Hiina võimlemine dao yin. Tao-yini süsteemi harjutused ja tehnikad. Meridiaanid – maagiline võrgustik inimkehas

1. peatükk. Krüodünaamika – tervise ja pikaealisuse võti

Tao Yin on ainulaadne kunst, mida taoistlikud meistrid on kasutanud juba mitu aastatuhandet keha parandamiseks ja tugevdamiseks, harmoniseerimiseks. sisemine energia Qi, samuti südame ja vaimu parandamine. See artikkel kirjeldab 9 põhiprintsiibid et aidata teil oma Tao Yini praktikast maksimumi võtta.

1 Ühtlane kõhuhingamine igas asendis

Nagu enamikus teistes Taoistlikud tavad, Dao Yin kasutab sujuvat otsest kõhu hingamine. Just selline hingamine on inimesele loomulik ja lapsepõlves hingame kõik kõhuga. Vananedes muudab stress meid pinnapealseks. rindkere hingamine, mida inimene kasutab kõige sagedamini kuni surmani, lühendades tema eluiga.

Kõhuhingamine tähendab, et sissehingamisel laieneb magu loomulikult ette, külgedele ja isegi veidi taha, mille tulemusena töötab kogu kopsumaht, diafragma masseerib siseorganeid ja Qi, mida me sisse hingame. väljaspool laskub madalamasse dan tiani, koguneb ja seda kasutatakse kogu inimese energiasüsteemi toitmiseks. Kaasaegne kultuur edendab õhuke kõht, kuigi lastele selja taha vaadates on näha, et nende kõht on väga liikuv ja tiirleb regulaarselt inspiratsiooni peale.

Tao Yini harjutuste sooritamise ajal avaneb inimene teadlikult välistest allikatest Qi: taevas, maa, päike, kuu ja peenem vaimne Qi. Kasutades spetsiaalsed harjutused, puhastab praktik oma energiakanaleid käivitades aktiivne vahetus Qi ümbritseva ruumiga. Ja selles suur roll mängib kõhuhingamist!

Tao Yini õige hingamine mitte ainult ei anna teie energiasüsteemi värsket Qi-d, vaid toimib ka sünkroniseerimismehhanismina Tao Yini harjutuste ja teie sisemiste puhastus-, paranemis- ja paranemisprotsesside vahel. Teie energiasüsteem avaneb Qi välistele allikatele õigeaegselt teie liigutuste ja sisemise tööga ning teie hingeõhk on trummar, mis määrab rütmi.

Isegi kallakul seistes või jõuelementidega harjutusi tehes tuleb jälgida, et hingamine jääks sujuvaks, kõhuõõne ja sissehingamine alumine osa teie kõht.

2 Keha on üks perekond

Kõikide harjutuste sooritamisel tuleb püüda keha terviklikkuse poole. Võitluskunstides omistatakse sellele aspektile suurt tähtsust, kus kõik liigutused peavad olema omavahel seotud ja kõikide kehaosade liigutused omavahel sünkroniseeritud. Samal ajal on stabiilsuse ja tasakaalu tagamiseks vajalik hea ühendus maapinnaga. Seda põhimõtet kasutab ka Tao Yin. Mis on keha terviklikkus?

Nagu füüsikast teate, on toimejõud võrdne reaktsioonijõuga. Seistes surub maapind teie jalgadele alla sama jõuga, mis raskusjõu mõjul maapinnale. Sinu ülesandeks on seada kõik kehaosad rivisse nii, et maapinnalt tulev jõud liiguks takistamatult läbi jalgade, selgroo, õlgade ja käte kuni sõrmeotsteni. Mida see annab?

Võitluskunstide puhul saab lööke ja tõuke kustutada mitte kehaga, vaid suunata füüsiline mõju maa sisse. Löömisel kasutate kogu oma keha massi (vajutate maapinnale ja see surub tagasi) ja kogu teie massi jõud suunatakse käele või jalale, millega lööte või lükkate.

Tao Yini puhul võimaldab keha terviklikkus liikuda võimalikult säästlikult pingutuse osas, mis parandab keha ja teadlikkust. füüsiline tase. Lisaks parandate keha struktuuri ülesehitades energiakanalite läbilaskvust, kõrvaldate kehas olevad klambrid ning treenite lihaseid, sidemeid ja liigeseid harmoonilisemalt, ilma moonutuste ja ülepingeta. Samuti vähendab keha struktuuri terviklikkus liigeste vigastuste võimalust, kuna te ei sulge neid kunagi täielikult.

Praktilisest vaatenurgast, kui teie keha töötab nagu perekond, võite igas asendis püsida palju kauem kui tavaline inimene tarbides samal ajal oluliselt vähem energiat. Igasugune õige treeninguga liikumine säästab teie jõudu, mis tähendab, et teie keha üldine võimsus suureneb. Lõppkokkuvõttes kasutate oma keha ressursse aeglasemalt, mis tähendab, et suudate püsida liikuva ja terve kauem. Millal regulaarsed treeningud, oled üks neist vanadest inimestest, kes jääb liikuvaks ja paindlikuks kuni surmani.

3 Loomulik paindlikkus

Taoistlike praktikate üks tulemusi on praktiseerija täielik loomulikkus elusituatsioonid! Tao Yini praktiseerimisel peaksite püüdlema oma keha loomuliku paindlikkuse poole.

Liigeste liigne liikuvus toob vanemas eas kaasa terviseprobleeme! Seetõttu on Tao Yini harjutuste sooritamisel väga oluline püüda saavutada lapse, mitte tsirkusevõimleja painduvust. Lisaks, et mitte häirida keha struktuuri terviklikkust ja seda hästi venitada, surudes maapinnast lahti, peate hoidma liigesed kergelt painutatud, avatud, mis võimaldab teil parandada vereringet ja Qi-d. Kui liigesed on kergelt painutatud, on neil potentsiaal liikuda, mis kaitseb teid võimalikud vigastused ja annab hästi edasi jõu maapinnalt liikumispunkti.

Keha venitades on väga oluline liigestes teadlikult painutada, mitte tõmmata näiteks kaela jalgadele, samal ajal kui peate sellega töötama. puusaliigesed. Kõik lihaste venitused viiakse läbi lõõgastumise ja sujuva hingamise taustal. Ainult lõdvestus aitab keha lõdvestada ja mitte pingestada antagonistlikke lihaseid, mis muidu takistaksid sügavat kurvi tegemast.

Selle tulemusena õige loomulik täitumine harjutusi, kõik Tao Yini liigutused muutuvad sama lihtsaks kui loomade venitamine pärast und. Eesmärk on vabastada ja venitada keha, eemaldada energiasüsteemist hägune haigusi põhjustav Qi ning kasvatada südames ja vaimus vooruslikke omadusi. Kui venitad, ära lase ka valu, maksimaalne kerge ebamugavustunne. Ärge kiirustage kuu ajaga muljetavaldavat venitust saavutama, andke oma kehale aega puhastuda ja taastuda. Paindlikkus kasvab iseenesest, kui pöördute tagasi lapse loomulikku seisundisse.

4 Enda ja kogu keskkonna mahuline tajumine

Enamasti tajub inimene ennast ainult näo tasandil, mõnikord ka keha esiosast. Küljed ja selg jäetakse tavaliselt järelevalveta, kuna meie teadvus ja tähelepanu on silmadega tihedalt seotud. Kuid Tao Yini tundides on väga oluline õppida mahutaju! Samal ajal peate end mahus tajuma mitte ainult ruumi tasandil (ees, taga, külgedelt, ülalt ja all), vaid ka sees ja väljas, keha, Qi ja südame tasemel. teadvuse ja isegi vaimu tasandil.

Selline kolmemõõtmeline enesetaju kõige elementaarsemal tasemel võimaldab teadvustada lihaspingeid liigutuste ajal ja neid vabastada, aidates kehal lõdvestuda, paremini venitada ning üles ehitada struktuuri ja terviklikkust. Samuti on selline taju vajalik sisemiseks tööks, treenid mahulist tähelepanu – see on mõneti sarnane perifeerse nägemise treenimisega.

