Kreatiin PureProteini poolt. Kuidas kasutada Pureprotein kreatiini sportliku soorituse maksimeerimiseks

Kreatiin- lämmastikku sisaldav karboksüülhape leitud selgroogsetel. Osaleb lihas- ja närvirakkude energiavahetuses.

Toiteväärtus:

* 1 portsjon - 2 lusikatäit ehk 10 g toodet.

Neto kaal: 200g. Portsjonid konteineri kohta: 20

Sega üks portsjon (2 mõõtelusikad või 10 g) 250-350 ml veega

Kreatiini peamine väärtus on seotud lühiajalise sportliku soorituse parandamisega, näiteks jooksmisel lühikesed vahemaad, rattasprint, võimsuse tüübid sport ja tõstmine. Kreatiin sobib spordialadele, kus on vaja teha hüppeid, kiirendusi või lõputõmbeid. Tõmbumise faasis on koormuse intensiivsus nii suur, et selle käigus kasutatakse energiaallikana ka kreatiinfosfaati (fosfokreatiin). Sportlastele võib kreatiini lisamine olla kasulik ka siis, kui kõrge intensiivsusega treeninguid vahelduvad madalama intensiivsusega treeningu või puhkusega. Sest meeskonnaüritused spordialad nagu korvpall, jalgpall, jäähoki, aga ka võitluskunstid, tennis, kergejõustik ja sprint iseloomulikud on ka lühikesed lõhkeained lihaste kokkutõmbed kaasas lühikesed perioodid puhke- või taastumisperioodid.

Kreatiini lisamine võib aidata sportlasel pikema aja jooksul rohkem treenida. Suurenenud lihastreeningu intensiivsus genereerib omakorda kiiremini lihaste kasvu ja jõudu. Näiteks Conrad Earnesti ja tema kaastöötajate poolt Texase osariigis Dallases Southwesterni meditsiinikeskuses ja Cooperi kliinikus rauaspordi harrastajate seas läbi viidud uuringus suurendasid sportlased oma keskmist lahja kehamassi kuu aja jooksul, lisades kreatiini. 1,6 võrra. kilogrammi.

Enamikus uuringutes on kasutatud annuseid suurusjärgus 20-25 g Ilmselt aitab kreatiin säilitada kõrge tase keha kiire energiavarustus. Samuti hoiab see ära plasma ammooniumitaseme tõusu, mis muidu aeglustaks füüsilist aktiivsust.

Kreatiini lisandite sari- kreatiini allikas, mis annab energiat lühi- ja kõrge intensiivne treening. Osalemine peamise allika ATP tootmises kiire energia, loob see tingimused läbimurdeks, kui keha peab andma endast kõik lühike ulatus aega. See aitab teil teha rohkem kordusi, joosta kiiremini distantse ning alustada treeningut kiiresti ja võimsalt. Kus iganes vajate lühikest aega võta endast maksimum, kreatiin on kasulik.

PureProtein kreatiini lisandite sari:

• Annab suurenenud summa energia;
• Parandab jõudlust ja vastupidavust;
• Efektiivne kõrge intensiivsusega treeningu tingimustes;
• Soodustab lihaste kasvu;
• Kiirendab taastumist pärast rasket kehaline aktiivsus;
• Parandab ajutegevust.

Suurenenud jõudlus ja vastupidavus. lihaste kasvu

Kreatiin on sporditoitumises üks enim uuritud aineid. See on seotud ATP tootmisega, mis on peamine energiaallikas kiire ja intensiivse treeningu tingimustes. Just ATP-d tarbitakse igas treeningus esimesena. See sõltub sellest, kui tõhusalt te sellega liitute koolitusprotsess. See annab teile energiat rohkemate korduste tegemiseks. Ja mida rohkem kordusi teete, seda tugevamad ja suuremad on teie lihased. Seega suurendab kreatiin jõudlust ja vastupidavust väga intensiivse treeningu tingimustes, annab jõutõusu ja soodustab lihaste kasvu.

Kiirenenud taastumine pärast rasket füüsilist pingutust

Kreatiin aitab ka raskest treeningust kiiremini taastuda. Ja edukas taastumine loob tingimused edasiseks produktiivseks lihaste ülesehitamiseks.

Muud koostisosad: fruktoos, sidrunihape, aspasvit (fenüülalaniini allikas), lõhna- ja maitseained, toiduvärvid.

Portsjonid konteineri kohta: 20.

