Художня гімнастика "Тріумф". Запис на тхеквондо та pole dance відкритий у фітнес-клубі Havana Gym

Школа гімнастики "ТРІУМФ" проводить набір дітей віком від 4-х років та старших.Викладається:
. Художня гімнастика- робота з предметами (скакалка, обруч, м'яч, булави, стрічка). Краса та грація.
. Вправи без предмета, групові та індивідуальні. Танець тіла та естетика.
. Ритмічна гімнастика - танцювальна аеробіка, ходьба, біг, підскоки та стрибки. Заданий темп та ритм.
. Гімнастика ОФП- СФП
. Акробатика
. Хореографія
. Оздоровча Аеробіка/Степ, Розтяжка, Силова підкачка м'язів - для дорослих (для будь-якого віку)
(У програму входять: Аеробіка – кардіонавантаження, Комплекс розтяжки – гнучкість тіла та еластичність, Силова підкачування м'язів – підкачування основних груп м'язів. Заняття проходять 3 рази на тиждень.)

Основні завдання:

*Зміцнення здоров'я
*Формування постави
*Загальна фіз.підготовка
*Спеціальна фізична підготовка
*Базова техніка вправ без предмета
*Вивчення вправ з предметом (скакалка, обруч, м'яч, стрічка, булави)

До програми навчання входять:
ОФП
СФП
Партерна гімнастика
Комплекс розтяжки
Акробатика
Техніка вправ без предмета
Вправи з предметами
Дрібна моторика
Рухливі, розвиваючі, музичні ігри
Показові виступи
Відкриті уроки
Базові навички хореографії
Танцювальні вправи

Комплексна програма розвитку: спорт, здоров'я, краса!

ПРОГРАМА "Гармонійний розвиток дітей засобами гімнастики"

Створення сприятливих умовдля розвитку особистості, виховання фізичної культури у дітей дозволить створити морально та фізично здорове суспільство. Завдяки елементам гімнастики можна змінити процес фізичного розвитку, покращити фізичні показники, виправити фізичні недоліки. Програми, створені з урахуванням художньої та ритмічної гімнастики, розширюють межі можливостей дітей.

Головна мета ранніх занятьгімнастикою - створення міцної основи для виховання здорового, сильного та гармонійно розвиненого молодого поколіннярозширення рухових можливостей, компенсації дефіциту рухової активності

Художня гімнастика у дітей формує гармонійний розвитоктіла ( гарна фігура, правильна постава, підкачені м'язи), сприяє естетичному вихованню, виховує смак, дитина навчиться відчувати музику та психологічно розкріпачиться. У процесі занять у дитини формуються життєво важливі рухові вміння та навички (прикладні та спортивні - спритність, сила, витривалість, пов'язані з виконанням складних акробатичних рухів), набуваються спеціальних знань, виховуються моральні та вольові якості. А ще у художній гімнастиці діти знаходять неповторне вміння піднести себе, як, мабуть, у всіх видовищних видах спорту. Посмішка, розворот плечей, нахил голови, кожен жест — усе тут вивірено, гарно, впевнено. І, навіть якщо дівчинка не піде шляхом змагань і слави, ці вміння і навички залишаться з нею на все життя, а це, погодьтеся, теж чимало.

Клуб Гімнастики "Тріумф" відкриває новий спортивний зал! (IMG: style_emoticons/default/ura.gif)

Нова Трьохгірка вул.Кутузовська д.17. ( внутрішній біквдома, поряд із центром краси "Наталія")

Шановні та дорогі наші батьки, ми відкриваємося тепер і на Новій Тригірці!!! Довгоочікуване відкриття нового спортивної заликлубу ГІМНАСТИКИ "Тріумф"! Запрошуємо всіх: хто на нас чекав і хто вперше чує про нас! Чекаємо на Вас!

