Стикається з не менш складним завданням- Вибрати ідеальне лижне взуття. Спростити завдання допоможе дотримання кількох простих правил.

Види черевиків за типом експлуатації

• Для класичного ходу. Невисокі черевики, що не сковують руху, оскільки манжета, що фіксує гомілковостоп, відсутня. Підошва м'яка - стопа легко приймає будь-яке положення.
• Для конькового ходу. Високе і менш гнучке взуття з обов'язковою манжетою, що фіксує ногу і виключає отримання травм через постійної напругигомілкостопу. Підошва жорстка, з гарною бічною підтримкою.
• Комбінований варіант.Категорія, популярна серед новачків і любителів, тому що черевики підходять і для ковзанного ходу, і при класичному стилікатання. Підошва середньої жорсткості, іноді манжета розташована нижче, ніж у взуття для конькового ходу, гомілковостоп зафіксований лише частково.

Кріплення та матеріали

Рівень катання лижника визначає відразу кілька важливих параметрів черевиків, що вибираються: використовувані матеріали і технології, тип кріплень, ціна. Професіонали не уявляють життя без ультрасучасних синтетичних матеріалів та унікальних технічних рішень, на кшталт спеціальних гоночних устілок, безшовної склеювання, карбонових шасі та розподільної енергії підошви. Новачку ж досить комфортного та теплого взуття, яке виконує базові функціїта підходить до стилю катання.

Кріплення

1.NN 75.Застарілий варіант, який використовується ще з часів СРСР. Кріплення представлене стандартною металевою скобою ( сучасні системибувають і з пластику, міцних сплавів), яка не надто якісно фіксує черевик. З плюсів – доступна ціна. Мінусів більше – складно підібрати взуття, неможливо використовувати NN 75 при коньковому ході, незручне розташування кріплень, низьку якість матеріалів.

2. NNN (New Nordic Norm).Система, розроблена норвезьким виробником Rottefella . Кріплення представлене двома напрямними, що знаходяться на певній відстаніодин від одного (регулювання за розміром черевика), і гумовим упором (флексором), що визначає жорсткість (підбирається залежно від вибраного стилю катання). З переваг – широкий асортимент підходящого під кріплення взуття, додаткова стійкість, що забезпечується двома плоскими напрямними, системи механічного та автоматичного кріплення.

3.NIS (NordicIntegratedSystem).Модернізований та покращений варіант системи NNN , представлений спеціальною платою, вже інтегрованою в лижу, куди легко клацають кріплення. З плюсів - різноманітність вибору фірм виробників черевиків (Madshus, Rossignol, Alpina, Fischer), можливість вибирати положення для кріплень, зворотна сумісність з NNN.

4.SNS ( Salomon Nordic System).Система, винайдена французьким виробником Salomon. Діляється на дві категорії: SNS Pilot та SNS Profil. Перший варіант складається з напрямної та двох скоб, де друга скоба грає роль флексора і задає жорсткість. Другий варіант представлений напрямною та гумовим упором, який теж має градацію жорсткості. Для класичного ходу варто підбирати кріплення із показником жорсткості від 85 до 95; коньковий хід – 115-125; комбінований - 95-115. Із плюсів – додатковий контроль лиж через наявність другої скоби.

5.Turnamic.Високотехнологічна система кріплень, що працює на платформі IFP(Сучасна заміна NIS). Випускається у трьох варіаціях – гоночні, дитячі та з автоматичним механізмом. Фіксується за допомогою металевих скоб, що не впливають на жорсткість та структурні особливості лиж. В основі кріплення – поворотний механізм, що дозволяє навіть у рукавичках спокійно відстібати черевики. Повна сумісністьз NNN.

Стать, вік, розмір

Чоловічі лижні черевикимають широку колодку, жіночі – вужчі, іноді відрізняються дизайном, дитяче взуття тепле, міцне, з додатковим утепленням.

Підібрати відповідну пару черевиків за розміром допоможуть таблиці відповідності. Однак варто враховувати кілька важливих факторів: по-перше, кожна стопа – унікальна і має свої анатомічні особливості(ширина, розташування кісточок, підйом тощо). По-друге, кожна фірма-виробник представляє власну розмірну сітку. Самий точний показник– сантиметри. Достатньо виміряти устілку взуття і уточнити цей же параметр у пари, що вибирається. Але навіть такий підхід не завжди допоможе обрати ідеальну пару, оскільки колодки різні і кожної стопи потрібен унікальний підхід і примірка.

Жіночі та чоловічі:

Дитячі:

• Шнурівка.Для юніорів і спортсменів-початківців краще вибирати пару з системою швидкого шнурівки - це дозволить зафіксувати ногу в лижному черевику. Дітям, які не займаються у лижних секціях та віком до 7 років, чудово підійдуть моделі на липучках.
• Приклад.До екіпірувального центру Mass Sport для покупки взуття краще приїжджати зі спортивними шкарпетками, в яких плануються і тренування, і виступи. Рекомендується використовувати спеціальні шкарпетки, які полегшують терморегуляцію та швидко виводять зайву вологу. Вовняні бабусині шкарпетки не підійдуть - вони швидко намокнуть і вберуть весь піт, що накопичився.
• Розмір.Черевики для конькового ходу можна вибирати на піврозміру більше (при щільному зіткненні пальців із взуттям нога швидше замерзає). Для класичного – брати «розмір у розмір», тому що при даному стилі катання стопа рухається активно і зайвий простір лише нашкодить і може спричинити мозолі. Черевики для юних спортсменівможна вибирати із запасом, регулюючи зайвий простір додатковими устілками.

