รายงานการทำงานของเทคโนโลยีฟิตเนสในสวน การใช้เทคโนโลยีฟิตเนสในโรงเรียนอนุบาล ดังนั้นพวกเขาจึงมุ่งเป้าไปที่การรักษาความสนใจของเด็กก่อนวัยเรียนในกิจกรรมเคลื่อนไหวและความจำเป็น

Alena Konovalova
ประสบการณ์การทำงาน "การใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีฟิตเนสในการศึกษา กิจกรรมของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน»

"การใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีการออกกำลังกายในกิจกรรมการศึกษาของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนเพื่อปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มความสนใจในวัฒนธรรมทางกายภาพในเด็กโต อายุก่อนวัยเรียน»

กลุ่มอายุ:

กลุ่มอาวุโส

กลุ่มเด็กก่อนวัยเรียน

รวบรวมโดย:

อาจารย์พลศึกษา

Konovalova Alena Evgenievna

รายงาน

อัตราสูงสุดของการพัฒนาสังคมทำมากขึ้นเรื่อย ๆ ความต้องการสูงต่อบุคคลและสุขภาพของเขา แต่ใน ปีที่แล้วสุขภาพของเด็กแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายประการ นอกจากลักษณะภูมิอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยแล้ว สภาพแวดล้อมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

ในปัจจุบันตามกระทรวงสาธารณสุขของสหพันธรัฐรัสเซียมีเพียง 14% ของทุก ๆ พันเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปีที่สามารถพิจารณาว่ามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง 50% มีความเบี่ยงเบนด้านสุขภาพอย่างเด่นชัดเช่น: โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคอ้วน, ความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, การพูด, การมองเห็น, การประสานงานของการเคลื่อนไหว, กิจกรรมของอวัยวะระบบทางเดินหายใจ, ส่วนที่เหลืออีก 35% ต้องทนทุกข์ทรมาน โรคเรื้อรัง. การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ายาเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็กได้ ดังที่นักคิดที่มีชื่อเสียงคนหนึ่ง Torquato Tasso กล่าวว่า: “การเคลื่อนไหวสามารถแทนที่วิธีการรักษาใด ๆ แต่ทุกอย่าง ผลิตภัณฑ์ยาโลกไม่สามารถแทนที่การกระทำของการเคลื่อนไหว"

ตามกฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซียเรื่อง "การศึกษา" (มาตรา 32) สถาบันการศึกษามีหน้าที่รับผิดชอบต่อชีวิตและสุขภาพของเด็ก V.A. Sukhomlinsky เขียนว่า: “ฉันไม่กลัวที่จะพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า การดูแลสุขภาพของเด็กเป็นงานที่สำคัญที่สุดของครู ชีวิตฝ่ายวิญญาณ โลกทัศน์ ความเข้มแข็งของความรู้ ศรัทธาในกำลังของตนเองขึ้นอยู่กับความร่าเริงและความมีชีวิตชีวาของเด็ก

ในโปรแกรมการศึกษาของ MDOU หมายเลข 10 ซึ่งพัฒนาขึ้นตามข้อกำหนดของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางโดยคำนึงถึง "โปรแกรมการศึกษาทั่วไปที่เป็นแบบอย่าง" ตั้งแต่แรกเกิดถึงโรงเรียน "" แก้ไขโดย N. E. Veraksa เมื่อใช้งานใน สาขาการศึกษา"การพัฒนาทางกายภาพ" กำหนดทิศทางของงานด้านจิตวิทยาและการสอนเกี่ยวกับการพัฒนาทักษะเบื้องต้นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวัฒนธรรมทางกายภาพ

ส่งผลให้ปัญหาในการหา วิธีที่มีประสิทธิภาพเสริมสร้างสุขภาพของเด็กแก้ไขข้อบกพร่อง พัฒนาการทางร่างกาย, การป้องกันโรคและการเพิ่มขึ้น กิจกรรมมอเตอร์เป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์ของบุคคล เนื่องจากวัยก่อนวัยเรียนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของทุกคน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการวางรากฐานของสุขภาพ คุณภาพของบุคลิกภาพของบุคคลจึงถูกสร้างขึ้น ในช่วงสามถึงเจ็ดปีที่เด็กเติบโตและพัฒนาอย่างเข้มข้นการเคลื่อนไหวกลายเป็นความต้องการที่สำคัญของเขาดังนั้นพลศึกษาจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ ช่วงอายุ. แม้ว่าวัฒนธรรมทางกายภาพจะได้รับความนิยมอย่างมากในสมัยของเรา แต่ก็ยังไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นวิถีชีวิตสำหรับทุกคน

เริ่มทำงานใน โรงเรียนอนุบาลครูพลศึกษา ผมสังเกตว่า ความซ้ำซากจำเจ อาชีพดั้งเดิมลดความสนใจของเด็กในด้านพลศึกษา เป็นการยากที่จะบังคับให้เด็กออกกำลังกายอย่างมีจุดมุ่งหมาย มันน่าจะน่าสนใจสำหรับเขาที่จะทำมัน ไม่ใช่เพราะมัน “จำเป็น” และ “มีประโยชน์” แต่เพราะมันน่าสนใจและสนุกมาก ดังนั้นฉันจึงเริ่มใช้เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมในกิจกรรมการศึกษาของฉัน: ระบบทางเดินหายใจและ นิ้วยิมนาสติก, "เส้นทางสุขภาพ", แบบฝึกหัดแก้ไข, คำศัพท์ศิลปะ, เกมกลางแจ้ง, การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย. แน่นอนว่าพวกเขาสร้างความแตกต่าง: ชั้นเรียนมีความน่าสนใจมากขึ้น แต่ฉันต้องการสิ่งใหม่ ขณะออกกำลังกายเพื่อการศึกษาด้วยตนเอง ข้าพเจ้าได้พบกับ วรรณกรรมเชิงระเบียบ: "ความฟิตของเด็ก" - คลาสพลศึกษาสำหรับเด็กอายุ 3 - 7 ขวบ เรียบเรียงโดย E. V. Sulim, "Game stretching" - คลาสพลศึกษา วัฒนธรรมก่อนวัยเรียนแก้ไขโดย E. V. Sulim "Fitness in kindergarten" - โปรแกรมและบันทึกแก้ไขโดย O. N. Rybkina และ Morozova

ผลการศึกษา วัสดุระเบียบวิธีเป็นการแนะนำเข้าสู่ โปรแกรมการศึกษา ฟิตเนสสำหรับเด็กและการนำเทคโนโลยีเข้าสู่ระบบพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียนเพื่อเพิ่มระดับการพัฒนาทางกายภาพ สมรรถภาพทางกายการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตอนนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับประวัติของการพัฒนาความฟิต?

ไม่มีคำตอบเดียวเพราะทุกคนเข้าใจในแบบของตนเอง สำหรับบางคน ฟิตเนสคือความสุข ในขณะที่สำหรับบางคนคือไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ

คำว่า "fitness" มาจากสำนวนภาษาอังกฤษว่า "to be fit" ซึ่งแปลว่า "มีรูปร่าง"

มาพูดถึงประวัติศาสตร์กันหน่อยคนโบราณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ตัว พวกเขาวิ่งมาก กระโดด นั่งยอง ๆ ก้มตัวและออกกำลังกายอย่างหนัก ชีวิตบังคับให้พวกเขาทำเช่นนี้ ต่อมาด้วยการพัฒนา เกษตรกรรมเครื่องมือหลายอย่างปรากฏขึ้นที่เริ่มอำนวยความสะดวกในการทำงานและผู้คนเริ่มคิดถึงการออกกำลังกายเพิ่มเติม ฟิตเนสยังคงพัฒนาต่อไปในอารยธรรมโบราณผู้คนเริ่มเชื่อมโยง การออกกำลังกายด้วยความเป็นอยู่ที่ดี กล่าวคือ ใครทำดีอยู่ก็อยู่ดี. ในประเทศจีนพวกเขาไปไกลกว่าใครที่ทำงานไม่ป่วย พวกเขาพูดถูก ในเวลาเดียวกัน โยคะเริ่มพัฒนาในอินเดีย ซึ่งยังคงเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน

ฟิตเนสได้รับการพัฒนาอย่างมากเมื่อรัฐต้องการกองทัพของทหาร: จักรวรรดิเปอร์เซีย, สปาร์ตา, ฯลฯ ยิ่งไปกว่านั้น ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้น แต่ผู้หญิงยังต้องมีรูปร่างที่ดีและจิตวิญญาณเพื่อที่จะได้ลูกหลาน

พวกเขาให้ความสำคัญกับการพัฒนาทางกายภาพในกรีซเป็นอย่างมาก ที่นั่นดนตรีและยิมนาสติกเริ่มต้นประวัติศาสตร์ของพวกเขา สำหรับชาวกรีกโบราณ แนวคิดนี้เป็นแนวคิดใหม่ทั้งหมด - การออกกำลังกายด้วยดนตรีไพเราะเพื่อให้การผสมผสานนี้มีส่วนช่วย การพัฒนาความสามัคคีสิ่งมีชีวิต ฟิตเนสในช่วงเวลานี้มีการพัฒนามากยิ่งขึ้น

สำหรับการพัฒนาอย่างถี่ถ้วนดำเนินการในศตวรรษที่ 20

ฟิตเนสสำหรับเด็กคืออะไร?- นี่คือการฝึกพลศึกษาสำหรับเด็กที่คิดมาอย่างดี ไปจนถึงดนตรีที่คัดสรรมาเป็นพิเศษโดยใช้อุปกรณ์กีฬาที่หลากหลาย

งานฟิตเนสของเด็ก ได้แก่ :

เพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (การก่อตัว ท่าที่ถูกต้อง, การป้องกันเท้าแบน);

ทำให้ดีขึ้น ความสามารถทางกายภาพ(พัฒนา ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่น, ความอดทน, ความเร็ว, การประสานงาน);

เพื่อพัฒนาและปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนเลือด ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทของร่างกาย

พัฒนาคุณสมบัติทางจิต: ความสนใจ, ความจำ, จินตนาการ, ความสามารถทางจิต;

สร้างเงื่อนไขในเชิงบวก สภาพจิตใจเด็ก;

