Підібрати бігову доріжку для дому. Бігова доріжка для дому: вибираємо "свій" тренажер. Максимальна вага користувача

Тип бігової доріжки

Бігові доріжки можна поділити на два основні типи - механічні та електричні. Полотна механічних бігових доріжок працюють за рахунок докладання власних зусиль - швидкість бігу регулюється самою людиною. Електричні бігові доріжки працюють за рахунок електромотора, завдяки якому можна задавати будь-яку швидкість руху полотна, не додаючи до цього власних сил.

Потужність

Саме від потужності залежить максимально допустима маса користувача і, звичайно, швидкість руху полотна. Чим більша потужність двигуна тренажера, тим вищою може бути швидкість, з якою біжить людина. Крім того, висока потужністьдвигуна відповідає за надійну роботудоріжки. Для людей, чия маса не перевищує 80 кг, чудово підійде тренажерз потужністю двигуна 1,5. л.с. Якщо ви плануєте займатися бігом, а не ходьбою, краще вибрати бігову доріжку, на якому допустимий показникшвидкості може досягати 15-20 км/год.

Розмір бігового полотна

Від розміру бігового полотна залежить зручність використання бігової доріжки. Чим більша комплекція людини, яка займається на тренажері, тим ширшою і довшою має бути бігове полотно.

Програмне забезпечення

Цей параметр відповідає за функціональність тренажера. Чим більше додаткових програм, тим більше можливостей у людини, яка займається спортом. Наприклад, пульсозалежна програма здатна здійснювати контроль серцебиття та вимірювати пульс людини. Крім того, деякі програми дозволяють забити власні дані, показники ваги і зростання, щоб надалі мати можливість контролювати витрати калорій, жиру, що спалюється і т.д.

ЯКИЙ ВИРОБНИК БІГОВИХ ДОРОЖОК КРАЩЕ?

Серед перевірених та відомих брендівбігових доріжок можна виділити:

• Tоrnео(Торнео) – одна з найбільших компаній Італії на ринку виробників тренажерів;
• HоusеFit(ХаусФіт) - американська компанія, що виробляє одні з найкращих бігових доріжок;
• Hоrizоn Fitness- ще одна відома американська фірма-виробник, популярна на європейському ринку.

Варто відзначити (з позитивної точки зору) такі компанії, як: Body Sculpture- англійський виробник та WinnerFitness- Азіатський виробник.

Нестача руху - тема злободенні, особливо в наш час інформатики-кібернетики, коли сидимо і на роботі, і в машині, і вдома. Мозок працює, а тіло не діє. Чому дивуватися, якщо ЕКГ показує серцеву патологію, ендокринолог ставить переддіабет, кишечник вимагає проносного, а стрілку терезів так і тягне до вертикалі… Сумна картина.

Життя, що художній твірзалежить від того, як з'єднані різні її частини в єдине ціле. Художник творить за законами композиції. Не буде правильного взаємини частин картини, і розсиплеться образ. Так і з людиною. Викинь спорт із життя, і про здоров'я нема чого мріяти. Художник, взявши кисть і внісши потрібну деталь, здатний воскресити картину. Чому б не наслідувати приклад і не врятувати себе, додавши в інтер'єр свого житла всього один, але недостатній для здоров'я елемент - тренажер «Бігова доріжка». Органічно вписавшись у порядок дня, вона наповнить життя змістом, адже здоровій людинівсе під силу. Переконливо? Тоді залишається тільки вибрати підходящу для дому.

Вид бігової доріжки

Конструктивне оснащення бігових доріжок залежить від типу використання: призначається вона для фітнес-залу або вдома. При виборі розумно раціонально підходити до покупки, навіть якщо фінанси дозволяють. Усі можливості професійного тренажера в домашніх умовах не використовуватимуться. Хто, наприклад, із домочадців збирається бігати цілодобово 7 днів на тиждень? А вони розраховані саме на таку «людину потоку».

Розглянемо докладніше, яка може бути начинка у бігових доріжок, передбачених для особистого користування.

