Набір ваги з щитовидки. Як впливає щитовидна залоза на зайву вагу? Дієти та робота щитовидної залози

Надмірна освіта гормонів щитовидної залози, Таких як трийодтиронін і тироксин, сприяє зміні швидкості обміну речовин і, відповідно, коливанню маси тіла. Ці гормони зі струмом крові розносяться по організму, активно впливаючи на всі його системи, обмін речовин та енергії, регулюють вироблення тепла та споживання кисню. При гіпертиреозі (тиреотоксикозі) швидкість обміну збільшується, органи та системи працюють з підвищеним навантаженням, і вага знижується.

Причини захворювання

• (Базедова хвороба), при якому збільшується у розмірах щитовидна залоза(понад 80% всіх випадків).
• Токсична аденома щитовидної залози (хвороба Пламмера).
• Численні вузли.
• Спадковість.
• Нервово-психічні розлади.
• Стресові стани.
• Передозування тиреоїдних гормонів при терапії зобу та гіпотиреозу.
• Надмірне споживання йоду.
• Захворювання гіпофіза.
• Післяпологовий.

Симптоми захворювання

При гіпертиреозі (тиреотоксикозі) хворі скаржаться на зниження ваги, слабкість, стомлюваність, головний біль. З'являється надмірна дратівливість, плаксивість, швидка зміна настрою, порушення сну.

Відзначається підвищена пітливість, субфебрильна температура, почуття жару, тремтіння рук.
Типовим проявом захворювання є двостороння витрішкуватість (екзофтальм). З'являється набухання повік, набряклість та мішки під очима, двоїння в очах, неможливість концентрації погляду на предметах.

Спостерігаються поразки з боку серцево-судинної системиперебої в серцевому ритмі, посилене серцебиття, задишка, а при тяжкому перебігу захворювання миготлива аритмія, що призводить до серцевої недостатності.

Частий симптом тиреотоксикозу — м'язова слабкість, порушення статевої функції – у чоловіків та збій менструального циклуу жінок.

Небезпечне, загрозливе для життя, ускладнення гіпертиреозу — тиреотоксичний криз, який можуть спровокувати тяжкі психічні травми, нелікований гіпертиреоз, інфекції, а також хірургічні втручання.

При тиреотоксичному кризі з'являється сильне збудження, тремтіння ніг і рук, пронос, блювання, температура тіла підвищується до 400С, значно зростає. артеріальний тиск, порушується серцевий ритм та утворення сечі, аж до анурії. Далі відбувається втрата свідомості та кома. При тиреотоксичному кризі застосовують реанімаційні заходи.

Лікування тиреотоксикозу

Лікування залежно від причини захворювання може бути консервативним чи хірургічним.
Консервативне лікуванняполягає у застосуванні спеціальних засобів, спрямованих на зниження надлишкового утворення гормонів щитовидної залози Це антитиреоїдні лікарські засобиТіамазол, Пропілтіоурацил. При виражених порушеннях з боку серцево-судинної системи застосовують бета-аденоблокатори Атенолол, Пропранолол, Бісопролол.

Лікування такими препаратами протипоказане при вагітності та грудному вигодовуванні. Після лікування протягом року слід оберігатися від вагітності.

Хірургічне лікування показано за наявності вузлів у щитовидній залозі. Під час операції видаляють вузли чи частину щитовидної залози.

Гормони щитовидної залози беруть участь у регулюванні численних функцій: діяльності мозку, серцевого ритму, кишечниката обміну речовин. Гіпотиреоз, як правило, уповільнює ці процеси та вводить організм у режим сну. При гіпотиреозі виявляються симптоми, властиві цьому захворюванню, і з них є збільшення ваги. Які механізми розвитку гіпертеріозу в організмі, як ви можете визначити цей стан, і як можна зменшити небажані наслідки?

Щитовидна залоза грає важливу рольу метаболізмі
Щитовидна залоза - це маленька за розміром заліза, розташована біля основи шиї перед трахеєю, необхідна для здорового функціонування організму. Такі порушення, як зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз) або підвищення активності щитовидної залози (гіпертиреоз), можуть мати наслідки на мозок, серцебиття, моторику кишечника, діяльність нирок, температуру тіла, а також вагу, яка стає однією з головних скарг у хворих, страждають на це захворювання.

