Поза золотий півень на одній нозі. На лівій чи правій? Насправді, ми можемо виконувати цю вправу весело і з запалом. Пам'ятаю, коли я тільки почав його практикувати, то уявляв себе серфером, що мчить під вітрилом по величезних хвилях, руками сжи

Коли розвивається хвороба, фахівці традиційної китайської медицини вважають, що порушено рівновагу між стихіями Інь та Ян. Але зрозуміти це нам досить складно, як не набагато простіше уявити, що порушилися чи розбалансувалися зв'язки між внутрішніми органами

Уявіть, що ви серфер, який мчить на дошці бурхливим морем, сперечається з вітром, злітає на хвилі і падає вниз - як же важко втримати рівновагу! Якщо у вас гарна уява, ви відразу підбадьоритеся і зігрієтесь.

Коли розвивається хвороба, фахівці традиційної китайської медицини вважають, що порушено рівновагу між стихіями Інь та Ян.

Але зрозуміти це нам досить складно, як не набагато простіше уявити, що порушилися чи розбалансувалися зв'язки між внутрішніми органами. Коли виникають проблеми з кінцівками або з хребтом, лікарі вважають, що втрачено гармонію між внутрішніми органами та кістково-м'язовою структурою.

І це важко осмислити, особливо якщо ви мало що розумієте в китайській медицині. Не всі мають бажання вдаватися в теорію, але дуже хочеться просто дізнатися, чи є якийсь простий спосіб відновити баланс і гармонію? Я відповім – так.

В арсеналі китайської медицини є простий та надзвичайно ефективний спосіб, Який називається вправа "Золотий півень стоїть на одній нозі". Я пропоную вам освоїти його зараз.

Отже, заплющіть очі, руки вільно опустіть уздовж тіла, підніміть одну ногу і постій у цьому положенні кілька хвилин. Неодмінна умова- Не розплющувати очі. У цьому випадку зір не допомагатиме вам утримувати рівновагу, що мобілізує мозок на відновлення рівноваги та балансу у внутрішніх органах, щоб утримати загальну рівновагу тіла.

По підошвах наших стоп проходять канали шести найважливіших внутрішніх органів, коли ви намагаєтеся утримувати рівновагу на одній нозі, ослаблені канали можуть навіть почати хворіти, але одночасно з цим вони тренуватимуться, що в свою чергу благотворно позначатиметься на органі, до якого відноситься канал, і на тій частині тіла, в якій цей орган себе виявляє.

Виконання вправи «Золотий півень стоїть на одній нозі» допомагає зосередитись і позбутися неуважності. Кров і ці опускаються в область кінцівок, що надає позитивний ефектпри гіпертонії, цукровому діабеті, остеохондрозі, радикуліті та інших захворюваннях Воно ефективне при ознаках атрофії мозочка, хвороби Меньєра (захворювання проявляється нападами запаморочення, шумом в одному вусі, втратою слуху, порушенням рівноваги) та подагрі.

Дана вправа при його регулярному виконанніВинятково ефективно для тих людей, у кого мерзнуть кінцівки. Цей метод лікує корінь хвороби, а також чудово зміцнює імунітет організму.

на початковому етапіі при слабкій фізичної формивиконуйте вправу кілька хвилин на кожну ногу. Поступово збільшуйте час стояння на нозі.

P.S.І пам'ятайте, лише змінюючи свої звички - ми разом змінюємо світ! © econet

Доброго дня всім моїм друзям! Ми продовжуємо вивчати прийоми китайської медицини для зміцнення здоров'я. Сьогодні дізнаємося, як робити чарівну вправу: "Золотий півень на одній нозі".

Не дати мозку зістаритися

Щоб домогтися нестаріння мозку, збереження ясності думки, китайські практикипридумали дуже цінну вправу, яку використовували китайці споконвіку. Якщо виконуватимете цю вправу, то до старості збережіть чудове здоров'я.

Дорогоцінна перлина

Так і не інакше китайська медицинаназиває вправу: "Півень стоїть на одній нозі". Коли людина має відмінне здоров'я, то всі її органи працюють правильно, але якщо у каналах утворився застій, то у здоров'я починаються збої.

Щоб повернути правильна течіяенергії в організмі, виконуйте це просте, але дієва вправа.

Що відбувається за його виконанні? Виявляється, на стопі ноги є 6 каналів шести важливих органів. Ось вони і приводять у норму весь організм.

Як виконувати вправущоб від нього була велика користьздоров'ю?

