Вправи ігрового стретчингу для дошкільнят. Ігровий стретчінг для дітей старшої групи в дитячому садку. Заняття ігровим стретчингом «рибка»

Конспект заняття

по ігровому стретчингу для молодшого

дошкільного віку

по темі: " Зустріли Їжачка-лісовичка".

ппПідготувала:

фізінструктор

Яблонська І.А.

Підготувала:

фізінструктор

Яблонська І.А.

підготувала:

Підготувала:

фізінструктор

Яблонська І.А.

фізінструктор

Яблонська Ірина

Анатоліївна

Підготувала:

фізінструктор

Яблонська І. А.

2013 рік

Ціль:Зміцнювати м'язи хребта шляхом повороту його в сторони,

вміти під час ходьби зберігати правильну поставу, працювати над

правильним виконаннямвправ, які фізіологічно

впливають на організм дитини, формують фізичні якості у дітей,

розвиток уваги, фантазії, зміцнення та розвиток різних груп

м'язів тазостегнового поясу, стегон ніг, стоп ніг. Вправляти під час

виконання вправ на рівновагу та координацію рухів,

формувати та виховувати у дітей бажання піклуватися про своє здоров'я та

здоровий спосібжиття.

Хід заняття:

Вступна частина – різні видиходьби, роботи - прямі ноги, руки

зігнуті у ліктях, долоні внизу.

І. Підготовча частина.

Танцювальні вправи.

ІІ. Основна частина.

1.Вправи на розтягування хребта в положенні стоячи / вертикальне

становище/.

2.Вправа" Місяць" /4-6 р./

І. п. - стати прямо, ноги разом, прямі руки підняти вгору, долоні в середину

1 - повільно нахилити тулуб убік, доки руки та груди не стануть

паралельно до підлоги.

І. п. 2. - те саме в інший бік, дихання нормальне.

3. Вправа" Флюгер" /6-8 нар. /

І. п. - стати прямо, ноги трохи розставлені, руки вперед паралельно до підлоги.

Кисті разом, долоні внизу, дивлячись на руки.

1-2-повільно повернути корпус на 90 градусів, не відводячи очей від рук, ноги

нерухомі, затриматись. 3-4 - в. п., 5-6 в інший бік.

Швидко сісти на килимок в слухавку, пряма спина, ноги Х" по-турцю-

кі" , руки на коліна. Знайомство з Їжачком-лісовичком.

Вправи для м'язів живота шляхом прогинання назад /лежачи на животі/.

1.Вправа" Гойдалки"

І. п. – на животі, руки вперед, з'єднати долоні. Ноги разом, шкарпетки напнуті.

1 - підняти без ривків голову, груди, ноги, витягнути руки вище, прогнутися, за-

триматися.

2 - в. п. Дихання: вдих 1 - у першій фазі, видих - 2 в іншій фазі.

2.Вправа" Кішечка"

І. п. – стати на коліна, прямі руки на підлогу на рівні плечей.

1 - підняти голову, максимально прогнувши спину/лагідна/.

2 - опустити голову, максимально вигнувши спину /сердитий/.

Сісти в" позу слухання", продовжити казку.

3.Вправа" Горішок"

І.п.-ноги підтягнути до сідниць, обхопити коліна руками, голову нахилити до

коленям.1 - перекотитися на спину, 2 - повернутися до в. п.

Рухи динамічні, без затримки, дихання- нормальне. Сідають у" позу

слухання"/ Розповідь казки /.

Їжачку сподобалися ваші корисні та чудові вправи.

Їжачок - я розповім, яка пригода сталася із сороконіжкою.

Весела, грайлива сороконіжка любила подорожувати, їй подобаються нові

зустрічі, знайомства, незвичайні пригоди. А ще вона любить хвалитися, що

вона смілива, спритна, не боїться нікого і нічого, але якось із сороконіжкою

трапилася ... А про це я розповім після того, якщо ви мені покажете незвичайні і

цікаві вправи.

4 . Вправа" Метелик"

Cтати на коліна трохи розсунути їх, руки в сторони, долоні вниз, правою

рукою до лівої п'яти, лівою до правої п'яти, дивитись на пятку.

1 - перенести вагу тіла на праву ногу, зігнути її в коліні, спиратися тільки на

кінчики пальців. Зробити кілька погойдувань.

