Йога дансі що вона дає. Йога-танець. Вправи для плечей та рук
Йога в танці- Форма динамічної медитації та релаксації, де рухи поєднуються з диханням. Йога в танці схожа на мистецтво цигун та інші динамічним технікам, заснований на роботі з внутрішньою енергією.
Рухи йога-танцю (так само як і асани хатха-йоги) будуються лініями сакральної геометрії (науки про співвідношення геометричних форм у світобудові). Справжній танець йогіна народжується спонтанно, коли його веде пробуджена сила Кундаліні. Тоді рухи тіла слідують за напрямком енергетичних потоків. Часто так і народжуються нові види йоги та танцю.
Сьогодні в йога-центрах та фітнес-клубах викладають абсолютно різні «йога-танці». Іноді це індійські ритуальні (храмові) рухи. Іноді - суміш йоги та пласт. Велику важливість у танцювальній йозі мають мудрі та хости — символічні жести, що спрямовують перебіг тонкої енергії. Іноді — авторські методики, що ґрунтуються на глибокому розумінні енергетичної структури людини та світобудови, як, наприклад, Танець Шиви — розробка Андрія Лаппи, або танцювальна йога Володимира Негадаєва. Дещо схожі з танцювальною йогою динамічні комплексиАндрія Сидерського та Шандора Ремете.
Особливості методу
Традиційна статична хатха-йога вимагає від практикуючого значної витримки. Будучи нездатними затримати увагу на одному предметі навіть на кілька секунд, багато людей відчувають психоз від малої статичної напруги. Для таких людей йога в танці просто порятунок.
Зміна рухів займає увагу, координація руху та дихання впорядковує роботу мозку, заспокоює перебіг думок, наводячи практикуючого до гармонії. Досягаючи внутрішнього балансу, люди дивуються з того, як просто як просто їм стає жити!
Велику важливість у танцювальній йозі мають мудрі та хости — символічні жести, що спрямовують перебіг енергії.
Ефект
Йога в танці як форма динамічної медитації та релаксації, як мистецтво управління тілом та диханням, допомагає позбавитися від хронічної втоми, агресії, дратівливості та стресу (те, чого люди звикли позбуватися за допомогою медикаментів або алкоголю). Практикуючий врівноважує перебіг внутрішніх енергійі тим самим позбавляється недуг, народжених емоційними та ментальними навантаженнями. Регулярна практика зміцнює імунітет, репродуктивні функції, Розвиває пам'ять та інтуїцію, наповнює енергією, відновлює повноту відчуттів і приводить людину до блаженного відчуття єдності з усього Всесвіту. Поступово практикуючий вчиться перетворювати на танець кожен свій рух, і тоді кожен момент його життя стає витвором мистецтва.
На певному ступені освоєння йоги в танці досягається стан, коли рухи ґрунтуються вже не на теоретичному знанніі повторення, але на тонкому відчуванні структури танцю. Тоді учень сам стає учителем.
Кому підійде
Йога в танці - безцінна практика для людини з шаленим темпом життя. Вона особливо підійде людям, яким важко всидіти на місці, яких турбує плутанина в думках, дратівливість та втома. Також вона допоможе тим, хто вирішив поправити своє здоров'я методами йоги, але не може витримати статичних поз.
Кому не підійде
Людям, які відчувають потребу у значних фізичних навантажень— наприклад, щоб швидше «вимкнути балаканину» в голові. Також йога в танці може не підійти людям із серйозними травмами ніг та спини, тоді краще звертатися до йога-терапії.
Кізомба
Поліна Рум'янцева
.png)
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
.png)
.png)
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
.png)
Роман Троцький
Zumba
.png)
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
.png)
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
.png)
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, бокс. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво все нове, відточувати пройдене та допомагати людям удосконалюватись. Моя любов до спорту почалася з 6 років. високих результатіву Росії, а й закордоном. Почала викладати з 15 років, але вирішила не зупинятися на танцях та стрейчингу, захопилася фітнес-сферою. Одночасно з навчанням в університеті почала відновлювати спину після численних спортивних травм, таким чином прийшла до пілатесу та антигравіті. Пізніше успішно пройшла навчання та сертифікацію за цими напрямками, отримала диплом фітнес інструктора. Я відновила собі спину, вчилася у найкращих майстрівтому в ефективності даних програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний часлюблю активний відпочинок, піші прогулянки, подорожі. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, потрібно приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінному самопочуттюкожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Є віце-президентом міжнародної Федераціїаргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювальний Спорт. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа- 6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту"ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігору Сочі-2014! Була суддею 8 та 9 "Dance star festival" Москва (2015/2016), танцювальною премією Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ). Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світові! Я думаю, коли мої учні дітки виходять із моїх занять задоволені не лише вони, а й їхні батьки)))!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Входжу в TOP 100 кращих парРосії зі спортивних бальних танців Росії з 4000 пар Росії за рейтингом СТСР. Зумба-інструктор - стаж 5 років. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу в самих кращих школахстолиці, а також постановка номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмівНе можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатіву найкоротші терміни.
