для вагітних та людей із травмою коліна, тому що вага ні на кого не тисне. Спочатку лежите на боці обличчям один до одного. Вона трохи розсовує ноги, щоб ти міг потрапити всередину, а потім знову їх зрушує це створює тиск на клітор.

Наша порада:У такій позиції тяжко рухатися, тож пробуй різні рухи: кругові, з боку в бік і т. д. – для додаткової стимуляції.

12. Х-подібна

Перевага:довгий секс, щоб вона сильніше порушила. Дрібні фрикції стимулюють нервові закінченняна голівці.

Сідайте на ліжко один до одного, витягнувши ноги вперед. Перекинь свою праву ногу через її ліву, а вона перекидає свою праву ногу через ліву твою. Це лише звучить заплутано. Тепер зближуйтеся та починайте справу. Потім можна відхилитися назад і лягти на спину - вийде літера Х. Неквапливі рухи замінюють різкі фрикції.

Наша порада:Візьміться за руки і робіть рух тазом назустріч один одному. Можна по черзі лягати на спину, не змінюючи ритму.

13. Ангел

Перевага:їй дуже добре видно твій зад.

Це непросто: вона лягає на спину, а ти лягаєш зверху на неї обличчям до її ніг. Вона піднімає ноги і охоплює ними тебе за спину – а тепер спробуй потрапити! Тепер вона може з усіх підстав схопити тебе за зад, щоб тобі було зручніше рухатися. Вистачати можна ой як по-різному.

14. Інтеграл

Перевага:природний перехід з класичних позиційбільш незвичайні.

Вона лежить на спині і піднімає свою праву ногу, щоб ти міг прилаштуватися між її ногами під кутом 90°. Її ноги набувають дивної пози. Можна також спробувати покласти її на живіт та повторити той самий маневр.

Наша порада:якщо вона гнучка, підніми її ноги вище до свого обличчя, щоб проникнення вийшло глибшим.

15. Подарунок в упаковці

Перевага:розслаблена позиція плюс глибоке проникнення та близькість.

Лягайте на бік обличчям один до одного. Вона обіймає тебе ногами та руками.

Наша порада:вона може притискати тебе себе ногами заради глибокого проникнення.

16. Варіант місіонерської пози

Перевага:варіант освіжити стару місіонерську позу, що залежалася.

Під її поперек підкладіть невелику подушку, щоб кут був зручнішим. Руками упирайся в ліжко, ніби збираєшся віджиматися - так ти перенесеш на руки частину своєї ваги.

17. Місіонерська

Перевага:великий тактильний контакт.

Найпопулярніша позиція у світі: вона забезпечує близькість та дозволяє дивитися один одному в очі. Тобі підходить, бо ти можеш контролювати рухи та швидкість. Їй подобається відчувати на собі твою вагу і відчувати тебе всією шкірою. Зауваж: у цій позі найскладніше стримати еякуляцію, бо інтенсивні фрикції не дають такої можливості. Щоб зробити процес результативнішим, змінюйте пози і приділяйте увагу кліторальної стимуляції.

Наша порада:Спробуй помістити між вами невеликий вібратор – хто там казав про клітор?

18. Ложечка

Перевага:зручна позиція, якщо вона вагітна чи ти товстун. Ідеальна для довгих втіх. У такий потім добре засипати.

Лягайте на бік обличчям в тому самому напрямку, ти позаду неї. Вона підгинає коліна і випинає зад, щоб тобі було зручніше входити. Кут у процесі можна міняти.

Наша порада:дихайте синхронно. Один із вас задає ритм, інший підлаштовується, щоб вдихати та видихати одночасно. Цікава річ.

19. Альпініст

Перевага:чудовий зоровий контактплюс вся вага твого тіла переходить на руки.

Особливо виграшно, якщо ти маєш бездоганний прес. Побачивши його, жінка одразу збагне, що варто чекати чогось грандіозного. Ця позиція показує твою силу і в кращому світлі репрезентує твій прес (якщо він у тебе є). Звичайна позиція, коли ти згори, а вона знизу.

Наша порада:раз у раз опускайся, щоб її поцілувати, не припиняючи рухів.

