Harjutused

Irina Ponarovskaja dieet. Irina Ponarovskaja igapäevane toitumine. Irina Ponarovskaja menüü

Täna igaüks kaasaegne naine tahab olla ilus ja ilu pole ainult ilus nahk, juuksed, aga ka sihvakas siluett.

Milliseid ohverdusi pole valmis õiglasele soole minema, et leida sihvakas leer! Paljud naised kasutavad oma eesmärkide saavutamiseks sellist "tööriista" nagu kuulsuste dieeti, kuna need on välja töötanud juhtivad toitumisspetsialistid ja nende tõhusus on selgelt tõestatud.

Nii meie riigis kui ka naaberriikides teavad kuulsat inimest Irina Ponarovskajat absoluutselt kõik. Irina Ponarovskaja pole mitte ainult väga andekas inimene. Oma vanuses näeb ta välja nii atraktiivne ja kogenud, et võib isegi noortele tüdrukutele edumaa anda.

On selge, et see pole lihtsalt saatuse kingitus, vaid igapäevase töö ja enda kallal pingutamise tulemus. Tänu õige tee elu ja eriline toitumine, Irina näeb lihtsalt suurepärane välja. Teda kadestatakse, imetletakse, ta köidab kõigi tähelepanu ja meelitab edukate meeste vaateid. Kas see pole mitte see, mida kõik kaasaegsed inimesed tahavad olla? noored tüdrukud ja küpsed naised?

Oma artiklis avame saladuste eesriide, öeldes, milline on Irina Ponarovskaja dieet.

Irina Ponarovskaja kujundas enda dieet, mille järgi otsustades välimus Irina ja tema õhuke siluett ei nõua selle tõhususe tõendamist. Diva eelistab tarbida eranditult madala kalorsusega toite, mis võimaldavad teil normaliseerida ainevahetust organismis ja vabastada keha lisakilod ov. madala kalorsusega dieet alates kuulus isiksus Irina Ponarovskaja võimaldab vabaneda kümnest kilogrammist igaveseks vaid kahe nädalaga!

Lisaks dieedipidamisele meeldib Irinale pikka aega basseinis ujuda, saunas käia ja regulaarselt jõusaalides treenida.

Oma saja kuuekümne kuue sentimeetri pikkuse Irina kaalub vaid viiskümmend kuus kilogrammi. Samas tunneb diiva end hästi. Kuulus laulja on juba aastaid praktiseerinud spetsiaalset toitumissüsteemi ja võib öelda, et ta sai hakkama uskumatu asjaga!

Kuidas ta saavutas sarnased tulemused nii lihtne ja ligipääsetav viis? Kõik geniaalne on lihtne! Diiva jäeti temast täielikult välja igapäevane dieet toidu suitsutatud tooted, rasvased toidud ja muidugi maiustusi. madala kalorsusega tervislikud toidud luba tal hoida sale figuur. Irina armastab väga spagette, kuid ta sööb ainult kõvast nisust valmistatud pastat. Selle menüüst leiab sageli hautatud köögivilju ja kõikvõimalikke vürtse.

Irina Ponarovskaja usub, et selleks, et hoida soovitud kaal, pole vaja teha titaanlikke pingutusi, piisab sellest, kui enne magamaminekut mitte üle süüa ja süüa väikeste portsjonitena. Sellel viisil, Inimkeha igatsema jääb vajaminevat energiat ja rasvavarud ei viivita.

Viieteistpäevane dieet Irina Ponarovskajalt

Kui soovite kiiresti kaotatud vormi taastada ja liigseid kilosid kaotada, peaksite kindlasti pöörama tähelepanu Irina Ponarovskaja viieteistkümnepäevasele dieedile. Kohe tuleb öelda, et dieet on väga tõhus, see tõesti toimib. Irina Ponarovskaja nõuandeid ja soovitusi kasutades on teil võimalus lühikese aja jooksul jäädavalt vabaneda üsna suurest hulgast lisakilodest.

Siiski tuleb meeles pidada, et kui teie kaal on teile peaaegu sobiv ja soovite kaotada vaid kaks-kolm kilogrammi, siis ei soovitata teil selle dieediga liialt kaasa lüüa, sest võite kaotada. üle kilo kui plaanisid. Saate kiiresti ja lihtsalt kaotada kümme kilo kaalu, mis ei tule teile kunagi tagasi, kui sööte tulevikus õigesti.