Kui olete lähedal raudne sport, siis olete ilmselt sellest teadlik spordilisand nagu kreatiin. Mida ta esindab? Kreatiin ei ole midagi muud kui lämmastikku sisaldav karboksüülhape, mille põhiülesanne on stimuleerida energia ainevahetust keharakkudes. Selle peamine väärtus on see, et kreatiin parandab lühiajaliselt aktiivselt sportlikku sooritust.

Pure Protein's Creatine Transport System on puhas kreatiin, mis ei sisalda muid lisandeid peale fruktoosi ja glükoosi, mis on loodud spetsiaalselt sportlaste abistamiseks. suurendada sportlikku sooritust kõige lihtsamal ja loomulikumal viisil. Selle toime on sportlase kehale täiesti kahjutu, kuna see mõjutab ainult tõmblusfaasi intensiivsuse suurenemist tänu täiendavale energiavarustusele. Ja pole vahet, kas vajutate kangi või jooksete sprinte, tänu Pure Protein'i kreatiini transpordisüsteemile ei saa te seda teha mitte ainult kiiremini ja paremini, vaid täidate silmamunadeni energiat, tundes end tõelise meistrina. ja oma käsitöö meister.

Erinevalt analoogidest on Pure Proteini toodet täiendatud ainulaadsega transpordisüsteem, mis toimetab energia otse lihastesse, minnes kõigist teistest mööda metaboolsed protsessid. Tänu sellele on treeningul võimalik saavutada veelgi suurem efektiivsus, kompenseerides sellest tingitud energiapuuduse lisaallikas kreatiin, mida võib tarbida isegi vahetult enne treeningut.

Üks veel tunnusmärk Pure Proteini kreatiini transpordisüsteem on see, et kreatiini, fruktoosi ja glükoosi kombinatsioon arvutatakse nii, et energia voolab teie lihastesse järk-järgult, pika aja jooksul. See võimaldab teil kasutada Creatine Transport Systemi mitte ainult treeningueelse tootena, vaid ka pikaajalise stimulandina, mis annab teile võimaluse treenida mitte ainult tõhusamalt, vaid ka kauem.

Seetõttu saavutavad edu kõik, kes võtavad Creatine Transport Systemi saada erakordselt lahja lihasmassi isegi mitte kõige tasakaalustatuma (aga küllusliku) toitumisega. Tänu kõigele eelnevale kasvatavad Pure Proteini transpordisüsteemiga kreatiini kasutavad sportlased lihasmassi, suurendavad kiiremini jõudu ja vastupidavust, mida kinnitavad Cooper Clinicu spetsiaalsed uuringud, mille käigus kreatiini kasutavad kulturistid võtsid rohkem kui pooleteise juurde. kilogrammi kuivainet. lihasmassi. Kas soovite nende tulemust korrata ja saada suureks ja reljeefseks? Siis on Pure Proteini kreatiini transpordisüsteem siin, et aidata!

Kreatiin (puhasproteiin) - sportlastele mõeldud toidulisand PUREPROTEINIst, mida kasutatakse lihaste ja närvirakkude energiavahetuse aktiveerimiseks, et tõsta keha lühiajalist vastupidavust, tugevusnäitajad ja lihaste maht. Kreatiini on kehas 100–140 g ja seda kasutatakse lihaste energiaallikana.

Kreatiin (Pureprotein): koostis

Ravim on saadaval pulbri kujul. 2 lusikatäit (üks portsjon - 10 g) sisaldab:
- kreatiin monohüdraat ....... 9 g.
Muud koostisosad:
- fruktoos;
- sidrunihape;
- sukraloos (magusaine);
- maitsed;
- toiduvärv.

Kreatiin (Pureprotein): toiteväärtus

Kreatiin (Pureprotein): omadused

Selle ravimi peamine omadus on tugevusnäitajate tõus, mis on vajalik tohutute, kuid lühiajaliste koormuste jaoks: sprint, tõstmine, hüpped (pikad ja kõrged) koos tõmblustega ... Tõmbumise hetkedel keha koormuste intensiivsus kasvab kordades ja lihased vajavad kohest energiaallikat, milleks on kreatiin. Sel põhjusel Kreatiin (puhasproteiin) seas populaarne kogenud sportlased kes tegelevad kulturismi ja jõutõstmisega.

Pidev kreatiini varu võimaldab sportlasel suurendada kehalise aktiivsuse intensiivsust ja pikendada treeninguaega.

Lühidalt kreatiini (Pureprotein) omadustest:
- soodustab lihasmassi suurenemist;
- parandab organismi vastupidavust;
- parandab võimsusnäitajaid;
- suurendab keha energia "reservi";
– pärsib ammooniumi teket, mis halvendab füüsilist töövõimet.