Телефон для запису: 8-905-782-37-03 - Марія Юріївна

* Художня гімнастика (від 3-х років і старше)
* Прикладна гімнастикадля хлопчиків (від 3-х років та старше)
* Baby fitness (від 1,5 до 3 років)
* Ритмічна гімнастика (Ритмопластика, танцювальний урок) - (від 3-х років і старше)
* Хореографія - Класика, Балетний урок (від 4 років і старше)
* Фітнес для дорослих (Stretching-Розтяжка, Аеробіка, Степ-аеробіка, Силові напрямки, Fitball, MIX Training, Пілатес, Йога)
* Танцювальні уроки: Стрип-пластика, Go-Go.

ХУДОЖНЯ ГІМНАСТИКА

До програми навчання входять:


Партерна гімнастика
Комплекс розтяжки
Акробатика
Техніка вправ без предмета
Вправи з предметами (скакалка, обруч, м'яч, булава, стрічка)
Рухливі, розвиваючі, музичні ігри
Хореографія
Танцювальні вправи
Тренер: Майстер спорту з худ.гімнастики Новікова Марія Юріївна

Прикладна Гімнастика для хлопців

До програми навчання входять:
ОФП (загальна фізична підготовка)
СФП (спеціальна фізична підготовка)
Партерна гімнастика
Комплекс розтяжки
Акробатика
Вправи з предметами (скакалка, м'яч, обруч)
Рухливі ігри, що розвивають
Тренер: Педагог з фізичної культурита спорту, КМС з легкої атлетики- Базика Максим Сергійович

Baby fitness

Для найменших: від 1,5 до 3 років
Знайомство з фітнесом йде в компанії з найближчою людиною – мамою.
Бебі-фітнес - це курс занять фізичного розвитку малюків. Основу програми складає чітко продумана система безпечних ігрових вправдля дітей та їх батьків, що закладає основи здорової та активного життя. Це загальнозміцнюючі та оздоровчі заняття, що формують у дітей раннього вікужиттєво важливі навичкита вміння. У програмі «Бебі фітнес» використовується яскраве, барвисте дитяче спортивно-ігрове обладнання, а всі заняття проводяться у захоплюючій ігровій формі. Діти знайомляться з елементами різних видівспорту, проходять смугу перешкод, повзають, бігають, стрибають. Розвиваючі ігри допомагають виявити кмітливість, вчать логічно мислити.

Заняття благотворно впливають на формування:
* правильної постави,
* розвиток основних м'язових груп,
* Зміцнення зв'язок і сухожилля,
* профілактику плоскостопості,
* розвиток координації рухів,
* розвиток гнучкості та пластичності тіла,
* Освоєння простору та вміння орієнтуватися в ньому.

Ритмічна гімнастика

Ритмопластика, танцювальний урок
Будь-які ритмічні рухи активізують діяльність мозку людини, тому з самого раннього дитинстварекомендується займатися розвитком почуття ритму у доступній для малюків формі – у формі ритмічних вправ та ігор.
рухи, що виконуються під музику, що приносять фізичне та духовне здоров'я, радість.

Це урок роботи над поставою, моторикою, над почуттям ритму. Розвиває витонченість, граціозність рухів, гнучкість та фізичну витривалість, тренують вестибулярний апарат, допомагають слухати та розуміти музику, любити її та запам'ятовувати. Шляхом багаторазового повторення певних рухів, через м'язову пам'ятьрозвивається та розумова пам'ять!
Тренер: Керівник хореографічного колективу, педагог-хореограф Рубцова Поліна Сергіївна

Хореографія

Класика, Балетний урок - 4-6 років, 7 років і старше:
Балетний урок, що складається з розминки, вправ (екзерсису) біля верстата та на середині зали, алегро (стрибкова частина).

