Взуття

Конспект із гімнастики до навчальних занять. Освітній портал. Форми занять гімнастикою

Підготувати організм дітей до основної частини – звернути увагу на зовнішній вигляд, на поставу; - рапорт чергового; - «ЗДРАВУЙТЕ!» - «ВІЛЬНО!» - коротко повідомити завдання уроку «Група –РІВНЯЙСЯ!» «СМИРНО!», «НАЛІВО!», «КРУГОМ!» Розповісти на місці і показати. «НАЛІВО!» в обхід кроком – «МАРШ!» (дистанція 2 кроки) «ШИРІ-КРОК!» «КРАЩЕ-КРОК!» «ЧАЩЕ – КРОК!» «РІЖЧЕ – КРОК!» Ведеться рахунок 1,2,3, 4…. лівий….лівий - виправлення помилок «Звичайним-МАРШ!» «Руки вгору- СТАВЬ!» «На шкарпетках –МАРШ!» - тягнуться вгору - коліна рівні - затиснути сідниці «Звичайним –МАРШ!»Руки за спину! «- йти на шкарпетках - дивитися в перед - тулуб тримати прямо - «Звичайним -МАРШ!» У помірному темпі бігом -«Марш!» «Кроком-МАРШ!» «По ходу руху взяти гімнастичні палиці!», «Палицю до правого плеча!», «У колони по 2 наліво –МАРШ!» Дистанція та інтервал 2м. «Напрямний на місці, група – СТІЙ! 1.2 «Палку – ВІЛЬНО!» Вправа для плечей, лопаток - лопатки зведені - піднятися «І.п.- ВЗЯТИ!», «Вправа – ПОЧИНАЙ», «Група- СТІЙ!» .п.- ВЗЯТИ!» «Вправа вліво – ПОЧИНАЙ!» «СТІЙ!» Вправа для тулуба: - нахил глибше - дивитися вгору - помірний темп - бічний показ «І.п. - ВЗЯТИ! Вправа - ПОЧИНАЙ, ВСТІЙ! Вправа для рук і тазостегнових суглобів, ніг - - тулуб тримати рівно; - коліно випрямити; - «Вправа вліво – ПОЧИНАЙ!» Вправа для ніг: - ноги від підлоги не відривати; - спину тримати рівно; - бічний показ; - дзеркальний показ. Вправи для ніг: - Стопи від підлоги не відривати; - спина рівна; - Бічний показ Вправа для ніг: - стрибок активний; - показ бічний; - темп помірний «І.п.- ВЗЯТИ!» «Вправа- ПОЧИНАЙ!» «Встати!» «Палицю до правого плеча – СТАВ!» «На місці кроком-МАРШ!» «В колону по 1-му, ліворуч в обхід кроком- ) Назвати завдання; 2) показати; 3) пояснити техніку; 4) підв. упр 5) показ 6) показ страховки 7) дозволити виконати Поле відштовхування ногами від гімнастичного містка, потягнутися руками до опори, поставити на неї руки, зігнути в тазостегнових суглобахта розвести ноги. При відштовхуванні випростатися та приземлитися. Випрямлення тулуба після відштовхування руками відбувається за рахунок піднімання плечового поясавгору, прогин тулуба і підняття голови. Максимальне підняття, лікті не згинати різко відштовхуватись. - Затиснути сідниці - не прогинатися вперед Страховка за плечі. - тіло напружити - різке відштовхування «На лінію побудови – БУДЬ!» наступного видузанять кроком –МАРШ!ʼʼ Повторення - голову не перекидати назад; - Кругові рухи по максимальній амплітуді. - сідниці затиснути дивитися на кисті - не відривати кисті від стіни - кисті не відривати - стояти на повній стопі Таз не прогинати вниз, максимальне згинання та розгинання рук, спина рівна, темп помірний. напружити всі м'язи, темп середній. Виділити техніку учнів яких вийшло з першого разу. Максимальний вдих та видих. «На місці кроком-МАРШ!» «СТІЙ!» «На лінію побудувалися, в 1-ну шеренгу – СТАВАЙСЯ!» Відзначити кращих, зробити зауваження, виставити оцінки.