Щитовидна залоза виділяє два основні гормони: T3 (трийодтиронін), що виробляється в малих кількостях, та його неактивний попередник - Т4 (тироксин), який трансформується відповідно до потреб організму. Вироблення цих гормонів залежить від третього гормону ТТГ (тиреотропний гормон), що виділяється гіпофізом. Коли рівні Т3 і Т4 знижуються (гіпотиреоз), гіпофіз виділяє більше ТТГ, щоб стимулювати їх. Коли ж рівень Т3 та Т4 вищий, секреція ТТГ знижується.

Симптоми гіпотиреозу
Функція щитовидної залози оцінюється шляхом тестування крові зміст цих трьох гормонів. Гіпотиреоз визначається при ТТГ вище 4 мед/л у поєднанні з зниженим рівнемТ4. Організм ніби перебуває в сплячому режимі: повільніше відбувається биття серця, знижена активність кишечника, відчутна фізична та розумова втома, відсутність апетиту, але при цьому з'являється схильність дедалі більше набирати вагу. Загалом, гіпотиреоз схильна близько 10% населення.

Гіпотиреоз може проходити безсимптомно, коли ТТГ нижче, ніж 4 мед/л у поєднанні з T4 на нормальному рівні. Наслідки стають неспецифічними та загалом незначними, навіть коли ТТГ залишається на рівні 10 мед/л. Субклінічний (безсимптомний) гіпотиреоз не обов'язково потребує лікування і проявляється у третини пацієнтів із гіпотиреозом.

Серед тих, хто страждає на гіпотиреоз, часто є скарги на збільшення ваги або труднощі у зниженні ваги, у тому числі при субклінічному гіпотиреозі та у разі, коли лікування забезпечує нормальний рівеньтиреотропного гормону (ТТГ) Наскільки серйозно впливають ці порушення на вагу?

Гіпотиреоз здатний обмежено впливати на вагу
Існує зворотна залежність між рівнем ТТГ та індексом маси тіла (ІМТ). У середньому, ІМТ збільшується на 0.41 кг на м2 у розрахунку на одиницю ТТГ у жінок, і 0.48 кг на м2 у чоловіків, що означає збільшення 1 кг для жінки, зростання якої становить 165 см і вага - 60 кг. Тому можна набрати лише кілька кілограмів до початкової ваги, якщо рівень TТГ становить 5,6

Насправді, набір додаткової вагине перевищує кількох кілограмів, за винятком випадків, коли показники ТТГ досягають екстремальних значень. Це почасти пов'язане з появою набряків. Однак, коли лікування є збалансованим і рівень гормонів опускається до нормальних величин (ТТГ становить 2.3 мед/л), не залишається причин для збільшення ваги. Якщо все-таки відбувається набір зайвої ваги, це навряд чи пов'язані з гіпотиреозом.

Чим пояснюються значні зміни?
Майже третина витрат витраченої енергії (РЗЕ) контролюється гормонами щитовидної залози. У групі пацієнтів з гіпотиреозом, у яких рівень тиреотропного гормону (ТТГ) перебував у межах між 0.1 та 10 мед/л, РЗЕ скоротився на 15% 8. Це могло б призвести до деякого набору ваги, який іноді спостерігався у пацієнтів.
Гіпотиреоз може стимулювати збільшення ваги непрямим чином. Люди починають відчувати втому - ще один симптом хвороби-що призводить до зниження їх фізичної активності. Інші люди, знаючи, що мають захворювання, стають більш тривожними і компенсують дискомфорт їжею.

Є й інші причини порушення функції щитовидної залози, які зазвичай пов'язані з вагою. Крім занепокоєння при виявленні хвороби люди починають більше думати про свою вагу, і самі того не бажаючи, починають харчуватися незбалансованим харчуванням.

Нарешті, гіпотиреоз частіше зустрічається у пацієнтів похилого віку, оскільки у зв'язку з виходом на пенсію часто відбувається зменшення активності. Він також іноді виникає в період після менопаузи, яка спричиняє гормональні порушення, у тому числі сприяє збільшенню ваги.

Але не всі дії гормонів щитовидної залози добре відомі. Можливо, існує зворотний взаємозв'язок: зміни у жировій тканині, збільшення ваги, сприяє зростанню рівня тиреотропного гормону (ТТГ).

Зниження ваги
Коливання ваги можна пояснити багатьма причинами. Як тільки гіпотиреоз підтвердився, першим кроком стає вибір лікування, де призначають синтетичні гормони T4. Через 4-6 тижнів, іноді трохи більше, ТТГ повернеться до нормального русла. Лише у деяких випадках рівень гормонів не зміниться після лікування: зміна ваги, вагітність чи хвороба.