20. Кішка

Перевага:Найсильніша стимуляція клітора, а значить, вища ймовірність оргазму у твоєї подруги.

Майже як місіонерська поза, з одним лише винятком: ти знаходишся ближче до одного боку і трохи вище. Твої груди стосуються не її грудей, а її плечей. Вона має розсунути ноги на 45° і зігнути в колінах: це забезпечує стимуляцію клітора.

Наша порада:попроси її напружити ноги. Коли ти робиш рух вниз, вона рухається тобі назустріч.

1. Поза V

Позиція потребує акробатичних здібностей!

Жінка сідає на край столу, чоловік встає навпроти неї і трохи згинає ноги, щоб перебувати в положенні, найбільш зручному для проникнення.

Потім жінка обіймає чоловіка руками за шию і закидає йому ноги на плечі. Потім вона відхиляється назад, а тобі залишається рухатись за звичною схемою, тримаючи її за зад.

2. Поза наїзниці

У позі наїзниці чоловік сідає, схрестивши ноги, і відхиляється назад, спираючись руками на ліжко за спиною. Жінка сідає зверху, обіймає його стегнами та рухається вгору-вниз. Так вона може керувати швидкістю та глибиною проникнення.

Може, буде зручніше спертися на стіну або на спинку ліжка і допомогти їй рухатися вгору-вниз — або просто розслабитися, поки вона виконує всю цю важку роботу.

3. Феєрверк

Поза «феєрверк» складніша, ніж здається.

Спочатку чоловік і жінка сідають навпроти один одного. Вона обіймає ногами його торс, потім робиться проникнення, а вже потім чоловік обіймає жінку ногою, яка виявилася зверху, щоб тримати її.

Щоб не впасти, жінка обіймає чоловіка двома руками, а чоловік спирається на лікоть. Чорт забирай, та це цілий квест!

4. Блискучий трикутник

На перший погляд поза блискучого трикутника нагадує класичну місіонерську позицію: жінка лежить на спині, а чоловік зверху. Однак сіль у тому, що чоловік спирається на коліна, а жінка піднімає стегна йому на зустріч.

Тобто чоловік не рухається, жінка виконує всю роботу сама. Тож це зовсім не схоже на місіонерську позу!

5. Літера Ікс

Чоловік лежить на спині, жінка повертається і сідає на нього зверху спиною до нього, а потім лягає на нього.

Вона витягає свої ноги і кладе їх йому на плечі, а тіло на ліжко, між ніг чоловіка. Тож виходить така ось буква Х. Потім жінка починає ковзати вгору-вниз.

А ще вона може використати чоловічі ногияк важіль, щоб підвищити амплітуду.

6. Нірвана

Це — класика. Жінка лежить на спині, витягає ноги та тримається за ліжко над головою. Після проникнення вона зводить ноги разом, а чоловік навпаки розсуває.

Вони рухаються разом, і через те, що жінка стискає стегна, відбувається природна стимуляціяклітора.

7. Замок

Жінка сідає на щось (на стіл, пральну машину — ну, ти зрозумів), на край, і спирається на руки. Чоловік стає перед нею, і вона обіймає ногами за стегна. Ось увесь замок.

8. Ковзання

Чоловік лежить на спині, жінка зверху на ньому, ноги разом. Суть у тому, що жінка ковзає вгору-вниз його тілом.

А ще це взагалі не складно!

9. Мавпи

Уявлення не маємо, чому вона так називається! Тут уже не мавпою треба бути, а справжнім гімнастом.

Чоловік лежить на спині, підтягнувши коліна до підборіддя. Жінка сідає зверху спиною до нього, спирається на ноги та рухається вгору-вниз. Чим більше вагивона перенесе на свої ноги, тим легше тобі. Хоч май на увазі: легко в цій позі в принципі немає!

Зате можна проникнути ого-го як глибоко. Але тут одне: жінка повинна бути досить сильною і мати неабияке почуття рівноваги. Якщо вона візьме тебе за зап'ястя, як на зображенні, буде трохи простіше.

