Вправа гойдалки піднімати малюка за руки. Другий місяць життя дитини. Фізичні вправи. Позитивні сторони: у чому користь для немовлят та новонароджених немовлят

Завдяки вухам людина вловлює звуки та зберігає рівновагу. У момент народження малюк чує не дуже добре, поступово сприйняття звуків покращується. Дорослі знають, як складно терпіти вушний біль, тож дітям із такою проблемою доводиться несолодко. Але боротися із цим явищем потрібно саме дорослим. Тому їм необхідно знати про причини, методи лікування та профілактики болю у вухах.

Як зрозуміти, що дитина болить вухо?

Діти, які вже вміють говорити, можуть поскаржитися на неприємні відчуття у вушних раковинах. При захворюваннях вуха може спостерігатися відчуття сверблячки, печіння, розпирання, пульсації.

Але малеча до двох років не може нічого сказати, і тут дорослим доводиться покладатися тільки на свою інтуїцію. Діти стають неспокійними, довго плачуть, вони можуть торкатися своїх вух, тягнути їх. Також вони торкаються голови. Часто малюки відмовляються від їжі, адже будь-який рух щелепами завдає їм болю. Батьки можуть помітити почервоніння в області вушної раковини або біля слухового проходу, іноді з'являються жовті виділення. Запалення вуха часто супроводжуються підвищенням температури, слабкістю, блюванням та проносом.

Чому у дітей виникає біль у вухах?

Наше вухо складається з трьох відділів: зовнішнє, середнє та внутрішнє. У дітей всі ці відділи коротші і ширші, тому вони частіше за дорослих страждають від інфекцій. Середнє вухо з'єднується з носовою порожниною через євстахієву трубу. Саме тому біль у вухах дуже часто з'являється за простудними захворюваннями.

Взагалі біль відчувається завдяки спеціальним рецепторам, на вусі їх багато. Ось самі часті причиниболі у вухах у дитини :

Отит – запалення вуха. Він може бути зовнішнім, середнім чи внутрішнім. Причина його – інфекція.

• При зовнішньому отиті уражається слуховий прохід. Інфекція може потрапити в невелику садна, іноді у вухо потрапляє вода або миючі засоби. У дітей, які займаються, буває грибковий або алергічний отит. У сфері зовнішнього вуха може утворитися гнійничок (фурункул).

• Середній отит виникає від інфекції, що потрапляє із носа. Поступово в середньому вусі накопичується гній, він підвищує тиск у цій галузі. Саме тому виникає біль. Барабанна перетинка відокремлює середнє вухо від зовнішнього. Коли в ній з'являється отвір, гній виходить назовні і біль стихає. Але це не говорить про одужання.

• Внутрішній отит може розвинутися і натомість середнього і називається він лабіринтитом. Протікає важко, хоча трапляється рідко. Однією із складових частин вуха є соскоподібний відросток. Ми його визначаємо як кістковий виступ позаду вушної раковини. Він теж може запалитися та хворіти.

• Окремим пунктом хочеться відзначити отит у немовлят, який пов'язаний із неправильною позою під час годування. Мамі зручно, коли малюк смокче груди лежачи, але це не зовсім правильно. Ротова порожнина пов'язана з носом, а він – із середнім вухом. Молоко може потрапити до вуха під час годування. Воно є гарним живильним середовищем для бактерій.

Травми вуха – поширене явище в дітей віком. Після слухового проходу може з'явитися кров.

Сторонній предмет у вусі у дитини також спричиняє біль. Це може бути не тільки намистина або дрібна деталь іграшки, а й комаха. Біль виникає від тиску предмета на стінки слухового проходу. Комаха може ворушитися і дратувати барабанну перетинку.

Іноді біль у вусі не пов'язаний із самим слуховим апаратом. Наприклад, захворювання очей та ротової порожнини(у тому числі зубів) можуть супроводжуватись болем у вухах.

Болять вушка… Лікуємо чи калечимо?

Помилки при лікуванні вушного болю у дітей

Більшість батьків лікують своїх дітей самостійно. Багато хто робить це доти, доки не припиниться біль. Дорослим варто пам'ятати про наслідки такої "терапії".

По-перше, гострий процес може стати хронічним. Біль у вухах вже буде не таким сильним, як уперше, мамам і татам здасться, що все набагато краще, але це не так. Навіть якщо батьки давали антибіотики, але робили це не досить довго, інфекція не ліквідується повністю, що призведе до повторного запалення. Якщо було пошкоджено барабанну перетинку, вона повинна самостійно зарости. Але при хронічних отитах цього не станеться. Таке явище знижує слух.

Дуже люблять батьки гріти вуха компресами та синьою лампою. Але не завжди це правильно. При середньому гнійному отіті з підвищеною температурою прогрівання небезпечні!

Не варто проводити експерименти над своїм малюком за допомогою таких « бабусиних рецептів», як настойка прополісу з медом, тампони з цибулею, олія волоського горіха. Знахарки радять підпалювати папір, вставлений у вухо, робити компреси з горілки з медом, капати у вухо відвар лаврового листа. Дивно, але й у XXI столітті батьки продовжують вестися на подібні методи лікування, наражаючи на небезпеку найголовніше у своєму житті — власну дитину.