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
Я Тіаго Мендес, народився в Сонячній Бразилії в місті Сальвадор. Я професійний хореограф: закінчив Академію Сучасної Хореографії у Сальвадорі. Був танцюристом всесвітньо відомих шоу – Platforma (Ріо де Жанейро) та RIO CARNAVAL у Німеччині. Мій улюблений напрямок – кізомба, але з великим задоволенням викладаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своїх друзів, танці та свою роботу викладача! Люблю дивитись бразильські фільми. Студії Касабланки я бажаю багато нових талановитих учнів!
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, боксом. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво Моя любов до спорту почалася з 6 років. років, але вирішила не зупинятися на танцях і стрейчингу, захопилася фітнес сферою. .Я відновила собі спину, навчалася у найкращих майстрів, тому в ефективності цих програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний час люблю активний відпочинок, піші прогулянки, мандрівки. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, треба приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінного самопочуття кожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Я віце-президент міжнародної Федерації аргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювального Спорту. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа-6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту "ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігор у Сочі-2014! Dance star festival "Москва (2015/2016), танцювальній премії Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ)) .Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світу!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу у найкращих школах столиці, а також постановку номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмів у кіно, проводити час із моїми друзями На заняття я вимогливий, тільки так можна отримати хороші результати Не можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатів у найкоротші терміни.
Тіаго Мендес
Кізомба, Бачата Sensual
Я Тіаго Мендес, народився в Сонячній Бразилії в місті Сальвадор. Я професійний хореограф: закінчив Академію Сучасної Хореографії у Сальвадорі. Був танцюристом всесвітньо відомих шоу – Platforma (Ріо де Жанейро) та RIO CARNAVAL у Німеччині. Мій улюблений напрямок – кізомба, але з великим задоволенням викладаю сальсу, бачату, меренге, зумбу. Люблю своїх друзів, танці та свою роботу викладача! Люблю дивитись бразильські фільми. Студії Касабланки я бажаю багато нових талановитих учнів!
Фредеріко Піно
Кізомба
Мене звуть Фредеріко Піно, родом з Португалії, а моє коріння з Гвінеї Бісау. Я кізомб'єро. Із задоволенням працюю з напрямком афро-хаус, семба. Захоплююсь великим тенісом, дзюдо, боксом. Мрію про те, щоб мої учні розвивалися, щоб Касабланка процвітала і щоб усі чоловіки знали – що таке кізомба! Думаю, що коли мої учні виходять із занять, вони задоволені і заряджені енергією. Мені вони кажуть – було круто!
Поліна Рум'янцева
Пілатес, Стретчінг, Антигравіті, Антигравіті KIDS
Румянцева Поліна, Москва, Росія. Закінчила Гітіс (балетмейстерський факультет). Сертифікований інструктор програми Pilates Stott (диплом "Fitness Academy"), Сертифікований інструктор Antigravity Fundamentals, Stretching і Antigravity Kids, сертифікований інструктор-універсал (диплом "It"s fitness") Не можу стояти на місці, цікаво Моя любов до спорту почалася з 6 років. років, але вирішила не зупинятися на танцях і стрейчингу, захопилася фітнес сферою. .Я відновила собі спину, навчалася у найкращих майстрів, тому в ефективності цих програм анітрохи не сумніваюся! Я обожнюю свою роботу, ніщо так не мотивує як результати, щасливі особи та відгуки моїх клієнтів! Найбільше щастя для мене-їх подяки, я рада, що можу допомагати іншим. Саме це дає мені впевненість, що я займаюся своєю справою, дає сили постійно відвідувати конвенції, майстер-класи, не переставати навчатися. На противагу спорту захоплююся випічкою та кондитерським мистецтвом. Моє фірмове-вершковий брауні. У вільний час люблю активний відпочинок, піші прогулянки, мандрівки. Займалася кінним спортом, дуже люблю тварин і, якщо є час, допомагаю притулку для собак. Мрію, щоби спорт був обов'язковою частиною життя всіх людей. Вважаю, що має бути внутрішня гармонія, треба приймати і любити себе і своє тіло, але не припиняти вдосконалюватися, займатися задоволенням, прагнути краси у всьому. А краса-це в першу чергу здоров'я, і моя мета прокласти шлях до відмінного самопочуття кожного, душевної гармонії та відмінної фізичної форми.
