Жироспалювання

Що означає паркур? Початок визнання паркуру як спортивної дисципліни. Секція паркуру. Паркур та ігрова індустрія

Трейсер гість

Чи дивилися фільм «Ямакасі»? Ні? А кліп Мадонни "Jump"? Теж немає? Не біда. Розкажу про те спільне, що поєднує ці два твори масової культурипро паркур.

Це заняття пішло з Франції, родоначальниками його були Давид Белль і Себастьян Фука. Їх дітище поєднує у собі особливу філософію (світосприйняття), і навіть елементи легкої атлетики, бойових мистецтв та білдерингу (лазіння по стінах). Люди, які займаються паркуром, називаються трейсерами (фр. traceur).

Парку́р (фр. parkour, спотворене від parcours – дистанція, смуга перешкод) – дисципліна, що зовні полягає лише у швидкому подоланні перешкод, а по суті – у сукупності навичок володіння тілом, які в потрібний моментможуть знайти застосування в різних ситуаціяхлюдського життя.

Основні чинники, що використовуються трейсерами: сила і вірне її застосування, вміння швидше за інших опинитися в певній точці міста. Вкрай важливі швидкість реакції, вміння оцінювати обстановку та свої можливості. Допоміжними елементами для подолання дистації можуть бути отвори в стінах, виступи та інше.

Світосприйняття трейсера спочатку було сформовано обстановкою великого міста – « кам'яними джунглями», де індивідуальність втрачається серед суєти та шаленого ритму. Паркур не протиставляє себе Місту, але не є притулком слухняних городян, він вбудувався у схему мегаполісу. У звичайному для себе ритмі сучасний трейсер може перетинати не тільки міські простори – стіни, дахи, але лісові масиви та іншу місцевість (було б що долати) бо йому цього хочеться, але з однією лише умовою – не заважати життю інших людей.

Трейсери – художники. Їх мольберт і полотно – місцевість із перешкодами (найчастіше, але завжди такою місцевістю стає міські вулиці), де вони малюють свій неповторний шлях. Усі рухи трейсера індивідуальні і піддаються чіткої класифікації, т.к. вони його і тільки його, хоча в основі їх лежать однакові прийоми (це обумовлено безпекою виконання всіх елементів).

Головне в паркурі – не прагнути пробігти маршрут якнайшвидше, бо змагатися нема з ким, а тренуватися, отримуючи задоволення від усвідомлення роботи над собою. Оцінка стороннього спостерігача важлива, т.к. робиться все це для самотренування. Розвиваючись, трейсер може додавати у свої тренування яскравіші мазки – ефектні рухи, або жорсткіші – з різкістю, прискоренням, проривом.

Стиль «малювання» свого шляху в паркурі індивідуальний, не слід підлаштовуватися під стереотипи чи норми, потрібно зростати та розвиватися саме у своєму стилі, що відображає твоє почуття навколишнього світу. Паркур – це свобода самовираження.

Будь-який трейсер рухається шляхом самовдосконалення, при цьому заперечуючи змагання. У паркурі слово «змагання» набирає іншого обороту. Тут мірою оцінки є не швидкість бігу або висота стрибка в порівнянні з іншими, а корисність у будь-якій із можливих життєвих ситуацій, де отримані навички можуть знадобитися для подолання будь-яких труднощів. Ідея подолання є основним двигуном паркуру. Адже паркур – це насамперед подолання перешкод. Але подолання як боротьба з противником, як якого може виступати перешкода, людина, власні страхи, все що завгодно.

Паркур не є екстримом. Ідея паркуру зовсім в іншому. Тренування в паркурі необхідні для можливості прикладного застосування отримуваних навичок та розвитку себе.

Це заняття пішло з Франції, родоначальниками його були Давид Белль і Себастьян Фука. Їхнє дітище поєднує в собі особливу філософію (світосприйняття), а також елементи легкої атлетики, бойових мистецтв та білдерингу (лазіння по стінах). Люди, які займаються паркуром, називаються трейсерами (фр. traceur).

Парку`р (фр. parkour, спотворене від parcours — дистанція, смуга перешкод) — дисципліна, що зовні полягає лише у швидкому подоланні перешкод, а по суті — у сукупності навичок володіння тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування у різних ситуаціях людського життя .

Світосприйняття трейсера спочатку було сформовано обстановкою великого міста — «кам'яними джунглями», де індивідуальність втрачається серед суєти та шаленого ритму. Паркур не протиставляє себе Місту, але не є притулком слухняних городян, він вбудувався у схему мегаполісу. У звичайному для себе ритмі сучасний трейсер може перетинати не тільки міські простори — стіни, дахи, але лісові масиви та іншу місцевість (було б що долати) тому, що йому цього хочеться, але з однією лише умовою — не заважати життю інших людей.

Трейсери – художники. Їхній мольберт і полотно — місцевість із перешкодами (найчастіше, але не завжди такою місцевістю стає міські вулиці), на якій вони малюють свій неповторний шлях. Усі рухи трейсера індивідуальні і піддаються чіткої класифікації, т.к. вони його і тільки його, хоча в основі їх лежать однакові прийоми (це обумовлено безпекою виконання всіх елементів).