Milliseid toite võib süüa? Irina Ponarovskaja dieet on üsna karm, kuid see sisaldab kõiki tooteid, mida vajame täielikuks ja terve elu. Keskmiselt kahe nädala dieet kasulikud tooted, näiteks:

läätsed;

Brokkoli;

Aeg-ajalt on lubatud väikestes kogustes tarbida madala rasvasisaldusega kalaliike. Kui toidukordade vahel tõesti süüa tahad, siis sel juhul võid süüa mõnda värsket juur- või puuvilja.

Keelatud tooted:

Kartul;

Piimatooted;

Šokolaad.

Need toidud tuleks oma dieedist täielikult välja jätta. Samuti on soovitav keelduda ka tomatitest ja vürtsidest.

Irina Ponarovskaja igapäevane toitumine

Hommikusöögiks eelistab Irina Ponarovskaja süüa läätsi või kaerahelbeid, mis keedeti ilma suhkru ja soolata tavalises vees. Lõunasöögi ajal proovib lauljatar end kostitada köögiviljadest valmistatud sooja supiga. Teise roana sööb Irina köögiviljasalat. Õhtusöögiks sööb Irina mingit putru, ilma suhkru ja soolata, lahja kalaga. Lisaks võite süüa värskete köögiviljade salatit. Erinevad teraviljad ja köögiviljad võimaldavad teil muuta sellise üsna karmi dieedi mitmekülgseks ja maitsvaks.

Ei alkoholile, jah puhtale gaseerimata veele! Ärge kasutage selle dieedi ajal. alkohoolsed joogid, kuid siiski vett võib juua piiramatus koguses.

Ta on kas ülielegantne või fantastiliselt ekstravagantne. Irina sõnul naiselik ilu Kõik sõltub maitsest ja stiilist. Ja muidugi, mida säravam naine inimesena, seda ilusam ta on.

Irina, ütle mulle, kui palju on sinu ilusas "vormis" loodusest, kui palju tööjõust?

Noh, võib-olla seitsekümmend kolmkümmend. Kolmkümmend protsenti on loodus, ülejäänu on töö. Jõusaal, bassein, saun. Omal ajal olin tõsiselt kihlatud rütmiline võimlemine, kuid siis ta loobus ja tuli lavale. Alguses oli probleeme kaaluga, läksin paksuks ...

Midagi, mida ma ei suuda uskuda, nüüd on teil suurus nelikümmend kaks. Võite minna poodiumile. Kas sa ise pead dieeti?

Eridieete pole, on elustiil. Tänu sellele, et olen juba aastaid kindlast režiimist kinni pidanud, olen millestki juba armunud, näiteks maiustustest, magustoidust, šokolaadist. Enesekontrolli harjumus on võtnud oma osa. Aga kui isu järsku peale tuleb, võin kooki süüa. Muide, ma armastan Itaalia spagette. Itaalias need paremaks ei lähe, sest pasta valmistatakse idandatud nisuteradest. Muidugi, kui see on maitsestatud lihakoorekastmega, siis pole võimalik mitte paremaks minna. Ja kui selleks valmis olla oliiviõli, saate endale lubada. Armastan Jaapani ja Hiina kööki, sest need on väga madala rasvasisaldusega. Ma armastan vürtsikat India köök, mis soodustab head vereringet, seega ei taastu nad ka sellest väga palju. Prantsusmaal on kõik meeletult maitsev, peen, aga köök on raske.Tõsi, suurepärased looduslikud veinid neutraliseerivad rasvu.

Kas sa oled kodus ahju ääres?

Pole ammu ise midagi süüa teinud, seda teeb kojamees. Peamiselt keedab kergeid taimetoidusuppe ja ilma rasvata, õlita. Sibulat reeglina ei praeta, vaid keedetakse. Ja mu poeg armastab õhukesi hapnemata pannkooke kapsaga. Ja ma olen neisse kiindunud. Kui sööte ühe pannkoogi, siis ei juhtu midagi kohutavat ja neli - pole juba teada, mis selle tulemuseks on.

Tähtis pole see, mida sa sööd, vaid see, kui palju sa sööd.