Встаньте прямо, зігніть одну ногу коліна. Підніміть коліно, залишаючись стояти на одній нозі якомога довше.

Закрийте очі. Очі не можна відкривати в жодному разі, щоб не допомагати утримувати рівновагу.

При закритих очахмозок не слідкує за зором, а спрямовує всі свої сили на відновлення балансу у внутрішніх органах. Так і відбувається зцілення.

Постояли на одній нозі, потім зачекайте на іншій нозі. Спочатку дуже важко втриматися.

Стійте по 6-8 секунд, потім починайте збільшувати час, доведіть до 3-5 хвилин.

Найчастіше переносіть центр ваги з ноги на ногу, щоб відновити енергетичні потоки. Коли відновляться енергетичні потоки, то енергія вільно переміщатиметься по всьому організму, приносячи йому здоров'я. Користь від вправи як здоров'я, але й збереження молодої зовнішності.

При тривалому виконанні:

1. Допомагає при запамороченні, шумі у вухах, втраті рівноваги.
2. За порушення функціонування гіпофісу.
3. Допомагає покращити пам'ять, роботу мозку, прибирає головний біль.
4. Завдяки руху крові та енергії Ци до ніг відбувається поліпшення стану хворого при остеохондрозі, гіпертонії, радикуліті, цукровому діабеті.
5. Корисно для зміцнення імунітету, а також для тих, у кого мерзнуть ноги.

Докладно про користь вправи

Багато людей, які страждають від стрибків тиску, п'ють таблетки, витрачають гроші. Виявляється, щоб його нормалізувати, достатньо приділити зовсім небагато часу, постояти у стійці Півня.

Практику можна використовувати навіть після інсульту. Але щоб відчути покращення здоров'я, вправу треба виконувати щодня, поспіль кілька місяців.

До речі, виконуючи цю дію ви можете дізнатися про стан свого здоров'я. Вправа легко дається молодим і здоровим. Ось ви і помічатимете поліпшення свого стану за тривалістю утримання балансу.

Якщо ви простояли на одній нозі лише кілька секунд, це погано! Значить у вас серйозні проблемизі здоров'ям. Для вас ця практика буде особливо корисною.

Виявляйте завзятість.Втративши рівновагу, не зупиняйтесь. Ваше завдання — простояти на одній нозі в цілому хоча б хвилину.

Якщо ні на секунду не змогли утримати рівновагу, не впадайте у відчай. Просто набирайте в цілому одну хвилину стійкості на одній нозі, а потім, одну хвилину - на другій.

Займайтеся цією практикою в один і той же час, краще вранці. При регулярних заняттях, Ви почнете утримувати баланс 2-4 секунди, а потім набагато довше. Тільки не залишайте занять, дуже скоро ви помітите, що самопочуття почало покращуватися.

На лівій чи правій?

Ви краще стоїте на правій нозічи на лівій? Неоднаковий час говорить про порушення рівноваги інь та янь.

Ваше завдання – навчитися загалом стояти однаковий час на кожній нозі.

Тільки не прагнете приділяти увагу «слабкій» нозі більше, ніж сильній. В результаті тренувань різниця почне вирівнюватись.

Східні цілителі радять робити вправу на траві босоніж, так краще вирівнюється Інь та Янь.

Не страшно, якщо ті, що є на підошві, відгукнуться легким болем. Це канали, що прочищаються.

Біль поступово зникне, це означатиме, що канали прочистилися і відповідні органи почали працювати правильно. Ви утримували баланс на підлозі, Інь та Янь – в організмі.

Давня медицинаКитаю вважає, що в нирках закладено таку енергію, яка живить весь організм.

Щоб її запустити, необхідно щодня виконувати вправу, а можна кілька разів на добу – «Золотий півень». З його допомогою ви покращите стан нирок.

Чому послаблюються нирки?Їх послаблюють тривоги та страх. Впливаючи на канал нирок, ви позбавитеся цих симптомів.

Ознаки послаблення бруньок:

• Болі в попереку
• Шум у вухах
• Неміцно тримаються зуби
• Падіння слуху
• Часті переломи кісток.

1. При сильному тромбофлебіті чи варикозі
2. При гострих захворюванняхсуглобів.

Про що кажуть читачі?

Якщо подивитися відгуки читачів, то можна зробити висновок – східна методикасправді допомагає. У когось з'явилася зосередженість, зникла неуважність.