Toetume silmadega välistele vormidele ja säilitame tasakaalu, teeme liigutusi. Tao Yinis treenime teadlikumat taju, mis aitab tunnetada maailma kõigil reaalsuse tasanditel (füüsiline mateeria, Qi ja vaim). Näiteks kui seisate ühel jalal, kükitate raskuskeskme langetamiseks veidi alla, ehitate üles oma kehaehitust stabiilsuse tagamiseks ja sulgete silmad, siis võimaldab 3D-taju iseendast peopesadega tunda Qi tihedust, tunnete oma pea ja jalaga taeva, maa, päikese ja kuu Qi-d. , teie keha telge läbivat keskkanalit, kolme dantieni, siseorganeid, hingamist, verevoolu ... ja abiga ruumiline tähelepanu, tuginege sellele kõigele, et säilitada ruumis stabiilsus.

Selline koolitus võimaldab tõsta oma teadlikkust mitu korda, mis on loomulikult abiks ka teistes praktikates ning aitab ka õppida ennast paremini mõistma ja tunnetama ning see on esimene samm oma algse tarkuse paljastamiseks. Selline teadlikkus võimaldab teil end mitte üle koormata, valida need, mida vajate Sel hetkel treeni, võta rohkem optimaalsed lahendused elusituatsioonides. Saate peenemalt tunnetada ümbritsevat maailma, tunnetada elu voolu ja elada harmoonilisemalt ning seega ka õnnelikumalt.

5 Ülalt alla, väljast sisse

Kui võtame arvesse oma keha ja energiasüsteemi, näeme, et oleme sümboolne püramiid.

Allosas on meil kõige rohkem lihaseid ja tugevaimad neist on jalalihased ning ka alakõhus on alumine dan tian, mis talletab suurim arv Qi vastutab üldine tervis kehad ja reaalsuse materiaalne kiht.

Kere keskosa sisaldab väiksema mahuga lihaseid ja keskmine Dantian sisaldab väiksemat kogust Qi-d, kuigi see Qi on peenem ja Dantian ise vastutab inimese peenema psühho-emotsionaalse sfääri eest.

Pea ja kael sisaldavad veelgi väiksema mahuga lihaseid ning ülemine dan tian vastutab raskesti tajutava reaalsuse vaimse kihi eest.

Kui hakkame Tao Yini harjutusi tegema, alustame ülalt alla ja väljast sissepoole. Esiteks venitame kaela lihaseid, lõdvestame kolju lihaseid, pärast väline vorm harjutusi, pöörame tähelepanu sisemisele tööle, samal ajal laiendades rahu meie tähelepanu üha sügavamale kihile.

Pärast seda hakkame mudima alakeha, olles igasugustel nõlvadel, treenime tundlikkust erinevad osad keha Qi välistest jõuallikatest, püüame säilitada sujuvat kõhuhingamist ja suurendada kehaline aktiivsus kehale läbi jõutreeningu.

Tänu sellele lähenemisele surutakse hägune Qi Maa sisse, veri ja vedelikud juhitakse alla, ühtlustades rõhu ja aktiveerides sisemise füüsikalised protsessid kehas.

Ükskõik, millist Tao Yini kompleksi variatsiooni teete, järgige püramiidi põhimõtet: ülalt alla ja väljast sissepoole.

6 voogedastusharjutust

Tao Yin on harjutuste komplekt, millel on oma sisemine rütm ja struktuur. Loomulikult saate teostada kompleksi üksikuid osi ja isegi individuaalsed harjutused. Kuid kui teete mitu harjutust, on parem, kui need lähevad sisse õige järjekord ja samas voolus.

Kui õpid harjutusi ise, proovi tunnetada sisemised protsessid mis toimub teie kehas. Tunneta, kuidas su Qi aktiveerub, kuidas mõtted lahkuvad, rõhk ühtlustub, veri hakkab kiiremini jooksma, kui su keha soojeneb. Iga harjutus on põimitud lihaste ja sidemete venitamise ja kokkutõmbamise, liigeste pööramise, Qi voolamise, avanemise mustrisse. aktiivsed punktid ja kogu keha välistele jõudude allikatele.

Alguses võite hakata tunnetama kompleksi ühtsust vaid mõne harjutusega, kuid praktika süvenedes olete liigutuste voos, mis voolavad ühelt teisele. Siis saad ise aru, et ühe harjutuse tulemus laotub kihiti järgmisele, seda tugevdades ja täiendades.

Seetõttu on oluline püüda iga harjutust sooritada eelneva jätkuna, mitte eraldi kontekstist välja rebitud liigutusena. Tao Yini harjutused meenutavad looduslike lillede liigutusi: kui tuul puhub, painduvad nad maapinnale, sajab vihma - lilled sulguvad, päike tõuseb - ja lilled pöörduvad tema järel idast läände. Tao Yini praktiseerija järgib ka loodust, et integreeruda muutuste tsüklisse, häälestuda universumiga, puhastada oma energiastruktuuri hägusest Qi-st ja lõdvestada iga keharakku.

7 Chi tundlikkuse pidev treenimine

Tao Yini sisemine töö on üsna keeruline ja nende täielikuks realiseerimiseks on teil vaja head tundlikkust Qi suhtes. Pealegi pole vaja Qi-d tunda mitte ainult peopesade ja jalgadega, vaid ka kogu keha pinda! Veelgi enam, peate õppima kuulma Qi harmoniseerimise protsessi (Yin ja Yang joondamine), õppima tundma erinevust Päikese ja Kuu, taeva ja maa Qi vahel, avanema spiritiseeritud peenele Qi-le ja tundma, kuidas see mõjutab teie Dantiani.

Kui te veel ei tunneta sisemise töö peeneid aspekte, ärge heitke meelt. See võib võtta üsna pika aja, kuid kindlasti suurendate oma tundlikkust. Mida regulaarsemalt harjutate, seda rohkem puhastate oma keha ja energiasüsteemi ning mida rohkem Chi kogunete, seda rohkem tunnete. Samuti saan omast kogemusest mõnikord aru, et mõnda aspekti tundsin peaaegu algusest peale, kuid lihtsalt ei saanud aru, et see on see, või ei pööranud neile tähelepanu.

Kõige sagedamini toimub tundlikkuse areng siis, kui keskendun millelegi konkreetsele: tahan tunda Maa Qi-d kallutatud näoga või tunda, kuidas Yin ja Yang energia joonduvad, kui jalad ja pea võra avanevad või kui peen vaimne Qi. laskub taevast, kui ma juhin aktiivne töö keskmise dan tianiga jne.

Miks on oluline oma tundlikkust suurendada?

Kus on meie tähelepanu, seal on meie Qi. Mida paremini tunnete end, seda aktiivsemalt Tao Yini sisemine töö kulgeb. Lisaks on oluline nihutada treeningu fookus kehalt, reaalsuse kõige õhemale kihile. Nii on sul palju lihtsam oma keha lõdvestada ning praktika mõju on palju sügavam. Tundude mõju (rahu, rahulikkus, meele selgus) tunnete ka järgmisel päeval pärast tundi.

AT Igapäevane elu me tegeleme kõige rohkem reaalsuse kõige jämedama, materiaalse kihiga. Ja taoistlike tavade praktiseerijad peavad keskenduma vaimule, et oma tegevust kiirendada. vaimne täiuslikkus ja hakka tundma oma ürgset olemust. Oma tundlikkuse suurendamine Qi suhtes on viis, kuidas hakata end mahukamalt tajuma, mitte ainult keha, vaid ka Qi ja seejärel vaimu tasandil.

8 Ühtsuse kasvatamine

Taoistlike praktikate abil realiseerivad meistrid oma vaimset potentsiaali, tunnevad ära oma Ürgloomuse ja sulanduvad valgussähvatuses lahustuva Taoga (omandades nn valguskeha). Praktilises taoismis nimetatakse seda vaimseks arenguks.

Tao Yin on abimeetod, mis valmistab harjutaja keha ette sügavamateks praktikateks ning aitab ka tervist hoida kõrgemal meisterlikkuse tasemel. Kuid hoolimata asjaolust, et see on abimeetod, kultiveeritakse isegi selles inimese ühtsust keha, Qi, südameteadvuse ja vaimu tasandil.