Ірина Остроумова
Аргентинське танго
Мене звуть Ірина Остроумова, я викладач з аргентинського танго. Я віце-президент міжнародної Федерації аргентинського Танго. Член Всесвітньої ради з Танців та Танцювального Спорту. Член Російської танцювальної Спілки. Учасниця першого проекту "Танці із зірками". Я захоплена пізнанням Світу Аргентинського Танго! Що далі, то цікавіше! Я мрію, щоб мої Учні полюбили Аргентинське Танго так само, як я, всім серцем- пристрасно і назавжди! Мої учні, виходячи після занять, кажуть, що вони щасливі! Вони сповнені сил! Вони посміхаються! Вони несуть добрі почуття у свої Сім'ї!
Вікторія Сидельникова
Дитячий хіп-хоп
Мене звуть Вікторія Сідельникова, родом я з України. За професією я хореограф, педагог, танцівниця і навіть практичний психолог.)) Танцювальний досвід мене -17 років, а досвід хореографа-6 років. Володію стилями: hip-hop, house, popping, jazz-pop, jazz-funk, contemporary, jazz, street-jazz, strip-plasticю. Я артистка балету танцювальної трупи Театру Сатири. Брала участь у зйомках телевізійних проектів "Україна має талант", "So you think you can dance" Українська версія - Танцюють всі 6 та Танцюють всі 8" (увійшла до топ-50 найкращих танцюристів СНД), *учасниця телевізійного проекту "ТАНЦІ" на ТНТ (увійшла до топ 55 найкращих танцюристів країни), учасниця телевізійного проекту "Танцюй" на Першому каналі (увійшла до топ-40 найкращих танцюристів країни). А ще я учасниця Церемонії відкриття Олімпійських ігор у Сочі-2014! Dance star festival "Москва (2015/2016), танцювальній премії Danza -2016. Маю акторський досвід- знімалася в кліпах з російськими зірками (Доменік Джокер, група "Серце" та в епізодичній ролі (серіал "День і Ніч" на РЕН ТВ)) .Дуже хочу, щоб студія Касабланка розмножилася по всій Росії, ні, краще по всьому світу!
Роман Троцький
Zumba
Роман Троцький, родом я зі Смоленська. Займаюсь спортивними бальними танцями 20 років. Півфіналіст, фіналіст турнірів категорії 1 WDSF International Open Latin зі спортивних бальних танців. Майстер спорту. Захоплююсь танцями. Танці – моє життя. Коли мої учні виходять із моїх занять, вони кажуть: «Ми забуваємо про всі проблеми, насолоджуємось зумбою».
Едуардо Луїс Мадрасо
Сальса, Реггетон
Едуардо Луїс Мадрасо, творчий псевдонім "LOBO", що перекладається "ВОЛК", Куба. Стилі танців: сальса касино, тимба, румба, гуаганко, колумбія, реггетон та бачата. Закінчив танцювальну школу Марагуан, хореографічне відділення, спеціальність – популярні традиційні танці. Серед моїх досягнень можу назвати роботу у найкращих школах столиці, а також постановку номерів для зірок нашої сцени. Моє хобі: Перегляд хороших фільмів у кіно, проводити час із моїми друзями На заняття я вимогливий, тільки так можна отримати хороші результати Не можна точно сказати, коли учень навчитися танцювати, все залежить від його сприйнятливості, можливостей, досвіду, бажання та індивідуальних особливостей. Я став викладачем та танцюристом, бо з дитинства любив слухати музику та танцювати. Мої батьки завжди казали мені, що я мушу танцювати. Згодом я почав вивчати мистецтво танців та зрозумів, що хочу зв'язати з ними своє життя. Кожен учень шукає свого викладача, який відповідає його критеріям відбору. Тим, хто вибере мене, я гарантую, що докладу всіх зусиль для того, щоб вони досягли хороших результатів у найкоротші терміни.
