Кунг фу бойовий. Тактика стилю Кунг-фу Білий Журавель. Від бойового танцю до самостійної науки. Занепад кунг-фу

Постараємося дати короткий опис того, що являє собою кунфу монастиря Шаолінь сучасному вигляді, тобто. таким, яким воно практикується у храмі у наші дні.

З чого починається навчання кунфу? - Звичайно, перш за все, з знаходження вчителя. Якщо ви прийшли навчатися в монастир, то якийсь із ченців має взяти на себе відповідальність за ваше посвята, оскільки в Шаоліні вважається, що буддійський притулок (куй і саньпао) — це необхідна умова для початку тренування. Це перша і основна з буддійських практик, а згідно з канонами Шаоліня заняття кунфу не відокремлюються від практики дхарми (буддійське поняття про духовне вдосконалення).

«Прийняття притулку» не просто якийсь ритуал — це хіба що «перепустка» у справжні ворота Шаоліня, прилучення до справжньої традиції. Перш ніж дати вам знання та енергію, вчитель повинен переконатися у вашому стійкому намірі морального та духовного поступу. Без отримання такого благословення вважається, що практика кунфу буде довгою і безуспішною, до того ж неможливо буде освоїти складніші розділи. Нагадуємо про те, що кунфу в Шаоліні є наслідком буддійської практики, а не навпаки. Але цей обряд докорінно відрізняється від аналогічних в інших релігійних традиціях. Виконання його не заперечує прихильність до інших традицій, але потребує повної усвідомленості та щирості у своєму просуванні на шляху очищення свідомості. Притулок також називають «Три коштовності», тобто. необхідно усвідомити свою несуперечність трьом основним настановам буддійського вчення: Будде як загальному ідеалу добра і справедливості, великому Вчителю цього світу, джерелу світла і натхнення; Дхарме — як унікальна практика духовного перетворення і позбавлення страждань; і Сангхе - як єдиній спільноті всіх живих істот, що йдуть шляхом миру і співчуття.

Звичайно, кунфу займаються не тільки буддисти і ритуал притулку в даний час дуже формальний, але всі викладачі бойових мистецтв в Шаоліньській долині, а й багато учнів, вважають своїм обов'язком знайти вчителя-ченця в самому монастирі. Згідно стародавньому прислів'ю«Чхань цюань та тхі», тобто. "Чань (медитація) і кулак (практика кунфу) - одне тіло".

Але не всі ченці у Шаоліні займаються кунфу. Вони діляться хіба що дві частини: одні з них називаються Веньсени («культурні» ченці) котрі займаються лише буддійськими практиками, а друга Вусени («бойові» ченці), тобто. ті, хто і займається кунфу (крім буддійських практик).

Заняття починаються з вивчення основних стійок, рухів та підготовки тіла. Все це називається «Цзі пэнь гун» – базова робота. Вона складається з відпрацювання позицій ніг ​​(намистин), найважливіша з яких стійка «мабу» (позиція коня або вершника).

У Північному Шаоліні традиційно вважається, що ноги є основою роботи кулака, тому в практиці кунфу 70% тренування присвячено ногам і лише 30% рук. Для початкової підготовкиучневі необхідно освоїти те, що називається «чжуан гун» (стояння у стовпі). У записах про шаоліньському бойовому мистецтві говориться: "Стійка все одно, що кінь для вершника, стійки не встановлені - руки не допоможуть, ноги не узгоджені з тілом - важко володіти собою в бою, не можна наблизитися до супротивника, стійки безладні - руки безладні". "Мабу чжуан" - це стояння в стійці мабу. Існує багато способів та секретів цієї вправи, що дозволяють практикувати стійку дуже довго (до кількох годин). Досягається це звичайно, не стільки завдяки фізичному тренуванню, скільки здатністю мобілізації внутрішньої енергії та вмінню спрямовувати її всередині тіла (цигун). Треба сказати, що класичне виконання стійки мабу важко, оскільки має багато вимог, наприклад:

- ступні паралельні один одному, розташовуються на відстані 2,5 довжини;

- стегна паралельні землі;

- Коліно проектується на великий палець ноги;

- Хребет прямий (у попереку і грудної області не прогинається) вертикальний,

- верхівка (bai hui) навпроти точки "hui yin" (розташовується в промежині);

- хвиля проектується на лінію п'ят;

- стійка повинна бути твердою і міцною, тіло начебто по коліна вкопане в землю;

- дихання потрібно зосередити у кіноварному полі (dan tian - низ живота).

Стійка "гунбу/gong bu" - позиція цибулі. Передня зігнута під 90 °, задня випрямлена, ступні спрямовані вперед. Стійка використовується переважно для атакуючих рухів і також має багато вимог до виконання.

"Тінцзибу/ding zi bu" - стійка, що нагадує ієрогліф "ding" (т). Одна нога носком упирається в землю, інша всією ступнею притиснута до землі, коліна стиснуті, спина пряма (вертикально), верхнє стегнопаралельно землі.

Стійка "сюйбу/xu bu" - порожній крок. Одна нога зігнута, на ній 90% ваги, інша виставлена ​​на пів кроку вперед, носком упирається в землю, гомілка вертикальна, підйом стопи вертикальний, стегна стиснуті.

Стійка «пубу/pu bu» - крок, що стелиться. Використовується для атак по нижньому рівню, підсікання. А також чудова вправа для суглобів ніг. Одна нога повністю зігнута в коліні, гомілка притиснута до стегна, коліно розгорнуто назовні, друга нога випрямлена, обидві ступні паралельні та притиснуті до землі, корпус розгорнуто до витягнутої ноги.

"Бінбу/bing bu" - з'єднана стійка - ноги разом.

"Лунсінбу/long xing bu" - крок дракона (передньо-хресний).

Статична робота над стійками повинна зміцнити не тільки фізичну структурутіла, а й забезпечити енергетичну підтримку (юн ци) суглобам, зв'язкам та м'язам ніг. Завдяки «стовповій» роботі «чжуан гун» тіло і свідомість набувають стійкості та сили, необхідні для подальших тренувань. Тому кажуть «Чжан чжуан — шаолінь вугун чжі» («Стовпова» робота — основа практики Шаолінь). Стійки, самі по собі, не несуть конкретного бойового навантаження, але незамінні для підготовки сили та витривалості. Вони як фундамент і несуча конструкція будинку є початковою умовою і необхідною основою для створення наступної міцної технічної структури.

Для вміння рухатися необхідно освоїти основні способи кроків. Кроки дещо відрізняються від стійок.

Основні типи кроків (бу фа/bu fa):

1) шан бу/shang bu крок вперед.

2) хоу бу/hou bu (тхуй бу/tui bu) – відступ назад.

3) цзіень бу/jian bu - "крок - стріла", ударний швидкий кроквперед у стійку гунбу, зазвичай, супроводжується потужною атакою. Має кілька різновидів залежно від стилю, але основною відмінною особливістю, як шанбу так і цзієньбу, є те, що ступні обох ніг спрямовані вперед для забезпечення швидкого просування та зміни атакуючих позицій. причому навіть скоріше до набору атак).

4) тхяо бу/tiao bu - стрибковий крок.

5) тхіень бу/tian bu, яо бу/yao bu - кроки стрибкові, але з різною постановкою ніг.

6) фей бу/fei bu - крок, що летить (злітає), стрімкий стрибковий крок з підтягуванням ніг.