Первинна класифікація лижного взуттяза типом лиж. Їх три: мисливські, гірські та бігові. Вибрати лижне взуття набагато складніше, ніж самі лижі. Черевики для бігових лиж складають ядро ​​асортименту спеціалізованих магазинів.

Мисливцям пощастило менше — лижного взуття для них мало, нерідко воно виготовляється на замовлення, виходячи з персональних побажань. Різновидів моделей для гірськолижного спортубільше. Вони діляться на категорії по цільового призначення: для проходження маршрутів (скітур), акробатики (фрістайл), катання поза трасою (фрірайд) і т.д.

Взуття для бігових лиж можна дробити на категорії різним ознакам, але відштовхуючись від стилю катання:

• конькового;
• класичного;
• комбінованого.

Для конькового ходу

У русі вільним стилем під час гонок, змагань з біатлону та лижному двоборствувикористовується майже завжди коньковий перебіг. Спортсмен відштовхується внутрішнім ребром лижі, рухаючись прямою, як ковзаняр, проходить повороти, здійснює підйом «ялинкою». Такі прийоми вимагають нерухомої фіксації ступні та гомілковостопної зони у взутті.

Черевики для конькового ходу повинні мати:

• незламну підошву, укріплену з боків;
• жорстку підтримку в гомілковостопному суглобі.

Увага! Це забезпечує чіткість рухів у даній техніці, захист та зняття напруги з ноги у зоні підвищеного навантаження.

Для класичного ходу

На змаганнях у класичному стилі неприпустимий коньковий хід. Принципи руху у всіх класичних технікахприпускають велику свободу гомілковостопного суглоба, відведення ноги назад, опору на носок. Тому лижні черевики для класичного ходу відрізняються:

• податливою, легко згинається підошвою;
• вільним м'яким верхом.

Це низьке взуття, оскільки немає жорсткого, що фіксує манжети над кісточкою. Стопа всередині може рухатися безперешкодно.

Комбінований варіант

Моделі для аматорського спортууніверсальні: використовуються в класичному та коньковому катанні. Характеристики комбінованого взуття:

• підошва помірної жорсткості;
• часткова фіксація гомілковостопного суглоба (манжета присутня, як у професійних лижних черевиках для конькового ходу, але розташована нижче).

Початківці спортсмени та любителі, що займаються лижним спортомрегулярно, експлуатують комбі по кілька сезонів та відгукуються про них добре.

Як вибрати черевики

Сучасне спортивне взуття влаштоване складно. Вона враховує правильність розподілу навантаження та ваги при різних видахактивності, забезпечує безпеку для м'язів та зв'язок, створює правильний мікроклімат усередині черевика. Враховуючи величезний асортимент лижних черевиків, спортсмену необхідно чітко розуміти, що він хоче для себе отримати: комфортне, стильне або недороге пару взуття.

За розміром

Ризиковано купувати лижне взуття, просто орієнтуючись на розмір ноги. Примірка у разі обов'язкова. Мірити потрібно на вовняну шкарпетку в'язки середньої товщини. Підійдуть і спеціалізовані лижні шкарпетки.

Черевики вибирають не надто вільні – керувати лижами буде незручно. Стиснення теж неприпустимо. Внутрішній рельєф взуття має збігатися з анатомією стегна. Цінно, коли під час примірки виникає відчуття комфорту.

До покупки взуття необхідно пройтися. Піднімаючи п'яту, слід відчути, що зсередини вона не відривається, а прилягає до підошви. Шкарпетки при підйомі п'яти та деформації черевика не здавлюються. Якщо цих умов не дотримуються, потрібен підбір іншої пари.

За жорсткістю

Серед черевиків для бігових лиж найм'якіші та найнижчі – для класичного ходу (гнучка підошва та верх виробу). Більш щільні – універсальні, а найжорсткіші – конькові.

Увага! У взутті для ходу конька манжета повинна тримати ногу, але не стискати її і не перешкоджати руху.

За видом кріплень

Зараз у магазинах можна знайти три види кріплень:

• передні;
• із жолобом;
• рейкові.

Прикладом передніх кріплень є Nordic 75. Він затискає та фіксує носок черевика. Цей варіант вже майже виведений із використання, як недостатньо зручний та застарілий. Нордик недорогий, але огляди асортименту його вже рідко включають.

Кріплення з жолобом поширені та затребувані ( система SNS). Вони мають одну смугу фіксації та добре підходять для класичного ходу. Жорсткіша фіксація в системі NNN — там є два кріпильні виступи, що нагадує рейки. Система сучасна, ідеально підходить для ковзання.