Параметри

• Потужність двигуна. Вимірюється у кінських силах. Для домашніх занять 1-1,5 л. - Оптимальне значення. Немає сенсу переплачувати за 2-3 к.с.
• Висота БГ. Підбирається з урахуванням зростання членів сім'ї. Бажано, щоб діти теж долучалися до спорту, дотягувалися до ручки.
• Довжина бігового полотна. Рівень комфорту безпосередньо пов'язаний із розмірами стрічки. При робочому майданчику менше 40×120 см відчувається нестача простору під ногами.
• Вага. Даний параметр визначається габаритами тренажера, кількістю та потужністю двигунів, що має великий розкид. Мінімальна 30 кг.
• Швидкість. Вибирається відповідно до фізичним станомі рівнем спортивності тренується. Рідко хто мчить на БГ зі швидкістю вище 10-12 м/с, тому 16-18 м/с для розминки або фітнес-програми явно зайві. Тут можна заощадити.
• Максимальна маса користувача. Вага, на яку розрахована БГ, вказана у паспорті.

Оцінити свою вагу та реальне навантаження на раму тренажера, значить надовго зберегти справність свого снаряда.

• Регульований кут нахилу. У більшості моделей (за винятком найдешевших) передбачена можливість бігати вгору. Це забезпечується перемиканням підніжки у задній частині тренажера. Бігове полотно встановлюється похило механічно або автоматично (потрібний додатковий двигун, моделі дорожчі), і зазвичай має три рівні нахилу в межах 0-15 о. Функція допомагає розвитку витривалості та прискорює скидання ваги.

Звернути увагу можна і на такі елементи комфортабельності, як потовщена стрічка, амортизація (для зниження навантаження на зв'язки та суглоби), клавіші-перемикачі швидкості, вбудований вентилятор, транспортувальні ролики, утримувач для Aqua. Важлива опція в електричних БГ – ключ безпеки, що відключає живлення при видаленні користувача від тренажера далі за один метр.

Як для домашнього схуднення.

Про пульс і калорії

Сучасні моделібігових тренажерів незалежно від типу вміють підраховувати швидкість, відстань, спалені калорії та пульс. Підрахунок серцевих коливань важливий не лише як контроль за роботою серця під час рухової активності. Це індикація інтенсивності занять та рівня досягнень. Вид датчика залежить від місця кріплення до тіла. Переважають моделі з кардіоприладами, вбудованими в ручку тренажера. Це не завжди зручно, та й похибка вимірів буває суттєвою. У тренажерах класу вище «економ» можуть йти в комплекті:

• кліпса із вмонтованим світлодіодом; кріпиться на вушну мочку, досить точний;
• нагрудний кардіодатчик; перебування поблизу серця виключає перешкоди, точний;
• поясний варіант; поступається за цим показником;

Вибирають між провідними та бездротовими конструкціями. Останні зручніше, можна бігти, розмахуючи руками, але коштують дорожче.

Перевищувати особистий граничний рівеньчастоти пульсу не можна (з 220 відняти вік), але й досягти своїх цілей, тренуючись на низьких показниках, не вийде.

Розумні доріжки, вимірюючи пульс, коригують швидкість і нахил, щоб серцебиття залишалося в дозволених межах. ефективну зонупульсу). Ще краще, якщо з метою безпеки передбачено ручне керування швидкістю.

Виведення на екран числа витрачених калорій – функція для одних покупців мотивуюча, для інших – незначна. А якщо врахувати, що достовірної індивідуальної картини лічильники калорій не відображаютьв принципі, то вони потрібні в основному для порівняння поточних даних зі своїми показниками - більш ранніми або наступними.

Встановлені та настроювані програми

Вважається, що чим більше встановлено виробником програм (max 158) на біговій доріжці, тим простіше підібрати відповідну (хоча, чи зможе полегшити вибір присутність 158 варіантів – це ще питання!).

У комп'ютерне забезпечення ряду моделей закладено функцію «можливість програмування», призначену для розробки спортивного режимусамостійно. Користувач вводить в пам'ять обладнання необхідні налаштування тренувань відповідно до своїх специфічних потреб. Вартість таких електричних моделей висока, зате курс тренувань стане оригінальнішим і варіабельнішим.