Keha treenides saavutate järk-järgult selle terviklikkuse ja struktuuri, muidugi eeldusel, et te pidevalt oma praktikat teadlikult täiustate. Sisemine töö võimaldab järk-järgult hägustada piiri sisemise ja välise Qi vahel, aktiveerida Qi vahetust ja selle ühtlustamist. Ja koos sellega hakkate otsima ka teed oma ürgse olemuse juurde, õpite tundma peenemat Qi-d ja proovite jõuda spirituaalse Qi tasemele.

Seega üks olulised põhimõtted Tao Yini praktika seisneb ühtsuse kasvatamises oma eksistentsi kõigil tasanditel. Esiteks õpid tunnetama ja realiseerima neid reaalsuse kihte, seejärel õpid tegema sisemist tööd igaühe kallal, ühendades järk-järgult kogu oma olemuse ja kogu Tao Yini praktika üheks vooluks.

Kui teete sisemist tööd siira kavatsuse ja eesmärgiga, märkate, et teie Qigongi ja Xingongi praktika paraneb koos sellega. Piir praktika ja elu vahel häguneb järk-järgult, kui õpite liikvel olles end täiustama, puudutades samal ajal kõiki reaalsuse kihte.

9 Mittetoimimine

Mittetegevus - loomulik tulemus kasvatamine taoistlike meetoditega. Kuid seda saab ka teadlikult treenida, et tulemust täiustada ja oma praktika sügavamaks ja lihtsamaks, loomulikumaks muuta. Tänu sisemisele tööle taandub töö kehaga, kui sellele piisavalt tähelepanu pöörata, tasapisi tagaplaanile, kõik liigutused kulgevad õrnalt, märkamatult, justkui juhiks su keha keegi teine. See on mittetegutsemise esimene efekt, mis tekib siis, kui jõuad olekusse "keskendumine ilma keskendumiseta" ja suunate oma tähelepanu sisemisele tööle.

Just selle efekti tõttu armusin pärast rasket tööpäeva Dao Yinisse. Sisemine töö oli minu jaoks harjumatu ja ma pidin suunama kõik oma jõupingutused Qi tunnetamiseks, avama end välistele jõuallikatele ja püüdma mõista, kuidas suunata oma vaimu oma Ürgloomuse tundmisele. Tänu sellele ma peaaegu ei märganud, kuidas keha ise kordab kõiki liigutusi, nagu oleksin peegel. Mida raskemad olid kalduvused, seda kergem oli mul keskenduda sisemisele tööle, kuna pärast tööd väsinud teadvus keeldus mõtlemast raskele olukorrale, milles keha oli. Teadvus lendas rõõmsalt üles ja tegi sisemist tööd ning minu keha lõdvestus tänu sellisele keskendumiseta keskendumisele nii palju kui võimalik. Pärast Dao Yini tulin alati välja värskena, kuigi mu keha tundis teatud väsimust.

Kui töötate Qi-ga, ärge pingutage ka liiga palju! Kui proovite Qi-d teadlikult kontrollida, häirite ainult Qi loomulikke vahetusprotsesse väliskeskkond. Sinu ülesanne on lahti lasta kõikidest probleemidest, muredest, kontrollist, avaneda taevale ja maale ning lasta Qi-l end juhtida. Väga hea on harjutada lahtilaskmist painutustega: kui näiteks kummardad ette, hingad välja, lased kehast lahti, siis see ripub vabalt ning sel hetkel vabasta kõik oma klambrid ja pinged keha tasandil, kõik sinu psühholoogilised probleemid ja kompleksid südame-teadvuse tasemel, mudane Qi alates energiasüsteem ja laske taeval, maal, päikesel ja kuul end puhastada ja värske Qi-ga toita. Tundub, et olete puhta valguse käes, uhudes minema kogu tühise maailma mustuse.

Mittetegutsemist kasutatakse ka taeva avamise protsessis, suunates teie spirituaalset Qi-d Kesk-Dani Tianist ülespoole ja saades vastu värske peen taevase Qi. Seda peent taevalikku Qi-d ei saa ise valida, avate end ja saate seda, mis on antud. Ja nad annavad vastavalt sellele, mida sa ära andsid, kui kasvatasid vooruslikke omadusi ja andsid need välja :-) Sa ei nõua ega küsi, vaid lase oma Qi-l ja südameloomul tegutseda, alistu halastus protsessidele, mida te ei kontrolli, kuigi ja käivitate.

Ideaalis kõik teie Dao praktika Yin peaks mööduma nagu õhupall, sa oled täis pumbatud ja tühjendatud, kummardud vastavalt sellele, kuidas sa oled täidetud ja tühjenenud, pinges ja lõdvestunud, aga sa ise ei pinguta. Nii keha kui Qi, süda ja teadvus toimivad sünkroonselt sinu käivitatud sisemise töö mõjul ja sa ise oled vaid vaim, kes püüab iseennast tundma õppida.

See on kõik, ma loodan, et hakkate neid 9 Tao Yini põhiprintsiipi teadlikult oma õpingutes kasutama ja teie praktika muutub sügavamaks ja annab teile palju meeldivaid elutunde. Edu teile teekonnal ja püsige terved!

Taoistliku võimlemise ehk Daoyin võimlemise terapeutilised harjutused on populaarsed üle maailma. Seda võimlemist peetakse kõige rohkem lihtsal viisil tervise kiire taastumine igas vanuses. Taoistlik võimlemine täidab keha koheselt energiaga, käivitades keha paranemise ja taastamise protsessi. Seda energiat kutsuvad hiinlased Qi-ks. Pöörake tähelepanu sõnale qigong: qi tähendab positiivset energiat ja gong tähendab arengut. Tänapäeval on Tao-Yin süsteem, mis hõlmab enesemassaaži, diagnoosimist ja oma keha kiiret tervendamist ning millega saavad edukalt tegeleda inimesed, kes soovivad oma kehas suuri muutusi teha ning püüavad taastada ja edasi hoida harmoonilist sidet. loodus. Hiina iidsed arstid rõhutasid suur tähtsus lõõgastus. Lõõgastumine võimaldab sul vabastada Chi energia voolu. Kui elutähtsa energia Qi voogu blokeerib füüsiline või emotsionaalne stress, luuakse tingimused haiguste tekkeks. Seda seletatakse asjaoluga, et stress võtab kehalt palju jõudu ja energiat. Taoistlikud võimlemisharjutused soodustavad keha kvaliteetset lõdvestamist, mis võimaldab Qi energial vabalt liikuda. Tutvumine Dao-yin võimlemise hämmastavate võimalustega kiireks tervise taastamiseks igas vanuses on veel üks uus uks, mis avab teile imelise maailma tervest ja õnnelikust elust ilma ravimite ja valudeta. Saage tuttavaks taoistliku võimlemisega! Taoistlik tervisevõimlemine Videos Taoistlikud harjutused esitas Bian Zhizhong - ainus inimene, kes päris Hua Shani Tao kooli meetodi. Taoisti lihtsustatud versioon harrastusvõimlemine 5-st Huashani harjutusest DAO koolid. Võimlemine DAO-YIN - 1 Võimlemine DAO-YIN - 2 Dao Yin kompleks Luude ja liigeste tugevdamine Dr. Butrimovilt Video on vaikne, nii et ärge imestage: o) Hiinas kasutatakse väljendit: "Qi on põhjus sada haigust ja vere stagnatsioon - nende haiguste lähtepunkt. Seda väljendit pole raske mõista – erinevatel põhjustel tekib meie kehas klammerdatud qi. Arvestades qi ja vere lähedast seost ja vastastikust sõltuvust, tekib blokeeritud energia sisse erinevad osad seisva vere kehad, mis aja jooksul muutuvad üha enam. Need stagnatsioonid väljenduvad paljudes negatiivsetes sümptomites ja haigustes. Meie tark keha on võimas enesetervendamise süsteem, kuid qi ja vere stagnatsioon ei lase sellel oma mehhanismi käivitada. Asjade loogika järgi piisab qi ja vere liikumise taastamisest, et haigustel poleks kusagilt kanda kinnitada. Kasutame analoogiat. Kujutage ette käänulise oja liikumist, mille veed on kristallselged ja läbipaistvad. Ta sillutab oma teed kergelt ja julgelt. Selle takistamatu liikumine meelitab ligi igasuguse kuju ja suurusega elusorganisme. Aga mis juhtub, kui ehitame oja teele tammi? Aja jooksul muutub see kunagine "elusolend" surnud sooks, "kuumaks põletikupunktiks" Maa kehal. Sama on meie kehas: valu, ebamugavustunne, väsimus, põletikud, negatiivsed sümptomid ja haigused on kõik qi ja vere taskud, mis on teatud kohtades lõksus. Meie ülesanne ei ole võidelda valulikud sümptomid, sest kui põhjust ei kõrvaldata, naasevad nad ikka ja jälle, aga kehasse settinud hädade juurtest vabanemiseks ehk segava paisu lammutamiseks. aktiivne liikumine qi ja veri. Pane veri liikuma suur ring, ja qi – vabalt läbi kanalite – tähendab mitte lubada mingitel mürkidel, negatiivsete emotsioonide tagajärgedel, toksiinidel, viirustel ja infektsioonidel kehas kanda kinnitada. Selleks pole neil lihtsalt viljakat pinnast. Just nendel eesmärkidel koguti ja kohandati hoolikalt dao-yini võimlemise harjutusi. Enamik optimaalne efekt saad, kui sooritad korraga seitsmest kuni kaheksast harjutusest koosneva kompleksi. Kuid tõsiasi on see, et iga harjutus eraldi on täiesti isemajandav ja võib teid tuua suur kasu. Ole tervislik! Vaata ka: Taoistlik massaaž nägemise taastamiseks Qigong: Dr Butrimovi kompleks for emakakaela Qigong: eriline tervisekompleks lülisamba jaoks Vladimir Butrimovilt Algne postitus ja kommentaarid LiveInternet.ru Laupäevane Rambler Kes on tõelised albiinod Mis juhtub, kui lõpetate vee joomise Saladused, kuidas saada lihtlabasest kaunitariks 10 kuulsaimat ekraanibikiini Modellid, kellest said filmitähed, et sättida vaimu ja keha noorendamiseks On vastunäidustusi. Konsulteerige oma arstiga. Lülitage sisse OLL.TVoll.tvNautige HD-kvaliteediga maailma esmaesitusi. Sooduskood 50% allahindluseks!Tervishoid - WDP Ukrainewdp-ukraine.comTai Chi, Tai Yi, Qigong. Esimene tund on tasuta! (Jätke kommentaar) Dao Yin ("juhatav Qi") on iidne taoistlik meetod kehaga töötamiseks teadvuse kaudu, peamine ülesanne milleks on lõdvestus, sügavate psühhofüüsiliste blokkide eemaldamine, liigeste painduvuse ja liikuvuse saavutamine, nimetus viitab mõttejõu abil energia läbi keha viimisele.