Головне в паркурі — не прагнути пробігти маршрут якнайшвидше, бо змагатися нема з ким, а тренуватися, отримуючи задоволення від усвідомлення роботи над собою. Оцінка стороннього спостерігача важлива, т.к. робиться все це для самотренування. Розвиваючись, трейсер може додавати у свої тренування яскравіші мазки - ефектні рухи, або жорсткіші - з різкістю, прискоренням, проривом.

Будь-який трейсер рухається шляхом самовдосконалення, при цьому заперечуючи змагання. У паркурі слово «змагання» набирає іншого обороту. Тут мірою оцінки є не швидкість бігу або висота стрибка в порівнянні з іншими, а корисність у будь-якій із можливих життєвих ситуацій, де отримані навички можуть знадобитися для подолання будь-яких труднощів. Ідея подолання є основним двигуном паркуру. Адже паркур — це насамперед подолання перешкод. Але подолання як боротьба з противником, якою може виступати перешкода, людина, власні страхи, все, що завгодно.

Відсутність змагань у паркур-дисципліні, спортивних розрядів, норм і правил, дає можливість підійти до паркур-тренування, орієнтуючись цілком на себе, свою підготовку, свої слабкі та сильні сторони. Якщо ви хочете розвиватися фізично, причому не в залі, любите рух і драйв, то заняття паркуром можуть вам сподобатися.

Паркур - дисципліна, що є сукупність навичок володіння тілом, які у потрібний момент можуть знайти застосування різних ситуаціях людського життя. Основні фактори, що використовуються трейсерами: (тобто людьми, що займаються паркуром) сила і правильне її застосування, вміння швидко опинитися в певній точці простору, використовуючи лише своє тіло. Головною ідеєю паркуру є виражений Давидом Беллем принцип «немає меж, є лише перешкоди» і будь-яку перешкоду можна подолати. Основні обмеження в паркурі накладаються трьома аксіомами: Безпека, Ефективність, Простота. Все, що йде врозріз з ними, виходить за рамки паркуру.

Паркур не вчить використовувати будь-які засоби або пристрої, а дозволяє використовувати тільки власне тілота розвивати навички поведінки в умовах «тут і зараз». Дерева, стіни, дахи, парапети та перила – звичайні перешкоди трейсера. Вкрай важливі швидкість реакції, вміння оцінювати обстановку та свої можливості.

Паркур не є видом спорту, який передбачає змагання, конкуренцію, і прагнення перемогти суперника. Ідеологія паркуру заперечує ці принципи, паркуру чужі «показушність» та змагальність. У цьому зокрема одна з його відмінностей від фрірану.

Для того, щоб займатися паркуром, людині необхідно розвиватися в низці дисциплін. Насамперед необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися зі своїми недоліками, страхами. Найбільше для цього підходить йога. Також гарним способомВиховання духу є єдиноборства, де постійно доводиться боротися із психологічним чинником, напрацьовуючи прагнення перемагати себе. Для розвитку навичок переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння.

Важливу роль також відіграє правильне харчування трейсера. Під час заняття паркуром тіло відчуває великі навантаженняі при поганому чи незбалансованому харчуванні ослаблений організм отримує великий стрес, у результаті тренування стають малоефективними.

Філософія паркуру та позиція Давида Белля

«Ямакасі» та поява паркуру

Російський паркур та виникнення Всесвітньої Асоціації Паркура

У Росії існування паркуру почалося з команди Tracers з Москви. Засновник команди Олег Краснянський перший відвідав місто Лісс та познайомився з Давидом Беллем.

У 2004 році на прес-конференції, пов'язаній з Російською прем'єроюфільму «13 район», Давид Белль робить заяву про заснування PAWA (Parkour Worldwide Association) - Всесвітньої АсоціаціїПаркура, першим представництвом якої стає російське. Олег Краснянський, засновник російської команди The Tracers, оголошений главою цього представництва, і таким чином отримує право вести російський паркур від імені Всесвітньої Асоціації. Виникнення PAWA мало дати поштовх до розвитку паркуру по всьому світу і відображати справжню сутьдисципліни.

Існування PAWA триває 2 роки - з 2004 по 2006, за цей час жодних масштабних кроків щодо розвитку паркуру від імені Світової Асоціації не було. Однак незабаром після заснування асоціації, восени 2006 року, Давид Белль заявляє про свій вихід із PAWA, мотивувавши це тим, що він не може більше контролювати діяльність усіх відділень асоціації та не готовий підписатися під діяльністю PAWA у кожному конкретному випадку. Потім російське представництво також припиняє свою роботу.

