Круговий удар ногою з розвороту. Техніка виконання ударів ногами: з розвороту, маваші, гедан, уширо, травні гері

Прямий удар правою ногою Техніка виконання: прийміть бойову стійку. Перенесіть вагу тіла на ліву ногу. Одночасно підніміть нагору стегно правої ноги. Стопа правої ноги звернена подушечками донизу. Виконайте ударний рух активним розгинанням гомілки правої ноги. Стопа

Бічний удар лівою ногою Техніка виконання: прийміть бойову стійку. Виконайте стрибок назад. Вагу тіла перенесіть на праву ногу. Одночасно підніміть вгору-вперед стегно лівої ноги, розверніть тулуб і стопу правої ноги на 90°. Нанесіть удар активним рухом тазу

Удар у бік лівою ногою Техніка виконання: прийміть бойову стійку Вагу тіла перенесіть на праву ногу одночасно підніміть стегно лівої ноги. Розверніть тулуб та стопу правої ноги на 90°. Виконайте ударний рух активним розгинанням стегна лівої ноги. Таз

Удар у бік правою ногою Техніка виконання: прийміть бойову стійку. Вагу тіла перенесіть на ліву ногу, одночасно підніміть нагору стегно правої ноги. Розгорніть тулуб та стопу лівої ноги на 90°. Виконайте ударний рух активним розгинанням стегна правої ноги. Таз

Розділ 15 Патагонський удар ногою У старому Уельсі було одне з улюблених проведення часу під назвою «пуринг». Це була весела гра, в якій двоє людей у ​​важких черевиках ставали один проти одного, поклавши руки один одному на плечі. За сигналом судді вони починали

Прямий удар ногою Прямий удар, який у карате називається травні-гері, - це основа основ. Зовні він дуже простий у виконанні. Розглянемо удар з задньої ногою, тобто, якщо ти правша, - правою. Ти стоїш у лівій стійці. Піднімаєш зігнуту в коліні ногу перед

Удар ногою знизу Ну це звичайний удару пах. Цей удар виходить у будь-якої людини суто інстинктивно. Коліно трохи виноситься вперед, а потім різко випрямляється. Виходить хльосткий удар по дузі знизу-вгору. Ударна поверхня - підйом стопи або шкарпетка черевика. Удар дуже

Удар ногою збоку У карате цей удар називається мавасі-гері. Наноситься він, як відомо з назви, збоку дугою. Ударна поверхня - підйом стопи, гомілка. Пробувати його можна за всіма рівнями - нижнього, середнього та верхнього. Дистанція - дальня та середня, а по нижньому

Удар рукою з розвороту (бек-фіст) Бек-фіст – «фірмова страва» кікбоксера. Це найпотужніший і холоднокровний удар. Незалежно від ваших антропометричних даних, потрапивши в ціль ударом рукою з розвороту, нокаут забезпечений. Але, не маючи досконало, ви даєте противнику

Прямий удар ногою («фронт-кік») Більше відома назвацього удару в карате «травні-гері». Через свою невелику силу, прямий удар ногою застосовується рідше, ніж інші. Цим ударом можна розпочинати атаку, але ефективніше його застосування - зупиняти атаки супротивника. Тут

Бічний удар ногою В Америці цей удар більш відомий під назвою "Roundhouse kick" ("круговий удар"), а в Азії як "маваші-гері". У процесі бою дуже добре використовується в різних комбінаціяхта часто призводить до нокауту. Особливо потрібно остерігатися ліву ногу у шульги,

УДАР НОГОЮ В НИЗ ЖИВОТА Цей удар коротший і, отже, швидше за попередній, його легше виконати і він безпечніший для того, що наносить. Його. по суті, звичайний футбольний ударпо м'ячу. Нога, що стоїть ззаду, викидається вперед і завдає удару носком у ню живота противника.

- За кордоном ринок великий, особливо в ході секс-рабині. Жінок крадуть чи обманом – мовляв, дадуть роботу у процвітаючій країні – заманюють у пастку. На них вішають уявний борг за ціну переправи, який їм доводиться відпрацьовувати у ліжку.

– Таке трапляється і тут, в Америці.

– Навіть не сумніваюся. Думаєш, це якось пов'язане з тією дівчиною?

– І як саме?

– На мою думку, вона з табору мігрантів. Земля, що набилася їй у туфельку, пахла хімікатами, добривами з великим змістомфосфатів. Щоправда, у полі жертва жодного разу не працювала. Швидше за все, її зробили повією, а вона втекла.