เพื่อปลูกฝังความสามารถในการแสดงอารมณ์ การปลดปล่อย และความคิดสร้างสรรค์ในการเคลื่อนไหว

เพิ่มความสนใจในการพลศึกษา

เมื่อรวมการใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีเหล่านี้ในกิจกรรมการศึกษาของฉันแล้ว ฉันจึงได้ติดตามเป้าหมายหลัก - เพื่อส่งเสริมการพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กก่อนวัยเรียนที่ครอบคลุมด้วยการเต้นรำและเกมยิมนาสติกเพื่อปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มความสนใจในวัฒนธรรมทางกายภาพในหมู่เด็ก ๆ อายุก่อนวัยเรียนอาวุโส

เทคโนโลยีฟิตเนสต่างๆ ที่ฉันใช้ในการทำงานกับเด็กๆ นั้นมีความหลากหลายและรวมถึง: ยิมนาสติกลีลาหรือแอโรบิก ยิมนาสติกเพื่อความแข็งแรง แอโรบิกสเต็ป ยิมนาสติกฟิตบอล ซาไฟแดนซ์ การยืดกล้ามเนื้อ

ทีนี้มาพูดถึงเทคโนโลยีฟิตเนสแต่ละประเภทแยกกัน

เริ่มกันเลย จากยิมนาสติกลีลาก่อนหน้านี้เรียกว่าแอโรบิก แอโรบิกปรากฏขึ้นในประเทศของเราในปี 1984 และดึงดูดความสนใจของผู้คนนับล้านในทันที กลายเป็น งานอดิเรกมวลชน. จังหวะของแอโรบิกก็รวดเร็วและ

พวกเขาตอบสนองความต้องการหลายอย่าง เช่นเดียวกับเด็กๆ ที่เข้าใจยาก รวมถึงการเคลื่อนไหวที่พวกเขาต้องการ

เมื่อวางแผนงานยิมนาสติกลีลา ฉันเชื่อว่าพัฒนาการทางร่างกายของเด็กจะน่าสนใจและมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากรวมเอารูปแบบพลศึกษากับการออกกำลังกายเข้าจังหวะเข้าไว้ด้วย

ทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า ยิมนาสติกลีลาจัดขึ้นใน ตัวเลือกต่างๆ: 1. ในรูปแบบของชั้นเรียนพลศึกษา (ชั้นเรียนดังกล่าวจัดขึ้นโดยฉันทุกๆสามเดือนเป็นเวลา 25-30 นาที) 2. ในรูปแบบของ "องค์ประกอบจังหวะ" ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของบทเรียนพลศึกษาระยะเวลา 10-12 นาที สามารถเรียนรู้และรวมองค์ประกอบหนึ่งองค์ประกอบได้ภายใน 2 - 3 เดือน แบบฝึกหัดบางอย่างอาจเปลี่ยนแปลงและซับซ้อนขึ้นเมื่อเข้าใจแล้ว องค์ประกอบเรียนรู้เกี่ยวกับ คลาสพลศึกษา, เดิน, ระหว่างเล่นกีฬากลางแจ้ง ("ทำตามที่ฉันทำ", "กระจก", ยิมนาสติกลีลาจะจัดขึ้นและในระหว่าง ออกกำลังกายตอนเช้าซึ่งช่วยเพิ่มการรักษาและผลกระทบทางอารมณ์

พื้นฐานของ "องค์ประกอบจังหวะ" รวมถึง - การออกกำลังกายยิมนาสติกประเภทต่างๆ (พื้นฐาน, กีฬา, ศิลปะ, กายกรรม, องค์ประกอบ แอโรบิกสมัยใหม่, การออกกำลังกายกับวัตถุ, องค์ประกอบของการเต้นรำสมัยใหม่.

ฉันเรียบเรียงเรียงความดังกล่าวใน ลำดับที่แน่นอนตามวิชาต่าง ๆ รวมกันเป็นละครเพลงที่สอดคล้องกันและใช้ในรูปแบบ การแสดงสาธิตในงานแข่งขันกีฬา

เมื่อจัดบทเรียนพลศึกษาเทคโนโลยีการออกกำลังกายจะรวมอยู่ในส่วนเตรียมการในรูปแบบ: 1. จังหวะของเกมคือ หลากหลายทางเลือกการเดินและวิ่งประสานกับดนตรี - เดินแต่ละนับและนับการปรบมือและเตะให้จังหวะที่แรงและอ่อนในกระบวนการเคลื่อนไหวการรวมกันของการเดินด้วยการตบมือ, วิ่ง, กระโดด, กระโดด, ควบ; 2. เล่นยิมนาสติก - แบบฝึกหัดกับงานภายใต้ ดนตรีประกอบ: "ตัวเลข", "การสร้างใหม่ทางดนตรี"

ในตอนต้นของส่วนหลัก ชุดของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพมีดังนี้: ยกแขนขึ้น, ไปด้านข้าง; การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อคอ, สควอชสปริง, เดินเข้าที่ จากนั้นแบบฝึกหัดจะค่อยๆยากขึ้น แบบฝึกหัดชุดต่อไปคือการรับน้ำหนัก ซึ่งมีการออกกำลังกายแบบเข้มข้น (เอียง พุ่ง ชิงช้า กระโดด) ที่เกิดขึ้นใน ก้าวอย่างรวดเร็ว. หลังจากออกกำลังกายแบบเข้มข้น ชุดพื้นจะตามมา - แบบฝึกหัดจาก จุดเริ่มต้นนั่งและนอนลง การออกกำลังกายกลุ่มนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง หน้าท้อง, การพัฒนากล้ามเนื้อขา ส่วนหลักจบลงด้วยเกมกลางแจ้งหรือเกมที่มีจังหวะเป็นจังหวะ: "Wattle", "หันหลังกลับ" ฯลฯ ในระหว่างบทเรียน แบบฝึกหัดทั้งหมดที่มีลักษณะเข้มข้นสลับกับแบบฝึกหัดการหายใจ

ในส่วนสุดท้ายของบทเรียน จะมีการจัดเกมอยู่ประจำ

บทคัดย่อของชั้นเรียนยิมนาสติกลีลานำเสนอโดยฉันในการวางแผนระยะยาวสำหรับการออกกำลังกาย

ยิมนาสติกพาวเวอร์- มันค่อนข้าง ชนิดใหม่การพัฒนาฟิตเนส องค์ประกอบหลักของยิมนาสติกเพื่อความแข็งแรงคือ: การออกกำลังกายด้วยชุดอุปกรณ์ที่เลือกสรรมาเป็นพิเศษ (ดัมเบลล์แบบมิเตอร์จาก 300 ก. ถึง 1 กก., skittles, ไม้ยิมนาสติก, ลูกบอล เส้นผ่านศูนย์กลางขนาดใหญ่) และการออกกำลังกายน้ำหนักตัว (วิดพื้น, พูลอัพ, เอบีเอส, มุม) เลือกโหลดโดยคำนึงถึงอายุและ คุณสมบัติเฉพาะตัวเด็ก. คอมเพล็กซ์ของการวางแนวพลังด้วยการใช้อุปกรณ์จะแสดงในไฟล์การ์ด ORU และฉันใช้เมื่อจัดระเบียบส่วนหลักของบทเรียนและแบบฝึกหัดตอนเช้าใน เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ.

ขั้นตอน - แอโรบิก- สิ่งประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมของ Jean Miller โค้ชแอโรบิกชาวอเมริกัน เธอเคยได้รับบาดเจ็บที่เข่าของเธอ เพื่อเร่งการฟื้นตัวของเธอ Jean ตัดสินใจที่จะออกกำลังกายบนบันไดบ้านของเธอ การขึ้นและลงของเธอให้ผลลัพธ์ที่น่าตกใจ จากนั้น Jean ได้พัฒนาแอโรบิกรูปแบบใหม่โดยใช้แพลตฟอร์มต่ำพิเศษ

การจัดแอโรบิกแบบสเต็ปในสถาบันการศึกษาของเราเช่นเดียวกับการจัดยิมนาสติกลีลาเกิดขึ้น: ในรูปแบบของชั้นเรียนพลศึกษา (ชั้นเรียนดังกล่าวจัดขึ้นทุกๆสองเดือนเป็นเวลา 25-30 นาที) ในรูปแบบของ "ขั้นตอนบล็อก" ที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของชั้นเรียนพลศึกษาระยะเวลา 10-12 นาที) ในรูปแบบของกิจกรรมสาธารณะ

ส่วนเตรียมการในการจัดคลาสแอโรบิกแบบสเต็ปยังคงดำเนินต่อไปตามปกติ แต่บางครั้งฉันก็ใช้สเต็ปแพลตฟอร์มเป็นอุปกรณ์สำหรับทำแบบฝึกหัด เช่น การเดินและวิ่งไปมาระหว่างกันโดยเหยียบพื้นล่าง

ส่วนหลักของบทเรียนประกอบด้วยบล็อกของ "การฝึกก้าว" ซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัด 5 - 7 ขั้นตอนบนขั้นตอนที่มีหรือไม่มีวัตถุและ 3-4 แบบฝึกหัดที่มีพลัง ส่วนท้ายของบทเรียนหลัก ฉันเล่นเกมกลางแจ้ง และเกมที่แพลตฟอร์มขั้นบันไดทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์ เกมดังกล่าวมีอยู่ในดัชนีการ์ด "เกมมือถือโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกาย"

ส่วนสุดท้ายของชั้นเรียนจบลงด้วยเกมประจำที่ คอมเพล็กซ์ แบบฝึกหัดการหายใจและยืดเหยียดเพื่อพักฟื้นเด็กหลังออกกำลังกาย

ในที่สุด ปีการศึกษาผลของการเรียนดังกล่าวเป็นการสาธิตสำหรับผู้ปกครอง

เนื่องจากแพลตฟอร์มขั้นบันไดเป็นอุปกรณ์ราคาแพงมาก เราจึงซื้อ วัสดุก่อสร้างและกับอาจารย์ทำ ด้วยมือของฉันเอง. ขนาด: (สูง - 10 ซม. ยาว - 60 กว้าง - 30 ขาสูง - 7 และกว้าง - 4 ซม.)

ยืดคืออะไร?