" Поза слухання"

Їжачок - отож із сороконіжкою трапилася біда, потрапила під машину. Потрібна

допомога – ваші вправи.

Вправи для зміцнення та розвитку стоп ніг:

1. " Ніжки - слідочки.

І. п. -сісти в позу прямого кута, ноги разом, шкарпетки натягнуті, руки вгорі і

ззаду.1. -натягнути стопу на себе.

2 - зовнішню частинустопи/ребро/ опустити на підлогу, п'яти разом, ноги прямі.

3 - кругові рухи на підлозі, зблизити шкарпетки, пятки разом, ноги прямі.

4 - в. п.

Вправи для зміцнення м'язів тазового поясуі стегон ніг.

1.Вправа "Метелик""

І. п. - сісти в позу прямого кута, зігнути ноги в коліні, соїдінити стопи,

коліна розвести руки на поясі.

1 - опустити розведені коліна до підлоги, повільно натискаючи на них руками,

затриматись.

2 . Вправа" Бджілка "І. п. - сидячи на п'ятах.

1 – висунути вперед плечі, намагаючись з'єднати перед грудьми.

2 - в. п.

3 – розгорнути плечі, намагаючись звести лікті за спиною.

4 - в. п., вдих у 3 фазі, видих у 2-й.

3. Вправа" Жабеня"

І. п. - поза прямого кута.

1 – підняти праву руку, ногу вниз, затримати.

2 - в. п.

3 – повторити з лівої ноги.

Завершення казки, сісти у" позу слухання"

Їжачок - сороконіжка дякує вам діти за такі корисні вправи, вони їй

дуже допомогли.

ІІІ. Заключна частина- танцювальні рухи, реверанс - дівчинки, уклін-

хлопчики.

відділ освіти шахтарської міської ради

дошкільний навчальний заклад (ясла - садок)

комбінованого типу № 27 «Коник-Горбунок»

Конспект заняття

дошкільного віку

по темі: " У пошуках Сонечка".

Підготувала:

фізінструктор

Яблонська І.А.

2013 рік

Ціль:Закріпити у дітей знання про здоровий спосіб життя, розвиток,

зміцнення всіх мшліць тіла/спини, хребта, плечового пояса, рук,

ніг/. Розвивати гнучкість, пластичність. Дати дітям заряд позитивних

емоцій, гарного, бадьорого настрою. Формувати навички доброзичливого спілкування з людьми, завжди підтримувати, приходити на допомогу один одному. Виховувати бажання займатися фізкультурою та спортом для зміцнення свого здоров'я.

Хід заняття:

Вступна частина. Різновиди ходьби.

І. Підготовча частина. Вправи на координацію рухів/3-4/.

Танцювально-ритмічні/3-4/.

ІІ. Основна частина.

" Поза слухання" Зміна світла, під музичний супровідзвучить

Ведуча. Повіяв вітер, пролетів між нами і залишив нам чарівну

паличку, яка перетворила всіх на сміливих та хоробрих моряків, а ще наша

паличка допоможе подолати перешкоди, бо на нас чекає незвичайне

подорож через океан /діти стають у 2 ряди/.

Ведуча. Щоб визначити напрямок вітру треба зробити вправу:

1. Вправа" Флюгер" /3-4 р./

Вправа на дихання" Вітер" , вгору-вдих, вниз - видих /5-6 р./.

" Поза слухання.

Ведуча. Наша подорож стає небезпечною, наближається шторм,

нам допоможе Чарівна паличка, яка перетворить нас на горішки.

2. Вправа" Горішок"

Ведуча. Шторм закінчився, а ось місяць з'явився на небі, він нам висвітлить

шлях.

3. Вправа" Місяць"

Ведуча. Ось і Морська зірка-жителька океану, приєдналася до

нашій подорожі, хоче нас підтримати.

4. Вправа" Морська зірка"

І. п. - стати прямо, ноги поставлені широко, руки в сторони на рівні

плечей, долонями вниз.

1 - повільно нахилитися, не згинаючи руки та ноги, торкнутися правою рукою

лівої ноги, затриматися в інший бік, вдих у 2-й, 4-й фазі, видих у

1-й, 3-й фазі/6-8/." Поза слухання" .

Ведуча -Подорож океаном закінчилося, підпливаємо до берега,

відпочинемо, відновимо дихання, павучок покаже нам дорогу.

5. Вправа" Павучок" .

