Як позбутися води ст. Затримка рідини в організмі: причини, симптоми та особливості лікування. Зменшіть власну норму споживання солі

Якщо вечорами на ваших ногах стали залишатися глибокі сліди від, здавалося б, зовсім не тугих гумок шкарпеток і гольф, а також без видимої на те причини у вас різко збільшилася вага, стали малі ваші улюблені туфлі, з'явилися набряки, целюліт і мішки під очима. все це може бути симптомами накопичення зайвої рідини в організмі.

Увага!

Затримка рідини – хоч і неприємний, але найчастіше цілком безпечний синдром. Проте необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути захворювань, які також можуть супроводжуватися набряками, наприклад хвороби нирок, органів кровообігу і порушення обміну речовин.

1 г глікогену чіпляє себе 4 р води.

Визначити, чи є у вас набряки чи ні, можна таким чином: Натисніть пальцями на кістку гомілки. Якщо залишається слід від пальців, то це ознака того, що ваші ноги набрякли. Але набряки можуть мати прихований характер. Їх діагностувати можуть лікарі, за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та контролю аналізу сечі.

Причини набряків та затримки рідини в організм

• Неправильне харчування, що призводить до порушення балансу електролітів: іонів натрію, калію та хлору.
• Надлишкове пиття, коли надходження рідини перевищує її виведення.
• Малорухливий спосіб життя.
• Прийом деяких ліків та контрацептивів.
• Звичка закидати ногу на ногу, переважно стояча або сидяча робота, спека та втома ніг, незручне, тісне взуття – все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах.
• Вагітність та зміни в організмі, які її супроводжують.
• Передменструальний синдром.
• Хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин ряд інших захворювань.

Як зменшити кількість рідини у вашому організмі та самостійно впоратися з набряками

Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки та зменшити кількість рідини у вашому організмі.

Водостічна дієта Лінди Лазарідес

Сечогінних дієт існує багато. Але на сьогоднішній день найвідоміша і найпопулярніша з них – це Водостічна дієта, написана Лінда Лазарідес.

Суть цієї дієти:набряки та зайва вагавиникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Значить, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин – насамперед від солі та вуглеводів.

Не можна вживати продукти:

Цукор, мед, сироп і всі продукти, що містять їх, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м'ясо, сіль і всі солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, олія, маргарин, смажені страви, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь та продукти, що містять штучні добавки.

Можна вживати:

Соєве молоко та йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду та бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м'ясо птиці та риби. Можна пити свіжі соки, трав'яні чаїта інші напої з низьким змістомкофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежена – їх можна їсти стільки, скільки заманеться.

Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може сягнути 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не такі помітні, але 1-2 кг на тиждень - цілком реальний результат.

Регулярне звернення до цієї дієти за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то й зовсім його позбавити.

Трав'яні відвари та чаї, які зменшують набряки

• Зелений чай
• Чорний або зелений чайз молоком
• Меліса
• Брусничний чай
• Відвар шипшини
• Відвар кмину
• Відвар глоду
• Вода з лимонним соком
• Комплексні аптечні збори, до яких зазвичай входять: мучниця, горець пташиний (спориш), кропива, польовий хвощ та ін трави.

Продукти, які зменшують набряки

• Кавун, огірки, диня
• Селера
• Квасоля
• Печену картоплю
• Зелені сорти яблук
• Нежирне молоко та кефір
• Сік калини, горобини
• Щавель
• Кропива
• Буряк

Що ще допомагає зменшити набряки

Сауна, лазня, ванна

Рецепт ванни для зняття набряків та зайвої рідини

Налийте у ванну води температурою 37-38 С0, розведіть у ній 300 г морської соліта пачку соди.

Час прийняття такої ванни приблизно півгодини.

За 2 години до ванни та 2 години після не можна пити.

Повторювати цю процедуру можна тричі на тиждень.

Така ванна допомагає втратити 500-700 г ваги за процедуру.
Масаж та розминка

Якщо ви багато сидите, то якнайчастіше перебирайте пальцями ніг, робіть кругові рухиступнями, вставайте на шкарпетки на кілька секунд (15-20 разів). Вечорами на 10 хвилин лягайте і закидайте ноги на стіну або на якусь височину, а потім енергійно розтирайте їх від стоп до колін.