Несвоєчасне та неправильне лікування запального вуха може закінчитися ускладненнями, наприклад, мастоїдитом. У малюка почервоніє та опухне соскоподібний відросток за вушною раковиною, саме вухо відстовбурчиться, дитина схилятиме голову в хвору сторону. Це не лише боляче та неприємно, а й небезпечно.

Іншим грізним ускладненням отитів вважається менінгіт. І тут інфекція з незрілих структур середнього вуха потрапляє до оболонок мозку. Цьому процесу також сприяє велика кількість кровоносних судинв області вуха. У дитини можуть траплятися судоми, блювання, втрата чи помутніння свідомості. Однією з ознак менінгіту вважається закидання голови назад.

Що робити, якщо у дитини болять вуха?

Перше, що потрібно пам'ятає мамам та татам – це те, що необхідно обов'язково проконсультуватися у отоларинголога (ЛОР-лікаря). Тільки лікар повинен призначати лікування вашому малюкові. Від того, наскільки воно правильне та своєчасне, залежить результат захворювання. В основному проводиться антибактеріальна терапія. Препарати призначаються щонайменше на 5-7 днів. Це означає, що пити їх необхідно і після того, як стихне біль. Проте трапляються й випадки, коли можна обійтися без застосування антибіотиків — знову ж таки, це має вирішити лікар після ретельного огляду, ознайомлення зі скаргами.

Не хочеться нічого поганого говорити про гарячі процедури (компреси). ЛОР-лікарі часто призначають їх, але ці заходи допоможуть лише в тому випадку, якщо гній ще не з'явився. Самостійно зрозуміти це не вдасться.

Капати у вуха дитині краплі на основі спирту також не рекомендується. Вони можуть пошкодити ніжну шкіру слухового проходу. Також не варто промивати вуха, прочищати їх турундами чи ватяними паличками.

Якщо причина болю – стороннє тіло у вусі, ніякі краплі та прогрівання не допоможуть. Батьки можуть його не побачити у вусі у малюка. Стороннє тіло або комаху необхідно видалити якнайшвидше. Правильно та без наслідків це може зробити ЛОР-лікар.

Перша допомога у разі виникнення болю у вусі у дитини

А тепер трохи про те, як батьки можуть допомогти своїй дитині, якщо лікар ще не прийшов.

Потрібно покращити носове диханняособливо при нежиті. Для цього в ніс закопуються судинозвужувальні краплі для дітей. Вони знімають набряк слизової оболонки, при цьому відкриваються отвори, які з'єднують середнє вухо з носом. Вміст витікає, тиск знижується, а біль зменшується. Надлишок слизу з носа потрібно відсмоктувати грушею.

До приїзду лікаря можна застосувати місцевий знеболюючий та протизапальний засіб (вушні краплі «Отізол», «Отіпакс»).

Профілактика вушних болів у дітей

Будь-яке захворювання легше запобігти за допомогою профілактики. Вона не тільки дешевша за лікування, а й береже від страждань малюків та їхніх батьків. Для того, щоб захистити вушка дитини, необхідно знати наступне:

• Якщо дитина застудилася, лікуйте нежить! Дезінфікуючі засоби та судинозвужувальні краплі вбережуть від інфекцій вухо.

• Гартуйте малюка. Одягати дитину потрібно за погодою.

• Годуйте немовля грудьми в положенні сидячи.

• Не давайте дитині грати із дрібними предметами. Вони можуть потрапити у вухо, а й у дихальні шляхи.

• Якщо вушка захворіли, обов'язково викликайте лікаря та виконуйте всі його рекомендації. Тільки так можна захистити малюка від загострень та ускладнень отиту.

Вікторія Корешкова для сайту

М'язову енергію своєю волею ми можемо спрямувати як на користь здоров'я, так і на шкоду. Робота або тренування до знемоги, підйом надмірних тяжкостей, дуже різкі деструктивні рухи або неамортизовані стрибки. В результаті замість користі відбувається виснаження ресурсів організму, накопичення дистрофічних зміну суглобах та хребті.

Наводимо кілька вправ, які при мінімальних витратахм'язових ресурсів дають максимальний оздоровчий ефект.

Вправи для активного довголіття

Вправа для компенсації прямоходіння та гіподинамії

Називається «гойдалка на ліктях». В основі вправи лежить імітація бігу четвертої тварини, оскільки анатомічна будоватулуба людини зберігає пристосованість до такого стану та руху. Вправа, при регулярному її виконанні дозволяє компенсувати недоліки прямоходіння, швидко зняти застійні явища у всіх органах, покращити кровопостачання голови та ліквородинаміку. Вправа «гойдалка на ліктях» фізіологічніша та ефективніша на одиницю витраченого часу, ніж біг, стояння на голові та багато інших вправ, причому виконується легко.

Прийміть вихідне положення:

1. Встаньте на коліна посередині та вздовж на спальному матраці таким чином, щоб коліна та пальці ступні ніг одночасно спиралися на матрац.

2. Відміряйте 3 ширини долоні від колін ніг вперед і позначте або просто запам'ятайте це місце. Покладіть на нього лікті рук на відстані ширини плечей і обіпріться на них. Одночасно покладіть голову на долоні таким чином, щоб кінчики пальців кистей рук торкалися темечка, а інший край долонь заплющив очі.

3. Поморгайте не відкриваючи очей і відчуйте торкання повік м'язів великого пальця.

Виконання вправи:

Увага! При виконанні вправи лікті рук і коліна ніг ні на секунду не відриваються від матраца, а кінчики пальців рук не відриваються від темечка. Дихання – вільне.