Kunagi olin raskelt haige, aga me ei tea, kuidas ravida. Ma pidin selle töö ise vastu võtma. Esiteks õppisin erinevaid süsteeme toitumine, organismi puhastamine, paastumine. Soovitan kõigile kokteili, mida ise tihti valmistan: vaja on kokku segada värske kurgi ja sidruni mahl. See on nii toonik kui ka vitamiinid. Eriti hea kuumaga...

Kas enesehooldus võtab palju teie aega?

Enesehooldus on muidugi oluline, kuid peamine on elada mugavalt iseendaga. Ma ei saa öelda, et elan ainult ühest värsked kurgid ja vaatab igatsevalt leivatükki. See ei ole tõsi. Töötan palju ja lava on kolossaalne energiapõletus. Juhtub, et publikul, eriti mõnes Ameerika saalis, on raske "läbi murda", aga ma pean seda tegema. Töötan nii palju kui tahan – mul pole seisakuid. Olen alati nõutud, mis on minu jaoks väga oluline.

Elizabeth Bam, Mig-news

Menüü valik

Te ei saa kasutada: liha, munad, piimatooted, kartul, vürtsid, tomatid, šokolaad, kohv. Harva võimalik – kala

See on võimalik ja vajalik: läätsed, brokkoli, kaer, oder. Toidukordade vahel – juur- ja puuviljad

Hommikusöök: kaerahelbed

Õhtusöök: köögiviljasupp, köögiviljasalat

Õhtusöök: riis, salat ja kala

Tulemuse konsolideerimiseks korrake kahe kuu pärast.

12. märtsil sai kuulus laulja ja näitleja Irina Ponarovskaja 65-aastaseks.

Irina Vitalievna Ponarovskaja - Nõukogude ja Vene jazz- ja poplaulja, filminäitleja, telesaatejuht. Venemaa austatud kunstnik (2000).

Vaatate läbi Ponarovskaja loomingulise tee ja tundub, et kõik selles elus oli tema jaoks lihtsalt ja lihtsalt võimalik. Näiteks ei unistanud ta isegi lauljaks saamisest: saatus otsustas nii.

Stiiliikoon ja kunstnik

Ponarovskaja sündis muusikute perekonda. Tema isa on džässorkestri kunstiline juht, ema on saatja muusikakool. Loomulikult mängis majas alati muusika.

Ponarovskaja hakkas laulmise vastu huvi tundma väga noores eas. Tõsi, vanemad ei võtnud tütre hobi tõsiselt. Vanaema asus juhtima. Just tema viis oma lapselapse muusikaõpetajate proovile. Õpetajad ütlesid enesekindlalt, et tüdruku potentsiaal on väga suur ja kindlasti tuleb temaga tegeleda. No ja siis - muusikakool, konservatoorium. Kuid isegi konservatooriumi sisenedes ei unistanud ta poplaulja karjäärist. Tegin lihtsalt seda, mis mulle meeldis, ja eriala leidis selle iseenesest.

Irina isa sõber otsustas luua laulukitarrid VIA. Muusikud olid kokku kogutud, aga solistiga see ei õnnestunud. Meeleheites pakkus ta end proovile ka oma sõbra tütrele. Nii tõmbas Ponarovskaja professionaalse lavamaailma. "Laulvate kitarrite" osana töötas Irina viis aastat. 1976. aastal, pärast seda, kui Ponarovskaja võitis Sopoti festivali Grand Prix, juhtis talle tähelepanu jazzmees Oleg Lundstrem.

Irina Ponarovskaja VIA "Laulvad kitarrid" osana

Laulja häält kuuldes otsustas ta iga hinna eest ta oma orkestrisse saada. Ja tal see õnnestus. Samal 1976. aastal sadas Ponarovskaja pihta filmirežissööride ettepanekuid. Laulja nõustus end uues ametis proovima ja ta tegi seda. Ponarovskaja mängis kaheksas filmis ("The Trust That Burst", "Nut Krakatuk" jne), kuid lõpuks oli ta näitlejaametis pettunud. Ja ta ütles, et nõustub tegutsema ainult siis, kui teda kutsuvad Spielberg või Mihhalkov.

1980ndatel ja 1990ndate alguses tegutses Irina aktiivselt filmides ja televisioonis erinevates muusikasaadetes, eriti Aasta laul, Hommikupost, Ilmselge-Uskumatu, Sinine valgus, Naeru ümber ”,“ Teatrikohtumised ”,“ Young ”,“ Ostankino Hit Parade ”ja igal aastal politseipäeva kontserdil. Ta juhtis lastesaadet "Äratuskell", osales Igor Ugolnikovi humoorikates projektides "Oba-na!" ja "Angle Show". Raadio edastas tema häält saadetes "C Tere hommikust”, “Tööpäeva pärastlõunal”, “Do-re-mi-fa-sol”, siis esitasid nad tõesti kuulajate tõelisi rakendusi.