1 - зігнути праву ногу в коліні, перекинути на неї вагу тіла, те ж на

ліву ногу, праву випрямити.

Ведуча. Хоробрі моряки прийшли на допомогу Сонечку.

ІІІ. Заключна частина. Ритмічний танець" Яблучко" .

Ведуча. Прошу реверанс – дівчинки, уклін – хлопчики.

відділ освіти шахтарської міської ради

дошкільний навчальний заклад (ясла - садок)

комбінованого типу № 27 «Коник-Горбунок»

Конспект заняття

з ігрового стретчингу для старшого

дошкільного віку

« Ігровий стретчінгяк спосіб підвищення інтересу у дітей до фізкультурних занять». Консультація для вихователів ДОП.

Кожній дитині незалежно від її походження чи умов життя необхідно:
- бути здоровим;
- перебувати у безпечній обстановці;
- отримувати задоволення від життя і досягати поставленої мети.
Проблема здоров'я підростаючого покоління дошкільнят є однією з найважливіших у житті сучасного суспільства. Як домогтися того, щоб дитина була здорова, що потрібно робити для цього, які заходи вжити?
У вирішенні цього питання педагоги повинні дійти єдиної думки: залучення дітей до активного способу життя, їхня участь у рухливих іграх та спортивних змаганняхдопомагає розвивати у них позитивне ставленняздорового життя.
Сучасні освітні програми та вимоги до змісту та методів роботи, що здійснюються у ДНЗ, націлюють педагогів на формування широкої рухової культури дошкільнят, використання на фізкультурних заняттях та у повсякденному житті різноманітних фізичних вправ, виховання у дошкільнят інтересу до рухової діяльності.
Основні умови такого формування такі:
- виховання в дітей віком усвідомленого ставлення до виконання рухових действий;
- розвиток уяви у процесі освоєння рухових процесів;
- Створення умов для творчості та переважання позитивних емоцій на фізкультурних заняттях;
- Виконання дітьми рухів з установкою на легкість - та красу на заняттях;
- створіння оптимальних умовдля кожної дитини у процесі освоєння рухового досвіду.
Всі ми знаємо, як важко змусити себе і дитину цілеспрямовано займатися фізичними вправами. І добре ми знаємо, що це необхідно, оскільки наші діти постійно відчувають дефіцит рухів. Заняття фізкультурою можна перетворити на захоплюючу гру-казку, де діти стають персонажами. Адже гра – провідний вид діяльності дошкільника.
Заняття ігровим стретчингом допоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Ігровий стретчинг - це творча діяльність, при якій діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу.Усі заняття проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, що складається з взаємозалежних ситуацій, завдань та вправ.

МЕТОДИКА ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ.

Для чого потрібен стретчинг і чи потрібен він взагалі сьогодні?
Стретчінг - комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля. Завдяки йому збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність. Стретчінг знижує м'язова напруга, підвищує їх еластичність, що, у свою чергу, знижує травматичність та больові відчуття.
Стретчинг має і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активністьщо сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Розтяжки корисні під час освоєння прийомів релаксації, вони знижують болючі відчуття. Хороша гнучкістьдозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставуі знижує ймовірність болю у спині.
Заняття за методикою стретчинга проводяться у вигляді сюжетно-рольової або тематичної гри, до якої входять 8 – 9 вправ на різні групим'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики. .
Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається із взаємопов'язаних ігрових ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. З наслідування образу починається пізнання дитиною техніки рухів спортивних та танцювальних вправ, ігор, театралізованої діяльності тощо.
Образно-наслідувальні рухи розвивають творчу, рухову діяльність, Творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага і т.д. Ефективність наслідувальних рухів полягає ще й у тому, що через образи можна здійснювати часту зміну рухової діяльності з різних вихідних положеньз великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.
Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжкум'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває 20 хв із старшими, а з малюками стільки, скільки вони самі захочуть. Після занять ігровим стретчингом у дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ОРГАНІЗАЦІЇ ЗАНЯТТЯ.

СТРУКТУРА ЗАНЯТТІВ З ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ.

До структури будь-якого заняття з фізичної культури входять три частини: вступна, основна та заключна, тривалість заняття може тривати від 20 до 35 хв залежно від віку та фізичної підготовленостідітей.
У вступній частині здійснюється початкова організація що займаються, зосередження їх уваги, установка на емоційний і психологічний настрій. Це досягається за допомогою спеціальних вправв різних видахходьби, бігу, стрибків до прийняття правильної постави і зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги. Як загальнорозвиваючі вправи (далі - ОРУ) використовуються музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття, емоційний настрій дитини.