Вівторок, February 26, 2011
Сьогодні я намагаюся розібратися, що є медитація, і що танець для мене…
Для багатьох людей залишається актуальною темоюдосягнення "просвітлення" через медитацію. Людина, що дійшла до найвищого рівнядуховної практики, сприймає медитацію як вихід за межі стану усвідомлення, і він сам стає усвідомленням. Стає спостерігачем, пізнає гармонію, і не поспішати зазирнути ні вперед, ні назад: ні минуле, ні майбутнє. Для багатьох медитація означає нічого не робити сидіти, відчужено, лише спостерігаючи за тілом, розумом, емоціями та душею.
Чесно кажучи, не сильно ганяюся за “просвітленням”… але, можу сказати, що щось подібне, на мою думку, я переживала.
Все що я читала або слухала на лекціях з йоги про цей стан, дуже мені нагадують мої відчуття під час танцю, а саме танцювальної імпровізації. Моменти блаженства та єднання з усім сущим… Загалом, як хочете, так і називайте. ЦЕ важко описати навіть найпоетичнішою мовою. Чарівні відчуття далеко не завжди: рідко, але влучно! Поспілкувавшись ще з декількома танцюристами на тему безмежного, я переконалася, що ЦЕ траплялося не тільки зі мною… Ось так, деякі прагнуть роками досягти “вищого стану”, а деякі отримують його просто в танці.
Ошо. Помаранчева книга
Я не розглядаю медитацію як езотеричну східну релігійну практику і не хочу поміщати її на духовний п'єдестал. Я ставлюся до неї як до танцювальних рухів – тобто як до наступної сходинки на шляху до досконалого володіння тілом та розумом.
Кожен обирає свій шлях. Мій шлях – танець. Танець як активна, спонтанно-динамічна практика вільного потоку, яка фактично є медитацією та пранаямою злитих разом у єдиному потоці руху.
Коли я танцюю, я виходжу за межі думки, за межі розуму. У танці воєдино зливаються тіло, розум та душа. Медитація у русі покликана покращити здоров'я, відчути себе наповненим силою та енергією.
З нетерпінням чекаю на Ваші коментарі, пропозиції, побажання та зауваження!
Sunday, September 12, 2010
Вітаю всіх практикуючих та просто любителів зі святом! Хай прибуде любов і доброта у нашому з вами світі!
Для мене йога насамперед єднання тіла і духу, нескінченне пізнання та вдосконалення людського простору всередині та зовні через рух. Все моє життя спочатку пов'язане з танцем, але практика йоги внесла щось чудове і зцілюючі підживлюючи мою танцювальну практику.
Дарує надзвичайні відчуття єднання із собою та з усім сущим. Позитивна енергіядля тіла та душі!
У своїй роботі я поєдную танцювальні рухиі асани не заглиблюючись в езотерику і більшою мірою віддаю перевагу роботі з тілом. Найближче мені хатха-йога, а також йога вільного потоку (Free Flow Yoga) та практика Шіва Рі (Shiva Rea).
Всесвіт дарує нам чарівну можливість користуватися її дарами і безмежною любов'ю, закладеною в кожній молекулі, у кожному атомі, у всьому, що нас оточує, і найголовніше в нашому серці, розумі, почуттях і тілі. Приймати ці дари та користуватися ними може кожен!
Ще раз зі святом друзі! Нехай увесь світ об'єднується Дружбою, Повагою та Любов'ю, що іскриться!
Енергія, вихори, потоки та хвилі,
У танці, що кружляє частинок і полів.
Найтоншими струнами космос наповнений,
Музика в ритмі світлових швидкостей.
Світ безмежний, світ неосяжний,
Лише варто від прив'язі випустити погляд.
Масштаб не доступний для огляду, неймовірний,
Свобода, для духу, для думки простір.
Thursday, July 22, 2010
Співай своє життя,
Танцюй її
З пристрастю
Кожної нової миті,
Ось ця мить.
Ти знаєш слова
Своєї Пісні Життя.
Переймайся
І знайди їх,
Накресленими у душі.
Ти знаєш ритми
Свого Танцю Життя.