"Märkamatu ilu" VIA "Laulvad kitarrid" ja Irina Ponarovskaja

1997. aastal esitas Ponarovskaja Moskva Riiklikus Keskkontserdisaalis "Venemaa" soolokava "Nainel on alati õigus". Samal aastal ilmus laulja teine samanimeline suurplaat. Viimase kontserdi päeval 16. aprillil Varieteetähtede väljakul peasissepääsu juures kontserdisaal toimus Irina Ponarovskaja nimelise täheplaadi paneku tseremoonia. Nii tähistas riiklik muusikaauhind "Ovatsioon" tema varieteeteenistuse 25. aastapäeva. Samal aastal ilmus CD "A Woman is Always Right".

Irina Ponarovskaja koos Valeri Leontjeviga

Ükskõik millisel tegevusalal Ponarovskaja ennast proovis, tegi ta kõike lihtsalt ja vaevata. Ta töötas telesaatejuhina, avas New Yorgis oma moemaja ja oma pildiagentuuri. Pildi poolest on Ponarovskaja alati silma paistnud nii nõukogude kui ka Venemaa laval.

Tema sarm, sarm ja ennekuulmatus tõid talle väljaütlemata pealkirja "Stiiliikoon". Ja 1990. aastal andis Prantsuse moemaja "Chanel" talle "Miss Chaneli" tiitli. Nõukogude Liit».

Irina Ponarovskaja "Naerata sagedamini"

Kontserdi salvestus. 1976 Muusika - V. Salter, sõnad - V. Uflyand

Mineviku vead

Pärast paljude aastate pikkust uskumatut loomingulist tegevust kadus Ponarovskaja ootamatult lavalt ja üldiselt silma alt ära. Ta pole pikka aega kontserte andnud, ajakirjanikega ei suhtle, elab äärmiselt erakordset elustiili. Kuulduste kohaselt elab laulja praegu Norras.

Ponarovskaja otsustas end maailmast välja lülitada pärast seda, kui mõned aastad tagasi avaldasid föderaalsete telekanalite ajakirjanikud tema adopteeritud tütrega seotud väga kummalise ja vastuolulise loo.

Irina Ponarovskaja erinevad pildid laval

Laulja pereelu on põhimõtteliselt üsna dramaatiline. Oma esimese abikaasa Grigori Kleimitsiga elas Ponarovskaja vaid poolteist aastat. Tema teise abikaasa, mustanahalise jazzmuusik Weiland Roddiga kestis abielu umbes 7 aastat. Ponarovskaja tahtis väga rasestuda, kuid see ei õnnestunud. Siis otsustasid ta ja Rodd lapsendada tüdruku lastekodu. Algul läks kõik hästi. Kuid lapsendamisest on veidi aega möödas ja laulja sai teada, et on rase. Lapsendatud tütar Anastasia oli sel ajal nelja-aastane.

Irina oma väikese pojaga

Paar otsustas, et nad ei suuda kahele lapsele korraga piisavalt tähelepanu pöörata, ja naasis tüdruku juurde Lastekodu. Just see lugu sai avalikuks ja sundis Ponarovskajat maailmast sulgema. Selgus, et kui tüdruk suureks sai, otsustas laulja oma vea parandada..

Ebaõnnestunud adopteeritud tütar kutsuti uuesti peresse elama. Elu on näidanud, et see oli tormakas otsus. Lastekodu tegelikkuses üles kasvanud teismeline (foto allpool) ei mahtunud ühiskonna väljakujunenud rakku. Algasid vastastikused süüdistamised ja etteheited.

Selle tulemusena saadeti tüdruk uuesti lastekodusse. Kõik kannatasid selle loo pärast. Ja laps ja ebaõnnestunud kasuema. Hiljuti ütles Anastasia ajakirjanikele, et tema arvates elab Ponarovskaja minevikusündmusi endiselt väga raskelt läbi. ..

Irina Ponarovskaya ja Rodd Weiland - "Ma ei taha enam ..."