Корисні встановлені програми:

• Пульсозалежні(До 15). Задаються межі пульсу, програма регулює навантаження, послаблює чи збільшує. Так у «Програмі постійного пульсу» відстежується ЧСС і за фактом варіюються параметри, що настроюються: автоматично знижується або збільшується швидкість і кут нахилу стрічки, що рухається. Поширюється опція попри всі режими: кардіозону, зона скидання ваги та інших.
• Quick Startабо Швидкий старт. Програма без введення даних для розминки або підготовки м'язів до силових вправ.
• Cool Downабо Затримка. Ступінчаста зупинка тренажера для поступового розслаблення, зняття напруги після активної фазитренінгу, відновлення ритму биття серця та .
• Імітація(бігу) по пересіченій місцевості або Пагорби. Це досягається кутом нахилу, що постійно змінюється. Розвиває витривалість і прикрашає монотонність пробіжки без природних умов.
• Інтервальне тренування. Найбільш ефективний спосібдля схуднення. Задається період навантаження та період відпочинку за хвилини. Тренажер сам керує тренуванням, призначає ритм та ступінь його інтенсивності.
• Фітнес-тест. Програма оцінки досягнутих результатів. По суті, тестування рівня стану фізичної форми. Запустивши програму, на підставі даних про виміряну швидкість, довжину пробігу, пульсі можна дізнатися поточний рівень фізпідготовки користувача.

За статистикою серед причин, через які людям стає нудно займатися на тренажері, на другому місці – відсутність проміжних результатів прогресування. Фітнес-тест послужить чудовою мотивацієюдля продовження роботи з себе.

У програму закладено дані наукових досліджень про.

Питання вибору № 4 – виробники

Оглядова таблиця найпопулярніших моделей

Можна заощадити на потужності, на розмірі, на додаткових функціях, але не на власній безпеці.

Куплена бігова доріжка має задовольняти міжнародним стандартам, прийнятим для спортивного обладнанняі мати сертифікати, що підтверджують цей факт.

Питання вибору № 5 – місце покупки

Отже, якщо рішення про придбання тренажера прийнято, цілі занять позначені, з типом бігової доріжки визначилися, місце її розміщення з домочадцями обмовили, з вагою та числом потенційних спортсменіввсе ясно, головні характеристики для себе виділили, необхідну комплектацію встановили, фінансові можливостізважили (Уф!), можна шукати продавця.

Секретики покупців бігової доріжки

Досвідчені покупці, не схильні переплачувати за товар, роблять так:

Реєструються на сайтах спортивних магазинів, розташованих за місцем проживання, за що отримують купони знижок. Порівнюють ціни на аналогічні моделі тренажерів та йдуть у «вигідний» магазин для тестування товару. Випробувавши на місці роботу декількох моделей, купують сподобану з урахуванням отриманого бонусу.

Зворотний варіант. Вибір починають зі стаціонарних магазинів, де перевіряють роботу тренажера. Потім шукають потрібний товар в інтернет-магазинах та роблять замовлення, заощадивши до 20%.

Якщо вибір зроблено, не діло зволікати та відкладати покупку. Чим швидше почнуться заняття, тим швидше прийде до норми серцево-судинна система, піде зайвийвага, покращиться обмін речовин. І ніякі примхи погоди не завадять на шляху до здоров'я та підтягнутої фігури. Тільки щоденний рух назустріч новому життю: пішки, бігом, дертися вгору.

Домашні умови передбачають використовувати тренажер для бігу, щоб посилити витривалість тіла, зміцнити роботу серця та судин, домогтися схуднення. На відміну від традиційного бігу заняття на доріжці можуть проводитися з комфортом. Правильна технікатренувань допоможе досягти результатів та оздоровлення.