1. Рухаючи тіло вперед, покладіть голову разом із долонями на матрац, причому долоні від очей треба відірвати, а кінчики (приблизно дві фаланги) пальців рук мають з помірним зусиллям притримувати голову за тім'ячко. Затриматися в цій позі на 1-2 секунди

2. Рухаючи тіло назад (не відриваючи ліктів рук і колін ніг від матраца) спробуйте стегнами торкнутися литкових м'язівПри цьому знову закрийте долонями очі, не відриваючи кінчики пальців від темечка. Затримайтеся на 2-3 секунди.

3. Повторюйте рух уперед і назад (качайтеся) кілька разів. Почніть з такої кількості хитань, яка виконується легко, але не більше 10.

4. Додайте кількість хитань по 1-3 на тиждень. Збільшуйте поступово, щоб вправа завжди виконувалася легко. У міру освоєння вправи поступово збільшуйте темп гойдання. Оптимальний темп кожен вибирає собі такою, щоб вправа виконувалося легко, але з швидше за рахунок раз-два-и – рух уперед, раз-два-и – рух назад.

Вправа може виконуватися 2 – 6 разів на добу. Оптимальна кількістьколивань 20-50 - і залежить від віку.

Примітка 1: Залежно від співвідношення довжини стегон і передпліч, можливо, потрібно під лікті підкласти складену в кілька разів ковдру або ще щось, щоб під час руху назад у крайньому положенні плечі були трохи вищими за стегна.

Примітка 2: Через 1 - 3 місяці в міру освоєння вправи та набуття більшої гнучкості вправу ускладнюють:

• при русі вперед спину намагаються вигнути вгору, а живіт намагаються втягнути в грудну клітину.
• під час руху назад спину намагаються вигнути вниз, а живіт намагаються випнути назовні.

Вправа для зняття застійних явищ

Вправа виконується вранці відразу після пробудження, не встаючи з ліжка та вночі за необхідності зняти застійні явища. Вправа перешкоджає застою лімфи. Можна 2-3 рази на ніч, не встаючи з ліжка зробити кілька рухів. Рекомендується тим, хто має ранкові набряки, слабкість, аритмія, ранковий підвищений тиск.

Вихідне положення:

• Ляжте на бік на спальному матраці і підкладіть під голову подушку, зігнувши при цьому руки в ліктях.

Виконання вправи:

• Верхнє плече разом із зігнутою рукоюнамагаємося покласти то вперед, то назад (скільки виходить), при цьому намагаючись стиснути (без зусилля) грудну клітку рукою, то розправити, одночасно при стисканні робимо комфортний видих, а при розправленні - комфортний вдих. Зробити 3-5 коливань.
• Повторити вправу з іншого боку.
• Якщо вправа виконується легко, кількість хитань можна поступово збільшити до 10 кожному боці.

Шлях до активному довголіттю– це щоденне виконаннявправ для компенсації прямоходіння, вправ для зняття застійних явищ та компенсація дефіциту біологічних мікровібрацій за допомогою процедур формування.

Біг – шкода чи користь?

Біг традиційно вважається оздоровчою вправою, але неправильний біг може завдати велика шкодаздоров'ю суглобів та хребта.

Оздоровчий або руйнівний результат бігу залежить від наявних у Наразіу організму ресурсів, здоров'я хребта, від техніки бігу, взуття. Біг не збільшує ресурси організму, а навпаки, їх активно витрачає.

Постає питання тоді, яка мета бігу? Основна мета бігу - тренування м'язів, що беруть участь в амортизації суглобів та хребта. Звичайно під час бігу відбувається струс внутрішніх органів, покращується лімфодренаж, але всього цього можна досягти з меншими енергетичними витратамиі без ризику отримати ударне навантаження суглобів та хребта. Тому виснажливий біг у невідповідному взутті, з приземленням на п'яти позбавлений будь-якого сенсу і шкідливий для здоров'я.

На користь можна розраховувати лише за таких умов:

• якщо біг свідомо виконується нами як вправу;
• якщо ми освоїли техніку бігу – добре амортизуємо приземлення м'язами гомілки та ступні;
• якщо ретельно дозуються навантаження: тривалість і темп, вони можуть збільшуватися лише на 5–10% на тиждень;
• якщо фази активного бігучергуються із фазами достатнього відпочинку.

Біг протипоказаний: при захворюваннях хребта та суглобів, фізичній втомі, хронічної втоми, людей похилого віку.

Ходьба як вправа

Східні мудреці казали: "Іди, як ходить кішка".

Літнім людям біг протипоказаний – їм радять ходити. Але й ходьба принесе користь лише тоді, коли до неї ставиться як до вправи.

За своє життя людина здійснює понад 100 мільйонів кроків – великих, маленьких, спритних та незручних. Кожен невдалий крок може приносити ударне навантаження.

Кількість невдалих кроків визначає швидкість накопичення ушкоджень у суглобах та хребті – крапля камінь точить.

Чому так виходить? Справа в тому, що м'яка хода, що забезпечує захист клітин суглобів та хребта від пошкоджень, потребує багато м'язових ресурсів. Коли їх не вистачає, людина починає тупотіти, волочити ноги, оступатися. У такому стані навіть ходьба не принесе користі.

