Roland Charlock on poolakas. Siiski esines ta kõigil turniiridel as. Fakt on see, et 1982. aastal emigreerusid Charlocki vanemad probleemsest Poolast Saksamaale ja paar aastat hiljem sai Charlock Saksamaa passi.

Charlock ei tulnud kohe kulturismi juurde. Varem pidas ta oma kutsumuseks kikkpoksi. Ja alles 10 aastat tagasi võttis Charlock kangi kätte, et oma jõudu pisut "pumbata". Treening paelus teda aga sedavõrd, et ta jättis kikkpoksi ja hakkas tõsiselt kulturismiga tegelema. Ta avas oma teises kodus isegi oma spordikeskuse. Hilisemad arvukad võidud ja ennekõike 1992. aastal saadud maailmameistri tiitel panid teda tulevikuvaateid muutma. Charlock eelistas lepingulise professionaali rasket saatust mugavale Saksamaal elamisele. Tema ajal ametialane tegevus ta elas ja treenis USA-s IFBB kutsekaardiga.

Nagu paljud teised "staarid", ei tulnud Charlock kohe oma treeningsüsteemi juurde. Kõigepealt tehti katseid kõigega erinevad kompleksid ja meetodid. Ja ükski neist ei meeldinud Charlockile. Paljuski on tema sõnul raske isegi "saada". Selle tulemusena hakkas ta treenima ilma igasuguste absurdideta: lihtsad harjutused, lihtsad kompleksid, lihtne komplektide ja korduste konstantne skeem.

Charlock ise peab treeningute naasmise võtmeks kõrge intensiivsusega. Seetõttu ei tee ta kunagi seerias vähem kui 12 kordust. On selge, et korduste koguarv, "joostes" ühel lihasrühmal, on muljetavaldav - umbes poolteist sada. Seda on suurte raskuste kasutamiseks liiga palju. Spetsialistid, kes näevad Charlocki treenimist, on tavaliselt tema kaalust šokeeritud. Tänapäeva standardite järgi on need lihtsalt naeruväärsed!

Kuigi Charlock nimetab oma tehnikat lihtsaks, näib sellel olevat topeltpõhi: peen arvutus. Esiteks võimaldavad väikesed raskused Charlockil iga harjutust ülitäpselt sooritada (ta ise peab seda seisundit üheks peamiseks tingimuseks "massi" pumpamisel) ja teiseks välistavad need vigastused, mis on vastupidise järgi treenivatele professionaalidele vältimatud. Munzeri süsteem. Mis puudutab kolme harjutuse skeemi, siis Charlock välistab nendega harjumise liigutuste pööramise teel, s.t. muuta oma järjekorda igal treeningul. Lisaks kasutatakse harjutustes ainult kangi ja hantleid. Plokkide kasutamine on viidud miinimumini. Sama võib öelda ka treenerite kohta. Erandiks on masin, mis kopeerib Scotti pingil biitsepsi lokke, kuna masin tagab parema isoleeriva liikumise. Charlock on sügavalt veendunud, et "massi" kasv põhjustab lihase "põletamist", mitte lihase "tõrget" väsimuse mõjul.

Sellele arvamusele jõudis ta täiesti iseseisvalt, analüüsides enda kogemust "pumpamisest". Alguses Charlock "rokutas" suured raskused väikeses arvus kordustes, järgides uusimat kulturismimoodi. Selle meetodi ilmne vigastusoht pluss ülimadal treeningute tootlus sundis teda aga otsima midagi mõistlikumat. Katsetades leidis Charlock, et "mass" hüppab järsult suur hulk kordused (üle 8-10) raskusega, mis põhjustab lihases ägedat "põletust" viimasel 4-5 kordusel. Lisaks täpsustas ta süsteemi empiirilise valikuga optimaalne kogus komplektid. Charlocki sõnul on kõige produktiivsemad 4 seeriat 12 kordust, olenemata sellest, kas tegemist on jalgade, biitsepsi, selja või lõksudega. Charlock on veendunud, et tema kõrge intensiivsusega süsteem töötab kõigi peal. Kontrollime?

Roland Charlocki biitsepsitreening: geniaalne – lihtne!

Kompleks 1

Seisev bicep curl

Teen seda harjutust kas sirge või EZ-kangiga. Kuna kangi raskus on suhteliselt kerge, saan keskenduda täielikult biitsepsi kokkutõmbamisele. Toon teadlikult välja mõlema lihase kõrgeima pingemomendi ja rõhutan seda täiendava tahtelise kokkutõmbega.

Esimeses kahes soojenduskomplektis on kaal 50% - rekordnäitaja ja järgmises 4 komplektis vastavalt 60%, 65%, 70% ja 75%. Pealegi on igas komplektis vaja sooritada täpselt 12 kordust ilma endale järeleandmisi tegemata. Perioodiliselt teen ainult 10 kordust ühes või kahes seerias. Ülejäänud 2 teen midagi nagu surnutõste. Käed sirutades langetan lati põrandale ja jään sellesse asendisse vähemalt 10-15 sekundiks. See liigutus annab biitsepsile kõige tugevama venituse.