Вони чекають на тебе
У серці твоєму.
Відкрий його
І танцюй у ритмах;
Нехай вони танцюють тебе
З кожним ударом серця,
Ось цим ударом.
Твоя пісня.
Твій танець.
Thursday, July 1, 2010
Традиційна йога – це вчення, особлива філософія зі своїм розумінням часу, простору, тіла та духу.
У наш час більшість європейців не зацікавлені в серйозному вивченні високих психологічних вимог йоги, для багатьох це лише ефективний засібполіпшення фізичного та душевного стану. Не обов'язково співати мантри, дотримуватися вегетаріанського харчування, скручувати себе в нереальній складності пози або дотримуватися "духовного" способу життя прагнучи "просвітлення".
Для більш широких масбула створена фітнес-йога, без містичних аспектів та заглиблення в езотерику. Хоча фітнес-йога і заснована на стародавніх індійських традиціях роботи з тілом, вона не має відношення до будь-якого філософського вчення, релігія або тип медитації. Від інших форм йоги фітнес-йогу відрізняє те, що вона прямо і непретенційно надає тілу чудового тонусу, а особливо вона служить тим, хто професійно чи аматорськи веде активне життя: спортсменам, танцюристам, ентузіастам фітнесу та ін. Також фітнес-йога рекомендується людям, які ведуть сидячий, малорухливий образжиття, і корисна людям абсолютно різних професій: бізнесмени, інженери можна перераховувати до нескінченності. Фітнес-йогою можна займатися у будь-якому віці та з будь-яким рівнем підготовки, тому вона більш проста та доступна більшості людей.
Завдання фітнес-йоги:
підвищити гнучкість
зміцнити м'язи всього тіла
виправити поставу
зняття м'язових затискачів
Фітнес-йога сприяє:
розвитку силу та витривалості
природного зниження ваги
підняття рівня життєвої енергії
підвищенню опірності стресам
Опис занять
Фітнес-йога - спрощений варіант самої йоги. На тренуваннях використовуються найпростіші асани, доступні навіть нетренованій людині.
Більшість тренінгу виконується в режимі статичної напруги. Використовується чергування повільних, плавних рухів та повного фізичного спокою. правильне диханнята розслаблення. Такі дії дозволяють зосереджувати увагу на певних ділянках тіла. Напруга мускулатури у статичних позах впливає на центральну нервову систему, а через неї - на роботу серця та органів кровообігу. Уроки зводяться, головним чином, до правильного виконанняпоз, тренування тіла. Медитативні техніки зазвичай не використовуються.
Програма тренувань, створює баланс між тілом і розумом, дозволяє отримати відмінну фізичну форму, розвиває концентрацію та допомагає запобігти травмам при заняттях спортом або хореографією. Вона включає тренування серцево-судинної системи, а також нарощують силу пози йоги, які розтягують та зміцнюють м'язи, не збільшуючи надмірно їх обсяг. Заняття спрямовані на покращення постави, відновлення еластичності м'язів, відновлення рухливості суглобів.
Комплекс навантажень у фітнес-йозі побудований так, щоб задіяти усі групи м'язів. Основна маса вправ є потягуванням і розтягуванням і проходить у положеннях стоячи, сидячи або лежачи.
За допомогою йоги ви зможете не тільки зміцнити м'язи, але і, якщо необхідно, позбавитися зайвих кілограмів. І не думайте, що якщо рухи в йозі плавні та повільні, то це не допоможе знизити вагу. Адже така статичне навантаженняпрацює не гірше, ніж двадцятихвилинні пробіжки або інтенсивних занятьфітнес будь-яких напрямків.
У своїй роботі я комбіную елементи хатха-йоги з традиційними вправами класичної хореографії(для танцюристів), всілякими дихальними вправами, вправи для розтягування м'язів. Спільно це підтримує тонус мускулатури, розвиває гнучкість, покращує загальне самопочуттята статуру.
Дивовижна музика та приємна атмосфера допоможуть розслабитися, звільнитися від стресу, напруження та негативних емоцій.
Форма
Одяг для йоги має бути зручним, не обмежувати рухів.
Який би різновид йоги ви не вибрали, результат, безперечно, буде приголомшливий. І якою б мірою йога вона не була присутня у вашому житті, у будь-якому випадку, буде дуже корисною як для тіла, так і для душі.