Ігровий стретчинг у дитячому садку.

Ігровий стретчинг – це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі.

Значення ігрового стретчингу:

Збільшується рухливість суглобів;

М'язи стають більш еластичними та гнучкими;

Підвищується загальна рухова активність;

Вправи спрямовані формування правильної постави;

Виховуються витривалість та старанність.

Вправи стретчингу мають імітаційний характер і виконуються в ході фізкультурного заняття, індивідуальної роботиз дітьми. Вправи виконуються у повільному, а отже, безпечному ритмі. Щоб зрозуміти, що таке ігровий стретчинг, необхідно уявити ігри різної тематики за певним сюжетом, які зазвичай проходять для малюків у дитячому садку. Мета цих ігор - фізичний розвиток малюків з використанням ігрових можливостей, причому все заняття складається із взаємозалежних завдань та вправ, що робить гру ще цікавішою. Стретчинг заснований на статичних вправах, призначених для розтягування всіх м'язів та суглобів організму, що позитивно впливає на внутрішні органи, гнучкість та поставу. А крім того, надає дитині впевненість у власних силах, знімає комплекси з приводу своїх умінь та можливостей, та знижує тривожність. Виконання вправ у повільному темпіробить ці заняття ще й безпечними. На відміну від класичних спортивних занять, що вимагають напруги всіх сил, ігровий стретчінг побудований на принципах помірної інтенсивності та систематичності.

Методика стретчингу не має вікових обмежень. Дуже важливо займатися саме з дітьми дошкільного віку, тим більше, що у дошкільних закладахдіти навчаються вправ стретчингу в ігровій формі. Ігровий стретчинг - це творча діяльність, за якої діти живуть у світі образів, найчастіше не менш реальних для них, ніж навколишня дійсність. Реалізація ігрових можливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини і становить суть стретчингу.

Вправи, що охоплюють усі групи м'язів, носять близькі та зрозумілі дітям назви тварин або імітаційних дій та виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, заснованої на сценарії за казковому сюжету. На занятті дається казка – гра. У якій діти перетворюються на різних тварин, комах тощо, виконуючи на такій цікавій формі складні вправи. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

Дітям дошкільного віку можна займатися стретчингом із 3-4 років. Дозування вправ, що рекомендується, залежно від віку, повторити вправу 4-6 разів. У дитячому садку цей вид спортивних вправкорисний та необхідний. Ще одна перевага стретчингу в тому, що не потрібне спеціальне приміщення та обладнання.

Заняття стретчингом допомагає дітям позбавитися багатьох комплексів, які походять від фізичної недосконалості, від того що не завжди вдається спритно і витончено керувати власним тілом. Такі заняття розвивають в дітей віком координацію руху. У дитячому садку заняття стретчингом можна проводити, включаючи вправи на розтягнення м'язів у комплекс занять з фізкультури, в ранкову гімнастику, в фізхвилинки на заняттях, а також скласти комплекс вправ на релаксацію.

Як зацікавити дітей цим видом фізичних вправ?

Провідною діяльністю дітей дошкільного віку є гра. Гра це те, що зрозуміло дітям, це те, що вони приймають із задоволенням, це та атмосфера, що оточуватиме дитину весь дошкільний період. Тому і заняття стретчингом можна і потрібно проводити в ігровій формі.

Можна вигадати цілу казку, і програти її з дітьми, причому діти із задоволенням виконуватимуть запропоновані дії, вживаючись в образ. І навіть більше, діти, розучивши на заняттях вправи, самостійно їх виконуватимуть, розігруючи казку.

Фізкультхвилинка - це той же стретчінг! Промовляючи короткі вірші, то тягнемося вгору, напружуючи м'язи, то опускаємося вниз, розслабляючись. Тут і нахили, і присідання. Все залежить від вибору та фантазії вихователя, і готовності дітей прийняти запропоновані вправи. Хочу зазначити, що діти завжди із задоволенням виконують вправи фізкультхвилинки.

Підбираючи назви до вправ стретчингу, діти навчаються зіставляти, шукати аналогії; згадувати персонажів казок, звички тварин, птахів тощо.