Контрастний душ для ніг

Контрастний душ добре допомагає зміцнити судини ніг. Не обов'язково спеціально виділяти для цього час, після звичайного прийомудуша змініть кілька разів воду від гарячої на прохолодну та навпаки. Не треба вмикати крижану воду, залишайте її тієї температури, яка вас не дратує. До більш холодній водітреба поступати поступово. Контрастні ванниможуть робитися лише ніг. Основне правило таких процедур у тому, що закінчувати потрібно на прохолодній воді.

Лікарські діуретики

Існує безліч різних лікарських діуретиків. Але самостійно використовувати їх ми вам не рекомендуємо, через великої ймовірностівиникнення різноманітних ускладнень. Зверніться до лікаря.

Увага!

Будь-якими сечогінними засобами користуватись потрібно обережно! Безконтрольне та тривале застосування сечогінних засобів може призвести до зневоднення організму, а також порушення водно-сольового балансу.

Надлишок води в організмі призводить до появи набряків, мішків під очима та збільшення у вазі. Ноги збільшуються і не поміщаються у звичне взуття. Помічали, що ваша вага «скаче»? Раптом звідки не візьми пару зайвих кілограмів.

Пальці на руках негарно розпухають. Все це завдає неприємностей.

Які причини цього та як вивести зайву рідинуіз організму самостійно?

Звідки взялася зайва вода

Зайва рідина в організмі говорить про проблеми зі здоров'ям - можливо, нирки не справляються зі своєю роботою або серце почало давати збій. Звісно, ​​варто звернутися до лікаря. Але найчастіше вода затримується банально через неправильного харчуваннята вживання великої кількості солі.

Зайва рідина в організмі ще й додає вагу Причини затримки води:

1. Нестача води.Всі чули, що протягом дня потрібно випивати не менше 2-х літрів води, але мало хто виконує цю умову. Щоб задовольнити добову потребуу воді мозок дає сигнал організму накопичувати воду. Спробуйте поставити поруч із собою пляшку чистої водита випивати її за день. Пийте потроху, але часто. Тижня через два організм звикне і перестане запасати зайву воду.
2. Сечогінні напої.Алкоголь (пиво в тому числі) має сильний сечогінний ефект. Також діють чай, кава, газовані напої. У великих кількостяхвони можуть призвести організм до зневоднення. Як наслідок, організм запасає таку дорогоцінну воду в набряках. Намагайтеся пити більше чистої води.
3. Надлишок солі.Одна молекула солі пов'язує 20 молекул води та осідає у жирових клітинах. Вони збільшуються в обсягах - так з'являється "зайва вага". Крім того, організму потрібна додаткова вода, щоб вивести шкідливу сіль із тканин. Коло замикається, набряки нікуди не йдуть. Вживайте менше солоних продуктів - чіпсів, солоної рибки, горішків до пива. І знову ж пийте більше води.
4. Пиття на ніч.Вода, випита після 20:00, сильно перевантажує нирки. Вранці обличчя буде опухлим. Намагайтеся випивати більшу частину води до шостої-сьомої години вечора.

Перегляньте своє харчування - можливо, ви допускаєте описані вище помилки і навіть не помічаєте цього. А ще є безпечні та прості народні методиЯк вивести рідину з організму швидко.

Продукти, що виводять рідину з організму:

1. Влітку дуже корисний кавун. Він не тільки виводить воду, а й добре прочищає нирки, покращуючи їхню роботу. Вивести зайву рідину з організму також допоможуть дині та огірки. Раз на тиждень влаштовуйте собі кавунові або огіркові дні, ви помітите ефект у перший день.

   Кавун виводить шлаки та зайву воду, прочищає нирки.

2. Навесні допоможе березовий сік - він не затримується в тканинах і швидко виводить сіль та шлаки. Чудовий засіб, пийте його тричі на день по склянці.

   Березовий сік виводить солі

3. Зелений чай та каркаде також відомі як легкий сечогінний засіб. На відміну від чорного чаю, його можна навіть потрібно пити у великих кількостях.

   Каркаде та зелений чай корисніший за чорний чай

4. Вівсяна та рисова каші також відмінно виводять воду. У рисі міститься мало натрію (який утримує воду) та багато калію – він виводить сіль. Професійні спортсмениперед важливими змаганнямивлаштовують собі «сушіння» - їдять тільки несолоне рисову кашупротягом кількох днів.