Деякі пацієнти іноді запитують, чи можна на порядок збільшити дозу, що допоможе їм схуднути швидше. Але це абсолютно не рекомендується через ризик для серцевого здоров'я. З тієї ж причини гіпертиреоз повинен бути пролікований навіть якщо пацієнт турбується лише про збільшення ваги.

Гіпотиреоз не потребує спеціальної дієти. Збалансована та здорова їжау поєднанні з регулярною фізичною активністю (3-4 рази на тиждень) цього цілком достатньо, щоб втратити зайві кілограми.

Здрастуйте, дорогі читачі! Якщо Ви одужали, це може бути пов'язане з переїданням, особливо в холодну пору року, або небажанням йти до спортзалу. Якщо дієти не допомагають, причиною може бути щитовидна залоза. Як пов'язані зайва вагата щитовидна залоза, її роль в обміні речовин і при якому захворюванні набирають вагу?

Ваша ендокринна системає групою залоз в організмі, які секретують гормони, що регулюють такі процеси як обмін речовин, розвиток, ріст і розмноження.

Щитовидна залоза є найбільшою залозою. Знаходиться вона в передній частині шиї, трохи нижче, ніж кадик у чоловіків, а має форму метелика. Під час медичного огляду, коли лікар кладе рукуна шию і просить проковтнути, він робить це, щоб зробити пальпацію щитовидної залози.

Чи впливає щитовидна залоза на вагу? Гормони, які вона виробляє, впливають на метаболізм – процес, за допомогою якого Ваш організм перетравлює їжу та перетворює її на енергію.

Якщо вона погано працює, Ви спалюватимете менше калорій, в результаті їх надлишок відкладатиметься в тілі . Ви відчуватимете постійну втомутому в організм надходить менше енергії. Навіть якщо змусите себе встати і зробити кілька вправ, Ви спалюватимете менше калорій, ніж зазвичай, що сприяє набору ваги в подвоєному розмірі.

Цей випадок називається гіпотиреоз, коли гормони щитовидної залози виробляються менше за норму. З іншого боку, коли заліза надто активно працює, називається тиреотоксикоз чи гіпертиреоз.

Які причини виникнення гіпотеріозу?

1. Дефіцит йоду в організмі – кожен п'ятий житель Росії має захворювання щитовидної залози внаслідок нестачі йоду. Причина в тому, що наш грунт і вода містить цей елемент у невеликій кількості. При потребі 150 мкг на добу ми отримуємо в 2-4 рази менше;
2. Оперативні втручання на щитовидну залозу;
3. Аутоімунні захворювання.

Ознаки гіпотиреозу часто схожі на інші захворювання і розвиваються повільно, тому Ви можете не помітити його протягом багатьох років. Ви повинні обов'язково звернутися до лікаря для обстеження, якщо у вас такі симптоми:

• шкіра і волосся стали сухими;
• волосся почало випадати;
• знижена температура тіла;
• брадикардія;
• гастроентерологічні проблеми – запори, жовчнокам'яна хвороба;
• депресивні психічні стани.

Вивчаємо деталі

Причиною надмірної ваги не обов'язково є гіпотиреоз. Знання деяких фактів допоможе Вам найбільш успішно скласти план тренувань та харчування:

1. Більшість людей набирає вагу у зв'язку з надлишком води та солі в організмі. Змінивши харчові звички, Ви зможете позбутися непотрібних кілограмів.
2. Гіпотиреоз дуже рідко призводить до значного набору ваги. Якщо Ви набрали більше 2-5 кілограм, то причина, швидше за все, у переїданні та малорухомий образжиття.
3. Згідно з новими дослідженнями ендокринологів, гіпотиреоз пов'язаний з низькою чутливістю до інсуліну, що збільшує ризик розвитку цукрового діабетуі надмірної ваги.

Діагностика та лікування гіпотиреозу

Єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас захворювання, що, можливо, змусило Вас набрати вагу, є візит до лікаря. Спочатку необхідно зрозуміти причину недовироблення гормонів. Тому спочатку проводять скринінгове дослідження (аналіз рівня гормонів ТТГ, Т3 та Т4). Якщо цього недостатньо, призначається УЗД. В результаті це може бути:

• дифузний зоб (збільшення залози через дефіцит йоду) – тоді призначають препарати йоду і рівень гормонів приходить у норму;
• вузловий зоб - необхідно зробити пункцію вузлів для визначення їхнього клітинного складу.