7) тхоу бу/tou bu - "крок злодія", "крок крадькома" - крок з перехрещуванням ніг.

Слід зазначити, що важко дати повний опис стійок, кроків і способів пересування, т.к. варіантів їх сотні і залежить від стилю чи майстра. Навіть усередині самої шаоліньської традиції найчастіше зустрічаються зовсім різні тлумачення. Тому даний опис лише один з варіантів, що найчастіше зустрічаються. Така картина стійок характерна майже для всіх стилів, але в кожному конкретному випадку існують свої різновиди, притаманні даному стилю, наприклад, стійок «тінбу» налічується більше 5-ти і т.д. Стійка ж "мабу" для початківців називається "сипхін/si ping/мабу" - рівне, і істотно відрізняється від стійки просунутого "юань/yuan/мабу" - округле.

данина туй (dan tui) - прямий удар ногою вперед;

ден туй (deng tui) - удар, що штовхає (топче);

чжен ти туй (zheng ti tui) - Прямий удар-мах вперед;

чи хе туй (li he tui) - удар зовні всередину;

вай бай туй (wai bai tui) - удар стопою зсередини назовні;

тао гоу (dao gou) - "перевернутий гак" - круговий ударназад;

це чхуай (ce chuai) - бічний удар, що лягає;

ляо туй (liao tui) - "піднімаюча нога";

сао туй (sao tui) - «змітаюча нога», розрізняють: цінь сао (qian sao) - передня підсікання, хоу сао (hou sao) - задня підсікання і чи сао (li sao) - підсікання всередину.

Удари ногами у стрибках:

арцицзяо (er qi jiao) - удар у стрибку з підтягуванням однієї ноги до грудей, друга робить данину туй;

сюань фен цзяо (xuan feng jiao) - "стопа-вихор" - закриває удар з поворотом на 360 градусів;

тен кхун пай лієнь (teng kong bai lian) - "лотос розкривається в повітрі" - розкриває удар у стрибку з розворотом на 360 гр.; пхань лун кхун (pan long kong) - "дракон згортається в повітрі" - бічний удар у стрибку; хоу тен кхун (hou deng kong) - задній удар у стрибку з розворотом на 360 гр.

Крім цих основних ударів найчастіше зустрічаються також рухи: чхань (chan) - удар заступом, цхай цзяо (cai jiao) - удар вперед, хоу тен (hou deng) - поштовх назад, фей цзяо (fei jiao)-стрибок з ударом вперед, шуан фей (shuan fei) - стрибок з ударом обома ногами, цха (ca) - труще рух, па цзяо (ba jiao) - підсікає рух ногою, гуа (gua) - висячий удар ногою, чжан тхі (zhang ti) - удар гаком знизу і т.д.

Крім того, кожен стиль має свої різновиди виконання рухів. Окремі рухи та удари набувають оформленості в «прийомах», «формах» з яких складаються «таолу» (осн. техніки, комплекси) — те, що характеризує поняття «стилю», в них (таолу) і міститься основа техніки, так би мовити, її квінтесенція - "цюань фа".

В основу базової роботитакож входить вивчення основних рухів рук, ніг, координація "6 з'єднань/liu he" (ступні - долоні, коліна-лікті, плечі - стегна), а також робота тіла, голови та очей.

У техніці рук розрізняють "шоу син/shou xing" - форми рук і "шоу юн/shou yong" - використання рук. Основні форми, що вживаються для захисту і завдання ударів це — кулак (використовуються: «обличчя кулака/mian quan» — передня частина, «спина кулака/bei quan» — тильна сторона, основа кулака, «око кулака/yan quan» — верхня частина, виставлені кісточки пальців), долоня (чжан/zhang), гак (гоу/gou) - п'ять пальців зібрані разом, зап'ястя зігнуте під гострим кутом, "ба цзи чжан/ba zi zhang" (долоня черепиці) - згорнута форма долоні, лапа тигра "ху чжао/hu zhao", "пальці на кшталт квітки" - пальці розкриті, а долоня згорнута.

Використання рук (способи):

кулак (цюань фа/quan fa): чхун цюань/chong quan - прямий удар (є близько 10 різновидів):

ян цюань/yang quan - удар кулаком догори, рука зігнута в лікті 90 градусів;

інь цюань/yin quan - удар вниз;

цза цюань/za quan - удар, що розбиває зверху вниз (існує кілька видів);

фей цюань/fei quan - кулак, що летить, бічний удар;

хе цюань/he quan — кулак, що з'єднує, що охоплює удар обома кулаками вперед горизонтально;

фань пей / fan bei - удар зворотним боком кулака;

тань піень/dan bian – удар-батіг, основою обох куркулів убік;

пхі цюань/pi quan - удар, що рубає, зверху-вниз;

а також цзя/jia - підставка, ке/ke - перегороджуючий, цзай/zai - всаджуючий, цзуань/zuan - буравливий, кунь/gun - круговий, ляо/liao - піднімає, по / bo - блокуючі рухи і т.д.

долоня (чжан): пхі чжан (pi zhang) - вертикальний удар, що рубає; тхуй чжан (tui zhang) - поштовх долонею вперед; цян шоу (qiang shou) - "рука-спис", що протикає удар пальцями вперед; ці чжан (qie zhang) - ріжучий удар з поворотом кисті навколо своєї осі; фан пей чжан (fang bei zhang) - удар зворотним боком кисті; ань чжан (an zhang) - давить долоню; цзя (jia) - блок-підставка вгору; ляо чжан (liao zhang) - блокуючий або атакуючий рух круговою траєкторією.

лікті (чжоу): тин чжоу (ding zhou) - удар «маківкою» ліктя; пхань чжоу (pan zhou) - круговий удар вперед зовнішньою стороноюоснови передпліччя; хоутін чжоу (hou ding zhou) - удар назад; шан чжоу (shang zhou) - удар вгору. Треба зазначити, що повна кількість ударів та прийомів з використанням ліктя понад 100.

Існують також удари тигриною лапою, кігтем дракона, удари та захоплення зап'ястям «гоу», удари пальцями, але важко дати їхній загальний опис, т.к. використання залежить від стильових особливостей.

ЧОТИРИ АСПЕКТИ КУНГ-ФУ

Справжнє кунг-фу — це не просто бойове мистецтво.

Чи зазнавали ви колись фізичного насильства, чи існувала при цьому загроза вашому життю? Вас колись хотіли побити чи пограбувати на вулиці? Швидше за все ні, тому що ми живемо в більш менш цивілізованому суспільстві. Однак завжди залишається ймовірність, неважливо, наскільки реальна, що таке рано чи пізно станеться. Так от, якщо ви навіть просто бажаєте заздалегідь підготуватися до подібних неприємних подій, то вам має сенс зайнятися вивченням кунг-фу.

Адже для розуміння цієї великої науки існує й низка інших, набагато значніших причин, які ми неодмінно обговоримо в цьому розділі. Але для цього в першу чергу необхідно зрозуміти, що ж є кунг-фу взагалі.

Це дуже дивно, проте дуже багато людей, які роками займаються кунг-фу, зовсім не уявляють собі його справжнього значення, вірніше, всіх його неймовірних глибин! Деякі приймають просте заучування прийомів кунг-фу за повне вивчення цього мистецтва», інші прямо стверджують, що займаються кунг-фу тільки заради фізичної підготовкиніби якоюсь простою гімнастикою. Нема чого й казати, що вони даремно втрачають час, який би не був ступінь їхньої відданості таким «заняттям».