Приклади вправ ігрового стретчингу.

Вправа 1. «Деревце».

І.П. П'яти разом, шкарпетки розведені, руки опущені вздовж тіла.

1) Підняти прямі руки над головою – вдих.

2) Опустити руки, розслабитися – видих.

Вправа 2. «Кішечка».

І.П. Стоячи в упорі на долоні та коліна.

1) Прогнути в попереку, голову підняти вгору і вперед - вдих.

2) Округлити спину, голову опустити вниз – видих.

Вправа 3. «Зірочка».

1) Витягнути руки в сторони долонями вниз – вдих.

2) Руки опустити вниз, розслабитися – видих.

Вправа 4. "Дуб".

І.П. Ноги на ширині плечей, стопи паралельно, руки опущені вздовж тулуба.

1) Витягнути руки над головою, долонями один до одного, зробити напівприсів, ноги міцно впираються в підлогу – вдих.

2) Руки опустити, розслабитися – видих.

Вправа 5. "Змія"

І.П. Лежачи на животі, долоні під грудьми, пальцями вперед.

1) На видиху – піднятися на руках, руки у ліктях трохи зігнуті.

У дітей, які займаються ігровим стретчингом, йде агресія, покращується настрій, розвивається уява, допомагає у розвитку абстрактно-логічного мислення у дошкільнят.

Підвищується самооцінка – я можу керувати своїм тілом, я спритний, вмілий!

А який простір для творчих ініціатив! Під умілим керівництвом вихователя стретчінг може стати основою не тільки для покращення фізичного здоров'я, але психологічного розвитку дітей дошкільного віку.

Основними принципами організації занять є:

Наочність – показ фізичних вправ, образне оповідання.

Доступність - навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей.

Систематичність – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Закріплення навичок – багаторазове виконання вправ. Вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями.

Індивідуально-диференціальний підхід – облік особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Свідомість – розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

У ході проведення занять з ігрового стретчингу вирішуються такі завдання:

• Навчання дітей різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу.
• Звертати увагу дітей на точність виконання рухів, передачу характерних рис образів.
• Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості; розвиток психічних аспектів: увага, пам'ять, уяву, розумові здібності.
• Виховання моральних якостейкомунікабельності.
• Підтримувати інтерес дітей до занять.
• Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму
• Створення умов позитивного психоемоційного стану дітей.

Елементи ігрового стретчингу можна включати до будь-яких форм фізкультурно-оздоровчої роботи в ДОП. Ранкова гімнастика з елементами ігрового стретчингу створює організований початок, рівний, бадьорий настрій у тих, хто займається.

Поєднання динамічних та статичних фізичних вправ найбільше відповідає природі опорно-рухового апарату людини і є, найкращим методомтренування для вироблення сили, витривалості, координації рухів.

Вправи методики ігрового стретчинга з'явилися, переважно, з урахуванням вправ лікувальної фізкультуриале відрізняються більшою статикою свого виконання, і більше ігровим характером, введенням елементарних, доступних дітям навичок концентрації та релаксації, дихальних вправ. Ці вправи доступні всім, кому лікарі не забороняють займатися. загальнофізичною підготовкою. Для їх виконання не потрібні спортивні снаряди, великі зали, матеріальні витрати. Їх можна виконувати в дитячих закладах та вдома, у групах та індивідуально.

Стретчинг розкріпачує дітей, роблячи їх відкритими та життєрадісними. Під час цих занять діти отримують емоційну розрядку, фізичне задоволення, що своєю чергою залучає дітей у процес фізкультурного заняття.

Стретчинг-це система фізичних вправ на розтяжку м'язів тіла, що робить м'язи гнучкими та еластичними. При правильному і методично грамотному підході, стретчинг благотворно впливає на організм людини.

Насамперед покращується настрій! А це основа успішного дня. Стретчинг дозволяє зняти болючі відчуття, прибирає м'язову напругу, нервові блоки за рахунок того, що м'язи то напружуються, то розслабляються. Погодьтеся, що краще зробити комплекс необтяжливих фізичних вправ, ніж пити ліки!