Кім принесла горілку, і Дейв збовтав у склянці кубики льоду.

- На мою думку, це вбивство і те, що трапилося нещодавно, - справа рук одного маніяка, який відсікає по одній дівчині з групи, коли хоче вгамувати голод.

- З групи тих, кого навряд чи шукатимуть, - додав Дейв.

- Дівчина, яку я знайшов, була зовсім молодою. Швидше за все, бігла від когось, може, навіть із машини вбивці. Вирвалася і кинулася до річки – там її й наздогнали. Думаю, подонок вирішив, що вбив нещасну, і кинув тіло біля води.

- Коли ти її виявив, вона була ледь жива. Може, прикинулася мертвою і вбивця пішов? Чи його хтось злякав?

- У Майямі я розслідував схожу справу. Маньяку дали прізвисько Мішечник, бо він одягав жертвам на голову поліетиленовий пакет і душив, доки ґвалтував. Поруч із жертвою на березі я знайшов шматок клейкої стрічки. На мою думку, він там виявився не випадково. Мішечника я так і не впіймав. Нещодавно мені розповіли про п'ятнадцять випадків зґвалтування з наступним вбивством: усі відбулися у Флориді, у сільській місцевості, і щоразу жертвою виявлялася латиноамериканка. Почалися вбивства якраз, коли це свавілля закінчилося в Майямі.

Дейв завадив лід у склянці.

– Скотч може вказувати на того самого злочинця, а може, й ні.

- Ось ти переклав слова тієї дівчини: "У нього очі ягуара". Єдина жертва Мішечника, що вижила, говорила, що ніколи не забуде його очей. Вона описувала їх як очі дикої кішки.

Розділ 20

У хаті біля річки я прокинувся на світанку. Висмикуючи на веранді каву, випустив Макс, дивився, як тануть над річкою тіні. Потім одягнув кросівки, вийшов через задні двері і вирушив на пробіжку вздовж берега.

Пізніше, коли я увійшов до будинку через чорний хід, Макс з гавкотом попрямувала до парадних дверей. По дорозі вона обернулася, ніби просячи підтримки.

- Заспокойся, Максе, - сказав я. - Мабуть, хтось заблукав і хоче спитати дорогу.

Я взяв пістолет і заткнув його за пояс шортів.

У двері постукали тихо, майже винно. Я відчинив і побачив на порозі детектива Леслі Мур.

- Містер О"Брайен, - зніяковіло промовила вона. - Доброго ранку.

- У вас ремінь вентилятора не в порядку, шумить. Нещодавно я чув, як ви проїжджали тут. Важко, мабуть, стежити за людиною, якщо тачка барахлить?

– Я не стежила. - Вона оглянула мою мокру футболку, шорти та кросівки. - Я не вчасно?

- Так, якщо ви приїхали мене заарештувати. Якщо ні – то там буде видно.

– Ні, – посміхнулася детектив, – я не заарештовувати вас приїхала. Вам не знати, що самотужки детективи на арешт не виїжджають. Впустіть?

- Двері відкриті. - Я відійшов убік; Тут з гавкотом підбігла Макс.

Детектив Мур сіла навпочіпки і погладила її.

- Доброго ранку! Як ти? - Вона пошмагала Макс по голові, чим відразу завоювала довіру такси. - Мило.

- Часом вона мені як дитина. Доводиться шукати няньку, якщо відлучаюся з дому.

– Навіть не уявляю, як це – у мене ні дітей, ні собаки.

- Перш з Макс няньчився моя дружина. Тепер ось ми осиротіли.

– Так, я знаю, що ви вдівець.

– Звісно, ​​знаєте. Хороший коп завжди ознайомиться із біографією підозрюваного. Не страшно вам тут, наодинці зі мною?

- Для мене ви не підозрюваний. І ніколи їм не було.

Я промовчав, а детектив Мур зніяковіло запитала:

- Може, сядемо і поговоримо?

- Так, звичайно, ходімо. – Я вивів її на веранду.

– Чудовий у вас вигляд, – зауважила детектив, дивлячись на річку. - Пейзаж просто розкішний. Живете тут як у раю.

– Будинок я купив на розпродажі вилученого за борги майна. Тут завжди щось доводиться лагодити. Дивний якийсь рай: все-таки у боженьки ламається і підтікає.

Детектив Мур розсміялася і деякий час стежила за танцем блакитної та білої чапель у воді.

- Прямо як у документалці про дику природу. Птахи на нас навіть не звертають уваги.

– Вони нас і не бачать. Усьому виною гра сонячного світла, крони дерев і москітка. У мене тут вікно у природу. Може, кави? Води?

- Ні дякую.

- Ви ж сюди не природою милуватися приїхали? Чим можу допомогти, детективе?

- Я вперше розслідую вбивство в парі з Мітчеллом Слейтером. - Вона знову подивилася на річку. – Думаю, ми досі не встановили особу жертви, бо не намагаємось.

- Тобто?

– Ми перепробували всі традиційні канали: аналіз ДНК, шукали збіги у базах штату та країни, шукали за відбитками та фото, відправили зразки до ФБР, Правоохоронну службу штату Флорида – куди тільки можна. І нічого.

– Хтось має знати цю дівчину.

- От би він здався. Ми збережемо зразки її ДНК, зубну карту та інше, але тіло вже завтра зрадять землі. Поховають у безіменній могилі. Лише номер поставлять.

– Чи є зв'язок із вбивством у Бреварді? Почерк той самий? Докази знайшлися?

– Ми співпрацюємо з Бревардом, обмінюємося інформацією та ресурсами. Поки що жодних точок перетину, крім того, що обидві жертви – юні, гарні латиноамериканки. Мало того, що працювати майже нема з чим, то ще й з тим, що є, працювати важко.

- У чому ж проблеми?

– У Слейтері.

- Я не здивований.

- Він замкнутий і впертий, нікого не слухає. Будь-яку пропозицію відкидає як ідіотська. Точить зуб на вас і на Джо Біллі, хоча жодних доказів немає. Слейтер знає, але відступати не хоче. Характер у нього бульдожий.

- Що він задумав?

- Точно не скажу. Я стежила за ним, і він, схоже, здогадався про це. Здається, його хтось підгодував. Хтось впливовий. Слейтер живе не по кишені. У вихідні хизується "Ролексом", водить знайомства з вершками суспільства та грошовою аристократією штату.

– Хтось із цих багатіїв сільським господарствомзаймається?

- Може бути. Ходить чутка, ніби Слейтер мітить у шерифи. Якщо йому вдасться повісити провину на вас і переконати окружного прокурора, що варіант безпрограшний, то Слейтер засвітиться в пресі, оголосить про намір балотуватися на нову посаду.

Я глянув їй у вічі.

- Звідки мені знати, що ви не плутаєте мені карти?

- Я думала, що ви мені довіряєте.

- Довіряю?.. Ми з вами ледве знайомі. Ви лізете мені в рот ватною паличкою, забираєте знайдені мною докази, відвозите на допит абсолютно непричетної до справи людини, потім приїжджаєте до мене в будинок, пестите мого собаку і під кінець просите довіряти вам. Чого б це?

- У мене більше нікого немає, - рвучко сказала Мур.

Я не відповів.

– Не знаю, кому у департаменті взагалі можна вірити, – продовжила вона. – Мій напарник Ден Грант – чесний та працелюбний, проте працює лише півроку. Мені ще незрозуміло, хто на боці Слейтера. От і подумала: може, ви мені допоможете? Я б і не прийшла, якби ви раніше не служили копом. Можу, звичайно, помилятися, але те, як ви поводилися на місці злочину, каже мені: правосуддя для вас не пустий звук.

Бойові мистецтва стали дуже популярними на Заході як активний та змагальний вид спорту. Одним з найпоширеніших і корисних прийомівв будь-якому бойовому мистецтвіє удар ногою. Існує безліч типів ударів ногою і для кожного є своє застосування.

Кроки

Передній удар ногою

Передній удар ногою ("Мае Гері" по-японськи, "Ап Чаги" по-корейськи) в основному використовується для завдання ударів по ногах, в пах, сонячне сплетіння, горло і обличчя. Тому що удар кулаком по обличчю не завдає стільки пошкоджень, скільки удару ногою по гомілки. Крім того, через свою простоту передній удар ногою може бути використаний з великою швидкістюта без шкоди потужності. Найчастіше це одна з перших технік, якою навчаються учні бойових мистецтв.

Прийміть бойову стійку.Переважна бойова стійка відрізняється залежно від бойової дисципліни, але загальне правилополягає в тому, що сильна нога повинна стояти позаду її великий палецьмає бути відставлений убік. Слабка нога має бути попереду, а її великий палець має бути спрямований прямо вперед. Корпус, як правило, спрямований убік сильної ноги(корпус правші буде спрямований праворуч, шульги – ліворуч). Ваші руки повинні бути в захисному положенні або бути розслаблені. Для удару ногою ваші руки є менш важливими (що очевидно).

Якщо ви хочете зробити швидший удар ногою, ви повинні використовувати ногу, що стоїть попереду (слабку).Якщо ж ви хочете виконати сильніший передній удар ногою, використовуйте ногу, що стоїть ззаду (сильну)

Підніміть коліно ноги, що б'є так, щоб стегно було паралельно землі на висоту зап'ястя.Це називається зарядження. Зробіть при цьому вдих.

Вдарте ногою, швидко викинувши її вперед.Виконуючи передній удар ногою, ви можете використовувати як ударну поверхню подушечку стопи або її внутрішню частину. Вдаряючи, швидко випустіть повітря з легенів. Це гарантуватиме, що тренуючи удари ногою, ви не забудете дихати (що легше зробити, ніж це звучить!). Пам'ятайте: вдихайте під час скорочення м'язів, видихайте при розкритті. Це також допоможе вам розслабити тіло та дозволить використовувати правильну технікуоскільки затримка дихання означатиме сильну напруженість м'язів. При цьому ви намагатимете надміру контролювати свій удар ногою, що послабить і сповільнить його, а ви швидше втомитеся.

Виведіть ногу з ударного положення, при цьому ваше стегно знову буде паралельно землі.

Поставте ногу назад на землю.Якщо ви використали для удару слабку ногу, то вона повернеться на вихідну позицію. Якщо ви використовували для удару ногу, що стоїть позаду, то поставте її на землю так, як ви поставили б іншу (помінявши стійку стороною).

Виконання може змінюватись по висоті, силі, швидкості і тому, чи повертаєте ви ногу на землю чи ні.У багатьох дисциплінах існують техніки завдання декількох ударів однією ногою, яка не ставиться на землю.

Удар ногою убік

Бічний удар ногою ("Йоко Гері" по-японськи, "Юп Чаги" по-корейськи) - це значно сильніший поштовховий удар. Він призначений для швидких атак, оскільки служить нанесення противнику значних ушкоджень. Крім того, його трохи важче виконати. Є один трюк, пов'язаний з думкою, який добре спрацьовує навіть у дітей. Він полягає у використанні образів і "заряджання і "вибуху". Учень повинен уявити, як куля заряджається в канал ствола одночасно з підняттям ударної ноги на максимально можливу висоту. Потім куля вистрілює з каналу в результаті "вибуху". Схоже, що цей трюк добре допомагає підняти ногу якомога вище, а потім виконати поштовх п'ятою, з виробленням максимальної потужності. Просто порада щодо використання образу.

1. Прийміть бойову стійку.

   Підніміть ногу, що знаходиться ззаду так, щоб коліно знаходилося на рівні ваших грудей, а стопа була десь на рівні стегон (на початковому етапіне намагайтеся піднімати її надто високо. Ціль полягає в тому, щоб підошва вашої стопи була спрямована вниз, а зовнішня її сторона дивилася на ціль). Іноді це називається "зведеною позицією", тому що ви готові стріляти.

   Вдарте ногою так, щоб нога, що б'є, утворювала пряму лінію від зведеної позиції до мети.Бийте п'ятою або, якщо ви більш просунутий учень, зовнішньою стороноюстопи. Виконуючи удар, обертайте подушечку стопи, щоб спрямувати вашу п'яту на ціль.

   Поверніться до зведеної позиції.Одночасно з цим поверніть на подушечки стопи у вихідну позицію.

   Поставте стопу на землю перед собою.Нога, що стояла ззаду до удару, тепер мала бути попереду, і навпаки. Бічний удар-клацання – це прискорена версія бокового удару, що часто застосовується в спарингу для заробляння очок за влучення по паху опонента.

   Прийміть бойову стійку.

   Перемістіть ударну стопу вздовж опорної ноги до її коліна.

   Вигніть вашу ударну ногу до мети (переважно під удар ногою).Використовуйте те саме положення стопи, що й при бічному ударі.

   Не роблячи паузи, вигніть стопу до коліна.