Selles väljaandes tutvustame teile lihtsaimat viisi kiireks tervise taastamiseks igas vanuses, mida traditsioonilise hiina meditsiini arstid on edukalt kasutanud sadu aastaid. Seda meetodit nimetatakse « dao võimlemine-yin", mis hiina keeles tähendab "juhti ja juhatust".

See põhineb Hiina meditsiini ainulaadsel avastusel meie keha võimete kohta. taastada kaotatud funktsioonid.

Kui olete üks neist inimestest, kes kasutab traditsioonilisi tervisevahendeid, siis on nende mõju tõenäoliselt väike. Peagi saate teada, miks...

Kui hakkasite märkama, et mõned teie kehasüsteemid hakkasid oma ülesannetega kehvemini toime tulema, et tagada teie keha optimaalne toimimine, siis näitame teile, kuidas dao-yin võimlemine aitab minimaalse pingutusega parandada kõigi kehasüsteemide tööd. oma osa võimalikult lühikese aja jooksul.

Nii et nüüd on ka teil võimalus saada need teadmised, millel on peaaegu maagiline jõud.

Kuidas normaliseerida verevoolu ja ühtlustada peamiste energiakanalite tööd

Väga üldine vaade selle meetodi olemus on normaliseerida verevoolu ja ühtlustada peamiste energiakanalite tööd meie kehas. Mitte ainult selleks, et suurendada qi ja vere liikumist kehas, vaid selleks, et viia üleliigne qi ja veri ühest organist teise, ühest kehaosast teistesse, kus need parasjagu puudulikud on. Samal ajal ei lähe qi ja veri raisku.

Kõik meie keha siseorganid omavahel seotud. Kui kuskil on energiat üle, siis kusagil mujal on sellest puudus. Dao-yin võimlemist kasutatakse lihtsalt selleks, et üleliigne energia sisse viia Õige koht, et vältida nende raiskamist või keha kahjustamist.

Selle eesmärk on normaliseerida qi ja vere liikumine läbi süsteemse vereringe ning kõrvaldada kõik takistused (st prügi – toksiinid, määrdunud qi), mis seda liikumist takistavad, loputades need kehast välja.

Niisiis saate dao-yini võimlemise abil kiiresti normaliseerida verevoolu kehas, aktiveerida peamised kanalid, mille kaudu energia liigub, eemaldada ummikud ja "prügi".

Fakt on see, et Hiina meditsiin peab inimkeha täiuslikuks süsteemiks. Kuid tänapäeva inimesel on vähe usku tarkusesse enda keha, palju enamale ta toetub arstiteadus. Püüdmata üldse aru saada, millised protsessid kehas toimuvad, otsustame, et midagi läheb valesti ja sekkume looduslikud protsessid. Nii mõnigi haigus on selle mõtlematu sekkumise otsene tagajärg.

Miks vajate piisaval tasemel Qi ja verd

Hiina meditsiin on kindlaks teinud, et inimkeha turvasüsteem ei koosne ainult immuunsussüsteem Lääne meditsiini järgi. See hõlmab ka süsteeme:

• enesediagnoos,
• ressursside juhtimine,
• enesetervendamine
• regenereerimine

Peamine tingimus tõhus töö kõigist keha turvasüsteemi komponentidest on piisaval tasemel qi ja verd.

Kui teie kehas on piisavalt elutähtsat energiat (qi ja verd), on see võimeline toetama kõiki protsesse optimaalne tase töö kaudu oma süsteem keha taastumine.

Vale elustiil, mis põhineb ekslikel ideedel tervisest, samuti vale lähenemine viia haiguste ravini püsiv langus qi ja vere tase. Ja see omakorda viib krooniliste haiguste tekkeni.

Järeldus on lihtne - kui kohtlete keha õigesti, energia, inimesele antud esialgu see taastatakse ja võite olla kindel, et sellest piisab kõigi kehasüsteemide toimimiseks. Ja haigused selles kehas ei arene. Ja kui inimene haigestub, lülitub sisse enesetervendamise funktsioon ja keha taastab iseseisvalt talle tekitatud kahju.

Kõik, mida pead tegema, et aidata oma kehal hoida oma keha tervena, on tõsta ja säilitada oma elujõudu, et kõik sinu elu toetavad süsteemid, sealhulgas taastumis- ja isetervenemissüsteemid, saaksid sujuvalt töötada. Väga varsti õpid, kuidas seda minimaalse pingutusega teha. Kuid kõigepealt peate teadma, kuidas Eluline energia ringleb teie kehas.

Meridiaanid on maagiline võrgustik inimkehas

Nii nagu veri liigub läbi meie keha arterite ja veenide kaudu, liigub energia (qi) läbi keha meridiaanide ehk energiakanalite kaudu. Meridiaanid on inimkeha võrgustik, mille Hiina arstid avastasid mitu tuhat aastat tagasi.

Lääne anatoomiateadus ei suutnud pikka aega selle võrgu olemasolule kinnitust leida. Kuid teadusaparatuur muutub üha täiuslikumaks, võimaldades meil tungida üha sügavamale universumi saladustesse. Ja 1998. aastal sai meridiaanide teooria mitte ainult teaduslik tõestus selle olemasolust, kuid määrati isegi selle fiiberoptiline struktuur. See kinnitas ka Hiina meditsiini teooriat, et raviained ringlevad kehas mööda meridiaane.