Конспект уроку з гімнастики у 4 класі

Тунтуєва Катерина Михайлівна

вчитель фізичної культури

ДБОУ ЗОШ №500

з поглибленим вивченням предметів естетичного циклу

Пушкінського району Санкт-Петербурга

Тема:

Техніка виконання акробатичних вправ

Завдання уроку:

Освітні:

Повторення правил безпечної поведінкина уроках гімнастики в спортивному залі;
Вдосконалення виконання стройових вправ;
Удосконалення техніки виконання перекидів вперед і назад.

Виховні:

Виховання почуття товариства, взаємодопомоги та підтримки, толерантного ставлення один до одного;
Виховання акуратності та образного мислення.

Оздоровчі:

Формування правильної постави;
Розвиток сили, гнучкості, спритності;
Прищеплювати інтерес до систематичним заняттямфізкультурою.

Тип уроку:Навчально-тренувальний.

Час проведення уроку: 45 хвилин.

Місце проведення:Спортивний зал школи.

Інвентар:Свисток, гімнастичні мати, гімнастичні лави, ганчір'я.

Частини уроку та їх тривалість	Приватні завдання до конкретним видамвправ		Дозування	Організаційно-методичні вказівки

	Сформувати осмислене та відповідальне ставлення до навчальної діяльностіна уроці	Організаційний вхід до спортивної зали.		Звернути увагу на зовнішній вигляд та готовність до уроку.
		Побудова у шеренгу, здавання рапорту.		Правильне виконаннякоманд: «Станься», «Рівняйся», «Смирно». Виявлення хворих та звільнених.
		Тема та мета уроку:
		Повторення правил з техніки безпеки під час уроків гімнастики у спортивному залі.		Розповідь має бути змістовною (можливий варіант: питання-відповідь)
	Вдосконалення виконання стройових вправ	Повороти на місці: "Наліво", "Направо", "Колом".		Звернути увагу на складність спільних дій. Слідкувати за чіткістю виконання команд. Виправляти помилки.
	Розвивати здатність зберігати заданий темп рухів	Ходьба по залі із завданнями на поставу, зі зміною положення рук: 1) на шкарпетках, руки нагору; 2) на п'ятах, руки до плечей; 3) перекатом із п'яти на носок, руки на пояс; 4) спортивна ходьбаз переходом на повільний біг руки зігнуті в ліктях і притиснуті до тіла.		Звернути увагу на поставу під час виконання вправ, дотримання дистанції (на витягнуту вперед руку).
	Розвивати швидкість рухової реакції та рухів у бігу	Біг на носках із зміною напрямку руху: протиходом, «змійка», по діагоналі.		Дихати рівномірно, вдих носом, видих вільний.
		Ходьба, відновлення дихання.		Стежити за рівнянням та дистанцією.
	Розвивати швидкість рухової реакції та рухів	Вправи у русі:		Виконується за сигналом
		а) вправи для рук та плечового поясу		Руки через сторони вгору – вдих, нахил – руки вниз – видих.
		б) махи прямою ногою на кожен крок, руки вперед		Мах прямою ногою, опорну ногуу коліні не згинати.
		в) махи зігнутою ногою, руки до плечей		Мах зігнутою правою ногою до ліктя лівої руки і навпаки
	Формувати практичний досвідколективних відносин	Перебудова через середину зали з колони по одному в колону по два повороти ліворуч у русі		Слідкувати за рівнянням.
	Сприяти підвищенню еластичності м'язової тканинита рухливості у суглобах	Загальнорозвиваючі вправи на місці (ГРП):		Виконуються за рахунок вчителя
		І.П. Ноги на ширині плечей, руки на пояс, нахили голови вправо-вліво-вперед-назад.		Виконувати повільно.
		Вправа для плечей: в.п. - ноги на ширині плечей, руки опущені донизу піднімання - опускання плечей (одночасно, поперемінно).		Стежити за поставою та диханням.
		І.П. - ноги на ширині плечей, руки на поясі, нахили тулуба вправо-вліво-вперед-назад.
		І.п.- ноги разом, руки вздовж тулуба. З упору присівши прийти в упор стоячи зігнувшись (випрямити ноги), потім присівши в упор і повернутися в і.п.