   Їжте частіше вівсяну та рисову каші

5. Свіжі фрукти та овочі не містять сіль. Чим більше ви і їсте, тим краще буде ваш сольовий баланс. Буряковий та капустяний допомагають проти набряків.

   У свіжих овочах та фруктах майже немає солі

6. Вживайте продукти, що виводять воду з організму – містять калій: гарбуз, кабачки, капуста, баклажани, яблука, абрикоси та сухофрукти.

   

Як вивести зайву воду з організму

Вивести зайву воду з організму допоможе сауна чи лазня. Зайва вода та сіль вийдуть із потом. Регулярні відвідуваннясауни ще й допоможуть схуднути.

Фізичні вправи прискорюють метаболізм, допомагають вивести рідину через потові залози. Проти набряку ніг добре діє біг, ходьба, аеробні вправи, катання на велосипеді – м'язи ніг скорочуються та набряк йде.

А ще раз на день на 1-2 години корисно піднімати ноги вище за рівень серця – наприклад, коли лежите на дивані, підкладете під ноги подушку. Набряк кісточок швидко пройде. Це особливо корисно людям у віці та тим, у кого сидяча робота.

Якщо ситуація є критичною і потрібно терміново вивести рідину з організму, скористайтеся сечогінними препаратами – діуретиками: це «Фуросемід», «Торасемід», «Діувер», «Етакринова кислота», «Діурсан» та інші.

Але не зловживайте лікарськими препаратами. Таблетки, що виводять воду з організму, вимивають із тканин кальцій, калій та магній. Приймати їх можна лише під наглядом лікаря. Краще віддайте перевагу природним сечогінним засобам – травам: трав'яні зборимають більш м'який сечогінний ефект і не шкодять організму.

Трави та настої для виведення води з організму

1. Настій з березового листя. Подрібнене сушене листя продається в будь-якій аптеці. Залийте 2 столові ложки сухого листя склянкою окропу і дайте настоятися 30 хвилин. Процідіть настій і додайте|добавляйте| соду на кінчику ножа. Пийте по 1 чайній ложці тричі на день.
2. Чай із шипшини або брусниці: заваріть сушені ягоди як звичайний чай і пийте по півчашки двічі-тричі на день.
3. Сильну сечогінну дію надають насіння кропу: 1 столову ложку залийте склянкою окропу і наполягайте півгодини. Процідіть, пийте по 1 столовій ложці тричі на день.
4. Можна зварити компот із сухої шкірки яблук і пити по півчашки 5 разів на день.

Якщо ви вже щось із запропонованих методів пробували, але не допомогло, не впадайте у відчай. Пам'ятайте, що один і той же засіб для різних людейможе діяти по-різному. Пробуйте різні методиі ви знайдете свій. Можливо, саме вам допоможе березовий настій чи відвар шипшини. Тоді питання «як вивести воду з організму швидко» вас не потурбує. Будьте здорові!

Надлишок води в організмі негативно позначається на красі фігури та завдає маси незручностей через набряклість. Набряки можуть з'являтися будь-де, але найчастіше це мішки під очима і ноги. Крім того, вага – він починає «стрибати» з великим розмахом. Сьогодні поговоримо про те, як з'ясувати, що організм має надлишок рідини та як її можна вивести.

Синдром, що характеризується надлишком води в організмі, називається гіпергідрацією. На повсякденному рівні до симптомів гіпергідрації прийнято відносити виключно набряклість, але насправді список симптоматики значно ширший.

• Зміна обсягів циркулюючої крові.
• Висока артеріальний тиск.
• Порушення у серцевому ритмі.
• Набряки.
• Порушення у видільних процесах сечі (анурія, поліурія).
• Діарея, блювання, інтоксикація організму.
• Порушення у свідомості, стан апатії, судоми, млявість та інші психоневрологічні розлади.

У деяких випадках може спостерігатися підвищення температури тіла, почервоніння шкірних покривів, проблеми зі сном, почуття огиди до їжі.

Не варто зменшувати ризик від затримки води в організмі. Якщо затягнути проблему до критичного моменту, можна отримати страшні ускладнення, до яких входить:

• Патологічні набряклості.
• Набряк легень.
• Набряк мозку (до стану коми).
• Швидка та сильна надбавка у вазі та ін.

Причини надлишку води в організмі

Перш ніж приступати до позбавлення зайвої води, потрібно знати причини, з яких вона взагалі накопичується. Це допоможе у подальшому запобігти розвитку рецидиву. Отже, найпоширеніші причини:

• Не достатня кількістьспоживаної води. Напевно, кожен хоч раз чув, що в день треба випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги, але хто це правило виконує? Якщо не поповнювати запаси, мозок дає організму сигнал, щоб той робив запаси. Тому вкрай важливо дотримуватися водно-сольовий балансв організмі.
• Надмірне вживання сечогінних препаратів та напоїв. Всі види алкоголю, а особливо пиво, газування, чай та кава - їхнє пиття в велику кількістьможе викликати зневоднення. Це також змушує організм запасатися дорогоцінною рідиною.
• Багато солі. Тільки подумайте, лише одна молекула солі поглинає двадцять молекул води і засідає у жирових клітинах. Мало того, що це відбивається на фігурі, то ще й організм вимагає більше води, щоб вивести ці солі. Саме тому, коли ви з'їли щось солоне, дуже довго і багато хочеться пити, але вгамування спраги не приносить задоволення.
• Нічне питво. Рідина прийнята після восьмої вечора - це навантаження на нирки. Саме тому вранці з'являються опухле обличчя та очі. Намагайтеся основну частину рідини споживати годин до сьомої вечора, а після пити тільки за крайньої необхідності і в невеликих кількостях.

Контролюйте вищезазначені пункти і тоді ви зможете утримати отриманий результат надовго.

Найшвидші способи вивести воду з організму

Отже, наведемо кілька корисних порадта рекомендацій, які допоможуть вивести зайву воду з організму.

• Регулярно відвідуйте сауну. Потія, через пори виходитимуть не лише надлишки рідини, а й солі. До речі, такі пригоди та ще й у поєднанні з медом допоможуть швиденько скинути ненависні кілограми.
• Дуже добре допомагають сеанси лімфодренажного масажу. Його пряме завдання – виводити зайву рідину з організму.
• Звичайні фізичні вправисприяють швидкому налагодженню метаболізму, регулюють роботу потових залоз. Щоб позбутися набряклості ніг допоможе біг, ходьба та аеробіка, можна також покататися на велосипеді.
• Щодня, на годину-дві піднімайте ноги вище за рівень серця. Це усуне набряки, дасть ногам відпочити, а втома випарується.

Тільки не намагайтеся займатися самопризначенням, якщо вирішите швидко вивести воду з організму за допомогою медикаментів. Неправильно підібраний препарат разом із водою виведе кальцій, магній та калій, до того ж можуть виявитися побічні ефекти. Взагалі, таблетки застосовуються тільки в самих екстрених випадкахколи воду потрібно вивести терміново.

Сечогінний чай

Як ми вже говорили вище, сечогінні можуть дати прямо протилежний ефект і замість того, щоб вивести воду, вона почне накопичуватися. Тому спочатку потрібно з'ясувати, що призвело до проблем, а потім разом із лікарем думати, як вирішити ситуацію. Ось кілька рецептів, які можуть допомогти.

• Три столові ложечки рилець кукурудзяних залийте склянкою окропу. Нагрійте склад на водяній бані близько півгодини, охолодіть і пропустіть через марлю. Приймати відвар потрібно тричі на день до їди, по чверті склянки.
• Пару чайних ложечок листя берези залетіть склянкою окропу. Дайте настоятися півгодини. Процідіть настій і приймайте протягом чотирьох днів з інтервалом по чотири години по половині склянки.
• Парочку столових ложечок перцевої м'яти заваріть склянкою окропу і залийте все в термос. Через три години настій буде готовим. Процідіть і приймайте по три рази на день до їди столовою ложкою.

Препарати для виведення зайвої води

Препаратів, які допомагають вивести рідину з організму величезну кількість. Діуретики поділяються на класифікацію за принципом своєї дії. З метою безпеки, ми не будемо наводити тут ліків такого напряму. І рекомендуємо вам не займатися самопризначенням. Це підвладне лише лікарю, після ретельно проведених аналізів.

Наприклад, якщо причина надлишку води в організмі знаходиться в її нестачі (як у випадку з сечогінними препаратами, про які ми писали на початку), то така спроба стабілізації балансу з високою ймовірністю обернеться госпіталізацією.

Виробіть у собі позитивну звичку, при проблемах зі здоров'ям звертатися до фахівців, це допоможе уникнути багатьох проблем.

Фрукти та овочі

На відміну від медикаментів, овочі та діють набагато м'якше, але не менш ефективно. Почнемо із овочів.

• Помідор - стимулює травлення, має сечогінну та жовчогінну дію.
• Огірок - багатий на клітковину, активізує процес травлення, має м'який сечогінний ефект.
• Морквина - діє не тільки як натуральний сечогінний, але і проносний препарат. Може сприяти виведенню каміння та піску з нирок.
• Гарбузовий сік - як і морква, має проносний і сечогінний ефект.

До сечогінних ягод та фруктів належать: яблука, журавлина, курага, кавун, сушені абрикоси, горобина, апельсини, ківі, гранат, груші, мандарини, грейпфрут, банани.

Навіть неозброєним поглядом можна назвати ознаки затримки води у організмі. Надмірна припухлість обличчя, набряки на тілі, різниця у зовнішності вранці та вечорами говорять про те, що рідина в організмі розподіляється неправильно. Іноді людина намагається схуднути за допомогою дієт та вправ, але вага не змінюється. І тут організм добирає кілограми з допомогою води.

Як можна позбутися надлишків води

Якщо не хочеться використати медичні препаратислід звернутися до більш щадних методів позбавлення від рідини. Спочатку треба визначити причини затримки води в організмі. Це може бути, наприклад, побічний ефектвід прийому ліків або банальне зневоднення через фізичних навантажень. А можливо і харчові пристрасті – надмірна любов до соління, консервованої їжі, спецій.

Неодмінно відвідайте лікаря-дієтолога, який допоможе вам розібратися в причинах процесів, що вас турбують, в організмі. Він допоможе встановити, що впливає набряклість: або простий надлишок солі, або якесь захворювання.

Способи усунення затримки води в організмі

Можна найпростіші, які не завдадуть шкоди.

Насамперед постарайтеся переглянути свій раціон. У період активної роботинад проблемою спробуйте вживати якнайменше солі, яка затримує в організмі воду. Крім того, вода може накопичуватися і через споживання цукру, алкоголю, консервантів. Їжу слід вибирати просту, здорову - це принесе додаткову користьорганізму.

У їжу варто додавати природні діуретики, тобто речовини для прискорення сечогінних процесів. Найвідоміші з них - кавун і селера, болгарський перець, кріп і кропива, зелений чай, буряк, огірок. Корисно ввести до раціону речовини, які прискорюють обмін речовин – морква, помідори, брюссельська капуста.

Якщо ви зіткнулися з такою проблемою як набряки або вважаєте, що у вашому організмі багато зайвої рідини, то можна і потрібно її вивести. З'ясуйте, як це зробити правильно та без шкоди для здоров'я!

Правильне харчування

Щоб вивести надлишок рідини з організму, потрібно передусім переглянути свій раціон, оскільки існують продукти, що затримують воду. До таких відносяться всі солоності (сіль буквально притягує рідину та вбирає її), мариновані закуски, смажене, а також алкоголь (у тому числі і неміцний, наприклад, пиво).

Якщо у вас є набряки, намагайтеся максимально скорочувати споживання солі і по можливості відмовтеся від маринованого, смаженого та спиртних напоїв. Готувати страви найкраще на пару або в духовці, допускаються варіння та гасіння.

Корисні продукти, що містять клітковину (овочі, деякі злаки, фрукти), оскільки вона вбирає воду і м'яко виводить її з організму, причому разом із шлаками.

Як не дивно, для виведення рідини потрібно вживати достатню кількість води. Справа в тому, що якщо її буде недостатньо, то організм заб'є тривогу і будь-які напої, що надходять до нього, буде запасати «на чорний день».

За добу дорослій людині необхідно не менше 1,5-2 літрів рідини.

Правильний спосіб життя

Як вивести зайву воду із організму? Ведіть здоровий і правильний образжиття.

Ось кілька важливих правил:

Домашні засоби

Можна використовувати і народні засобидеякі з них дуже ефективні.

