Sissejuhatav osa kehalise kasvatuse vanemas rühmas. Vanema rühma kehalise kasvatuse tundide kokkuvõte: "Jõudu ja armu." Harjutus "Mõõda pikkus"

Vanema rühma laste kehalise kasvatuse tundide ülevaade.

Autor: Ermolaeva Olga Valerievna kehalise kasvatuse juht
Töökoht: GBOU kool nr 655 ODOD Peterburi
Varustus: rõngad, pallid, märklaud, võimlemispink, võimlemissein, tunnel.
1. SISSEJUHATUS
Ülesanded:
1. õpetada lapsi käsu peale toiminguid sooritama;
2. kinnistada keha ruumis vertikaalselt hoidmise võimet;
3. Laste jalgade vormimine, lampjalgsuse ennetamine;
Sisu:
- elementaarne kõndimine 1 minut.
- X. sokkide peal; 1 minut.
- X. kandadel; 30 sek.
- X. peal väljaspool jalad; 30 sek.
- koos jooksmine kõrge tõste põlved, käed teie ees; 2 minutit.
- jooksmine, käed tuharatel, ulatuda kontsad käte poole; 2 minutit.
- umbes. X.; 1 minut.
Tunni edenemine:
Seisa ühel real! Tõuse üles, vaikselt! Kontrollin oma kehahoiakut. Paremale! Mööda saalist sammumarsist! 1, 2, 3, 4. tõusis varvastele, käed kuklasse, hoides seljad sirged. Hästi tehtud! Pöördume kandadel kõndimisele, käed selja taha. 1, 2, 3, 4. kõnnime ühtlaselt, hoiame distantsi. Tähelepanu! Jala välisküljel kõndimine. tavaline kõndimine. Kuulake ülesannet: jookseme mööda saali ringi, tõstes põlved kõrgele, käed ees. Proovige jõuda põlved peopesadeni. Jookse marss! Ja nüüd käed tagumikule, kontsadega jõuame käteni. Maiustused! Tavaline kõndimine. Hingame sisse, tõuseme varvastel, käed külgedele. Hingake välja, käed alla. Valmis. Läheme kordamööda ja võtame rõngad.