На жолобних кріпленнях є гумові упори трьох кольорів, які відповідають жорсткості фіксації:

• жовті (з відносно слабкою фіксацією для класичного катання);
• бузкові (з фіксацією середньої інтенсивностідля універсальної їзди);
• червоні (з сильною фіксацією для конькового ходу).

Подібна кольорова градація є на рейкових кріпленнях:

• білі упори для максимально жорсткого ходу:
• зелені - трохи м'якше;
• чорні – для стандартного катання;
• червоні - найм'якіші.

Замикаються кріплення або автоматично, або механічно. На автоматичних фіксаторах спрацьовує, як тільки скоба потрапляє в паз. Механічні кріпленнявимагають, щоб їхнє з'єднання здійснювалося вручну.

Важливо! Встановлювати кріплення краще у сервісному центрі чи магазині. У домашніх умовах можна неправильно просвердлити отвір, що призведе до усунення центру тяжіння або пошкодження лижі.

Які черевики для лиж вибрати новачкам та професіоналам

Професійні гонщики за тиждень проходять близько двохсот п'ятдесяти кілометрів. Такі навантаження може витримати інвентар, виготовлений за новітнім технологіям. Це найдорожча, зручна та взуття, в якій спортсмени цінують:

• безшовну склеювання;
• гоночні устілки;
• підошви, що перерозподіляють навантаження;
• карбонові платформи і т.д.

Кріплення при високої інтенсивностітренувань вибираються рейкові, з механічним фіксатором вони більш надійні, ніж автоматичні.

Початківцям ці топ-рівневі тонкощі стануть у нагоді набагато пізніше, якщо ступінь професіоналізму зростатиме. Головне - це максимально зручні, теплі моделі, що підходять до стилю ходу.

Яка різниця між дорогими та дешевими черевиками

Дорогі черевики виготовляються із сучасних синтетичних матеріалів. Шкіра при їх виготовленні не використовується. До взуття для аматорських лижних прогулянокСуворих вимог немає. Є як дешеві, і дорогі моделі. Вартість переважно визначають матеріали та популярність бренду.

У середньому та високому ціновому секторі взуття може піддаватися термоформуванню. Це означає, що деякий дискомфорт, який відчувається при першому взуванні, усувається, якщо спрямувати на черевик на п'ятнадцять хвилин потік теплого повітря з фена. Після прогрівання у взутті потрібно бути схожим на двадцять або тридцять хвилин. Вона набуде форми стопи і не завдаватиме незручностей.

Жіночі та дитячі моделі

Жіноче лижне взуття для пробіжки відрізняється вузькою колодкою та більш вишуканим дизайном. Технологічної різниці між черевиками для дівчат та чоловічими моделямині.

Дитячі моделі вибирають зручні та теплі. Додаткове утеплення у такому взутті виробники ігнорують рідко. Дитина знімає та взує її легко. Деякі варіанти мають захисну липучку, що додатково фіксує ногу і заважає снігу набиватися всередину і промокати.

До дитячих моделей сучасні кріплення SNS та NNN не підходять. Їх механізми фіксації випускають окремо. Кріпильні пристрої для таких черевиків діють м'якше і мають відносно велику клямку.

Виробники та популярні моделі

Фірма Salomon - відомий виробник черевиків та кріплень SNS, які поєднуються із взуттям інших фірм:

• Adidas;
• Fischer;
• Karhu;
• Rossignol (моделі минулих сезонів).

Зверніть увагу! Останні моделічеревики Salomon і кріплення не завжди підходять до своїх попередників. З питань сумісності при покупці необхідно отримати консультативну допомогу продавця магазину.

Впізнаваними брендами є:

• Alfa;
• Artex;
• Вишневе.

Їх ідеальні рейкові кріплення системи NNN (виробник, наприклад, Rottefella). Останні моделі черевик Rossignolідеальні для кріплення такого типу.

Заслуговують на увагу і вітчизняні виробники спортивного інвентарю. Marax на ринку нещодавно, з 2003 року, але кількість їх покупців велика. Взуття недороге, дуже ноське і зручне.

Дещо старше Spine, виробляє продукцію з 1999 року. Є дорогі та дешеві моделі. Відрізняються зручною анатомічною колодкою та внутрішніми амортизуючими прокладками. Виготовляються з нових морозостійких матеріалів. Перед надходженням у продаж усі моделі випробовуються на базі спортивних шкіл.

Висновок

Професійні консультанти та досвідчені лижникипереконані, що при виборі лижного взуття насамперед орієнтуватися потрібно на зручність. Найважливіше забезпечити комфорт нозі. Після цього можна розмірковувати про матеріали, дизайн, кріплення та ціну. Модельний рядлижних черевиків дозволяє реалізувати весь рейтинг бажань та потреб покупця в одній парі.

Від гірськолижних черевиків залежить дуже багато - безпека катання, контроль над лижею, гарне самопочуттяпротягом дня, легкість навчання та швидкість прогресу. Черевики - сама важлива частинагірськолижного комплекту, навіть важливіша за самі лижі, тому будьте уважні з вибором!