Початок визнання паркуру як спортивної дисципліни

на Наразіу Великій Британії активно розвиваються спортивні гурткипо заняттям паркуром деякі школи прийняли заняття в програму з фізкультури. У Санкт-Петербурзі паркур став частиною громадської акції «Вибирай спорт!», спрямованої на розвиток інтересу молоді спортивній культурі. Незважаючи на це, "промисловий паркур" (використання будівель, висотних кранів і т.п.), що будуються, в Росії заборонений.

У зв'язку з популяризацією дисципліни і залучення нових людей, багатьма професійними об'єднаннями (Parkour Generations, APK та інших.) паркур у деяких ситуаціях подається як із видів економного фітнесу . Це свідчить про те, що відбувається розширення зацікавленої аудиторії даної спортивної дисципліни.

Паркур у культурі

Паркур та кіноіндустрія

Паркур здобув широку популярність після виходу фільмів «Ямакасі: Нові самураї» про команду трейсерів, у якому сам Давид Белль відмовився брати участь, не бажаючи, щоб паркур асоціювали зі способом злодійства, та фільмів «Тринадцятий район» та «13-й район: Ультиматум». (Автор сценаріїв - Люк Бессон), в яких він знявся в одній із головних ролей.

Після популяризації паркуру, його елементи та сцени погонь із його застосуванням стали досить популярними у сучасних фільмах. Так, в одному з фільмів бондіани «Казино Рояль» на початку показана сцена погоні Бонда за терористом Моллакою, роль якого виконав Себастьян Фукан. Погоня проходить з активним застосуваннямпаркур елементів.

У 2007 році режисер Руслан Бальцер знімає російський фільм «Зухвалі дні», який розповідає про пригоди команди трейсерів «Urban Monkeys».

Паркур та ігрова індустрія

У 2007 році студія Core Design Ltd. випустила гру про паркур – «Free Running», гра зроблена в стилі ігор про скейтборд. У 2008 році студія EA Digital Illusions Creative Entertaiment випустила паркур-гру "Mirror"s Edge". Гра отримала високі оцінки та відгуки безлічі трейсерів самого високого рівня. Вона відрізняється високим реалізмом та якісно передає рухи трейсера при подоланні перешкод.

Комп'ютерні ігри, в яких використовується пересування паркуром

Термінологія

«Паркур»

Спочатку для позначення тренувань використовували французькі терміни. l'art du déplacementі le parcours .

Термін паркур був придуманий Давидом Беллем та його другом Юбером Кунде ( Hubert Koundé). Слово паркур (parkour) походить від визначення parcours du combattant - класичного методуподолання перешкод військової підготовкиствореного Жоржем Гербертом.

«Трейсер»

Слово «трейсер» прийшло в російську мову з англійської, куди свого часу потрапив французький термін traceur ( ) та traceuse ( ) - ім'я загальне, що використовується для позначення людей, які займаються паркуром. Французьке іменник походить від французького дієслова tracer, який зазвичай означає «стежити» , але сленгу також називається, як « йти швидше » . У документальному фільмі-інтерв'ю режисера Крейга Пентака (Craig Pentak) Стефан Вигру (Stephane Vigroux) (один із родоначальників паркуру, засновник організації Parkour Generations) висловився про визначення трейсера так:

«В даний час слово „трейсер“ є самостійним визначенням. Але спочатку ми так називали нашу команду, до якої входили: мій брат, Себастьян Гудо, Тома, Малік Дюф, Мікель Рамдоні, Джером Бенаєс, Себастьян Фукан, Давид Белль та я. Це була команда, створена після „Ямакасі“, і ми називали себе „Трейсери“ (мається на увазі, інша команда – інша назва). А сьогодні це загальноприйняте позначення. Авторами цього слова була команда молодих людей, але для мене це не так важливо, оскільки це обмежує дисципліну».

Інші основні поняття

Незважаючи на французьке походження паркуру, набули поширення і застосовуються, в тому числі і в Росії, англійські назвитермінів.