Лікування гіпотиреозу передбачає замісну гормональну терапію. Якщо її правильно підібрати, Ви зможете вести звичайний спосіб життя.

До речі, часто вага збільшується після видалення щитовидної залози. При значному наборі ваги (10 кг і більше) потрібно змінювати і дозу тироксину.

Якщо гіпотиреоз не лікувати, це може призвести до серйозних ускладнень, включаючи захворювання серця, проблеми з вагітністю, міксидем і кретинізм.

Що ви повинні зробити для зниження ваги при гіпотиреозі?

Якщо ваша вага вперто зростає, перше, що потрібно зробити, це поговорити з ендокринологом. Якщо рівень ТТГ(тиреотропного гормону) трохи вище за норму, це все одно впливає на метаболізм. Для цих жінок, додатковий прийом селену - вітаміну для щитовидної залози, врівноважує обмін речовин в організмі, і це. Залежно від діагнозу Вам можуть не знадобитися ліки для гіпотиреозу.

Отже, тепер Ви знаєте, який вплив мають гормони щитовидної залози на вагу. Якщо вага важко «відходить», перевірте чи все з ними в нормі, і якщо необхідно, пройдіть необхідне лікування. А не женіться за модними дієтами, які обіцяють швидкий і дивовижний результат.

Діліться цією статтею з друзями та залишайте свої коментарі. Здоров'я Вам та стрункої фігури!

Всього найкращого!

Завжди Ваша, Ганна Тихомирова

Якщо Ви зіткнулися із проблемою зайвої ваги, перший крок на шляху її вирішення – дізнатися, в чому причина. Найчастіше корінь проблеми надмірної ваги криється у поганому стані нашої щитовидної залози. З цієї статті ви дізнаєтеся, яким чином пов'язані ці речі, як зрозуміти, хто винен у наборі ваги, ви або ваша щитовидка, і що з цим робити.

Щитовидна залоза виробляє гормони, що регулюють швидкість обміну речовин та інші функції організму – тироксин та трийодтиронін. Захворювання щитовидки призводять до зниженого вироблення цих гормонів. Уповільнюється обмін речовин, частота серцевих скорочень стає нижчою, починає страждати мозкова активність. У сукупності з низькою фізичною активністю людина поступово набирає зайву вагу.

Обмеження в їжі – не вихід із ситуації. Природою передбачено механізм економії запасів жиру в ситуаціях нестачі поживних речовин. Якщо ми надто мало їмо протягом кількох днів, робота щитовидної залози відразу сповільнюється з метою збереження запасів жирової тканини. Процес відбувається доти, доки ми не почнемо їсти як раніше.

У разі, коли щитовидка та зайва вага взаємопов'язані, обмежувати себе в їжі, розраховуючи, що подібним шляхом можна схуднути, не потрібно. Навпаки, Ви можете ще більше набрати у вазі.

Гіпотиреоз та його причини

Основне джерело проблем із щитовидною залозою та зайвою вагою- Гіпотиреоз. Причин хвороби кілька:

1. Недостатній вміст йоду в організмі - багато жителів Росії стикаються з даною проблемою через те, що вода і грунт тих місць, де ми живемо, часто бідні на цей елемент. При добової нормийоду 150 мкг, ми отримуємо у 2-4 рази менше;
2. Раніше проведені операції на щитовидці;
3. Аутоімунні хвороби.

Люди живуть із гіпотиреозом багато років, не помічаючи його, оскільки ознаки цього захворювання схожі на ознаки інших хвороб. Тому важливо знати точні симптоми гіпотиреозу і при виявленні не затягувати з візитом до лікаря. Ознаки гіпотиреозу такі:

• спостерігається підвищена сухість шкірного, волосяного покриву;
• волосся випадає;
• температура тіла падає;
• пацієнти страждають на брадикардію;
• запори, жовчнокам'яна хвороба, інші проблеми травного тракту.

Гіпотиреоз – далеко не єдина причина, через яку набирається вага. Існують інші фактори, що впливають на надмірну масу. З огляду на тонкощі відбувається коригування харчування:

• Заміна шкідливих продуктів корисним харчуваннямдопоможе усунути зайву вагу. Люди набирати вагу через надмірний вміст води, солей у своєму організмі.
• Якщо ви набираєте більше двох кілограмів, причина криється не в гіпотиреозі. Великі жирові відкладення, Найчастіше утворюються від переїдання і не дуже рухливого способу життя.
• Як свідчать останні ендокринологічні дослідження, гіпотиреоз говорить про знижену чутливість до інсуліну, підвищуючи виникнення, надмірну вагу, цукровий діабет.

