Спортивна гімнастика діти дівчинки. Віддаємо дитину до секції зі спортивної гімнастики. Спортивна гімнастика: вправи

(2 votes, average: 5,00 out of 5)

У наш час багато батьків прагнуть віддати своє чадо в різні секціїНайпопулярнішою є .

Вона популярна не лише серед дівчаток, а й серед хлопчиків. Адже вона зможе надати впевненості, гнучкості, твердості у характері та витримки кожному. Але перед тим як оправити малюка в таку секцію потрібно добре підготуватися.

Види спортивної гімнастики

Є безліч різних видівспортивної гімнастики, офіційно виділяють такі:

1. Сама спортивна, вона відноситься до багато борних видів спорту, для представників чоловічої статі туди відносять на кільцях, перекладині, на коні та вільний комплекс. Для занять тренери частини використовують елементи акробатики, ритмічної гімнастики, різних ігорта хореографії.
2. але вона більше підходить для дівчаток. Допомагає розвинути грацію, чудову поставу, гідність. Кожен елемент виконується під музику, яку підбирає сама гімнастка або її тренер. Також у номері часто беруть участь різні предмети, м'ячі, булави, стрічки.
3. Спортивна акробатика, вона має на увазі акробатичні стрибки, парні, групові, а також заняття на батуті.
4. Спортивна аеробіка, це виконання величезного комплексу, що не зупиняється. різних вправ. Туди входять ациклічні рухи, які у своїй складності друг від друга. Вона виконується у парі, індивідуально групами.

Чи є небезпека для хлопчика у заняттях?

Багато батьків і навіть самі діти переживають і бояться розпочинати свої заняття цим видом спорту, вважаючи його дуже травмонебезпечним. Але це зовсім не так, а навпаки. Перед тим як почати вивчати кожен з елементів чи то найскладніший, чи навіть один з найлегших, його розбирають.

Кожен рух, який має здійснити дитина, попередньо обговорюється покроково. Це дозволяє відточити виконання до автоматизму, гімнаст навіть не замислюватиметься, його тіло зробить усе замість нього.

Після тренувань зі спортивної гімнастики ваша дитина не буде незграбною чи незібраною Адже спорт прищеплює їй зовсім протилежні якості. І це безперечно в майбутньому буде однією з сильних сторіндля будь-якої людини.

За таких тренувань також розвиваються всі м'язи. В результаті того, що постійно виконується і задається різне навантаженняце виходить поступово. Потім гімнасти з боку виглядають дуже привабливо, адже вони дуже стрункі та підкачані. Також покращується робота дихальної та серцево-судинної систем, цьому сприяють швидкі, яких дуже багато на тренуваннях.

Також дуже корисна для кісток, суглобів. При цьому завжди зменшується ризик травмування. Слід враховувати, що якщо хлопчик займається з 5-7 років, він легко може групуватися, виконувати багато трюків і . Це допомагає не боятися травм і почуватися чудово.

Секції для дітей із гімнастики

Існують деякі поділу у спортивній гімнастиці. Наводячи свою дитину займатися, це теж потрібно враховувати, але таке правило лише корисне. Адже дітей поділяють у різні групивиходячи з їхнього віку. Починаючи від 3 років і до підліткового віку.

Але навіть якщо ви не можете регулярно на заняття ви спокійною душеюможете самостійно займатися у себе вдома. Секції для дітей від 4 років вже починають брати участь у колективних змаганнях зі спортивної гімнастики.

Але також ви повинні знати це допоможе вашій дитині встановити себе як особистість з великої літери. Усі недоліки чи то фізичні чи моральні стануть його перевагами. З кожним роком він ставатиме сильнішим, витривалішим. Також при цьому посилюється імунітет та здоров'я малюка.

Кожна мама може робити гімнастичні зі своєю дитиною у себе вдома. Розвиваючи не лише його, а й себе. Отже, для дітей, яким виповнилося 3 роки існує безліч комплексів для тренування, і вона може пройти як цікава гра, Потім ваш синочок навіть сам захоче займатися. Адже йому буде цікаво, що далі.