Accuracy Jump, Precision Jump стрибок, у якому важливі точність приземлення, координація, рівновага. Наприклад, стрибок на поручні з метою встояти на них. Balance стійка на ногах з метою збереження балансу. Barrel подолання перешкоди за рахунок опори на нього однією рукою та повороту спиною до нього. Blind Jump стрибок у сліпу, коли не видно точки приземлення. Cat Balance стійка на руках та ногах з метою збереження балансу. Cat Leap (англ. "Кет лип"- "стрибок по-котячому") стрибок на стіну з прийняттям хвата руками зверху і упором стопами в стіну при зігнутих колінах. Також саме положення на стіні з прийняттям хвата руками зверху та упором стоп у стіну. Monkey Kong подолання перешкоди з опорою на руки та пронесенням ніг між руками. King-Kong Monkey Kong, виконаний у стрибку через перешкоду на значну відстань (1-3 м). Cat Passing подолання перешкоди за рахунок опори на нього руками та не торкаючись ногами. Double King-Kong Те саме, що і King-Kong, тільки перед підносом ніг відбувається один поштовх руками для подолання ще більшої відстанівже після якого руки ставляться на поверхню і виконується Kong. Drop (англ. "дроп"- "Падати") стрибок з висоти, виконується в русі або з місця (наприклад, з позиції cat leap). Амортизувати падіння можна ногами та руками. Також при приземленні може виконуватися перекид (roll). Reverse подолання перешкоди за рахунок опори на нього руками та повороту спиною до нього. Roll перекид через плече, що виконується при приземленні після стрибків з великих висот. Аналогічний для бойових мистецтв. Виконується у випадках, коли необхідно послабити навантаження на ноги та спину. Spring Jump стрибок з розбігу для подолання перешкод без застосування рук. Tic-Tac, One-Two відштовхування від однієї перешкоди подолання іншого. Wall Pass подолання стіни. Wallrun біг по стіні, коли вгору по стіні робиться 1, 2, 3, або 4 кроки, за допомогою або без допомоги рук з метою набору висоти для досягнення важкодоступного місця, або з подальшим виконанням висів (cat leap), стрибка або іншого елемента. Slayer прокат на спині, на животі або грудях, щоб прокотитися під перешкодою. Також з метою прокотиться по перешкодах, що знаходяться під ухилом. Head shot опора на перешкоду, на голову, без допомоги рук та ніг. Найнебезпечніший, і неповний прийом у паркурі. Long jump виробляється так само як і Tic-tac, але з метою подолати більшу відстань.

У назві елементів паркуру на різних мовахє помітні розбіжності, що іноді призводить до непорозуміння при спілкуванні. Постійний розвиток дисципліни не завжди дозволяє вчасно відстежувати появу нових елементів. Проте поступово встановлюється загальноприйнятий набір термінології, виходячи з якого з'являється можливість методологічних розробок, зокрема, послідовності вивчення елементів .

Див. також

«Тринадцятий район», фільм
«13-й район: Ультиматум», фільм
«Mirror's Edge», комп'ютерна гра
«Чортові футболісти», фільм

Примітки

Russindragon.org Вуличний спорт
Трейсер. РУ - Журнал про паркур «Істинний паркур проти змагань»
Основи правильного харчування для трейсерів
Health"snews.com Філософія свободи ,
David Belle and/or PAWA Team Parkour Worldwide Association. Архівовано з першоджерела 8 травня 2005 року. Перевірено 12 травня 2007 року.
MovNat, future of natural movement education " MovNat®: Explore Your True Nature™
Raymond Belle | Blog Officiel - Parkour
Історія паркуру в Москві. (Перевірено 11 листопада 2009 року)
Паркур стане офіційною шкільною дисципліною в Британії. (Перевірено 11 листопада 2009 року)
Петербуржці «вибиратимуть спорт», saint-petersburg.ru (Перевірено 11 листопада 2009 року)
Економний фітнес: Паркур (17 липня 2010 року). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 19 липня 2010 року.
Andrew P., "Review of Assassin's Creed," Electronic Gaming Monthly 224 (січень 2008), стор 89.
Free Running Eurogamer.net
Emmanuelle Achard Des Hommes-chats sur Bercy... (фр.) (JPG) (жовтень 1998). - «l_equipe_1998_Bercy.jpg» Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 10 листопада 2009 року.
Jin PAWA statement on Freerunning. (23 лютого 2006 року). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 12 травня 2007 року.
The name parkour, simple question . Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 12 квітня 2007 року.
Random House Unabridged Dictionary (v 1.1) tracer - Definition by dictionary.com. dictionary.com (2006). Архівовано
Portal lexical - Definition de tracer (фр.) . Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 28 серпня 2007 року.
An Interview With Stephane Vigrouxна YouTube
Класифікація елементів паркуру (1 травня 2010 року). Архівовано
Елементи паркуру (27 лютого 2009). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 6 липня 2010 року.
Аналіз назв елементів паркуру різними мовами (8 березня 2010). Архівовано з першоджерела 24 серпня 2011 року. Перевірено 6 липня 2010 року.