Ümberehitamine kaheliikmelises kolonnis
Ülesanded:Õpetage lapsi silma järgi kaugust määrama ja ruumis navigeerima
2. PÕHIOSA
Keeruline rõngaga välisjaotusseade.
Ülesanded:
1. õppida rõngaga välijaotla kompleksi;
2. arendada käte lihaseid, õlavöötme, jalad, kõhulihased;
Sisu:
1. I. p.: umbes. Koos. Hooge mõlemas käes teie ees. 40 sek.
Probleem: 1-2- istuge maha, sirutage käed ette, 3-4. P.;
2. I. p.: umbes. Koos. Hoidke rõngast kahe käega paaris. 40 sek.
Probleem: 1-tõmba enda poole, 2-sinust eemale;
3. I. p .: keerake ka rõngast, 40 sek.
Probleem: parem käsi üles, vasak käsi alla ja vastupidi;
4. I. p.: umbes. Koos. Rõngas lastakse läbi pea vöökohani, hoitakse mõlema käega;
Probleem: 1-kallutamine vasakule, 2. n 3- paremale, 4-ja. P.; 30 sek.
5. I. p ka 30 sek.
Probleem: 1-kallutamine ettepoole, 2. P.;
6. I. p .: istub põrandal, jalad laiali, rõngas teie ees painutatud käed;
Probleem: 1-2-kallutamine parem jalg, puudutades rõnga serva, 3-4 ja. p., 5-6 vasakule jalale, 7-8. lk 1 min.
7. I. p .: lamades selili, rõngas kõverdatud kätes rinna ees.
Probleem: 1 - painutage põlvi, 2 - sirutage käsi, 3 - tõmmake põlved rinnale, 4 - pange jalad rõngasse, 5 - torkake jalad välja, surudes need rinnale, 6 - asetage jalad , 7-painutage käsi, 8- ja. P.; 1 minut.
8. I. p .: lamab kõhuli, käed küünarnukkidest kõverdatud rõngaga. Probleem: 1 - sirutage käed ette, 2 - painutage selga, tõstke käed üles, 3 - langetage käed, 4. P.; 40 sek.
9. I. p.: umbes. Koos. Hoop lapse ees põrandal, käed vööl,
Probleem: 1-6-hüpe ümber rõnga, 7-hüpe sees, 8-hüpe rõngast. Korrake hüpete suunda muutes. 2 minutit.
Tunni edenemine:
Kehahoiaku kontrollimine. Järgmine eks. "Kükitamine". Vaata: 1-2-istu, käed ette sirutatud, 3-4-ja. lk. alusta! 1, 2, 3, 4. Valmis. Järgmine eks. "Tjanutška". Selle harjutuse jaoks moodustame kaks rida. Arvesta 1, 2 peale! Esimesed numbrid kaks sammu ettepoole, umbes 1, 2. Teised numbrid panevad rõngad taha. Esimesed numbrid pikendasid rõngast kuni teiste numbriteni, ilma rõngast käest vabastamata, tõmmates kõigepealt jõuga esimest ja seejärel teist. Harjutuse algus: 1, 2. Hästi tehtud! Sul läheb suurepäraselt. Valmis. Seejärel hoiame jätkuvalt käes ja keerame rõngast - parem käsi üles, vasak käsi alla ja vastupidi. Kontot pole. Nt. alusta! Valmis. Teised numbrid võtsid oma rõngad, kõik lasid rõnga üle pea, vööjooneni. Nt. "Trumpid". Vaata: 1-kalle vasakule, 2-i.p. 3-kalle paremale, 4. lk. alusta! 1, 2, 3, 4. Ja nüüd jätkame kallutamist edasi: 1-ettepoole kaldu, 2. lk, 3-kalle ettepoole, 4. lk 1, 2, 3, 4. Valmis. I. p. istub põrandal, jalad laiali, rõngas tema ees mõlemas käes. Nt. "Rind". Vaata: 1-2-l - kaldume parema jala poole, puudutades rõngaga rõngast, sulgege rindkere, 3-4-l. n Korrake sama parema jalaga 5-6, 7-8. Nt. alusta! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Valmis. Järgmine eks. "Astuge sisse." See on keeruline, vaadake ja kuulake tähelepanelikult! I. p. lamades selili, hoiame rõngast kõverdatud kätes rinna ees. 1. peal - painutage jalgu põlvedest, 2 - sirutage käsi, 3 - tõmmake põlved rinnale, 4 - torkake jalad rõngasse, 5 - torkake jalad välja, suruge rinnale, 6 - pange jalad, 7 - langetage käed, 8. n. Kas kõik saavad ülesandest aru? Teeme seda! 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Valmis. Järgmine eks. "Kala". I. p. lamades kõhuli, vits käes, käed küünarnukkidest kõverdatud. 1-l sirutasid nad käed ette, 2, painutasid selga, tõstsid rõnga üles, 3, langetasid käed, 4. lk Alustatud! 1, 2, 3, 4. Valmis. Järgmine eks. "Jänkud". I. p. o. koos., pane vits enda ette, käed vööl. 1-6 peal hüppate ümber rõnga, 7-hüppate rõngasse, 8-hüppate sellest välja. Sama ka teisel pool. Hakkame sisse hüppama parem pool. Nt. alustada. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Nii suurepäraselt hüppavad meie jänesed suurepäraselt! Hästi tehtud! Ja nüüd läheme ringi ja eemaldame rõngad oma kohale.
2. PEAMISED LIIKUMISLIIGID 5 minutit.
Ülesanded:
1. kinnistada oskust visata palli sihtmärki;
2. tugevdada pingil ülestõmbamise võimet,
3. õpetada lastele kaugushüppes õigesti rühmitama ja hüppama nii kaugele kui võimalik;
Sisu:
- X. peal võimlemispink, käed küljele;
- tunnelist neljakäpukil läbimine;
- tõuse, möödu külgmine samm ja laskumine mööda võimlemisseina;
- sihtmärki viskamine;
- läbipääs võimlemispingil, rõhk kätel ja põlvedel
- läbipääs mööda linnapinki "Caterpillar";
-läbi linna pink "Chervyachkom".
- umbes. X.
Tunni edenemine:
Põhiliste liikumisliikide sooritamiseks on vaja saal ette valmistada, nimelt: 1. küljele asetage võimlemispink ja 2 matti, 2. tunnelile, 3. võimlemisseinale, 4. kasti pallid ja sihtmärk.
Seisa ühel real! Tõuse üles, vaikselt! Tähelepanu, kuulake ülesannet. Nüüd lähete kordamööda kolonnis ükshaaval pingile ja kõnnite seda mööda, hoides käed külgedel, et tasakaalustada, laskuda alla, jõuda mattideni ja sooritada pikki hüppeid. Jõudes tunnelisse, võta pall, rooma mööda tunnelit, veeretades palli enda ees, väljudes tunnelist, viska pall sihtmärki. Pärast palli viskamist võta see üles ja pane korvi. Järgmisena lähete võimlemissein ja lisatud sammuga minna lõpuni, minna alla. Järgmisena lähed võimlemispinki. 2. kord pingist möödudes möödud neljakäpukil, 3. "Caterpillar" (seljalt), 4. "Uss" (kõhul). Kas kõik said ülesannetest aru? Korda! Me teeme. Valmis. Ringis kõndimine. Lapsed võtavad kõndides 1 eseme ja panevad selle paika.
3. MOBIILMÄNG "OMA MAJA ASUTAMINE"
ülesanded:
1. harjutada lapsi kiiruses ja väleduses;
2. parandada kollektiivse mängu oskusi;
Atribuudid: kruusid
Reeglid: ringidest tehakse ring, lapsed seisavad ringi. Ringe on 1 võrra vähem kui lapsi. Signaali peale: “tamburiinihelin” jooksevad lapsed ringi. Niipea, kui tamburiin peatub, seisavad lapsed kruuside peal. Kellel ruumi ei jätkunud, läheb välja ja teeb 1 ringi.
Korda 2-4 korda, olenevalt laste arvust.
Nüüd mängime mängu "Occupy your house". Kõik võtavad ringi. Asetage need ringikujuliselt välja. Ma eemaldan ühe. Kõik hakkavad tamburiini märguandel ringi jooksma. Niipea kui ma parmupilli helisemise lõpetan, tõused kiiresti ringi peale. Kellel maja ei jätkunud, lahkub ta mängust ja võtab teise ringi. Kas kõik saavad mängureeglitest aru? Alusta! Lõpetanud mängu, asetage kruusid oma kohale tagasi.
3. LÕPPUOSA.
Ülesanne:
Normaliseerige südame löögisagedus ja hingamissagedus.
Võib kasutada muusikaline saatel. 2 minutit.
Puhkame. Marss aeglaselt ringis! Arvelt 1-sissehingamine, käed külgedele, 2-väljahingamine, käed langetatud. See lõpetab meie õppetunni. Hästi tehtud poisid, kõik kuulasid mind väga hoolikalt ja tegid harva vigu. Hüvasti.