Для того щоб повернути м'якість ході, необхідно збільшити накопичені в клітинах ресурси організму і надавати значення кожному кроці.

З самого народження ваша дитина починає боротьбу за існування. На шляху еволюції перемагає найсильніший. Природа допомагає у розвитку вашого малюка з крихітної істоти до повноцінного та сильного у всіх відносинах члена людського суспільства. Вам може здатися що ваш малюк проводить багато часу даремно - просто лежить і нічого не робить. Але насправді це не так — у це час йдезростання та розвиток організму швидкими темпами. І коли малюк рухає ручками, тремтить ніжками, він тренує та розвиває своє тіло. Його м'язи та кістки звикають отримувати навантаження і дитина розвивається і стає сильнішою. Сила м'язів допоможе йому тримати голівку, сидіти і тримати спинку, повзати, тримати ручками важчі предмети. А підрослі та треновані такими рухами та ворушінням хребетні м'язита ніжки, надалі допоможуть йому зробити перші кроки. Дбайливі батьки зацікавлені в тому, щоб гармонійно та поступово зробити дитину сильнішою, допомагаючи їй у цьому за допомогою корисного та рекомендованого у педіатрів комплексу вправ описаного нижче. Стати персональним тренеромвашому малюку – допоможіть йому стати сильним з перших місяців життя. Ці 4 простих вправи допоможуть дитині стати більшим і сильним.

1. Час на животику

Зазвичай дитина більшу частину дня проводить на спинці. І його м'язи в такому положенні навантажуються та тренуються посередньо. А ось коли малюк перевернуть на животик, то в роботу відразу включаються групи м'язів, які до цього не отримували навантаження, а тонус і навантаження для м'язів тіла - спини, живота, шиї та плечей багаторазово зростає. Вже в перші дні після народження, можна застосовувати такі вправи щодо затвердження Асоціації Педіатрів Америки. Почніть із кількох разів по 3-5 хвилин. Вправи найкраще робити в ігровій формі, покладіть малюка на животик на ковдрі чи килимку. Ляжте поряд із ним, і в атмосфері веселого спілкування займайтеся тренуваннями. Скорчіть пику, покажіть малюкові іграшку, приверніть увагу іншим способом, щоб дитина посувалась і попрацювала різними м'язами. А так потрібне йому для розвитку сили тренування стане для нього радісною гроюта розвагою.

Відволікаючи малюк то тут, то там, ви змушуєте його здійснювати більше рухів, отже напружувати різні групим'язів.

Спочатку при таких заняттях, дитина може сприйняти вправи без ентузіазму. Але після декількох занять обстановка тренувань з татом або мамою стане для нього радісною і звичною, а м'язи, що зміцнилися, дозволять отримувати задоволення і від вправ і від руху. Через деякий час малюк зможе проводити все більше часу на животі (до 20 хв на день). З часом він почне, вистачати предмети і стане достатньо сильним, щоб або поповзти. Фахівці рекомендують не припиняти такі вправи, навіть після того, як малюк самостійно перевертатиметься зі спинки на животик.

2. Підтягування нагору

Ще одне важливе і корисна вправадля розвитку м'язів у малюків це підтягування в позицію сидячи. Ця вправа допомагає зміцнити м'язи плечей, живота, рук та спини. Навіть якщо ви робите всю роботу за малюка, підтягуючи його догори, м'язи преса дитини скорочуються. А спроби вирівняти головку допомагають малюкові відчути баланс.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Щоб правильно виконати цю вправу, потрібно покласти дитину на спинку та надійно взяти її за ручки, акуратно та плавно підняти вгору. Цю вправу потрібно проводити не раніше, ніж через півтора місяці після народження малюка. Якщо малюк ще погано тримає голівку, замість того щоб тягнути його за ручки, підтримайте його підклавши одну руку за спинку, а другу під потилицю.

Починати вправу потрібно піднімаючи малюка на кілька сантиметрів від поверхні. Вправа буде веселіше, якщо ваше обличчя буде досить близько до обличчя малюка, або буде веселіше для малюка, якщо цілуватимете малюка кожного разу коли він піднімається.

3. Вправа «Велосипед»

Ви, напевно, вже чули про один із методів полегшення страждань новонароджених під час кольк – підтягування ніг до животика. У цієї вправи є й інші бонуси – зміцнення м'язів ніг, колін, тазостегнових суглобівта м'язів преса, збільшує гнучкість.

Розташуйте малюка на спинці і робіть його ніжками кругові рухи, що імітують їзду на велосипеді. Жартуйте, посміхайтеся, озвучуйте все у веселій та радісній формі спілкування – дитина повинна отримувати задоволення від занять. Повторюйте рух 3-5 разів – зробіть паузу. Продовжуйте тренування до того часу, поки це буде цікаво та радісно для дитини.

4. Вправи на підняття ваги

У малюка від природи повинні бути розвинені хапальні рухи. Вистачання предметів це відмінний спосіброзвинути навичку хапання, координацію рухів, а також допомагає розвинути м'язи в області плеча, рук, кистей рук. Після того, як малюк самостійно починає хапати предмети руками, підберіть для нього та використовуйте при таких тренуваннях безпечні для нього та в міру важкі предметияк обтяжувачі. Мотивуйте малюка брати предмети в руки, піднімати їх і опускати.