Бігова доріжка для дому

Залежно від конструкції та технічних особливостеймеханізму виділяють наступні типибігових доріжок:

• електричні - працюють за рахунок двигуна;
• інерційні – починають рух відштовхуванням ніг спортсмена;
• підвидом інерційних є магнітні напівпрофесійні – замість стрічок і важелів їх робота здійснюється потужним магнітом, рух у них плавніший, ніж у класичних.

Механічна бігова доріжка

Дешевим тренажером вважається механічна бігова доріжка, тому що працює без електрики і починає рухатися під впливом ніг бігуна. Прилад важить небагато, має малі габарити, зручний у транспортуванні. Найкращі прості тренажеривизначають рівень тренування кутом нахилу, складніші – з допомогою гальмування переднього валу магнітами. У порівнянні з працюючими від електрики вони можуть принести менше результатів, тому що коли бігун втомлюється, полотно уповільнює швидкість.

Магнітні бігові доріжки

Підтипом механічних тренажерів вважаються магнітні бігові доріжки на кшталт кардіотренажера. Прилади відрізняються помірною вагою, компактністю, невисокою ціною та простотою безшумної конструкції. Швидкість руху полотна залежить від швидкості пересування спортсмена. Від звичайних вони відрізняються плавністю ходу, наявністю комп'ютера з вибором програм для бігу та вимірниками пульсу. За рахунок магнітів полотно чинить опір при ходьбі, що призводить до додаткових витрат енергії бігуна, допомагаючи йому худнути і досягати цілей.

Чим відрізняється механічна бігова доріжка від електричної

Дешеві кардіотренажери популярні в рейтингах, але для ефективних результатів рекомендується займатися на сучасних та якісних. Механічна бігова доріжка від електричної відрізняється відсутністю двигуна, низькою плавністю руху та зниженою вартістю. Спортивний тренажер, що працює від мережі, громіздкий, становить небезпеку при неакуратному користуванні.

Як вибрати бігову доріжку для дому, підкажуть наступні порадита принципи:

• механічний тренажер малих розмірів підходить для економних людей, які прагнуть урізноманітнити заняття фітнесом, без протипоказань по здоров'ю;
• на магнітній безшумній можна бігати у квартирі або на дачі без доступу до електрики, прилад за тестами безпечний для дітей;
• електричний варіант підійдетим, хто потребує різноманітності тренувань, займається регулярно, веде журнал занять, що прагне знизити шкідливий впливвід збільшеного навантаження.

Яка бігова доріжка краще - механічна чи електрична

Щоб розуміти, яка бігова доріжка краще для домашнього використання, вивчіть інформацію з огляду з різницею, перевагами та недоліками кожного типу:

Яку бігову доріжку вибрати для дому

Від потреб бігуна та його можливостей залежить вибір бігової доріжки для дому. Коли людина збирається тренуватися періодично, їй підійде механічна, яку зручно взяти на дачу з собою або відремонтувати. Професійним спортсменамкраще вибрати електричну, що має кілька режимів тренувань, вбудовані датчики контролю биття серця і витраченого часу, журнал обліку занять.

Яка бігова доріжка краща, кожен визначає сам, але є загальні критеріївибору оптимального пристрою:

• зручний прилад має широке полотно;
• дека (частина, по якій ковзає полотно), має бути товщиною не менше двох сантиметрів, міцною, добре амортизувати удари;
• панель управління краще вибрати просту та зрозумілу, щоб вона підійшла навіть для літніх;
• при виборі електронної версії добре вибрати модель з мінімальною потужністю півтори кінські силиз тихим двигуном, можливістю вибору стандартного режиму або програмованого;
• для безпеки експлуатації вибрати варто модель із захисним механізмом для дітей;
• оптимальна довжинаполотна – від 120 см; ширина – від 43 см;
• куплена домашня бігова доріжка має щонайменше рік гарантії.

Як правильно вибрати бігову доріжку

Купити тренажери для дому можна в інтернеті чи спеціалізованих магазинах. Щоб прилад служив довго та надійно, вибирайте перевірених продавців із великим асортиментом. Є кілька критеріїв для процесу, який розповість, як правильно вибрати бігову доріжку:

• дека повинна бути просочена мастилом – так вона менше зношується;
• бігове полотно в ідеалі складається з двох шарів, якщо стрічка одношарова, то прослужить менше;
• спортсменам з травмами або в період відновлення краще бігти на тренажерах з підвищеним рівнемамортизації.