Ні для кого не секрет, що гіподинамія стає звичним чиномжиття сучасної людини. Причому гіподинамії схильні і діти різних вікових категорій. Тут на допомогу знову прийде стретчінг! Вправи на розтяжку м'язів стимулюють серцево-судинну систему, покращує кровотік, допомагає запобігти атеросклерозу, гіпертонії, тромбозу. Спробуйте зайнятися стретчингом, не встаючи зі стільця, потягніться, прогніть спину, витягніть ноги, напружуючи м'язи. І незабаром вам захочеться зайнятися цим видом фізичного навантаження всерйоз та із задоволенням.

Хочеться наголосити, що стретчинг допомагає сформувати гарну і правильну поставу, надає тілу граціозності під час руху. Ще дуже важливо, що ці вправи стимулюють нервову систему, спрямовані на профілактику скаліозу та інших захворювань хребта; допомагають у зміцненні м'язів та зв'язок.

Стретчингом можна займатися, незалежно від віку, якщо ні медичних протипоказань. Не дивлячись на простоту і легкість фізичних вправ стретчинга, що здається, це серйозне фізичне навантаження! Перед початком занять обов'язково треба порадитись із лікарем!

Дітям дошкільного віку можна займатися стретчингом із 3-4 років. Дозування вправ, що рекомендується, залежно від віку, повторити вправу 4-6 разів. У дитсадку цей вид спортивних вправ корисний і необхідний. Ще одна перевага стретчингу в тому, що не потрібне спеціальне приміщення та обладнання.

Заняття стретчингом допомагає дітям позбутися багатьох комплексів, які походять від фізичної недосконалості, від того, що не завжди вдається спритно і витончено керувати власним тілом. Такі заняття розвивають в дітей віком координацію руху, розвивають витривалість, старанність.

У дитячому садку заняття стретчингом можна проводити, включаючи вправи на розтягнення м'язів у комплекс занять з фізкультури, в ранкову гімнастику, в фізхвилинки на заняттях, а також скласти комплекс вправ на релаксацію. Як зацікавити дітей цим видом фізичних вправ?

Провідною діяльністю дітей дошкільного віку є гра. Гра це те, що зрозуміло дітям, це те, що вони приймають із задоволенням, це та атмосфера, що оточуватиме дитину весь дошкільний період. Тому і заняття стретчингом можна і потрібно проводити в ігровій формі.

Можна вигадати цілу казку, і програти її з дітьми, причому діти із задоволенням виконуватимуть запропоновані дії, вживаючись в образ. І навіть більше, діти, розучивши на заняттях вправи, самостійно їх виконуватимуть, розігрую казку.

Наведу приклад зі своєї практики. Перед початком ранкової гімнастикия пропоную дітям вирушити до цирку, взяти участь у цирковому представленні. Діти радо приймають пропозицію. У них покращується настрій, емоційне тло.

Розминка-це «парад але» . Можна підібрати відповідний музичний супровід. Я пропоную дітям пройти з високим підніманнямколін, називаємо цю ходьбу «Кіньки» . Ходьба на носочках-це і балерини, і гімнасти, навіть у когось роботи. Включаємо фантазію! Також ми «тягнемося» як кішечки, напружуємо м'язи і нахиляємося вперед, як ляльки; їдемо велосипедом, як ведмеді і т.д. Дітям дуже подобається дія, що відбувається. Вони швидко включаються в гру, починають пропонувати свої варіанти вправ і назв і до них. Вправи може бути одні й самі, але вони набувають новизну через - нової ігрової ситуації, назви, подачі.

Наведу приклад релаксації «Бульбашка» . Діти сидять навпочіпки. Вихователь починає розповідь: Настала зима, на дахах будинків виросли бурульки. Діти тягнутися вгору, на носочках, руки піднято над головою. Діти намагаються піднятися, якомога вище, напружують м'язи ніг, спини, рук, шийного відділу. «бурулька виросла» !

Настала весна, пригріло сонечко, бурульки починають танути. Діти повільно опускаю руки вниз, а потім самі повільно опускаються вниз, сідають на килим, розслабляючи м'язи. Вихователь пропонує їм лягти на килим, повністю розслабитися «бурулька розтанула» .

Фізкультхвилинка – це той самий стретчинг! Промовляючи короткі вірші, то тягнемося вгору, напружуючи м'язи, то опускаємося вниз, розслабляючись. Тут і нахили, і присядка. Все залежить від вибору та фантазії вихователя, і готовності дітей прийняти запропоновані вправи. Хочу зазначити, що діти завжди із задоволенням виконують вправи фізкультхвилинки.