• Може допомогти звичайний кавун, який є потужним натуральним діуретиком. Якщо надлишок рідини значний, можна влаштувати розвантажувальний кавуновий день
• Непоганим засобом є і кефір, його можна використовувати для проведення розвантажувального дня.
• Сечогінний ефект має кава, особливо натуральна. Але не варто перестаратися, тому що цей напій може спровокувати почастішання серцебиття. Досить і двох-трьох чашок на день, причому бажано випити в першій половині дня.
• Можна використовувати молокочай, тобто чай із молоком (але без цукру), він дуже корисний, у тому числі й для нирок. На день такого напою можна випити близько літра.
• Дуже корисний березовий сік. Але важливо знайти натуральний і якісний, тільки такий матиме унікальні властивості.
• Підійдуть і листя берези. Дві столові ложки такої сировини залийте склянкою окропу і протягом півгодини наполягайте в теплі. Потім процідіть готовий настій і приймайте кожні три-чотири години по чайній або столовій ложці залежно від ступеня набряків.
• Застосовуйте шкірку яблук. Висушіть її, а потім столову ложку сухої сировини залийте однією склянкою окропу і наполягайте близько двадцяти хвилин. Процідіть засіб, остудіть та вживайте протягом дня (до п'яти разів) як чай по половині склянки (приблизно по 100 мл).
• Дуже корисний і чудово виводить із організму рідину гарбузовий сік. І його можна пити весь день (до півтора літрів), він вгамує і спрагу і голод. Тож можна позбутися і води, і зайвих кілограмів, якщо влаштувати такий розвантажувальний день.
• Добре справляються з таким завданням морси з таких ягід як калина, брусниця, малина, полуниця. Але пити їх рекомендується не більше двох-трьох склянок на добу.
• Спробуйте використовувати мучницю (так зване ведмеже вушко). Приблизно дві чайні ложки сухого листя цієї рослини залийте склянкою окропу і томіть на повільному вогні двадцять хвилин. Наполягайте півгодини, процідіть засіб і пийте п'ять-шість разів на день до їди столовою ложкою.

Аптечні засоби

Будь-які сечогінні аптечні медикаментозні препарати, як і жовчогінні, може призначати лише лікар і лише після проведеного повного та докладного обстеження. І вони застосовуються лише за серйозні проблеми, таких як підвищений артеріальний тиск або ниркова недостатність.

В аптеках продаються різні трав'яні лікарські готові збори. Вони дуже ефективні і не такі небезпечні. Але все ж таки і їх слід приймати за порадою фахівця. Крім того, важливо дотримуватися вказаних в інструкції із застосування дозування.

Процедури

Допоможуть вивести надлишок рідини та деякі процедури:

• Фізичні вправи. Поліпшить ситуацію навіть десятихвилинна зарядка, але за умови, що вона буде активною. А краще регулярно займатися спортом, робити це можна й у домашніх умовах.
• Ефективно виводять воду відвідування сауни чи лазні, при тепловому впливі рідина буквально випаровується з організму.
• Якщо набрякли ноги, то може допомогти масаж. Просто пам'ятайте кінцівки, розітріть їх, злегка постукайте по них.
• Прийміть ванну з содою та сіллю. Для цього у воду, температура якої повинна становити близько 38-40 градусів, додайте дві склянки солі (бажано натуральної морської) та склянку соди. Такі засоби, по-перше, витягують рідину, по-друге, помітно покращують кровообіг та стан шкіри. Крім того, вважається, що ця процедура сприяє схуднення. Приймати ванну вперше слід не довше за п'ять хвилин, потім поступово тривалість процедури можна збільшити до 20-25 хвилин.

Будьте обережні!

Спроби вивести з організму зайву воду не повинні бути надто активними. Не перестарайтеся і пам'ятайте, що рідина вкрай необхідна, адже з неї на 60-70% складається наш організм. І якщо перестаратися, можна довести себе до зневоднення, а воно вкрай небезпечне.

Крім того, практично будь-які діуретики вимивають із організму калій, а він необхідний для нормальної роботи серцевого м'яза. Тож намагайтеся заповнювати його запаси.

Якщо набряки сильні та супроводжуються іншими тривожними симптомами, то не займайтеся самодіяльністю, це може бути шкідливо та небезпечно. Відвідайте лікаря та пройдіть обстеження, щоб з'ясувати причини проблем.

Виводячи рідину з організму, будьте розумні та обережні, щоб не нашкодити собі.