Biitseps Curl Scotti pingil

Siin on eriti vaja kerget kaalu. See harjutus on mõeldud ajule, mitte biitsepsile. Meelekontroll loob lihasele väga erilise töörežiimi: mass kasvab fantastiliselt. Neljas komplektis on raskused 60%, 65%, 70% ja 75% ühekordsest maksimaalne saavutus. Alumises asendis ärge laske küünarnukkidel täielikult sirguda, muidu vigastate liigeseid. Igas komplektis on 12 kordust.

Kontsentreeritud tõstmine

Kasutan seda harjutust igal teisel biitsepsi treeningul. Ma teen seda kas nagu Arnold kummardunud või istudes horisontaalne pink . Peaasi, et küünarnukk oleks täiesti liikumatu. Treening võimaldab sügavalt tunnetada biitsepsi seisundit. Eriti oluline on seda täiendavalt vähendada maksimaalse pinge hetkel tahtliku pingutusega. Liikumistempo on äärmiselt aeglane. Kaalu tuleks tõsta komplektist komplekti, juhindudes kogunenud biitsepsis väsimus. 4 komplekti 12 kordust.

vahelduv tõstuk

Ma teen seda harjutust erinevaid treeninguid sisse erinevat stiili. Mõnikord on see klassikaline vahelduv tõus biitsepsi peal. Selles teen kindlasti supinatsiooni, põhjustades biitsepsi täiendavat kokkutõmbumist. Mõnikord on "hummer", kui hantlid on sees lähtepositsioonüksteisega paralleelselt ja püsige selles asendis kogu liikumise vältel.

Roland Charlock: 54 cm!

Igal kulturistil on oma optimaalne tase treeningstress. Teiste inimeste raskusi on võimatu pimesi kopeerida, nagu on võimatu korrata kellegi teise saatust.

Üksikute raskuste valik peaks algama väikesest. See tagab, et te ei lähe kogenematuse tõttu liiale. Seejärel suurendage järk-järgult koormust, kuulates ennast. Kui trenn muutus ootamatult koormaks, siis läksid raskustega liiale. Mine tagasi. Pidage meeles: peamine maamärk meie spordis hea tuju. See ütleb, et teie füsioloogia on sees ideaalses korras. Ja see tähendab, et treenite õigesti.

Usun sügavalt, et kulturism on intellektuaalne sport. Kõik siin toetub teie ajudele. Noh, kui jah, siis peate valima treeningrežiimi, mis ei viiks teadvust täielikku "väljalülitamiseni". vihjan rasked raskused. Tavaline treening nendega võimatu. Ainult kerged raskused jätavad teie ajule vabaduse mõelda ja tunda kogu treeningu vältel.

On asju, mida ei ole vaja uuesti kontrollida. See on ajaraiskamine. Teaduslikult on tõestatud, et "massi" annavad raskused, mis on 70-75% harjutuse ühekordsest maksimaalsest saavutusest. Ja kui nii, siis peaks koolitus algama täpselt oma maksimumi määramisega kõigis kompleksi harjutustes. Võtke vaevaks kasutada kalkulaatorit oma täpseks arvutamiseks treeningraskus, ja sa oled üllatunud, kui kiiresti "mass" ülesmäge läheb.

Kindlasti tuleb igal treeningul muuta harjutuste järjekorda kompleksis. See on aksioom.Ära lase lihasel komplekti ajal puhata. See tähendab, et harjutuste alg- ja lõppfaasis ei saa te käsi sirgu ajada. Hoidke küünarnukki kõverdatud. See asend hoiab biitsepsis pinget, isegi kui harjutus on lõppenud.

Järgige autoriteete, kuid pidage meeles, et 100% peate kasutama oma kiiret taipu ja intuitsiooni, mitte teile pakutavaid skeeme. Proovige minu tehnikat, muutes korduste arvu komplekti kohta. Tunnistan, et 12 kordust sobib ainult mulle. Võib-olla on 8 või 10 teie jaoks produktiivsem.

Treeningu ajal on väga oluline järgida eelnevalt planeeritud plaani. Kui aga olete teinud samad 12 kordust ja tunnete, et võiksite teha veel ühe, tehke seda kindlasti. See ei ole plaani rikkumine. Kulturismis nimetatakse seda "mõistlikuks lähenemiseks".

Kes poistest kätt kõverdades ei näidanud oma biitsepsit sõpradele, kui neid oli. Võimas, mahukas biitseps on iga sportlase edu eelduseks. Pakume materjali Ameerika ajakirjast Muscle and Health ...

Harjutuste komplekt käte arendamiseks ... erinevad treeningtasemed

Võimsad käed on iga noore unistus. Võistlussportlase jaoks on hästi treenitud käed kohustuslikud...