Підбираючи назви до вправ стретчингу, діти навчаються зіставляти, шукати аналогії; згадувати персонажів казок, звички тварин, птахів тощо.

Відходить агресія, покращується настрій, розвивається уява, допомагає у розвитку абстрактно-логічного мислення у дошкільнят.

Підвищується самооцінка - я можу керувати своїм тілом, я спритний, вправний!

А який простір для творчих ініціатив! Під умілим керівництвом вихователя стретчинг може бути основою як поліпшення фізичного здоров'я, але психологічного розвитку дітей дошкільного віку.

Юлія Севостьянова

Моя увага привернула методика ігрового стретчингу.

Чому стретчинг і що це таке?

Стретчингом називається метод, за допомогою якого можна легко та ефективно розвинути рухливість м'язів тіла, суглобів, не побоюючись переломів. Іншими словами, це спосіб, що дозволяє природним шляхом розтягнути м'язи, так само дозволяє виділяти ту чи іншу групи м'язів і тренувати лише її.

Стретчінгволодіє і психологічним ефектом: покращує настрій, піднімає самооцінку, створює відчуття комфорту та спокою в цілому. Він підвищує загальну рухову активність, що сприятливо позначається на суглобах та профілактиці крихкості кісток. Хороша гнучкість дозволяє виконувати вправи з більшою амплітудою рухів, а також забезпечує гарну поставу та знижує ймовірність болю у спині.

Заняття ігровим стретчингомдопоможуть дитині розвинути почуття ритму, зміцнити м'язи, вирівняти поставу, зняти закомплексованість.

Заняття з методики стретчингупроводяться як сюжетно-рольової чи тематичної гри, куди входять 8 – 9 вправ різні групи м'язів. Діти зображують різних тварин і виконують вправи у супроводі певних уривків музичних творів із класичної та народної музики.

Образно-наслідувальні рухи розвивають рухову діяльність, творче мислення, рухову пам'ять, швидкість реакції, орієнтування в русі та просторі, увага тощо. положень з великою різноманітністю видів рухів, що дає гарне фізичне навантаження на всі групи м'язів.

Починаючи розповідати казку, можна одночасно розігрувати її. Гра складається з декількох фрагментів, в які вплетені вправи на статичну розтяжку м'язів, стрибки, стимуляцію точок на стопі, розслаблення для відновлення дихання, і триває з малюками стільки, скільки вони захочуть самі. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи творчі здібності.

Крім загального оздоровчого ефекту вміння керувати своїм тілом, запас цілеспрямованих рухових навичок дозволяє дітям почуватися сильними, впевненими в собі, красивими, позбавляє їх від різних комплексівстворює почуття внутрішньої свободи.

Ціль: Збереження та зміцнення здоров'я вихованців через технології збереження та стимулювання здоров'я, зокрема « ігрового стретчингу»

Завдання:

Оптимізувати зростання та розвиток опорно-рухового апарату (Формування правильної постави, профілактика плоскостопості).

Удосконалювати фізичні здібності: розвивати м'язову силу, рухливість у різних суглобах (гнучкість, витривалість, швидкісні, силові та координаційні здібності).

Розвивати психічні функції: увага, пам'ять, уява, розумові здібності

Розвивати та функціонально вдосконалювати органи дихання, кровообігу, серцево-судинну та нервову системуорганізму.

Створювати умови для позитивного психоемоційного станудітей.

Виховувати вміння емоційного вираження, розкутості та творчості рухів.

Створювати умови для сприятливого впливу музики на психосоматичну сферу дитини.

9 слайд:

Основні засади організації занять

Принцип науковості передбачає побудову занять відповідно до закономірностей соціалізації, психічного та фізичного розвитку дитини.

Принцип систематичності – регулярність занять, підвищення навантаження, збільшення кількості вправ, ускладнення техніки їх виконання.

Принцип поступовості - Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого з огляду на ступінь підготовленості дітей. Принцип індивідуальності - Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини.

Принцип наочності - Показ фізичних вправ, образне оповідання.

Принцип свідомості та активності передбачає формування в дітей віком сталого інтересу до освоєння нових рухів, розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати.

Структура побудови занять:

Заняття складаються із 3 частин.

У першій (вступний)частини заняття, діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків. Як ОРУ можна використовувати музично-ритмічні композиції. Танцювальні вправи дозволяють підвищити інтерес до заняття та емоційний настрій дитини.