Рейтинг бігових доріжок для дому

Сьогодні ТОП-виробниками фітнес-обладнання є американські та італійські фірми House Fit, Торнео та Horizon Fitness. Рейтинг бігових доріжок для будинку виглядає так:

• Torneo Performa Efold – оптимальна для занять вдома, відноситься до складного електричного типу;
• Torneo Olympia – технологічний пристрій із 23 програмами;
• Horizon Evolve – купити її означає отримати оптимальний напівпрофесійний пристрій;
• HouseFit 9087 - варіант для непрофесійних спортсменів, які займаються вдома;
• Leco IT Home – найкраща з механічних, проста, легка та недорога.

Відео: як правильно вибрати бігову доріжку для дому

Бігова доріжка для дому- Це досить складний вибір, у якому необхідно враховувати як параметри людини, і умови вдома. Необхідно розуміти, що всі бігові доріжки призначені для різних цілей, і ті, що використовуються в тренажерних залах можуть не підійти для використання в домашніх умовах. Професійні тренажери зазвичай призначені для великих приміщень, тому не поміщаються в середньостатистичну кімнату. При виборі необхідно орієнтуватися як у ціну, і розмір пристрою. Для високих людейі тих, хто віддає перевагу інтенсивним навантаженням, потрібні ширші і довгі доріжки.

При виборі пристрою потрібно орієнтуватись на свій бюджет – якщо вам потрібен бюджетний варіант, краще вибрати механічний. До категорії бюджетних доріжок також входять магнітні – вони працюють так само, як і механічні, проте мають більш плавний хід. Найдорожчою вважається електрична, крім того, вона потребує постійного підключення до електромережі. Така доріжка дуже зручна, тому що на панелі відбиваються всі необхідні параметрита дані: кількість пройдених кілометрів, витрачена енергія та частота серцевих скорочень. Більш дорогі моделі можуть мати доступ до інтернету та здатність показувати відео. Перед покупкою доріжки необхідно пройтися нею, щоб перевірити амортизацію.

Дуже важливо підібрати доріжку під свої уподобання, тому що вона може виявитися незручною або надто потужною. Не варто думати, що чим дорожчий біговий кардіотренажер, тим він кращий. Доріжка може бути занадто потужною, що не завжди застосовується в домашніх умовах. У тренажера є три режими використання: інтенсивний біг, біг підтюпцем та ходьба.

Якщо ви купуєте пристрій виключно для спортивної ходьби, то вибирайте біговий кардіотренажер зі швидкістю 7 км на годину. Для бігу підтюпцем знадобиться доріжка з максимальною швидкістю 10 км на годину. Якщо ви купуєте пристрій для швидкого бігу, то її максимальна швидкістьмає досягати 16 км на годину. Є й швидші бігові доріжки, але вища швидкість при бігу зазвичай розвивається. Також необхідно переглянути довжину пристрою. Для спортивної ходьби підійде і невелика, а для бігу – не менше 128 см завдовжки.

Увага! Необхідно також звертати увагу на зростання та вагу людини. Не можна брати доріжку впритул - вона повинна витримувати на 10-15 кг більше вашої ваги.

Наприклад, якщо ви важите 70 кг, беріть тренажер, розрахований на 80 кг і більше. Також слід звертати увагу на зростання людини. Якщо людині низького зростаннябуде комфортно займатися, то вищому може бути незручно.