Як лікувати гіпотиреоз

Лише лікар допоможе дізнатися про наявність гіпотиреозу. Проводиться діагностика, внаслідок якої встановлюється справжня причинанедостатнього вироблення гормонів. Для цього проводиться скринінгове дослідження, аналізується рівень гормонів Т3, Т4, ТТГ. Якщо результатів скринінгу виявляється недостатньо, лікар проводить УЗД. За підсумками комплексу діагностичних процедур виявляється одна з патологій:

1. Дифузний зоб (щитовидка збільшується через нестачу йоду). Лікар призначить препарати йоду, які допоможуть усунути гормональний збій;
2. Вузловий зоб. У даному випадкуроблять пункцію вузлів, щоб визначити їх точний клітинний склад.

При лікуванні гіпотиреозу необхідна гормонозамінна терапія. Правильний підбіртерапії гарантує нормальний спосіб життя.

Як пацієнтам з гіпотиреозом коригувати вагу

У разі, коли зайва вага викликана проблемами із щитовидною залозою, коригувати її складно. Як боротися з надмірною вагоюв даному випадку? До проблеми гіпофункції щитовидної залози слід підійти комплексно. Варто вирішити питання гормональних порушень, привівши їх у норму відповідним лікуванням, потім приступати до зміни власного раціону та способу життя.

Правильне харчування

Людина, яка страждає на гіпотиреоз і надмірну вагу, зобов'язана підтримувати нормальний обмін речовин, приймати їжу, дотримуючись декількох правил:

1. Обмежити вживання швидких вуглеводів- солодощів, борошняна продукція. Їжу, зі змістом повільних вуглеводів(крупи або макарони), навпаки, потрібно вживати більше;
2. Раціон повинен рясніти овочами, несолодкими фруктами;
3. Висівки, клітковина та інші щільні волокна потрібні організму, щоб прискорювати обмін речовин;
4. Нестача білка поповнюється нутрієнтами високої якості(Риба, молочні продукти, пісне м'ясо);
5. Рясне пиття чистої, негазованої води, вживати відвари із сухофруктів;
6. Добова норма калорій – 1600 – 2000 ккал. Такого показника достатньо підтримки себе в тонусі – різноманітність продуктів, а також безліч фруктів і овочів забезпечить усіма поживними речовинами.

Їжа має містити необхідна кількістьмікроелементів, необхідні нормальної роботи щитовидної залози. "Три кити" на яких будується харчування при захворюваннях ЩЗ - селен, цинк і йод. Обов'язкове включення в дієту риби, морської капусти, різноманітних морепродуктів, каш, сухофруктів.

Не забувайте про фізичну активність

Пацієнти, уражені гіпотиреозом, схильні до високої стомлюваності та зниженої активності. Більшість часу вони прикуті до дивана і хочуть лише виспатися.

Ви не повинні дозволяти хворій на щитовидку впливати на Ваш спосіб життя. Ви не почнете втрачати вагу, поки не будете робити достатня кількістьфізичної активності, такої як:

1. щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
2. заняття активними видамиспорту;
3. подорожі та відпочинок на природі;

Як розігнати метаболізм

Щоб розігнати свій метаболізм і завжди підтримувати струнку фігуру, достатньо дотримуватися кількох важливих правил:

• Є невеликими порціями, але часто – не рідше за п'ять разів на добу;
• Здоровий сон дуже важливий – як мінімум 7-8 годин повноцінного снуне тільки необхідні для відновлення сил та гарного самопочуттяпротягом дня, але й допомагають суттєво прискорити схуднення;
• Займайтеся різноманітними фізичними вправами. М'язи спалюють утричі більше калорійчим жирові тканини, При рівному обсязі;
• Не пропускайте сніданок. У перші півгодини неспання організмом запускаються процеси обміну речовин, тому йому потрібні глюкоза та амінокислоти;
• Пийте більше води;
• Наявність у раціоні продуктів, що сприяють спалюванню жиру. Фрукти – грейпфрути, ківі, ананаси. Крім їх добрих смакових якостейВони також допомагають скинути кілька зайвих кілограм.

Не раз ми чули від повних жінокфразу «Взагалі нічого не їм, а вага не йде!». Насправді «нічого не їм» виявляється не зовсім правдою – жінка їсть менше, ніж раніше, але калорійності тієї їжі, що потрапляє в організм, достатньо для збереження жирових відкладень у колишній кількості.

