Конспект фізкультурного заняття у тренажерному залі «Школа юних олімпійців. Конспект фізкультурної од у старшій групі з використанням тренажерів

оксана Лагошина
Конспект заняття з фізичного розвиткуна тренажерах складного пристрою

Муніципальне автономне дошкільне освітня установадитячий садок №34 м. Курганинська муніципальної освітиКурганінського району

Конспект

заняття з фізичного розвитку

на тренажерах складного пристрою

старший дошкільний вік

Тема: «Джек Горобець та його команда»

Інструктор з фізичної культури :

Лагошина О. В.

Завдання:

1. Ознайомити з технікою виконання вправ на тренажерах, використовуючи метод кругової тренування

2. Розвиватиі зміцнювати м'язи спини, рук, формувати правильну поставу. Сприяти розвитку сили, спритності, координаційних здібностей, уяві та вміння поєднувати рухи з музикою та словом.

3. Виховувати у дітей інтерес до спортивних тренажерам та спец. обладнання, дбайливе ставлення до цього обладнання, елементарні уявлення про доброту, увагу до оточуючих. Викликати у дітей позитивний емоційний настрій та бажання займатися фізкультурою.

Устаткування: м'ячі великого діаметра, тренажери складного пристрою, карти – схеми, ходулі, музика

Хід заняття

Джек Горобець: Іо – хо-хо! Здрастуйте, хлопці! Ви мене впізнали? відповіді дітей. А прибув до вас не просто так. Мені потрібна команда, щоб вирушити на острів скарбів. Хто хоче ризикнути і вирушить у дорогу, небезпечні пригоди та важкі випробування. Ви готові? Тепер потрібно вибрати нові імена, гідні відважних піратів.

А тепер, дамо клятву піратів:

Я, Пірат семи морів, перед лицем усієї своєї команди присягаюсь

Ніколи не кидати друга в біді,

Захищати слабких і допомагати тим, хто потребує допомоги

Моя зброя – посмішка, відвага та честь!

Але перш ніж вирушити в плавання я повинен, з'ясувати які ви сміливі, спритні, швидкі. На моєму кораблі є тренажери. Вони під силу тільки сильним і сміливим.

Джек Горобець: Для початку потрібно розім'ятися Команда в шеренгу ставай….

Вступна частина

1 Побудова у шеренгу. Повороти дома.

2. Звичайна ходьбаз м'ячем у руках разом із ходьбою гімнастичним кроком, м'яч вперед; з ходьбою на шкарпетках, м'яч за голову.

3. Біг на шкарпетках із м'ячем у руці, за сигналом – перекласти м'яч в іншу руку.

4. Ходьба з відновленням дихання, перебудова в колону по 3 у русі (Джек Горобець показує схему на перебудову по 3.)

2. Основна частина.

Загальнорозвиваючівправи з великим м'ячем:

(фронтально)

1) в. п. - стоячи, м'яч затиснутий між ступнями руки на поясі; 1-2 - піднятися на шкарпетки, руки назад; 3-4 - в. п.; 7 разів

2)і. п. - сидячи, нога скресна, м'яч на підлозі перед ногами; 1-4 – прокотити м'яч навколо себе вправо; 5-8 - те саме вліво; 4рази

3) в. п. -стоячи на колінах, м'яч затиснутий між ступнями, руки на поясі; 1-2 - відхилитися назад, торкнутися руками м'яча; 3-4 - в. п.; 7 разів

4) в. п. - о. с, м'яч перед грудьми; 10 разів підкинути м'яч вгору, одночасно

пружина коліна; 4 рази

Ходьба з відновленням дихання, перебудова у колону по 1. (Джек Горобець показує схему на перебудову по 1)

Робота на тренажерах(круговий тренуванні)

Вправи на тренажерахвиконуються під музичний супровід

Джек Горобець: Ось ми і розім'ялися ... А тепер найважчі випробування Хто зможе виконати всі завдання на тренажерах, той і буде повноправним членом команди.

1) Батут - підстрибувати на 2-х ногах, руки вільно - 1хв. (Утримувати рівновагу)

Джек Горобець: Молодці впоралися з першим завданням Я вам покажу, як швидко відновити подих.

Дихальна гімнастика «Морський годинник»- 30с

3) Бегуча хвилями – 1хв

Самомасаж «Тварини»- 30с

Джек Горобець: Кожен матрос повинен вміти собі робити масаж.

1) І. п. – лежачи на животі.

2) 1. Дитина погладжує живіт за годинниковою стрілкою, поплескує ребром долоні, кулачком, знову погладжує, пощипує, імітує рухи тістомісу, що замішує тісто, знову погладжує.

3) 2. З лівого боку пальчиками натискає кілька разів глибше, наче паличкою перевіряє готовність тесту.

5) Силовий-1хв

6) Релаксаційна вправа «Водоспад»

Джек Воробей звучить музика «Водоспад». Уявіть собі, що ви стоїте біля водоспаду. Чудовий день Синє неботепле сонце. Гірське повітрясвіжий і приємний. Вам дихається легко та вільно. Але водоспад наш незвичайний, замість води в ньому м'яке біле світло. Уявіть собі, що ви стоїте під цим водоспадом, і відчуйте, як це прекрасне біле світло струмує по вашій голові. Ви відчуваєте, як він ллється по лобі, потім по обличчю, по шиї. Біле світло тече по плечах. допомагає їм стати м'якими та розслабленими. А ніжне світло тече далі по грудях. по животу. Нехай світло гладить ваші ручки, пальчики. Світло тече і по ногах, і ви відчуваєте, як тіло стає м'якшим, і ви розслаблюєтеся. Цей дивовижний водоспад з білого світластрумує по вашому тілу. Ви почуваєтеся спокійно і з кожним вдихом все сильніше розслабляєтеся. А тепер потягніться і на рахунок «три»розплющте очі. Чарівне світло наповнило вас свіжими силами енергією.

7) Наїзник 1хв

8) Гімнастика для очей «Вітер» 30с

Джек Горобець: А що б ви могли бачити, всі перешкоди та небезпека у подорож Ми з вами зробимо гімнастику для очей. "Вітер"

Вітер дме нам в обличчя.

Часто моргають віками.

Захиталося дерево.

Не повертаючи голови, дивляться ліворуч – праворуч.

Вітер тихіше, тихіше, тихіше.

Повільно присідають, опускаючи очі вниз.

Деревця все вищі, вищі.

Встають і очі піднімають нагору.

9 Бігова доріжка - біг 1хв.

Естафета «Пройди на ходулях»

Джек Горобець: Подорожуватимемо багато, і труднощів буде дуже багато Зараз я перевірю, чи ви зможете пройти через болото на ходулях.

3 Заключна частина 3хв

Під релаксаційну музику

Джек Горобець. А тепер нам треба відпочити. Сьогодні ви багато займалися і, мабуть, втомилися. Я пропоную вам трохи полінуватися. Уявіть собі, що ви, ледарі, ніжитесь, на м'якому м'якому килимі. Навколо тихо, спокійно, ви дихаєте легко та вільно.

Відчуття приємного спокою та відпочинку охоплює все ваше тіло. Ви спокійно відпочиваєте, ви лінуєтеся. Відпочивають ваші руки, відпочивають ваші ноги. (Пауза – погладжування дітей.)Відпочивають ручки у. (ім'я дитини, відпочивають ніжки. (ім'я дитини). Приємне тепло охоплює все ваше тіло, вам ліньки ворушитися, вам приємно. Ваше дихання абсолютно спокійне. Ваші руки, ноги, все тіло розслаблене. Почуття приємного спокою сповнює вас зсередини. Ви відпочиваєте, ви лінуєтеся. Приємна ліньки розливається по всьому тілу. Ви насолоджуєтеся повним спокоємі відпочинком, який приносить вам сили та гарний настрій. Потягніться, скиньте з себе ліньки і на рахунок «три»розплющте очі. Ви почуваєтеся добре відпочилими, у вас бадьорий настрій.

Джек Горобець: Команда дорівнює. Сьогодні ВИ пройшли всі гідні випробування, і тепер ви є членами моєї команди. У дальнє плавання ми з вами вирушаємо за три дні. Я повернуся за вами вже на своїй «Перлини». До швидких зустрічей.

Публікації на тему:

«Система роботи із залучення батьків до освітнього процесу» З досвіду роботи підготовчої групиОсвітній процес – це соціально-організована діяльність, що розвивається у часі та рамках певної педагогічної системи.

«Декоративно-прикладне мистецтво як формування художніх здібностей дошкільнят за умов ФГОС» «…Дитячий малюнок,процес.

Шановні колеги працюючи в корекційному ДОП (діти з ГНР) дійшла висновку, використання здоров'язберігаючих технологій у логопедичній.

1. Побудова

2. Вітання. Обговорення мети та завдань уроку

3. Розминка « warming up»
Локальні (ізольовані) рухи частин тіла та рухи для великих м'язових груп

3.1. Повороти голови, кругові рухиплечима, рухи стопою.

3.3.Steptouch- І.П. - зімкнута стійка, 1) крок правою убік, 2) приставити ліву до правої на носок, 3-4) те саме, але в іншу сторону;
р.н. - Frontlaterals- Піднімання рук вперед, І.П. - руки внизу, 1 - не згинаючи рук підняти їх уперед, рівня плечей, 2 - І.п., 3-4 - теж; - Sidelaterals- Піднімання рук у бік з І.П. - руки внизу, кисті всередину, 5 - не згинаючи рук підняти їх у сторони рівня плечей, 6 - повернутися в І.п., 7 - 8 - те ж.

3.4. Openstep- відкритий крок, 1) крок правою на місці, 2) напівприсід на правій з напівнахилом вправо, лівий бікна носок, центр тяжіння на правій, 3-4) те саме в інший бік; р.н. - І.П. руки на поясі - 1 - ліва вперед донизу, 2 - в.п., 3 - права вперед донизу, 4 - в.п., 5 - ліва вгору вправо, 6 - в.п., 7 - права вгору вліво, 8 - в.п.

3.5. Heeltouch- Дотик п'ятою підлоги, в.п. - стійка ноги нарізно, 1) правою скрестно вперед на п'яту, 2) І.п. 3-4) те саме на іншу ногу; р.н. - bicepscurl- І.П. руки зігнуті, лікті вниз, кисті у кулаку. Випрямити руки вздовж тулуба, лікті залишаються трохи зігнутими; знову зігнути руки.

3.6. Toetouch - торкання носком підлоги, 1) правою скрестно вперед на носок, 2) І.П. 3-4) те саме на іншу ногу; р.н. - І.П. руки зігнуті, лікті вниз, кисті у кулаку. Випрямити руки нагору; знову зігнути руки.

3.7. Legcurl- захльостає гомілки, р.н. butterfly- І.П. руки зігнуті в сторони передпліччя вгору, кисті в кулаку. 1 - зберігаючи вертикальне положення, руки вперед, долонями до себе, 2 - І.П.

3.8. Grepewine- І.П. - зімкнута стійка, 1) крок правою убік на п'яту, 2) скресний крок лівої ззаду, 3) те саме, що і на 1 рахунок, 4) jump (стрибок з двох ніг на дві), р.н. 1 - обидві вгору, 2 - вниз, 3 - убік, бавовна руками перед собою

Стретчінг- вправи у розвиток гнучкості. Ізольовані рухи для м'язів стегна та гомілки.

1. І.П. - ноги ширші за плечі. 1 - випад у правий бік(права нога згинається в коліні, ліва залишається пряма), ліва рукадонизу - торкнутися стопи, права назад і вгору; 2 - змінити положення ніг.
Далі: 1-4 – дві пружинки на праву ногу; 5-8 - на ліву ногу, Р.Р. на стегні
1-8 - 8 пружинок на праву ногу
1-8 - 8 пружинок на ліву ногу

2. І.П. - ноги ширші за плечі. 1 – випад у ліву сторону – перемістити вагу тіла на ліву ногу, праву витягнути, р.н. вгору, розвертаючи тулуб праворуч на 90 градусів, перемістити вагу тіла на праву ногу, ліву випрямити, перейти в положення випад вперед, р.н. у сторони. Те саме на іншу ногу.

3. І.П. - права нога зігнута в колінному суглобіпід кутом 90 ліва нога залишається ззаду пряма; руки на правому стегні, 8 пружних рухів, те саме на ліву.

4. І.П. - те ж, але руками упираємося в підлогу по обидва боки від правої стопи
1 - випрямляємо праву ногу в коліні, 2 - в.п. , 3 - опустити ліве коліно до підлоги, 4 - в.п. Те саме на ліву ногу.

5. І.П. - стоячи зігнувшись, права нога попереду, ліва ззаду на відстані одного кроку. Перенести вага тіла на ліву ногу і сісти на ній, не відриваючи п'яту від підлоги, права нога пряма.
1-2 - підйом правого носка вгору, зафіксувати положення носіння вгору, р.н. потягнути носок на себе
3-4 - в.п. Те саме на іншу ногу.

6. І.П. - стійка ноги нарізно, в нахилі, руки на стегнах. 1-2 прогнути в спині, 3-4 - максимально округлити спину.

7. І.П. - стійка ноги нарізно, права за голову, ліва внизу. 1-2 - нахил вперед, правим ліктем торкаючись лівого коліна, 3-4 - І.П. Те саме на інший бік.

8. І.П. - те саме, рр. вздовж тулуба. 1-2 - нахил праворуч, руки ковзають уздовж тіла. 3-4 - в.п. 5-6 - те саме, але вліво. 7-8 - І.П.

Комарова Галина Володимирівна

Тренер-викладач ДЮСШ

Ціль: Розвиток фізичних якостей

Завдання

Освітні:

Закріплення навичок ходьби по гімнастичній лаві;

Вдосконалення навичок ведення м'яча та кидка до кошика;

Розширення кругозору у сфері космосу.

Оздоровчі:

Формування правильної постави;

Розвиток рухових якостей: спритності, сили (зміцнення м'язів верхнього плечового пояса, грудей, тулуба, черевного преса, ніг));

Виховні:

Виховання почуття колективізму, доброти, чуйності бажання допомогти оточуючим;

Виховання творчого мислення;

Прищеплення інтересу до систематичним заняттямфізкультурою.

Технічне оснащення: колірна куля, мультимедійна установка, магнітофон, фонограми: космічні звуки, сміх, музичний супровід протягом усього заняття;

Матеріали до заняття: гантелі – по 2 штуки на дитину, степи за кількістю дітей, складні тренажери на кожну дитину, 2 гімнастичні лави, гімнастичний мат, баскетбольне кільце, баскетбольні м'ячі на кожну дитину, стійки, 2 ребристі масажні доріжки, ворота, дуги, канат, обруч, обручки на кожну дитину, зірочки на кожну дитину, слайди планет.

Сюрпризний момент: дорослий у костюмі «інопланетянина»

Попередня робота:

Розмова про різні планети, космічні подорожі, заняття на складних тренажерах.

Методи: Словесні (художнє слово, оповідання, пояснення, вказівка, команда),

наочні (показ звукова та світлова сигналізація, демонстрація слайдів),

практичні (ігровий).

Форма навчання: групова

Тип заняття: сюжетно-ігрове.

Хід заняття:

Вступна частина. 3-4 хв.

Звучить марш

Діти входять до зали крокують по колу і вишиковуються в одну шеренгу.

Тренер-викладач: «Рівняйся, смирно! Здрастуйте, діти! Привітайте з нашими гостями».

Звучать сигнали.

Тренер, звертаючись до дітей: «Діти, на пульт управління польотом надійшло повідомлення, що на одній із планет нудьгує інопланетянин. Давайте полетимо в космос і знайдемо його, розвеселимо і врятуємо планету від нудьги.

Щоб планетою управляти,

Потрібно сильним сміливим стати!

А для цього перед польотом нам необхідно пройти гарну фізичну підготовку. Ви готові?

Направ-во, кроком марш!

Звучить марш.

Ходьба периметром зали.

«Не забувайте, йти планетою треба тихо».

Ходьба на шкарпетках, руки на поясі.

"У дорозі нам можуть зустрітися вогняні планети, на них потрібно високо піднімати коліна".

Ходьба з високим підніманням колін, руки на поясі

«Діти, нам знадобитися з вами швидка ходьба, давайте потренуємося».

Ходьба широким кроком

«Ми хлопці сміливі, швидкі, вмілі, але час нам поспішати»

Звичайний біг

"Пам'ятайте хлопці про планети тиші, треба нам тихо бігти".

Біг із захлестом гомілки

Біг на шкарпетках по всьому залу

«В різні сторониракети нас забирають».

Біг врозтіч

«Але ми завжди маємо бути разом. Поки що ми єдині – ми непереможні!

Біг у колоні з переходом на ходьбу.

«Не забуваємо, що йти планетами треба тихо».

Психогімнастичний етюд "Тихо". 4-5 разів.

Вправа на дихання.

«Зупинятися нам не можна, у космос ми поспішаємо, друзі!»

Для виконання вправ до степів кроком – марш!

Діти беруть гантелі та будуються у шаховому порядку біля степів.

Основна частина

Загальнорозвиваючі вправи на степах із гантелями.

ОРУ виконуються під музичний супровід.

1. "Приземлення на планету" 6-8 разів

І.П. - стоячи перед степом, ноги на ширині плечей, руки внизу.

1- Крок на степ правою ногою 2 - крок лівою ногою, руки через сторони вгору; 3 крок зі степу лівою ногою, 4 - в.п.

2. «Ми шукаємо інопланетянина» 6-8 разів

І.П. - Теж 1 крок на степ правою ногою, 2 крок лівою, руки в сторони; 3- поворот праворуч; 4 – прямо; 5 - поворот вліво; 6 – прямо; 7, 8 - крок зі степу, і.п.

3. «Зустріч із прибульцем» 6-8 разів

І.П. - стоячи біля степу, ноги на ширині плечей, руки з гантелями біля плечей. 1 - крок правою ногою на степ, 2 - нахил до ноги, 3-випрямитися, 4 - в.п. Теж з лівої ноги.

4. «Інопланетяни» 6-8 разів

І.П. - стоячи на степу, руки вздовж тулуба.

1- крок правою ногою зі степу, 2 - лівою ногою, 3, 4 - сісти на степ, руки вперед, 5-6 встати, 7 - крок назад лівою ногою на степ, 8 - крок правою ногою.

5. «Привітаємось з інопланетянами» 6-8 разів

І.П. - стоячи перед степом, руки вздовж тулуба.

1 - крок правою ногою на степ, ногу зігнути в коліні, руки в сторони, 2 - в.п. Теж з лівої ноги.

6. «Танці інопланетян» 10 стрибків

І.п.права нога на степу, ліва на підлозі. Стрибки, змінюючи положення ніг. Ходьба навколо степу.

Перебудова в одну колону.

Діти сідають на тренажери (спосіб кругового тренування). 1 хв.

«Сьогодні ми навчилися вітатися з інопланетянами, танцювати їхні танці, ходити різними планетами, а тепер настав час у дорогу. У кожного з вас своя ракета ( складний тренажер). На старт, увага, марш!

(Звучить аудіозапис космічної музики, вимикається світло і вмикається миготлива куля).

Ведення м'яча між стійками;

Кидок у баскетбольний кошик;

Ведення м'яча прямою;

Підкидання м'яча вгору стоячи на місці. 2 рази

На мультимедійній установці слайд із планетою «Баскетбол».

Перша наша зупинка на Планеті «Баскетбол». (Баскетбол (від англ. basket – кошик та ball – м'яч), командна спортивна гра, мета якої закинути руками м'яч у підвішений кошик)

Музичний супровід

«Ви всі хлопці, молодці, немає більше нудьги на цій планеті, а нам час летіти далі. Давайте поміняємося ракетами і вирушимо в дорогу».

(Звучить аудіозапис космічної музики, вимикається світло і вмикається миготлива кольорова куля)

Повзання по гімнастичній лаві, підтягуючись за допомогою рук;

Ходьба по гімнастичній лаві на шкарпетках, руки в сторони, на середині постояти на одній нозі, утримуючи рівновагу;

Стрибок з лави на мат;

Повзання на колінах та долонях з підлізом під дуги. 2 рази

На мультимедійній установці слайд із планетою «Гімнасти».

«Діти, ми ось і приземлилися на нову планету «Гімнасти». (Ляпіна Оксана, наша землячка, теж тренувалася на цій планеті і завоювала срібну медальпо спортивної гімнастики, на 16-х Олімпійських іграх 1996 р., Атланти (США)).

Давайте і ми покажемо наші вміння та навички.

Діти сідають на тренажери та виконують вправи. 1 хв.

«Ось ми і підійшли до наших ракет, давайте поміняємось ракетами і полетимо далі».

(звучить аудіозапис космічної музики, вимикається світло і вмикається миготлива куля)

Діти кладуть гумове кільце на голову та долають смугу перешкоди:

Ходьба масажними доріжками;

Переступ через низькі ворота;

Ходьба канатом правим і лівим боком. 2 рази

На мультимедійній установці слайд із планетою «Турист», слайди природних пам'яток Апшеронського району.

«Хлопці, наші ракети зупинилися на планеті «Турист». (Апшеронський район – рай для піших туристів і навіть ті, хто приїжджає сюди регулярно, постійно відкривають тут щось для себе нове. Ущелини, печери, скелі, урвища, гроти).

Давайте і ми пройдемо планетою, одягнувши спеціальні шоломи.

Нам потрібно швидко і вправно подолати всі перешкоди, бо наші ракети ніколи не злетять».

Діти сідають на тренажери та виконують вправи. 1 хв.

«Всі діти молодці! Наші ракети знову летять» (звучить аудіозапис космічної музики, вимикається світло і вмикається миготлива куля)

Гра «Холодно-гаряче». Діти ходять по залі, намагаючись знайти «інопланетянина», якщо йдуть у правильному напрямкутренер каже: «гаряче», якщо навпаки, то – «холодно». 1 хв.

На мультимедійній установці слайд із планетою «Скука». Звучить фонограма сумної мелодії.

«А ось і та планета, на якій нудьгує наш інопланетянин – планета «Скуки». Давайте знайдемо нашого друга».

З'являється «інопланетянин» (дорослий у костюмі інопланетянина)

Інопланетянин летить на своїй «чарівній тарілці». 1 хв.

«Молодці хлопці, ви знайшли інопланетянина. Давайте відвеземо його на іншу планету».

(звучить аудіозапис космічної музики, вимикається світло і вмикається миготлива кольорова куля)

Рухлива гра «Пастка з обручем» 1 хв.

На мультимедійній установці слайд планети «Радість» звучить фонограма «Сміх».

"Ось хлопці, планета Радості". Давайте повеселимо тут нашого героя, пограємось у гру «Пастка»; кого Інопланетянин торкнеться обручем, той повертається до своєї ракети».

Діти сідають на тренажери та виконують вправи.

«От і все, наш герой розвеселився, а нам час додому на Землю».

Інопланетянин дякує дітям за надану допомогу і дарує зірочки на згадку про зустріч.

(звучить аудіозапис космічної музики вимикається світло і вмикається миготливий шар).

Заключна частина

Психогімнастика.

Діти ходять та виконують довільні рухипід музику. 2 хв.

На мультимедійній установці слайд планети Земля, слайди мальовничих місць Апшеронського району. Звучить фонограма пісні: «Як прекрасний цей світ».

«Ось ми і на землі. Походимо з вами і подихаємо свіжим гірським повітрям».

Діти стають у коло.

Відповідають на запитання 1 хв.

Підбиття підсумків заняття.

«Вам сподобалася подорож? Що запам'яталося? Які були проблеми?

Сьогодні хлопці ми з вами подорожували планетами, показали свої вміння та навички, розвеселили інопланетянина, але нам час прощатися. Я дякую екіпажу. До нових космічних подорожей! До побачення.

Діти маршем покидають зал

Звучить пісня Над Апшеронським знову сонце встає.

Автономна Некомерційна Організація

Дошкільної освіти

«Планета дитинства «Лада»

Дитячий садок №97 «Кришталик»

Самарська область

Конспект уроку фізкультури на тему

«З тренажером потоваришуйте!»

підготувала

інструктор з фізкультури Самсонова Марина Михайлівна

г.о. Тольятті 2013р.

Ціль:

Розвивати силові якостірізних груп м'язів.

Вправляти працювати за картками – схемами.

Посібники:

Тренажери прості та складні;

м'ячі - "їжачки";

картки – схеми кількості дітей.

Хід заняття:

– Сьогодні у нас відкривається тренажерний зал. Для того, щоб бути сильними, треба тренувати всі свої м'язи. Нині нам діти прочитають вірші про силу.

– Нестримна сила вулицями бродила,

Ганяла зграї хмар.

Вона в мене вселилася і все змінилося,

Тепер я такий могутній!

Ах ти, сила, сила, сила,

До чого ж ти гарна!

Життя моє перетворило,

Скачуть тіло і душа

Ах ти, сила, сила, сила,

До чого ж ти гарна!

Розбудила, розбудила, розбудила малюка!

– Погляньмо, які тут у нас тренажери (назва тренажерів).

Але перш ніж розпочати тренування нам треба розім'ятися.

(Дітям пропонують взяти м'ячі – «їжачки»).

І.П.: стоячи, масажний м'яч між долонями. В.: – прокочування м'яча між долонями.

І.П.: стоячи, масажний м'яч під стопою. В.: – прокочування м'яча правою та лівою стопою поперемінно.

І.П.: сидячи на підлозі, ноги убік. В.: – лівою рукою прокочування масажного м'ячапо правій руцівгору. Зміна положень рук.

І.П.: сидячи на підлозі, ноги убік. В.: – прокочування м'яча по нозі щось стопи вгору по гомілки та стегні. По черзі по правій та лівій нозі.

–Молодці! Розминка закінчилась. Розігріли свої м'язи? А тепер переходимо до кругового тренування.

Кругове тренування– це виконання завдань по черзі з одним тренажером, а потім перехід до іншого.

– Подивіться, маю картки, які допоможуть нам у тренуванні. Давайте їх розглянемо: на яких тренажерах і які вправи ми виконуватимемо ( бігова доріжка, тренажер «рослини сильніші», «велосипед», диск круговий, тренажер «Здоров'я», гімнастичний ролик, лава похила, бруси опорні).

(лунають картки кожному учаснику).

– Зверніть увагу, що перше завдання у всіх різне, назвіть якесь (запитати по ланцюжку).

Тренажер «Бігова доріжка».

Тренажер «Бруси опорні».

– Картка наш помічник у виконанні вправ. Треба не забувати дивитися на картку, яка вправа така.

На картці зазначено назву вправи, послідовність виконання та кількість повторень вправ.

– А тепер, займіть місця кожен у свого тренажера.

У ході тренування вихователь стежить за якістю виконання вправ, надає індивідуальну допомогу дітям.

– Хто виконає всі вправи, підійдіть до мене.

– Кругове тренування закінчено. Яку вправу вам сподобалося виконувати найбільше? Яку вправу ви виконували легко? Яке із зусиллям?

Мені сподобався тренажер "Велосипед". Я люблю їздити велосипедом.

Мені було складно на гімнастичному ролику.

– А тепер давайте пограємо у всьому відому груна увагу «Знайди та промовчи».

Діти заплющують очі, що в цей час ховає предмет. За сигналом діти відкривають очі та починають шукати предмет, хто знаходить предмет, повідомляє про це ведучому.

Список використаної литературы.

Алямовська В.Г. Як виховати здорової дитини. -М.: «Лінка-прес», 1993

Рунова М.А. « Двигуна активністьдитини в дитячому садку»- М.: Мозаїка-Синтез,2002.

Дата проведення: 4.12.15г.

Місце проведення уроку:спортивна зала МОУ ЗОШ №40;

Інвентар, обладнання:скакалки, турніки, мати;

Завдання уроку: 1. Всебічне фізичне вдосконалення.

2. Виховання самостійності.

3. Розвиток витривалості, сили, спритності.

Схема кругового тренування:

План-конспект уроку з фізичної культури для

5 Класів

Дата проведення: 10.12.15г.

Місце проведення уроку:спортивна зала МОУ ЗОШ №40;

Інвентар, обладнання:баскетбольні м'ячі;

Завдання уроку: навчання техніці «два кроки, кидок».