		Підготовка місця для заняття (розкласти мати)		Учні парами беруть по одному мату та укладають їх доріжкою
		Переки вперед і назад		Учні встають по два біля кожного матюка з одного боку.
	Сприяти збільшенню еластичності м'язової тканини та розвитку гнучкості	Підводячі вправи: «Човник» - в.п. лежачи на животі, руки вперед, піднімати від підлоги голову, груди, прямі руки та ноги.		Слідкувати, щоб ноги та руки не згинали.
		«Рибка» – в.п. лежачи на животі, зігнувши ноги в колінах, намагатися дотягнутися до голови шкарпетками ніг, утворюючи кільце.		Руки зігнуті в лікті лише на рівні грудей. При виконанні вправи випрямляти руки.
		«Равлик» - в.п. лягти на спину, руки вздовж тулуба. Підняти прямі ноги і завести їх за голову, торкнутися підлоги ступнями подалі за головою. Затриматися, повернутися до в.п.		Не можна перевертатися через голову. Темп повільний.
		І.П – лягти на спину, руки вздовж тулуба, ноги зігнуті в колінах. Підняти ноги і завести їх за голову, торкнутися матюка колінами. Затриматися, повернутися до в.п.		Не можна перевертатися через голову. Темп повільний.
		І.п.- упор присівши з опорою руками попереду стоп. Перекат назад підтягуючи коліна руками до грудей (хват руками за гомілку, нижче колінного суглоба), І.П.		Вправа виконується стоячи спиною до матюка.
	Удосконалення техніки відштовхування	І.П. упор присівши з опорою руками попереду стоп на відстані 30-40 см, випрямляючи ноги, перенести вагу тіла на руки, потім повернутися в п.п.		Увага учнів звертати на те, щоб голова була притиснута до колін, а підборіддя до грудей якомога ближче.
	Розвиток сили, гнучкості та спритності. Перевірити вміння ставити руки при перекиді назад	Перекид вперед. З упору присівши (з опорою руками попереду стоп на 30-40 см), випрямляючи ноги, перенести вагу тіла на руки. Згинаючи руки і нахиляючи голову вперед, відштовхнутися ногами і перевернутись через голову. Торкнувшись лопатками мату, згрупуватися і зробити перекат вперед, прийняти положення упору присівши.		Увага учнів звернути на те, щоб голова не торкалася підлоги, підборіддя було притиснуте до грудей, поштовх ногами був спрямований не вгору, а вперед. Пояснити, що виконання шкереберть вперед досягається енергійним щільним угрупуванням і швидкою подачею вперед плечей в момент його завершення.
		Переки вперед разом. З упору присівши руки попереду, виконати 2-3 перекиди вперед в упор присівши, встати.		Перекиди виконувати поточним способом. Стежити за основною стійкою, підходом до матюка, упором присівши. Виправляти помилки.
		Перекид назад. З упору присівши (руки попереду стоп на відстані 15-30 см) перекат назад у угрупованні, поставити руки на мат на рівні голови (пальці до плечей), спираючись ними, перевернутися через голову (не розгинаючи ніг) і прийти впритул.		Стежити за виходом з перекиду і угрупуванням, щоб підборіддя було притиснуте до грудей. Виправляти помилки.
		Перекид вперед і назад разом. З упору присівши виконати перекид уперед у упор присівши, не розвертаючись виконати перекид назад у упор присівши.		Слідкувати за правильністю виконання перекидів.
ЗАКЛЮЧНА		Прибирання місця занять.		Учні парами беруть по одному мату і укладають їх один на одного у кутку залу
	Підбити підсумки навчальної діяльності учнів на уроці загалом та повідомити домашнє завдання- розвивати силу м'язів розгиначів рук	Побудова. Команда «У загальний лад ставай».		Місце визначено наперед.
		Підбиття підсумків, оцінка учнів.		Оцінювати позитивно та тактовно.
		Дати домашнє завдання.		Індивідуально, коротко.
		Організований догляд.