У другий (Основний)частини переходимо до ігровому стретчингу. Кожен сюжетний матеріал розподіляється на 2 заняття. На першому занятті знайомимо дітей з новими рухами (без музики, закріплюємо вже відомі. На другому занятті – удосконалюємо та уточнюємо виконання вправ. Усі вправи виконуються під відповідну музику.

У третій (що укладає)Частини вирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень та перехід до інших видів діяльності. Дихальні вправи сприяють швидшому відновленню організму та несуть оздоровчий характер. Важливо навчити дитину дихати носом, співвідносити вдих і видих із рухами. Вправи на релаксацію необхідно включати у кожне заняття, щоб дитина навчилася знімати напругу м'язів після фізичного навантаження, розслаблятися. Цьому відповідають вправи на релаксацію, що виконуються в ігровій формі. Бажано використовувати музичний твір, що відбиває характер дії, що виконуються.

На заняттях використовується художнє слово, музика та особистий показ. Слід пам'ятати: НЕ ІНТЕНСИВНІСТЬ, А СИСТЕМАТИЧНІСТЬ ВПРАВ – ОТ КЛЮЧ ДО УСПІХУ ПРИ ЗАНЯТТЯХ СТРЕТЧИНГОМ!

Але заняття стретчингомне повинні проводитися на шкоду освітній програмідошкільної освіти.

Тому було знайдено шляхи інтеграції елементів стретчингу в режимних моментах.

Елементи стретчингуінтегруються в фізкультхвилинки, в комплекси гімнастики, що бадьорить, використовуються для розвитку фізичних якостей під час прогулянки, і, звичайно ж, включаються в заняття фізичною культурою. Комплексні сюжетні заняття ігровим стретчингомможуть проводитися як спортивні розваги.

Використання ігрового стретчингу у роботі з дітьми.

Фізкутьхвилинка - короткочасні фізичні вправи- проводиться у перерві між заняттями, а також у процесі занять, які потребують інтелектуальної напруги (розвиток мови, малювання, математика та ін.).

За допомогою включення у фізкультхвилинку рухів за методикою ігрового стретчинга знімається втома, відновлюється емоційно-позитивний стан дитини

Спільна діяльність: На відміну від занять, не має чіткої структури, конкретного програмного змісту та не обмежена за часом. Організується в ранкові та вечірні години та проводиться у вільній формі. У вечірній час ігровий стретчингяк спільна діяльність може бути організована як гурткова робота.

Самостійна рухова діяльність: Знання та вміння, рухові навички, сформовані у дитини в організованих формах рухової діяльності, успішно переносяться в повсякденне життя, у самостійну рухову діяльність протягом дня. Завдяки тому, що вправи ігрового стретчингу проводяться в ігровійформі і тим самим стають дуже цікавими та привабливими для дітей, цілком зрозуміло, що дошкільнята переносять їх у своє повсякденне життя. Ці вправи повинні лише цілеспрямовано організовуватися педагогом, який продумує форми та види діяльності та здійснює її коригування.

Робота із батьками.

Головними вихователями дитини є батьки. Від того, як правильно організовано режим дня дитини, яку увагу батьки приділяють здоров'ю дитини, залежить її настрій, стан фізичного комфорту. Здоровий образжиття дитини, до якого її привчають у освітній установі, може або знаходити щоденну підтримку вдома, і тоді закріплюватися, або не знаходити, і тоді отримана інформація буде зайвою та обтяжливою для дитини, тому дуже важлива тут залучення батьків (законних представників) в спільну діяльністьпротягом року (створена картотека вправ, папки-пересування, виступ на рід. зборах, семінари, відкриті заняття, спільні розваги)

Заняття за запропонованою мною методикою допомагають дитині розвивати почуття ритму, зміцнювати м'язи, вирівняти поставу, знімати закомплексованість. Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій, порозуміння. Розучивши вправи, діти самостійно розігрують казку та вигадують свої казки з рухами, тим самим розвиваючи свої творчі здібності.

Ця методика дає позитивні результатифізичних та швидкісно-силових якостей.

Після занять ігровим стретчингому дітей покращується настрій.

Ігровий стретчінг– це творча діяльність, коли діти живуть у світі образів, найчастіше щонайменше реальних їм, ніж навколишня реальність.

Реалізація ігровихможливостей з метою оздоровлення та розвитку дитини та становить суть стретчингу.