Деякі батьки не купують домашній спорткомплекс, бо вважають, що його нема куди ставити. Але сучасні спортивні куточки настільки компактні, що їм знайдеться навіть у маленькій квартирі. Шматок стіни займає шведська стінка, над нею у вигляді літери «г» виступає турнік, до турніку кріпляться кільця, канат і мотузкові сходи. За потреби їх можна закинути на турнік - і ось уже спорткомплекс зовсім не займає вільний простір кімнати. А користь від такої споруди просто величезна.

Вправи на турніку, канаті та кільцях

За часів нашого дитинства на шкільних урокахфізкультури у багатьох дітей була одна загальна проблема - здавання нормативів з лазіння. Лазати по канаті вміли одиниці. І якщо хлопчаки через свою природну активність ще якось справлялися з проблемою, то у дівчаток був із цією справою повний «завал». І це не дивно. Домашні спортивні куточки на той час були великою рідкістю. Це тепер їх можна купити у будь-якому дитячому магазині. Звісно, ​​діти багато гуляли у дворах. І лазили там по залізних сходах та опорах для сушіння білизни. Але цього було явно замало.

Для малюка, що має можливість лазити по підвісних драбинках і канатах, висіти на кільцях, перекидатися на турніку стільки, скільки захочеться, і в будь-який час рух стає чимось цілком природним, як здатність дихати. Регулярні заняттяна домашньому стадіоніне лише задовольняють вроджену потребу дитини у русі, а й стимулюють, розвивають її. Чи знаєте ви, що фізичний розвитокмалюка нероздільно пов'язане з інтелектуальним? Чим краще дитина вміє бігати, стрибати, лазити, тим швидше і гармонійніше розвивається його мозок. Тому важливо, щоб із самого раннього віку спортивні заняттябули для малюка джерелом радості та задоволення. А як чудово, коли якісь спокійні заняття чергуються з парою-трійкою вправ на кільцях чи драбинці! Трохи літери повчив – повисів на кільцях, порахував яблука та груші на картинці – похитався на канаті. Так і засвоюється все краще, і перевтоми не буде.

Вправи на турніку, канаті, кільцях, сходах допоможуть малюкові стати сильнішим, міцнішим, гнучкішим. Дитина зміцнить м'язи та зв'язки рук, плечового пояса, грудей, спини, хребта, черевного преса. Домашні заняття мають незаперечну перевагу. По-перше, малюк може займатися у будь-який час, коли захоче. Адже на вулиці потрібні снаряди не завжди можна відшукати, та й вправлятися на них можна тільки в теплу пору року. По-друге, домашні гімнастичні урокинавчать його обережності. Маля буде акуратно зістрибувати зі сходів, правильно падати, що в майбутньому зменшить можливість травм поза домом. Крім цього, спортивний куточок – чудове місце для різноманітних ігор, як спортивних, так і сюжетно-рольових. Дитині та її маленьким гостям завжди буде чим зайнятися.

Безпечний спорт

Буває, що ми з побоюванням поглядаємо на малюка, що забирається під стелю канатом або сходами. Здається: один неправильний рух, і дитина може впасти і отримати травму. Щоб уникнути цього, домашній спорткомплекс обов'язково має бути обладнаний спеціальним матом. Його можна придбати у спортивному магазині.

Виготовляють такі мати з спіненого поролону, ізолону та інших матеріалів. Мат повинен бути досить товстим та пружним. Краще ніколи не прибирати його з підлоги. А якщо ви все ж таки це робите, відразу привчайте дитину до думки, що займатися на снаряді можна тільки тоді, коли під ним лежить мат.

Необхідно, щоб у доступній близькості від спорткомплексу не було нічого стороннього або хоча б таких речей, про які малюк може травмуватися при розгойдуванні на кільцях або канаті: гострих кутів, дзеркал та інших предметів, що легко б'ються. Навколо тренажера має бути достатньо вільного місцядля виконання вправ. Не можна розміщувати спорткомплекс біля вікна. Якщо ваш тренажер зроблений з металу, спочатку обмотайте нижні поперечини тканиною, щоб дитина не вдарилася про них головою.

Є ще одне важливе правилобезпеки: нехай малюк робить ті вправи, які сам може. Наприклад, спочатку він просто висітиме на кільцях, потім розгойдуватиметься, а коли руки добре зміцніють, освоїть і інші вправи. Чи не форсуйте надмірно цей процес. Ми не можемо об'єктивно оцінити, наскільки наша дитина готова виконати ту чи іншу вправу. Занадто складні для малюка завдання загрожують закінчитися падінням і травмою. Ваше завдання - не заважати малюку розвиватися і завжди бути поруч, щоб, якщо знадобиться, допомогти.

Перші уроки

Спочатку малюкові обов'язково знадобиться ваша допомога. Як і в будь-якій іншій справі, дитину потрібно спочатку навчити користуватися новим «пристосуванням», що з'явилося в його кімнаті, а вже потім він і сам зрозуміє і придумає, що робити далі. Інакше захоплення може швидко змінити повну байдужість, а спорткомплекс перетвориться на додаткове місцедля сушіння білизни.

Спочатку малюк буде підніматися на нижні сходи сходів, потім вище, потім висітиме на перекладинах, опускаючи ноги вниз. Діти підбираються на драбинку своєрідно - приставним кроком: ставлять на сходинку одну ногу, потім іншу ставлять на цю сходинку. У міру зростання малюка вчіть його наступати на кожну перекладинку іншою ногою. Це розвиває почуття рівноваги.