Tuesday, June 29, 2010
Йога-танець - невичерпне джерело енергії!
Ефект польоту, блаженства та єднання зі своєю душею. Можна досягти легко всього лише танцюючи. Це відбувається абсолютно природно і не діє на вашу психіку, заплутуючи і руйнуючи вашу особистість. Все що ви робите – це лише рухи, які розбудять у вас відчуття свого тіла та покращать емоційний стан. І ніяких заглиблень у нетрі езотерики та іншого.
Тільки ваше тіло, тільки ваша душа і ваші відчуття, нічого не потрібно собі вигадувати та уявляти. Все вже є у вас головне прислухатися до себе, до своєї сутності, чого ми власне і вчимося з вами на уроках за допомогою танцю та вправ з йоги.
Йогічні асани – наш фундамент для танцювальної йоги. А як відомо, міцний фундамент для будинку дуже важливий.
І тому певну частину уроку буде віддано вивчення техніки виконання вправ. І поступово ми вчитимемося перетікати з однієї пози в іншу, заповнюючи внутрішній і зовнішній простір рухом, який утворює танець. Танець без правил та кордонів:).
Monday, June 28, 2010
Оглянися довкола і почуй те, чого не бачиш,
Заплющ очі… все ж так очевидно:
Ось дзеркало, а за ним екран –
Ти можеш потрапити всередину з обох боків.
Не роздумуючи, слухай своє серце
Іди на його поклик до нового початку.
Те, що тобі потрібно, і все, що ти відчуєш,
Лише питання уваги до своєї душі.
Серце Всесвіту б'ється з нашими серцями в такт,
Серце Всесвіту пульсує у крихких кольорах.
Серце Всесвіту б'ється в тобі і в мені,
Серце Всесвіту пульсує з нами на одній хвилі.
Wednesday, June 9, 2010
Рух – це життя!
Огляньтеся навколо… Все рухається, все змінюється…
Малюк у животику у мами рухається, планети та зірки рухаються в космосі, весь всесвіт – нескінченний рух!
Йога-танець можна поєднувати із заняттями будь-якими фітнес-програмами та його елементами.
Йога-танцем займаються новачки і професійні артисти (актори, співаки, танцюристи), чоловіки і жінки, підлітки і пенсіонери, люди з болями в спині і страждають на безсоння.
Якщо ви можете дихати, ви можете займатися йога-танцем.
Однією з форм медитації та релаксації, де всі рухи обов'язково мають поєднуватися з диханням, є танцювальна йога. Вона схожа на таке східним практикам, як цигун або тай-чі, а також іншим технікам, які мають на увазі роботу з внутрішньою енергією та самосвідомістю.
Рухи в танці йога будуються лініями та векторами сакральної геометрії. Це наука, що вивчає геометричні форми та лінії у загальному світобудові. У танці йога, рухи тіла здійснюються за напрямками потоків енергії. Досить часто саме так і народжуються нові напрямки йоги та танцю.
Сучасні тенденції
У сучасних фітнес-клубах або центрах вивчення йоги, викладають, кардинально різні напрямки танцювальної йоги. Іноді – це ритуальні храмові рухи. У деяких випадках - суміш йоги та пластики. Досить часто тренери та викладачі втрачають важливу і необхідну складову - рух енергії під час танцю. Розвиток відчування та напрямки потоків тонкої енергії – це основний моментйога-танцю. Але можна також зустріти й оригінальні авторські методики, що ґрунтуються на глибокому розумінні енергетичної структури людського світобудови.
Відмінні риси методики танцювальної йоги
Статична йога (хатха-йога) вимагає від виконавця незвичайної витримки. Багато людей дуже гіперактивні і не можуть затримати своєї уваги на одному предметі навіть кілька секунд. Для таких людей, які бажають повноцінно займатися йогою, танцювальна йога - найбільша оптимальний вибір. Адже зусилля, спрямовані на координацію рухів із диханням, максимально впорядковують роботу мозкових відділів, гармонізують енергетичні потоки та призводять людину до внутрішнього балансу. Крім того, тут застосовуються мудрі та хасти. спеціальні рухи, що направляють протягом енергії.