УРОК ГІМНАСТИКИ У ШКОЛІ

ПЛАН ЛЕКЦІЇ:

1. Основні завдання уроку.

2. Загальні вимогидо уроку.

3. Структура уроку.

4. Організація уроку та методи управління які займаються.

5. Особливості занять гімнастикою з учнями підготовчої та спеціальної медичних груп.

I. ОСНОВНІ ЗАВДАННЯ УРОКУ

Основною формою організації занять з гімнастики у шкільництві є уроки фізичної культури з гімнастичною спрямованістю. Поряд з цим гімнастичні вправи включаються до фізкультурно-оздоровчих занять у режимі дня (вправи на великих змінах, фізкультхвилинки, вступна гімнастика, ігри та ін.), до заходів з позакласної роботи з фізичного виховання: фізкультурно-спортивні свята, внутрішньошкільні та позашкільні спортивні змагання, заняття у спортивних секціях.

На уроках гімнастики вирішуються багато оздоровчих, освітніх, виховних і прикладних. завдання:

1. Зміцнення здоров'я котрі займаються, сприяння їх фізичного розвитку, загартовування, формування правильної постави

2. Збагачення тих, хто займається спеціальними знаннями в галузі гімнастики. Формування гігієнічних навичок, привчання до самостійним заняттям фізичними вправами. Навчання нових видів рухів, збагачення тих, хто займається руховим досвідом. Формування організаторських умінь та навичок, навчання правил спілкування з оточуючими людьми.

3. Розвиток здібностей, необхідні успішного оволодіння гімнастичними вправами різної складності, побутовими, професійними, військово-прикладними руховими вміннями і навичками.

4. Виховання естетичних, вольових, моральних якостей, насамперед сумлінного, глибоко усвідомленого ставлення до навчальних та спортивним заняттям, до громадській роботі, до праці, почуття товариства, колективізму, патріотизму

Успішне вирішення перелічених вище завдань передбачає всебічний педагогічний вплив на особистість котрі займаються загалом, на індивідуальні властивості, які стосуються всіх її підструктур (біологічно обумовленої, психіці, досвіду, спрямованості особистості).

II.ЗАГАЛЬНІ ВИМОГИ ДО УРОКУ

Урок гімнастики повинен відповідати таким дидактичним вимогам:

а) він повинен мати певну навчальну метута приватні завдання;

б) на уроці дотримується єдність у вирішенні оздоровчих, освітніх та виховних завдань;

в) до кожного уроку підбираються спеціальні вправи, методи навчання їм, встановлюється диференційована норма навантаження виходячи із статевих відмінностей, стану їх здоров'я, рівня фізичної підготовленості, особливостей психічних та особистісних властивостей;

г) у ході уроку поєднуються колективна та індивідуальна форми навчально-виховної роботи вчителя з ними, організується взаємодопомога, забезпечується безпека виконання вправ;

д) урок має бути добре продуманий та організований, забезпечена постійна керівна роль вчителя.

Шкільні урокигімнастики за своїми педагогічними завданнями поділяються на:

· Вступні уроки;

· Уроки вивчення нового матеріалу;

· Уроки вдосконалення та повторення вивченого;

· Комбіновані (змішані) уроки;

· Контрольні уроки.