Зазвичай дітлахи швидко вчаться підніматися сходами вгору, а ось спуститися назад у них не відразу виходить. Спочатку малюк може вимагати, щоб мама його «рятувала». Прийдіть малюкові на допомогу, допоможіть йому. Але поступово привчайте справлятися із «неслухняними» сходинками самостійно. Маленький скелелаз має зрозуміти важливу річ: зумів залізти – зумій та злізти! Тому не потрібно надто сильно «піклуватися» малюка. Просто знаходитесь поряд і будьте готові прийти на допомогу за необхідності. Подібних проблем можна легко уникнути, якщо зняти на якийсь час верхні перекладини шведської стінки, залишивши лише кілька нижніх. Так малюк не зможе надто високо забратися, якщо раптом опиниться біля сходів без нагляду дорослих. Тільки коли маленький спортсмен навчиться не тільки підніматися вгору, а й впевнено спускатися вниз самостійно, можна повернути сходи на місце.

Виробіть певний збір правил для користування будь-якими спортивними снарядами – не тільки домашніми, а й на вулиці, дитячому садку, спортивної секції. Привчайте до них малюка з раннього віку. Крихітка має твердо засвоїти, що залазити потрібно тільки туди, звідки можеш спуститися самостійно. Адже мама не завжди може виявитися «під рукою». Поясніть малюкові, що якщо він відчуває страх - лізти сходами або виконувати якусь вправу не потрібно. Це означає, що дитина поки не готова до такого навантаження. Поступово, у міру вдосконалення навичок, страх проходитиме. І звичайно, малюк повинен запам'ятати, що не можна лазити по драбинці або тягтися до каблучок, коли на спорткомплексі займається хтось ще - брат, сестра або інший малюк, що прийшов у гості. Не можна заважати тому, хто на снаряді: це може призвести до падіння та травм.

Чітко стежте, щоби під спортивним снарядом не валялися іграшки, не стояли стільці та інші предмети інтер'єру. При раптовому падінні малюк може травмуватись про них.

Не треба боятися того, що малюк падатиме. Це неминучий і необхідний процес. Тільки падаючи, дитина зможе навчитися робити це грамотно та швидко вивчить основні правила безпеки! Нехай запам'ятає на власному досвіді, що відпустивши кільця або кинувши перекладинку сходів, впадеш. Якщо впасти вдома, на мат, з невеликої висоти, це не завдасть шкоди. Але обов'язково запам'ятається і не обернеться серйозною травмою в інший раз та в іншому місці.

У міру дорослішання малюка вчіть його падати правильно. Головне за будь-якого падіння – угруповання. Ноги повинні бути зігнуті в колінах і підібгані до живота, руки зігнуті в ліктях, підборіддя притиснуті до грудей. Це пом'якшить падіння. Подібні навички, освоєні людиною в ранньому дитинствізалишаються з ним на все життя.

Ранкова гімнастика

Отже, що ще зможе робити малюк на спорткомплексі, крім того, що він просто лазитиме по драбинці, висіти на турніку або гойдатися на кільцях? Покажіть дитині прості вправи, які можна включити до комплексу щоденної ранкової гімнастики.

Встати спиною до шведської стінки, обхопити руками поперечину, розташовану трохи вище голови, ноги поставити на нижню поперечину, вигнути вперед. Така вправа називається "дуга".

Встати спиною до шведської стінки, прогнутися назад, поступово перехоплюючи перекладини дедалі нижче. Така вправа зміцнює хребет, розвиває його гнучкість і допоможе дитині в майбутньому без проблем ставати на «місток». Добре було б обіграти кожну вправу, наприклад вивчити з малюком вірші про веселку-дугу та місток.

Дощ, дощ, не дощ,
Не дочекай ти, почекай!
Вийди, вийди, сонечко,
Золоте денце!
Я на веселку-дугу
Полюбуюсь втечу,
Семиколірну кольорову
На лузі підстерігаю.
(Є. Благініна)

Буде наш місток міцний і крутий,
Чи не через річку, не через ставок.
Стоїть трошки
Нам попрацювати –
У місток ми зможемо
Легко перетворитися!
(Ю. Каспарова)

А тепер трохи потягнемося. Маля стає боком до шведської стінки і кладе одну ногу на поперечину на зручній висоті. Не згинаючи ноги, нахиляємось до неї. Поступово піднімаємо ногу все вище та вище. Не забуваємо виконувати вправу для обох ніжок.

Крихітка встає боком, кладе одну ногу на перекладину, злегка присідає на опорній нозі. Виконуємо кілька присідань, потім міняємо ногу.

Якщо невисоко над підлогою повісити м'ячик на мотузку, попередньо поклавши його в сітку, малюк зможе пограти у футболіста... лежачи на підлозі. Дитина лежить на спині, піднімає ніжки вгору і намагається потрапити по м'ячу то правою, то лівою ногою, а то й двома одразу. Вправа зміцнює м'язи преса, розвиває координацію рухів.

Свистати всіх нагору!

Забиратися вгору канатом у малюка вийде не відразу. Опанування цієї навички відбувається у кілька етапів. Спочатку малюк просто гойдається на канаті, сідаючи на вузол. Потім ставатиме на вузол ногами і намагатиметься підтягнутися вгору. Можна трохи допомогти юному альпіністу, утримуючи канат і не даючи йому розгойдуватися.