คำว่า "ยืด" ในการแปลจาก คำภาษาอังกฤษ"ยืด" - เพื่อยืด

นี่คือชุดของการออกกำลังกายยืด กล้ามบางๆเอ็นและเอ็น ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ความคล่องตัวของข้อต่อจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และรักษาประสิทธิภาพไว้ได้นานขึ้น ฉันใช้การยืดเกมเหมือนในส่วนหลักของชั้นเรียนหลังจากออกกำลังกาย 3-4 ครั้งด้วย ภาระหนักเช่นเดียวกับเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียน ฉันรวมพวกเขาไว้ในเกมนั่งประจำและเกมเนื้อเรื่องรวมกับคำศัพท์ทางศิลปะซึ่งเพิ่มความสนใจของเด็ก ๆ ในการฝึกออกกำลังกายเฉพาะดังกล่าวอย่างมาก ในการทำเช่นนี้ ฉันได้สร้างไฟล์การ์ด " ยืดเส้นสนุก” ซึ่งรวมถึงชุดของแบบฝึกหัดและภาพช่วย (การ์ดที่แสดงแบบฝึกหัดในรูปของรูปภาพ)

ตัวอย่างเช่น: เมื่อเล่าเรื่องหนึ่ง ๆ การ์ดจะแสดงให้เด็ก ๆ หลังจากนั้นพวกเขาทำแบบฝึกหัด

การยืดกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ:

การออกกำลังกายที่ช้าและราบรื่น

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ;

"กฎของหลังแบน";

หายใจเข้าอย่างสงบ;

การออกกำลังกายปกติ.

ฟิตบอลยิมนาสติกคือชัยชนะ ประเภทสันทนาการแอโรบิก ความนิยมขึ้นอยู่กับ ลักษณะเด่น: ประสิทธิภาพ การเข้าถึง สีสันทางอารมณ์ และความน่าดึงดูดใจภายนอก

การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่รวมอยู่ในโปรแกรมการศึกษาเนื่องจากไม่สามารถครอบคลุมเด็กทุกคนได้เนื่องจากพื้นที่ไม่อนุญาตในกฎสำหรับการปกป้องชีวิตและสุขภาพของเด็ก

ฉันใช้ Fitball-gymnastics ในการทำงานเป็นวงกลม เรียนภาคบ่ายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ครั้งละ 25 - 30 นาที จำนวน 10-12 คน ตามที่ผมพัฒนาขึ้น การพัฒนามุมมองงานวงกลม "รุ้ง"

ในงานฟิตบอลยิมนาสติกของฉัน ฉันใช้ fitball สองประเภท - fitball ที่มี "ears" สำหรับ กลุ่มอาวุโสและฟิตบอลรูปถั่วสำหรับกลุ่มเตรียมเข้าโรงเรียน

เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ฉันใช้ลูกบอลเป็น: การสนับสนุน, วัตถุ (สำหรับสวิตช์กลางแจ้ง, เครื่องนวด (ออกกำลังกายเป็นคู่); สิ่งกีดขวาง; น้ำหนัก; จุดสังเกต; โช้คอัพและตัวจำลอง (พร้อมการพัฒนา) ความสามารถด้านพลังงานกล้ามเนื้อแขนและขาการพัฒนาการทำงานของสมดุล)

งานของยิมนาสติก fitball รวมถึงการพัฒนาองค์ประกอบและทักษะยนต์เป็นระยะ

1. STAGE รวมงานต่างๆ

1. ให้แนวคิดเกี่ยวกับแบบฟอร์มและ คุณสมบัติทางกายภาพฟิตบอล 2. รถไฟ ความพอดีบนฟิตบอล

3. เรียนรู้ท่าพื้นฐานเมื่อออกกำลังกายบนพื้น (นั่ง นอน นั่งยอง)

ขั้นตอนที่ 2 - งานหลัก:

1. สอนวิธีรักษาท่าทางที่ถูกต้องเมื่อออกกำลังกายแขนและขาร่วมกับการโยกตัวบน fitball

2. สอนวิธีรักษาท่าทางที่ถูกต้องในขณะที่ลดพื้นที่รองรับ (การฝึกการทรงตัวและการประสานงาน)

3. สอนแบบฝึกหัดการทรงตัวของลูกด้วยตำแหน่งต่างๆ บน fitball

4. สอนวิธีออกกำลังกายคลายกล้ามเนื้อบน fitball

สไลด์หมายเลข 32

ขั้นตอนที่ 3 ประกอบด้วยงานหลัก:

1. เพื่อสอนการใช้อุปกรณ์สวิตช์กลางแจ้งที่ซับซ้อนโดยใช้ fitball ในระดับเดียวกันสำหรับทั้งกลุ่ม

ขั้นตอนที่ 4 - งานหลัก: เพื่อปรับปรุงคุณภาพของการออกกำลังกายอย่างสมดุล

ระยะที่ 5 ประกอบด้วย- การแสดงสาธิตของเด็กในวันหยุด

เพื่อความปลอดภัย การคุ้มครองชีวิตและสุขภาพของเด็ก ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของยิมนาสติกฟิตบอล:

จำเป็นต้องเลือก fitball สำหรับเด็กแต่ละคนตามความสูงเพื่อให้แน่ใจว่าเมื่อลงจอดจะทำมุม 90 °ระหว่างลำตัวและต้นขาต้นขาและขาส่วนล่างขาส่วนล่างและเท้า (4-6 ปี-45 ซม. , 5-6 ปี-50 ซม., 6-7 ปี -55 ซม.)

ก่อนเริ่มชั้นเรียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีวัตถุมีคมอยู่ใกล้ ๆ ที่สามารถทำลาย fitball ได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ สวมเสื้อผ้าที่สบายซึ่งไม่รบกวนการเคลื่อนไหวและรองเท้ากันลื่น

เริ่มเรียนด้วยความเรียบง่ายและ ก. และแบบฝึกหัดค่อย ๆ ย้ายไปที่ที่ซับซ้อนมากขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการออกกำลังกายใดทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายต่อเด็ก

ยกเว้นการเคลื่อนไหวที่เร็วและเฉียบคม การบิด การเลี้ยวที่เฉียบคมในชั้นเรียน เมื่อทำการออกกำลังกายในท่าหงายอย่ากลั้นหายใจ

เมื่อออกกำลังกายในท่าคว่ำและนอนหงายศีรษะและกระดูกสันหลังควรอยู่ในแนวเส้นตรง อย่าเอียงและเอียงศีรษะไปมา

เมื่อทำการออกกำลังกาย fitball ไม่ควรเคลื่อนไหว ยกเว้นแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับการกลิ้งและการเคลื่อนย้าย

เมื่อทำการออกกำลังกายในท่าหงายโดยเน้นที่พื้นฝ่ามือควรขนานกันและอยู่ที่ระดับข้อต่อไหล่

ทำตามเทคนิคการออกกำลังกาย ทำตามวิธีการประกัน และสอนการประกันตนเอง

ซาฟีดันเซเป็นการเต้นรำที่ปรับปรุงสุขภาพ- เกมยิมนาสติกซึ่งรวมอยู่ใน การวางแผนขั้นสูงงานวงกลมกับเด็กก่อนวัยเรียนอาวุโสจะดำเนินการสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 25 - 30 นาทีในตอนบ่าย กลุ่มเด็ก 10-12 คน คอมเพล็กซ์ Sa-fi-dense ได้แก่ จังหวะที่มีองค์ประกอบของศิลปะ ยิมนาสติก,กายกรรม. ด้วยเทคโนโลยีนี้ คุณสามารถสร้างตัวเลขที่สดใสและน่าจดจำสำหรับการแสดงสาธิตได้บน วัฒนธรรมทางกายภาพและวันหยุดนักขัตฤกษ์

เมื่อวางแผนกระบวนการพัฒนาร่างกายของเด็กโดยใช้ความฟิตของเด็กตามหลักการบูรณาการ ฉันสามารถรวมเทคโนโลยีการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน: "fitball-gymnastics and ยิมนาสติกพาวเวอร์กับดัมเบลล์”, “ แอโรบิกแบบสเต็ปและยิมนาสติกเพื่อความแข็งแรงพร้อมดัมเบลล์”, วิธีการฝึกวงจร - “ แอโรบิกแบบสเต็ปและยิมนาสติกฟิตบอล” เป็นต้น

เมื่อทำคลาสออกกำลังกายทั้งหมดฉันจะทำให้ภาระเป็นปกติ โดยคำนึงว่าในเด็กอายุ 5-7 ปี การพัฒนาของโครงกระดูก อุปกรณ์กล้ามเนื้อข้อต่อยังไม่สิ้นสุด ฉันหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปเมื่อทำแบบฝึกหัด ฉันติดตามการปฏิบัติตามท่าที่ถูกต้อง ฉันเปลี่ยนกิจกรรม สลับกับมากขึ้น มุมมองที่สงบการออกกำลังกาย. เพื่อเพิ่มความสนใจในการออกกำลังกาย ธรรมชาติที่แตกต่างฉันใช้ที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม เทคโนโลยีด้านสุขภาพและการแสดงออกทางศิลปะ

ทีนี้มาพูดถึงปฏิสัมพันธ์ของครูกับผู้ปกครองกัน

หนึ่งในเงื่อนไขของมาตรฐานการศึกษาของรัฐบาลกลางคือปฏิสัมพันธ์ของโรงเรียนอนุบาลกับผู้ปกครองเกี่ยวกับการศึกษาของเด็กและการมีส่วนร่วมโดยตรงในสภาพแวดล้อมทางการศึกษา

ดังนั้นในการแก้ปัญหาการพัฒนาทางกายภาพจึงจำเป็นต้องมีความพยายามร่วมกันของครูและผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม พ่อแม่สมัยใหม่ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเด็กในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับครูที่จะต้องร่วมมือกับผู้ปกครองเพื่อให้ความรู้ในเรื่องพลศึกษาและการพัฒนาสุขภาพของเด็ก เงื่อนไขหลักสำหรับความร่วมมืออย่างใกล้ชิดและการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีควรเป็นผลประโยชน์ร่วมกันของ "ผู้สอน - ครู - ผู้ปกครอง" ทั้งสามฝ่ายในการบรรลุเป้าหมายของการออมสุขภาพ, การเปิดกว้าง, ความไว้วางใจ, ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน นี่คือจุดมุ่งหมายของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนของเรา

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างครูและผู้ปกครองเกิดขึ้นในสองทิศทาง:

1. ครุศาสตร์ของผู้ปกครองในด้าน "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

บันทึกช่วยจำ, หนังสือเล่มเล็กในหัวข้อ: "การป้องกันเท้าแบน", "ยิมนาสติก Fitball สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน", "แอโรบิกขั้นตอนสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน", "พลศึกษาและการกีฬา", "ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจ", "การยืดกล้ามเนื้อ";

ปรึกษาผู้ปกครองในหัวข้อ “เด็กสุขภาพดีใน ครอบครัวสุขภาพดี"," ก้าวมหัศจรรย์", "พัฒนาด้วยการยืดกล้ามเนื้อ", "ลูกบอลตลกเหล่านี้"

ข้อมูลย่อ: "เราเลือกกีฬา" ความสำเร็จของเรา "

รูปภาพย่อมาจากธีม ความสำเร็จด้านกีฬา: "สุขภาพดี", "กีฬาในชีวิต", "วัยเด็กที่มีความสุข"

2. การมีส่วนร่วมของผู้ปกครองในกระบวนการศึกษา

ความช่วยเหลือในการสร้างสภาพแวดล้อมเชิงพื้นที่หัวเรื่องที่กำลังพัฒนา - การได้มาซึ่งวัสดุสำหรับสเตปป์ การสร้าง ไม้ยิมนาสติกจากอุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐานการต่ออายุอุปกรณ์กีฬา

เยี่ยมชมและมีส่วนร่วมใน งานเปิด; "ยุคกลาง" "ไปข้างหน้า หนุ่มๆ!", - การแข่งขันที่อุทิศให้กับวันที่ 23 กุมภาพันธ์ "โอ้ เอาเลยแม่!" - เริ่มสนุกภายในวันที่ 8 มีนาคม ซึ่งมีการแนะนำเทคโนโลยีฟิตเนส

เปิดเรียน.

ก่อนมาเยือน จัดกิจกรรมเราเสนอคำเชิญทางศิลปะให้ผู้ปกครองพร้อมวันที่และเวลาของงาน จบกิจกรรมผู้ปกครองเขียน ความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับการดู

ดำเนินการชั้นเรียนในหัวข้อ "การพัฒนากับเด็ก ๆ ในกระบวนการยิมนาสติกลีลา"

ฉันยังโต้ตอบกับครูและเกิดขึ้นในหลาย ๆ ด้าน:

สัมมนา, การประชุมเชิงปฏิบัติการ, การปรึกษาหารือ, ชั่วโมงการสอน: "ความเครียดและการเล่นกีฬา", "รูปแบบการจัดกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก", "ประวัติความเป็นมาของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย", "การใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในสวิตช์กลางแจ้ง", "การยืดเส้นยืดสายที่สนุกสนานนี้"

ประสบการณ์การออกอากาศ - การประชุมเชิงปฏิบัติการสำหรับครู: "สเต็ปแอโรบิก", "แอโรบิก Fitball" จัดขึ้นที่โรงเรียนอนุบาลของเราทุกวันศุกร์

การเข้าร่วมการแข่งขัน: "ถนนสู่ชัยชนะ", "เริ่มตลก"

ประสบการณ์ที่สั่งสมมานี้ทำให้สามารถสร้างระบบสำหรับการใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีการออกกำลังกายในกิจกรรมการศึกษา ซึ่งทำให้สามารถเสริมสร้างเนื้อหาของกระบวนการศึกษาในส่วน "วัฒนธรรมทางกายภาพ" เพื่อให้ทันสมัยและมีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุง คุณภาพ พลศึกษาโดยทั่วไป. นักเรียนจะมีความสนใจในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาจะสามารถนำความรู้ที่ได้รับไปปฏิบัติ แสดงความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรม และความคิดริเริ่ม

ความพยายามของพนักงานก่อนวัยเรียนตอนนี้มุ่งเป้าไปที่การพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนมากกว่าที่เคย ปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สิ่งเหล่านี้เป็นภารกิจสำคัญในโครงการเพื่อความทันสมัยของการศึกษาของรัสเซีย

หนึ่งในวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้คือเทคโนโลยีที่ช่วยดูแลสุขภาพโดยที่กระบวนการสอนของโรงเรียนอนุบาลสมัยใหม่นั้นคิดไม่ถึง

“เทคโนโลยีการออมเพื่อสุขภาพในการศึกษาก่อนวัยเรียนเป็นเทคโนโลยีที่มุ่งแก้ปัญหาลำดับความสำคัญของการศึกษาก่อนวัยเรียนสมัยใหม่ - งานของการรักษา บำรุงรักษา และเสริมสร้างสุขภาพของวิชาของกระบวนการสอนในโรงเรียนอนุบาล: เด็ก ครู และผู้ปกครอง” (V.A. Derkunskaya ).

ความหลากหลายของวิธีการ วิธีการ และรูปแบบของคลาสที่เป็นนวัตกรรมใหม่ช่วยให้คุณสร้างไม่ จำกัด โอกาสในการฟื้นตัว การก่อตัว การเสริมสร้าง และการรักษาองค์ประกอบทั้งหมดของสุขภาพของคนรุ่นใหม่ ทั้งนี้ความกังวลของผู้ใหญ่และความปรารถนาที่จะหาแนวทางใหม่ๆ เพื่อ พลศึกษาและการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

บริการเช่นฟิตเนสสำหรับเด็กได้ปรากฏตัวในตลาดบริการการศึกษาค่อนข้างเร็วและได้รับความนิยมเพียงพอมาหลายปีแล้ว

คุณสมบัติที่โดดเด่นของเทคโนโลยีฟิตเนสที่ออกแบบมาสำหรับเด็กใน ครั้งล่าสุด, - ความพร้อมใช้งาน, ประสิทธิภาพ, อารมณ์, การปฏิบัติตามแฟชั่นสำหรับการออกกำลังกายบางประเภท

เทคโนโลยีฟิตเนสตาม E.G. Saikina สามารถกำหนดเป็น set วิธีทางวิทยาศาสตร์, ขั้นตอน, เทคนิค, ก่อตัวเป็นอัลกอริธึมของการกระทำ, นำไปใช้ในทางใดทางหนึ่งเพื่อผลประโยชน์ของการปรับปรุงประสิทธิภาพของกระบวนการบำบัด, รับรองผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่รับประกัน, ขึ้นอยู่กับทางเลือกของการออกกำลังกายฟรี, แรงบันดาลใจโดยใช้วิธีการที่เป็นนวัตกรรมใหม่ , วิธีการ, รูปแบบการจัดชั้นเรียน, สินค้าคงคลังและอุปกรณ์ที่ทันสมัย

เทคโนโลยีการออกกำลังกายในการศึกษาก่อนวัยเรียนช่วยเพิ่มระดับของพลศึกษาแบบดั้งเดิม นำอารมณ์เชิงบวก ตอบสนองความต้องการของเด็กในการส่งเสริมสุขภาพ การก่อตัวของทัศนคติเชิงบวกและกระตือรือร้นต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และมีส่วนในการพัฒนาความสามารถของผู้ที่เกี่ยวข้อง พัฒนาการทางร่างกายและสมรรถภาพทางกาย

วัตถุประสงค์หลักของการสมัครคือเพื่อสร้างทัศนคติที่ใส่ใจต่อ กิจกรรมเพื่อสุขภาพความจำเป็นในการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

บน เวทีปัจจุบันการพัฒนาเทคโนโลยีการออกกำลังกายสามารถแสดงได้เจ็ดกลุ่ม (เช่น Saykina)

ไปกลุ่มแรก รวมถึงระบบสุขภาพที่มีรากฐานมาจากประเพณีวัฒนธรรมตะวันออกโบราณ (โยคะ ชี่กง) เช่นเดียวกับศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก (คาราเต้ วูซู ไอคิโด ฯลฯ)

ไปกลุ่มที่สอง รวมลิขสิทธิ์ประเภทต่างๆ วิธีดูแลสุขภาพ(ระบบ) ส่วนใหญ่มักรู้จักในชื่อผู้สร้าง เช่น การฝึกหายใจตามวิธีการของ A.N. Strelnikova ระบบ Pilates (ตั้งชื่อตามผู้ก่อตั้ง - D. Pilates) เป็นต้น

สู่กลุ่มที่สาม เป็นไปได้ที่จะรวมระบบสุขภาพที่แตกต่างกันตามความสำเร็จทางวิทยาศาสตร์และการอนุมัติในทางปฏิบัติ พวกเขาเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการอื่นที่ไม่ใช่วิธีดั้งเดิม (เช่น: การสร้างรูปร่าง แอโรฟิต ฯลฯ)

ถึง กลุ่มที่สี่รวมถึงการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆ เช่น ยิมนาสติกลีลา แอโรบิก การยืดกล้ามเนื้อ ฟิตบอล เป็นต้น

สู่กลุ่มที่ห้า รวมต่างๆ นวัตกรรมเทคโนโลยีและโปรแกรมของผู้เขียนที่ผ่านการทดสอบและเป็นที่นิยม ในหมู่พวกเขาคุณสามารถระบุโปรแกรมและเทคโนโลยีเช่นยิมนาสติกเกมเต้นรำ "Sa-Fi-Danse", "Fitball-gymnastics", "Game stretching" เป็นต้น

กลุ่มที่หก นำเสนอ วัฏจักรสปีชีส์การเคลื่อนไหว: เดินเพื่อสุขภาพและว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย เป็นต้น

สู่กลุ่มที่เจ็ด รวมถึงกีฬาและเกมกลางแจ้ง

ในที่สุดผู้เชี่ยวชาญก็ตระหนักว่าชั้นเรียนสำหรับเด็กไม่ได้ลอกเลียนชั้นเรียนสำหรับผู้ใหญ่ ฟิตเนสสำหรับเด็กมีความเฉพาะเจาะจงของตัวเอง ชั้นเรียนต้องรับรองความสมบูรณ์ของกระบวนการสอน รับภาระทางกายภาพที่เหมาะสมเพื่อพัฒนาและปรับปรุงสุขภาพของผู้ที่เกี่ยวข้อง เป็นระบบ และไม่สามารถทำได้หากไม่มีระบบชั้นเรียนที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และครูที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยีการออกกำลังกายต่างๆ ที่ใช้ในเด็กก่อนวัยเรียน สถาบันการศึกษาซึ่งสามารถนำไปใช้เป็นส่วนหนึ่งของวิชาพลศึกษาหรือเป็นวิชาเพิ่มเติมได้ Fitball - ยิมนาสติก, สเต็ป - แอโรบิก, การฝึกจำลองสถานการณ์, การยืดกล้ามเนื้อเป็นที่นิยมมาก