10. Метелик

Ще одна позиція з невідповідною назвою. Ключовий момент- Кут проникнення. Жінка лежить на спині десь на відповідних меблях. Чоловік стоїть перед нею, і вона кладе ноги йому на плечі.

Жінка спирається руками все на ті самі меблі, щоб їй було зручно піднімати стегна, а він бере її за зад, щоб спростити процес. І якщо ти досить сильний і спритний, то зможеш ще й рухатися при цьому неподобстві.

11. Сходження до бажання

Це якщо твоя діва — фанатка здорового харчування(або ти ого який силач). Тоді ви впораєтеся із завданням. Інакше не знаю.

Отже, чоловік підводиться, розводить стегна, трохи згинає коліна. Жінка стає перед ним. Чоловік піднімає жінку перед собою, і вона обіймає ногами.

Можна прийняти відповідне становищесидячи, а потім уже вставати з подругою в руках, як тобі більше подобається. Та й стояти, спираючись на ліжко, якось безпечніше. Вага подруги повинна забезпечити глибоке проникнення, коли вона рухатиметься вгору-вниз.

12. Балансування

Чоловік лягає на спину, розводить ноги. Жінка сідає зверху між його стегон, і він у свою чергу бере її за стегна.

Ось чому балансування! Воно саме, чувак!

У цій позиції ритм задає чоловік. Натомість жінка може регулювати глибину.

13. Розколотий бамбук

Жінка кладе ногу на плече чоловіка. Чоловік тримає її за стегно і героїчно здійснює проникнення, принагідно підтримуючи її підняту ногу і самого себе. Оскільки її руки нічим не зайняті, вона може робити ними, що хоче.

14. Сплячий ангел

Жінка лягає на бік і згортається калачиком, а чоловік у тій самій позі лягає позаду неї. Тут все досить просто, і у чоловіка якраз вільні руки, тож можна застосувати ще якісь ласки.

15. Місток

Ммм, ось це так! Не те щоб хтось із нас пробував цю позицію: ми ж не олімпійські чемпіонив жодному виді спорту. Але просто виглядає чадно.

Спробувати цю позицію можна тільки якщо ти дуже гнучкий і суперсильний. Отже, встаєш на місток… Тут половина читачів скролять далі. Так ось, встаєш на місток, а подруга сідає зверху — далі все і так зрозуміло. Нехай вона переносить вагу на ноги, то їй і передай.

Довго в такому положенні не можна залишатися! А то кров до голови приллє, і непритомність не за горами.

16. Скріпка

Чоловік лежить на спині, ноги разом. Жінка сідає згори, відхиляється назад і спирається на руки. Тут ти теж можеш розпоряджатися своїми руками як хочеш (хоча чого як хочеш, ти дотягнешся тільки до клітора - якщо, звичайно, ти не Бумер).

17. Тісна

Варіація «сплячого ангела». Однак тут справа складніша.

Отже, знову лягайте на бік, ти позаду неї, але цього разу вона розсовує ноги. Теж простір для застосування рук – причому одразу для обох учасників процесу.

18. Двоповерхова

Чоловік лягає на спину, а жінка лягає зверху спиною до нього. Вона відкидається назад на лікті, притискаючись спиною до його грудей.

Ногами жінка спирається на коліна чоловіка, а чоловік рухається усередині неї. Поза хороша для переходу в іншу позу це вийде цілком природно.

19. Спокуса

Отже, жінка сідає навколішки і відкидається назад, витягаючи руки над головою. Чоловік стає на коліна, проникає в жінку і витягує ноги. Непрості маніпуляції.

20. Тигр, що крадеться

Чоловік лягає на спину так, щоб його ноги стояли не на ліжку, а на підлозі. Жінка сідає на чоловіка спиною до нього, розсунувши ноги. Вона може вибирати глибину та швидкість, а ще розважатися з руками. Такий ось тигр, що крадеться.

21. Герой

Жінка лежить на спині, підтягнувши коліна до підборіддя, ноги дивляться у стелю. Чоловік сідає навколішки навпроти неї. Руками він підтримує її ноги. Чому "герой"?