Розташування в кімнаті

Перед покупкою пристрою необхідно оцінити габарити кімнати, адже її потужність і призначення не важливі, якщо вона не поміститься. Потрібно вибирати пристрій, виходячи як з її якостей, так і її зручності. Також врахуйте, що поруч із кардіотренажером у зоні тренувань має бути розетка. Щоб розрахувати необхідну відстань у будинку, можна орієнтуватися на зразковий розмір: 160 см завдовжки, 75 см завширшки і 140 см заввишки. Також існують механічні бігові тренажери, що не потребують постійного отримання енергії. Такі бігові доріжки становлять від 128 см заввишки, 120 см завдовжки і 57 см завширшки. Якщо у вас вдома немає місця для тренувань, то непоганим варіантом буде складна доріжка. Її легко переставляти з місця на місце чи прибирати.

Як вибрати бігову доріжку?

Як вибрати бігову доріжку для дому правильно, щоб вона прослужила довго? Тренажери бувають трьох різних видів: магнітні, механічні та електричні.

Вони відрізняються не лише вартістю, а й принципом дії:

• Механічний.Такий тип доріжок є одним із найдешевших, проте від низької ціни залежить і якість роботи. Той, хто займається сам приводить у дію доріжку, і поки він біжить, пристрій рухається. Дія заснована на русі полотна, натягнутого на ролики. Механічний кардіотренажер корисний тим, що, на відміну від інших видів, він імітує справжній біг. Протипоказання до заняття на такому тренажері є проблеми з ногами. У таких доріжок багато плюсів: маленький розмірвідсутність потреби в електриці і невелика ціна. Однак програму тренувань таких доріжок задати не вийде, та й підтримувати однакову інтенсивність буде складно. Рух доріжки не назвеш плавним, а також є обмеження за вагою. Займатися на ній можна людям, вага яких не перевищує 110 кілограмів.
• Магнітний.Такий кардіотренажер є різновидом механічного, але при цьому більш удосконаленого. бігового тренажера. Рух такого пристрою більш плавний, це пов'язано з наявністю магнітів (вони беруть на себе частину навантаження від гальмування і ходу конструкції). Така доріжка трохи дорожча, ніж механічна, тому що її конструкції складніші. Завдяки особливому пристрою механічна доріжка дозволяє набирати більше високу швидкістьніж механічна.
• Електричний.Двигун, що працює від мережі, приводить у дію полотно, призначене для бігу. Біля такого пристрою обов'язково має бути розетка. На даному типі кардіотренажера можна легко регулювати швидкість руху. Також ви можете стежити за своїм пульсом та пройденою відстанню за допомогою вбудованих датчиків. Деякі доріжки вважають витрачені калорії, зважаючи на вагу. Хід у електричної доріжкиплавний, вона не шумить. На такій ній можна займатися за заданою програмою, наприклад, для схуднення чи покращення витривалості організму. Коштує вона від 20 тисяч рублів (у таких примірниках функцій найменше). Єдиний мінус такого тренажера – це найвища ціна.

Полотно має бути ретельно змащене – це перешкоджає зношування матеріалу. В ідеалі бігове полотно має бути двостороннім, щоб при зношуванні однієї сторони можна було перевернути його. Людям із травмами у період відновлення найкраще вибирати бігові кардіотренажери з підвищеним рівнем амортизації.

На що звертати увагу під час виборів?

Яку бігову доріжку краще купити для дому, і за якими параметрами її потрібно вибирати? Дуже велике значеннямає зростання та інтенсивність занять. Чим більше зростання людини та інтенсивність занять, тим довшим і ширшим має бути бігове полотно. Високим краще підбирати пристрій довжиною близько 1,5 м і шириною 55 см. В інших випадках довжина та ширина можуть бути меншими. Міні-версія повинна становити 45 см завширшки і 130 см завдовжки. Не забувайте і про догляд за біговим тренажером – пристрій необхідно періодично змащувати. У деяких пристроях така функція автоматична.

Важливо! Платформа бігового тренажера має бути достатньо товстою, щоб амортизувати удари ніг. Відмінно підійде багатошарова стрічка завтовшки 2 см - вона прослужить вам довго. Такою платформою зручно ходити, а це дуже важливо для людей, які мають проблеми з суглобами.