Корисно виконувати підготовчі вправи, які зміцнять руки дитини:

• Обхопити канат руками якомога вище, трохи підтиснути ноги і трохи повисіти.
• Обхопити канат ногами і, утримуючи його, перехоплювати руками вгору та вниз.
• Обхопити канат руками. Потім, трохи підстрибнувши, зігнути ноги і захопити ними канат між колінами та підйомами стоп.

Сказати по правді, якщо у вас в будинку є спортивний куточок, рано чи пізно малюк навчиться лазити канатом і без вашої допомоги. Але якщо мама (а краще тато) візьме активну участь у становленні юного спортсмена, то малюк освоїться з канатом набагато раніше. Зазвичай при лазні по канату використовують спосіб, який називається «в три рахунки». На рахунок «раз» беруться за канат руками якнайвище, потім піднімають зігнуті ноги так, щоб коліна були на висоті пояса, і захоплюють канат ногами. Ноги як би роблять петлю навколо каната, він затиснутий між підйомом однієї ноги і п'ятою іншої, а також між колінами. На рахунок «два» потрібно розігнути ноги, ніби відштовхуючись ними та зігнути руки. На рахунок «три», зберігаючи захват ногами, потрібно перехопити руки вище – спочатку одну, а потім іншу. Такий спосіб лазіння найвірніший: для нього не потрібні сильні рукилазіння відбувається за рахунок ніг. Трохи тренування - і малюк обов'язково з ним освоїться.

Не менше корисний пристрій- мотузкова драбина. Освоїти її непросто. Для того щоб дитині було легше навчитися по ній лазити, спочатку натягуйте її вниз і притримуйте, щоб вона не дуже розгойдувалася. Можна, звичайно, намагатися підніматися по перекладинках, стоячи до драбинки обличчям. Але мотузковими сходами зазвичай піднімаються збоку, захоплюючи сходинки ступнями по черзі з обох боків.

Вправи на кільцях

Кільця, якими забезпечені більшість спортивних куточків, – дуже корисний і потрібний тренажер. Вправи на кільцях розвивають силу, спритність, сміливість, координацію рухів. Малята дуже люблять на них хитатися і виконувати різні гімнастичні трюки. Тільки обов'язково стежте, щоб кільця висіли на потрібній висоті і завжди були доступні для маленького гімнаста. У міру зростання малюка висоту кілець теж потрібно коригувати. Піднімайте їх таким чином, щоб малюк міг сам ухопитися за кільця, піднявши руки вгору і злегка потягнувшись.

Зазвичай малюки швидко розуміють, що на кільцях можна не тільки хитатися, але ще й крутитись. Вони виснуть на кільцях чи просовують руки в такий спосіб, що кільця опиняються під пахвами, потім обертаються одному місці, закручуючи мотузки. І ось довгоочікуваний момент- дитина підтискає ноги і швидко розкручується в протилежний бік. Не запобігайте таким іграм. Нехай дітлахи тренують вестибулярний апарат. Тільки слідкуйте, щоб поблизу не було сторонніх предметів. Маля обертається швидко і може сильно вдаритися.

А ось ще вправи, які поступово освоюватиме ваша дитина:

Висимо на кільцях і піднімаємо вперед спочатку зігнуті, а потім прямі ніжки.

«Гойдалка».Захопити кільця руками, підстрибнути, піднявши ноги, просмикнути їх через кільця до коліна, потім, поперемінно перехоплюючи руками канати кілець, ноги просунути далі - до стегна. Малюк виявляється сидить на кільцях, як на гойдалках. Він може розгойдуватися самостійно або його хитає хтось із дорослих. Можна додати до розгойдування веселий вірш:

Захотілося мавпі
Покататися на ліані.
Ось гойдалка так гойдалка!
Вхопилися, полетіли!
(Ю. Каспарова)

«Стійка на кільцях». Спочатку виконуємо вправу «Гойдалка», потім перехоплюємо руки вище. Поступово виймаючи одну ногу з кільця, спираємось на нього серединою стопи. Потім таким самим способом звільняємо іншу ногу і спираємося стопою на кільце. Ноги випрямляємо. Роблячи стійку, дитина тримається за мотузки, її руки знаходяться приблизно на рівні грудей.

«Жабка». Малюк висить на кільцях, зачепившись за них руками та ногами одночасно. Спочатку він зробить цей трюк, розташовуючись спиною до підлоги. А потім навчиться прогинатися на кільцях, розгортаючись обличчям і животом донизу і стаючи схожим на маленьке жабеня.

І нарешті, «вищий пілотаж» – перекид на кільцях. Захопити кільця руками. Злегка підтягнувшись на руках і одночасно підстрибнувши, виконати переворот назад з зігнутими ногами. Зазвичай таким вправам малюки легко навчаються від однолітків або старших дітлахів, які вже добре вміють це робити.

Веселі ігри

Крім використання домашнього спорткомплексу за прямим призначенням, можна придумати для нього та інше корисне застосування. Мова не про те, щоб сушити на шведській стінці та турніку білизну після прання (хоча буває і таке). Малюки – натури творчі. І вони легко винаходять нові ігри. У тому числі й на спорткомплексі. Ось найпростіші приклади.

Швидкий будиночок.Підставляємо збоку пару стільців, кріпимо до них та шведської стінки ковдру або просто накриваємо конструкцію спортивним матом. Ось і вийшов чудовий будиночок. Будь-який карапуз добре знає, що з ним робити і як у ньому грати.