22. Дельфін

Ще одна позиція для любителів йоги. Отже, жінка піднімає таз до стелі та підтримує себе на плечах, а її голова лежить на ліжку. Чоловік перебуває між її колінами та підтримує її за зад. Рухи повинні бути дуже обережними! Можна навіть підняти її стегна ще вище, щоб ноги відірвалися від опори. Тільки не надто довго, чуваку! Знову ж таки: кров приливає до голови, і подруга може впасти в непритомність.

23. Жаба

Чоловік сідає на край ліжка, упираючись ногами у підлогу. Жінка сідає зверху перед ним на край ліжка спиною до нього, ноги залишаються на ліжку. Схоже на жабу, так? Вона рухається вгору-вниз, а він підтримує її про всяк випадок. Можна допомагати їй.

24. Ялівець

Жінка лягає на спину, розсунувши та витягнувши ноги. Чоловік сідає між її колінами, теж витягнувши ноги. Він піднімає її стегна - і справа зроблена. А що, цілком романтично.

25. Плуг

Жінка ногами стоїть на підлозі, а ліктями спирається на ліжко. Чоловік підходить ззаду, стає між її ніг, а вона витягує свої ноги паралельно до підлоги.

26. Гачок

Вона тільки здається заплутаною, насправді не все так складно! Отже, чоловік лягає на бік. Жінка згортається калачиком перед ним так, що її ноги виявляються недалеко від голови. Вона підтягує коліна до грудей та охоплює його ноги. І руками охоплює його ноги, спираючись на лікоть.

27. Класика

Жінка лежить на спині, трохи розсунувши ноги. Чоловік лягає зверху на неї, підтримуючи себе руками. Нічого дивовижного.

28. На колінах

Чоловік і жінка стають навколішки навпроти один одного. Вона розсовує стегна та обіймає чоловіка руками за шию. Він теж обіймає її та обережно рухає колінами. Можна побути милим, цілуватися та обійматися.

29. Хрест

Жінка лежить на спині, витягнувши одну ногу, іншу зігнувши в коліні. Чоловік сідає перед нею, ставлячи одну ногу за неї витягнуту ногуі тримаючи її рукою за зігнуту ногу. Дуже заплутаний опис. А так цілком зручно.

30. Шезлонг

Чоловік сідає, спираючись на руки ззаду та витягнувши ноги. Руки можна трохи зігнути в ліктях. Жінка лягає зверху, закинувши йому ноги на плечі, і рухає стегнами. О-о-дуже глибоке проникнення!

31. Летаючий лотос

Внесе трохи йоги до твоєї сексуальне життя. Жінка лягає на спину, схрестивши ноги у позі лотоса. Чоловік прилаштовується між її ногами і проникає зверху. Може так статися, що ти будеш для подруги надто важким, тому нехай вона обійме тебе. Під стегна їй можна покласти подушку, щоб змінити кут.

32. Хтива нога

І знову тобі доведеться бути по-олімпійськи гнучким. Суть у тому, що партнери стоять один навпроти одного, а жінка закидає одну ногу на плече чоловікові. Для зручності подруги ти можеш спочатку трохи присісти. Небезпечно, якщо вона не займається гімнастикою і має погану розтяжку! А потім жінка тримається руками за твою шию, а ти за її зад. Коротше, поза для героїв.

33. Баланс та присідання

Тут тобі знадобляться сила та тренування – точніше, твоїй подрузі. Жінка стає на край ліжка, а чоловік на підлогу за її спиною. Потім вона присідає, а він допомагає їй прицілитися. Вона хапається за руки, щоб утримати рівновагу. Ну, чи не канатоходці: рівновага-рівновагу!

34. Чарівна гора

Насамперед потрібно побудувати гору з подушок. Потім жінка стає поруч із нею навколішки і облокочується ними грудьми. Чоловік стає на коліна за ним. Для цієї пози потрібні великі подушки!

35. Патронташ

Жінка лягає на спину, підтягнувши коліна до грудей. Чоловік стає перед нею навколішки, і вона ставить ноги йому на груди. Він спирається передпліччям на її ноги і готова справа. Якщо притиснути ноги сильніше до її грудей, задоволення має збільшитися. До того ж у цій позі стимулюється точка G.