Нехай дитина стане, ніжки поставить ширше, і почне піднімати і опускати свої руки на всі боки, при цьому крутячи зап'ястями. Потім опустивши руки, малюк повинен почати робити присідання, тільки слідкуйте, щоб його спинка залишалася прямою.

Наступна вправа називається «де наші долоні». Стоячи точно в такій же позиції, дитина витягує руки перед собою, вгору долонями, потім ховає їх за спину.

Далі нехай він ходить по колу, при цьому дуже високо піднімаючи ноги, як Цапелька. Десь близько 60 секунд. Тепер можна задіяти до нашого тренування м'ячик. Посадіть хлопця на підлогу, ноги нехай розведе ширше, дайте в руки м'яч і нахиляючись уперед, він повинен покласти його між своїми стопами. Потім він випростується і знову бере до рук іграшку.

Гімнастика від 3 до 7 років - найефективніші вправи

Також можна виконувати різні нахили, тримаючи м'яч. Всі вправи гімнастики для дітей 3 років обов'язково повторювати кожен день, якщо не виходить, то хоча б через день по чотири – п'ять разів.

5 років трошки ускладнюється, адже дитина вже підросла, може робити більше складні вправи, які вимагатимуть трохи більше сили, ніж він застосовував раніше.

Для кожного з батьків на першому місці стоїть здоров'я дитини, її повноцінний розвиток. В цьому ділі важливу рольможе зіграти спортивна гімнастика для дітей, що дозволяє розвинути гнучкість, силу, витривалість, сформувати м'язи, подарувати малюкам віру у себе. І ключовим питанням стає вік, з якого можна розпочинати заняття. Педіатри мають із цього приводу кілька зауважень.

З якого віку розпочати?

Вирішуючи віддати малюка в спортивну групуу віці півтора-трьох років батькам необхідно пам'ятати, що таким чином вони надають йому можливість давати вихід своєї енергії, а виконання різних рухівяк зміцнює тіло і допомагає сформуватися правильної поставі, а й сприяє психічному розвитку.

Заняття з малюками благотворно позначаються на різних внутрішніх органах, на серці та судинах, нервовій системі.

Педіатри радять приділяти належну увагу виконанню вправ:

• займатися не менше 10-15 хвилин на добу;
• кожну вправу виконувати по 5-8 разів;
• включати до комплексу завдання, що відповідають віку.

Така гімнастика показана дітям 1-2 років, але для її виконання немає необхідності відвідувати будь-які спеціалізовані установи, стомлювати дитину тривалою дорогою. Цілком достатньо займатися вдома з мамою під улюблену музику, чергуючи навантаження та відпочинок.

З 3 років можна, цей вид тренувань розвине спритність, допоможе малюкові придбати та зберегти гарну поставу, покращити координацію рухів. З цього віку допустимі заняття плаванням. Однак важливо пам'ятати, що, незважаючи на свою енергійність, малюки 2-3 років досить швидко втомлюються, тому для них необхідно чергувати навантаження та відпочинок, кожне заняття має відбуватися у доступному ритмі, не викликаючи перевтоми дитини.

Діти від 3 років можуть розпочати тренування з художньої гімнастики, синхронного плавання, фігурного катання. Для цих координаційних видів спорту вік має значення: чим раніше розпочати навчання, тим більше шансів на успіх.

До 4-5 років у дітей формується статура і характер, тому більшість педіатрів вважають, що саме цей вік є оптимальним для початку відвідування спортивних секцій з гімнастики, боротьби або іншого виду спорту.

Нарешті, у 6 років дитина може відвідувати численні секції з фігурного катання, танців та гімнастики, тенісу та акробатики, футболу.

Однак дати однозначну відповідь на питання, з яких років віддавати дитину до секції неможливо. Все залежить від індивідуальних особливостеймалюка та його бажання.

Мінуси ранніх тренувань

Не всі педіатри дотримуються думки, що почати займатися фізичними вправами слід у ранньому віці. Так, деякі вважають, що навіть найщадніші умови не можуть повністю застрахувати малюка від отримання травми. Якщо у дитини будь-який рух з тренування ніяк не виходить, то це може породити невпевненість у собі, яка негативно проявить себе в подальшому її житті.