Але іноді дійсно дотримані всі умови, кількість вуглеводів і жирів, що споживаються, знижена, а стрілка на терезах вперто стоїть на місці.
Значить, час звернутися до ендокринолога для перевірки, як пов'язані ваш і «щитовидка».

Функції "щитовидки"

Покладіть руку на передню поверхню шиї. Ледве зведіть пальці, ви легко намацаєте невелике ущільнення в передній частині. Це «щитовидка» - невелика залоза, що надає великий вплив на роботу всього організму. Вона виробляє гормони, що регулюють основні метаболічні процеси, - засвоєння вуглеводів, розпад білків та жирів. Все це відбувається з однією метою – з будь-яких ресурсів дати нам енергію, необхідну для роботи кожної клітини, як паливо для машини.

Цю енергію дають насамперед вуглеводи. Коли їх замало, організм береться за переробку жирів. Низьковуглеводні дієтизасновані саме на цьому правилі залучення спалювання жиру.

Що відбувається, коли використано всі запаси? Енергію потрібно десь брати, і починається «перетравлення» м'язової тканини. Саме це відбувається з тими, хто з власної волі чи вимушено постійно серйозно недоїдає. "Шкіра та кістки" - це про них.

Зайва вага та щитовидна залоза

Збої в роботі «щитовидки» можуть бути спричинені різними причинами. У цій статті ми розглянемо інше – які бувають збої та як вони відбиваються на вазі.

Перший вид - низька активністьвироблення гормонів, інакше гіпотиреоз. Його перші ознаки:

• постійна втома,
• лінь,
• притуплення емоцій,
• невиразна тривожність,
• дратівливість.

Справа в тому, що знижується виробництво дофаміну (гормону радості) та серотоніну, для їх компенсації підвищується виробництво адреналіну та кортизолу, які відповідають за напругу та стрес. І ось ви знесилені та стривожені одночасно. Швидкість обміну речовин при гіпотиреозі знижується, повільніше переробляються білки, жири та гірше засвоюються вуглеводи. Плюс зниження життєвого тонусу. І кілограми починають рости навіть без збільшення обсягу їжі.

Другий вид – підвищена активність, гіпертиреоз. Якщо коротко – педаль «газу» вашого організму постійно натиснута, всі процеси прискорені. Серце, кровотік, травлення, метаболізм – все працює швидше, ніж потрібно. У тілі порушується рівновага. На людину обрушується безсоння, неможливість концентрації, дратівливість, прискорений пульс, задишка. І все це на тлі втрати ваги, хоч би скільки їжі з'їдалося.
Список хвороб в обох випадках величезний. Але інакше бути не може, коли порушується основа життєдіяльності обмінні процеси, якими об'єднані та щитовидна залоза.

Зайва вага через щитовидну залозу

Низька активність виробництва гормонів та обміну речовин фізіологічно безпосередньо веде до набору ваги. Крім того, наприклад, при гіпотиреозі температура тіла опускається нижче за 36.6 градусів. При ознобі ми намагаємося пити гаряче, зігріватися під пледом і щось їсти, перемикаючи канали ТБ. Тобто зайва вага через щитовидну залозу посилюється зниженням загального тонусута неправильним харчуванням.

Що робити? Насамперед - звернутися до ендокринолога, здати кров. В наш час є низка аналізів, що дають точну оцінкузбоїв роботи "щитовидки". Лікування гіпотиреозу проводиться гормонозамісною терапією, покликаною дуже м'яко «розбудити» щитовидну залозу, стимулювати метаболізм.

Не бійтеся погладшати від гормонів ще більше. У разі вони покликані прискорити метаболізм, тобто безпосередньо сприяють переробці жиру!

Нормалізація харчування – другий важливий аспектлікування. Овочі, несолодкі фрукти, клітковина, висівки, біла риба, нежирні м'яса, сир. Потрібні гречка, овес, морепродукти та водорості, інжир та курага. І пийте воду!

Пам'ятайте, що при гіпотиреозі потрібно в 3-4 рази більше часу, щоб скинути вагу, ніж здоровій людині. Важливо повернути бадьорість та життєвий тонус- Почніть з прогулянок, поступово підвищуйте фізичні навантаження, намагайтеся відчувати більше позитивних емоцій І тоді організм почне повертати швидкість обміну речовин дедалі активніше.