Так що ж все-таки є кунг-фу? Коротко кажучи, це класичне китайське бойове мистецтво, яке може вивчатися і практикуватися людьми всіх рас, культур та віросповідань. Але, хоча таке пояснення і не є невірним, воно все ж таки зовсім нездатне показати і пояснити всі безмежні сфери застосування кунг-фу, всі незліченні переваги, які можна отримати з занять цим мистецтвом. Тому для повнішого розуміння природи кунг-фу слід детально зупинитися на чотирьох його складових:

Зовнішня форма
. Сила та майстерність
. Практичне застосування(Бій)
. Філософія кунг-фу

ЗОВНІШНЯ ФОРМА

Це одна із складових кунг-фу, яка видно неозброєним оком. Більшість новачків помилково сприймають її за все кунг-фу цілком. Багато майстрів кунг-фу часто поетично називають зовнішню форму кунг-фу його "тілом".

Двома найбільш типовими проявами форми кунг-фу є прийоми та їх комбінації. Прийомом називається певне положення та/або рух рук, ніг, голови та тулуба людини. Іноді прийомом може бути коротка серія певних рухів. Наприклад, людина може широко
розкинути обидві руки, підібгати під себе праву ногу і різко викинути її вперед, зовнішнім ребром стопи назовні. Ось така дія називається прийомом, відомим у кунг-фу як "Білий журавель розправляє крила".

Комбінації складаються з кількох послідовно зібраних прийомів. Деякі комбінації можуть бути дуже короткими і складатися приблизно з 36 прийомів. Комбінації, що налічують близько 72 прийомів, називаються середніми. Найбільші комбінації, як правило, налічують приблизно 108 прийомів. Всі ці числа, звичайно, дуже приблизні і наведені тут лише як приклад. У спорідненому кунг-фу мистецтві тай-цзи, або тайцзичуань, звичайна проста комбінація, відпрацьована стосовно сучасних умов, складається з 24 прийомів, тоді як у більш ортодоксальних стилях тай-цзи — Чен та Ієн — та сама комбінація нараховує відповідно 83 та 108 прийомів.

Всі прийоми відбираються та складаються у стійкі комбінації з наступних причин:
Для зручності запам'ятовування.
Це основна причина, через яку прийоми кунг-фу вивчаються в ланцюжках комбінацій набагато частіше, ніж поодинці, як це заведено, наприклад, у дзюдо.
Заради бойового застосування .
Кожен конкретний прийом використовується в залежності від тієї чи іншої конкретної бойової ситуації. Очевидно, що суто технічно більшість прийомів набагато зручніше виконувати саме у певній чіткій послідовності, в яку вони самі собою склалися за багато століть історії кунг-фу.
Для силового тренування.
Недосвідчені учні нерідко дивуються з того, що багато комбінацій кунг-фу включаються цілі серії прийомів, які мають, на перший погляд, реального бойового застосування. Це робиться саме для нарощування більшої м'язової сили людини, що підвищує ефективність всієї комбінації.
У рідкісних стиляхкунг-фу, що мають вузькоспеціалізовану спрямованість.
Старі досвідчені майстри кунг-фу часто продовжують удосконалювати своє вміння у різних, дуже вузьких, майже особистих стилях, вироблених ними та їх попередниками всередині загального напрямукунг-фу монастиря Шаолінь, таких як, наприклад, «Сталева долоня», «Не відкидають тіні удари ногами» або «Захоплення та стискання». Тому в деяких комбінаціях прийоми підібрано спеціально для максимально ефективного використання можливостей конкретного стилю. Хорошим прикладом тут може бути комбінація під назвою «П'ять мавп».

Вищеперелічені принципи, за якими прийоми складаються в комбінації, реальному кунг-фуможуть комбінуватися один з одним у будь-яких можливих варіаціях. Наприклад, знаменита комбінація «Приручення тигра», яка за своїм прямим призначенням є бойовою. початковому етапівключає серію прийомів, спрямованих виключно на підвищення фізичної сили і потужності.

СИЛА І МАЙСТЕРНІСТЬ

Якщо ви почнете вивчати лише зовнішні форми кунг-фу, не розвиваючи при цьому фізичної сили, то ваші тренування будуть абсолютно марними, скільки б ви не намагалися чогось досягти. Однак чомусь люди рідко про це замислюються, і саме тому з тисяч учнів, які захоплюються кунг-фу, лише одиниці досягають справді майстерень ступенів. Врахуйте це у своїх тренуваннях, якщо, звичайно, маєте намір добитися хоч якоїсь досконалості.

Взагалі, коли ми говоримо про фізичну силу в кунг-фу, необхідно враховувати, що в даному випадку «сила» — це лише досить приблизний переклад китайського терміна «кунг», що включає дуже багато складних понять. Так ось, сила може бути «основною» та «спеціальною». У повсякденному життіми зазвичай зустрічаємося з «основною» силою, тобто тієї, що належить всьому організму людини і перетікає з одних частин тіла до інших. Яскравим прикладомконцентрації такої сили служить, наприклад, «поза вершника», що передбачає тверде, стійке становищерук, ніг та всього тулуба бійця, незалежно від того, який прийом він збирається провести.

«Спеціальною» називається та сила, що виникає та концентрується в якійсь окремій частині тіла людини для певної дії. Як приклад тут можна навести "Сталеву долоню": сила виникає і концентрується в долоні і багаторазово збільшує силу удару саме долонею. Таку силу не можна перемістити в голову чи ноги.

Я думаю, варто до кінця прояснити різницю між силою і технікою кунг-фу, або кунг і фу по-китайськи. Технікою в бойових мистецтвах Китаю називаються методи ведення захисту та атаки, які завжди мають зовнішню видиму форму, доступну неозброєному оку. Якщо ви заведете ногу за ногу свого супротивника і штовхнете його в груди так, щоб він упав горілиць, то це буде класичний приклад застосування техніки - "фу". Однак ваші успіхи у спробах звалити свого опонента набагато більше залежать від вашої бойової сили чи майстерності – «кунг». Відсутність чи наявність сили здатна звести на «ні» чи, навпаки, багаторазово підвищити ефективність вашої техніки. Сила не має зовнішньої форми, вона невидима і утворюється з точності, потужності та швидкості.

Сила та техніка взаємодоповнюють один одного: нам необхідна техніка, щоб ефективно застосовувати силу, та сила, щоб надавати техніці необхідну міць. Тим не менш на вищих щаблях кунг-фу сила набагато частіше, ніж техніка є вирішальним факторомвизначальним перемогу. Справжній майстер оцінюється саме за умінням концентрувати силу, а не за застосуванням техніки.

ПРАКТИЧНЕ ЗАСТОСУВАННЯ (БІЙ)

Третьою складовою кунг-фу є його застосування у бою, тобто практична демонстрація цього мистецтва. Всі, хто вивчає кунг-фу, повинні завжди бути готовими застосувати його в повсякденному житті. Я у своєму житті зустрічав багатьох учнів, які протягом довгих років займалися так званим «кунг-фу», які при цьому абсолютно не вміли битися по-справжньому. Те, чим вони займалися, старі майстри кунг-фу влучно називають «квітковими кулаками» та «вишиванням ногами».
Кунг-фу, включаючи і тайцзичуань, перетвориться на абсолютно безглузде дійство, якщо відібрати в нього його бойовий аспект. Я, звичайно, не хочу сказати, що учень, який вивчає кунг-фу, повинен безперервно вплутуватися в різні бійки, щоб удосконалювати своє мистецтво. Тут йдеться швидше про вміння правильно застосовувати це мистецтво в повсякденному житті і здатності зберігати оптимізм, спокій і ясність думки навіть у найекстремальніших і непередбачуваних ситуаціях.