Багато батьків віддають дітей від 3 років на заняття гімнастикою, зараз є безліч закладів, які пропонують комплекси, розраховані саме на такі групи. Але слід пам'ятати, що до цього віку ще не до кінця сформовано кістки, тому сильні навантаженняможуть викликати серйозні наслідки, зокрема спричинити сколіоз або плоскостопість. Заняття гімнастикою досить стомлюючі власними силами, хоч і добре зміцнюють тіло, розвивають витривалість, силу волі. Регулярні тренуванняможуть стати причиною вивихів, розтягувань, дитина страждатиме від болю у спині. Під час занять можливі падіння, забиті місця, навіть струси. Уникнути їх не вдається навіть за найретельнішого контролю з боку тренера – він просто не встигне врятувати кожну дитину.

Гімнастика для хлопчиків та дівчаток

Не менше важливе питання, Який хвилює батьків, - який вид спорту вибрати для своєї дитини залежно від її статі.

Педіатри радять навчити дівчинку кататися на ковзанах або займатися елементами художньої гімнастики: тренування зі стрічками, м'ячами під ритмічну музикуне тільки сподобаються дітям, а й будуть дуже корисні. Сформувати правильну поставудопоможуть танці. Дівчатка, яким виповнилося 4 роки, можуть спробувати свої сили у секціях з художньої та спортивної гімнастики. У цьому віці вони можуть легко робити вправи на розтяжку і навіть сідають на шпагат.

Для хлопчиків слід розглянути варіанти спортивної гімнастики, бігу, командних ігор(футбол, хокей), теніс.

Крім статі, необхідно враховувати нахили та смаки дитини. Завдання батьків – допомогти йому вибрати той вид спорту, яким він займатиметься із задоволенням, а не нав'язуватиме свою позицію.

Не варто за рахунок дитини намагатися втілити в життя свою мрію, набагато важливіше зробити все можливе, щоб вона розвивалася гармонійною особистістю. Краще, якщо малюк сам висловить бажання відвідувати ту чи іншу секцію. Спорт має бути йому цікавий, а заняття – приносити радість.

Визначити готовність малюка до тренувань допоможе його загальне фізичний розвиток, інтерес до спорту та бажання активно рухатися. У дошкільному віцікраще не змушувати дитину посилено тренуватися, від неї потрібно повноцінно розвиватися та отримувати задоволення.

Заняття для найменших

Сучасні спортивні установипропонують різні комплексидля дітей від року тренування проводиться з обов'язковою присутністю батька, який допомагає дитині виконувати завдання. Такі програми включають наступне:

• виконання вправ на смузі перешкод, спрямовані на розвиток координації рухів та сили;
• розвиваючі ігри із предметами (кубиками, м'ячами, обручами, тактильними колами);
• завдання на розвиток навичок ходьби, лазіння;
• заняття на фітболі;
• стрибки на батуті.

У подібних тренуваньчимало переваг:

• заняття допоможуть сформувати найважливіші для повноцінного розвитку навички у безпечних для малюка умовах – під наглядом досвідченого педагога;
• тренування подарують масу приємних хвилин дитині та батькові, допоможуть зміцнити імунітет малюка, сприятимуть його гармонійному розвитку;
• дозволять створити м'язовий корсет.

Нерідко тренування побудовані таким чином, щоб дати дитині первісне уявлення про рахунок, форму, колір предмета. Вони спрямовані на зміцнення дисципліни, дають можливість сформувати правильну поставу, покращити гнучкість, витривалість. Регулярні спортивні заняття допоможуть дитині знайти впевненість у собі та стати цілеспрямованою.

Для дітей віком від 2 років розроблено спеціальні комплексивправ на брусах, поперечині, кільцях. У залі на підлозі розташовуються м'які мати, тому падіння для малюка буде практично безболісним.

Тренування для старших дітей

Коли малюкові виповнюється 4-5 років, змінюється підхід до організації спортивного заняття. Крихітка починає робити все самостійно, без участі батьків, слухаючи лише вказівки тренерів. Більшість фахівців радить записувати дитину в секцію саме в цьому віці, якщо вона психологічно готова і виявляє бажання. Якщо ні – можна почекати до 6 років.