Паркур-це рух, простий і легкий. Це те, яким рух має бути, якби не існувало нав'язаних суспільству обмежень. Швидше за все, якщо ви чули про паркур, то ви й бачили, що є паркур насправді. Якщо ви витратите якийсь час на перегляд одних із найкращих відеороликів про паркур, то у вас з'явиться якесь уявлення про нові способи пересування, і це буде непоганим початком. Але також було б непогано ознайомитися з тим, як тренуються менш професійні трейсери, щоб ви могли зрозуміти різницю між людьми, для яких таке пересування стало природним і тими, хто ще знаходиться в пошуку нових способів пересування.
Девід Белль (David Belle) народився 29 квітня 1973 року в окрузі Seine-Maritime в містечку під назвою Фекам (Fecamp), що в Нормандії. Він був родом з небагатої сім'ї, яка жила спочатку в передмісті Парижа, Фекам, а пізніше перебралася в містечко Ле-Сабль-д'Олон (Sables d'Olonne), де Девід провів перші чотирнадцять років свого життя. Його батько, Раймонд Белль, який колись служив солдатом у французькій армії (у місті Далат у В'єтнамі), також працював у пожежних військах Парижа і був видатним спортсменом. Його навіть часто називали "силою природи". Раймонд був дуже висококваліфікованим рятувальником, він був відомий серед людей своєї професії. Що й казати, він мав великий впливжиття Девіда.
Будучи оточеним такою родиною спортивних героїв, було природно, що Давид став майстерним у багатьох спортивних дисциплінах, де необхідно було рухатися, таких, як легка атлетика, гімнастика, скелелазіння та бойові мистецтва.
На шляху самопізнання молодий Девід залишив школу в 15 років, щоб повністю присвятити себе спорту. Але не будь-якому виду спорту. Белль вважав, що спорт має бути в першу чергу корисним для життя. Сила і спритність, що розвиваються через спорт, повинні також знаходити застосування в житті, саме так батько Давида завжди говорив йому.
Згодом, частково щоб бути схожим на свого батька і частково підкоряючись духу юного шукача пригод, Девід часто уявляв, де б він зміг використати свої фізичні здібності, щоб уникнути важких ситуацій; де б він міг виявити силу та хоробрість. Як дістатися до місця, щоб урятувати людину? Як пересуватися, щоб не бути спійманим у пастку? Уявляючи себе у таких ситуаціях, цей безстрашний хлопчик, зрештою, став спритнішим.
Біг, стрибки, карабкання на різні височини, вис, збереження рівноваги, постійне подолання себе, розвиток впевненості в собі, здатність долати перешкоди, щоб просуватися далі в цьому мистецтві... Девід був буквально одержимий усім цим. Він хотів звільнитися від усіх перешкод, обмежень і страхів, і бути спроможним пройти скрізь, де б він тільки не захотів пройти; це мистецтво давало дуже багато як духовному, і фізичного розвитку.
У 15 років, Девід переїхав до передмістя Парижа, маленьке містечко Лісс, що знаходиться поряд з Еврі. У цей же час він зустрічає молодих людей, які згодом йдуть за ним (Ямакасі, з якими Девід був нероздільно пов'язаний протягом 8 років). Будучи в постійному пошуку пригод, але знаючи при цьому про небезпеки, що супроводжують, Девід отримав сертифікат Надання Першої Допомоги під час своєї національної служби. Було б природно, якби він згодом приєднався до пожежної команди та отримав сертифікат UFOLEP про його неабиякі гімнастичні здібності, але, на жаль, Девід пошкодив зап'ястя і був тимчасово звільнений від служби, але назад уже не повернувся.
Природа життя пожежників була відома йому ще з дитинства, його старший брат, як і його дід та батько, теж збирався вступити до бригади пожежників. Навіть на даному етапі життя, у Девіді відчувався дух незалежності, і після відновлення від травми він хотів приєднуватися до французького полку. Морська піхотау місті Ваннес. У цей час про нього почали дізнаватися, і він став рекордсменом і чемпіоном полку з підйому на канаті (так само, як і його батько), отримав свідоцтво про честь за його гімнастичну спритність, і був першим у чемпіонаті з подолання смуги перешкод у місті Есон (Essonne).
Незважаючи на все це, Девід відчував себе дещо обмеженим регламентованим життям серед збройних сил. Його любов до пригод і бажання свободи були надто сильними: спорт і паркур ("смуга перешкод") - це те, що він по-справжньому любив. Немає сенсу говорити, що посади, які він обіймав (складський робітник, охоронець чи продавець меблів) не задовольняли його. Він вирішив поїхати до Індії, щоби отримати чорний пояс.
Для Девіда завжди була важлива справжність, або du vrai ("правда"), як він сам любить говорити, але все ж таки він намагався знайти свій шлях у цьому житті. Кожен зміг би зрозуміти його переживання на той час. Як був він зміг жити для своєї пристрасті до дисципліни, яка ще перебувала в стадії розробки, дисципліни, яка частково практикується солдатами як "parcours du combattant" (військовий курс з подолання перешкод) та пожежниками як "parcours SP" (курс з подолання перешкод для пожежників )?
Зрештою, його мистецтво утворилося з кількох дисциплін.
Дисциплін, якими займався його батько, ще молодим солдатом у В'єтнамі; тренування гімнастики, подолання страху небезпеки, концентрація; Ідея про переміщення в будь-яке місце без фізичного обмеження, почуття свободи та життя – ось деякі з компонентів "Паркура".
У Паркурі немає жодного офіційних клубів, ні змагань. Він не регулюється стандартами і не пов'язаний з грошима, головне - це бажання займатися паркуром, без формальних правил, але з духом чесності та стриманості… тривалої роботинад собою