Хореографія виховує культуру рухів, удосконалює фізичну підготовленість, розвиває артистичність та музичність котрі займаються. Хореографія – важливий засібестетичного виховання, і навіть розвитку творчих здібностей.
У процесі занять хореографією вихованці ближче стикаються з мистецтвом. У тих, хто займається виховується правильне розуміння краси рухів, здатність передавати в них певне емоційний стан, різні настрої, переживання, почуття.
При заняттях хореографією розвиваються виворот, гнучкість, координація, стійкість, легкий високий стрибок; виробляється правильна постава; зміцнюється опорно-руховий апараті, нарешті (що дуже важливо), – формується вміння творчо мислити.
Тренер: Керівник хореографічного колективу, педагог-хореограф Рубцова Поліна Сергіївна

Фітнес

Розтяжка (stretching – розтягування) - гімнастика з плавною розтяжкою всіх м'язів, з повільним їх розігрівом. Спеціально розроблений комплекс вправ, спрямований на те, щоб усі суглоби стали рухливими та гнучкими, а м'язи підтягнутими та еластичними. Основним завданням стретчингу є плавне розтягування та поступове зміцнення м'язів тіла. При цьому відбувається здорове кровопостачання, передумови зростання м'язової тканини, яка витісняє жировий прошарок.
При заняттях стретчингом швидко досягається гнучкість, легкість і свобода рухів, відбувається виправлення постави, омолоджування тіла, збільшення лімфотоку, за рахунок чого значно зменшується целюліт.

MIX Training
Power Mix training
Формат заняття:
аеробна частина;
силова частина;
затримка.
Аеробна частина заняття – поєднання базових аеробних кроків з елементами танцювальних напрямків.
У силовій частині заняття проробляються м'язи стегон, сідниць, черевного преса, плечового пояса, що виконуються в середньодинамічному та статичному режимах, що дозволить прискорити результат тренінгу:
позбутися зайвої ваги;
досягти оптимального м'язового тонусу;
скоригувати фігуру.
Затримка – заключна частиназаняття. Вправи на розтягування відпрацьованих м'язів у силовій частині.

Дані види тренінгу забезпечать позитивне емоційне тло, оптимальне фізичне навантаження. Рекомендується всім рівнів підготовленості.

Step + ABS - аеробний клас з використанням степ-платформ, потім силова роботана прес.
Поєднання аеробіки та танцю з використанням степ платформ. Рухи у степу досить прості, тому цілком підходять для людей різного вікута рівня підготовки. Заняття спрямовані на покращення фігури, особливо форми гомілок, стегон та сідниць, а також на розвиток пластики та почуття ритму.

FITBALL - Це комплекс вправ з використанням м'ячів. Заняття фітболом дають унікальну можливістьвпливати на м'язи спини та хребта. Заняття на м'ячах розвивають почуття рівноваги. Виконання вправ має позитивний аспект: Крім того, що ви коректуєте талію і живіт, ви так само змушуєте працювати свої сідниці та стегна.

Танцювальні уроки

Strip Dance (стрип-пластика) - Танцювальний клас, спрямований на розвиток неординарної пластики з елементами стрип та кабаре. Незвичайний синтез усіх технік та хореографії надасть Вашому тілу більше грації, гнучкості та танцювальної свободи, підкреслить Вашу індивідуальність та жіночність.

GoGo - танець-запальничка, танець-імпровізація, танець-свобода або, іншими словами, танцювальний клубний стиль. GoGo об'єднує безліч найрізноманітніших танцювально-музичних напрямків, таких як r"n"b, хіп-хоп, хаус або диско, і дозволяє рухатися із задоволенням, розкуто та впевнено під будь-яку сучасну клубну музику.
Тренер: Педагог-хореограф - Анастасія Олексіївна Шевчук

Розклад занять буде готовим найближчим часом!

Наша група "в контакті".

Havana Gym – це не той фітнес-клуб, де тренер за ваші гроші виконає усі побажання. Попрацювати над тілом доведеться й самому. Найкращі тренери Havana Gym працюють не на фітнес-клуб, а під його вивіскою. Кожен – своя школа. У кожній школі свої правила. Знайомимося та записуємось.

Школа тхеквондо Odintsovo Tigers у фітнес-клубі Havana Gym Одинцово

Карен Варданян- Майстер спорту міжнародного класу з тхеквондо, WTF (Всесвітня Федерація тхеквондо), резидент фітнес-клубу Havana Gym, засновник школи тхеквондо Odintsovo Tigers.

Школі тхеквондо Odintsovo Tigers - 3,5 роки. За цей час мої вихованці перемогли у турнірах «Наші надії – 2015» та «Наші надії – 2016», розповідає Карен.