ดังนั้นหนึ่งในเทคโนโลยีพลศึกษาคือfitball - ยิมนาสติก. คำว่า fitball แปลมาจาก ของภาษาอังกฤษหมายถึง "ลูกหนุน ใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ" ลูกดังกล่าว ขนาดใหญ่ปรากฏค่อนข้างเร็ว แม้ว่าตั้งแต่สมัยโบราณในวัฒนธรรมของชาติใด ๆ ลูกบอลถูกใช้เพื่อความบันเทิง Fitball - ลูกบอลพัฒนา ทักษะยนต์ปรับเด็กซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาสติปัญญา คลาสฟิตบอลพัฒนาความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องสร้างความดี รัดตัวของกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยในการก่อตัว การหายใจที่ถูกต้อง, ฟังก์ชั่นมอเตอร์แต่ที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาสร้างทักษะของท่าทางที่ถูกต้องซึ่งยากและพัฒนาในระยะยาวภายใต้สภาวะปกติ Fitball ดึงดูด กระตุ้นจินตนาการ และ ความคิดสร้างสรรค์ของมอเตอร์, ไม่ได้เป็นเพียง "เครื่องจำลอง" ที่ปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็น ลูกธรรมดาในเกมและการแข่งขันวิ่งผลัด

สเต็ป - แอโรบิก (อังกฤษ step ขั้นตอน) อันที่จริงแล้วเต้นแอโรบิกซึ่งใช้แพลตฟอร์มต่ำพิเศษ - ที่เรียกว่า "ขั้นตอน" (สูง - 10 ซม. ยาว - 40 ซม. กว้าง - 20 ซม. สูงขา - 7 ซม. กว้าง - 4 ซม. ). คู่มือที่ไม่ได้มาตรฐานนี้ออกแบบมาเพื่อทำงานกับเด็กอายุ 4-7 ปี ก่อให้เกิดท่าทาง, รัดตัวกล้ามเนื้อและกระดูก, ความสมดุลที่มั่นคง; การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและระบบทางเดินหายใจ เสริมสร้างความเข้มแข็ง ของระบบหัวใจและหลอดเลือด, เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย; ความสามารถในการแสดงเป็นจังหวะ ท่าง่ายๆ; การพัฒนาความมั่นใจและการวางแนวในอวกาศการปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหว คลาสแอโรบิกแบบสเต็ปพัฒนารสนิยมด้านสุนทรียภาพและความสนใจในเด็กก่อนวัยเรียน ปรับปรุงด้านจิตใจและ สภาพอารมณ์.

แพลตฟอร์มขั้นตอนสามารถใช้ในห้องเรียนได้ วัฒนธรรมทางกายภาพ, ออกกำลังกายตอนเช้า, สำหรับ งานส่วนตัว, ในอิสระ กิจกรรมมอเตอร์เด็ก. ตัวอย่างเช่น ในชั้นเรียนพละ สามารถใช้ขั้นบันไดได้ในส่วนเกริ่นนำ: การเดินบนและระหว่างขั้นตอนเพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง เมื่อทำแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปเกี่ยวกับดนตรีเพื่อเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและ ระบบหัวใจและหลอดเลือด, การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว ในการเคลื่อนไหวประเภทหลัก (กระโดด, วิ่ง, ฯลฯ ); ในเกมกลางแจ้ง ("นกกระสาและกบ", "กระต่ายจรจัด", "กลางวันและกลางคืน", "นักล่าและกระต่าย", "แมวและนก") นอกจากนี้ยังใช้ในการออกกำลังกายตอนเช้าซึ่งช่วยเพิ่มการรักษาและผลกระทบทางอารมณ์ ในการทำงานส่วนบุคคล สเต็ปแพลตฟอร์มถูกใช้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษา, ผู้กำกับดนตรี, นักการศึกษาเพื่อรวบรวมทักษะยนต์ของเด็ก ในกิจกรรมยานยนต์อิสระ เด็ก ๆ ใช้ทั้งในห้องกลุ่มและในการเดิน

หนึ่งในสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและ รูปทรงทันสมัยวัฒนธรรมทางกายภาพและการพัฒนาสุขภาพกับเด็กก่อนวัยเรียน - ชั้นเรียนกับใช้เครื่องจำลอง.

ในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนจะใช้เครื่องจำลองทั้งแบบง่ายและ อุปกรณ์ที่ซับซ้อน: สเต็ป, fitballs, แผ่นเพื่อสุขภาพ, ลูกกลิ้งยิมนาสติก, จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง,มินิแทรมโพลีน

ในชั้นเรียนดังกล่าวระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของร่างกายได้รับการฝึกฝน ความอดทนทั่วไป, ได้รับทักษะยนต์ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนตลอดจนความสนใจและความต้องการพลศึกษาและการกีฬาเกิดขึ้น

แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อครอบคลุมทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ มีชื่อที่เด็กเข้าใจได้ (สัตว์หรือการกระทำเลียนแบบ) และดำเนินการในระหว่างเกมสวมบทบาทตาม ฉากเทพนิยาย. บทเรียนนำเสนอเกม - เทพนิยายที่เด็ก ๆ กลายเป็นสัตว์และแมลงต่าง ๆ ฯลฯ ออกกำลังกายในรูปแบบนี้ โดยการเลียนแบบภาพ เด็กๆ จะได้เรียนรู้เทคนิคการเล่นกีฬาและการเต้นรำและเกม พัฒนากิจกรรมและความจำที่สร้างสรรค์และการเคลื่อนไหว ความเร็วในการตอบสนอง การวางแนวในอวกาศ ความสนใจ ฯลฯ

ดังนั้นการนำเทคโนโลยีฟิตเนสมาใช้ในยุคปัจจุบัน สถาบันก่อนวัยเรียนมีส่วนช่วยดึงดูดเด็กให้เล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ คล่องแคล่ว และ พักผ่อนเพื่อสุขภาพตลอดจนอิทธิพลของกิจกรรมดังกล่าวที่มีต่อกระบวนการบำบัดรักษาและพัฒนาการทางร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียน

วรรณกรรม

Borisova M.M. , Gorelova V.V.การใช้เทคโนโลยีฟิตเนสในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน นิตยสาร "อาจารย์ในวัฒนธรรมทางกายภาพ" ครั้งที่ 2/2555

Mashukova Yu.M. ยิมนาสติกขั้นบันไดในโรงเรียนอนุบาล // ครูสอนพลศึกษา. 2552 หมายเลข 4

เซย์คิน่า E.G. สมรรถภาพทางพลศึกษาของเด็กวัยเรียนและวัยเรียนในสังคมวัฒนธรรมสมัยใหม่ โลเวีย เอกสาร. SPb., 200N.

ปรึกษาเรื่องความฟิตของเด็กในระบบ
วัฒนธรรมทางกายภาพและงานสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน "

ให้เราอาศัยรายละเอียดเกี่ยวกับเทคโนโลยีเช่น "ฟิตเนส" - นี่คือระบบกิจกรรม (บริการ) ที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ (การกู้คืน) ร่างกายปกติและ สุขภาพจิตเด็ก (เหมาะสมกับวัย) การปรับตัวและการบูรณาการทางสังคมของเขา

การใช้องค์ประกอบของความฟิตของเด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณของกิจกรรมยานยนต์ระดับสมรรถภาพทางกายแนะนำเด็กให้รู้จักความสามารถของร่างกายสอนให้เขาสนุกและมั่นใจในการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางกาย เพิ่มความสนใจในการออกกำลังกายและทำให้สุขภาพดีขึ้น

ขอบเขตของการประยุกต์ใช้เทคโนโลยีฟิตเนส:

- เป็นส่วนหนึ่งของบทเรียน (ระยะเวลา ORU ตั้งแต่ 10 ถึง 15 นาที)
- ในรูปแบบของการออกกำลังกายตอนเช้าซึ่งช่วยเพิ่มการรักษาและผลกระทบทางอารมณ์
- ในการสาธิตการแสดงของเด็กในวันหยุด
- เป็นกิจกรรมทางกาย

- ในรูปของ บทเรียนเต็มรูปแบบธรรมชาติพัฒนาและฝึกอบรมสุขภาพกับเด็กก่อนวัยเรียนอาวุโส นาน 25-35 นาที;

- ในการสาธิตการแสดงของเด็กในวันหยุด, การแข่งขัน;

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยีการออกกำลังกายต่างๆ ที่ใช้ในการทำงานกับเด็กในโรงเรียนอนุบาลได้ขยายตัวอย่างมาก และตอนนี้ก็รวมถึง:

เกมยืด;

ยิมนาสติก Fitball;

สเต็ปแอโรบิก;

แอโรบิกคลาสสิก

Fitball-ยิมนาสติก

Fitball - ลูกบอลซัพพอร์ตที่ใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ Fitball พัฒนาทักษะยนต์ปรับของเด็กซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาสติปัญญา คลาสบน fitballs พัฒนาความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง สร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่ดี มีส่วนช่วยในการก่อตัวของการหายใจที่เหมาะสม และสร้างทักษะของท่าที่ถูกต้องซึ่งพัฒนามาเป็นเวลานานภายใต้สภาวะปกติ