Variatsioonielemendid kätetreeningul

Need, kes peavad oma käsi oma "nõrgaks kohaks", tahavad loomulikult neile treeningprotsessis rohkem tähelepanu pöörata. Seda saab teha mitmel viisil...

Kuidas käte lihaseid üles pumbata... näpunäiteid meistrilt

Käte lihased on ühel või teisel viisil seotud enamiku kulturistide harjutustega. Kuid, koolitusprogrammid peaks perioodiliselt sisaldama...

Käte treenimine maksimaalse massi ja võimsuse saavutamiseks... annab nõu mr. Ameerika

Hooajavälisel ajal treeningtsükkel saate oma käed kõige paremini üles ehitada, treenides stiilselt maksimaalsete raskuste ja madalate kordustega...

Kulturismi alguse ajastul oli arvamus, et suurendada suured lihased Harjutusi saate teha ainult suurte raskustega. Tänapäeval on see väide kaotanud oma tähtsuse: professionaalsed sportlasedüha enam hakati rääkima sellest, et lihased kasvavad kõige paremini kergete raskustega harjutuste ajal. Uurime seda vaidlust ja määrame kõige rohkem tõhus meetod ehitada suur lihasmassi.

Kui olete sellel spordialal uustulnuk ja vajate asjatundlikku nõu, pöördute suure tõenäosusega personaaltreeneri poole. Küsimusele, mitu kordust tuleks igas harjutuses teha, jääb vastus vahemikku 7–10 korda ühes seerias. Treening tuleks läbi viia ainult sel hetkel, kui tunnete maksimaalset lihasväsimust – see on traditsioonilise treeningu põhiidee. Loomulikult on seda efekti kõige lihtsam saavutada suure raskuse ja vähese korduste arvuga lähenemises. Kuid kas see meetod on põhimõtteliselt õige?

Kanada teadlased on läbi viinud mitmeid eriuuringuid, mille tulemuste põhjal võivad nad väita, et ülalkirjeldatud meetod pole absoluutselt õige. Katsed on näidanud, et paljude korduste ja väikese raskusega harjutuse sooritamine mitte ainult ei suurenda kogu keha vastupidavust, vaid annab ka sama tulemuse kui traditsiooniline lähenemine koolitusele. Enne uuringu alustamist määrasid teadlased iga osaleja maksimaalse raskuse treeningu kohta. Eksperiment jagunes veel kolmeks etapiks:

• Esimeses etapis sooritasid kõik katses osalejad komplekti, mille kaal on 4/5 nende maksimaalsest ebaõnnestumise piirist.
• Katse teises etapis jäi harjutuse kaal samaks ja lähenemiste arvu suurendati 3 korda.
• Kolmandas etapis sooritasid osalejad harjutuse maksimaalne summa korda kaaluga, mis on 30% maksimumist.

Esimesel ja teisel etapil oli sportlaste korduste arv keskmine - lähenemises 7-12 korda, mis on üsna loogiline. sarnane kaal. Loomulikult täitis kolmas etapp lähenemises suure korduste arvuga - 20-30 korda, mis on ka üsna loogiline.

Eksperiment andis järgmised tulemused: esimene etapp osutus kõige ebaefektiivsemaks, osalejad said veidi lihas- ja jõutõusu, teine ​​ja kolmas osutusid lihasmassi suurendamise efektiivsuse osas samaks, kuid erinevaks suurenevad tugevusnäitajad. Sellest lähtuvalt näitas katse selgelt, et väikeste raskustega töötamine suur hulk kordustel on sama tõhusus kui tavalistel suurte raskustega treeningul. Aga kui tahad arendada ka jõudu ja igal treeningul ka teatud tulemuste tõusu, siis on parem valida traditsioonilised kulturistide ja jõutõstjate treeningud.

Kõik teavad, et suurte lihaste kasvatamiseks peate tõstma suuri raskusi. Aga kui palju kordusi teha? Ja kui palju kaalu peetakse tõesti suureks?

Umbes kõik korras.
Vastavalt korduste arvule on kolm rühma:

- 1-5 kordust - tugevuseks, sidemete tugevdamiseks
- 8-12 kordust - massi jaoks
- 15-20 kordust - sisse jõu vastupidavus ja mõne harjutuse massi kohta (näiteks harjutused)

Näiteks võite teha 12 kordust 50 kg raskusega, võtta 60 kg ja teha 6 kordust. Siis selgub, et töötad jõu nimel. Ja esimesel juhul massile.

Komplekt loetakse lõppenuks, kui te ei saa enam raskust tõsta (ebaõnnestumiseni) või kui te ei suuda enam liigutust õigesti sooritada ja hakata petma. Üks-kaks kordust raske seeria lõpus saab teha petmisega (mõne tehnika rikkumine), kuid sellest ei tasu end ära lasta, sest kannad osa või isegi kogu koormuse teistele lihasgruppidele, tavaliselt suurem ja tugevam. Ja selle tulemusena ei saa te mingit arengut.