На деяких тренажерах передбачено двосторонню платформу, яку можна перевертати при зносі. При покупці бігового тренажера необхідно протестувати систему амортизації. Вона є у всіх тренажерах, крім механічних. Найкраще протестувати її прямо в магазині, пройшовшись по тренажеру. Він повинен бути стійким, але при цьому дотримуватись балансу жорсткості і м'якості, не перегинаючись в будь-який бік. На панелі електричного тренажера відображається стан вашого тіла та пройдена відстань. У цьому питанні слід орієнтуватися на свої уподобання. Найбільш поширені показники, що виводяться на екран – це ЧСС, пройдена відстань та витрачена енергія. Бувають панелі, які мають вихід в інтернет, надають можливість дивитися відео тощо. Що дорожче коштує тренажер, то більше в нього функцій. Ще один важливий параметр, який потрібно враховувати при виборі пристрою, – це нахил. На невеликих тренажерах його не можна регулювати, робити це доводиться вручну. На дорогих електронних тренажерахможна змінити нахил одним натисканням кнопки. Цей параметр просто необхідний повнофункціональних складних тренувань.

Як правильно вибирати доріжку?

Насамперед треба пам'ятати про безпеку. На пристрої обов'язково має бути кнопка зупинки та ключ аварійної зупинки (запускається, якщо людина падає). Поручні повинні бути встановлені таким чином, щоб не заважати вільним рухамрук.

Практична порада: Якщо у вас вдома є діти чи домашні тварини, доцільно вибрати тренажер із захисним механізмом, щоб вони не змогли випадково увімкнути її під час вашої відсутності.

Чим ширше полотно, тим зручніший пристрій буде у використанні. Якщо купуєте електричний тренажер, то вибирайте доріжку з максимально зручною та зрозумілою панеллю. В ідеалі електричний тренажер повинен мати мінімальну потужність півтори кінські сили, мати тихий мотор і можливість вибору програмованого та стандартного режиму.

Серед доріжок для домашнього використання є кілька добрих моделей:

• NordicTrack C300.Вона примітна тим, що витримує дуже велику вагу (135 кілограм). Полотно для бігу дуже широке і довге, його можна легко нахилити, максимальна швидкість дорівнює 20 км на годину, що надає можливість використовувати доріжку для важких тренувань;
• Intensor T200.Є середнім варіантом, оскільки максимальна вага, яку вона витримує, дорівнює 120 кг. Вона підійде для спортсмена середнього класу, максимальна швидкість – 16 км на годину.

Бігова доріжка відмінний тренажердля схуднення та покращення фізичних параметрів. Займатися на біговому кардіотренажері можна не тільки в тренажерному залі, але й удома. Для цього необхідно правильно вибрати доріжку для дому, орієнтуючись на кількість вільного місцядля тренувань, грошей та фізичних потреб. Пристрій повинен підходити під ваше зростання і тип фізичних навантажень - чим вище людина, тим більше тренажер. Потрібно вибирати доріжку, яка вписує до вашого бюджету. Найдешевша – механічна, яку рухає сам тренується, друга за вартістю – магнітна, яка має той самий принцип, але коштує дорожче через магніти (вони покращують рух). Найдорожчий кардіотренажер – електричний, він транслює на панель кількість пройдених кілометрів, частоту серцевих скорочень та витрачені калорії.

Відгуки

Оксана, 21 рік: Ніколи не любила бігати, навіть у дитинстві. Але мій чудовий тренер таки прищепив мені любов до бігової доріжки. Кожне своє тренування я починаю з розігріву на доріжці. Займаюся там хвилин 20-30, чергуючи швидкий і повільний біг, і закінчуючи спокійною ходьбою. Тільки після цього переходжу до виконання вправ. Тепер підбираю доріжку для будинку.

Каріна, 26 років: Доріжкою бігати легше і приємніше, ніж, наприклад, на стадіоні або в парку. Тому до її вибору потрібно поставитись відповідально, звертаючи увагу на систему амортизації. Я довго шукала бігову доріжку для будинку, і дуже задоволена покупкою. Я з нею не розлучаюсь надовго, бігаю щодня по 30-40 хвилин мінімум. За час занять помітно схудла та підтягнула нижню частину тіла.