36. Пропелер

Ось це незвичайно! Жінка лягає на спину, витягнувши та з'єднавши ноги. Чоловік лягає зверху головою до її ніг. Тут, звичайно, буде потрібна практика, з успіхом ми не впевнені.

37. Рок-н-рольщик

Як ти розумієш, це не первісна назва пози. Але воно страшенно круто звучить! Жінка лягає на спину і витягає ноги так, щоб вони опинилися над головою (начебто збирається зробити перекид назад). Чоловік сідає навколішки перед нею.

38. Віяло

Жінка стає спиною до партнера і спирається ліктями на щось: наприклад, на стілець. Чоловік підходить ззаду. Чим гарна поза? У тебе вільні руки і поза забезпечує глибоке проникнення, а ще підходить для анального сексу.

39. Човен

Спочатку чоловік лягає на спину, а жінка сідає на нього. Потім чоловік сідає, підтягує до себе коліна, жінка робить те саме — і вони сидять віч-на-віч. Твої ноги виявляться притиснутими до її тіла, її ноги відразу за твоїми ногами. Можна триматися за ноги один одного та за свої власні, щоб не впасти. Така ось цікава річ.

40. Орел

Чоловік сідає перед партнеркою на коліна, розсунувши ноги. Вона лежить на спині, широко розсунувши ноги. Він тримає її за ноги і далі робить все на власний розсуд.

41. Підвішені ножиці

Лише для атлетів! Ось де справжній хардкор!

Ця позиція вимагає більше енергії, а від подруги ще й сили рук. Вона лежить біля краю ліжка на боці, на матраці знаходяться лише її ікри кісточки та ноги. Вона підтримує себе лівою рукою, а він тримає її за талію. Він переступає через її ліву ногу і, тримаючи її іншу ногу навісу, входить до неї, коли вона буквально звисає з ліжка! Звучить не дуже вправно, але в принципі функціонує. Їй має сподобатися!

42. Зірка

Жінка лежить на спині, зігнувши одну ногу в коліні, а іншу витягнувши. Чоловік сідає між її ніг, переступаючи через ту, що витягнута вперед. Потім він відкидається назад, спираючись на руки.

43. По-собачому

Абсолютна класика, у репертуарі будь-якої подруги. Вона стає на четвереньки, а він стає ззаду навколішки, підтримуючи її за стегна. Тільки не на килимі, чуваку!

44. Тріумфальна арка

Чоловік лягає на спину, жінка сідає зверху на нього. Потім він піднімає верхню частину тіла і нагинається вперед, а вона відкидається назад, поки не ляже спиною на його ноги.

45. Наїзниця навпаки

ЙІІІХААА! Покатайся на мені, наїзниця! Це, мабуть, одна із найкрутіших позицій у всьому списку. Чоловік лягає на спину, а жінка сідає зверху спиною до нього. Руками вона може спертися на його стегна — так їй легше рухатиметься.

46. ​​Супер 8

Вона лежи на спині, розсунувши ноги - можна підкласти під поперек подушку. Він лягає зверху, підтримуючи себе на витягнутих руках. Вона кладе рукийому на стегна чи спину і піднімається назустріч його рухам.

47. Амазонка

Чоловік зручно влаштовується на стільці, жінка сідає на нього зверху обличчям до нього. Її ноги повинні упиратися в підлогу - це дозволить їй здійснювати рухи вгору-вниз.

48. Собака

Варіація пози по-собачому. Вона все ще рачки, але при цьому опускається на передпліччя, і він проникає в неї ззаду. У чому ще кайф - можна пестити її груди.

49. Хрест-навхрест

Вона лягає на спину і перехрещує ноги, її зад знаходиться десь на краю ліжка. Ти встаєш перед нею, береш її руками за ноги - і можна їх розводити і знову схрещувати, якщо хочеш.

50. Кораблик

Чоловік лягає на спину, жінка сідає на нього боком, розсунувши ноги - зі спини вона схожа на човен, що пливе по воді - звідси і назва позиції. Вона контролює кожний рух!