Ефективність
Танцювальна йога допомагає людині позбутися фізичної та психологічної втоми, дратівливості, стресу та агресії, а також інших проблем, що часто традиційно вирішуються за допомогою медикаментів або алкоголю. Крім того, вирівнюючи внутрішній перебіг енергії та оптимізуючи роботу енергетичних каналів, людина позбавляється безлічі хронічних захворювань(В тому числі, що вважаються невиліковними). Стабілізується тиск, зміцнюється імунітет, покращується пам'ять та інтуїтивні здібності. Постійно практикуючись, людина починає перетворювати на танець кожен свій рух, внаслідок чого кожен момент життя стає витвором мистецтва.
Найвищим щаблем є стан, у якому рухи танцю засновані не так на теорії та практиці, але в відчуванні потоків енергії та власної структури тіла. У цей момент учень перетворюється на вчителя.
Йога в танці - форма динамічної медитації та релаксації, де рухи поєднуються з диханням.
Йога в танці схожа на мистецтво цигун та інші динамічні техніки, засновані на роботі з внутрішньою енергією.
Рухи йога-танцю (так само як і асани хатха-йоги) будуються лініями сакральної геометрії (науки про співвідношення геометричних форм у світобудові). Справжній танець йогіна народжується спонтанно, коли його веде пробуджена сила Кундаліні. Тоді рухи тіла йдуть за напрямом енергетичних потоків. Часто так і народжуються нові види йоги та танцю.
Сьогодні в йога-центрах та фітнес-клубах викладають абсолютно різні «йога-танці». Іноді це індійські ритуальні (храмові) рухи. Іноді - суміш йоги та пластики. Велику важливість у танцювальній йозі мають мудрі та хости — символічні жести, що спрямовують перебіг тонкої енергії. Іноді — авторські методики, що ґрунтуються на глибокому розумінні енергетичної структури людини та світобудови, як, наприклад, Танець Шиви — розробка Андрія Лаппи, або танцювальна йога Володимира Негадаєва. Дещо схожі з танцювальною йогою динамічні комплекси Андрія Сидерського і Шандора Ремете.
Особливості методу
Традиційна статична хатха-йога вимагає від практикуючого значної витримки. Будучи нездатними затримати увагу на одному предметі навіть на кілька секунд, багато людей відчувають психоз від малої статичної напруги. Для таких людей йога в танці просто порятунок.
Зміна рухів займає увагу, координація руху та дихання впорядковує роботу мозку, заспокоює перебіг думок, наводячи практикуючого до гармонії. Досягаючи внутрішнього балансу, люди дивуються з того, як просто як просто їм стає жити!
Велику важливість у танцювальній йозі мають мудрі та хости — символічні жести, що спрямовують перебіг енергії.
Ефект
Йога в танці як форма динамічної медитації та релаксації, як мистецтво управління тілом і диханням, допомагає позбутися хронічної втоми, агресії, дратівливості та стресу (те, чого люди звикли позбавлятися за допомогою медикаментів або алкоголю). Практикуючий врівноважує перебіг внутрішніх енергій і тим самим позбавляється недуг, народжених емоційними та ментальними навантаженнями. Регулярна практика зміцнює імунітет, репродуктивні функції, розвиває пам'ять та інтуїцію, наповнює енергією, відновлює повноту відчуттів та приводить людину до блаженного відчуття єдності з усього Всесвіту. Поступово практикуючий вчиться перетворювати на танець кожен свій рух, і тоді кожен момент його життя стає витвором мистецтва.
На певному ступені освоєння йоги в танці досягається стан, коли рухи ґрунтуються вже не на теоретичному знанні та повторенні, але на тонкому відчуванні структури танцю. Тоді учень сам стає учителем.
Кому підійде
Йога в танці - безцінна практика для людини з шаленим темпом життя. Вона особливо підійде людям, яким важко всидіти на місці, яких турбує плутанина в думках, дратівливість та втома. Також вона допоможе тим, хто вирішив поправити своє здоров'я методами йоги, але не може витримати статичних поз.
Кому не підійде
Людям, які відчувають потребу у значних фізичних навантаженнях — наприклад, щоб швидше «вимкнути балаканину» в голові. Також йога в танці може не підійти людям із серйозними травмами ніг та спини, тоді краще звертатися до йога-терапії.
Витончена, легка та струнка фігуратанцюристів та балерин захоплює. Хочете мати таку саму? Вправи з елементами балету та йоги допоможуть вам досягти бажаного результату.
Суфійське коло
Вправи для плечей та рук