ФІЛОСОФІЯ КУНГ-ФУ

Протягом багатьох століть найкращі майстрикунг-фу накопичували величезний і безцінний тягар філософських знань, у розумінні та правильному використанні яких і полягає четверта складова всього мистецтва кунг-фу.

Той, хто не цікавиться цією філософією, сам себе позбавляє можливості долучитися до геніальної, злитої з знань і досвіду тисяч людей, безсмертної мудрості минулих століть. З іншого боку, кабінетне вивчення однієї лише філософії кунгфу ніколи не перетворить вас на досвідченого майстра. Кунг-фу - це практичне, земне мистецтво; філософія його, можливо, допоможе вам по-новому поглянути на навколишній світ, однак, щоб досягти істинної досконалості та виробити власний стильВам знадобляться роки завзятих фізичних тренувань.

Вивчаючи філософію кунг-фу, ви досягнете, як мінімум, наступного:

Набудете необхідної теоретичної бази, без якої неможливе тверде розуміння тієї справи, якою ви займаєтеся.
. Виграєте час для практичних тренувань, використовуючи перевірені роками методики старих майстрів, які допоможуть вам уникнути багатьох помилок.
. Долучіться до найбагатшої культурної спадщини наших предків.
. Відкриєте собі таку фантастичну прірву життєвої мудрості, про яку ви раніше навіть не мали уявлення. Філософія кунгфу, зрозуміло, якщо ви будете готові додати, вашому існуванню максимально можливу духовну повноту і зміст.

Найбільші стилі кунг-фу, такі як Шаолінь та Тайцзичуань, це не просто бойові мистецтва. На відміну від багатьох інших єдиноборств, які своєю головною метою ставлять виключно спрямованість на перемогу, що досягається нерідко за рахунок використання дуже жорстких і навіть жорстоких методів (англійський бокс або класичні бойові мистецтва японських самурайських кланів), кунг-фу та тайцзичуань створювалися на принципах, що сповідуються. буддійськими ченцями, головним з яких завжди вважалося співчуття, а також з використанням поглядів даоських жерців, змістом релігії яких є обов'язкове збереження будь-якого життя, у всіх його формах.

Патріархи кунг-фу та тайцзичуань головною метою будь-яких філософських занять вважали духовний розвиток, незалежно від релігійної приналежності людини або навіть відсутності в ній віри. І тому дотик до священних джерел стародавнього знаннянавіть якщо ви не ставите перед собою духовних цілей, напевно очистить вашу душу і навчить вас правильному розумінню навколишнього світу.

КОРИСТЬ ВІД ЗАНЯТТЯ КУНГ-ФУ

Чому одні люди, роками займаючись кунг-фу, не домагаються при цьому абсолютно ніяких значних результатів, у той час як інші досягають приголомшливих успіхів короткі терміни? Секрет у тому, що заняття перших немає ніякої чіткої мети і тому тренування їх безглузді. Другі ж, ті, хто досягає успіху, як правило, із самого початку твердо знають, що саме вони мають намір отримати в кінці кожного конкретного етапу своїх занять.

Користь від занять кунг-фу проявляється в наступному:
. у підвищенні та вдосконаленні самозахисту;
. в загальному зміцненніздоров'я;
. у виробленні та загартуванні характеру.

На більш високих щаблях кунг-фу та тайцзичуань можливі ще й такі досягнення:
. розширення кругозору та якісне зростання свідомості;
. духовний розвиток та Просвітлення.

Займаючись кунг-фу і тайцзичуань, не слід забувати і про необхідність ставити перед собою власні, особисті цілі, які необхідно виробити самому, і прагнути до них у процесі тренувань.
Звичайно, основним призначенням кунг-фу завжди був самозахист. Позбавити кунг-фу його ратного духу означало б вирвати саме його серце, перетворивши чудове бойове мистецтво на пересічний фізкультуру.
Багато студентів і навіть деякі викладачі іноді стверджують, що займаються кунг-фу виключно задля зміцнення здоров'я, а не для того, щоб битися. Такий підхід можливий, але тільки коли на те є розумні конкретні обґрунтування, наприклад бажання позбутися будь-якої недуги. Проте прихильники подібного «мирного» погляду не повинні забувати, що їхнє кунг-фу все одно залишається бойовим мистецтвом.

Само собою зрозуміло, що зосередження уваги на бойовому призначенні кунг-фу не повинно все ж таки вводити нас у спокусу весь час намагатися застосувати наші знання на практиці. Навпаки, старі майстри кунг-фу завжди навчали і навчають своїх учнів смиренності та холоднокровності, радячи їм будь-якими засобами уникати поєдинку. Однак реальне вміння захистити себе та своїх близьких у разі небезпеки ні для кого і ніколи не буде зайвим.

Що стосується зміцнення здоров'я і загартовування організму, то тут, природно, не йдеться про стовідсотковий імунітет до будь-яких відомих на всій кулі хвороб і хвороб. Просто, займаючись кунг-фу, ви незабаром почнете солодко спати, їсти з апетитом, працювати з насолодою та чітко і ясно працювати головою. А під фізичним загартуванням не мається на увазі, само собою, набуття казкових здібностей героїв дитячих коміксів. Але ви навчитеся багато і добре бігати і стрибати, легко переносити спеку, холод і всілякі фізичні позбавлення та незручності, а також освоїте здатність швидко концентрувати розумові зусилля в певному відрізку часу, не відчуваючи потім розумового та емоційного виснаження.

Подібних успіхів можна досягти лише ніколи не забуваючи про те, що ви займаєтеся саме бойовим мистецтвом. Якщо ж не звертати уваги, помилково чи навмисно, на бойові аспекти кунг-фу і займатися ним, наче звичайним видом спорту, то здоров'я ви, звичайно, не втратите, але й ніколи не підніметеся на той рівень фізичної досконалості, який і відрізняє досвідченого майстри від новачка-студента.

Людина, що по-справжньому володіє кунг-фу, здатна витримати багатогодинний бій, здолати суперника вщент вище його зростанням і зберегти сили, витримку і самовладання навіть у хвилину смертельної небезпеки. Хіба не варто цього прагнути?

Кунг-фу набагато краще, ніж будь-який вид спорту, сприяє збереженню та накопиченню життєвих силта енергії. У плаванні, боксі чи тенісі з кожним прожитим роком ваші фізичні можливості лише зменшуються. У кунг-фу ж здібності, навпаки, збільшуються з віком, оскільки крім практичних вправвоно включає кі-кунг і медитацію дзен, що розвивають внутрішні можливості організму і підвищують і накопичують життєву і розумову енергію.

Тренування волі та характеру людини при заняттях кунг-фу відбувається як би на двох рівнях. Перший рівень зовнішній, поверхневий, він передбачає природне закріплення у таких свідомості життєвих цінностей, як повага до старших, прагнення справедливості, хоробрість, терпимість, і навіть шанобливе благоговіння перед цінністю життя.