Kuid nagu uuringud on näidanud, saavad lihased kasvamiseks piisava stiimuli alles siis, kui pidev koormus kestab vähemalt 25-30 sekundit. Enamik jokke arvab, et nende seeria on pikk, kuid tegelikult on see umbes 15 sekundit. Seda tehes võivad nad kõvasti tööd teha, kuid saada tagasihoidlikke tulemusi.

Kuidas olla?

On selge, et komplekti kestuse pikendamiseks peate töökaalu vähendama ja see pole hea. Ja seega soovitan teil seda teha:

• võtke oma tavaline tööraskus (tugevuse huvides) ja tehke 5–60 kordust
• siis puhkamata võta rohkem kerge kaal ja tehke veel vähemalt 5 kordust

Selle tulemusel saate jõu suurenemise, sidemete ja kõõluste arengu ning kõige meeldivama lihashüpertroofia! Teie lihased kasvavad! Sel viisil komplekti sooritades parandate mitte ainult oma tugevusnäitajad, aga ka jõuvastupidavust, millel on positiivne mõju sinu lihaste arengule!

Füsioloogia lihaste töö on selline, et alguses tulevad mängu väiksemad ja nõrgemad kiud, siis väsimisel tulevad mängu tugevamad kiud. Kuid kõige suuremad kimbud lihasrühm kaasatakse töösse ainult suurte raskustega ja/või kui teised talad pole enam päris väsinud. Seega, järgides ülalkirjeldatud põhimõtet, treenite mitte ainult kõiki lihase kiude, vaid paned selle kasvama ka sinna, kus see varem lihtsalt polnud võimalik!

Proovi seda põhimõtet rakendada kõigis oma harjutustes ja tunned kohe, kuidas treeningu intensiivsus tõuseb, mis toob kaasa lihaste veelgi suurema arengu.

Kas proovite lihasmassi kasvatada? Suurepärane!

Kui küsite mõnelt personaaltreenerilt, mitu korda harjutust sooritada, annab treener teile suure tõenäosusega nõu umbes 7-12 kordust, kuni tunnete lihasväsimust. Teisisõnu, peate tõstma väikese korduste arvuga suuri raskusi.

Uus uuring näitab meile teistsugust lihaskasvu teed – vastupidist ülalkirjeldatule. Selle uuringu kohaselt koos harjutust tehes raske kaal ja rohkem kordusi ebaõnnestumiseks, viib lõppkokkuvõttes samade tulemusteni kui traditsiooniline treening.

Selle uuringu jaoks tehti arvutus maksimaalne kaal iga katses osaleja kohta ja pärast seda jagati nad kolme rühma:

1. Osalejad esinevad üks komplekt peal 80% kaalust maksimumist ebaõnnestumiseni;
2. Osalejad esinevad kolm komplekti peal 80% kaalust maksimumist ebaõnnestumiseni;
3. Osalejad esinevad kolm komplekti peal 30% kaalust maksimumist ebaõnnestumiseni;

Need osalejad, kes sooritasid harjutuse 80% maksimaalsest raskusest, tegid seda 7-12 kordusega. Need, kes treenisid 30% maksimumraskusega, tegid rohkem kordusi: 25-30.

Selle uuringu tulemuste kohaselt said 2. ja 3. rühmas osalejad sama kõrgus lihasmassi. Järeldus: treenides suure raskusega väike kogus korduste ja väikese raskusega suurel arvul kordustel viib sama tulemuseni. Väärib märkimist, et teise grupi osalejad, kes treenisid traditsioonilise kulturismisüsteemi järgi, said suurema jõukasvu kui kolmanda grupi osalejad. Madalaima tulemuse said esimese grupi osalejad: nende saavutused treeningul olid kaks korda väiksemad kui teise ja kolmanda grupi osalejate saavutused.

Selle tulemuse põhjal võib järeldada, et ideaalne süsteem treening on teine, täpselt see, milleks enamik inimesi treenib – selles pole midagi üllatavat. peale selle see süsteem mitte ainult ei suurenda lihasmassi, vaid avaldab positiivset mõju ka osalejate jõu kasvule, see treening võtab vähem aega kui kolmas, sest iga harjutus sooritatakse väikese korduste arvuga.

Kuid põhjusel, et teine ​​treeningsüsteem nõuab inimeselt rohkem vastupidavust ja vormi, võib see algajatele üsna raskeks osutuda. Pealegi mõjutab suurte raskustega treenimine negatiivselt keha sidemeid ja veresooni. See treeningsüsteem on traumaatilisem, kuna töötab suure raskusega. Kui lihasmassi kasvu osas näitab mitte vähem tulemust kolmas süsteem, siis just seda tuleks soovitada neile, kes on alles hiljuti jõusaalis treenima hakanud. Samuti on see süsteem soodsam vanematele inimestele, kes oma vanuse tõttu ei saa suure raskusega töötada.