Teksti allikas

AT viimane kord Irina Ponarovskaja esines televisioonis 2011. aastal enda huvides. Näitleja nägi suurepärane välja. Nad ütlevad, et siis sai laulja tagastamise eest muljetavaldava tasu - umbes 1,5 miljonit rubla. Ja siis ta sõna otseses mõttes kadus.

Ajakirjanikud püüdsid välja selgitada, kuidas kunstnik elab. Nad võtsid ühendust Ponarovskaja sõpradega. Selgus, et Irina ei säilitanud nendega suhteid. "Ira ei ilmu kuhugi. Ma ei näe teda üldse. Ja paljud tema sõbrad ka. Ma ei tea, millega Ira kadumine seotud on. See on väga salapärane lugu”, - tunnistas näitlejanna Iya Ninidze.

Irina Ponarovskaja, "Kitarr"

Nad ütlevad, et Ponarovskaja eelistab eraldatust, sest ta on armastuses õnnelik. "Mehe õnneks, kes praegu tema kõrval on, on ta väga lahke inimene"ütles Aziza intrigeerivalt. Ja ta lisas, et Ponarovskaja ei istu tegevusetult. "Ma tean, et lojaalsed kuulajad kutsuvad teda ja Irina tuleb mõnikord nende juurde puhkusele väga korraliku tasu eest. Kui artisti teles ei näidata, ei tähenda see, et ta on esinemise lõpetanud. Lisaks teeb Ira aeg-ajalt midagi moeloojana. Tal on suurepärane maitse,” ütles Aziza.

Ponarovskaja Lera Tuvina ametlik esindaja ütles, et vaatamata teleekraanidelt kadumisele on Irina endiselt väga nõutud. “Töötame alati kõrge tasu eest. Ja meid kutsuvad need inimesed, kes saavad seda endale lubada. Me ei vaheta kõige vastu, vaid valime.” ütles Tuva.

Lera kommenteeris ka Irina eraelu. Ta rääkis sellest, et Ponarovskaja varjas oma lapselast mitte ainult avalikkuse, vaid ka enda eest. endine teine abikaasa. "Weiland Rodd ise hülgas pere, kui nende poeg Anthony oli veel laps. See mees pettis Irinat, kui Ponarovskaja kasvatas üksi väikest last.

Irina Ponarovskaja - “Naisel on usaldav armastus”

Laulaasta-2002

Rodd pole oma poega enam kui 25 aastat mäletanud. Ainult PR erinevatel saadetel Irina nimel, keda ma pole aastaid näinud. Irina ei ole kohustatud oma lapselast igale möödujale näitama. See on tema isiklik elu ... ”, tsiteeris Komsomolskaja Pravda veebisait Irina Ponarovskaja esindajat.

I. Ponarovskaja rollid kinos

1976 - see ei puuduta mind - Regina Mihhailovna Korabelnikova

1977 - Nut Krakatuk (Hoffmanni muinasjutu "Pähklipureja" ainetel) - Ajahaldjas (peaosa)

1978 – linnafantaasia

1978 – rööv südaööl – "Tsytsa", kerge voorusega tüdruk

1983 – purunenud usaldus – pseudo-Sarah Bernhardt

1985 — kuldkala(telemäng) - hotelli "Golden Fish" administraator

1985 – Blue Cities (filmi-kontsert A. Petrovi muusikale)

1992 - ta saab oma - Gloria (peaosa)

Tiitlid ja auhinnad

I.V. Ponarovskaja - laureaat Rahvusvahelised võistlused poplugu "Dresden-1975" (esimene auhind) ja "Sopot-1976" (grand prix).

Tal on tiitel "Nõukogude Liidu miss Chanel" (1990).

16. aprill 1997 oli avatseremoonia nimitäht Irina Ponarovskaja Moskvas Rossija riikliku keskkontserdimaja lähedal Varieteetähtede väljakul.

Aunimetus - "Vene Föderatsiooni austatud kunstnik"

Irina Ponarovskaja ja tema kolmas abikaasa Dmitri Pushkar, kuulus arst

Irina Ponarovskaja (kunstnik ja ehtedisainer) poeg valis oma elukohamaaks Norra ning ka kunstnik ise veedab seal suurema osa ajast, “lahustudes” oma peres ja armastatud lapselapses.

Kas Ponarovskaja taas suurele lavale astub, ei tea veel keegi. Arvestades laulja iseloomu ja võimet avalikkust šokeerida, ei tasu välistada tema naasmist lavale ...