Erinevalt teistest inimkeha võrgustikest, millel on oma spetsiifiline struktuur, on meridiaanide süsteem maagiline võrgustik, mis katab kogu keha ja mille moodustavad erineva füüsilise olemusega elemendid.

Meridiaanid ühendavad siseorganeid, jäsemeid ja luid. Võime öelda, et sellesse võrku kuuluvad kõik kehaosakesed – siseorganid ja süsteemid, luud ja lihased, nahk ja juuksed. Seetõttu heliseb mis tahes haiguse tekkimisel haigele elundile vastavas võrgus kelluke, hoiatades vajadusest võtta kiireloomulisi meetmeid.

Peame ainult kindlaks määrama, milline energia kanal helises kell ja me saame teada, milline organ või süsteem on hädaolukorras.

Tervise peamine põhimõte

Ja nüüd peame välja selgitama, mis ikkagi takistab qi'l ja verel pesemast iga meie keharakku. Me kõik teame, et veri uueneb iga päev. See on nn süsteemne vereringe. Et mõista, kui palju süsteemne vereringe meie tervist mõjutab, vaatame mõnda lihtsat näidet.

Paljudel inimestel on sageli näol akne, samal ajal kui jalad ja käed on pidevalt külmad. See tähendab, et veri ei ringle hästi suures ringis, kui see liiguks normaalselt, jõudes kõikidesse kaugematesse kehaosadesse, siis selliseid probleeme ei tekiks.

Paljudel inimestel on probleeme aju vereringe, tähendab, et veri ei voola hästi pea piirkonda. Mõnel inimesel on probleeme veenilaiendid veenid, mis on põhjustatud vere stagnatsioonist alajäsemetel.

Veri jääb seisma, sest värske on halb. Seetõttu, et veri liiguks vabalt ja takistamatult suures ringis - peamine põhimõte tervist, tänu millele saate kiiresti tõsta qi ja vere taset kehas, mis tähendab sellele tervise ja nooruse taastamist.

Kuid selleks, et veri ja qi vabalt suures ringis pöörleksid, peate teadma, mis seda takistab. Hiina meditsiin leidis sellele küsimusele vastuse palju sajandeid tagasi ja töötas välja mitmeid viise nende takistuste kõrvaldamiseks. Aga kõik on korras...

Miks on vaja "määrdunud" ja "külmast" qi'st lahti saada?

Hiina meditsiin on tuvastanud kaks peamist põhjust – välise ja sisemise –, mis aeglustavad verd ja takistavad selle suures ringis liikumist. Sõna haigus hiina keeles on kirjutatud kahe tähemärgiga (pange tähele, et iidsed hiinlased panid suurepärane mõistus igale tegelasele).

Esimeses hieroglüüfis on võti nool, see tähendab, et see on nii välised tegurid mis on meie tervisele kahjulikud. Vanad hiinlased tuvastasid kuus välist tegurit – tuul, külm, niiskus, kuumus, tuli, kuivus. räägivad kaasaegne keel on viirused, bakterid, nakkushaigused. Teises hieroglüüfis on võtmeks "tuli südames".

Hiina meditsiinis tähistab termin "tuli" energia kulutamist kehas. Ja "kui südames on tuli, toob see kaasa tuhandeid haigusi," ütleb Hiina vanasõna.

Kuidas see tulekahju tekib? See ilmneb tasakaalutust meeleseisundist põhjustatud qi ja vere stagnatsioonist – meie negatiivsetest emotsioonidest, nagu viha, depressioon, kurbus, hirm, ebakindlus... Teatud vaevus vastab teatud mõttemustrile. Hing ja keha on omavahel seotud ja mõjutavad üksteist.

Kõigist välistest teguritest kaasaegne inimene suurim oht ​​on külm, sest meie kehasse sattudes moodustub see erilise aine - "külm qi".

"Külm Qi" mõjutab äärmiselt ebasoodsalt qi ja vere ringlust, aeglustades nende liikumist kehas ... Nagu Hiina arstid ütlevad: "liimib verd." Kui välistegurid põhjustavad "külma qi" moodustumist, mis põhjustab vere stagnatsiooni, siis sisemised tegurid viia "tule tekkeni südames", mis omakorda viib "määrdunud qi" tekkeni kehas - meie negatiivsete emotsioonide ja halb tuju, ärrituvus.

"Räpane Qi" toimib samamoodi nagu "külm", häirib normaalset vereringet. Seetõttu tuleb "määrdunud" ja "külm" qi utiliseerida. Ja mida varem me seda teeme, seda parem meie kehale. Selleks on palju võimalusi, peamine on probleemi mõistmine. Kui leiate probleemi, leitakse alati viise. Peagi saate teada, miks see teie tervisele nii oluline on.

Kanali läbilaskvus on inimeste tervise üks peamisi tingimusi

Kui teie keha toodab piisav qi ja veri, mis ringlevad vabalt keha sees, varustades kõiki keha organeid ja süsteeme värske verega, siis pole sul millegi pärast muretseda. sest metaboolsed protsessid pidevalt voolab kõigis kehaosades, igas selle rakus, samuti toimub pidevalt jääkainete eraldumine.

Meridiaanide süsteem tagab katkematult jäätmete transpordi. Kuid kui mõne organi jõudlus väheneb "külma" või "määrdunud" qi mõjul, hakkavad meridiaanid blokeerima, mis mõjutab negatiivselt selle organi ja vastava meridiaani ühendust ning meridiaani ummistus süvendab probleeme. orel.

Nooruses, kui qi ja vere tase on soodsal tasemel kõrge tase aastal töötab jäätmekäitlussüsteem tavaline mood, enamiku inimeste näol ja kehal pole lõtvunud, lõtvunud nahka ega kortse. Aastatega veretase langeb, keha kõigub, näole tekib aina rohkem kortse ja laike.

See viitab väljapoole toomata jäätmemaardlate kuhjumisele. Kui jääkained kehast õigeaegselt eemaldada, vähenevad märgatavalt lõtvumised, laigud, kortsud, kanalid muutuvad paremini läbitavaks ning piisav kogus qi-d ja verd tagab tervise ja nooruse säilimise paljudeks aastateks.

Hiina meditsiini arsenalis on palju viise aktiivsete kanalite ummistuste kõrvaldamiseks, mis aitab organismil jääkainetest vabaneda ja suurendada nende läbilaskvust. Sest kanalite läbilaskvus on üks peamisi tingimusi inimese tervis kas ta teab sellest või mitte.

Traditsioonilise hiina meditsiini arstid mõistsid haiguse all qi ja vere tsirkulatsiooni rikkumist, ummikute ja blokeeringute teket selle teel. Just selline lähenemine, kus prioriteediks ei peetud haige organi ravi ja pealegi mitte haigussümptomite kõrvaldamist, vaid elutähtsa qi ja vere vaba ringluse taastamist kogu kehas, oligi. pani aluse traditsioonilisele hiina meditsiinile.

Energia ja vere ringluse parandamiseks töötasid iidsed arstid välja harjutusi ja meditatsioone, mis võimaldavad teil säilitada qi, normaliseerida selle voogusid, vabastada keha negatiivsest energiast või muuta tasakaalustamata energia puhtaks ja positiivseks.

Pika aja jooksul meditsiinipraktika On täheldatud, et inimesed, kes treenivad regulaarselt, elavad kauem ja ei ole altid haigustele, võrreldes nendega, kes treenivad istuv pilt elu. Samuti on leitud, et teatud liigutused võivad parandada qi ja vere vereringet.

Need teadmised võimaldasid paljudel põlvkondadel traditsioonilise hiina meditsiini arstidel luua terve suuna ainulaadsed viisid ennetamine, haiguste ravi, töövõime taastamine kõige olulisem siseorganid, mille tõhusus määrab meie elukvaliteedi. Kõige populaarsem ja ligipääsetavam neist meetoditest on daoyin võimlemine.

Daoyini harjutuste eesmärk

Daoyini harjutuste eesmärk on aktiveerida qi vereringet, tugevdada seda, tõsta selle taset kogu kehas.