Ülesanded:õpetada lapsi leiutama liigutusi, leidma vahendeid ja viise nende väljendamiseks, omandatud oskusi aktiivselt kasutama erinevate motoorsete ülesannete täitmisel, julgustada aktiivset tegutsemist. loominguline väljendus; parandada pallidega manipuleerimise oskust erinevates motoorsetes ülesannetes; rikastada laste emotsionaalseid kogemusi.

Kehalise kasvatuse tundide kursus vanemas rühmas

Joondamine. Kõndides üksteise järel, paaris, kolmekesi (lapsed võtavad teel palle). Kõndides, hüppamise signaali peale, pööra ümber ja mine tagakülg. Igas suunas joostes, märguande peale, leidke oma koht veerus. Joostes mööda saali ringi (paneme pallid põrandale ühe palli vähem), signaali peale tuleb haarata põrandal lebavast pallist. Üksteise järel kõndimine, omavoliliselt ümber saali ehitamine, et teostada välijaotusseadmeid.

Üldarendavad harjutused (lapsed mõtlevad ise pallidega harjutusi välja juhi pakutud lähteasenditest):

I.p. - seistes, jalad koos, käed palliga allpool.

I.p. - seistes, jalad õlgade laiuselt, käed pall ees.

I.p. - istub põrandal, jalad sirged, käed palliga üleval.

I.p. - lamades selili, jalad koos, sirged, käed palliga pea taga.

I.p. - lamades kõhuli, käed palliga ettepoole.

I.p. - põlvili, pall asub põlvede lähedal, käed külgedel.

I.p. - seistes, pall käes. Hüpped, mida lapsed ise välja mõtlevad.

TRIZ põhiliigutused

« Ustavad sõbrad»

(lapsed on ehitatud paarikaupa üksteise vastas). Tuleb korrata, millistel viisidel nad õppisid üksteisele palli viskama (pea tagant, alt, rinnalt, läbi lati). Siis pead välja mõtlema, kuidas muidu saad palli sõbrale edasi anda (laste valikud - seljaga seismine, lamamine, istumine, jalgade all jne).