Kreatiin (Pureprotein): kasutusjuhend

Kogenud sportlased võtavad ravimit 20-25 g päevas, algajatele soovitame 10 g päevas (2 mõõtelusikatäit 5 g). Lisage ravim 250-300 ml. vesi, sega ja võid kasutada. Kreatiini (Pureprotein) on kõige parem võtta 2 korda päevas 5 g pärast treeningut ja söögikordade vahel. Ravimi võtmise kulg on 1 kuu, siis kuu paus ja jälle kuu võtmist jne. - see ei võimalda kaotada organismi vastuvõtlikkust ravimi suhtes.

Kreatiin (Pureprotein): hind ja kuidas osta

Ravimi kohaletoimetamine niipea kui võimalik ja viivitamata Venemaa piirkondadesse ja välismaale. Teie valitud makseviis.
Sellel lehel oleva ravimi hind, saate kreatiini meilt osta kahel viisil:
- "lisa" ravim "korvi", klõpsates nuppu "osta", minge selle juurde ja järgides edasisi juhiseid, esitage tellimus;
- helistage meie juhile igal saidil loetletud telefoninumbril ja tellige ravim.

Üle 20 aasta on kreatiinilisandid aidanud kulturistidel saada tugevamaks, suuremaks ja kiiremini taastuda. See monohüdraat on vaieldamatu kuningas toidulisandid saavutuse eest optimaalsed tulemused sporditreeningu ajal.

Kreatiin on aminohape, mida meie keha vajab energiat tootvate ATP molekulide täiendamiseks. Mida kõrgem on selle aminohappe tase kehas, seda rohkem tekib ATP-d. Kreatiinivarude suurendamiseks lihastes võtke lisaks kolm kuni viis grammi kreatiini toidulisandeid päevas. Siiski on väga oluline kasutada kvaliteetne toode, nagu Pureprotein kreatiin, mida saate osta Moskvas asuvast Pprotein.com kaubamärgiga veebipoest.

Kas ma peaksin kreatiini võtma koos teiste toidulisanditega?

Kreatiini kasutamiseks on mitmeid toitumisstrateegiaid, mis aitavad maksimeerida lihaskasvu ja annavad mõõdetavaid tulemusi juba pärast nädalast treeningut. Euroopa teadlased leidsid, et 5 g aminohappe kombinatsioon 80-100 g süsivesikutega on tõhus strateegia lihasmonohüdraadi hulga maksimeerimiseks.

Selles uuringus koguti vereproovid, lihaskoe ja uriin. Kõikides valdkondades näitasid tulemused seda märkimisväärselt suur kogus Kreatiin koguneb lihastesse kreatiini võtmisel koos süsivesikutega. Värskem uuring näitas ka, et monohüdraadi kombinatsioon mõõdukate valgu- ja süsivesikute annustega võib samuti tõsta lihaste kreatiini taset.

Optimaalne valkude ja süsivesikute kombinatsioon sportlik toitumine sisaldab spetsiaalne lisand Pureprotein Multicomponent gainer 1 kg . Selle gaineri koostis sisaldab vadakuvalku, kaseiini, fruktoosi ja glükoosi - elemente, mis on kõige rohkem. kvaliteetsed allikad kiire ja aeglased valgud samuti süsivesikuid. Pureprotein Multi-Ingredient Gainer & Creatiin aitab teil ehitada ideaalne dieet et parandada oma sportlikku sooritust ja kasvatada lihasmassi.

Kas kreatiini lisamise ajastus ja sagedus on olulised?

Kas pöörase linnaelu igapäevane sagimine võib põhjustada kreatiini õigeaegse võtmise unustamise? Mis siis saab? Sel juhul saavad teie lihased sama kasu kui toidulisandi stabiilse tarbimise korral. 2011. aastal uurisid Kanada teadlased seda probleemi kuue nädala jooksul. Nende käsutuses oli 38 meest ja naist. üliõpilase vanus kes osalesid samas treeningprogrammis ja võtsid iga päev monohüdraati või platseebot. Üks rühm võttis täisannuse kreatiini kahel päeval nädalas ja teine ​​kolm päeva nädalas.

Kuuenädalase perioodi lõpus mõõtsid teadlased mitmeid näitajaid, sealhulgas jõudu ja lihaste kasvu. Järeldus oli järgmine: pole vahet, mitu päeva te oma nädalase kreatiiniannuse jagate, kahe või kolme päeva peale. Seetõttu võite kreatiiniannuse võtta järgmisel päeval pärast tavapärast tähtaega, kartmata muutusi. sportlikud tulemused.