Оповіданні "Золотий півень" схожий на симфонію, тут стільки звуку. Він похід і на чудову картину – стільки тут світла! В оповіданні розповідається про маленьке диво. Питання саме в тому і полягає: чи це було звичайною справою, на яке оповідача вперше звернув увагу, або це було щось надзвичайне.

Оповідач прокинувся в одному французькому селищі, почуваючи себе чудово. І ось він чує спів півня, і не одного – безлічі. Вони перегукуються, звук розливається, йде хвилями… Автор навіть не може здогадатися одразу, що цю прекрасну симфонію виконують просто півні. Автор порівнює цей «хор» із сонцепоклонниками, які вітають своє божество. Також вони заслужили на його порівняння з військом Цезаря, які переможним кличем зустрічають командира. І він міркує про диво моменту, коли все рожеве стає золотим – він говорить про чудо світанку, початок нового дня.

Прекрасне можна побачити, якщо бути уважним, у звичайному. Наприклад, люди рідко дивляться просто у небо. Прекрасна квітка, що розпускається, але прекрасна іноді і пил в променях сонця.

У фіналі оповідання автор бачить півня, який клює якісь зернятка у дворі. І письменнику здається, що півень не дуже задоволений, мовляв, куди стара людиналізе – зі своїм інтересом у наш хор. Автор збентежений, але все ж щасливий тим, що почув Золотого півня – символ усіх цих ранкових птахів. Адже саме півень, віщуючи початок дня, виганяє своїм криком нечисту силуу казках.

Розповідь ця дуже поетична, схожа на філософську замальовку. Сама лексика метафорична. Ранок називається «соромливою годиною», наприклад. Звуки півнячого співу тріумфально прекрасні.

Чому вчить оповідання Купріна Золотий півень

Вчить розповідь відчувати красу світу, бути уважною до того, що розгортається у світі, адже найпрекрасніше можна знайти у звичних речах.

Зображення або малюнок Золотий півень

Інші перекази для читацького щоденника

• Короткий зміст Важко бути богом Стругацькі

  Основна дія відбувається в майбутньому, на іншій планеті, у державі, яка називається Араканар. Представники цієї планети майже нічим не відрізняються від людей, які живуть на планеті Земля.

• Короткий зміст Вересаєв Мати

Буває так, що вранці не достатньо часу, щоб зробити повноцінний годинний комплекс вправ. У цьому випадку я обов'язково роблю 10 відібраних вправ. Він займає трохи більше 10 хвилин. Це дійсно найкорисніші та необхідні вправи. За своїм впливом на організм їх можна називати чарівними.

Ось список цих вправ:

1. Стовп з мотузками.


2. Чапля.


3. Ролик.


4. Молоток.


5. Потягування.


6. Свічка та плуг.


7. Сфінкс та кобра.


8. Зародок.


9. Скручування.


10. Нахили.

Комплекс слід робити вранці. Окремі вправиможна також робити протягом дня.

Наприклад, відчуваєте затискач у плечах, або просто сильно напружені, - зробіть "Стовп із мотузками". Відчуваєте, що сильно напружена або стомлена спина - зробіть "Ролик" та "Молоточок" і т.д.

Перед початком комплексу вправ зробіть невелику суглобову гімнастику. Таким чином, ви підготуєте суглоби до навантаження.

По тривалості вправи робляться кількість циклів дихання кратних 6 (числа діляться без залишку на 6). Наприклад, 6, 12, 18, 36 та ін.

1. Стовп із мотузками

Вправа розслабляє руки, плечовий пояс. Прибирає затискачі в шиї та в плечовому поясі. Допомагає загалом розслабитися всьому організму, причому дуже ефективно. Надає сприятливий впливна весь організм.

Виконується дуже просто. Уявіть, що ваше тіло – це стовп. Дерев'яний, металевий, не важливо. А ваші руки – це мотузки, прив'язані до стовпа. Якщо стовп різко повернути - мотузки захльостуватимуть стовп.

Ноги на ширині плечей. Повністю розслабте руки і починайте повороти тіла навколо осі з перенесенням ваги, потроху збільшуючи інтенсивність. Дивіться відео наприкінці статті для подробиць.

2.Чапля

У цій вправі ми стоїмо на одній нозі. У цігун ця вправа називається "Золотий півень стоїть на одній нозі".

Вправу краще робити без взуття.

Ця вправа дуже добре розвиває координацію, баланс, спритність. У східній медицині вважається, що ця вправа лікує коріння хвороб та зміцнює імунітет організму. Оскільки підошвами стоп проходять канали шести найважливіших внутрішніх органів, коли ви стоїте на одній нозі вони отримують максимальну терапію. Вправа покращує кровотік у нижніх кінцівках, запобігає варикозу.