Teatejooks« Vähikiusajad».

Enne maamärki roomavad lapsed "nagu vähid" (kogu jala ja peopesa põhjal), sügav kükk. Selg: võtke pall ja veeretage seda jalgadega põrandat puudutamata (peaga surudes, kätega roomates ja surudes, istudes, jalgadega surudes jne).

Teatejooks« naljakad džemprid».

Lapsed peavad jõudma maamärgini, leiutades oma tüüpi hüppeid (kahel jalal, galoppides, põrgatades, ühel jalal, külili jne), lõpus - viskama palli korvi. Nad tulevad tagasi joostes.

Hingamisharjutus« Tõstke pall täis».

1-2 - sügav hingetõmme;

3-4 - terav väljahingamine, justkui palli täis puhudes.

mobiilimäng« Pall juhile».

1 variant. Mängijad rivistuvad kahes või kolmes veerus. Neist 1 m kaugusel sõidavad koos suur pall käes. Nende vahel on piir, mida ei saa ületada. Juht viskab palli mängijale, seistes esimesena kolonnis viskab ta selle tagasi ja jookseb kolonni lõppu. Seejärel viskab juht palli teisele mängijale ja nii edasi. Kui kolonni esimene mängija on oma kohal, tõstab ta käed üles.

2. võimalus. Kasutage erineva suurusega palle.

3 variant. Juht, visates palli mängijale, kutsub mõnda üldist sõna, näiteks: "heinamaa", "mets", "nõud", "transport" jne. Ülejäänud lapsed, kes võtavad palli, peavad ütlema sõnad, mis on ühendatud selle üldsõnaga, näiteks "taim" on lill, rohi, kummel jne. (Võite kutsuda lapsi välja mõtlema selle mängu jaoks muid võimalusi.)

Vaikne mäng« usalda sõpra».

Lapsed jagunevad kaheks või kolmeks meeskonnaks ja võtavad üksteise õlgadest kinni. Igas meeskonnas valitakse sõitja, kes peab kõigist takistustest mööda minnes oma meeskonna kaotusteta saalist välja viima. Kõigil mängijatel, välja arvatud juhil, on silmad seotud.

Jekaterina Manuilova
Õppetunni kokkuvõte teemal füüsiline kultuur sisse vanem rühm

Ülesanded:

1. Kujundada elutähtsaid motoorseid ja tervist edendavaid oskusi.

2. Parandada oskusi lapsed: hüpata üle kuubikute parema ja vasaku küljega, liikudes edasi; roomake võimlemispingil, tõmmates käed üles.

3. Arendada laste jõuvõimeid

4. Kasvatage lapsed üksteise vastu lahked

Inventuur: 10 kuubikut, 2 võimlemispinki, pallid vastavalt õpilaste arvule

Tunni edenemine:

I. Sissejuhatus

Joondamine. joondus. Tervitused. Ümberehitamine kolonnis ükshaaval.

Paremal kaks mööda saali teejuhi taga kolonnis, üks samm marss. Pöörake tähelepanu kehahoiakule

Jalutamine:

Tavaline

- "kaelkirjakud" - sokkides, käed üleval. Selg on sirge, ärge langetage pead alla. Käed sirutatud sirgelt üles, tõusevad varvastel kõrgemale. Selg on sirge, ärge langetage pead alla. Abaluud viiakse kokku, sokk tõstetakse enda peale kõrgemale

- "pardipojad" - kandadel, käed selja taga.

- "karud" - jala välisküljel, käed vööl. Küünarnukid külgedele, selg sirge, mitte ettepoole kaldu

- "haned" - kükitavas asendis, käed põlvedel. Ärge puudutage põrandat kätega, ärge kallutage torsot ettepoole

Ma jooksen märtsis. Pöörake tähelepanu hingamisele.