Sellist koolitussüsteemi järgitakse absoluutne meister Venemaa eest klassikaline kulturism - Andrei Schmidt. Kanali Musktsy.rf biitsepsi ja triitsepsi treeningus rääkis ta üksikasjalikult oma metoodikast ja lähenemisviisist lihasmassi kasvatamiseks.

Järelduse võib teha nii: ärge uskuge neid, kes ütlevad, et treenimine on võimalik ainult ühe põhimõtte ja süsteemi järgi ning kõik ülejäänud on ebaefektiivsed. See ei ole tõsi. See uuring näitab meile, et lihaskasvuks on veel üks tee ja neile, kes mingil põhjusel suuri raskusi tõsta ei saa, on olemas sama tõhus alternatiiv.

Mõtlev meel ei tunne end õnnelikuna,
kuni tal õnnestub kokku siduda
erinevaid fakte, mida ta täheldab.
György de Hevesy

FÜÜSIKA KVALITATIIVSETE ÜLESANNETE KAAST
TAHKETE KEHADE RÕHK

Didaktilised materjalid füüsikasõpilastele, aga ka nende vanematele ;-) ja loomulikult loomingulistele õpetajatele. Neile, kes armastavad õppida! Teie tähelepanu 30 kvaliteedieesmärgid füüsikas teemal: "Rõhk tahked ained» . Mõnele küsimusele on vastatud. Roheliste lehtede väljakujunenud traditsiooni kohaselt hellitagem end maailmakunsti meistriteosed ja kunsti illustratsioonid...

Ülesanne nr 1
Miks on labida ülemine serv, mida jalaga vajutatakse, kõver? Miks on vaja labida alumist serva regulaarselt teritada? Millist labidat on lihtsam kaevata - sirget või ümarat?

Ülesanne nr 2
Miks pole niidetud heinamaal paljajalu kõndimine ohtlik?

Vastus: Kui muru niideti, jäid alles väikesed varred, millel on väike ristlõige. Kui astud sellisele varrele, võid kergesti jala naha läbi torgata.

Ülesanne nr 3
Miks on külvikute ja muude põllumajandusmasinate rattad tehtud laiade velgedega?

Ülesanne nr 4
Miks asetatakse tiheda pinnase äestamisel äketele rasked esemed?

Ülesanne nr 5
Miks peaks adra, niiduki, põhulõikuri ja muude põllutööriistade ja masinate lõikeosasid teritama?

Rosa Bonheur(Marie Rosalie Bonheur; 1822-1899) – prantsuse loomade maalikunstnik. Rosa Bonheur oli professionaalne kunstnik, mis oli 19. sajandil haruldane.

Künd- laia, sageli metallist adrateraga põllutööriist põhiliseks mullaharimiseks - maa kündmine. Algul tõmbasid adrad inimesed ise, siis härjad, veel hiljem hobused. Praegu tööstusriikides ader tõmbab traktorit.

Ülesanne nr 6
Miks on traktoritel laiad roomikud? Mis on peal olevate eendite funktsioon välispind metallist rada? Miks edasi roomiktraktor asfaldil sõita ei saa, aga ratastraktoriga saab sõita?

Ülesanne nr 7
Kas ratastraktori rõhk teel sõltub rõhust rattasilindris?

Vastus: Oleneb. Silindrisisese rõhu suurenemisega väheneb teel oleva ratta tugipind, mistõttu traktori rõhk teel suureneb.

Ülesanne nr 8
Miks on veoautode tagatelgedel sageli topeltballoonrattad?

Vastus: Veoautodel langeb tõsidus peamiselt peale tagumised rattad. Et neil ei oleks maapinnale palju survet ja nad ei vajuks sügavale pinnasesse, suurendavad nad tagarataste tugipinda, asetades teljele täiendavad silindrid.

Ülesanne nr 9
Miks reisida läbi soiste paikade raja ehitada- kas nad teevad põrandakatteid võsast, palkidest või laudadest? Mis on lihtsaim seade, mida saab okstest teha, et soo ületamine oleks turvalisem? Soovitage mitut võimalust rabaräätsad ;-)

Ülesanne nr 10
Miks pannakse rööpad liipritele, mitte aga otse maapinnale? Miks asetatakse siini talla ja liipri vahele lai metallvooder?

Vastus: Siini talla ja liipri vahele asetatakse lai metallvooder, et siini surve jaotuks suurele alale ning siinialune liipri kulub vähem. Liiprid ei saa panna otse aluspõhjale, kuna need suruksid möödasõitvate rongide raskuse all maasse. Seetõttu asetatakse liipri ja aluspõhja vahele ballastikiht: killustik, kruus, liiv. Ka liiprite vaheline ruum on täidetud ballastiga, et rada oleks stabiilsem. Parim ballasti tüüp on killustik. Seda ei pese vihm välja, laseb hästi vett läbi ja on väga vastupidav. Teele pandud rööpad kinnitatakse üksteise külge poltide ja ülekatetega pidevas rööpakeermes. Rööbaste paigaldamisel jäetakse nende vahele ühenduskohtades väikesed vahed, mis on mõeldud rööpade pikendamiseks suvel, kui need on päikese käes väga kuumad. Kui rööpad olid tihedalt paika pandud, sai need sisse painutada erinevad küljed ja see tooks kaasa krahhi.