Паркур - мистецтво ефективного пересування та подолання перешкод. Став популярним завдяки фільмам "Ямакасі" та "13 район". Як самостійний рух паркур зародився у Франції у 90-х роках. Паркур (фр. parkour, спотворене від parcours - дистанція, смуга перешкод) - спортивна дисципліна, що полягає у швидкому подоланні перешкод. Паркур був заснований у Франції
Девідом Беллем ("13 район") та Себастьяном Фука. Поєднує в собі особливу філософію (світосприйняття), легку атлетику, бойові мистецтва та білдеринг (лазіння по стінах). Люди, які займаються паркуром, називаються tracers (російськ. трейсери). Паркур - дисципліна, що представляє собою сукупність навичок володіння своїм тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування в будь-якій ситуації нашого життя. Сила та вірний її додаток - необхідна умовазбереження свого життя та життя людини, якій може бути потрібна твоя допомога. Вміння швидше за інших виявитися там, де ти необхідний є показником твоїх здібностей та рівня. Не маючи можливості добігти, залізти, вирватися, прорватися, то будь хоч гуру гуманітарних наук, ти так і згниєш у тій ямі посеред джунглів, в якій опинився, не зумівши дістатися пункту призначення. Паркур не вчить використовувати будь-які засоби, пристрої або зброю, а дозволяє розвинути навички поведінки в умовах тут і зараз. Дерева, стіни, дахи – все це є частиною нашого життя і ми можемо зіткнутися з будь-якою перешкодою у будь-яких умовах. Швидкість реакції, оцінки обстановки та своїх можливостей – те, що тренована свідомість автоматично опрацьовує за секунди. Досвід подолання своїх страхів, невпевненості, отриманий шляхом безлічі тренувань, навчить тебе бачити скрізь. Отвори в стінах, за які ти успішно зможеш зачепитися, виступи, які не пропустять твої ноги, провалля, через які тобі не важко перестрибнути - ось результат сканування місцевості трейсером (трейсерами стали називати людей, які займаються паркуром; від франц. traceur - шлях, що прокладає шлях ). Для того, щоб ти зміг впоратися з будь-якою ситуацією, необхідно розвиватися в низці дисциплін. Насамперед необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися зі своїми недоліками, страхами. Прекрасним способом виховання є єдиноборства, де постійно доводиться боротися з психологічним чинником, напрацьовуючи прагнення перемагати. Для розвитку навичок переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння, гімнастика. Замикаючим список є медицина, знання в якій є необхідним складником нашого життя. Паркур (фріран) докотився і до Росії. У зв'язку з цим було створено паркур-портал, який допомагає об'єднати людей, які захоплюються подоланням перешкод, дозволяє спілкуватися та обмінюватися досвідом.

А якщо бути точніше – дисципліна, що представляє сукупність навичок володіння своїм тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування у будь-якій ситуації нашого життя. Сенс паркуру – долати перешкоди.

Паркур не вчить використовувати будь-які засоби, пристосування, а дозволяє розвинути навички поведінки тут і зараз. Стіни, парапети, перила, дахи - це завжди є в нашому житті, і ми можемо зіткнутися з будь-якою перешкодою в будь-яких умовах. Швидкість реакції, оцінка обстановки та своїх можливостей – це те, що тренована свідомість обробляє автоматично. Досвід подолання невпевненості та страхів, отриманий шляхом безлічі тренувань, навчить людину бачити шлях усюди. Отвори в стінах, за які можна успішно зачепитися, виступи, які утримають ноги, провалля, через які не важко перестрибнути - ось результат сканування місцевості людей, які займаються паркуром, яких називають трейсерами (від французького traceur - дорога, що прокладає).

Ось висловлювання одного з них: "Я почав вивчати мистецтво подолання перешкод".
Перший урок – зрозуміти, для чого тобі це потрібно. Спочатку не зовсім розумієш, навіщо і чому, але згодом приходить усвідомлення всього.
Другий урок складніший, треба подолати страх і навчитися думати, а потім робити.
Третій урок - навчитися вірити у свої сили та контролювати свій дух та тіло.
І взагалі, Паркур вимагає від людини дуже багато зусиль, завзяття та роботи над собою! Тож якщо хочеш займатися, будь готовий до серйозних випробувань”.

Трейсера ви можете дізнатися з толстовки з капюшоном, спортивних штанів і, звичайно ж, кросівок. В якості додаткового аксесуарабагато хто з них носять за плечима невеликий рюкзачок. Але найголовніша характерна рисаприхильника паркуру - подолання перешкод нестандартними та гарними прийомами.

Звичайно, ви можете подивитися в інтернеті інформацію про це життя, але дізнатися, що таке паркур, можна лише хоча б один раз прийшовши на тренування. Підійдіть до трейсерів – вони вам усе пояснять, я не думаю, що справжній трейсер зможе відмовити вам випробувати, що це таке. Паркур істотно відрізняється від інших дисциплін, адже найважливіше – у тому, що ти тренуєшся для себе. Він вчить долати перешкоди як матеріальні, а й моральні. Ця дисципліна виховує характер, дух, тобі стає легше долати якісь складні для тебе життєві ситуації. Людина, що займається паркуром, постійно вдосконалює своє тіло і дух, також виховує у собі сильний характер. Адже у його основі лежить своя філософія. Природно, що вона вносить новий світогляд, змінює ставлення до життя, смерті, іншим людям. Ми починаємо мислити та відчувати по-іншому. Займаючись цією дисципліною, ми виховуємо тіло та дух. Тому кожен трейсер дасть своє визначення паркуру і для кожного він грає різну роль. Для когось це просто спорт, для когось сенс життя, для іншого – нова філософія тощо.