З другого краю рівні, набагато глибшому і значному, відбувається поступове зміна всієї підсвідомості людини, створення принципово поной особистості. Тренування і заняття кунг-фу власними силами є довгим потужним процесом виковування людського характеру.

Такі важливі душевні якості, як цілеспрямованість, наполегливість, дисциплінованість, старанність та врівноваженість, можна розвивати у собі нескінченно. Наприклад, відпрацювання «стійки вершника» вимагає цілеспрямованості та зібраності, заучування окремих складних прийомівнеможливо без наполегливості, безперервні регулярні заняття у будь-яку погоду, спеку, дощ та холод виробляють дисциплінованість. Звичайна для кунг-фу вірність традиціям, шанування вчителів та повага до товаришів неодмінно допоможуть усім гідним учням здобути відданість улюбленій справі, послух і старанність. Під час навчальних боїв, як і в реальних сутичках, основою правильної оцінкидій противника і відповідно до подальшої перемоги завжди залишиться внутрішня врівноваженість. Немає жодного сумніву в тому, що такі цінні риси характеру здатні неодноразово допомогти нам не тільки в екстремальній ситуації, а й у повсякденному житті.

ЗРОСТАННЯ СВІДОМОСТІ І ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК

Я не можу не звернути ще раз вашої уваги, що кунг-фу це не просто бойове мистецтво. Одна його гілка, що нині перетворилася на самостійний напрямок, Тайцзичуань, колись з'явилася на світ у самому Храмі Фіолетової вершини на горі Вуданг. Це одна з найбільш шанованих у світі обителів даоських ченців і жерців, які все своє життя присвятили пошукам секретів довголіття і безсмертя. На своєму найвищому рівні вивчення тайцзичуань впритул підводить нас до осягнення секретів самого Космосу. Вершиною вчення тай-цзи є Дзін-Цуо, або Безмовне Сидіння, що означає абсолютну медитацію. Хоча дзін-цуо багаторазово посилює як бойовий, так і спортивний аспекти тайцзичуань, його першочерговою метою все ж таки залишається духовне вдосконалення. Адже найвищим змістом і метою даосизму завжди було прагнення злитися докупи з Космосом.

З іншого боку, безпосередньо кунг-фу народилося у знаменитому монастирі Шаолінь. Щаоліньські ченці були простими ченцями. Серед них зустрічалися у минулому знамениті полководці, великі міністри та чиновники, найталановитіші поети та філософи. Нерідко навіть принци крові залишали свої розкішні палаци та залишали незліченні багатства, щоб провести решту днів у монастирі Шаолінь. І тому не викликає жодного сумніву той факт, що Шаолінь завжди був центром тяжіння та змішання всіляких культів, знань та навчань, що виникали в Китаї та суміжних йому державах за всю історію їхньої культури та цивілізації.

Будучи першим буддійським монастирем у Китаї, Шаолінь природним чиномуспадкував пальму першості у збереженні та примноженні багатств безцінного вчення Будди. Якщо ви вважаєте, що буддизм - це лише релігійний культ, то ви глибоко помиляєтеся. Будда та його послідовники задовго до появи світ сучасних природничих науквідкрили і пояснили будову атома і виникнення енергії (дхарма і крия), співвідношення часу і простору (патьясамутпада), багатоступінчастість рівнів свідомості (віджнана), нескінченність буття (трилока), ілюзорність видимості навколишнього світу (майа) та незліченність існуючих у вигляді дрібних світів та галактик (кальпас). Цікавий той факт, що ченці Шаоліня не просто вичитали все це у стародавніх буддійських рукописах, а й самі у своїх медитаціях переживали подібні, фантастичні на перший погляд переходи на різні рівнінавколишньої реальності. Говорячи інакше, вся ця мудрість, що викликає благоговіння і захоплення, осягалася ними не тільки шляхом розумових роздумів, скільки експериментально, на основі особистого практичного досвіду. Зрештою, дзен-буддизм, що є найвищим ступенем усіх без винятку мистецтв Шаоліня, завжди був у першу чергу практичне тренуваннясвідомості.

Кунг-фу монастиря Шаолінь на своїх вищих стадіях неминуче підводить нас саме до дзен. Багато людей перебувають у невіданні щодо того, що вчення дзен, або чань, як його на самому лелі називають у Китаї, народилося на світ саме і Шаолін і, отримавши подальший розвитокза часів династій Тан та Сун, тільки потім потрапило до Японії та інших країн. Головною метоюдзен в кунг-фу, так само, як і дзін-цуо, або Безмовне Сидіння, в тайцзичуань, вважається духовне осяяння і Просвітлення. Це найвища нагорода і найвище досягнення, на яке тільки може бути здатна людина у своєму житті.

Незважаючи на те, що далеко не всі люди, які займаються кунг-фу, всерйоз цікавляться духовним розвитком або вже готові до нього, хоча б одне лише розуміння всіх безмежних можливостейцього аспекту кунг-фу напевно надасть вашим тренуванням якісно нового значення. Ви усвідомлюєте, хай спершу лише теоретично, що кунг-фу може дати вам щось значно більше, ніж уміння ефективно оборонятися і зміцнювати своє фізичне здоров'я. Втім, перш ніж заглиблюватися в таємниці духу та свідомості, я вважаю за необхідне як слід познайомити вас із суто прикладними аспектами кунг-фу, з його зовні видимими формами. А для цього вам насамперед необхідно отримати тверде та ясне уявлення про історію походження цього мистецтва, про його різних стилях, щоб у майбутньому, зустрівши, наприклад, такі спеціальні терміниЯк чуань-фа або кунг-фу стилю «богомола», ви вже твердо знали б, що все це означає.

Зміст статті:

Аж до середини минулого століття термін «кунг-фу» використовували лише в одній країні – Китаї. Так тривало до 1960-х років. Саме тоді фільми за участю відомого спортсмена та артиста Брюса Лі розповіли про цю давню систему бойових систем усьому світу. Але вважати такі поняття як кунг-фу, айкідо і дзюдо одне й те саме – велика помилка. Чому так, можна прочитати нижче.

Кунг-фу: значення терміна та історія його виникнення

Часи в проміжку між III і VI століттями стають для історії Китаю найскладнішими. Коли потужна імперія розрізнена, економіка зруйнована, виникає небезпека вторгнення в країну варварів з Тюркської орди. Наприкінці V століття у китайській провінції Хенань почали будуватися перші даоські монастирі, які стали основою консолідації держави.

Так з'явився найвідоміший буддійський монастир – Шаолінь. Його перший патріарх Бодхідхарма (роки життя 440-528 рр.) Зауважив, що майже всі ченці фізично слабкі. Впроваджена ним система медитації та розвитку фізичного здоров'я, відома як шаоліньське ушу, стала основою навчань кунг-фу.

У перекладі з китайської мови, кунг-фу – індивідуальне досягненняу чомусь. Друге значення цього слова – бойове мистецтво.

Найвідоміші стилі кунг-фу:

• Шаоліньцюань– акробатичні прийоми та стрибки поєднуються з потужними ударами;
• Тайцзіцюань– тут рухи повільні та плавні;
• Він Чунь- Миттєві атаки за допомогою рук. Бій відбувається на близькій відстані;
• Танланцюань- техніка копіює рух богомолу: розгойдування та ухили поєднуються зі швидкісними зачепами руками типу «гак».

Будь-який бойовий стиль кунг-фу стоїть на трьох китах – техніка, сила, швидкість. Розвивати їх слід поступово. Наприклад, якщо боєць має відмінну техніку і швидкість, але його тіло фізично слабке, то значної шкоди противнику він завдати не зможе.