З вступних уроків починається навчальний процесз гімнастики. Там вчитель ставить завдання навчальної роботи, повідомляє вимоги до учнів, розкриває зміст програмного матеріалу. За допомогою доступних для вчителя засобів і методів (контрольні вправи, бланкові, апаратурні методи, спостереження та ін.), він може визначити рівень розвитку рухових і психічних здібностей, необхідних для успішного оволодіння шкільною програмоюз гімнастики: вивчаються особистісні якостіучнів, переважно їх ставлення до занять гімнастикою та інших. Без цих даних не можна грамотно будувати навчальний процес, порушити в учнів інтерес до занять.

на уроках вивчення нового матеріалу Завдання ставляться більш розгорнуто і можуть мати пошуковий характер, щоб викликати інтерес і знайти відповідь на поставлене запитання. Вивчення нового матеріалу супроводжується повідомленням теоретичних відомостей, демонстрацією плакатів, посібників, відеофільмів тощо. Моторна щільністьна таких уроках невисока.

Уроки вдосконалення та повторенняспрямовані на закріплення та вдосконалення раніше освоєних вправ, комбінацій. Вони можуть передувати контрольним урокам. На таких уроках широко використовуються творчі завдання, завдання з вибором та аналізом дій один одного. Ці уроки відрізняються гарною моторною щільністю.

Комбіновані (змішані) урокимають найбільшого поширенняу школі та поєднують вивчення, повторення та вдосконалення раніше освоєних вправ.

Контрольні урокипроводяться в кінці вивчення теми або розділу програмного матеріалу, а також після закінчення курсу гімнастики та спрямовані на виявлення успішності та підготовленості учнів. На таких уроках оцінюється техніка виконання гімнастичних вправ, комбінацій, здійснюється контроль за виконанням навчальних нормативівта ступенем розвитку рухових, психічних здібностей. Контрольний урок, що проводиться наприкінці вивчення розділу гімнастики, можна організувати як змагань.

ІІІ. СТРУКТУРА УРОКУ

З метою поступової підготовки учнів до оволодіння складними вправамиабо до великих фізичним навантаженнямна кожному уроці передбачено вирішення допоміжних та основних завдань. Їхнє рішення досягається шляхом спеціальної побудови уроку. Він складається з трьох взаємопов'язаних і водночас щодо самостійних елементів:

а) підготовчою,

б) основний та

в) заключною.

Такий поділ уроку викликаний необхідністю певного періоду впрацьовування,чи входження у роботу всіх органів прокуратури та систем організму, завчасної підготовки психіки котрі займаються і відповідного настрою їх у активне і усвідомлене ставлення до уроку. Це дає можливість педагогові запропонувати велику за обсягом та інтенсивністю фізичну, а в ряді випадків і психологічне навантаження, щоб отримати від уроку найбільший позитивний ефект. Після такого навантаження потрібен певний період для поступового її зниження до вихідного або близького до нього рівня. Інтенсивність навантаження визначають за пульсом.

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

1.Побудова

3.Повідомлення завдань уроку 4.Повороти на місці

5. ОРУ в русі:

а) ходьба на шкарпетках, руки убік

б) ходьба на п'ятах, руки за спину;

в) 1-2 – два кроки на шкарпетках, руки вперед;

3-4 - два кроки на п'ятах, руки в сторони

г) крок пружинки, руки на пояс;

д) гострий крок, руки на пояс;

ж) біг змійкою

з) крок вальсу (руки на пояс чи убік).

6. Перебудова уступом із розрахунку.

Визволені: книги ФК, ігри: шашки, шахи.

7. ОРУ без предметів

I упр. в.п. - о.с: 1 - стійка на носках, руки вперед 2 - в.п; 3 - стійка на шкарпетках, руки убік.

2 упр. в.п. - стійка ноги нарізно, руки на пояс 1 - нахил голови вперед 2 - нахил голови назад; 3 - нахил голови вправо

4 – нахил голови вліво.

3 упр. в.п. - о.с:

1 - нахил вперед прогнувшись, руки в

сторони; 2 - нахил, руки вперед; 3 - нахил із махом руками назад; 4 - в.п. 4 упр. в.п. - о.с: 1 - права убік на носок, руки в сторони; 2 - 3 - два нахилу вправо, руки вгору,4- 5 - ліва убік на носок, руки вбік 6 - 7 - два нахилу вліво, руки вгору; 8 - в.п.