Вправи спортивної гімнастики відрізняються різноманітністю, вони допоможуть розвинути гнучкість та грацію, що особливо важливо для дівчаток. Регулярні відвідуваннясекції зміцнять спинні м'язи, Зробивши поставу малюка королівської, що, у свою чергу, підготує його до сидіння за шкільною партою.

Командні види спорту допомагають сформувати у дитини вміння працювати спільно, формують у нього спритність, витривалість, цілеспрямованість. На такі секції із задоволенням приймають дітей віком від 4-5 років.

Фахівці довели, що малюки, які займаються у спортивних секціях 1-2 рази на тиждень, роблять більші успіхи у навчанні, ніж їхні однолітки, далекі від тренувань.

Мотивація малюка

Щоб дитина не охолоділа до тренувань, а продовжила із задоволенням відвідувати заняття з гімнастики, батькам необхідно докласти деяких зусиль. Слід хвалити юного спортсменаза успіхи, розпитувати його про те, чим саме він займався на секції з цікавістю слухати.

Якщо проводяться будь-які змагання, показові виступи, Треба постаратися потрапити на них. Це доведе малюкові, що його успіхи батькам не байдужі.

Якщо дитина зіткнулася з труднощами, у неї чогось не вийшло, мамі та татові важливо не демонструвати своє розчарування, а підтримати малюка, адже він у будь-якому разі намагався. Запевніть його в тому, що в Наступного разувсе вдасться. Дитина може раптово розхотіти відвідувати секцію, завдання дорослого у разі не відразу поступитися, а з'ясувати, що стало причиною такого рішення. Можливо, справа у непрофесійності тренера, який не дає себе виявити деяким хлопцям. А може, у малюка просто не склалися стосунки у колективі? Важливо допомогти дитині вирішити проблему, а не втекти від неї.

Отже, спортивна гімнастика – чудове заняття для дошкільнят, що дозволяє сформувати їхнє тіло, розвинути витривалість, силу, спритність і гнучкість, досягати успіхів і отримувати від цього задоволення. Перші перемоги на спортивному терені допоможуть малюку відчути впевненість у собі, стати наполегливим, навчать долати труднощі, що виникають, що неодмінно знадобиться в подальшого життя.

В даний час практично неможливо уявити людину, яка б не мріяла про гарне і здоровому тілі. Однак кожен має чудово розуміти: щоб досягти будь-яких успіхів і вершин, необхідно з самого раннього дитинства.

Заняття спортом передбачає не тільки всебічне та здоровий розвитокособистості, а й сприяє становленню дитини на суспільстві загалом. Адже вплив, який надають фізичні вправи, передбачає не тільки зміцнення здоров'я та зростання м'язової маси, але й виховання таких якостей, як витривалість, уміння працювати в команді, дух змагання та багато іншого.

При виборі спортивної секціїдля своєї дитини, перш за все, необхідно поцікавитися, чим би їй самому хотілося б займатися. Так, наприклад, якщо ваша дочка - дуже активна та динамічна дитина, то спортивна гімнастика для дівчаток підійде вам найкраще. І не варто побоюватися за самопочуття вашого малюка, адже якщо це заняття припаде йому до душі, то жодних проблем не виникне. І ваша дитина неодмінно досягне успіхів на цій ниві.

Якщо ви все ще не прийняли остаточне рішенняна користь тієї чи іншої спортивної секції, необхідно знати, що саме спортивна гарні та граціозні – допомагає дітям удосконалювати не лише фізичні дані, а й сприяє здоровому та нормальному вихованню всебічно розвиненої особистості. Адже для будь-якого тренера немає нічого важливішого, ніж естетичне, моральне та психологічне зростання його підопічних. Так, секція спортивної гімнастики допоможе вашій дитині стати на шлях здорового та повноцінного розвитку.

Однак ви повинні пам'ятати, що всі досягнення та залучення вашої дитини до занять саме даним спортом залежать виключно від його індивідуальних особливостей. Тому надайте цей вибір вашій дитині. І якщо він вирішить, що спортивна гімнастика для дівчаток – це те, що потрібно, тож тому й бути! Головне – це підтримка.