Polenov Vassili Dmitrijevitš(01.06.1844 - 18.07.1927) - vene kunstnik, ajaloo-, maastiku- ja žanrimaali meister, õpetaja.

Ülesanne nr 11
Päikesekiirtest soojendatud asfaldile jäävad kõige märgatavamad jäljed õhukestelt kontsadelt. naiste kingad. Miks?

Ülesanne nr 12
Selgitage tikkimisel või nõelaga õmblemisel sõrmes kantava sõrmkübara otstarvet.

Ülesanne nr 13
Miks on jämedat riiet või pappi lihtne õmblusnõelaga läbistada ja nüri küünega üsna raske?

Ülesanne nr 14
Miks laotakse ehitatava telliskivihoone seinte alustele laiad betoonplaadid?

Ülesanne nr 15
Miks kuvatakse maja ehitamisel kõik selle seinad üheaegselt ligikaudu samale kõrgusele?

Vastus: Seinte surve vundamendile või maapinnale sõltub seina ja sellega külgneva hooneosa kaalust. Hoone raskuse mõjul toimub vundamendi või pinnase tihenemine (kahanemine). Kui hoone oleks ehitatud ebaühtlaselt kõrguselt, siis selle all tekiks ebaühtlane pinnase vajumine.

Ülesanne nr 16
Kuidas saab põrandal seisev inimene kiiresti kahekordistada põrandale avaldatava surve?

Ülesanne nr 17
Miks isegi tugevad kummisussid ei päästa alati suplejate jalgu süstidest merisiilik?

Vastus: Jõu mõju sõltub selle pinna pindalast, millega see risti mõjub. Merisiiliku nõela teravik on väga väikese pindalaga, mistõttu nõela tekitatav rõhk on väga suur. Et kaitsta end ebameeldiva kohtumise eest merisiilikutega ärge jätke tähelepanuta tugevaid kummist susse. Samuti kaitsevad nad jalgu siilide ja teravate kivikeste eest ;-) Jalade all jälgimine on väga kasulik mitte ainult maal, vaid ka vees liikudes, olenemata susside olemasolust. Kui vesi on hägune ja kohtumine merisiilikutega on väga tõenäoline, peaks ringi liikuma. Isegi tugeva kiusatuse ja valdava uudishimuga ärge puudutage merisiilikuid kätega! Ja ... ärge mingil juhul muutuge koletisteks ei merisiilideks ega elektrikiired, haid pole... Ära unusta, et oled nende külaline!!! See pole kaugeltki tõsiasi, et olete teretulnud külalised :-))) Ja seetõttu ... ärge kuritarvitage külalislahkust ;-) näidake üles austust ning jätke oma puhkuse vannitamisdieedist välja hoolimatus ja kergemeelsus !!!

merisiilikud(lat. Echinoidea) - okasnahksete klass - põhja roomavad või urguvad loomad. Merisiiliku keha on kaetud kesta ja paljude nõeltega, mille abil loomad end liiguvad ja kaitsevad.

Kondakov Nikolai Nikolajevitš(1908-1999) – Vene loomamaalija, zooloog ja rändur.

Ülesanne nr 18
Miks panna lauast naelu välja tõmmates näpitsate alla raudriba või plank?

Ülesanne nr 19
Mõelge tangide ja tangide seadmele. Millise tööriistaga saab surutud kehale sama jõuga rohkem survet avaldada?

Ülesanne nr 20
Puitvardade kokku poltidega asetatakse mutri ja poldipea alla laiad lamedad metallrõngad - suurema läbimõõduga seibid. Miks nad seda teevad?

Vastus: Seib suurendab ala, millele mutri- või poldipea surub, ja kaitseb ühendatavate osade pinda kahjustuste eest.

Ülesanne nr 21
Miks teritada (teritada) peitleid, saage ja muid lõikeriistu?

Vastus: Lõikeriista otsa pindala vähendamiseks. See võimaldab suurendada survet toote materjalile ja hõlbustab selle töötlemist.

Ülesanne nr 22
Rasked masinad peaksid üle tundra liikuma ainult siis, kui "talvetee", karmide liikluspiirangute ja rangelt määratud marsruutidega. Miks tekitab raskeveokite liikumine üle tundra ajal, mil lumikate pole veel piisavalt stabiilseks muutunud, loodusele korvamatut kahju?