Tavaline

- "hobused" - põlvede kõrge tõstmisega ettepoole. Sokid tagasi tõmmatud, maanduge varvastele, hoidke selg sirge, tõstke põlved kõrgemale

- "käärid" - jooksmine sirge jalgade ettepoole tõstmisega, käed vööl. Kere veidi taha kallutatud, jalad proovige mitte painutada, maanduda varvastele

- "rohutirtsud" - hüppab üles. Hüppa kõrgemale, maandu pehmelt varvastele

- "külgsamm" - parem ja vasak pool. Selg on sirge, käed töötavad vabalt

Kõndimine ja hingamisharjutused vaheldumisi iga jooksutüübiga ja sooritatakse kõndides

I. P-käed rinnale surutud.

1-käeline sirutus ette-sissehingamine. Hingake sisse nina kaudu, selg sirge

2-I. P. - välja hingata. Hingake suu kaudu välja, ärge hoidke

Saladus kõndimise ajal. Jätkame kõndimist ja arvame mõistatus:

Seisan jõusaalis

Mõnikord nad mängivad minuga

Mitte pikk, mitte kõrge

Olen puidust, kerge.

"Mängi minuga, kiirusta!"

Küsib heledat ... pinki.

Kahes kolonnis kõndimine võimlemispinkideni, sammumarss.

Välilülitusseadmed võimlemispinkidel.

"Tere"- I. p. Lamades põrandal, istuge maha, plaksutage kätt pingil, sirutage. 2 korda.

"Stompers"- I. p. Põrandal istudes painutage põlve ja koputage jalaga pingile. 4 korda.

"Tigu"- I. p. Istudes pingil, liikuge edasi, aidates end kätega. 4 korda.

"Ümar tants"- I. p. sama, liikumine kogu pingis 360 gr. 1 kord.

"Lame"- I. p. Üks jalg pingil, teine ​​põrandal, liikuge edasi, ilma jalga pingilt eemaldamata. 4 korda.

"Rohutirts"- I. p. istub pingil, lükake kätega maha, hüppa ette. 1 kord.

"Külm voog"- I. p. Seistes kahe jalaga pingil, liigutage, langetades ettepoole vaheldumisi jalg. 2 korda.

"Rõõmustage"- I. p. Pingil seistes tehke enda ümber pöördeid, säilitades tasakaalu. 4 korda.

"Öökull"- I. p. Pingil seistes istuge signaali peale. 2 korda.

II. Põhiosa.

1. Hüppamine parema ja vasaku küljega läbi kuubikute ette liikudes (tõmmake kõht sisse, tõstke vaagen üles, jalad sirged, toetuge varvastele, ärge painutage käsi küünarnukkidest)

2. Võimlemispingil kõndimine, tasakaalu säilitamine, palliga töötamine (selg on sirge, "Me sideme ennast"- palli liigutamine käest kätte ümber pea, torso, jalgade. "Sööda palli"- käed otse küljele. Liigutage palli üle pea käest kätte.

3. Võimlemispingil roomamine, kahe käega ülestõmbamine (Selg on sirge, ärge langetage pead, ärge painutage jalgu, tõmmake sokid jalast)

4. P / ja "sabad"

III. Lõpuosa.

Tavaline saalis ringi kõndimine, ülesande täitmisega käed:

Käed vööl

Küljele

Pea kohta

Õlgadele

Selja taga

Ehitamine, joondus, korraldatud väljapääs saalist.

Seotud väljaanded:

GCD kokkuvõte kehakultuurist vanemas rühmas GCD kokkuvõte kehakultuurist vanemas rühmas 1. Haridusala - füüsiline areng 2. Õppeaine - kehaline kasvatus.

Eesmärk: säilitada ja tugevdada laste tervist. Programmi sisu: 1. Kehakultuur: 2. Jätkake lastes õige kujundamist.

GCD kokkuvõte kehakultuurist vanemas rühmas "Olümpiavõistlused" Programmi sisu: Iseseisvuse soovi kujundamine mootoriplaani, kiiruse elluviimise viiside ja vahendite otsimisel.

GCD kokkuvõte kehakultuurist vanemas rühmas "Magic Journey" Eesmärk: Motoorsete oskuste kujundamine erinevates vormides motoorne aktiivsus. Ülesanded. 1. Haridus: jätkake navigeerimise õpetamist.

GCD kokkuvõte kehakultuurist vanemas rühmas "Maagiline tervise lill" Programmi sisu: Harjutage lapsi liigutustega ringis kõndimas; tugevdada võimet roomata rõngasse külili ilma puudutamata.

Vanema rühma kehakultuuri avatud tunni sisukokkuvõte Vanema rühma kehakultuuri tunni sisukokkuvõte Ülesanded: 1. Laste tervise tugevdamine: - õige kehahoiaku kujundamine; - ärahoidmine.