Як навчитися кунг-фу в домашніх умовах

Розглянемо морально-психологічний бік питання. Для чого вам кунг-фу? Підвищити фізику тіла, виправити здоров'я, спонукають інші обставини? Майже в багатьох ціль розмита. Але в будь-якому випадку, для досягнення позитивного результату слід витратити деякий час та сили.

Необхідно ретельно підготуватися:

• Місце для занять. Ідеальний майданчик для тренувань – пуста кімната. Якщо така не знайдеться, слід звільнити простір з розмірами 2 на 2 метри;
• Спортивний інвентар. Для відпрацювання ударів руками та ногами знадобиться боксерська груша. Хоча на першому етапі удари можна завдавати «по повітрю»;
• Інструкції.Наставника немає, тому матеріали про тренувальному процесіслід шукати самостійно. Як варіант – ролики на одному із каналів YouTube;
• Вибір техніки.Напрямків кун-фу безліч. Є школи оборонного плану, які наголошують на рівновазі та гнучкості, а є агресивні техніки, спрямовані на розвиток м'язової масита витривалості. Що вибрати – вирішувати вам.

Після попереднього процесу можна приступити до тренувань. Як правильно це робити можна прочитати нижче. А поки невелика порада – постарайтеся знайти собі партнера для спарингу, бо боксерська груша – це добре, але живу людину вона навряд чи замінить.

Китайські бойові мистецтва: правильно тренуємось

Перше, про що слід подумати, то це про план занять. Інтенсивність тренувань висока, і перерва між ними для новачка має бути не менше 48 годин. Приступимо:

1. Розминка. Найважливіший етапу будь-якому спорті. Починаючи з шиї і закінчуючи областю гомілкостопа, боєць покращує циркуляцію крові в тілі та прогріває м'язи. Слід стежити, щоби ритмічні рухи не приносили спортсмену дискомфорту;
2. Основні стійки. Через стійку виконують різні блоки та удари. Усього їх, якщо рахувати базові позиціїбіля дюжини. Починати потрібно зі стійки "мабу" ( позиція наїзника– ноги широко розставлені та зігнуті в колінах, ступні повністю стикаються зі підлогою, спина пряма, руки на рівні пояса), потім, коли позиція відпрацьована, переходити до «гун-бу» ( зведена цибуля) і т.д.
3. Відпрацювання ударів. Удари ніг (з випрямленою ногою, кругове підсікання, бічний мах, удар п'ятою тощо), рук (тильною частиною кулака, удар, що рубає, прямий удар долонею і т.д.), складають основу системи кунг-фу. Техніку виконання ударів, щоб уникнути травм, слід практикувати наприкінці тренування, коли розігріті м'язи.

Пам'ятайте, основні рухи системи кунфу продиктовані поведінкою тваринного світу: тигра, журавля, богомола, змії і т.д. Під час занять подумки асоціюйте себе зі звіром, комахою або плазуном (залежить від ситуації) і тренування будуть проходити більш цікаво та продуктивно.

Чим відрізняється кунг-фу від карате?

Для непосвячених кунг-фу та карате можуть здатися абсолютно однаковими. Обидва є азіатськими бойовими мистецтвами, і вони досить популярні в кіно. Тим не менш, існує безліч відмінностей, які відрізняють їх одна від одної:

У двох словах відзначимо: кунг-фу гарний та естетичний вид боротьби, а карате має більш жорсткий стиль. Обидва бойові мистецтва настільки різні, що жодне з них не має переваги перед іншим.

Стародавнє вчення кунг-фу розвивалося таким чином, що стало для китайців не настільки бойовим мистецтвом, як наукою про самовдосконалення у будь-якому аспекті життя. Поєднавши в одне ціле зусилля і терпіння, можна розвинути потрібні для людини навички і стати майстром своєї справи. Будь то саморозвиток, заняття бізнесом, хобі і ті ж бойові технікиєдиноборств: зробивши велику роботуі досягнувши високих досягнень, у чомусь, китайці кажуть просто – «кунг-фу».

Відео: реальні можливості стилю кунг-фу

У цьому ролику буде показано, на що здатний боєць, який практикує цей стиль:

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter. Ми швидко її виправимо!
Дякую!

Багато таємниць та загадок у всіх бойових мистецтвах світу. У китайському Кунг-Фуїх у сотні разів більше. Це один із найдавніших напрямків східних єдиноборств, який безсумнівно народився на зорі цивілізацій…

– це китайське слово, яке використовується для позначення цілої родини військових мистецтв. Це слово бере початок від оригінального значення «гун-фу» – досягнення людиною досконалості у будь-якій справі за допомогою важкої роботи та великих зусиль. Це може бути як каліграфія, так і кулінарія.

У сенсі “бойових китайських мистецтв” термін кунг-фу не використовувався до початку 1970-х, поки Захід не дізнався про Брюсе Лі - найбільшому майструбойових мистецтв .

Загальнодоступне визначення кунгфу як бойове мистецтво, а ушу тільки як комплекс акробатичних вправ не зовсім точне і об'єктивне. Кунг-фу та ушу в минулі часи складали єдине ціле. Кунг-фу та Ушу вважають гілкою Цигун.

Кунг-Фу – це класичне китайське бойове мистецтво , що може вивчатися та практикуватися людьми всіх рас, культур та віросповідань. Це техніки єдиноборств, системи дієт та правильного харчування, різні напрямки йоги, психотехніки та китайська медицина.

Китайське Кунг-Фу – Філософія

Десять заповідей Кунг-фу.

• Не пити вино
• Не їсти м'ясо
• Пригнічувати статеві потяги
• Не відволікатися на сторонні предмети
• Почитати наставника та старших
• Не допускати у відносинах з ними обману
• Не хвалитися своїми знаннями
• Чи не демонструвати, не застосовувати своє мистецтво (тільки для самооборони)
• Ухилятися від бійки
• Не навчати людей негідних

На основі 10 заповідей Цзяо Юаня виробилося поняття "П'ять якостей Воїна".

Якості Воїна

• Ніжність- Здатність відчувати супротивника, передбачати його поведінку, щоб виробити оптимальну схему своїх дій.
• Прямот а- послідовне та неухильне виконання обраної схеми дій, необхідних для перемоги, без огляду на можливу власну поразку.
• Безпристрасність- Збереження душевної рівноваги, набуття здатності реагувати не так окрема діясупротивника, а бачити його цілком, оцінюючи його бойові можливості загалом.
• Граціозність - здатність пересуватися та діяти у бойовій обстановці з найменшими витратами сил.
• Комбінаторне мислення - Здатність вибирати оптимальні комплекси рухів, легко перебудовуватися з однієї системи на іншу, що особливо важливо при веденні поєдинку з декількома противниками.

Стилі Кунг-Фу

Існує більш ніж 400 стилів Кунг-Фу зі зброєю та без зброї . Більшість із них передавалися у спадок, а деякі й зараз мають похідні від прізвищ “винахідників” назви.

Усі стилі кунг-фу можна кваліфікувати на два напрямки– південний стиль та північний стиль. Південний стиль – Хоп Гар та Хун Гар, схожі на те, що робить Джекі Чан у своїх фільмах. Хун Гар інакше називають «п'ять тварин», тому що рухи в Хун Гар схожі на рухи тигра, змії, леопарда, лелеки та дракона.