Uudishimulikele: Yagel ehk hirvesammal – samblike rühm perekond Cladonia. Põhjapõdrasammal kasvab väga aeglaselt: 3-5 mm aastas. Nii et põhjapõdra sammal kasvab üles " täiskõrgus» kulub umbes 100 aastat! Tulekahjud, õlireostused ja masinad on põhjapõdrasamblale surmavad. Hirved söövad ainult sambliku ülemisi ladvasid ja samblakarjamaa taastamiseks pärast põhjapõtrade karjatamist võib kuluda mitu aastakümmet! Karjamaade kurnamise vältimiseks rändavad metshirved pidevalt. Kui inimene või hirv just põhjapõdrasamblast läbi jalutas, ajab ta end kohe sirgu, aga kui põhjapõdrasamblast läbi sõidab sõiduk, mis seda rataste või röövikutega keerutab, siis see mitte ainult ei mulju suur jõud, aga ka maaga segades sureb põhjapõdrasammal! Inimene, kes sõitis autoga läbi põhjapõdrasamblakatte, ei pruugi enam elus olla ... selleks ajaks, kui põhjapõdrasammal uuesti kasvama hakkab ...
Samblakarjamaade kaitsealade staatusesse viimine ja sissejuhatus täielik keeld mis tahes tehnogeense mõju kohta samblakarjamaadele – naftapuuraukude, teede ja muude naftaväljade infrastruktuurirajatiste rajamine säästab mitte ainult sambla ja mitte ainult hirve ...
Yageli karjamaad on rahvuslik aare meie riik!

Ernst Heinrich Philipp August Haeckel(Ernst Heinrich Philipp August Haeckel; 1834–1919) oli saksa loodusteadlane ja filosoof.
"Looduse kunstivormid (Kunstformen der Natur)"- litograafiline raamat Ernst Haeckel algselt avaldati aastatel 1899–1904 10 trükisest koosneva komplektina, täisversioon 100 trükisest ilmus 1904. aastal.

Andreas (Andras) Marko(Andras Marko; 1824-1895) - Ungari loomamaalija, maastikumeister.

Ülesanne nr 23
Lahtisel lumel kõnnib inimene suurte raskustega, vajudes igal sammul sügavale. Kuid suusad selga pannes saab ta lumes kõndida, peaaegu ilma sellesse kukkumata. Miks?

Ülesanne nr 24
Miks on nii, et relvast lastud kuul ei saa ust lahti, vaid lööb selle sisse augu, samal ajal kui näpuvajutusega on ust lihtne avada, aga auku teha ei saa?

Ülesanne nr 25
Märkimisväärsete koormate kandmiseks mõeldud kotid on varustatud laia vööga ja mõnel juhul ka laia polsterdatud õlapadjaga. Miks nad seda teevad? Mida teha, kui sellist kotti käepärast pole ja köied, millega kaasas olev koorem on seotud, lõikavad käed tugevalt läbi?

Ülesanne nr 26
Miks on seljakottidel laiad õlarihmad?

Repin Ilja Efimovitš(11.10.1911 - 18.01.1955) (08.05.1844 - 29.09.1930) - vene maalikunstnik, portree-, ajaloo- ja igapäevastseenide meister. Keiserliku Kunstiakadeemia akadeemik.
Nekrasov Nikolai Aleksejevitš(12.10.1821–01.08.1878) - vene luuletaja, kirjanik ja publitsist, revolutsiooniline demokraat, vene kirjanduse klassik.
Stasov Vladimir Vassiljevitš(14.01.1824 - 23.10.1906) - Vene muusika- ja kunstikriitik, kunstiajaloolane, ühiskonnategelane.

praamvedurid- palgatud töölised Venemaal 16. - 20. sajandi alguses, kes jalutades mööda rannikut mööda nn. puksiirtee, tõmmatud pukseerimisliinid jõepaat vastuvoolu. Burlaki varustus - burlatskaja rihm- lai nahast vöö, 3 arshinit pikk (213,36 cm) ja 4 tolli lai (17,78 cm), kantakse üle õla. Burlatskaja rihm oli saba- köis, mille otsas see tugevdati kabe tugeva nööri kattumiseks, kasutatakse laevade veojõuks. Becheva kinnitatakse laeva masti või spetsiaalselt selleks paigaldatud varda külge ja kinnitatakse spetsiaalse klotsiga varustuse külge - vöötohatis. Burlatski tööjõud kadus aurulaevade levikuga peaaegu täielikult.

Probleem nr 27
Kuidas saada talvel üle jõe, kui jää paksusest pole õrna aimugi, aga üle on vaja iga hinna eest saada?

Ülesanne nr 28
Läbi jää kukkunu päästmiseks viskavad nad nööri (seotud püksirihmad või sallid...), liigutavad jääle asetatud redelit, pikka laia lauda. Selgitage, miks on võimatu läheneda inimesele, kelle alt jää on läbi kukkunud!