Кожна дівчинка вирішує для себе сама, навіщо вона займається цим видом спорту і які цілі переслідує. Адже спортивна гімнастика для дівчат - це свого роду ключ не тільки до гарною поставою, довгим і струнким ногам, граційної ходи, але і спосіб досягнення найвищої мети - Олімпійських ігор. Залежно від обраного напрямку існують різні види вправ, які й допоможуть досягти успіху. Але пам'ятайте, що техніка безпеки понад усе. І не варто переважати дочку виснажливими тренуваннямиЯкщо все, чого вона хоче, це просто отримувати задоволення від того, чим вона займається.

Різні видивправ спортивної гімнастики

Найчастіше даний видспорту обирають дівчатка та дівчата, які стежать за своєю фігурою та станом свого здоров'я. Саме тому ритмічна гімнастика підійде кращевсього задля досягнення всіх цих цілей. Комплекс вправ є збалансованою і ефективну програму, спрямовану на вироблення сили, витривалості, швидкості та, звичайно ж, гнучкості та стрункості. Головними складовими кожного заняття є наступні вправи:

• присідання – сприяють зміцненню м'язів рук та сідниць;
• піднімання тулуба – сприяє зміцненню черевних м'язів;
• кругові обертання рук;
• обертання колінного суглоба;
• обертання будрами;
• вправу "велосипед";
• стрибки.

Ось чому спортивна гімнастика для дівчаток є ідеальним варіантом фізичних навантажень. Таким чином, неважливо, якому виду спорту ви віддаєте перевагу, головне, пам'ятайте, що все, що ви робите, не повинно в жодному разі шкодити вашому здоров'ю або здоров'ю ваших близьких. І нехай мрії вашої дитини почнуть здійснюватись.

Як правило, всі прагнуть віддати сина до секцій, де вчать постояти за себе. Втім, це не зменшує популярності такого виду занять як спортивна гімнастика для хлопчиків. Звичайно, гімнастичні гуртки популярніші для дівчаток, але і сильній підлозівони можуть дати багато плюсів. Перед тим, як віддати дитину в спортивну гімнастику, варто добре розібратися у всіх її видах і визначитися з напрямком.

Спортивні види гімнастики

Насамперед, необхідно розмежовувати спортивні види гімнастики від просто гімнастики. Отже, до спортивних видів гімнастики офіційно належать такі дисципліни:

• спортивна гімнастика;
• художня гімнастика;
• спортивна акробатика;
• спортивна аеробіка.

Іноді елементи спортивної гімнастики зустрічаються і в інших дисциплінах, але для того, щоб стати саме гімнастом, необхідно вибирати із чотирьох можливих варіантів.

Характеристика спортивних видів гімнастики

Не всі види гімнастики підходять для хлопчиків. Розглянемо всі види докладніше та визначимо їх основні особливості:

Спортивна гімнастика

Це олімпійський багатоборний вид спорту, в який входять (у чоловіків) - вправи на кільцях, на перекладині, на коні, на брусах, вільні вправи, а також опорні стрибки. Як правило, в такі заняття тренери включають елементи та вправи з акробатики, ритмічної гімнастики, гри, хореографії та ін.

Художня гімнастика

Цей вид спорту – виключно жіночий. Сюди входять різні танцювальні елементи, які можуть виконуватися як із різними предметами у руках, і без них. це також олімпійський виглядспорту.

Спортивна акробатика

Цей вид спорту передбачає різні змагання та першості. включає три групи вправ: акробатичні стрибки, парні та групові вправи, вправи на батуті. Проводити тренування можна і в спортивному залі, та на спортмайданчику.

Спортивна аеробіка

Цей вид спорту передбачає виконання безперервного комплексу вправ, куди входять поєднання технічно складних ациклічних рухів, різні за складністю елементи взаємодії між партнерами. має на увазі індивідуальні виступи, змішані пари, трійки та шістки в різних складах. Основу хореографії складають базові аеробні кроки та різні їх з'єднання. Із 1995 року це олімпійська дисципліна.

Спортивна гімнастика для хлопчиків: чи не небезпечно?