Чудо-гірка.Якщо в господарстві знайдеться широка, міцна, гладка дошка, краще полірована, наприклад, дверцята від старої шафи, її можна легко перетворити на імпровізовану гірку. Ось радості буде у малюка: своя власна гірка, і не на вулиці, а вдома! Один край дошки закріплюємо на сходах шведської стінки, інший опускаємо на підлогу. Для цього можна просвердлити в дошці два отвори, просмикнути крізь них міцну мотузку і з її допомогою прив'язувати дошку до сходів. Як тільки гра набридла – розв'язали мотузки та прибрали гірку до наступного разу. Чим молодша дитина, тим менше кут нахилу має бути біля нашої гірки. Так у малюка з'явиться ще один додатковий спортивний снаряд. З гірки можна ляльок покатати, спустити машинки і, звісно, ​​з'їхати самому. Потім забратися вгору похилою поверхнею і знову з'їхати, але тепер уже на животі... Нехай малюк уявить, що він гусеничка або равлик, який повзе по гірці. Багато сучасних спорткомплексів вже оснащені такою гіркою, вам навіть не доведеться нічого вигадувати.

Баскетбол. Купуйте іграшкове баскетбольне кільцез м'ячик. Коштує воно зовсім недорого і має одну привабливу для дітей деталь: коли м'яч потрапляє за призначенням, лунає звуковий сигнал і блимає лампочка. Таке кільце за лічені секунди кріпиться на шведську стінкуі так само швидко знімається за потреби. Гра тренує дрібну і велику моторику малюка, розвиватиме силу, спритність та влучність. Та ще й згуртуванню сім'ї послужить, тому що спочатку грати в міні-баскетбол ви будете всі разом. Для старших малюків сюди ж можна буде кріпити мішені для гри в дартс або стрільби з дитячої цибулі, А на турнік зручно вішати дитячу боксерську грушу ... Ось справді - справжній спорткомплекс!
Вище ноги від землі! У цю гру особливо весело грати з компанією малюків. Напевно, ви пам'ятаєте її ще з часів свого дитинства. Дорослий може ловити малечу лише тоді, коли вони стоять на землі. А от якщо залізти по шведській стінці або повиснути на кільцях – ти в безпеці!

Корабель.Спортивний куточок легко перетвориться на корабель, якщо уявити, що шведська стінка і мотузкові сходи – це щогли та реї, якими потрібно підніматися нагору, щоб піднімати вітрила. А далі все залежить від вашої фантазії: майструємо вітрила з простирадла, через турник перекидаємо мотузку, за допомогою якої піднімаємо піратський прапор, додаємо антураж із надувних кіл, робимо картонний якір.

Циркова акробатикаЯкщо малюк вже побував у цирку і бачив там повітряних акробатів, можна уявити, ніби він теж акробат і виступає під куполом цирку. Нехай малюк покаже з вашою допомогою ті трюки, яким уже зміг навчитися. Можна запросити й інших глядачів: тата, бабусю, дідуся.

Парашютна вежа.Забравшись вище, можна кидати зверху парашутики, зроблені з хустки, або запускати паперові літаки. Крихітка заліз на шведську стінку, пустив літак, сліз, підняв літак, знову заліз нагору. І так багато разів. Ось вам і весела гра, і чудове тренування!

Кожна з цих ігор по-своєму гарна. А що придумає ваше маля?

Можливо, вам буде цікава стаття "Догляд за собою: що можна і не можна мамі, що годує" на сайті mamaexpert.ru

У нас дочка, рік та три місяці. Наш педіатр каже, що дитина росте та розвивається нормально, за своєю характеристичною кривою росту та ваги.
Фактично з самого народження я звик розважати нашу доньку, розгойдуючи її в повітрі (і іноді дуже великою амплітудою), тримаючи її за руки. Їй це подобається і, наскільки я можу судити, не викликає неприємних відчуттів. Однак, одного разу, бабуся, яка проїжджала повз у своєму авто, яка стала свідком мого активного розмахування в повітрі своєю дитиною, зупинилася і почала мене вчити, що така моя поведінка щодо дитини є фактично кримінальною, тому що таким чином я можу вивихнути дочки ліктьової або плечовий суглоб, і що дитину ніяк не можна піднімати на витягнутих у руках за кисті (а тим більше дитиною розмахувати!), а лише взявши під руки. Насамкінець вона багатозначно додала, що знає, про що говорить, бо сама лікарка... Ну що було робити? Подякував і поніс далі дитину на руках, щоб не провокувати місцевих надто пильних бабусь (живемо ми в "цивілізованій" Німеччині). Ну і досі продовжую робити те саме, коли ніхто не бачить, тому що дитині подобається, вона сама цього просить і підтискає ноги, коли тільки береш її за руки...
Так все ж - чи можна дитині вивихнути ручки-ніжки, якщо взяти дитину за руки (ну, чи гомілки біля стоп) і розгойдувати їм у повітрі? Я розумію - суглоби маленькі, тендітні, м'які, плюс маса тіла, плюс відцентрова сила, плюс прискорення...
Запитував нашого педіатра - він каже, що таке можливо - правда, тільки коли дитина висить, як сосиска, і не тримається сама, але все одно краще бути обережнішою, а то мало що...
А що ви скажете?