При регулярній практики цієї вправи перестають мерзнути ноги та руки.

До речі, ця вправа використовується в комплексі вправ для визначення реального біологічного віку.

• Якщо ви можете виконувати його 30 сек і більше ваш біологічний вік 20 років


• 20 сек - біологічний вік 40 років


• 15 сек - біологічний вік 50 років


• Менш 10 сек - біологічний вік 60 років і більше.

Виконується вправа дуже просто. Ви встаєте на одну ногу, іншу піднімаєте так, щоб стегно було паралельно землі або навіть вище. Якщо не виходить, просто підніміть максимально можливу висоту. Шкарпетку натягніть на себе. Рука однойменна зрозумілій нозі витягується вперед, але не розгинається до кінця. Долоня округлена. Друга рука опущена вниз. Долоня округлена і дивиться в землю. Начебто ви спираєтеся на дві кульки або м'ячик.

Як тільки прийняли позу, заплющуйте очі і намагайтеся зберігати рівновагу. По закінченню - підніміть 3-5 разів на носок.

Дивіться демонстрацію вправи у відео.

3. Ролик

Від здорового хребтазалежить все здоров'я. Певною мірою хребет - це корінь нашого здоров'я, довголіття, продуктивності. Тому в цьому комплексі багато вправ на опрацювання хребта.

Вправа "Ролик" тонізує та зміцнює хребет, покращує у ньому кровообіг, що благотворно впливає на все тіло. Чудово знімає напругу та втому з хребта. Робить його гнучкішим.

Також вправа покращує пам'ять та швидкість мислення.

Це дуже цінна вправа, треба практикувати її щодня.

Методика виконання проста.

Виконувати вправу краще на твердій поверхні. Але спочатку це може викликати хворобливі відчуття. Якщо вони є, робите вправу на килимку. Поступово ви зможете перейти на більш тверді поверхні.

Сядьте на підлогу. Підтягніть ноги до себе та обхопіть їх руками. Округліть максимально спину. Різко відкиньтеся назад, прокотіться на спині і поверніться в вихідне становище. Подивитися, як все це виглядає можна на відео.

4. Молоток

Ще одне дуже корисна вправадля хребта. З його допомогою можна більше і краще опрацювати верхній розділ хребта, а саме область між лопатками.

Ефекти від вправи загалом ідентичні "Роліку". І взагалі ці вправи рекомендую виконувати у парі. Спочатку "Ролик", потім одразу "Молоток".

Виконання вправи:

Лягайте на спину. Охоплюєте себе за плечі руками навхрест навхрест. Максимально округляєте спину. Піднімає верхню частинутулуба і несильно починаєте "постукувати" спиною об підлогу.

При цьому можуть лунати "хрускі" та інші подібні звуки. Не лякайтеся. Так і має бути.

На відео можна побачити наочно, як виконується ця вправа.

5.Потягування

Потяг дуже проста, природна і корисна вправа.

Коли ми потягуємось, ми робимо розвантаження, розслаблення та розкріпачення всього тіла. А це надає сприятливий стан на організм у цілому.

Крім цього, вправа компенсує після "Роліка" і "Молотка".

Виконується дуже просто. Лежимо на спині. Схрещуємо пальці та витягуємо руки максимально вгору. Шкарпетки тягнемо.

6. Свічка

Широко відома вправаще зі шкільних фізкультур:) Ще його називають "Берізка". У йозі належить до перевернених асан, тобто. до поз "вниз головою". Це більш щадний варіант, ніж стояння на голові.

Пози головою вниз забезпечують клітини мозку киснем і глюкозою, покращують кровопостачання мозку, сприятливо позначається здоров'я всього організму. Вправа також перешкоджає відмирання мозкових клітин - тому в йогів до старості зберігається ясна пам'ять.

При регулярному виконанні вправ покращується мислення, пам'ять, працездатність. Скорочується потреба уві сні, дихання стає рідше.

Як виконується вправу знають, думаю все. Хто не знає, подивіться у відео. Слідкуйте за тим, щоб не напружувалася надмірно шия і щоб носки були витягнуті.

Після "Свічки" можна ще одразу зробити "Плуг". Ноги опустити назад та витягнути руки.

7. Сфінкс + Кобра

Наступна вправа складається з двох схожих асан "Сфінкс" та "Кобра".

Вправи дуже добре зміцнюють спину, роблю хребет більш гнучким та рухливим. Оздоровлює весь організм. При регулярному виконанні вправи збільшується швидкість реакції.

Виконання:

Лягайте на живіт. Піднімаєте верхню частину тулуба і спираєтеся на передпліччя. Передпліччя паралельно одне одному. Плечі опущені, погляд уперед, шкарпетки витягнуті. Це "Сфінкс". Тепер устаємо на руках. Хребет ще більше вигинається. Дивимося вперед чи вгору. Це "Кобра". Потім знову повертаємось до "Сфінкса".

Після вправи обов'язково треба робити компенсацію – асану "Зародок".

8. Зародок

Зародок – це асана для компенсації прогину хребта. Після сильного прогину назад потрібно обов'язково максимально заокруглити спину. Це, до речі, стосується і нахилів, якщо нахиляєтеся вперед, потім треба прогнутися назад і навпаки.

Крім цього, вправа стимулює органи травлення та перешкоджає відкладенню солей у колінах.

Виконання.

Ноги під собою, коліна разом. Опускаємося вперед і максимально округляємо спину. Руки охоплюють коліна чи витягнуті вперед.

9. Скручування

Скручування теж дуже відоме вправу, асана з йоги. Ця вправа також орієнтована на хребет і є дуже гарною профілактикою від болю у спині, ревматизму тощо.

Практика цієї вправи збільшує рухливість та гнучкість хребта, розтягує м'язи, зміцнює нервову систему, Виробляє впевненість у собі і (увага!) зменшує розмір живота:)

Ця вправа не дуже проста, але навчитися можна швидко. Перегляньте, як він виконується на відео. Словами це пояснити досить складно.

10.Нахили

Попередні вправи виконувалися на підлозі, але це вже робиться стоячи.

Нахили зміцнюють хребет та поперек. Розтягують сухожилля. Мають дуже великий оздоровлюючий ефект.

Виконання:

Стоїмо. Ноги – подвійна ширина плечей. Руки витягнуті убік. Не змінюючи положення рук, робимо нахил вліво. Зафіксували позицію зробили 3 цикли вдиху та видиху. Повернулися до вихідну позицію. Нахиляємося вправо і робимо в інший бік на ті ж 3 цикли вдиху видиху.

Тепер нахиляємося вниз, рукою торкаємося щиколотки протилежної ноги. Інша рука витягнута нагору, дивимося на цю руку. Також три цикли дихання і повертаємось у вихідне положення. Потім нахил до іншої ноги.

Після закінчення вправи необхідно зробити компенсаційний прогин назад.

Всі перелічені вище вправи дивіться на цьому відео:

На цьому ранковий комплексіз 10 чарівних вправзавершено. Вдалої вам практики і не хворійте :)

Докладніше ця та інші теми розкриваються у моїх книгах серії "Код Фенікса. Технології зміни життя".

Сергій Бородін, 2014

Продовжуючи розмову про Східних практиках здоров'я, мені хочеться розповісти вам про дивовижній вправі"Золотий півень стоїть на одній нозі." Кажуть, вправа Півень уповільнює старіння мозку.

І це правда. Східна медициназібрала у свій омолоджуючий та оздоровлюючий арсенал величезну кількість терапевтичних вправ, при регулярному застосуванніяких людина відчуває себе здоровою до глибокої старості.

Але серед усіх вправ є особливо цінне, яке вважається дорогоцінною перлиною китайської профілактичної медицини, оскільки воно допомагає зберегти мозок здоровим, аж до старості.

Вправа китайцям відома вже багато століть і була майже забутою, але завдяки доктору Чжен Фучжун, отримало друге життя. Лікар на своїх лекціях та семінарах займається пропагандою та профілактикою здоров'я за допомогою старих китайських методик.

Як вправа Півень впливає на здоров'я

Ви можете на хвилинку уявити собі глибокий швидкий струмок, через який перекинуто тоненька досточка, яка при кожному вашому кроці прогинається і розгойдується, але вам необхідно втримати рівновагу, щоб перебратися на інший берег струмка. Коли я уявляю таку ситуацію, отримую порцію адреналіну і мене кидає у жар.

Чому це відбувається? Коли людина повністю здорова, все її внутрішні органиі системи нерозривно пов'язані один з одним енергетичними каналами, якими безперервним потокам рухається енергія Інь і Ян.

І варто здоровій людині, Тільки на хвилинку уявити небезпечну ситуацію, як відразу включаються в роботу системи, що активізують всі процеси організму для вирішення цієї проблеми.

Але якщо в організмі є застій в енергетичних каналах, відбувається порушення зв'язків між органами та системами, що веде до розбалансування. Вчені Східних практик здоров'я вважають, що якщо у людини виникли проблеми з хребтом, руками чи ногами – це результат втрати гармонії між кістково-м'язової системита внутрішніми органами.

Вправа золотий півень стоїть на одній нозі: омолодження організму

Чи можна відновити гармонію та баланс в організмі, використовуючи китайські вправи? Так, можна, тільки для цього необхідне терпіння. І вправа «Золотий Півень» якраз і є тим унікальним способом, що запобігає недугам.

Вправа дуже проста, але дієва. Для його виконання встаньте прямо, руки опустіть довільно вниз. Закрийте очі та зігніть одну ногу в коліні. Тільки і все! А тут, на відео, ви можете подивитися, як виконують вправу "Золотий півень стоїть на одній нозі" йоги.

У жодному разі не розплющуйте очі. Своїм поглядом людина чіпляється за предмети, що допомагає йому тримати рівновагу. Зір, спільно з вестибулярним апаратом та пропріорецептивною сенсорною системою регулюють та підтримують вертикальне положеннятіла людини.

Завдання тут в іншому – змусити працювати мозок. Щоб мозок активізував роботу внутрішніх органів та систем на утримання рівноваги в тілі та відновив внутрішній баланс.

І це допомагають енергетичні канали. Виявляється, на підошвах наших стоп сходяться канали шести найважливіших внутрішніх органів. При стійці Золотого півня, коли людина стоїть одній нозі, центр тяжкості переміщається однією ногу, що підвищує вплив на енергетичні канали, а них на ті внутрішні органи із якими пов'язані.

Чим частіше ви виконуватимете вправу Півень, тобто переносити центр тяжкості свого тіла то на одну, то на іншу ногу, ніж велике навантаженняотримуватимуть енергетичні канали, тим більше ймовірність того, що енергетичні потоки відновляться і енергія почне вільно пересуватися по всьому тілу, оздоровлюючи та омолоджуючи організм.

Починайте виконувати вправу з 1-2 хвилин, поступово збільшуючи час. Якщо є можливість, доведіть вправу до 5 -7 хвилин. Вправу можна виконувати під музику, але намагайтеся слухати себе, своє тіло. Незабаром ви помітите, як легко зберігаєте рівновагу, що змінилася ваша постава, координація рухів.

Якщо ваш вестибулярний апаратдуже слабкий, починайте робити стійку Півень з 3-5 секунд і збільшуйте час поступово, не поспішаючи, щоб організм вчився працювати за нових умов.

Користь вправи – можливість зберегти здоров'я на довгі роки

Виконуючи вправу, як ви вже зрозуміли, ви впливаєте на шість енергетичних каналів, а через них, на внутрішні органи та системи. Ця вправа при тривалому виконанні:

• Благотворно впливає на людей, які хворіють на хворобу Меньєра. Які відчувають постійні запамороченняз втратою рівноваги, шумом у вухах і втратою слуху.
• Позитивні зрушення спостерігаються у хворих із захворюванням щитовидної залози, порушеннями роботи гіпофіза
• Допомагає при захворюваннях з ознаками атрофії мозочка, слабкої пам'яті, головних болях, уповільнює старіння мозку.
• Стійка на одній нозі сприяє руху енергії Ці та крові до нижнім кінцівкам, що дає позитивну динамікупри захворюваннях: остеохондрозі, цукровому діабеті, радикуліті, остеохондрозі, гіпертонії.
• Корисно виконувати цю вправу людям, у яких постійно мерзнуть ноги. Крім цього, вправа зміцнює імунітет.

А в цьому відео ви побачите трохи інше виконання цієї вправи. У якому пояснюється, чому важливим є вміння зберігати балансування на одній нозі.

Східні практики здоров'я вважаються простими методамивідновлення здоров'я у будь-якому віці та самій найкращою профілактикоюзбереження молодості та довголіття.

• Читайте далі:

Бажаю вам здоров'я та довголіття!

☀ ☀ ☀

У статтях блогу використовуються картинки з відкритих джерел Інтернету. Якщо ви раптом побачите своє авторське фото, повідомте про це редактору блогу через форму . Фотографію буде видалено або буде поставлено посилання на ваш ресурс. Дякую за розуміння!