За цим напрямком знято найпопулярніший мультфільм Кунг Фу Панда.Люди, які цікавляться кунг-фу, частіше звертаються до південного стилю, оскільки рухи в ньому більш швидкі та сильні, ніж у північному стилі.

Розглянемо основні стилі кунг-фу. Відео Кунг-Фу набагато краще відкриє розуміння про що йдеться , Чим докладний опис. Рекомендуємо подивитися відео витримки та залишити свій коментар.

Кунг-Фу стиль Білого Журавля

Близько 370 років тому жінка, майстер бойових мистецтв Ті Ніан Фанг , зрозуміла суть рухів журавля і застосувала ці принципи до свого мистецтва шаоліньського кунг фу, створивши новий стилькунг-фу . Стиль Білого Журавля. Пізніше вона зі своїм чоловіком переїхала в місце під назвою Юнчунь, де вони почали викладати стиль Білого Журавля.

З того часу назва області Юнчунь стала асоціюватись у світі китайських бойових мистецтв зі стилем Білого Журавля. Немов вічнозелене дерево стиль Білого Журавля пустив коріння і процвітав у тихому гористому регіоні.

Тактика стилю Кунг-Фу Білий Журавель

Журавель не має великої сили, щоб покладатися на неї в сутичці . Однак, за потреби, вона може захистити себе дуже ефективно. Захищаючи себе, він може покладатися тільки на три речі: здатність підстрибувати, сила його крил, що розсікає, і удари дзьоба.

Стрибкивикористовуються, щоб ухилитися від нападу, а так само, щоб наблизитися до противника для власної атаки.

Коли журавель використовує свої крила для завдання удару , - Він здатний генерувати досить велике зусилля. Ключем до цього виду енергії є швидкість. Пам'ятайте, що хоча вода є м'якою, але під великим натиском - її можна використовувати навіть у хірургічних операціях.
З скорість і точність,з якою журавель завдає ударів своїм дзьобом, - є дуже ефективним інструментом для поразки життєво важливих областейна тілі супротивника. Ця навичка виживання може бути використана і інакше, - наприклад, за допомогою дзьоба журавля ловить рибу.

Кунг-Фу стиль Тигра

Стиль Тигра – це атакуючий стиль. Атака – це вузьке поняття ініціативи. Так як, впливати на супротивника можна не тільки ударом, а й блоком, і тиском, і ривком, і підсіканням, і просто звалюванням його з ніг і всі ці дії можна продовжити і довести до перемоги.

У стилі Тигра по-справжньому розумієш, значення ініціативи. Стиль просто насичений безліччю технік та прийомів одночасних контратак та випереджаючих атак. Але це все, звичайно, робиться не в розрахунках на те, що противник не помітить, або не встигне зреагувати на твої швидкісні дії, а на детальному розрахунку та контролі бою.

Боєць у цьому стилі ніколи не зупиняється, постійно просуваючись до супротивника, іноді зовсім трохи, іноді великим крокомчи швидкісним стрибком. Постійний тиск на противника та фізичний та психологічний. Атаку тигра, його рух уперед, не повинні зупиняти зустрічні атаки противника.

Кунг-Фу стиль змії

Школа Кунг-Фу Змії – специфічна. Вона передбачає безліч рухів, ударів, доглядів, блоків лежачи чи стоячи одному коліні. Звісно, ​​це не практично на вулиці. Хіба тільки якщо ви майстер цього стилю і вам доведеться його застосувати і залишити суперника поваленим, а глядачів - з відкритими ротами? Стиль змії підходить не для кожного, тому зважити всі "за" та "проти" дуже важливо, перш ніж ухвалити остаточне рішення.

Кунг-Фу стиль Собаки

Легенди пов'язують цей стиль із монастирем Південний Шаолінь. Згідно з однією з легенд, стиль був розроблений монахинею Умей (яка за іншими легендами створила юнчунь, за третім - журавля кулак і т. д.). Умей повністю передала мистецтво методів бою собаки на землі своїй учениці Мяо Цзіньхуа , а Мяо Цзіньхуа - своєму синові Фан Шію (Фан Шію є популярним героєм китайського бойового фольклору, і чим він займався насправді - невідомо). Фан Шиюй сплавив воєдино дишу цюаньфа та хуацюань, чим значно збагатив стиль.

Кунг-Фу стиль Кіготь Орла

Головними рисами стилю є пристосування орла змії та дракона (варан, крокодил), які, злившись воєдино в бойовій техніці, призводять до ефектного та ефективного результату.. Атаки схожі на хльосткі рухи змії, стрімкі пазурі орла з миттєвою реакцією захоплень з подальшим викручуванням і розриванням, властивим рептиліям: варану та алігатору.

Стиль розділений на кілька напрямків. Перше з них - це оздоровча гімнастика з простими елементами бойової техніки, що передбачає можливість самооборони екстремальних ситуаціях. Другий напрямок – просунута техніка, призначена для навчання військовослужбовців та загонів спеціального призначення.

Кунг-Фу стиль Дракона

Дракон – символ сили, мудрості, стійкості та напору у досягненні своєї мети. Цей стиль характерний як своєї специфічної стійкою, а й технікою ведення бою.
Чорний Дракон – суворий страж Абсолюту, покровитель Удачі та Істини, владика запаморочливої ​​сили та безроздільної могутності.

М'які кругові та криволінійні рухи, стрімке обертання та одночасні удари у різні рівні характеризують техніку цієї школи, яка широко використовується при підготовці спецслужб та армії у Східних країнах.

Це перша техніка, яку зазвичай викладають новачкові, що цілком підходить для самооборони. Стиль Дракона розвиває мускулатуру, і заснований на підсіканнях, вкручених стійках, ударах з розвороту, раптовій атаці та силових захватах. Коли противник відступає - ви просуваєтеся. Коли противник настає – ви відступаєте. Дракон атакує дуже прямолінійно, блоки жорсткі, він потребує чіткої координації тіла.

Кунг-Фу стиль Богомола – Танланцюань

Це один із найбільших стилівкитайського ушу. В даний час він належить до найпопулярніших стилів ушу у світі. За багатовікову історію стилю сформувалася безліч підстилів, які поширювалися як на півночі, так і на півдні Китаю. І цей реальний стиль Богомола різко відрізняється від комплексів створеного у наші дні спортивного танланцюану.

Історія стилю Богомола

За легендою, Ван Лан створив дуже просту та ефективну техніку, ґрунтуючись на своїх спостереженнях над тим, як богомол атакує свою жертву або бореться з іншим богомолом. Існує багато історій, які розповідають про те, як Ван Лан несподівано зустрівся з прощу і про його подальше осяяння. Наприклад, у рукописі «Мейхуа шуайшоу танланцюань цюаньфа яолунь», датованому серединою династії Цін (1664 -
1911), є запис:

« Засновником цього стилю був Ван Лан, який народився у селянській сім'ї та був неписьменним. Він створив техніку безперервних ударів, яка виявилася блискучою у своєму практичному застосуванні» .

Кунг-Фу секрети китайської медицини

Розвиток бойових мистецтв стародавнього сходу та розвиток медицини завжди йшов пліч-о-пліч, адже одне без іншого немислимо. Перед Вами секрети шаоліньських пігулок, що повертають молодість, силу і здоров'я.