Võimlemisharjutuste liigutused ja asendid on kujundatud selliselt, et oleks tagatud qi ja vere vaba ringlus ka kõige kaugematesse kehanurkadesse, et võimaldada neil avaldada oma tervendavat jõudu, lülitada sisse enese- Looduse poolt meisse pandud tervendavad mehhanismid.

Regulaarne täitmine treening võimaldab taastada või tugevdada kogu keha tervist, vabaneda füüsilistest, vaimsetest või emotsionaalsetest toksiinidest ja pingetest, mis ei lase meil elada täisväärtuslikku, pikka ja õnnelik elu. Kõik need soodustavad lõõgastumist, suurendavad qi ja vere voolu, taastavad füüsilist ja vaimset jõudu. Need aitavad taastada keha painduvust ja elastsust, tugevdavad liigeseid, lihaseid, sidemeid ja kõõluseid, parandavad keskendumisvõimet ja suurendavad vaimseid võimeid.

Isegi iidsed arstid märkasid, et lõõgastus - Peamine viis blokeeritud energia vabastamiseks kehas. Just stress, olgu see füüsiline või emotsionaalne, imeb meist jõu ja energia välja ning aitab kaasa haiguste tekkele. Lõõgastumine, vastupidi, annab kehale tervist ja elujõudu.

Paljud Daoyini võimlemisharjutused on suunatud just kvaliteetse lõõgastuse saavutamiseks.

Hiinas on selline väljend: "Qi on saja haiguse põhjus ja vereseis on nende haiguste lähtepunkt" . Sellest väljendist pole raske aru saada – ühel või teisel põhjusel tekib meie kehas klammerdatud qi. Arvestades qi ja vere lähedast seost ja vastastikust sõltuvust, moodustab blokeeritud energia erinevates kehaosades vere stagnatsiooni, mis aja jooksul muutub üha enam.

Need stagnatsioonid väljenduvad paljudes negatiivsetes sümptomites ja haigustes. Meie targal kehal on võimas enesetervendamise süsteem, kuid qi ja vere stagnatsioon ei lase tal oma mehhanismi käivitada.

Asjade loogika järgi piisab qi ja vere liikumise taastamisest, et haigustel poleks kusagilt kanda kinnitada.

Kasutame analoogiat. Kujutage ette käänulise oja liikumist, mille veed on kristallselged ja läbipaistvad. Ta sillutab oma teed kergelt ja julgelt. Selle takistamatu liikumine meelitab ligi igasuguse kuju ja suurusega elusorganisme.

Aga mis juhtub, kui ehitame oja teele tammi? Aja jooksul pole aega" olend"muutub surnud sooks, "põletikukoldeks" Maa kehal.

Sama on ka meie kehas: valu, ebamugavustunne, väsimus, põletikud, negatiivsed sümptomid ja haigused on kõik qi ja vere taskud, mis on teatud kohtades lõksus.

Meie ülesanne ei ole võidelda valusate sümptomitega, sest kui põhjust ei kõrvaldata, tulevad need ikka ja jälle tagasi, vaid vabaneda kehasse settinud hädade juurtest ehk teisisõnu lammutada pais, häirib qi ja vere aktiivset liikumist.

Vere suures ringis liikuma panemine ja qi – kanaleid mööda vabalt – tähendab mitte lubada kehas kanda kinnitada mingitel mürkidel, negatiivsete emotsioonide tagajärgedel, toksiinidel, viirustel ja infektsioonidel. Selleks pole neil lihtsalt viljakat pinnast.

Just nendel eesmärkidel koguti ja kohandati hoolikalt daoyini võimlemise harjutusi.

Kõige optimaalsema efekti saate, kui sooritate seitsmest kuni kaheksast harjutusest koosneva kompleksi. Kuid tõsiasi on see, et iga harjutus eraldi on täiesti isemajandav ja võib teile palju kasu tuua. Siin on see, mida dr Zheng Fuchzhong räägib harjutuse "Kuldne kukk ühel jalal seistes" harjutamise eeliste kohta.

«Kuidagi juhtusin tööveteranide klubis loenguid pidama. Rääkisin mõnest lihtsast tervise parandamise viisist. Vanad inimesed kuulasid väga tähelepanelikult, kirjutasid kõik hoolikalt vihikutesse, kartsid sõnagi vahele jätta. Peale loenguid ei hajunud nad tükk aega laiali, piirasid mind ümber, esitasid küsimusi. Tundsin, kuidas vanad inimesed tahavad olla terved... Ja kui abitud nad on haiguste ees. Vanad inimesed rõõmustasid eriti ühest minu pakutud tervise tugevdamise meetodist - lihtsast ja erakordsest tõhus harjutus"Kuldne kukk seisab ühel jalal." Esialgu ei suutnud keegi neist üle viie sekundi seista, kuid selleks ajaks, kui loengusarja lõpetasin, suutis mõni neist poosi hoida juba kaks minutit. Ja mida rohkem kehaasendi aeg pikenes, seda enam eemaldusid nad seisundist “pea on raske, jalad nõrgad”, mis ei lasknud neil elu nautida. Une kvaliteet on paranenud, pea on selginenud, mälu on oluliselt paranenud. Seal oli üks vanamees, kellel oli pärast insulti üks kehapool halvatud. Kolme kuu pärast igapäevane täitmine harjutusi see mees, kes seni vaevu püsti seisis, suutis pulgaga, kuid ilma kõrvalise abita ronida viiendale korrusele

Noh, kas pole ime?

Selles väljaandes tutvustame teile lihtsaimat viisi kiireks tervise taastamiseks igas vanuses, mida traditsioonilise hiina meditsiini arstid on edukalt kasutanud sadu aastaid. Seda meetodit nimetatakse "dao yin võimlemine", mis hiina keeles tähendab "juhti ja juhatust".

See põhineb Hiina meditsiini ainulaadsel avastusel meie keha võimete kohta. taastada kaotatud funktsioonid.

Kui olete üks neist inimestest, kes kasutab traditsioonilisi tervisevahendeid, siis on nende mõju tõenäoliselt väike. Peagi saate teada, miks...

Kui hakkasite märkama, et mõned teie kehasüsteemid hakkasid oma ülesannetega kehvemini toime tulema, et tagada teie keha optimaalne toimimine, siis näitame teile, kuidas dao-yin võimlemine aitab minimaalse pingutusega parandada kõigi kehasüsteemide tööd. oma osa võimalikult lühikese aja jooksul.

Nii et nüüd on ka teil võimalus saada need teadmised, millel on peaaegu maagiline jõud.

Kuidas normaliseerida verevoolu ja ühtlustada peamiste energiakanalite tööd

Kõige üldisemal kujul on selle meetodi olemus selles normaliseerida verevoolu ja ühtlustada peamiste energiakanalite tööd meie kehas. Mitte ainult selleks, et suurendada qi ja vere liikumist kehas, vaid selleks, et viia üleliigne qi ja veri ühest organist teise, ühest kehaosast teistesse, kus need parasjagu puudulikud on. Samal ajal ei lähe qi ja veri raisku.

Kõik meie keha siseorganid omavahel seotud

Daoyini meetodi olemus on verevoolu normaliseerimine ja energiakanalite töö ühtlustamine.

Kui kuskil on energiat üle, siis kusagil mujal on sellest puudus. Dao-yin võimlemist kasutatakse lihtsalt liigse energia õigesse kohta viimiseks, et vältida nende raiskamist või keha kahjustamist.

Selle eesmärk on normaliseerida qi ja vere liikumine süsteemses vereringes ning kõrvaldada kõik takistused (st prügi – toksiinid, määrdunud qi), mis seda liikumist takistavad, pestes need kehast välja.

Niisiis saate dao-yini võimlemise abil kiiresti normaliseerida verevoolu kehas, aktiveerida peamised kanalid, mille kaudu energia liigub, eemaldada ummikud ja "prügi".

Fakt on see, et…

... Hiina meditsiin peab inimkeha täiuslikuks süsteemiks. Kuid tänapäeva inimesel on vähe usku omaenda keha tarkustesse, palju enam toetub ta arstiteadusele.