Vastus: Võite kukkuda läbi jää ja muutuda päästjast uppujaks. Läbi jää kukkunu päästmiseks viskavad nad nööri (seotud püksirihmad või sallid...), liigutavad jääle asetatud redelit, pikka laia lauda. Kui inimene toetub laiale lauale või redelile, jaotub tema kaal suurele alale ja surve polünya jääservale väheneb. Köie abil võite proovida inimest tõmmata, ilma et peaksite talle lähenema.
Keerulistes ekstreemolukordades (näiteks lapse või looma päästmisel) tuleks päästja ümber siduda köis, ta omakorda roomab auku ja kannatanu juurde, pannes võimalusel lauad, vineeri, suusad. tema all, suurendades seeläbi tugipinda ja vähendades survet jääle.

Probleem nr 29
Väikese kaaluga jäämurdjad ei suuda murda mitu meetrit jääd. Miks rasked jäämurdjad sellega hakkama saavad?

Vastus: Jää murdmiseks on vaja suurt survet. Mida suurem on jäämurdja kaal, seda suuremat survet see jääle avaldab.

Uudishimulikele: Jäämurdelaeva kere tehakse tavaliselt "tünnikujuliseks", spetsiaalse jäätugevdusega veepiiri piirkonnas ("jäävöö"). Selline kere disain annab sellele suurema tugevuse, võime taluda jää mõju ja kulumiskindlust veeliini piirkonnas. Nina kuju võimaldab jäämurdjal "liikvel olles" välja roomata jääservani, avaldades sellele märkimisväärset survet – murdes oma raskusega jääd.
Jäämurdjad on andnud olulise panuse Põhjameretee arendamisse. Tänapäeval kasutatakse jäämurdjaid kauba ja ekspeditsioonide toimetamiseks Arktika ja Antarktika raskesti ligipääsetavates piirkondades asuvatesse teadusjaamadesse ning teistele laevadele navigatsioonimarsruudi rajamiseks. Suurim jäämurdjalaevastik on Venemaal, USA-l, Kanadal, Soomel ja Rootsil.

JÄÄMURDUJAD ERMAK JA ARKTIKA
Nõukogude postkaartide komplektist "NSVL merevägi"
Kaunite kunstide kirjastus, Moskva, 1979
kunstnik V. P. Viktorov

Diisel jäämurdja "Ermak"- kolmest jäämurdjast koosneva seeria juhtlaev, millelt nimi pärineb legendaarne jäämurdja "Ermak" aastal 1898 - maailma esimene Arktika klassi jäämurdja. Jäämurdja on oma nime saanud Vene Siberi maadeuurija järgi - Ermak Timofejevitš. See ehitati Soomes NSV Liidu tellimusel, võeti kasutusele 1974. aastal. Peamised omadused jäämurdja "Ermak": veeväljasurve - 20 241 tonni; pikkus - 135 meetrit; laius - 26 meetrit; süvis - 11 meetrit; võimsus - 36 000 Hobujõud; kiirus - 19,5 sõlme (36,11 km / h).

Tuumajäämurdja "Arktika"– maailma teine ​​tuumajõul töötav jäämurdja ja esimene laev, mis jõudis põhjapoolus pinnanavigatsioonis. See ehitati Peterburis Balti laevatehases, võeti kasutusele 25. aprillil 1975. aastal. Peamised omadused jäämurdja "Arktika": veeväljasurve - 23 460 tonni; pikkus - 147,9 meetrit; laius - 29,9 meetrit; süvis - 11 meetrit; võimsus - 75 000 hobujõudu; kiirus - 20,8 sõlme (38,52 km / h).

Ülesanne nr 30
Miks läheb lõhkevates torudes mõra, kui vesi neis talvel külmub, alati kaasa, mitte üle toru? Miks vorstid keetmisel mööda, mitte risti lõhkevad?

Vastus: Piki toru on kaks korda rohkem jõudu pikkuseühiku kohta. Seetõttu lõhkeb toru alati mööda, mitte risti. Samal põhjusel lõhkesid nad küpsetamise ajal mööda vorsti.

natuke matemaatikat ilma tülikate arvutusteta ;-)

Rõhk torus on P
Toru pikkuseühiku kohta mõjub jõud F1
Piki toru pikkuseühiku kohta mõjub jõud F2
Toru raadius - R

Soovin teile edu teie otsuse tegemisel
kvaliteediprobleemid füüsikas!

Kirjandus:
§ Lukashik V.I. Füüsikaolümpiaad
Moskva: Valgustusaja kirjastus, 1987
§ Tarasov L.V. Füüsika looduses
Moskva: Valgustusaja kirjastus, 1988
§ Perelman Ya.I. Kas sa tead füüsikat?
Domodedovo: VAP kirjastus, 1994
§ Zolotov V.A. Küsimused ja ülesanded füüsika 6.-7
Moskva: Valgustusaja kirjastus, 1971
§ Tulchinsky M.E. Kvalitatiivsed probleemid füüsikas
Moskva: Valgustusaja kirjastus, 1972
§ Kirillova I.G. Raamat lugemiseks füüsika 6-7 klassile
Moskva: Valgustusaja kirjastus, 1978
§ Erdavletov S.R., Rutkovsky O.O. Huvitav Kasahstani geograafia
Alma-Ata: kirjastus Mektep, 1989