ขั้นตอน - แอโรบิก

ขั้นตอน - แอโรบิก - แอโรบิกด้วยการใช้แพลตฟอร์มต่ำพิเศษ - ขั้นตอน (สูง - 10 ซม. ยาว - 40 กว้าง - 20; มีดสูง - 7 และกว้าง - 4 ซม.)คลาสแอโรบิกแบบสเต็ปนั้นจำเป็นต้องมีความแข็งแกร่ง เพลงจังหวะที่ก่อตัวขึ้นในเด็ก อารมณ์ดี. โดยทั่วไป บันไดขั้นบันไดเป็นคู่มือที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งออกแบบมาเพื่อทำงานกับเด็กอายุ 5-7 ปี มีส่วนช่วยในการสร้างท่าทาง การรัดตัวของกล้ามเนื้อและกระดูก ความสมดุลที่มั่นคง เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินหายใจ, ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ, ปรับปรุงความแม่นยำของการเคลื่อนไหว, พัฒนาการประสานงาน, ความมั่นใจและการปฐมนิเทศในอวกาศ, ปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์ของเด็ก

ยืดเกม

การยืดกล้ามเนื้อเป็นชุดของการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเส้นเอ็นบางชนิด เนื่องจากการยืดตัวในเกม การเคลื่อนไหวของข้อต่อจะเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและยังคงใช้งานได้นานขึ้น การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยลดการบาดเจ็บและ ความเจ็บปวด. การยืดกล้ามเนื้อมีและ ผลกระทบทางจิตใจ: ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความนับถือตนเอง สร้างความรู้สึกสบายและความสงบโดยทั่วไป มันเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์โดยรวมซึ่งมีผลดีต่อข้อต่อและการป้องกันความเปราะบางของกระดูก การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในระหว่างการพัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด มีความยืดหยุ่นดีช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น และยังให้ ท่าทางที่ดีและลดความเสี่ยงของการปวดหลัง

แอโรบิกคลาสสิก (พื้นฐาน)

แอโรบิกเป็นระบบการออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการเต้น การก้าว และยิมนาสติกควบคู่ไปกับการเต้นรำ แอโรบิกเป็นหนึ่งในรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก การทำเช่นนี้จะเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และระบบทางเดินหายใจ พัฒนาการประสานงานและดนตรี ความยืดหยุ่น และความยืดหยุ่นของการเคลื่อนไหว เมื่อรวบรวมคอมเพล็กซ์และคลาสแอโรบิกสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนไม่เพียง แต่คำนึงถึงระดับความพร้อมของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลักษณะของจิตใจการประสานงานที่ไม่ดีของการเคลื่อนไหว ดังนั้นคอมเพล็กซ์จึงมีให้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนด้วยเพลงที่เลือกและเนื้อหาหากจำเป็นสามารถถ่ายทอดเป็นรูปเป็นร่างใน ฟอร์มเกม. แอโรบิกสำหรับเด็กช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะยนต์ ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและมีผลในเชิงบวกต่อสภาพทางศีลธรรมและจิตใจโดยทั่วไป

วัตถุประสงค์ของการแนะนำองค์ประกอบฟิตเนส: เพื่อให้ความรู้แก่เด็ก ๆ เกี่ยวกับความต้องการพลศึกษาอย่างเป็นระบบไม่ใช่สำหรับการทำงานที่น่าเบื่ออย่างเข้มข้น แต่สำหรับกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับเด็กที่ตรงกับความโน้มเอียงตามธรรมชาติของเขาสำหรับจังหวะการเคลื่อนไหวและความงาม ความต้องการและต่อมาคือนิสัยของการออกกำลังกายด้วยตนเอง ซึ่งจะทำให้เด็กมีส่วนร่วมในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีการออกกำลังกายในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนช่วยดึงดูดเด็ก ๆ ให้เล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ การพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สร้างแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายเป็นวิธีการจัดกิจกรรมกลางแจ้ง

Barbashina Olga Vyacheslavovna

MBDOU "CRR-อนุบาลหมายเลข 332"

อาจารย์พลศึกษา

การใช้เทคโนโลยีฟิตเนสในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

เด็กสมัยใหม่ประสบกับ "การขาดมอเตอร์" โดยใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับที่ (ที่โต๊ะ ทีวี คอมพิวเตอร์) ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างแน่นอน กลุ่มกล้ามเนื้อซึ่งหมายความว่า - การละเมิดท่าทาง, ความโค้งของกระดูกสันหลัง, เท้าแบน, ความล่าช้าในการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐาน: ความเร็ว, ความว่องไว, การประสานงานของการเคลื่อนไหว, ความอดทน, ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง แต่วัยเด็ก - เวลาที่ดีที่สุดเพื่อสร้างนิสัยของการ "อยู่ในรูปร่าง" งานหลักของผู้ใหญ่คือการพัฒนานิสัยดังกล่าวในเด็กเพื่อสร้างทุกอย่าง เงื่อนไขที่จำเป็นเพื่อสนอง "ความหิวของเครื่องยนต์" เพื่อหาแนวทางใหม่ในการพลศึกษาและการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน เพื่อหาแนวทางใหม่ในการพลศึกษาและการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน ก็ช่วยได้ในระดับหนึ่ง ฟิตเนสสำหรับเด็ก.

ฟิตเนสสำหรับเด็ก- ระบบมาตรการที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้เป็นปกติและ การพัฒนาจิตใจเด็ก การปรับตัวและบูรณาการทางสังคมของเขา

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับเด็กชุดแรกเริ่มดำเนินการในรัสเซียในช่วงปลายยุค 90 ศตวรรษที่ผ่านมา (การใช้คำว่า "ความฟิต" ในวัยก่อนวัยเรียนอาจไม่สามารถใช้ได้ทั้งหมด เป็นการเหมาะสมกว่าที่จะพูดถึง "องค์ประกอบของความฟิต" หรือ "ความฟิตของเด็ก")

การใช้องค์ประกอบของความฟิตของเด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน (ในพลศึกษาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเพิ่มเติม) ช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนกิจกรรมการเคลื่อนไหวระดับสมรรถภาพทางกายแนะนำความสามารถของร่างกายสอนให้คุณ สนุกและมั่นใจในการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกาย เพิ่มความสนใจในการออกกำลังกายและส่งผลให้สุขภาพของเด็กดีขึ้น

สมรรถภาพทางกายของเด็กพัฒนาการประสานงาน ความอดทน ความแข็งแรง ความรู้สึกของจังหวะ ศิลปะ การสร้างท่าทางที่ถูกต้องและรูปร่างที่สวยงาม ในชั้นเรียนดังกล่าว บรรยากาศที่ผ่อนคลายปกครอง เสรีภาพในการเคลื่อนไหว ความเป็นไปได้ที่จะเบี่ยงเบนไปจากกฎเกณฑ์ ชั้นเรียนที่มีองค์ประกอบการออกกำลังกายสร้าง เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยไม่เพียงแต่สำหรับร่างกายแต่ยัง พัฒนาการทางจิตเด็กก่อนวัยเรียน เด็ก ๆ มีความสุขในการทำงานทั้งหมดที่พัฒนากิจกรรมความเป็นอิสระความรับผิดชอบความคิดสร้างสรรค์และความสนใจพลศึกษาพวกเขาพัฒนาแบบแผนการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องรูปแบบที่สำคัญ ทักษะที่สำคัญและทักษะ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยีด้านฟิตเนสต่างๆ ที่ใช้ในการทำงานกับเด็ก ๆ ได้ขยายออกไป: การฝึกอบรมเกี่ยวกับเครื่องจำลอง, การยืดกล้ามเนื้อ, ฟิตบอล - ยิมนาสติก, สเต็ป - แอโรบิก, เชียร์ลีดเดอร์, พิลาทิส

หนึ่งในรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของวัฒนธรรมทางกายภาพและงานด้านสุขภาพกับเด็กก่อนวัยเรียนคือ การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องจำลอง

ในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนจะใช้เครื่องจำลองทั้งอุปกรณ์ที่ง่ายและซับซ้อน: ขั้นตอน, ลูกบอล - fitballs, ดิสก์เพื่อสุขภาพ, ลูกกลิ้งยิมนาสติก, สำหรับเด็ก ยางยืด, ม้านั่งสำหรับสื่อมวลชน, จักรยานออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง, เครื่องพาย, แทรมโพลีนขนาดเล็ก โดยทั่วไป เครื่องจำลองจะรวมถึง: ดัมเบลล์พลาสติกและดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักไม่เกิน 0.5 กก. ลูกยา กำแพงสวีเดน,ลูกแก้ไขเส้นผ่านศูนย์กลางขนาดใหญ่,เสื่อนวด.

ในชั้นเรียนดังกล่าวระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจของร่างกายได้รับการฝึกฝนพัฒนาความอดทนทั่วไปและได้รับทักษะยนต์ที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

รูปแบบที่สมเหตุสมผลที่สุดของการสอนเด็กก่อนวัยเรียนให้ทำงานกับเครื่องจำลองคือชั้นเรียนในกลุ่มย่อยที่ใช้เวลาสูงสุด 30 นาที รูปแบบองค์กรที่มีประสิทธิภาพ - การฝึกวงจรสาระสำคัญคือเด็กแต่ละคนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในเครื่องจำลองแต่ละประเภท (ตั้งแต่ 4-8) ความซับซ้อนของการเคลื่อนไหวและระดับของภาระขึ้นอยู่กับลักษณะส่วนบุคคลและความสามารถทางกายภาพของรูม่านตาเช่น เสนอให้ทำซ้ำมากหรือน้อยเพิ่มหรือลดเวลาในการทำงานนี้ให้เสร็จ

ชั้นเรียนจำลองเริ่มตั้งแต่ 1 นาทีเป็นต้นไป ออกกำลังกายง่ายๆ. โปรแกรมจะค่อยๆ ซับซ้อนมากขึ้นและระยะเวลาในการทำงานกับเครื่องจำลองจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 นาที

การออกกำลังกาย ยืดเกม ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด มีชื่อที่เด็กเข้าใจได้ (สัตว์หรือการกระทำเลียนแบบ) และดำเนินการในเกมสวมบทบาทตามสถานการณ์ในเทพนิยาย บทเรียนนำเสนอเกม - เทพนิยายที่เด็ก ๆ กลายเป็นสัตว์ต่าง ๆ แมลง ฯลฯ การออกกำลังกายในรูปแบบนี้ โดยการเลียนแบบภาพ เด็กๆ จะได้เรียนรู้เทคนิคของกีฬาและการเคลื่อนไหวและเกมการเต้น พัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์และการเคลื่อนไหว ความจำ การวางแนวในอวกาศ ฯลฯ

เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับการยืดกล้ามเนื้อของร่างกายและอุปกรณ์ข้อต่อเอ็นของแขนขากระดูกสันหลังซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของการทรงตัวและแก้ไขซึ่งมีผลการรักษาลึกทั่วร่างกาย .