Püüdmata üldse aru saada, millised protsessid kehas toimuvad, otsustame, et midagi läheb valesti ja sekkume loomulikesse protsessidesse. Nii mõnigi haigus on selle mõtlematu sekkumise otsene tagajärg.

Miks teil on vaja piisavat Qi-d ja verd

Hiina meditsiin on kindlaks teinud, et inimkeha kaitsesüsteem koosneb enamast kui ainult immuunsüsteemist. See hõlmab ka süsteeme:

• enesediagnoos,
• ressursside juhtimine,
• enesetervendamine
• regenereerimine

Keha turvasüsteemi kõigi komponentide tõhusa toimimise peamine tingimus on piisav qi ja vere tase.

Kui teie kehas on piisavalt elutähtsat energiat (qi ja verd), suudab see tänu organismi enda taastumissüsteemi tööle hoida kõiki protsesse optimaalsel tasemel.

Vale elustiil, mis põhineb ekslikel arusaamadel tervisest, samuti vale lähenemine haiguste ravile viivad qi ja vere taseme pideva languseni. Ja see omakorda viib krooniliste haiguste tekkeni.

Järeldus on lihtne – kui keha õigesti ravida, taastub inimesele esialgu antud energia ning võid olla kindel, et sellest piisab kõikide kehasüsteemide toimimiseks. Ja haigused selles kehas ei arene. Ja kui inimene haigestub, lülitub sisse enesetervendamise funktsioon ja keha taastab iseseisvalt talle tekitatud kahju.

Kõik, mida pead tegema, et aidata oma kehal hoida oma keha tervena, on tõsta ja säilitada oma elutähtsat energiataset, et kõik elu toetavad süsteemid, sealhulgas parandus- ja isetervenemissüsteemid, saaksid tõrgeteta töötada. Väga varsti õpid, kuidas seda minimaalse pingutusega teha. Kuid kõigepealt peate teadma, kuidas eluenergia teie kehas ringleb.

Meridiaanid – maagiline võrgustik inimkehas

Nii nagu veri liigub läbi meie keha arterite ja veenide kaudu, liigub energia (qi) läbi keha meridiaanide ehk energiakanalite kaudu. Meridiaanid on inimkeha võrgustik, mille Hiina arstid avastasid mitu tuhat aastat tagasi.

Lääne anatoomiateadus ei suutnud pikka aega selle võrgu olemasolule kinnitust leida. Kuid teadusaparatuur muutub üha täiuslikumaks, võimaldades meil tungida üha sügavamale universumi saladustesse.

Ja 1998. aastal ei saanud meridiaanide teooria mitte ainult teaduslikku tõestust selle olemasolu kohta, vaid määrati isegi selle fiiberoptiline struktuur. Ja kinnitas ka Hiina meditsiini teooriat, et raviained ringlevad kehas mööda meridiaane.

Erinevalt teistest inimkeha võrgustikest, millel on oma teatud struktuur, meridiaanide süsteem on maagiline võrgustik, mis katab kogu keha ja mille moodustavad erineva füüsilise iseloomuga elemendid.

Meridiaanid ühendavad siseorganeid, jäsemeid ja luid. Võime öelda, et iga kehaosake -

• siseorganid ja süsteemid,
• luud ja lihased
• nahk ja juuksed

Kõik on sellesse võrku kaasatud. Seetõttu heliseb mis tahes haiguse tekkimisel haigele elundile vastavas võrgus kelluke, hoiatades vajadusest võtta kiireloomulisi meetmeid.

Peame vaid kindlaks tegema, millisel konkreetsel energiakanalil kell helises, ja leiame, milline organ või süsteem on hädaolukorras.

Tervise peamine põhimõte

Ja nüüd peame välja selgitama, mis takistab qi-l ja verel kõiki meie keharakke pesemast. Me kõik teame seda verd uuendatakse iga päev. See on nn süsteemne vereringe. Et mõista, kui palju süsteemne vereringe meie tervist mõjutab, vaatame mõnda lihtsat näidet.

1. Paljudel inimestel on sageli näol akne, samal ajal kui jalad ja käed on pidevalt külmad. See tähendab, et veri ei ringle hästi suures ringis, kui see liiguks normaalselt, jõudes kõikidesse kaugematesse kehaosadesse, siis selliseid probleeme ei tekiks.
2. Paljudel inimestel on probleeme ajuvereringega, mis tähendab, et veri ei voola hästi pea piirkonda.
3. Mõnedel inimestel on probleeme veenilaienditega, mis on põhjustatud alajäsemete vere staasist.

Veri jääb seisma, sest värske on halb. Seetõttu on vere suurel ringil vabalt ja vabalt liikuma panemine tervise põhiprintsiip, tänu millele saab kiiresti tõsta qi ja vere taset organismis, mis tähendab sellele tervise ja nooruse taastamist.

Kuid selleks, et veri ja qi vabalt suures ringis pöörleksid, peate teadma, mis seda takistab. Hiina meditsiin leidis sellele küsimusele vastuse palju sajandeid tagasi ja töötas välja mitmeid viise nende takistuste kõrvaldamiseks. Aga kõik on korras...

Miks "määrdunud" ja "külm" Qi tuleb lahti saada?

Välised ja sisemised põhjused takistades vere liikumist suures ringis

Hiina meditsiin on tuvastanud kaks peamist põhjust - välised ja sisemised,- mis aeglustavad verd ja takistavad selle liikumist suures ringis.

Sõna haigus hiina keeles on kirjutatud kahe tähemärgiga. (pange tähele, et iidsed hiinlased andsid igale tähemärgile palju tähendust).

Esimeses hieroglüüfis on võtmeks nool, see tähendab, et need on meie tervisele kahjulikud välised tegurid.

Vanad hiinlased tuvastasid kuus välist tegurit - tuul, külm, niiskus, kuumus, tuli, kuivus.

Tänapäeva mõistes on need viirused, bakterid, nakkushaigused. Teises hieroglüüfis on võti "tuli südames"

Hiina meditsiinis tähistab termin "tuli" energia kulutamist kehas. Ja "Kui südames on tuli, toob see kaasa tuhandeid haigusi"- ütleb Hiina vanasõna.

Kuidas see tulekahju tekib? See ilmneb qi ja vere stagnatsioonist, mis on põhjustatud tasakaalustamata meeleseisundist – meie negatiivsetest emotsioonidest, nagu viha, depressioon, kurbus, hirm, ebakindlus... Teatud vaevus vastab teatud mõttemustrile. Hing ja keha on omavahel seotud ja mõjutavad üksteist.

Kõigist kaasaegse inimese välisteguritest on suurim oht külm, sest meie kehasse sattudes moodustab see erilise aine - "KÜLM qi".

"COLD QI" mõjutab äärmiselt ebasoodsalt qi ja vere ringlust, aeglustades nende liikumist kehas ... Nagu Hiina arstid ütlevad: "liimib verd."

Kui välistegurid põhjustavad "COLD qi" moodustumist, mis põhjustab vere stagnatsiooni, siis sisemised tegurid põhjustavad "tuli südames", mis omakorda viib kehas "Dirty qi" tekkeni – meie negatiivsete emotsioonide ja halva tuju, ärrituvuse tagajärg.

"DIRTY QI" toimib samamoodi nagu "külm", häirib normaalset vereringet.

Seetõttu tuleb "DIRTY" ja "COLD" qi utiliseerida. Ja mida varem me seda teeme, seda parem meie kehale. Selleks on palju võimalusi, peamine on probleemi mõistmine. Kui leiate probleemi, leitakse alati viise. Peagi saate teada, miks see teie tervisele nii oluline on.

Kanalite läbilaskvus on inimeste tervise üks peamisi tingimusi.

Kui teie keha toodab piisavalt qi-d ja verd, mis kehas vabalt ringlevad, varustades kõiki organeid ja süsteeme värske verega, siis pole teil põhjust muretseda.

Kuna kõigis kehaosades, igas selle rakus toimuvad pidevalt ainevahetusprotsessid, samuti eraldub pidevalt jäätmeid.

meridiaansüsteem tagab jäätmete katkematu veo.