Kaalulangus - 8-10 kg

Taotlusperiood - 15 päeva.

Irina Ponarovskaja on ülielegantne ja suurepärases seisukorras. füüsiline vorm. Tema pikkus: 166 cm, kaal - 56 kg. See on hõlbustatud õige toitumine ja tervislik eluviis elu. Laulja külastab regulaarselt Jõusaal, bassein, saunad. Aastate jooksul töötas Irina Ponarovskaja välja oma oma süsteem toitumine. Ta püüab mitte süüa maiustusi, rasvaseid toite, suitsuliha. Annab toidu eelistuse madala kalorsusega toidud. Talle meeldivad makaronid, aga ainult kõvast nisust / nagu Sophia Loren /, maitseained, aga ka köögiviljahautis. Irina püüab mitte süüa korraga palju ja mitte öösel üle süüa. Kõik see võimaldab erilisi probleeme hoida õiget kaalu.

Sest kiire kaalulangus Irina Ponarovskaja soovitab 15-päevast dieeti. See dieet on väga tõhus ja seda kasutades võite kiiresti kaotada üsna suur hulk lisakilosid. Loomulikult, kui te ei ole väga suur kaal nii et ära oota seda suur kaalulangus. Aga kui sul on need 8-10 lisakilo, siis selle dieedi abil saad neist tõesti lahti.

Dieet on päris karm. Selle alus: läätsed, spargelkapsas, kaer, oder. Mõnikord võite kala sisse süüa väike kogus. Toidukordade vahel võite süüa köögivilju ja puuvilju.

Kuid peate unustama liha, munad, kartulid, piimatooted, šokolaad, kohv. Samuti ei ole soovitatav roogasid maitsestada vürtside, tomatitega.

Irina Ponarovskaja päeva dieedi näidismenüü:

Menüüd saab mitmekesistada köögiviljade ja teraviljadega.

Vee kasutamine ei ole piiratud. Loomulikult ei ole alkoholi tarvitamine soovitatav.

See dieet võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka normaliseerida ainevahetust. Korda mitte varem kui pooleteise kuni kahe kuu pärast. Vajadusel võib dieedi kestust lühendada 7 päevani.

Irina Ponarovskaja on Nõukogude ja Vene laulja ja näitleja, telesaatejuht. Vene Föderatsiooni austatud kunstnik (2000), "Nõukogude Liidu preili Chanel".

Ponarovskaja karjääri kõrgpunkt saabus 70.–80. Seda artisti on alati eristanud särav lavapilt ja laia ulatusega kõrge hääl. Tuntuimad laulud laulja repertuaarist on duett Jevgeni Martõnoviga "Kui on armastust", laulud "Pihlaka helmed", "Palve".

Lapsepõlv

Irina Ponarovskaja sündis Leningradis 12. märtsil 1953 perekonnas, kus paljud olid seotud muusikaga. Isa Vitali juhtis orkestrit ja ema Nina töötas muusikakoolis. Sugulased ei sundinud Irinat valima loominguline viis andes talle vabaduse.

Perekond elas ühiskorteris: kui Irina vanemad blokaadist vabanenuna evakueerimiselt Leningradi naasid, avastasid nad, et nende korteri olid hõivanud teised inimesed. Nad pidid kobama 24-meetrises ruumis, mille alast lõviosa hõivasid muusikariistad: klaver, tšello, kontrabass ja akordion. Kuid suveks läks tüdruk Ust-Narvasse - seal oli tema vanaema Charlotte'i suvila, kes oli sünnilt sakslane. Meri oli lähedal värske õhk ja männid.

Irina oli lapsena turske laps, kandis prille ja kissitas kergelt silmi, mille eest sai ta isalt hüüdnime Metskits.

Juba sees kooliaastaid Irina õppis mitmel mängima Muusikariistad, nii otsustas vanaema lapselapse võimeid arendada ja leidis endale vokaalõpetaja. Sellest sai saatuslik sündmus tulevase elukutse valimiseks.

loominguline tee

1971. aastal toimus Ponarovskaja elus kaks märkimisväärset sündmust - vastuvõtt konservatooriumi ja koostöö algus laulvate kitarridega. hulgas kuulsad liikmed meeskonda saab eristada Juri Antonovit. Ansamblis oli Irina solist - oma esinemiste algusest peale paistis ta ülejäänud muusikutest silma.