เทคโนโลยีพลศึกษา - ยิมนาสติกฟิตบอล (แปลจากภาษาอังกฤษ “fitball” เป็นลูกบอลสนับสนุนที่ใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ) Fitball พัฒนาทักษะยนต์ปรับของเด็กซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาสติปัญญา คลาสบน fitballs พัฒนาความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและส่วนท้องนำไปสู่การก่อตัวของการหายใจที่เหมาะสมการทำงานของมอเตอร์ แต่ที่สำคัญที่สุดพวกเขาสร้างทักษะของท่าทางที่ถูกต้องซึ่งยากและพัฒนาในระยะยาว ภายใต้สภาวะปกติ Fitball กระตุ้นจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ของมอเตอร์ มันไม่ได้เป็นเพียง "เครื่องจำลอง" ที่ปรับปรุงสุขภาพเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้เป็นลูกบอลปกติในเกมและการแข่งขันผลัด

สเต็ปแอโรบิก เต้นแอโรบิกโดยใช้แท่นเตี้ยพิเศษ - ขั้นบันได (สูง - 10 ซม. ยาว - 40 ซม. กว้าง - 20 ซม. มีความสูงขา - 7 ซม. และกว้าง - 4 ซม.) คู่มือที่ไม่ได้มาตรฐานนี้ออกแบบมาเพื่อทำงานกับเด็กอายุ 4-7 ขวบมีส่วนช่วยในการสร้างท่าทางการรัดตัวของกล้ามเนื้อและกระดูกสมดุลที่มั่นคงเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจช่วยเพิ่มความแม่นยำของการเคลื่อนไหวพัฒนาการประสานงานความมั่นใจและการปฐมนิเทศในอวกาศ รสนิยมทางสุนทรียะและความสนใจในชั้นเรียนช่วยปรับปรุงสภาพจิตใจและอารมณ์ของเด็ก แพลตฟอร์มขั้นตอนสามารถใช้ในชั้นเรียนพลศึกษา สำหรับงานเดี่ยว ในกิจกรรมยานยนต์อิสระของเด็ก ตัวอย่างเช่น ในคลาสการพัฒนาทางกายภาพ สามารถใช้ step-platform:

ในส่วนเบื้องต้น - เดินบนสเตปป์และระหว่างพวกเขา (เพื่อสร้างท่าทางที่ถูกต้อง);

เมื่อทำการแสดงสวิตช์กลางแจ้งเป็นเพลง (เพื่อเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดให้พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว)

ในกรมตำรวจ - กระโดดวิ่ง ฯลฯ ;

ในเกมกลางแจ้ง "กระต่ายจรจัด", "กลางวันและกลางคืน", "นกกระสาและกบ", "นักล่าและกระต่าย", "แมวและนก")

ขณะนี้มีการแนะนำการทำงานกับเด็กอย่างแข็งขัน เชียร์ลีดเดอร์ - เพลิง แดนซ์สปอร์ตด้วยปอมปอมที่ผสมผสานองค์ประกอบกายกรรม ยิมนาสติก การออกแบบท่าเต้น และการแสดงเต้นรำ

การเชียร์ลีดเดอร์พัฒนาทักษะความคิดสร้างสรรค์และการเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียน ช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนกิจกรรมทางกายของเด็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน สร้างทักษะการสื่อสารในกิจกรรมร่วมกัน

พิลาทิสสำหรับเด็ก - โปรแกรมที่ออกแบบมาเป็นพิเศษตามแบบฝึกหัดพื้นฐานของพิลาทิสที่ปรับให้เข้ากับเด็ก ต่างวัย. สำหรับนักเรียนอายุ 5-6 ปี ชั้นเรียนจะจัดขึ้นอย่างสนุกสนาน ตามวีรบุรุษพวกเขาออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายอย่างมองไม่เห็นสร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่แข็งแรงพัฒนาความแข็งแรงความยืดหยุ่นและการยืดกล้ามเนื้อ สำหรับกิจกรรมดังกล่าวต่างๆ อุปกรณ์กีฬา, เพลงพิเศษถูกคัดเลือกมาเพื่อสร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวย การออกกำลังกายจะทำอย่างช้าๆ ราบรื่น และจำเป็น ความเข้มข้นเต็มที่ความสนใจควบคุมเทคนิคการใช้งานและการหายใจที่เหมาะสม

ดังนั้นการใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีการออกกำลังกายในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนช่วยดึงดูดเด็ก ๆ ให้เล่นกีฬาที่เป็นระบบ การพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สร้างแนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นวิธีการจัดกิจกรรมกลางแจ้ง

เมื่อเข้าร่วมฟิตเนสตั้งแต่อายุยังน้อยคนจะไม่ลืมเกี่ยวกับสุขภาพของเขาและจะ "มีรูปร่างที่ดี" เสมอ

วรรณกรรม

1. Zheleznyak N.Ch. ชั้นเรียนเกี่ยวกับเครื่องจำลองในโรงเรียนอนุบาล ม., 2552.

2.Filippova S.O. ความฟิตของเด็กเป็นวิธีการปรับปรุงเด็กก่อนวัยเรียน

นั่ง. วัสดุทางวิทยาศาสตร์ระหว่างภูมิภาค - ปฏิบัติ conf./ คอมพ์ ม.น. โปปอฟ สพธ., 2551.

3. ฟิตเนสสำหรับเด็ก ม., 2549.

4. Mashukova Yu.M. ขั้นตอน - ยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาล อาจารย์พลศึกษา. 2551.

การใช้เทคโนโลยีฟิตเนสใน DOE

เด็กสมัยใหม่ประสบกับ "การขาดมอเตอร์" โดยใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับที่ (ที่โต๊ะ ทีวี คอมพิวเตอร์) ทำให้กล้ามเนื้อบางกลุ่มเมื่อยล้าและส่งผลให้มีการละเมิดท่าทาง, ความโค้งของกระดูกสันหลัง, เท้าแบน, ความล่าช้าในการพัฒนาหลัก คุณภาพทางกายภาพ: ความเร็ว ความคล่องตัว การประสานงานของการเคลื่อนไหว ความอดทน แต่วัยเด็กเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยในการ "มีรูปร่างที่ดี" งานหลักของผู้ใหญ่คือการพัฒนานิสัยดังกล่าวในเด็ก เพื่อสร้างเงื่อนไขที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อสนอง "ความหิวของเครื่องยนต์" เพื่อค้นหาแนวทางใหม่ในการพลศึกษาและการพัฒนาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว ความสามารถในการทำงาน การดูดซึมวัสดุที่ประสบความสำเร็จในวิชาต่างๆ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมการเคลื่อนไหว ยืนยันหนักมาก ผลกระทบเชิงบวกการออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งเพื่อการพัฒนาดังกล่าว กระบวนการทางจิตเช่น การรับรู้ การคิด ความจำ ความสนใจ จินตนาการ เข้าวงการกีฬา พัฒนา ให้ความมั่นใจในตนเอง คลาสพลศึกษา เป็นประโยชน์ต่อเด็กที่มีบุคลิกลักษณะต่างๆ กัน: ผู้ที่เฉยเมยจะเปิดโอกาสให้พวกเขาเปิดรับพลังงานใหม่ ๆ พวกเขาจะมี ความมีชีวิตชีวา; ซึ่งกระทำมากกว่าปก - ควบคุมกระบวนการของการระเบิดทางอารมณ์ที่สดใสสอนการกระจายต้นทุนพลังงานที่กลมกลืนกัน ตามอำเภอใจ - จะช่วยให้รู้สึกถึงพลัง ร่างกายของตัวเองให้มีความยืดหยุ่นและแสดงออกถึงความแตกต่างในโลกนี้ ในระดับหนึ่ง งานทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ ฟิตเนสเด็ก.มันคืออะไร?

ฟิตเนสสำหรับเด็ก- เป็นระบบกิจกรรม (บริการ) ที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพ (ฟื้นฟู) สุขภาพร่างกายและจิตใจปกติของเด็ก (ตามอายุ) การปรับตัวและบูรณาการทางสังคมของเขา

การใช้องค์ประกอบของความฟิตของเด็กในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน (ในชั้นเรียนพลศึกษาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเพิ่มเติม) ช่วยให้คุณเพิ่มจำนวนกิจกรรมการเคลื่อนไหวระดับสมรรถภาพทางกายแนะนำความสามารถของร่างกายสอนคุณ ให้สนุกและมั่นใจในการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางกาย เพิ่มความสนใจในการออกกำลังกาย ส่งผลให้สุขภาพของเด็กดีขึ้น

ในชั้นเรียนดังกล่าว บรรยากาศที่ผ่อนคลายปกครอง เสรีภาพในการเคลื่อนไหว ความเป็นไปได้ที่จะเบี่ยงเบนไปจากกฎเกณฑ์ ความหลากหลายที่ไม่มีที่สิ้นสุดด้วยอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์เล่นเกม ชั้นเรียนที่มีองค์ประกอบของการออกกำลังกายสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยไม่เพียง แต่สำหรับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาจิตของเด็กก่อนวัยเรียนด้วย เด็ก ๆ มีความสุขที่ได้ทำงานทุกอย่างที่พัฒนากิจกรรม ความเป็นอิสระ ความคิดสร้างสรรค์ และความสนใจในพลศึกษา

เทคโนโลยีฟิตเนส

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคโนโลยีด้านฟิตเนสต่างๆ ที่ใช้ในการทำงานกับเด็ก ๆ ได้ขยายตัวอย่างมาก:

- ดนตรีประกอบของชั้นเรียน

เป็นที่ทราบกันดีว่าดนตรีมีความเชื่อมโยงกับวัฒนธรรมทางกายภาพอย่างแยกไม่ออกเป็นเวลาหลายพันปีและมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความหมายของดนตรี -ออกกำลังกาย . ดนตรีและฟิตเนสเป็นแนวคิดที่แยกกันไม่ออก การบรรเลงดนตรีนำมาซึ่งพลังบวก ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการเรียนเท่านั้น แต่ยังได้รับความเพลิดเพลินอีกด้วย