Велика кількість і різноманітність лінійок та моделей обумовлена ​​поєднанням комфорту, жорсткості та зручності посадки черевика по нозі, можливістю індивідуально налаштовувати черевики під ваші потреби.

Що необхідно враховувати при виборі:
· Ваш рівень майстерності;
· Розмір ноги;
· Ширина колодки;
· Необхідна жорсткість;
· Призначення моделі та специфічні особливості.

1. Рівень катання та досвід
Дуже важливо вибирати гірськолижні черевикиз урахуванням вашої майстерності, стилю та досвіду катання та планованого прогресу.
Початківцям гірськолижникам і тим, хто віддає перевагу спокійному катанню, дуже важлива зручність моделі, а ось жорсткість і великий контрольстоять на другому плані. Чим вищий рівень, тим важливіший контроль та координація ведення гірських лижі велику рольграє жорсткість та вузькість колодки, точність посадки моделі.
У колекції Head черевики розділені на 5 рівнів: для спортсменів, експертів, просунутих райдерів, які вдосконалюються та початківці.

.СПОРТСМЕН - змагання, спортивні дисципліни, агресивний стиль, максимальні швидкості, підготовлений схил, лід.
Для діючих або колишніх спортсменівдля жорстких підготовлених змагальних трас.
Підійдуть моделі із шириною менше 98 мм (ширина колодки тут і далі вказана на розмір 26,5; зі збільшенням/зменшенням розміру пропорційно збільшується/зменшується ширина колодки) та жорсткістю від 120 для чоловіків, для дівчат від 100.
100% контроль над лижами, блискавична реакція, розмір вибирається без запасу, індивідуальне налаштування черевика та можливість бутфітингу.

. ЕКСПЕРТ - агресивний стиль, висока швидкість, схили в різному стані(Підготовлений, лід, горби, офпіст).
Для вас не важливий стан схилу, ви чудово справляєтеся з ранковою жорсткою підготовленою трасою, з льодом, з розбитою післяобідньою трасою, пагорбами або свіжою сухою цілиною.
Вам підійдуть черевики з вузькою колодкою менше 100 мм, з жорсткістю від 110 для чоловіків, від 90 і вище для дівчат. Таке поєднання ширини та жорсткості забезпечить максимальний контроль на схилі. Розмір підбирається без запасу, необхідне точне налаштування та припасування черевика, рекомендується бутфітинг.

. ПОДВИГУНИЙ - впевнене ведення дуги, швидкість вища за середню, траси в різному стані (підготовлений, лід, бугри, офпіст).
Ви однаково добре почуваєтеся на добре підготовленій і розбитій трасі, на крутому схилі або на пагорбах і не проти покататися свіжому снігу за межами траси.
Вам підійдуть черевики з шириною від 100 мм (залежно від ширини ступні можна підібрати ширші варіанти), з жорсткістю від 110 для чоловіків, від 80 для дівчат. Таке поєднання ширини та жорсткості забезпечить комфорт і хороший контрольна схилі.
Розмір підбирається без запасу, необхідне точне налаштування та припасування черевика, рекомендується бутфітинг.

. ВДОСКОНАЛЕННЯ - Упевнений стиль катання, середня швидкість, різні умовисхилу (підготовлений, розбитий, офпіст).
Ви прагнете прогресу на схилах у будь-якому стані, але поки що ви на стадії вдосконалення техніки.
Вибирайте моделі з комфортною колодкою від 102 мм, жорсткістю від 90 до 110 для чоловіків, для дівчат від 70 до 90. У такому черевику буде комфортно протягом усього дня катання.

. ПОЧАТКОВИЙ - Спокійний стиль, невелика швидкість, підготовлена ​​траса.
Ви проводите час на трасах у хорошому стані, катаєтесь спокійно або тільки вчитеся.
Вам найкраще підійде широка колодка черевика від 102-104 мм і жорсткість не більше 90*, для дівчат не більше 80.

*Існує експертна думка, що навіть для початківців рекомендується брати черевик якомога жорсткіше, щоб мати більше контролю та віддачі. Так само при виборі рівня катання обов'язково врахуйте ваші плани на найближчі 2-3 сезони. Якщо ви в добрій фізичної форми, і проводіть достатньо велика кількістьчасу на схилі, ви можете вирости в техніці на рівень протягом сезону.

2. Правила примірки та підбору розміру
Розміри гірськолижних черевиків, як і у всієї спортивного взуття, Вимірюються в сантиметрах (Mondopoint, MP). Для того, щоб точно знати свій розмір, вам необхідно виміряти ступню. Покладіть аркуш паперу на підлогу, поставте на нього ногу, розслабте ступню, зробіть позначки по п'яті і самому виступаючому пальцю, виміряйте довжину, що вийшла, обов'язково виміряйте іншу ногу, округліть отриману величину до 0,5 см. Заодно помірьте ширину ступні, ця величина так само може стати в нагоді вам при виборі черевиків.