   Проведіть стопу донизу і поставте її на землю.Завершіть у бойовій стійці.

   Удар ногою з розвороту

   Удар ногою з розвороту ("Маваші Гері" на японській, "Дольє Чаги" по-корейськи) – це, можливо, найпоширеніший удар у бою. Він сильний, як бічний удар ногою, і водночас швидкий, як передній.

   1. Прийміть бойову стійку

      Поставте одну ногу вперед, якби ви робили передній удар.Використання передньої ноги буде більш раптовим, проте нога, що стоїть ззаду, набагато сильніша і удар нею буде більш агресивним тому що ви робите крок вперед. Замість того, щоб утримувати гомілку у вертикальному положенні, в якому коліно спрямоване вгору, опустіть коліно, ніби ви робили передній удар убік. Щоб зробити це правильно, дуже важливо використовувати для удару стегна, оскільки сила удару полягає саме в них! Це зведена позиція.

      Вдарте швидким клацанням.Ви повинні використовувати для удару подушечку стопи, гомілка або внутрішню частинустопи (знову ж таки, залежно від того, куди ви хочете вдарити). Пам'ятайте, що бити треба завжди крізь ціль.

      Поверніться до зведеного положення.

      Поставте ногу на землю, щоб вона зайняла переднє положення (якщо вона не займала його до цього).Або ви можете повернути ногу у вихідне положення, але це потрібно зробити дуже швидко, відразу ж після того, як ви щосили вдарили по меті.

      Якщо все зроблено правильно, ви зможете викинути з ударом все тіло, не зміщуючи центр його тяжкості і не втрачаючи рівноваги. Крім того, його виконання вийде гладким, і не таким механічним, як здаються кроки.

   Удар задньою ногою з розвороту в стилі джиткундо

   Цей удар ефективніший як добиває. Він виконується дуже сильним розмахом. До його недоліків відноситься слабка видовищність, тому не варто використовувати цей удар для того, щоб вразити оточуючих.

   Поставте задню та передню ноги вперед.Підніміть ногу та скористайтесь гомілкидля прямої атаки. Якщо використовувати для атаки внутрішню частину або подушечку стопи, то при правильному виконанні наступного елементаможна завдати значних ушкоджень. Поки нога знаходиться в повітрі, не клацніть, а доведіть удар. Експерти карате заперечать, бо вони можуть виконати це, не втрачаючи рівноваги. До удару приєднується ефект висоти, і вперед не переміщається велика вага.

   • Підтримуйте зоровий контакт.
   • Як тільки ви знайдете точку рівноваги, ви зможете розвинути велику швидкістьта силу, обертаючи під час удару п'ятою.
   • У бою обов'язково перемежуйте удари, щоб їх не можна було нейтралізувати.
   • Щоб удар ногою був сильним, ви повинні видихати під час випрямлення ноги.
   • Завжди будьте напоготові! Вам не потрібен удар в обличчя або ще будь-куди!
   • Не відхиляйтеся від напрямку удару ногою. Тримайте тіло у вертикальному положенні якомога довше.
   • У разі переднього удару бийте подушечкою стопи. При бічному ударібийте її бічною поверхнею
   • Щоб ефективно перенести енергію на ціль, ваш центр маси при ударі повинен переміщатися вперед і бути попереду, а не вище за вашу опорну ногу.
   • Перш ніж бити когось рукою чи ногою, запитуйте дозволу.
   • Непоганою ідеєю надітиме спорядження для спарингу. Хороші бренди– MMA Zone та Cobra Brand.

   Попередження

   • Не забувайте відводити ударну ногу, оскільки її може схопити супротивник.
   • Не бийте пальцями, то ви можете пошкодити їх. Використовуйте нижню частинугомілки, але вище гомілкостопу
   • Виконуючи удари ногам, будьте обережні з колінами. Якщо можете, не бийте у повітря, а використовуйте велику грушу. Ніколи не розпрямляйте коліно під час удару ногою. Завжди тримайте його трохи зігнутим, незалежно від типу удару, який ви виконуєте.
   • Щоб удари ногами були ефективними та безпечними для вас, потрібне тренування, тому не намагайтеся застосувати їх у бою, якщо раніше не тренувалися такими ударами.
   • Під час спарингу використовуйте удари ногами як прийоми, що добивають після довгих комбінацій ударів руками, для того щоб ви могли завдати якомога більше пошкоджень і відштовхнути противника подалі від себе.