Карен стверджує, що стати чемпіоном можна за рік. Достатньо не пропускати заняття та зосереджено виконувати вправи. Частота тренувань – 2-3 рази на тиждень по 1,5 години. Діти від 5 до 7 років займаються 1 год. Вартість 12 занять - 3600 рублів.

Восени я набираю до груп 30 дітей. Пробне заняттяпроведу безкоштовно. Медичні довідкине потрібні. Форма одягу на перші тренування спортивні штанита футболка, запрошує тренер.

Принцип тхеквондо — повага до вчителя, партнерів та зали. Хуліганити на тренуваннях Карена не вдасться. На покарання порушники порядку роблять фізичні вправи.

Через 2-3 заняття я повідомляю батькам, чи варто дитині займатися тхеквондо чи ні.

Щороку в групах залишаються 1-2 особи з 10. Це сильні та успішні діти. Чинні чемпіони.

З найкращими учнями я проводжу літні збори. 21 день у Криму чи Болгарії. Збори 2016 року ми провели у Пансіонаті «Лісове Містечко» в Одинцовському районі.

У 2017 році ми продовжимо ростити та виводити на великі турніриз тхеквондо нових чемпіонів із Одинцово.

Окрему подяку висловлюю керівництву фітнес-клубу Havana Gym. Клуб надає для Odintsovo Tigers обладнаний зал та підтримує дух східних єдиноборствв Одинцово, розповів Карен Варданян.

Школа повітряної акробатикиі pole danceОльги Скварської у фітнес-клубі Havana Gym Одинцово

Ольга Скварська -дворазовий золотий призер Росії з повітряно-спортивного еквілібру, фітнес-інструктор силових та танцювальних напрямків.

Ольга Скварська – перша в Одинцово, хто почав розвивати pole dance та повітряну акробатику. Засновник студії Pole Mafia. Резидент фітнес-клубу Havana Gym з 2014 року, головний тренерз повітряної акробатики, пілатесу, pole dance, pole sport, exotic pole, Latina, strip danceта go-go.

За статистикою 8 та 10 учнів Ольги продовжують тренуватися щороку.

Восени ми набираємо учнів о третій вікові групи: дитячу (5-7 років), юнацьку (від 7 років) та дорослу (від 18 років). У кожній групі вільні 6 місць, запрошує на заняття Ольга.

70% моїх учнів вибирають pole dance та exotic pole. Головний інструмент для pole dance – це пілон. Вправи на пілоні залучають усі групи м'язів. Шостова акробатика з елементами гімнастики та хореографії – модний та видовищний виглядспорту.

Ольга каже, що відвідувачі спочатку тренуються для себе, а коли виходить добре, виявляють інтерес до змагань.

Щоб брати участь у першості на рівні любителя, потрібно тренуватись 6 місяців 2-3 рази на тиждень по 1,5 години. Якщо робитимете перерви більше 1-2 тижнів, втратите і силу, і розтяжку. За рік занять стають профі.

Полотна та мати

Дедалі більше охочих приходить на повітряну акробатику. Це вправи у воді з елементами гімнастики та хореографії. Заняття відбуваються на підвішених полотнах. Повітряно-спортивний еквілібр - найестетичніше спортивний напрямок, Стверджує Ольга.

Мої учні виграють золоті та срібні медаліПершості Росії та Кубка Росії та країн СНД з повітряно-спортивного еквілібру.

Вартість танцювально-акробатичних занять у Ольги Скварської до карти клубу не включено. Абонемент на разове тренування коштує 600 рублів, на 4 заняття – 2 000 рублів, 8 занять коштуватимуть 3 200 рублів, а 12 – 4 200 рублів.

Найближчим часом встановимо нові снаряди: щоглу або китайський пілон та сферу. Щогла - це різновид пілону, який кріпиться до стелі і виконаний з неслизького синтетичного матеріалу. Сфера – це спортивний снарядсферичні форми для групової повітряної акробатики. Дещо з цього ми вже маємо, залишилося закріпити.