5упр.в.п.- о.с., руки на пояс: 1-2-два напівприсіди; 3 - присід; 4 - в.п.

6 упр.і.п.- широка стійка ноги нарізно, руки на пояс: 1 - присід на правій, руки вперед; 2 - в.п;.3 - присід на лівій, руки вперед;4 - в.п.

7 упр. в.п. - о.с. руки вперед: 1 - права назад на носок, ліва рука вгору; 2 - в.п.;

3 - ліва назад на носок, права рука вгору; 4 - в.п; 5 - права убік на носок, ліва рука убік; 6 - в.п.;

7 - ліва вбік на носок, права рука в

бік; 8 - в.п.

8 упр. в.п. - о.с, руки за голову: 1 - мах правої убік, руки в сторони; 2 - в. п.;

3 - мах лівої убік, руки убік;

9 упр. в.п. - о.с.: 1 - стрибком стійка ноги порізно, права рука до плеча; 2 - стрибком стійка ноги порізно, права рука вгору; 4 - стрибком о.с., ліва рука вгору; 5 - стрибком стійка ноги нарізно, права рука до

плече; 6 - стрибком о.с., ліва рука до плеча; 7 - стрибком стійка ноги нарізно, права рука вниз; 8-о.с., ліва рука вниз. 10 упр. Ходьба на місці

8. Перебудова в одну шеренгу 9. Перебудова по відділеннях

ОСНОВНА ЧАСТИНА

АКРОБАТИКА

1.Вдосконалення стійки на руках

2.Навчання перевороту убік ("колесо") Техніка виконання. З основної стійки -стоячи обличчям до напрямку руху - підняти ліву ногу вперед, ліву рукувперед, праву руку нагору. Енергійним нахилом вліво виконати випад лівої і, сильно відштовхнувшись їй, змахнути правою ногою і по черзі поставити на мати спочатку ліву, потім праву руки на відстань ширини плечей. Увійти в стійку на руках, ноги нарізно, з поворотом наліво. Опустити праву, потім ліву ноги в сторону і стати в стійку - ноги нарізно, руки в

Підводять упражнения.1. У широкій стійці ноги нарізно виконати нахили вліво і вправо, руки вгору.

2. Стоячи обличчям до гімнастичної стінки, спираючись руками на рейку лише на рівні грудей, виконати махи ногами убік: а) мах лівої; б) в.п.; в) мах правої; г) в.п. 3. Виконати стійку на руках: а) з підтримкою; б) самостійно у гімнастичної стінки(тримати 3 секунди)

4.Стійка на правій, ліву ногу вперед, ліву руку вперед, праву вгору (тримати 3-5 секунд).

5. Випад вправо похилий, руки нагору; розгинаючи праву ногу, прийняти положення стійки ноги нарізно, руки в сторони.

6. Широка стійка - ноги нарізно на шкарпетках, руки вгору (тримати 3. 5, 10 секунд)

Контрольні вправи.

1. Виконати стійку на руках, ноги нарізно, біля гімнастичної стінки самостійно (тримати 2 секунди).

2. Вийти в стійку на руках, ноги нарізно з поворотом наліво: а) за допомогою, надавши підтримку з боку спини за стегна; б) самостійно біля гімнастичної стінки.

3. Зі стійки на руках, ноги порізно виконати стійку - ноги порізно, руки в сторони: а) за допомогою, підтримуючи під плече і тулуб, опустити на ноги в стійку, ноги порізно б) самостійно біля гімнастичної стінки.

4. Переворот у бік з проводкою рухом по похилій площині.

5. Переворот убік самостійно.

ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

1. Побудова групи.

2. Підбиття підсумків уроку.

3. Завдання додому: юнаки - з упору лежачи згинання та розгинання рук; дівчата - з лежачи на спині, руки за голову, ноги закріплені, піднімання тулуба.