Ти приходиш на тренування, і потрапляєш в інший світ, де немає твоїх проблем - ти їх поступово долаєш, і щоразу переступати через них стає все легше і легше.

Багато хто бачив фільми "13-й район", "Казино Рояль", "Ультиматум Борна". Це такий вид спорту, коли людина має стрибати по дахах та перелазити через стіни. Цікаво спостерігати з боку за кимось, хто долає перешкоди.

Паркур у реального життястав частиною культури та спорту. молоді не обійшло і далі буде розказано про комбінації паркуру для початківців.

Паркур – що це таке?

Паркуром називається міського простору, причому ефективне та природне. Людей, котрі займаються паркуром, називають трейсерами. Вони перестрибують через перешкоди, залазять на стіни. Їх метою є подолання відстані між точками А і найбільш ефективним способом.

Паркур бере свій початок у Франції. Його витоки – військові тактики 19 століття, призначені для того, щоб допомагати солдатам тікати з полону. Знову нове стало добре забутим старим. Але тепер цю практикувикористовують у фітнесі.

Різниця між паркуром та фріранінгом

Здається, що це терміни взаємозамінні. Ці види спорту дійсно мають багато спільного, хоча є і невелика різниця.

Паркур – що це таке? Як було сказано вище, це маневрування у міському середовищі з використанням стрибків та складних рухів. Тут не потрібні жодні сальто та інші складні акробатичні трюки.

Фріраннінг відсуває ефективність на другий план, тут особливе значеннязнаходять акробатичні рухи.

Навіщо потрібний паркур?

Даний спорт вчить боротися зі страхами перед навколишнім світом і перетворює місто на велику ігровий майданчик. Коли знаходяться нетривіальні способи переміщення містом, це допомагає досліджувати межі можливостей тіла.

Паркур вимагає від людини фізичної та розумової напруги. Спочатку буде складно робити будь-які рухи, але скоро з'явиться достатньо сил та координації, щоб опрацювати та складні елементи. Трейсер стикається з перешкодами, які здаються непереборними, але поступово він починає розуміти, що тіло може перевершити те, що раніше здавалося межею можливостей.

Крім того, паркур - чудовий спосіб знайти друзів. Цим спортом зазвичай займаються у групах, його члени дружелюбні та підтримують один одного.

Паркур у реальному житті може врятувати. Він дає навички для Інколи життя може врятувати швидку втечу, і, можливо, на шляху будуть які-небудь перешкоди.

Паркур вчить мислити творчо. Завдяки йому людина по-іншому сприймає навколишній світ. Замість просто ходити вулицями, трейсер може робити це так, як хочеться йому. Кожна стіна стає можливістю спробувати новий рух.

Основи паркуру

Найкращий спосіб розпочати заняття паркуром - знайти групу трейсерів. Люди тут дуже доброзичливі та підтримують у всьому. Вони будуть давати цінні вказівки, до того ж поруч буде людина, яка показуватиме, як правильно робити паркур-трюки для початківців і допомагає зробити складні рухи.

Потрібно пам'ятати про безпеку. Мета паркуру – розважитися, вийшовши із зони комфорту, а не отримати травми. Необхідно, щоб професіонали підтримували початківців і допомагали їм, якщо потрібно. Перед тренуваннями слід оглядати місцевість щодо небезпеки - розбитого скла і подібних предметів.

Не треба поспішати, слід знати межі. Лише те, що хтось довкола робить трюки і бере участь у такій розвазі, як паркур по дахах, не означає, що необхідно робити те саме. Тіло має адаптуватись до нового спорту. Не можна переходити до складним рухамне освоївши основні елементи паркуру. Також не варто переоцінювати свої можливості та сприймати заняття дуже серйозно.

Важливо нікому не заважати. Паркуром займаються у парках, у дворах. Потрібно уникати місць, де багато пішоходів. Якщо попросять піти, то треба піти. Паркур - не самий популярний спортв країні.

Паркур: рухи

Усі наведені нижче паркур-комбінації – основа даного спорту.

1. Баланс.Дуже важливе вміння. Трейсеру часто доведеться ходити вузькими, маленькими, слизькими предметами або стояти на краю будівель. Знадобляться м'язова сила, а також хороша координаціящоб не впасти. Потрібно вчитися балансувати, гуляючи рейками.

2.Біг.Щоб ховатися від агресорів усередині міста, треба тікати. Якщо часто тренуватися, уміння швидко бігати прийде саме. Слід звернути увагу до прості пробіжки.

3. Стрибок.Паркур по дахах потребує гарних навичок у стрибках. Стрибають для подолання об'єктів різної висоти.