Всі виробники гірськолижних черевиків випускають зовнішній черевик єдиного розміру для 2-х розмірів, тобто у розміру 27 і 27,5 буде однаковий зовнішній черевик, але відрізнятимуться за розміром внутрішні.

Приміряйте черевики в тих гірськолижних шкарпетках, в яких ви кататиметеся. Якщо у вас ще немає спеціалізованих гірськолижних шкарпеток, обов'язково придбайте їх заздалегідь.

Одягайте і приміряйте черевики стоячи! Надягніть черевики, застебніть кліпси, починаючи знизу. Положення ноги в черевику при катанні відрізнятиметься. Для того, щоб зрозуміти, чи підходить вам черевик, прийміть «гірськолижну стійку» - трохи зігніть ноги в колінах, гомілка спирається на язик черевика, корпус над колінами, вага рівномірно розподілена по всій ступні, п'ята не відривається від устілки. Трохи похитнуйтеся, зміщуючи вагу від шкарпетки до п'яти. У такому положенні ступня подається назад і приймає правильне положення. Підтягніть кліпси, якщо потрібно, затягніть верхній ремінь.

Які мають бути відчуття? П'ятка щільно сидить, пальці не впираються, але ви відчуваєте мисок черевика. Черевик щільно облягає всю ступню та гомілку без критичних точок тиску. Нахиліть коліна вправо або вліво, не відриваючи стоп, похитуйте, зміщуючи вагу від носка до п'яти, або підніміться на носках, ступня не повинна ходити всередині черевика, п'ята не повинна бовтатися і рухатися вгору-вниз або вправо-вліво.

Сама часта помилкапри примірці черевика в тому, що на початку примірки вам може здатися, що черевики малі. Це може бути оманливе відчуття. Не поспішайте приймати рішення, доки приміряйте черевик за всіма правилами. Походьте, постій у гірськолижній стійці, спробуйте відчути точки тиску. У більшості черевиків Head термоформований внутрішній черевик. Черевик сяде краще і точніше облягатиме ногу через пару днів на схилі. Також ви можете зробити термоформування черевиків у спеціальній печі, яка розігріє внутрішній та зовнішній черевик і адаптує його ще краще по вашій нозі. Зробіть бутфітинг у магазині чи спеціалізованій майстерні.

Якщо відчуття, що черевики малі, не залишає вас, приміряйте на розмір більше та порівняйте ваші відчуття. Будьте уважні, якщо черевики будуть вам великі, то вже за кілька днів на схилі ви відчуєте дискомфорт. Черевик сидітиме надто вільно, це позначиться на зниженні керованості. А за ще більшого затягування кліпс, щоб компенсувати вільний простір, можу з'явитися ознаки оніміння.

3. Відповідна ширина та обсяг черевиків - важливий аспектпри виборі

Правильний вибір розміру – половина справи. Ширина колодки і внутрішній об'єм черевика також дуже важливі складові підбору. Моделі діляться на вузькі менше 98 мм, середні 100-102 мм і широкі більше 104 мм (ширина колодки тут і далі вказана на розмір 26,5, зі збільшенням/зменшенням розміру пропорційно збільшується/зменшується ширина колодки). Об'єм черевика – це внутрішній об'єм у кубічних сантиметрах. Наприклад, у спортцехових черевиків із шириною колодки 93 мм об'єм становить 1500, а для універсалів із шириною 102 мм - 2100. Чим менший обсяг черевика і вже колодка, тим точніше управління. Чим ширша колодка і більше внутрішнього об'єму - тим вищий комфорт.

Зверніть увагу, що початківці з вузькою ногоюможуть відчувати проблеми з підбором, тому що моделі для початківців мають велику ширину, даному випадкуможна підібрати вузькі експертні черевики. Аналогічно, експерти з широкою ступнею так само зіткнуться з проблемами, оскільки всі експертні черевики мають ширину менше 100 мм, цю проблему можна вирішити за допомогою бутфітингу.

Дуже важливе почуття комфорту в зоні підйому та склепіння стопи. Надто вузька колодка може спричинити серйозний дискомфорт на схилі. Проведіть повністю застебнутих черевикахщонайменше 15 хвилин.

4. Яку жорсткість вибрати?
Флекс-індекс моделі відповідає за жорсткість пластику та фіксації черевика, так само відповідає за керованість та контроль, як і ширина/об'єм колодки. Флекс варіюється від м'яких 60 (для початківців) до дуже жорстких 160 (для спортсменів). Дуже часто жорсткість виведена в назву черевиків, наприклад Advant Edge 105 мають жорсткість 105 одиниць. У деяких моделях жорсткість може регулюватись на 10-20 одиниць.

Спортсмени-чоловіки вибирають жорсткість у приблизному діапазоні 120-140, експерти 110-130, для просунутих і вдосконалюваних ми рекомендуємо вибирати жорсткість не менше 90-100. Для жінок підбираються черевики із жорсткістю на 10-20 одиниць менше, ніж для чоловіків.

Вибір жорсткості залежить від вашої майстерності, стилю катання і типу схилів, які ви віддаєте перевагу. Чим агресивніший ваш стиль катання, жорсткіші схили і вища швидкість, тим більше контролю потребують лижі, тим вже має бути колодка черевика і вища жорсткість. Катання у парку чи фрірайд вимагають меншої жорсткості.