Irina Ponarovskaja ja VIA "Laulvad kitarrid" - "Märkamatu ilu"

1975. aastal sai Ponarovskaja ühe peaosa - Eurydice - rokkooperis Orpheus ja Eurydice, mille ansambel lavastas Leningradi konservatooriumis. Aasta hiljem lahkus ta Singing Guitarsist, kolis pealinna ja asus tööle Oleg Lundstremi jazzorkestris.

suur film algas Irina jaoks maaliga "See ei puuduta mind" (1976), kus mängis ka Aleksander Zbruev. Seejärel tegutses ta harva ja enamik projekte oli televisioon. Tema arsenalis on teoseid tegelaste dubleerimise või õigemini vokaalpartiide esitamise kohta. Need on sellised filmid nagu "Sinine lind" (1976), "Ära karda, ma olen sinuga" (1981), mille režissöör on Yuli Gusman, "Petrovi ja Vasetškini puhkused, tavalised ja uskumatud" (1984) jt. .

Irina Ponarovskaja – pihlakahelmed

80ndad ja 90ndad möödusid Ponarovskaja jaoks kontserttegevuse ja erinevates programmides osalemise märgi all. Ta juhtis rohkem kui aasta fitnessprogrammi, tuli Around Laughteri külaliseks, laulis aasta laulus ja Blue Lightis.

2000. aastate alguses toimus laulja populaarsuse uus tõus. Ta andis välja suure autorisaadete programmi, esines aktiivselt ning osales Laima Vaikule auks ka saates "Sa oled supermodell" ja pidulikus väljaandes "Las nad räägivad" (siis juhtis saadet veel Andrei Malakhov). Veidi hiljem proovis Ponarovskaja end ärinaisena. Mõnede teadete kohaselt avas ta just siis ateljee, moemaja ja lõi oma rõivabrändi.

Arhiivikaadrid Irina Ponarovskaja kõnest

Irina Ponarovskaja on kogu oma karjääri jooksul osalenud paljudel festivalidel, saanud nominatsioone ja auhindu, sealhulgas välismaal. Loomingulise tegevuse 25. aastapäeva auks pälvis ta muusikaauhinna Ovation nimelise hiilguse tähe.

Irina Ponarovskaja isiklik elu

Ponarovskaja oli ametlikult abielus kolm korda. Tema esimene abikaasa oli "Laulvate kitarrite" juht Grigory Kleimits. See abielu kestis veidi üle aasta ja purunes abikaasa armastava olemuse tõttu.

Armastuse ebaõnnestumistest pääses laulja tööl. sest raske koorem andis endast teada kaasasündinud isheemiline haigus süda, mida komplitseerivad neeruprobleemid. Irina koges kaks korda kliinilist surma ja pääses vaid imekombel teisest maailmast.

Sel ajal toetas lauljat mustanahaline jazzmuusik Wayland Rodd, kellest sai Ponarovskaja teine abikaasa. Temast sünnitas Irina 1984. aastal oma ainsa poja Anthony. Paar adopteeris ka mulatist tüdruku Nastja, kuid vaatamata laste saamisele ei sujunud peresuhted. Anastasia süüdistab oma õnnetus lapsepõlves endiselt oma lapsendajaid – pärast lahutust viidi ta tagasi lastekodusse.

Irina koges Roddiga pausi eriti valusalt - tema peale sadas ebameeldivaid süüdistusi, kuigi samal ajal võis kunstniku enda sõnul oma meest süüdistada ainult tema, kuna too pettis teda pidevalt.

Pärast seda leidis Irina ajutist leevendust alkoholist ja isegi, nagu nad ütlesid, narkootikumidest. Õnneks suutis ta end õigel ajal kokku võtta. Siis oli Ponarovskajal tormiline romaan Soso Pavliašviliga, kuid nägus laulja oli abielus ja rahva lemmik ei tahtnud armukese rolliga rahule jääda.

Kolmandat korda abiellus laulja 1986. aastal loomingulistest ametitest kaugel oleva mehega. Dmitri Pushkar on olnud uroloogia valdkonna teadur juba aastaid ja pidanud loenguid kõikjal maailmas. Kahjuks läks paar 1997. aastal lahku – teadlasele avaldas vastikust ajakirjanduse tähelepanu tema naisele.