Береться:

• 120 грам горця багатоквіткового (звареного у вині) та дерези китайської
• 120 грам насіння повіліки китайської,
• 120 грам плодів блискучої бірючини,
• 60 грам чорного насіння кунжуту східного,
• 180 грам дудника різноманітного,
• 240 г кореня наперстянки звичайної,
• 120 грам екліпти чорної,
• 60 грам женьшеню,
• 60 грам півонії біло-квіткового,
• 60 грам насіння целозії сріблястої,
• 180 г діоскореї японської,
• 60 грам куркуліги орхідеї видної,
• 60 грам насіння кардамону,
• 60 грам дендробіуму благородного,
• 60 грам чудових дожів,
• 30 г цедри.

Все перемелюється на порошок , потім береться мед вищої якостіі готуються таблетки завбільшки з кулю, які покриваються оболонкою із воску. Щоразу застосовувати по 1 - 2 пігулки (двічі на день, запивати холодною кип'яченою водою). Можна застосовувати протягом багатьох років.

Зміцнюють печінку та нирки, відновлюють природний колір волосся, покращують колір обличчя, покращують зір та слух, зміцнюють зуби. При застосуванні не можна їсти свинину, олію та сало, сире м'ясо та рибу, гострі страви.

Шаоліньський відвар

Береться:

• 30 грам діоскореї японської,
• 30 грам суньшанського женьшеню,
• 120 грам соєвих бобів,
• 30 грам астрагалу Хуан-чі,
• 120 грам свіжого коренянаперстянки,
• 10 шт. китайських фініків.

Все за винятком фініків поміщають у глиняний горщик і варять протягом 1-2 годин, доки не залишиться одна чашка. Рідину, що залишилася, випити в два прийоми, заїдаючи фініками. На місяць застосовувати 10 разів .

Дуже гарний засібпри заняттях бойовими мистецтвами, збільшує енергетичну силу та сприяє швидкому відновленню організму при інтенсивних заняттях.

Кунг-фу – це спосіб життя , спосіб світосприйняття, етика та гармонія з людьми та природою Комплекси вправ Кунг-фу дозволяють людині налаштовуватися на ритми себе та природи, для набуття сили та гармонії.

Перегляди: 97

Опустимо ефектні польоти майстрів Кунг Фу з китайських фільмів. Сподіваюся, що всі розуміють, що це казка. Поговоримо про те, що стосується життя. У спортивному ушу дуже багато ефектної акробатики. Ця акробатика має мало спільного із традиційним кунг фу. Спортивне ушу зародилося в середині 20 століття (приблизно 1949 року), коли уряд Китаю усвідомив, що своїм надбанням потрібно «користуватися», а не знищувати. І для того, щоб китайські бойові мистецтва стали доступними для народу, їх сильно спростили, створивши на основі стилів кунг фу Саньда (щось на кшталт кікбоксингу) та спортивне у-шу (дуже схоже на акробатику, але з ударами та зброєю). Спортивне у-шу виглядає красиво, але має мало спільного із традиційними китайськими бойовими мистецтвами.

У традиційних китайських бойових мистецтвах акробатика присутня переважно як елемент підготовки та розвитку тіла.

Міф №2 Школи кунг фу нагадують секти

Спочатку школи китайських бойових мистецтв здебільшого були закриті для західного світу. Чужаків мало хто навчав кунг фу. У 20 столітті все змінилося, особливо після того, як Брюс Лі відкрив усьому світу китайські бойові мистецтва - після успіху його фільмів популярність кунг фу на заході неймовірно зросла. І, зрозуміло знайшлися ті, хто почав розкривати секрети охочим. Однак, масова популярність приваблює авантюристів, які мають попит для своїх цілей. Прикриваючись традиціями кунг фу, найчастіше слабо розуміючись на предметі, шахраї створювали маленькі секти і заробляли на своїх учнях. Жуликів завжди вистачало, і вони живуть до цього дня, але їх досить просто вирахувати – придивіться до тих, хто займається, послухайте що вам кажуть – якщо вам почали розповідати про сім'ю та нав'язувати свій світогляд – є привід насторожитися. Розсудливість - грізна зброя.

Міф №3 Займаючись східними практиками, можна навчитися літати.

Літати неможливо, хоча в московських пробках дуже хотілося б. Якщо потрібно навчитися літати - купіть дельтаплан. Без допоміжних предметів, літати, звісно, ​​теж можна, але, як правило, один раз і в одному напрямку.

Міф №4 Для того, щоб навчитися кунг фу, треба їхати до Шаолінь

Ченці, звичайно, демонструють чудеса можливостей людського тіла, Серед них багато майстрів бойових мистецтв і кмітливості, але для того, щоб стати майстром бойових мистецтв, вони тренуються з дитинства. А свою кмітливість відточують на наївних європейцях, які готові викладати чималі гроші за тренування в монастирі Шаолінь.

Європеєць із дипломом Шаолінь - швидше за все не майстер, а ще один абіціозний аматор бойових мистецтв, який сплатив атракціон. Повірте, жити аскетом, харчуватись практично одним рисом не варто, якщо ви, звичайно, не любитель екстриму.

Міф №5 За допомогою ци можна безконтактно нейтралізувати супротивника

Всі кажуть, що знають, що таке ці, але насправді пояснити не можуть. У європейській філософії найбільш близьким до ці поняттям є «життєва енергія» (для практикуючих йогу, поняття ці аналогічно прані). Ці – не матеріальний об'єкт, їй не можна маніпулювати.

Втікайте від тих, хто обіцяє вас навчити за допомогою ци валити дерева. Ці не запалює і дорогу не освітлює – краще купіть ліхтарик. Якщо ж ви вірите в ці - це вам допомагатиме, але тільки якщо ви прикладаєте волю, саме ці за вас не відіжметься і обід не розігріє.

Міф №6 Для вивчення кунг-фу краще знайти китайського майстра

Ви можете не повірити, але в сучасному Китаї традиційне кунг-фу не дуже популярне. Змінилися цінності, які бажають присвятити життя бойовим мистецтвам серед китайської молоді небагато. Старих китайських майстрів залишилося дуже мало - вони зазнавали жорстких репресій за часів Великої китайської революції і ті, хто вижив, здебільшого емігрували до Тайваню, Гонконгу чи США.

Приїхавши до Китаю, ви побачите багато людей, які роблять тайцзі чи цигун у парках та на площах, але більшість цих людей роблять дуже спрощені форми – у 50-х роках XX століття у Китаї почали популяризувати цигун та тайцзі як гімнастики для здоров'я.

Якщо ваша мета - знайти будь-що справжнього китайського майстра, готуйтеся до дуже довгих пошуків і навчайте китайську. Однак цей час ви могли б витратити на тренування, хоч і без екзотики.

Міф №7 При виборі школи важлива лінія прийомності

Часто школи кунг фу публікують лінії спадкоємності майстрів, які обов'язково сягають корінням у давнину. Іноді в основі такого дерева можна знайти навіть Будду. Ми не розчаровуватимемо вас, можливо, когось це переконує. Спадкоємність не є знаком якості. Найчастіше гучними іменами відомих майстрівкористуються як брендом та досить успішно. Однак, якщо ви дійсно хочете навчитися кунг-фу, не варто приділяти велике значеннятаким речам.

При виборі місця для занять орієнтуйтеся не на регалії та формальності, а на рівень майстра, який можна визначити, наприклад, за його фізичними кондиціями або чистотою виконання технічних елементів, і, звичайно, відгуками учнів.