Багатьох лякає спортивна гімнастика та акробатика, оскільки ці види спорту здаються найбільш травмонебезпечними. Навпаки, перед виконанням кожного елемента його розбирають на кілька дрібних і простих, що дозволяє відточити виконання до автоматизму і виконувати його так само легко та природно, як простий перекид. Діти у спортивній гімнастиці ніколи не бувають незграбними та незібраними, адже дисципліна та злагодженість рухів – безумовно їхня сильна сторона!

У ході таких занять розвивається не тільки спритність та координація рухів, а я вся м'язова система.Через різноманітного навантаженняце відбувається рівномірно, і такі спортсмени завжди виглядають струнко та підтягнуто. Швидкі рухи, якими наповнені тренування, чудово розвивають дихальну та серцево-судинної системищо робить їх роботу злагодженою та гармонійною.

Регулярні навантаження зміцнюють кістки та суглоби, що, у свою чергу, дозволяє менше наражатися на ризик отримання травми. До того ж, дитина, яка з 5-7 років виконує різні трюкиі вправи чудово вміє групуватися, що дозволяє йому не боятися випадкових травм і впевнено почуватися в будь-якій ситуації.

Одним із популярних видівспорту є спортивна гімнастика - дисципліна, в якій вітчизняні майстри досягли великих успіхів. Її секрет та особливість – у поєднанні величезної фізичної роботита витонченості, атлетизму та витонченості. Змінюються часи, але незмінний стабільний інтерес до спортивної гімнастики та любов до неї.

Дівчатка та хлопчики нашого міста, які вибрали цей вид спорту, можуть зайнятися ним у дитячо-юнацьких спортивних школах, секціях, клубах. Велику роль грає і те, що в цих закладах заняття проводять справжні майстри своєї справи, які знаються на підготовці юних обдарувань. Звичайно, не всі – через різних обставин- Зможуть прийти до найвищих спортивним досягненням, але зате отримають потужний стимулдо постійного вдосконалення - фізичного та естетичного.

Хлопці стають витривалішими, гнучкішими, координованими, успішно долають труднощі, у них виробляється характер, стійкість, уважність, удосконалюється дихальна та серцево-судинна системарозвиваються м'язи. А дбайливі батьки будуть впевнені в тому, що їхні діти обрали правильну справу, яка гармонійно розвиває їх як особистості.

Декілька слів про оптимальний вік для занять

Всі фахівці впевнені, що спортивною гімнастикою слід починати займатися у певному віці: у 4-5 років. У три роки – ще зарано, і секції, які виробляють набір таких діток, мають насторожити батьків. Багато малюків навіть не зможуть зрозуміти, що від них хоче тренер! А в 6-7 років, відповідно, вже пізно: як відомо, зміни у дитячому організмівідбуваються швидко і бурхливо, і цього віку вже починає губитися гнучкість, дарована природою і закладена генетично. А у чотирирічному чи п'ятирічному віці дівчатка та хлопчики найбільш ефективно зможуть розвинутися фізично, якщо, звичайно, їм пощастить із досвідченим та талановитим наставником, який суворо дотримується всіх методичних вказівок.

Чим відрізняється спортивна гімнастика від мистецької?

У спортивній гімнастиці під час виконання комплексів вправ використовуються різні гімнастичні снаряди: кільця, бруси, колода, поперечина. Спортсмен намагається показати насамперед високий рівень фізичної підготовки, силу та спритність у виконанні складних програм. Тоді як у художній гімнастиці велику рольграє артистизм подання номерів, який є одним із критеріїв оцінки. Художні гімнасткивикористовують легкий спортивний інвентар: стрічка, м'ячик, обруч. Судді оцінюють техніку поводження з цими предметами, складність вправ, хореографію. Якщо в основі спортивної гімнастики силова складова, то мистецькою – спритність. У вільних програмах спортивної гімнастики допускається музичний супровід. Для «художниць» музика - обов'язковий елементвиступів. Досягти успіхів у спортивній гімнастиці можуть як чоловіки, так і жінки. З художньою гімнастикоюасоціюється виключно жіноча краса, грація та привабливість.