เกณฑ์หลักสำหรับการเลือกดนตรีที่ถูกต้องสำหรับชั้นเรียนคือการปฏิบัติตาม: อายุและลักษณะทางจิตวิทยาของนักเรียน รูปแบบและโครงสร้างของงานดนตรีที่ทำ การกระทำของมอเตอร์และความดึงดูดใจทางอารมณ์ ความชอบของผู้เกี่ยวข้องโดยเฉพาะ

- แอโรบิก

แอโรบิกรวมถึงการออกกำลังกายทั้งหมดที่ร่างกายบริโภค จำนวนมากของออกซิเจน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุ้นการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจด้วยความช่วยเหลือของ วัฏจักรการเคลื่อนไหว- วิ่ง กระโดด เต้น และอย่างที่คุณรู้ออกซิเจนเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิต โดยอาศัยการเจริญเติบโต เด็กต้องการออกซิเจนมากกว่าผู้ใหญ่

ลักษณะทางสรีรวิทยาของเด็กก่อนวัยเรียนยืนยันตำแหน่งนี้ ความเข้มข้นของกระบวนการออกซิเดชันในร่างกายของเด็กนั้นสูงกว่าในผู้ใหญ่ ดังนั้น เด็กจึงต้องการออกซิเจนมากขึ้น

· ยิมนาสติกลีลา- เป็นยิมนาสติกชนิดหนึ่ง เช่น ระบบการออกกำลังกายที่ให้พละกำลัง สุขภาพแข็งแรง กล้ามเนื้อเป็นสุขแก่ผู้ที่เกี่ยวข้อง เพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของระบบประสาท, ข การเคลื่อนไหวที่หลากหลายในระนาบต่าง ๆ ของพื้นที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำของมอเตอร์และความสามารถในการประสานงาน;

· โลโก้แอโรบิกคือการออกกำลังกายพร้อมการออกเสียงของเสียงและควอเทรนพร้อมกัน พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวและคำพูดของเด็ก

· การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบมีขั้นตอนและไม่มีการควบคุมทักษะการทรงตัวการฝึกอบรม เดินถูกต้องการพัฒนาทักษะยนต์ปรับ

· แอโรบิกสัตว์เป็นแอโรบิกที่มีลักษณะเลียนแบบ สนุกสนาน และน่าสนใจสำหรับเด็กเล็ก พัฒนาจินตนาการและจินตนาการ

- การฝึกจำลองสถานการณ์

· ชั้นเรียนที่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ ในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนจะใช้อุปกรณ์ทั้งแบบธรรมดาและแบบซับซ้อน: สเต็ป, ฟิตบอล, ดิสก์เพื่อสุขภาพ, ยางยืดสำหรับเด็ก, ม้านั่งสำหรับกด ตามธรรมเนียมแล้ว ดัมเบลล์พลาสติกและดัมเบลไม่เกิน 0 ก็สามารถเป็นได้ จัดเป็นเครื่องจำลอง 5 กก. ลูกยา แท่งติดผนัง เสื่อนวด

· fitball-gymnastics ยิมนาสติกบนลูกบอลหลากสีขนาดใหญ่ พัฒนา ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเด็ก.

เทคโนโลยีการเล่นเกม

เกมสำหรับเด็ก - เกมกลางแจ้ง การแข่งขันทุกประเภท การแข่งขันวิ่งผลัด (สำคัญสำหรับผู้ที่เศร้าโศกและเฉื่อยชา) และการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาความสนใจและทักษะยนต์ปรับ

ชั้นเรียนเต้นรำ

การเต้นรำแบบตะวันออก

การเต้นรำสมัยใหม่ (ฮิปฮอป, เชียร์ลีดเดอร์ - กีฬาก่อความไม่สงบเต้นรำด้วยพู่, รวมองค์ประกอบของการแสดงผาดโผน, ยิมนาสติก, การออกแบบท่าเต้นและการแสดงเต้นรำ;)

การใช้องค์ประกอบของการปฏิบัติแบบตะวันออก:

โยคะสำหรับเด็ก

การฝึกหายใจ

ศิลปะการต่อสู้แบบตะวันออก

คุณสามารถใช้เทคโนโลยีการออกกำลังกายทั้งในชั้นเรียนพละและในชั้นเรียนเพิ่มเติมของวงกลมและส่วนต่างๆ

การใช้เทคโนโลยีฟิตเนสในห้องเรียน:

ฉันทำงานเป็นครูสอนพละในโรงเรียนอนุบาลเป็นปีที่สาม ในปีแรก ฉันไม่ค่อยได้เล่นดนตรีบรรเลง ชั้นเรียนส่วนใหญ่ดำเนินการไปที่แทมบูรีน กลองมีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจของเด็ก และเน้นที่อัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใหญ่ ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีต่อคุณภาพของบทเรียนและสภาพของเด็กเสมอไป ในการประชุมของผู้สอน MO แห่งหนึ่งใน PIZO ฉันได้เข้าร่วมบทเรียนแบบเปิด หัวหน้าบทเรียนใช้ดนตรีประกอบ ฉันตัดสินใจว่าฉันจะเรียนวิชาดนตรี ช่วงเวลานี้ฉันได้บันทึกแผ่นดิสก์สำหรับแต่ละ กลุ่มอายุ. ในแง่ของ FGT ใหม่ ฉันพยายามเลือกดนตรีประกอบตามหัวข้อสัปดาห์ของสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

ตัวอย่างเช่น หัวข้อประจำสัปดาห์คือ “มิตรภาพดี มิตรภาพคือความสนุก!” ในส่วนน้ำฉันใช้เพลง: "เดินสนุกด้วยกัน ... " สัปดาห์ "ของเล่นที่เราโปรดปราน": ในสวิตช์กลางแจ้งเพลง "Matryoshka", "City of Masters", "Ecological Week" ( การแสดงดนตรี เป็นต้น)

ฉันได้รวบรวมไฟล์การ์ดของคอมเพล็กซ์ ORU แล้ว ฉันพยายามทำให้แบบฝึกหัดย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งอย่างราบรื่น

แอโรบิกประเภทต่างๆ โดยใช้ส่วนหลักของบทเรียนในการฝึกพัฒนาการทั่วไปตลอดจนในวันหยุดและยามว่าง

ฉันใช้เครื่องจำลองต่างๆ ในห้องเรียน (fitballs, expanders, dumbbells, balls, benches) การปฏิบัติแบบตะวันออก: การหายใจ ชุดออกกำลังกายจากการปฏิบัติแบบตะวันออก แอโรบิก เทคโนโลยีการเล่นเกมฉันใช้สำหรับวันหยุดและความบันเทิง

ฉันใช้เทคโนโลยีฟิตเนสอย่างเต็มที่ในบริการเพิ่มเติมแบบชำระเงิน:

สำหรับวงวัยรุ่นและวัยกลางคน: "ลูกบอลตลก" ด้วยการใช้ฟิตบอลยิมนาสติก Fitball - ลูกบอลสำหรับพยุง ใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ปัจจุบัน ลูกบอลที่มีความยืดหยุ่น ขนาด น้ำหนัก ใช้ในการกีฬา การสอน และยารักษาโรค Fitball พัฒนาทักษะยนต์ปรับของเด็กซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการพัฒนาสติปัญญา คลาสบน fitballs พัฒนาความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง สร้างรัดตัวของกล้ามเนื้อที่ดี มีส่วนช่วยในการก่อตัวของการหายใจที่เหมาะสม และสร้างทักษะของท่าที่ถูกต้องซึ่งพัฒนามาเป็นเวลานานภายใต้สภาวะปกติ ทุกชั้นเรียนดำเนินการพร้อมกับดนตรีประกอบ

เด็กทุกคนที่เข้าร่วมวงกลมเมื่อสิ้นปีการศึกษาได้เรียนรู้การลงจอดที่ถูกต้องบนลูกบอล เชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวพื้นฐาน พวกเขาสามารถอ่านตารางช่วยในการจำและเคลื่อนไหวตามข้อความในเทพนิยายได้อย่างง่ายดาย เด็ก ๆ ปรับปรุงคำพูดของพวกเขาพวกเขาเข้ากับคนง่ายมากขึ้น ผู้ปกครองและนักการศึกษาทราบว่าเด็ก ๆ ใส่ใจมากขึ้น พวกเขาได้พัฒนาความจำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวที่ดี

ผู้กำกับเพลงสังเกตว่าสมาชิกในวงเต้นตามจังหวะดนตรีมากกว่าเด็กที่ไม่ได้เข้าร่วม "Funny Ball"

และที่สำคัญ อารมณ์ดีและทัศนคติที่ดีทางอารมณ์ซึ่งรับประกันสุขภาพจิตและร่างกาย

สำหรับรุ่นพี่และเตรียมอนุบาลถึงวัยเรียน ได้มีการพัฒนาโปรแกรม: "สุขภาพดี" ในโปรแกรมนี้ ฉันสอนเด็ก:

ประเภทการนวดตัวเอง นี้ และ การกดจุดตาม Umanskaya นวดตัวเองด้วยการตบถูด้วยผ้าขนหนูกลิ้ง;

การหายใจที่ถูกต้อง หลากหลายชนิดการหายใจ การฝึกหายใจ การใช้ เครื่องจำลองต่างๆสำหรับการหายใจ

ในชั้นเรียน เราเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ผ่อนคลายดนตรีคลาสสิกประเภทต่างๆ โดยใช้เสียงของธรรมชาติ

รวมไปถึงการวอร์มอัพแบบต่างๆ โดยใช้ห่วง บอลต่างๆ ดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกาย สไตล์ตะวันออกฉันจัดการแข่งขันวิ่งผลัดและเกมกลางแจ้ง

เด็กๆสนุกกับการเข้าเรียน

การใช้องค์ประกอบของเทคโนโลยีการออกกำลังกายในการทำงานกับเด็กก่อนวัยเรียนช่วยดึงดูดเด็ก ๆ ให้เล่นกีฬาอย่างเป็นระบบ การพักผ่อนที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี สร้างแนวคิดเรื่องการออกกำลังกายเป็นวิธีการจัดกิจกรรมกลางแจ้ง