02.06.2015

Rjazantseva Natalja Ivanovna,FIZO juhendaja MKDOU nr 14"Kask"

Sihtmärk: Edendada arengut füüsilised omadused lapsed. Arendage lapse emotsionaalset ja moraalset sfääri. Kasvatage armastust kehalise kasvatuse vastu. Julgustage vanemaid aktiivselt osalema spordielu lapsed.

Ülesanded:

Tervis:

1. vormi õige rüht lastel kõndides, joostes, treenides ja mängides;
2. Tugevdage harjutuste ajal jalgade ja jalavõlvi lihaseid;
3. Aktiveerige jalalihaseid, et suurendada keha funktsionaalset aktiivsust.

Hariduslik:

1. Kinnitada varvastel, kontsadel, poolkükis kõndimise oskusi;
2. Harjutus külgsammuga jooksus;
3. Parandada motoorseid oskusi ja liigutuste koordinatsiooni ruumis;
4. Arendage tähelepanu, reaktsioonikiirust, osavust, jõudu, rütmitunnet.
5. Arendada oskust teha kollektiivseid toiminguid;
6. Tugevdada mängureeglite järgimise oskusi.

Hariduslik:

1. Kasvatada vastutustunnet antud ülesande eest;
2. Tõsta huvi ja armastust kehalise kasvatuse ja õuemängude vastu.

3. Luua klassiruumis soodne keskkond

Tunni tüüp: haridus ja koolitus

Asukoht: muusika- ja spordisaal

Meetodid: visuaalne, mäng (praktiline), verbaalne

Vastuvõtud: visuaalne-visuaalne, kombatav-lihaslik, visuaalne-kuuldav, visuaalsete orientiiride kasutamine.

Kasu: muusikasaade, võimlemispingid, klotsid, rõngad, vaibad vastavalt laste arvule.

"Linnuharjutus" Vanema rühma kehalise kasvatuse tundide kokkuvõte

II välisjaotusseade (patsidega)

Kompleks "Linnud"
1. "Puhasta suled"
I. p .: kitsas hoiak, pats mõlemas käes allosas
1-2- käed patsiga võta tagasi, puuduta lõuaga paremat õlga, sp.
3-4 - sama sisse vasak pool(8-10 korda)
2. "Laiutage meie tiivad"
I.p .: kitsas hoiak, käed piki keha, pats paremas käes
1-2- pöörake paremale, vehkige kätega, pöörduge tagasi ip-sse, nihutades patsi lõvi poole. käsi
3-4- sama vasakule, nihutage patsi paremale. käsi (8-10 korda)
3. "Joome natuke vett"
I.p.: lai seisukoht, käed alla, pats mõlemas käes taga.
1-2- kummarduge ilma põlvi painutamata, võtke käed patsiga võimalikult taha, sirutage kael, vaadake otse ette, pöörduge tagasi ip-sse. (8 korda)
4. "Ehitame pesa"
I.p .: põlvitades, pats mõlemas käes allpool teie ees
1-2- istuge põrandale jalgadest paremal, sirutage pats ette, pöörduge tagasi ip-sse.
3-4 - sama vasakule küljele (8 korda)
5. "Lendame"
I.p .: lamades kõhuli, jalad sirutatud, sokid tõmmatud, käed mööda keha, pats kõhu all
1 - kummarduge, tõstes sirged jalad ja käed üles, sirutage kael, lõug ette, pingutage oma torso
2 - tagasi sp. (8-10 korda)
6. "Lind oksal"
I.p .: patsil seistes, käed piki keha
1 - hüppamine õõtsuvate kätega keskmises tempos (10 korda)
2 - sama sisse kiire tempo(10 korda)
7. "Hingamisharjutus"
I.p.: sama
1 - sügav hingeõhk, käte aeglane liigutamine läbi külgede
2 – sügav väljahingamine, käte aeglane langetamine (3-4 korda)

Kohapeal kõndimine.
Ümberehitamine ühes veerus.
Kõndides üksteise kõrval.
Ehitus kahes veerus.

ATS:
1. Kaugushüpe seistes (1 veerg)
2. Väikese palli viskamine vertikaalset märklauda kasutades “õlalt” meetodit (S = 3m) (2. veerg)

Mobiilimäng "Sabata lind"
(nagu "Lõks, võta lint")
III Istuv mäng "Lendab - ei lenda."