5. Жіночі гірськолижні черевики
Жіночі моделі відрізняються великим комфортом та спеціальною геометрією, яка краще підходить для жіночих ніжок. Дівчата менше важать і катаються менш агресивно, тому їм підійдуть моделі із меншою жорсткістю.

Для початківців дівчат підійдежорсткість 50-70, для просунутих і вдосконалюються від 70 до 90, для дівчат-експертів та спортсменок 100-110.

Халява у черевиків для дівчат нижче і трохи ширша, щоб краще відповідати формі жіночої литкового м'яза. Внутрішник зазвичай тепліше, тому що для жінок комфорт найважливіше.

Якщо у вас залишилися питання, обов'язково поставте їх консультанту!

З цієї статті ви дізнаєтеся, як початківцю лижнику підібрати бігові лижіта палиці по зростанню, а також як правильно підібрати розмір лижних черевиків. Нижче наведено таблиці підбору ростовок лиж і розмірів черевиків.

Вибір бігових лиж та палиць

Для того, щоб правильно вибрати довжину бігових лиж, необхідно визначитися, яким стилем ви збираєтеся кататися - класичним (по лижні) або коньковим:

• Для класичного ходу додайте до свого зростання 20-25 см
• Для конькового ходу додайте до свого зростання 10-15 см

Існують два типи:

• З насічкою (step):насічка є ребристою ковзною поверхнею лижі в зоні кріплень. Насікання дозволяє лижам не прослизати і не використовувати мазі тримання. Відмінно підходить для прогулянкового катання класичним ходом по лижні.

• З гладкою ковзною поверхнею (wax):це лижі без системи насічок, ковзна поверхнягладка, потрібне використання мазей тримання. На відміну від лиж з насічкою, такі лижі підходять для будь-якого стилю катання і краще підходять для катання комбінованим і коньковим ходом, а також для спортивного катання.

При доборі довжини лижних палицьорієнтуйтеся також на стиль катання:

• Палиці для класичного ходу повинні бути приблизно на 25 см меншими від вашого зростання. У цьому випадку коли ви стоятимете на лижах у черевиках, палиці по лапці йдуть у сніг, а рукоятка палиць діставатиме до пахв. Саме така довжина лижних ціпків є оптимальною для катання класикою.
• Для катання ковзанним ходом лижні палиціповинні бути більшої довжини- орієнтовно на 15 см менше за ваш зростання.

Таблиця підбору бігових лиж та палиць по зростанню:

Вибір кріплень для бігових лиж

Найпопулярнішими типами є:

• 75 мм (NN75)- класичні сталеві кріплення (система трьох штирів), знайомі всім з радянських часів, дуже популярні досі завдяки своїй простоті, надійності та дешевизні. Такі кріплення чудово підійдуть для прогулянкового катання.

• NNN та SNS- сучасні системи кріплень, що різняться між собою напрямними виступами для черевиків вздовж кріплень. Такі кріплення краще підходять для більш активного та спортивного катання.

Вибір лижних черевиків

Усі виготовляються із сучасних морозостійких синтетичних матеріалів, рідше – з натуральної шкіри.

Усі лижні черевики є утепленими, що дозволяє підібрати черевики свого розміру без запасу та носити їх без вовняного шкарпетки. Ми рекомендуємо використовувати термошкарпетки.

Підошва лижних черевиків підходить до певній системікріплень: 75 мм, NNN або SNS:

• Черевики під кріплення 75 мм випускаються у стандартних російських розмірах. Розмір черевиків можна вибирати повністю відповідно до розміру ноги.
• Черевики під кріплення NNN/SNS випускаються в Євро розмірах, які орієнтовно на 1,5-2 розміри менші за російські, тобто. якщо ви носите 39 російський розмірВам слід взяти черевики 41 розміру.

Самий легкий спосібпідібрати розмір черевика- це виміряти лінійкою довжину устілки взуття, яку Ви носите.Якщо немає можливості дістати устілку з взуття, необхідно виміряти довжину стопи. Як правильно це зробити - див. нижче.

Таблиця підбору розміру лижних черевиків відповідно до довжини устілки:

Як правильно виміряти довжину стопи:

Встаньте на аркуш паперу так, щоб п'яти лише злегка торкалисястіни, що знаходиться ззаду (двері, боковини шафи і т.п.). Якщо ви сильно притиснете п'яту до стіни, вимір буде неправильним.

Вага тіла має бути перенесена на вимірювану ногу.

Тримайте олівець суворо вертикально, не заводіть його під пальці!

Позначте лінії біля великого та другого пальця, проведіть лінію вздовж стіни. Виміряйте лінійкою максимальна відстаньміж відмітками. Вимірюйте обидві ноги, т.к. Розмір може відрізнятися.

Готові лижні комплекти

У нашому інтернет-магазині ви можете вибрати та купити , що складається з бігових лиж, палиць, кріплень, черевиків та лижних зв'язок.

Ми підготували для вас кілька варіантів на лижах російського виробника STC (Центр спортивних технологій). Можна вибрати лижі з насічкою або без насічки. У комплект входять кріплення 75 мм або NNN/SNS, відповідні лижні черевики, деякі лижні комплекти входять додаткові аксесуари- Чохол для лиж та набір лижних мазей.

Спеціально для батьків школярів у нас є 2 варіанти недорогого лижного комплекту Школяр: простий та бюджетний комплект з кріпленнями 75 мм та комплект з кріпленнями NNN/ SNS. Обидва лижні комплекти відмінно підійдуть для занять фізкультурою в школі, а також для лижних прогулянок і занять лижним спортом взимку.

Як вибрати черевики для бігових лиж

При виборі черевиків для бігових лиж необхідно визначитися, як часто і яким стилем передбачається бігати. Якщо планується виходити на лижню лише кілька разів за сезон, то чи варто витрачати серйозні суми на екіпірування? І навпаки, якщо передбачається досить часто кататися на лижах або займатися спортом, то до вибору черевиків потрібно підійти серйозніше.

У тому й іншому випадку можна підібрати гідні та якісні черевикита кріплення. Взагалі, ціна при виборі черевиків та кріплень грає далеко не головну роль. Найважливіше, щоб у вибраному спортивному взутті було зручно бігати. А ось про кріплення варто замислюватись лише після того, як уже вибрали черевики. Це тому, що вони виготовляються під певний тип кріплень.

Багато фірм випускають моделі черевиків, спеціально розраховані на чоловіків та жінок, а також дитячі моделі. Ця різноманітність продиктована різницею в анатомічній будові. У чоловіків стопи набагато ширші, ніж у жінок. Крім того, жіночі та дитячі черевики роблять більш ошатними.

Якщо вибір лижних черевиків і кріплень до них взаємопов'язані, то варто трохи дізнатися і про лижні кріплення.

Які бувають кріплення для лиж

Для валянок кріплення для лиж бувають м'якими, виготовленими зі шкіряних ремінців. Для іншого взуття, кріплення можуть бути напівжорсткими та жорсткими. Такими були кріплення дуже давно. І сьогодні вони вже не застосовуються для бігу на лижах. У валянках сьогодні ніхто не катається на лижах.

Сьогодні всі катаються у лижних черевиках. Але черевики теж бувають різними. Адже вони виготовляються під певні кріплення. А які їх види використовують сьогодні?

Типи лижних кріплень

Сьогодні використовуються чотири типи лижних кріплень:

1. NN 75

Розглянемо детальніше кожен тип кріплення.

NN 75або Nordic Norm 75, де цифри позначають ширину кріплення. Це вже маловикористовується тип кріплень. Він є металевим корпусом у вигляді підковки з трьома стрижнями — виступами. Для нього використовується черевик з підошвою, що виступає трохи вперед. На стрижні кріплення він встановлюється, що виступає частиною підошви, в якій є три отвори.

Потім передня частина підошви, що виступає, затискається металевою скобою і засувається спеціальною засувкою. Черевик з таким кріпленням тримається на лижі недостатньо щільно і може трохи бовтатися. Для конькового ходу він взагалі не пристосований. Але ще якихось двадцять років тому саме на таких кріпленнях та черевиках і катались усі.

Але прогрес не стоїть на місці. І норвезька компанія Rottefellaудосконалила свій витвір, і не мудруючи лукаво назвала його NNN, додавши в стару назву ще одну літеру.

NNNабо New Nordic Norm. Кріплення виконане у вигляді пластини, що кріпиться на лижу. Вона має дві поздовжні напрямні, які фіксують черевики від поперечного переміщення. На підошві черевика передбачені дві поздовжні виїмки під напрямні кріплення. У передній частині підошви черевика вмонтовано поперечний стрижень, яким він закріплюється на кріпленні.

Таким чином черевик фіксується у поздовжньому напрямку. А щоб він не бовтався на цьому стрижні, його передня частина впирається у спеціальну гумку – упор. Підбираючи твердість цієї гумки можна керувати твердістю всього кріплення. Кріпленнями компанії Rottefella користуються такі відомі компанії, як Rossignol, Fischer, Alpina, karhu.

NlSабо Nordic lntegrated System з'явилася в 2005 все в тій же компанії Rottefella. Кріплення ставиться на лижі без використання шурупів. Однак лижі мають бути для цього спеціально підготовлені. На них має бути встановлена платформа NIS. В іншому кріплення майже не відрізняються від колишньої версії.

Цей тип кріплень використовують такі гранди. спортивного екіпіруванняяк Rossignol, Alpina і Madshus. Відповідно і ціна у таких кріплень вища.

SNSабо Salomon Nordic System - кріплення для бігових лиж розроблені, як видно з назви, французькою компанією Salomon. Черевик фіксується на лижі за допомогою однієї поздовжньої напрямної. Попереду черевики зафіксовані упором з гуми.

Компанія випускає 2 моделі кріплень: Pilotі Profil. Кріплення першого типу спеціалізовані та призначені тільки для використання під час ковзання. Через це вони мають дві напрямні, а замість гумових упорів застосовані пружинні. А модель Profil є універсальною та традиційною для фірми. Кріпленнями компанії Salomon користуються Adidas, Atomic, Spine, та й сама фірма Salomon.

Які кріплення для бігових лиж краще

Сказати однозначно які кріплення для лиж краще не можна. Але спробуємо все ж таки розібратися в цьому питанні.

Застаріле кріплення NN 75, хоч і використовується все рідше і рідше, але значно дешевше від інших типів. І, незважаючи на свої недоліки, все ще знаходить шанувальників. Крім того, його часто купують дітям. Ціна його порівняно невелика, а дитині, що росте, черевиків доведеться міняти вже через рік - два.

Кріплення типу NIS використовують в основному професіонали та захоплені спортсмени. Це пов'язано насамперед із його ціною. А переваги не такі очевидні. Тому найпоширенішими кріпленнями є NNN та SNS.

Кріплення для лиж NNN та SNS та їх відмінність один від одного

Кріплення обох типів схожі формою друг на друга. Важливих відмінностейтеж небагато. Основна відмінність у тому, що тип SNS використовує одну поздовжню напрямну, а тип NNNмає дві поздовжні напрямні. Для лижника вони є приблизно рівнозначними. І ті, й інші використовують і спортсмени професіонали та любителі.

Як вибрати черевики за розміром

Щоб черевики зручно сиділи на нозі, вони повинні бути правильно підібрані за розміром. Для цього їх потрібно поміряти. Мірити їх потрібно, одягнувши ті шкарпетки, із якими їх передбачається носити.

Якщо лижник вже має певний досвід, то й добре. Якщо ні, то при виборі шкарпеток краще трохи перестрахуватися. Чи хочете, щоб ноги мерзли? А якщо ні, то можна придбати спеціально для такого випадку термошкарпетки. А ще підійдуть бабусині вовняні шкарпетки. У крайньому випадкуможна одягнути кілька пар шкарпеток.

Після того, як черевики одягнені, їх зашнуровують. Якщо є можливість, потрібно трохи походити туди – сюди. Якщо вибирається взуття для класики, то спробуйте стати на шкарпетки, ніби виконуючи поштовх ногою. Якщо підбирається взуття для ковзана, поставте ногу з нахилом, імітуючи коньковий хід. Якщо все добре і нозі зручно, можна купувати.

Як вибрати черевики для лиж залежно від стилю бігу

Від того, ковзанним або класичним ходом передбачається кататися, також залежить вибір черевиків і кріплень. Різні стиліпред'являють і різні вимоги до черевиків та кріплень. Так, наприклад, для конькового ходу, черевики роблять вищими та жорсткішими. Для класики коротший і м'якший. Усі основні фірми, що випускають спортивний інвентар, пропонують черевики і для ковзана, і для класики

Як вибрати черевики лижні бігові для конькового ходу.

Для конькового ходу черевики випускають вищими. Це зроблено для того, щоб зафіксувати гомілковостопний суглоб. Стиль бігу коньковим ходом передбачає, що під час поштовху нога ставиться з нахилом, а лижа на ребро. І щоб не вивернути суглоб і знизити навантаження, його фіксують високим черевиком.

Тут використовується щільніша підошва. Сам черевик щільніше сідає на ногу. Він виготовляється з урахуванням анатомічної будовиноги. Для конькового ходу можна використовувати черевики з кріпленнями обох типів: SNS та NNN. Крім того, існують комбіновані черевики. Це щось середнє між класикою і ковзаном. А для фіксації гомілкостопа в них використовується знімна манжета.

Як вибрати лижні черевики для класичного ходу

Лижні черевики для класичного ходу, будь то виріб від Фішер, Саломон, Альпіна або іншої фірми трохи коротший, ніж для ходу ковзана. Тут немає необхідності фіксувати гомілковостопний суглоб. Але, тим не менш, черевики для класики виготовляються передовими фірмами з урахуванням дуже багатьох вимог, що висуваються до конькових черевиків.

Черевик для класики трохи легший за коньковий. Вони використовують більш м'яка підошва. Кріплення використовують і SNS, і NNN. Тільки якщо перевага буде віддана типу SNSслід врахувати невеликий нюанс. Черевики з кріпленням Profil не підходить на кріплення Pilot. А навпаки, цілком підійде. Але не забувайте, що Pilot призначений лише для конькового ходу.

Скільки коштують лижні черевики та кріплення

Сучасні черевики для лиж від відомих фірм виготовляються з високоякісних синтетичних матеріалів та якісної натуральної шкіри, пуху. Тому вони дуже легкі та теплі. Відповідно коштують вони істотно дорожче за вироби менш відомих фірм.

Розкид цін дуже великий. Це зрозуміло. Починаються вони від однієї тисячі за простіше черевики, до кількох десятків тисяч за виріб для професіоналів. Хороші ж можна придбати за дві – чотири тисячі карбованців. Хороші кріпленнятакож починаються від тисячі рублів і закінчуються багатьма тисячами.