4. Тик так.залазіння на стіну та стрибка. Така техніка дозволяє дістатися місць, розташованих вище, ніж рівень звичайного стрибка. Дуже часто цей трюк використовують з іншими.

5. Дроп.Активний стрибок на низькій поверхні. При першому знайомстві з паркуром не можна зістрибувати з поверхні вище власного зростання. Потрібно відпрацювати приземлення.

6. Приземлення.Вміння приземлятися після стрибка – життєво важлива навичкадля трейсера. Воно дозволяє відразу піднятися і рухатися далі і, що важливо, позбавить необхідності викликати швидку допомогу.

7. Приземлення на обидві ноги.Воно ефективніше, знижує рівень стресу, який переживає нещасний організм трейсера. Тож, коли можливо, треба намагатися приземлятися на обидві ноги. Насамперед потрібно торкатися землі шкарпетками. Мета спортсмена - приземлитися якомога м'якше. Щоб це зробити, при приземленні необхідно зігнути ноги в колінах. Якщо застрибувати на дуже високу перешкоду або зістрибувати з неї або стрибати вперед із сильним імпульсом, руками слід спертися об землю, щоб вони замортизували.

8.Рол (перекид).Потрібна навичка, щоб не отримати травми. Зазвичай виконується для пом'якшення сили удару на торс, що знижує шанси покалічитися. Рол потрібно робити одразу після приземлення. Якщо виконувати його правильно, він допоможе трейсеру приземлитися та піднятися на ноги без подряпини. Важливо правильно згрупуватись, тоді вага зробить всю роботу.

9. Ваулт. Під час бігу зустрічаються об'єкти, через які дуже важко перестрибнути. Тут і потрібний ваулт. Необхідно поставити руки на перешкоду та за допомогою них перестрибнути її.

Що робити зі мурами? Іноді набагато ефективніше підніматися кудись навпростець, а не сходами. Тут потрібно виконати паркур-трюки зі стіною. Пам'ятайте: ніколи не можна залазити на об'єкти, з яких не можна зістрибнути.

Як навчитися паркуру

Навчатися можна і в спеціалізованій організації (школа паркуру), і самостійно. Але при цьому обов'язкова присутність дорослих наставників. Почати тренуватися слід з подолання маленьких перешкод, відточуючи стрибки та підкати.

Хтось запитає: чому ж одразу не піти до професіоналів? Відповідь проста: секція паркуру може мати вікові обмеження. Але якщо є навички спортивної гімнастики, це говорить про можливість професійної кар'єрипаркурист.

Прийоми паркуру для новачків

Освоєння трюків можливе за наявності гарної з фізичної підготовки. Фізичні навички слід тренувати одночасно з навчанням паркуру.

Паркур – що це таке? Насамперед – стрибки.

Вправи для кращого оволодіння ними можуть бути такими:

У розвиток балансу.Найкраще тренуватися на брусах, які розташовані на дворових майданчиках. Потрібно стрибати з верхнього бруса на нижній, робити акуратний розворот та застрибувати назад.
Застрибувати на висоту, відштовхуючись двома ногами.
Застрибувати на висоту, відштовхуючись однією ногою.

Сила стрибків тренується присіданнями.
Стрибки з опорою на руки.Школа паркуру вчити долати перешкоди, перестрибуючи їх із опорою на руки. Таке переміщення краще виражається трюком манки. Опір роблять на обидві руки, при цьому ноги притискаються до грудей, а торс виноситься трохи вперед. Потім необхідно змінити балансування тулуба та акуратно викинути ноги вперед.
Перекиди. Щоб скласти хорошу базу для вправ, необхідно засвоїти рол. Він передбачає швидкий перекат через одне плече. Щоб навчитися правильно робити рол, потрібно знати, як робити перекиди на рівної поверхні, після чого вже можна перейти до стрибків з невеликих висотпоступово збільшуючи дистанцію.

Щоб ефективно просуватися в даному спортіпотрібно мати досить міцні руки і ноги. Як постійні додаткових вправслід використовувати:

Віджимання та підтягування.
Біг для тренування витривалості, яка дуже важлива у паркурі.
Присідання для вироблення сили ніг.
Вправи для розтяжки. Гнучкість важлива при освоєнні акробатичних елементів. З іншого боку, вона зміцнює тіло.

Спроби навчитися робити елементи паркуру добре прокачують усі тулуби, тому тренування можна доповнювати вправами на розтяжку або робити її в кінці.

Подолання страху

Важливий фактор, що впливає на освоєння елементів акробатики, здатність долати страх. Адже паркур – що це таке? Як було сказано вище – подолання перешкод. Страхи і обумовлені базовими. Їх зовсім не обов'язково намагатися заглушувати, оскільки вони захищають тіло.

Потрібно лише продумати правильну послідовність освоєння елементів. Поступове розширення можливостей дозволяє відчути впевненість, необхідну освоєння нових вправ. Моменти, коли треба долати страх, мають спиратися на добру фізичну базу.