Kuid kui mõne organi jõudlus väheneb "KÜLMA" või "MUSTANE" qi mõjul, hakkavad meridiaanid blokeerima, mis mõjutab negatiivselt selle organi ja vastava meridiaani ühendust ning meridiaani ummistus süvendab probleeme. orel.

Nooruses, kui qi ja vere tase on soodsal tasemel, toimib jäätmesüsteem normaalselt ning enamiku inimeste nägudel ja kehadel ei ole lõtvunud, lõtvunud nahka ega kortse.

Aastatega veretase langeb, keha kõigub, näole tekib aina rohkem kortse ja laike.

See näitab jäätmete, mida ei ole maardlate välisküljele, kogunemist. Kui jäätmed eemaldatakse kehast õigeaegselt, siis ...

• lõtv,
• laigud,
• kortsud on nähtavalt vähenenud
• kanalid muutuvad paremini läbitavaks,
• ning piisav kogus qi-d ja verd tagavad tervise ja nooruse säilimise paljudeks aastateks.

Hiina meditsiini arsenalis on palju viise aktiivsete kanalite ummistuste kõrvaldamiseks, mis aitab organismil jääkainetest vabaneda ja suurendada nende läbilaskvust.

sest kanali avatus on inimeste tervise üks peamisi tingimusi, kas ta teab sellest või mitte.

Just selline lähenemine, kus prioriteediks ei peetud haige organi ravi ja veelgi enam mitte haiguste sümptomite kõrvaldamist, vaid elutähtsa qi ja vere vaba ringluse taastamist kogu kehas, pandi paika. Hiina traditsioonilise meditsiini alus.

Energia ja vereringe parandamiseks iidsed arstid töötasid välja harjutusi ja meditatsioone, võimaldab teil säästa qi, normaliseerida selle voogusid, vabastada keha negatiivsest energiast või muuta tasakaalustamata energia puhtaks ja positiivseks.

Pika arstipraktika käigus märgati, et regulaarselt treenivad inimesed elavad kauem ja nad ei ole haigustele altid, võrreldes istuva eluviisiga inimestega. Samuti on leitud, et teatud liigutused võivad parandada qi ja vere vereringet.

Need teadmised on võimaldanud paljudel põlvkondadel hiina traditsioonilise meditsiini arstidel luua terve rea ainulaadseid meetodeid haiguste ennetamiseks, raviks, kõige olulisemate siseorganite taastamiseks, mille tõhusus määrab meie elukvaliteedi. Kõige populaarsem ja ligipääsetavam neist meetoditest on daoyin võimlemine.

Daoyini võimlemisharjutuste eesmärk

Daoyini harjutuste eesmärk on aktiveerida qi vereringet, tugevdada seda, tõsta selle taset kogu kehas.

Võimlemispraktika liigutused ja asendid on loodud selleks, et pakkuda qi ja vere vaba ringlus isegi teie keha kõige kaugematesse nurkadesse, et anda neile võimalus näidata oma tervendavat jõudu, lülitada sisse enesetervendavad mehhanismid, mida Loodus on meile sisendanud.

Tavaline harjutus...

• võimaldab taastada või tugevdada kogu keha tervist,
• vabaneda füüsilistest, vaimsetest või emotsionaalsetest toksiinidest ja pingetest mis takistab meil elada täisväärtuslikku, pikka ja õnnelikku elu.

Kõik need soodustavad lõõgastumist, suurendavad qi ja vere voolu, taastavad füüsilist ja vaimset jõudu. Need aitavad taastada keha painduvust ja elastsust, tugevdavad liigeseid, lihaseid, sidemeid ja kõõluseid, parandavad keskendumisvõimet ja suurendavad vaimseid võimeid.

Muistsed arstid märkasid seda lõõgastus on peamine viis blokeeritud energia vabastamiseks kehas. Just stress, olgu see füüsiline või emotsionaalne, imeb meist jõu ja energia välja ning aitab kaasa haiguste tekkele. Lõõgastumine, vastupidi, annab kehale tervist ja elujõudu.

Paljud Daoyini võimlemisharjutused on suunatud just kvaliteetse lõõgastuse saavutamiseks.

Hiinas on selline väljend: "Qi on saja haiguse põhjus ja vereseis on nende haiguste lähtepunkt" . Seda väljendit pole raske mõista – erinevatel põhjustel tekib meie kehas klammerdatud qi. Arvestades qi ja vere lähedast seost ja vastastikust sõltuvust, moodustab blokeeritud energia erinevates kehaosades vere staasi, mis aja jooksul muutub üha enam.

Need stagnatsioonid väljenduvad paljudes negatiivsetes sümptomites ja haigustes. Meie targal kehal on võimas enesetervendamise süsteem, kuid qi ja vere stagnatsioon ei lase tal oma mehhanismi käivitada.

Asjade loogika järgi piisab qi ja vere liikumise taastamisest, et haigustel poleks kusagilt kanda kinnitada.

Kasutame analoogiat. Kujutage ette käänulise oja liikumist, mille veed on kristallselged ja läbipaistvad. Ta sillutab oma teed kergelt ja julgelt. Selle takistamatu liikumine meelitab ligi igasuguse kuju ja suurusega elusorganisme.

Aga mis juhtub, kui ehitame oja teele tammi? Aja jooksul muutub see kunagine "elusolend" surnud sooks, "kuumaks põletikupunktiks" Maa kehal.

Nii on see meie kehas:

• valu,
• ebamugavustunne,
• väsimus,
• põletik,
• negatiivsed sümptomid ja haigused

- need kõik on teatud kohtades pigistatud qi ja vere taskud.

Meie ülesanne ei ole võidelda valusate sümptomitega, sest kui põhjust ei kõrvaldata, tulevad need ikka ja jälle tagasi, vaid vabaneda kehasse settinud hädade juurtest ehk teisisõnu lammutada pais, häirib qi ja vere aktiivset liikumist.

Et veri liiguks suures ringis ja qi - vabalt läbi kanalite - tähendab ärge lubage mürkidel, negatiivsete emotsioonide tagajärgedel, kehas kanda kinnitada, toksiinid, viirused ja infektsioonid. Selleks pole neil lihtsalt viljakat pinnast.

Just nendel eesmärkidel koguti ja kohandati hoolikalt daoyini võimlemise harjutusi.

Kõige optimaalsema efekti saate, kui sooritate seitsmest kuni kaheksast harjutusest koosneva kompleksi. Kuid tõsiasi on see, et iga harjutus eraldi on täiesti isemajandav ja võib teile palju kasu tuua.

Siin on, mida dr Zheng Fuchzhong ütleb harjutuste tegemise eeliste kohta "Kuldne kukk seisab ühel jalal."

Peale loenguid ei hajunud nad tükk aega laiali, piirasid mind ümber, esitasid küsimusi. Tundsin, kuidas vanad inimesed tahavad terved olla...

Ja kui abitud nad on haiguste ees. Eriti rõõmustas vanurid üks minu pakutud terviseedenduse meetod - lihtne ja ülimalt tõhus harjutus “Kuldkukk seisab ühel jalal”. Esialgu ei suutnud keegi neist üle viie sekundi seista, kuid selleks ajaks, kui loengusarja lõpetasin, suutis mõni neist poosi hoida juba kaks minutit.

Ja mida rohkem kehaasendi aeg pikenes, seda kaugemale nad eemaldusid seisundist “pea on raske, jalad nõrgad”, mis ei lasknud neil elu nautida. Une kvaliteet on paranenud, pea on selginenud, mälu on oluliselt paranenud.

Seal oli üks vanamees, kellel oli pärast insulti üks kehapool halvatud. Kolm kuud iga päev harjutust tehes suutis see seni vaevu püsti seisnud mees kepiga viiendale korrusele ronida, kuid ilma kõrvalise abita. Kas pole ime?"

Jätke oma kommentaarid otse selle artikli alla. Teie tagasiside on meile väga oluline.

Inimestele, kes soovivad süveneda sügavamale, neile, kes soovivad tõsiselt süveneda Qigongisse, neile, kes tõesti tahavad nende praktikate kaudu oma tervist ja energiat parandada, on meie kirjastus koos Hiina ekspertidega ette valmistanud suurepärase videokoolituse. koduõpe , Mille sisu leiate sellelt lingilt: