เกมยืดกล้ามเนื้อสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน เกมยืดเส้นยืดสายสำหรับเด็กกลุ่มที่มีอายุมากกว่าในโรงเรียนอนุบาล เกมยืด "ปลา"

สรุปบทเรียน

ในเกมการยืดกล้ามเนื้อสำหรับจูเนียร์

อายุก่อนวัยเรียน

ในหัวข้อนี้: " พบกับเม่น-ป่าไม้".

ppจัดเตรียมโดย:

ครูสอนกายภาพ

Yablonskaya I.A.

จัดเตรียมโดย:

ครูสอนกายภาพ

Yablonskaya I.A.

เตรียมไว้:

จัดเตรียมโดย:

ครูสอนกายภาพ

Yablonskaya I.A.

ครูสอนกายภาพ

Yablonska Iryna

Anatolyivna

จัดเตรียมโดย:

ครูสอนกายภาพ

Yablonskaya I. A.

ปี 2556

เป้า:เสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังโดยหมุนไปด้านข้าง

สามารถรักษาท่าทางที่ถูกต้องขณะเดินทำงาน

การดำเนินการที่ถูกต้องการออกกำลังกายทางสรีรวิทยา

ส่งผลต่อร่างกายของเด็ก สร้างคุณสมบัติทางกายภาพในเด็ก

การพัฒนาความสนใจ จินตนาการ เสริมสร้างและพัฒนา กลุ่มต่างๆ

กล้ามเนื้อ เข็มขัดคาดเอว,ต้นขา,เท้า. ออกกำลังกายในช่วง

ทำแบบฝึกหัดสมดุลและ การประสานงานการเคลื่อนไหว,

เพื่อให้เด็กมีความปรารถนาที่จะดูแลสุขภาพและ

ทางสุขภาพชีวิต.

ความคืบหน้าของบทเรียน:

ส่วนเบื้องต้น - ประเภทต่างๆเดินหุ่นยนต์ - ขาตรงแขน

งอข้อศอกฝ่ามือลง

І. ส่วนเตรียมการ.

ท่าเต้น.

ครั้งที่สอง ส่วนสำคัญ.

1. ท่าออกกำลังกายยืดกระดูกสันหลังในท่ายืน / แนวตั้ง

ตำแหน่ง/.

2. ออกกำลังกาย" เดือน" /4-6 รูเบิล/

I. p. - ยืนตัวตรง กางขาเข้าหากัน ยกแขนเหยียดตรง ฝ่ามือตรงกลาง

1 - ค่อยๆ เอียงลำตัวไปด้านข้างจนแขนและหน้าอกอยู่

ขนานกับพื้น

I. p. 2. - เหมือนกันในอีกด้านหนึ่งการหายใจเป็นเรื่องปกติ

3. ออกกำลังกาย" ใบพัด" / 6-8 น. /

I. p. -ตั้งตรง แยกขาเล็กน้อย แขนไปข้างหน้าขนานกับพื้น

ประสานมือ, ฝ่ามือลง, มองที่มือ.

1-2- ค่อยๆ หมุนลำตัว 90 องศา โดยไม่ต้องละสายตาจากแขนขา

ไม่ขยับเขยื้อน 3-4 - และ. หน้า 5-6 ในอีกทางหนึ่ง

นั่งบนเสื่ออย่างรวดเร็วในท่าฟังหลังตรงขา X" ในภาษาตุรกี

คิ" , มือคุกเข่า ทำความคุ้นเคยกับเม่นป่าไม้

ท่าบริหารกล้ามหน้าท้องด้วยการงอหลัง / นอนหงาย /.

1. ออกกำลังกาย" แกว่ง"

I. p. - ที่ท้อง, มือไปข้างหน้า, เชื่อมต่อฝ่ามือ เท้าชิดนิ้วเท้าดึงขึ้น

1 - ยกศีรษะ, หน้าอก, ขาโดยไม่กระตุก, เหยียดแขนให้สูงขึ้น, โน้มตัว,

เดี๋ยว.

2 - ผม. n. การหายใจ: การหายใจเข้า 1 - ในระยะแรก, การหายใจออก - 2 ในระยะอื่น

2. ออกกำลังกาย" คิตตี้"

I. p. - คุกเข่าแขนตรงบนพื้นในระดับไหล่

1 - เงยหน้าขึ้นโค้งหลังให้มากที่สุด / เสน่หา /.

2 - ก้มศีรษะลง โก่งหลังให้มากที่สุด /โกรธ/

นั่งอยู่ใน" ท่าฟัง" เล่าต่อ

3. ออกกำลังกาย" ถั่ว"

I.p. ขาดึงขึ้นไปที่ก้นจับเข่าด้วยมือของคุณเอียงศีรษะไป

เข่า 1 - พลิกหลังของคุณ 2 - กลับไปและ ป.

การเคลื่อนไหวเป็นไดนามิกโดยไม่ชักช้า การหายใจเป็นปกติ. นั่งลง" ท่าทาง

ได้ยิน"/เล่านิทาน/.

เม่นชอบการออกกำลังกายที่มีประโยชน์และยอดเยี่ยมของคุณ

เม่น - ฉันจะบอกคุณว่าการผจญภัยเกิดขึ้นกับตะขาบ

ตะขาบขี้เล่น ร่าเริง ชอบท่องเที่ยว ชอบใหม่ๆ

การพบปะ คนรู้จัก การผจญภัยที่ไม่ธรรมดา เธอยังชอบอวด

เธอกล้าหาญ คล่องแคล่ว ไม่กลัวใครหรือสิ่งใด แต่ครั้งหนึ่งกับตะขาบ

เกิดขึ้น ... และฉันจะบอกเรื่องนี้ในภายหลังหากคุณแสดงให้ฉันเห็นผิดปกติและ

แบบฝึกหัดที่น่าสนใจ

4 . การออกกำลังกาย" ผีเสื้อ"

คคุกเข่าผลักพวกเขาออกจากกันเล็กน้อย แขนไปด้านข้าง ฝ่ามือลง ขวา

มือไปส้นเท้าซ้าย ซ้ายไปส้นเท้าขวา ดูที่ pยัตก้า

1 - โอนน้ำหนักตัวไปที่ ขาขวา, งอเข่า, พิงเท่านั้น

ปลายนิ้ว ทำชิงช้าไม่กี่

" ท่านั่งฟัง"

เม่น - และปัญหาก็เกิดขึ้นกับตะขาบเข้าไปในรถ ความต้องการ

ความช่วยเหลือคือการออกกำลังกายของคุณ

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและพัฒนาเท้า:

1. " ขา - ร่องรอย "

I. p. - นั่งในท่ามุมฉาก, ขาชิด, นิ้วเท้าเหยียด, ยกแขนขึ้นและ

กลับ.1. - ดึงเท้าเข้าหาตัว

2 - ส่วนนอกเท้า / ซี่โครง / ต่ำถึงพื้น ส้นเท้าชิดกัน ขาตรง

3 - การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมบนพื้นนำถุงเท้ามารวมกัน pyatki เข้าด้วยกันขาตรง

4 - และ. ป.

แบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกรานและต้นขา

1. การออกกำลังกาย "มอด"

I. p. - นั่งในตำแหน่งมุมฉากงอเข่าของคุณถั่วเหลืองเท้าซ่า,

ตัก กางมือบนเข็มขัด

1 - ลดเข่าที่หย่าร้างลงกับพื้นแล้วค่อยๆกดด้วยมือของคุณ

อ้อยอิ่ง

2. การออกกำลังกาย" ผึ้ง "I. p. - นั่งบนส้นเท้าของเขา

1 - ดันไหล่ไปข้างหน้าพยายามเชื่อมต่อที่หน้าอก

2 - ผม. ป.

3 - หันไหล่ พยายามเอาศอกไปข้างหลัง

4 - และ. ก. หายใจเข้าในระยะที่ 3 หายใจออกในระยะที่ 2

3. ออกกำลังกาย" กบ"

I. p. - ท่าโพสท่ามุมฉาก

1 - ยกมือขวา เท้าลง กดค้างไว้

2 - ผม. ป.

3 - ทำซ้ำกับขาซ้าย

จบเรื่อง นั่งลง" ท่าทางการฟัง"

เม่น - ตะขาบ ขอบคุณเด็กๆ สำหรับสิ่งนี้ แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์พวกเขาบอกเธอ

ช่วยได้มาก

ІІІ. ตอนสุดท้าย- ท่าเต้น ขี้เล่น - สาวๆ ธนู-

เด็กชาย

กรมสามัญศึกษาสภาเมืองเหมืองแร่

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน (เนอสเซอรี่ - อนุบาล)

รวมแบบที่ 27 "ม้าหลังค่อม"

สรุปบทเรียน

อายุก่อนวัยเรียน

ในหัวข้อนี้: " ในการค้นหาของดวงอาทิตย์

เตรียมไว้:

ครูสอนกายภาพ

Yablonskaya I.A.

ปี 2556

เป้า:เพื่อรวบรวมความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิต การพัฒนา

เสริมสร้าง m . ทั้งหมดกล้ามเนื้อของร่างกาย / หลัง, กระดูกสันหลัง, สายคาดไหล่, มือ,

ขา/. พัฒนาความยืดหยุ่นความเป็นพลาสติก ให้ลูกคิดบวก

อารมณ์ดี อารมณ์ดี. เพื่อสร้างทักษะการสื่อสารที่เป็นมิตรกับผู้คนสนับสนุนเสมอมาช่วยเหลือซึ่งกันและกันปลูกฝังความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในพลศึกษาและการกีฬาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของตนเอง

ความคืบหน้าของกิจกรรม:

ส่วนเกริ่นนำ. การเดินแบบต่างๆ

ฉัน. ส่วนเตรียมการ แบบฝึกหัดสำหรับการประสานงานของการเคลื่อนไหว / 3-4 /.

แดนซ์-จังหวะ / 3-4 /.

ครั้งที่สอง ส่วนสำคัญ.

" ท่าฟัง "แสงเปลี่ยนใต้" ดนตรีประกอบเสียง

ชั้นนำ ลมพัด โบกไปมาระหว่างเรา ทิ้งเราให้เป็นเวทย์มนตร์

ไม้กายสิทธิ์ที่เปลี่ยนทุกคนให้เป็นทหารเรือที่กล้าหาญและกล้าหาญของเราด้วย

ไม้กายสิทธิ์จะช่วยเอาชนะอุปสรรคเพราะเรากำลังรอสิ่งผิดปกติอยู่

การเดินทางข้ามมหาสมุทร /เด็ก ๆ ยืน 2 แถว /.

ชั้นนำ ในการกำหนดทิศทางลม คุณต้องออกกำลังกาย:

1. ออกกำลังกาย" ใบพัด" /3-4 รูเบิล/

ฝึกการหายใจ" ลม" , ขึ้น - หายใจเข้า, ลง - หายใจออก / 5-6 หน้า /.

" ท่าทางการฟัง.

ชั้นนำ การเดินทางของเราอันตราย พายุกำลังมา

จะช่วยเรา ไม้กายสิทธิ์ที่จะทำให้เรากลายเป็นคนบ้า

2. ออกกำลังกาย" ถั่ว"

ชั้นนำ พายุผ่านไป แต่เดือนขึ้นบนฟ้าจะส่องสว่างเรา

เส้นทาง.

3. ออกกำลังกาย" เดือน"

ชั้นนำ ดังนั้นปลาดาวที่อาศัยอยู่ในมหาสมุทรจึงเข้าร่วม

การเดินทางของเราต้องการที่จะสนับสนุนเรา

4. ออกกำลังกาย" ปลาดาว"

I. p. - ยืนตัวตรง ตั้งขากว้าง แขนไปด้านข้างในระดับ

ไหล่ฝ่ามือลง

1 - ค่อยๆ ก้มตัวโดยไม่งอแขนและขา สัมผัส มือขวา

ขาซ้ายอ้อยอิ่งไปอีกทางหนึ่งหายใจเข้าในระยะที่ 2 และ 4 หายใจเข้า

เฟส 1, 3 /6-8/." ท่าการฟัง" .

ผู้นำเสนอ - การเดินทางข้ามมหาสมุทรสิ้นสุดลงแล้ว เราว่ายเข้าฝั่ง

พักผ่อน ฟื้นฟูการหายใจ แมงมุมจะพาเราไป

5. ออกกำลังกาย" แมงมุม" .

1 - งอขาขวาที่หัวเข่าโยนน้ำหนักของร่างกายลงไปเหมือนเดิม

ขาซ้าย,ขวาตรง.

ชั้นนำ ลูกเรือผู้กล้าหาญเข้ามาช่วยเหลือดวงอาทิตย์

สาม. ส่วนสุดท้าย. ลีลาการเต้น" แอปเปิ้ล" .

ชั้นนำ ฉันขอเคอร์ซี่ - หญิง, ธนู - เด็กชาย

กรมสามัญศึกษาสภาเมืองเหมืองแร่

สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน (เนอสเซอรี่ - อนุบาล)

รวมแบบที่ 27 "ม้าหลังค่อม"

สรุปบทเรียน

ในเกมการยืดเหยียดสำหรับผู้อาวุโส

อายุก่อนวัยเรียน

« ยืดเกมเพื่อเพิ่มความสนใจของเด็กในด้านพลศึกษา ให้คำปรึกษาครูอนุบาล.

เด็กทุกคนโดยไม่คำนึงถึงภูมิหลังหรือสภาพความเป็นอยู่จะต้อง:
- เพื่อสุขภาพที่ดี;
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
- สนุกกับชีวิตและบรรลุเป้าหมายของคุณ
ปัญหาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียนรุ่นน้องเป็นปัญหาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของสังคมสมัยใหม่ จะมั่นใจได้อย่างไรว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรง ต้องทำอย่างไรบ้าง มีมาตรการอย่างไร?
ในการแก้ไขปัญหานี้ ครูควรเห็นพ้องต้องกัน: ดึงดูดให้เด็กมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง การมีส่วนร่วมในเกมกลางแจ้งและ การแข่งขันกีฬาช่วยให้พวกเขาพัฒนา ทัศนคติเชิงบวกเพื่อสุขภาพที่ดี
โปรแกรมการศึกษาสมัยใหม่และข้อกำหนดสำหรับเนื้อหาและวิธีการทำงานในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนมุ่งเป้าไปที่การสร้างวัฒนธรรมยานยนต์ในวงกว้างของเด็กก่อนวัยเรียนการใช้การออกกำลังกายที่หลากหลายในชั้นเรียนพลศึกษาและในชีวิตประจำวันและการพัฒนา ความสนใจในกิจกรรมยานยนต์ของเด็กก่อนวัยเรียน
เงื่อนไขหลักสำหรับการก่อตัวดังกล่าวมีดังนี้:
- การศึกษาในเด็กที่มีทัศนคติที่ใส่ใจต่อประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหว
- การพัฒนาจินตนาการในกระบวนการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์
- การสร้างเงื่อนไขสำหรับความคิดสร้างสรรค์และความเด่นของอารมณ์เชิงบวกในชั้นเรียนพลศึกษา
- การแสดงของลูกเคลื่อนไหวพร้อมติดตั้งความสว่าง - และความสวยงามในห้องเรียน
- การสร้าง เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กแต่ละคนในกระบวนการเรียนรู้ประสบการณ์ยนต์
เราทุกคนรู้ดีว่าการบังคับทั้งตัวเราและลูกให้ออกกำลังกายอย่างมีจุดมุ่งหมายเป็นเรื่องยากเพียงใด และเช่นเดียวกัน เรารู้ว่ามันจำเป็น เพราะลูก ๆ ของเราขาดการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ชั้นเรียนพลศึกษาสามารถเปลี่ยนเป็นเกมเทพนิยายที่น่าตื่นเต้นซึ่งเด็ก ๆ จะกลายเป็นตัวละคร เพราะเกมนี้เป็นกิจกรรมชั้นนำของเด็กก่อนวัยเรียน
การเล่นคลาสยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้เด็กพัฒนาความรู้สึกของจังหวะ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยืดท่าทาง และบรรเทาความซับซ้อน

การยืดเส้นยืดสายเกมเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในโลกแห่งภาพ ซึ่งมักจะไม่ใช่ของจริงสำหรับพวกเขาน้อยกว่าความเป็นจริงโดยรอบ การใช้โอกาสในการเล่นเกมเพื่อปรับปรุงและพัฒนาเด็กเป็นหัวใจสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อทุกชั้นเรียนจัดขึ้นในรูปแบบของการแสดงบทบาทสมมติหรือ เกมแนวซึ่งประกอบด้วยสถานการณ์ งาน และแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกัน

วิธีการยืดเกม

การยืดกล้ามเนื้อคืออะไรและจำเป็นสำหรับวันนี้หรือไม่?
การยืดกล้ามเนื้อ - ชุดออกกำลังกายยืดเหยียด กล้ามบางๆเอ็นและเอ็น ต้องขอบคุณเขาที่ความคล่องตัวของข้อต่อเพิ่มขึ้นทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและรักษาประสิทธิภาพไว้ได้นานขึ้น การยืดกล้ามเนื้อลดลง ตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยลดการบาดเจ็บและ ความเจ็บปวด.
การยืดกล้ามเนื้อมีและ ผลกระทบทางจิตใจ: ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความนับถือตนเอง สร้างความรู้สึกสบายและความสงบโดยทั่วไป มันเพิ่มโดยรวม กิจกรรมมอเตอร์ซึ่งส่งผลดีต่อข้อต่อและป้องกันความเปราะบางของกระดูก การยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์ในระหว่างการพัฒนาเทคนิคการผ่อนคลายซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด มีความยืดหยุ่นดีช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น และยังให้ ท่าทางที่ดีและลดความเสี่ยงของการปวดหลัง
ชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อจะดำเนินการในรูปแบบของการเล่นตามบทบาทหรือเกมเฉพาะเรื่องซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัด 8 - 9 สำหรับ กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ เด็ก ๆ เลียนแบบสัตว์ต่าง ๆ และออกกำลังกายพร้อมกับดนตรีบางเพลงจากดนตรีคลาสสิกและพื้นบ้าน .
แบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อมีลักษณะเลียนแบบและดำเนินการในเกมเล่นตามบทบาท ซึ่งประกอบด้วยสถานการณ์ในเกม ภารกิจ แบบฝึกหัดที่สัมพันธ์กัน ซึ่งคัดเลือกมาเพื่อช่วยแก้ปัญหาด้านนันทนาการและการพัฒนา ด้วยการเลียนแบบภาพ เด็กเริ่มเรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวของกีฬาและการออกกำลังกายการเต้น เกม กิจกรรมการแสดงละคร ฯลฯ
การเคลื่อนไหวเป็นรูปเป็นร่าง-เลียนแบบพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ กิจกรรมมอเตอร์, ความคิดสร้างสรรค์, หน่วยความจำมอเตอร์, ความเร็วของปฏิกิริยา, ทิศทางในการเคลื่อนไหวและอวกาศ, ความสนใจ ฯลฯ ประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวเลียนแบบยังอยู่ในความจริงที่ว่าผ่านภาพเป็นไปได้ที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งในกิจกรรมยานยนต์จากต่างๆ จุดเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลายซึ่งให้น้ำหนักที่ดีกับกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม
เริ่มเกมเทพนิยายคุณสามารถเล่นพร้อมกันได้ เกมประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ที่แบบฝึกหัดถักเป็น ยืดแบบสถิตกล้ามเนื้อ การกระโดด การกระตุ้นจุดบนเท้า การผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูการหายใจ และใช้เวลา 20 นาทีกับผู้เฒ่าและกับเด็ก ๆ ตราบเท่าที่พวกเขาต้องการ หลังจากฝึกการยืดกล้ามเนื้อแล้ว อารมณ์ของเด็กและความเข้าใจซึ่งกันและกันก็ดีขึ้น เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดแล้วเด็ก ๆ ก็แสดงเทพนิยายอย่างอิสระและสร้างเทพนิยายของตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

หลักการพื้นฐานของการจัดบทเรียน

โครงสร้างของบทเรียนเกี่ยวกับการยืดเกม

โครงสร้างของบทเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพประกอบด้วยสามส่วน: เบื้องต้น หลัก และสุดท้าย ระยะเวลาของบทเรียนสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 20 ถึง 35 นาที ขึ้นอยู่กับอายุและ สมรรถภาพทางกายเด็ก.
ในส่วนเกริ่นนำ จะมีการจัดองค์กรเบื้องต้นของผู้ที่เกี่ยวข้อง โดยเน้นความสนใจ กำหนดอารมณ์และ ทัศนคติทางจิตใจ. ทำได้โดยใช้ แบบฝึกหัดพิเศษใน หลากหลายชนิดเดิน วิ่ง กระโดด เพื่อใช้ท่าที่ถูกต้องและเสริมส่วนโค้งของเท้า การประสานงานของการเคลื่อนไหว การวางแนวในอวกาศ การพัฒนาความสนใจ การแต่งเพลงจังหวะใช้เป็นแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป (ต่อไปนี้จะเรียกว่า ORU) แบบฝึกหัดการเต้นสามารถเพิ่มความสนใจในบทเรียน อารมณ์อารมณ์ของเด็ก

เกมยืดใน โรงเรียนอนุบาล.

เกมการยืดกล้ามเนื้อเป็นแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อที่คัดสรรมาเป็นพิเศษซึ่งทำร่วมกับเด็กอย่างสนุกสนาน

ความหมายของการยืดเกม:

เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ;

กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นมากขึ้น

เพิ่มการออกกำลังกายโดยรวม

การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การก่อตัวของท่าทางที่ถูกต้อง

ความอดทนและความขยันหมั่นเพียรได้รับการเลี้ยงดู

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อถือเป็นการเลียนแบบธรรมชาติและจะทำในช่วง พลศึกษา, งานส่วนตัวกับเด็กๆ การออกกำลังกายจะดำเนินการในจังหวะที่ช้าและเป็นจังหวะที่ปลอดภัย เพื่อให้เข้าใจว่าการยืดเกมคืออะไร จำเป็นต้องนำเสนอเกมที่มีธีมหลากหลายในโครงเรื่องเฉพาะ ซึ่งมักจะจัดขึ้นสำหรับเด็กในโรงเรียนอนุบาล จุดประสงค์ของเกมนี้คือการพัฒนาร่างกายของทารกโดยใช้โอกาสในการเล่น และกิจกรรมทั้งหมดประกอบด้วยงานและแบบฝึกหัดที่เชื่อมโยงถึงกัน ซึ่งทำให้เกมนี้น่าสนใจยิ่งขึ้น การยืดกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับ การออกกำลังกายแบบคงที่ออกแบบมาเพื่อยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อทั้งหมดของร่างกายซึ่งมีผลดีต่อ อวัยวะภายใน, ความคล่องตัวและท่าทาง. นอกจากนี้ยังช่วยให้ลูกมั่นใจใน กองกำลังของตัวเองขจัดความซับซ้อนเกี่ยวกับทักษะและความสามารถ และลดความวิตกกังวล ทำแบบฝึกหัดใน ก้าวช้าๆทำให้กิจกรรมเหล่านี้ปลอดภัยยิ่งขึ้น ไม่เหมือนคลาสสิก กิจกรรมกีฬาต้องใช้ความพยายามของทุกกองกำลัง การยืดเกมถูกสร้างขึ้นบนหลักการของความเข้มข้นปานกลางและเป็นระบบ

เทคนิคการยืดไม่มี การจำกัดอายุ. การจัดการกับเด็กก่อนวัยเรียนโดยเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ใน สถาบันก่อนวัยเรียนเด็กๆ เรียนรู้การยืดกล้ามเนื้ออย่างสนุกสนาน การยืดเส้นยืดสายเกมเป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในโลกแห่งภาพ ซึ่งมักจะไม่ใช่ของจริงสำหรับพวกเขาน้อยกว่าความเป็นจริงโดยรอบ การใช้โอกาสในการเล่นเกมเพื่อปรับปรุงและพัฒนาเด็กเป็นหัวใจสำคัญของการยืดกล้ามเนื้อ

แบบฝึกหัดที่ครอบคลุมกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดนั้นอยู่ใกล้และเข้าใจได้สำหรับเด็กโดยใช้ชื่อสัตว์หรือการกระทำเลียนแบบและดำเนินการในเกมสวมบทบาทตามสถานการณ์ เรื่องนางฟ้า. ในชั้นเรียนจะมีการให้เทพนิยาย - เกม โดยที่เด็ก ๆ กลายเป็นสัตว์ต่าง ๆ แมลง ฯลฯ แสดงในนั้น ฟอร์มน่าสนใจ แบบฝึกหัดที่ซับซ้อน. การออกกำลังกายทั้งหมดดำเนินการด้วยดนตรีที่เหมาะสม

เด็กก่อนวัยเรียนสามารถยืดกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่อายุ 3-4 ขวบ ปริมาณการออกกำลังกายที่แนะนำขึ้นอยู่กับอายุให้ออกกำลังกายซ้ำ 4-6 ครั้ง ในโรงเรียนอนุบาลมุมมองนี้ การออกกำลังกายกีฬามีประโยชน์และจำเป็น ข้อดีอีกประการของการยืดกล้ามเนื้อคือไม่ต้องใช้สถานที่และอุปกรณ์พิเศษ

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้เด็กๆ กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนหลายอย่างที่เกิดจากความไม่สมบูรณ์ทางกายภาพ เนื่องจากไม่สามารถจัดการได้อย่างคล่องแคล่วและสง่างามเสมอไป ร่างกายของตัวเอง. กิจกรรมดังกล่าวพัฒนาการประสานงานการเคลื่อนไหวของเด็ก ในโรงเรียนอนุบาล ชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ ซึ่งรวมถึงการฝึกยืดกล้ามเนื้อในชั้นเรียนพละที่ซับซ้อน การออกกำลังกายตอนเช้า ในชั้นเรียนพลศึกษาในห้องเรียน ตลอดจนการจัดชุดแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย

จะสนใจเด็ก ๆ ในการออกกำลังกายประเภทนี้ได้อย่างไร?

กิจกรรมชั้นนำของเด็กก่อนวัยเรียนคือเกม เกมเป็นสิ่งที่ชัดเจนสำหรับเด็ก ๆ นี่คือสิ่งที่พวกเขายอมรับด้วยความยินดีนี่คือบรรยากาศที่จะล้อมรอบเด็กตลอดช่วงก่อนวัยเรียน ดังนั้นคลาสยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้และควรทำในลักษณะที่ขี้เล่น

คุณสามารถสร้างเทพนิยายขึ้นมาทั้งหมดและเล่นกับเด็ก ๆ และเด็ก ๆ จะมีความสุขที่จะแสดงการกระทำที่เสนอและทำความคุ้นเคยกับภาพ และยิ่งไปกว่านั้น เด็ก ๆ เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดในห้องเรียนแล้ว จะแสดงพวกเขาอย่างอิสระโดยเล่นเป็นเทพนิยาย

พลศึกษาก็ยืดได้เหมือนกัน! เมื่อออกเสียงบทกวีสั้น ๆ เรายืดตัวเกร็งกล้ามเนื้อแล้วลงไปผ่อนคลาย นี่คือโค้งและหมอบ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทางเลือกและจินตนาการของครูและความพร้อมของเด็กในการยอมรับแบบฝึกหัดที่เสนอ ฉันต้องการทราบว่าเด็ก ๆ มีความสุขเสมอที่จะออกกำลังกาย

การเลือกชื่อสำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเปรียบเทียบ มองหาการเปรียบเทียบ จำตัวละครในเทพนิยาย นิสัยของสัตว์ นก ฯลฯ

ตัวอย่างการยืดกล้ามเนื้อเกม

แบบฝึกหัดที่ 1. "ต้นไม้"

ไอพี ส้นเท้าชิดกัน แยกนิ้วเท้า แขนลดระดับไปตามลำตัว

1) ยกแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ - หายใจเข้า

2) ลดแขนของคุณผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 2 "คิตตี้"

ไอพี ยืนบนฝ่ามือและเข่า

1) งอหลังส่วนล่างยกศีรษะขึ้นและไปข้างหน้า - หายใจเข้า

2) ปัดหลังของคุณก้มศีรษะลง - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 3 "ดอกจัน"

1) เหยียดแขนไปด้านข้างโดยให้ฝ่ามือลง - หายใจเข้า

2) ลดมือลงผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 4 "โอ๊ค"

ไอพี เท้าแยกจากกันกว้างเท่าไหล่ เท้าขนานกัน แขนลดระดับไปตามลำตัว

1) เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ฝ่ามือหันเข้าหากัน ย่อตัวลงครึ่งหนึ่ง วางขาบนพื้นอย่างมั่นคง - หายใจเข้า

2) ลดแขนของคุณผ่อนคลาย - หายใจออก

แบบฝึกหัดที่ 5. "งู"

ไอพี นอนหงายฝ่ามือใต้หน้าอกนิ้วไปข้างหน้า

1) เมื่อหายใจออก - ยกมือขึ้น งอแขนเล็กน้อยที่ข้อศอก

ในเด็กที่มีส่วนร่วมในการเล่นเกม ความก้าวร้าวจะหายไป อารมณ์ดีขึ้น จินตนาการพัฒนา และช่วยในการพัฒนาการคิดเชิงนามธรรมในเด็กก่อนวัยเรียน

ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น - ฉันสามารถควบคุมร่างกายของฉันได้ ฉันคล่องแคล่ว เก่งกาจ!

และความคิดริเริ่มสร้างสรรค์มีขอบเขตแค่ไหน! ภายใต้การแนะนำอย่างเชี่ยวชาญของครู การยืดกล้ามเนื้อสามารถกลายเป็นพื้นฐานไม่เพียงแต่สำหรับการปรับปรุง สุขภาพกายแต่เพื่อพัฒนาการทางด้านจิตใจของเด็กก่อนวัยเรียน

หลักการสำคัญของการจัดชั้นเรียนคือ:

การสร้างภาพ - แสดงการออกกำลังกาย เรื่องราวที่เป็นรูปเป็นร่าง

การช่วยสำหรับการเข้าถึง - การสอนแบบฝึกหัดจากง่ายไปซับซ้อน จากรู้จักไปไม่รู้ โดยคำนึงถึงระดับความพร้อมของเด็ก

ความเป็นระบบ - ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน, เพิ่มภาระ, เพิ่มจำนวนแบบฝึกหัด, ทำให้เทคนิคในการใช้งานซับซ้อน

การรวมทักษะ - การออกกำลังกายซ้ำ ความสามารถในการดำเนินการด้วยตนเองนอกชั้นเรียน

แนวทางเฉพาะบุคคล - ความแตกต่าง - โดยคำนึงถึงลักษณะของอายุ สถานะสุขภาพของเด็กแต่ละคน

สติ - เข้าใจประโยชน์ของการทำแบบฝึกหัด ความจำเป็นในการปฏิบัติ

ในระหว่างเซสชั่นการฝึกอบรมเกี่ยวกับการยืดเกม ภารกิจต่อไปนี้จะได้รับการแก้ไข:

• สอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวเลียนแบบการยืดเกมประเภทต่างๆ
• ดึงความสนใจของเด็ก ๆ ไปสู่ความแม่นยำของการเคลื่อนไหว การถ่ายโอนลักษณะเฉพาะของภาพ
• การพัฒนา คุณสมบัติทางกายภาพ: ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ความคล่องตัว, ความอดทน, ความยืดหยุ่น; การพัฒนาคุณสมบัติทางจิต: ความสนใจ, ความจำ, จินตนาการ, ความสามารถทางจิต
• การเลี้ยงดู คุณสมบัติทางศีลธรรม, ความเป็นกันเอง
• ให้เด็กสนใจในกิจกรรม
• เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพิ่มกิจกรรมการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย
• การสร้างเงื่อนไขสำหรับสภาวะทางจิตและอารมณ์เชิงบวกของเด็ก

องค์ประกอบของการขยายเกมสามารถรวมอยู่ในวัฒนธรรมทางกายภาพและงานด้านสุขภาพในรูปแบบใดก็ได้ในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน ยิมนาสติกตอนเช้าที่มีองค์ประกอบของการยืดเส้นยืดสายช่วยสร้างการเริ่มต้นที่เป็นระเบียบ อารมณ์ที่ร่าเริงและสม่ำเสมอในหมู่ผู้ที่เกี่ยวข้อง

การรวมกันของการออกกำลังกายแบบไดนามิกและแบบคงที่นั้นสอดคล้องกับธรรมชาติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์มากที่สุดและคือ วิธีที่ดีที่สุดการฝึกอบรมเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งความอดทนการประสานงานของการเคลื่อนไหว

แบบฝึกหัดของเทคนิคการยืดเกมเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายเป็นหลัก การออกกำลังกายกายภาพบำบัดแต่มีความเสถียรมากกว่าในการดำเนินการและอื่น ๆ ตัวละครขี้เล่นการแนะนำทักษะสมาธิและการผ่อนคลายเบื้องต้นที่เป็นมิตรกับเด็กการออกกำลังกายการหายใจ แบบฝึกหัดเหล่านี้ใช้ได้กับทุกคนที่ไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์ การฝึกกายภาพทั่วไป. พวกเขาไม่ต้องการ อุปกรณ์กีฬา, ห้องโถงใหญ่, ค่าวัสดุ. สามารถทำได้ในสถานรับเลี้ยงเด็กและที่บ้าน เป็นกลุ่มและรายบุคคล

การยืดกล้ามเนื้อปลดปล่อยเด็ก ๆ ทำให้พวกเขาเปิดกว้างและร่าเริง ในระหว่างชั้นเรียนเหล่านี้ เด็ก ๆ จะได้รับการปลดปล่อยทางอารมณ์ ความสุขทางกาย ซึ่งในทางกลับกัน เด็กจะเกี่ยวข้องกับกระบวนการพลศึกษา

การยืดกล้ามเนื้อเป็นระบบการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อของร่างกายซึ่งทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น ด้วยวิธีการที่ถูกต้องและเหมาะสม การยืดกล้ามเนื้อมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์

ก่อนอื่นอารมณ์ดีขึ้น! และนี่คือพื้นฐาน วันโชคดี. การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวด ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บล็อกประสาท เนื่องจากกล้ามเนื้อตึงหรือคลายตัว เห็นด้วยว่าควรทำแบบฝึกหัดที่ไม่เป็นภาระดีกว่าการดื่มยา!

ไม่เป็นความลับที่ภาวะ hypodynamia กำลังกลายเป็น ตามปกติชีวิต ผู้ชายสมัยใหม่. ยิ่งกว่านั้น ลูกๆ ที่แตกต่างกัน หมวดหมู่อายุ. ที่นี่อีกครั้งการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยได้! การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อกระตุ้น ระบบหัวใจและหลอดเลือด,ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด,ช่วยป้องกันหลอดเลือด,ความดันโลหิตสูง,การเกิดลิ่มเลือด. ลองยืดเหยียดโดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้ ยืดตัว งอหลัง ยืดขา เกร็งกล้ามเนื้อ และในไม่ช้าคุณจะต้องการออกกำลังกายประเภทนี้อย่างจริงจังและมีความสุข

ฉันขอเน้นว่าการยืดกล้ามเนื้อช่วยสร้างท่าทางที่สวยงามและถูกต้อง ช่วยให้ร่างกายมีความสง่างามเมื่อเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นระบบประสาทและมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันโรคกระดูกสันหลังคดและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

ยืดได้ไม่ว่าอายุเท่าไหร่ ข้อห้ามทางการแพทย์. แม้จะดูเรียบง่ายและง่ายต่อการยืดเหยียดการออกกำลังกาย แต่นี่เป็นกิจกรรมทางกายที่จริงจัง! ก่อนเริ่มเรียนอย่าลืมปรึกษาแพทย์!

เด็กก่อนวัยเรียนสามารถยืดกล้ามเนื้อได้ตั้งแต่อายุ 3-4 ขวบ ปริมาณการออกกำลังกายที่แนะนำขึ้นอยู่กับอายุให้ออกกำลังกายซ้ำ 4-6 ครั้ง ในโรงเรียนอนุบาล การออกกำลังกายประเภทนี้มีประโยชน์และจำเป็น ข้อดีอีกประการของการยืดกล้ามเนื้อคือไม่ต้องใช้สถานที่และอุปกรณ์พิเศษ

การยืดกล้ามเนื้อช่วยให้เด็กๆ กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนหลายอย่างที่เกิดจากความไม่สมบูรณ์ทางกายภาพ เนื่องจากไม่สามารถควบคุมร่างกายของตนเองได้อย่างคล่องแคล่วและสง่างามเสมอไป กิจกรรมดังกล่าวพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวในเด็กพัฒนาความอดทนความขยัน

ในโรงเรียนอนุบาล ชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้ ซึ่งรวมถึงการฝึกยืดกล้ามเนื้อในชั้นเรียนพละที่ซับซ้อน การออกกำลังกายตอนเช้า ในชั้นเรียนพลศึกษาในห้องเรียน ตลอดจนการจัดชุดแบบฝึกหัดเพื่อการผ่อนคลาย จะสนใจเด็ก ๆ ในการออกกำลังกายประเภทนี้ได้อย่างไร?

กิจกรรมชั้นนำของเด็กก่อนวัยเรียนคือเกม เกมเป็นสิ่งที่ชัดเจนสำหรับเด็ก ๆ นี่คือสิ่งที่พวกเขายอมรับด้วยความยินดีนี่คือบรรยากาศที่จะล้อมรอบเด็กตลอดช่วงก่อนวัยเรียน ดังนั้นคลาสยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้และควรทำในลักษณะที่ขี้เล่น

คุณสามารถสร้างเทพนิยายขึ้นมาทั้งหมดและเล่นกับเด็ก ๆ และเด็ก ๆ จะมีความสุขที่จะแสดงการกระทำที่เสนอและทำความคุ้นเคยกับภาพ และยิ่งไปกว่านั้น เด็ก ๆ เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดในห้องเรียนแล้ว จะแสดงอย่างอิสระ ฉันเล่นเทพนิยาย

ฉันจะยกตัวอย่างจากการปฏิบัติของฉัน ก่อนเริ่มต้น ออกกำลังกายตอนเช้า, ฉันเชิญเด็ก ๆ ไปที่คณะละครสัตว์, มีส่วนร่วมในการแสดงละครสัตว์ เด็กๆ ยินดีรับข้อเสนอ พวกเขาปรับปรุงอารมณ์ภูมิหลังทางอารมณ์

วอร์มอัพคือ "ขบวนพาเหรด" . คุณสามารถเลือกดนตรีประกอบที่เหมาะสม ฉันแนะนำให้เด็กไปด้วย ยกสูงเข่าเรียกเดินนี้ "ม้า" . การเดินด้วยนิ้วเท้าเป็นทั้งนักบัลเล่ต์และนักยิมนาสติก แม้แต่บางคนก็มีหุ่นยนต์ มาเปิดจินตนาการกันเถอะ! พวกเราก็เช่นกัน "ยืด" เช่นเดียวกับแมว เราเกร็งกล้ามเนื้อและเอนไปข้างหน้าเหมือนตุ๊กตา เราขี่จักรยานเหมือนหมี ฯลฯ เด็ก ๆ ชอบการกระทำ พวกเขามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในเกมเริ่มเสนอตัวเลือกสำหรับแบบฝึกหัดและชื่อสำหรับพวกเขา แบบฝึกหัดอาจเหมือนกัน แต่ได้รับความแปลกใหม่เนื่องจากสถานการณ์เกม ชื่อ การนำเสนอใหม่

ฉันจะยกตัวอย่างของการผ่อนคลาย "น้ำแข็ง" . เด็ก ๆ นั่งบนหลังค่อม ครูเริ่มเรื่อง: ฤดูหนาวมาถึงแล้ว หยาดน้ำแข็งได้งอกขึ้นบนหลังคาบ้าน เด็กเอื้อมมือขึ้นไปบนเขย่งเท้ายกแขนขึ้นเหนือศีรษะ เด็กพยายามขึ้นให้สูงที่สุด เกร็งกล้ามเนื้อขา หลัง แขน ปากมดลูก "น้ำแข็งเติบโตขึ้น" !

ฤดูใบไม้ผลิมาแล้ว แดดเริ่มร้อน หยาดเริ่มละลาย เด็ก ๆ ค่อย ๆ ลดมือลงจากนั้นพวกเขาก็ค่อยๆลดตัวลงนั่งบนพรมผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ครูเชิญพวกเขานอนบนพรมผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ - "ไอซิ่งละลาย" .

พลศึกษาก็ยืดได้เหมือนกัน! เมื่อออกเสียงบทกวีสั้น ๆ เรายืดตัวเกร็งกล้ามเนื้อแล้วลงไปผ่อนคลาย ที่นี่และความเอียงและนั่งยอง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทางเลือกและจินตนาการของครูและความพร้อมของเด็กในการยอมรับแบบฝึกหัดที่เสนอ ฉันต้องการทราบว่าเด็ก ๆ มีความสุขเสมอที่จะออกกำลังกาย

การเลือกชื่อสำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเปรียบเทียบ มองหาการเปรียบเทียบ จำตัวละครในเทพนิยาย นิสัยของสัตว์ นก ฯลฯ

ความก้าวร้าวหายไปอารมณ์ดีขึ้นพัฒนาจินตนาการช่วยในการพัฒนาความคิดเชิงนามธรรมในเด็กก่อนวัยเรียน

ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น - ฉันสามารถควบคุมร่างกายของฉันได้ ฉันคล่องแคล่ว เก่งกาจ!

และความคิดริเริ่มสร้างสรรค์มีขอบเขตแค่ไหน! ภายใต้การแนะนำอย่างเชี่ยวชาญของครู การยืดกล้ามเนื้อสามารถกลายเป็นพื้นฐานไม่เพียงแต่สำหรับการพัฒนาสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่สำหรับการพัฒนาทางจิตใจของเด็กก่อนวัยเรียนด้วย

Julia Sevostyanova

เทคนิคนี้ทำให้ฉันสนใจ ยืดเกม.

ทำไม ยืดและมันคืออะไร?

การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการซึ่งคุณสามารถพัฒนาความคล่องตัวของกล้ามเนื้อของร่างกายข้อต่อได้อย่างง่ายดายและมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกลัวว่าจะแตกหัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ มันยังช่วยให้คุณเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งหรือกลุ่มอื่นและฝึกเฉพาะมันเท่านั้น

ยืดเหยียดมีจิตวิทยาด้วย ผล: ปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความนับถือตนเอง สร้างความรู้สึกสบายและความสงบโดยทั่วไป มันเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวโดยรวมซึ่งมีผลดีต่อข้อต่อและการป้องกันความเปราะบางของกระดูก ความยืดหยุ่นที่ดีช่วยให้คุณออกกำลังกายได้หลากหลายมากขึ้น และยังให้ท่าทางที่ดีและลดโอกาสเกิดอาการปวดหลัง

บทเรียน ยืดเกมจะช่วยให้เด็กพัฒนาความรู้สึกของจังหวะ, เสริมสร้างกล้ามเนื้อ, จัดตำแหน่ง, ลบคอมเพล็กซ์

บทเรียนระเบียบวิธี ยืดเหยียดดำเนินการในรูปแบบของการเล่นตามบทบาทหรือเกมเฉพาะเรื่องซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัด 8-9 สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ เด็ก ๆ เลียนแบบสัตว์ต่าง ๆ และออกกำลังกายพร้อมกับดนตรีบางเพลงจากดนตรีคลาสสิกและพื้นบ้าน

การเคลื่อนไหวที่เป็นรูปเป็นร่าง - เลียนแบบพัฒนากิจกรรมมอเตอร์ ความคิดสร้างสรรค์ หน่วยความจำมอเตอร์ ความเร็วของปฏิกิริยา การวางแนวในการเคลื่อนไหวและอวกาศ ความสนใจ ฯลฯ ตำแหน่งที่มีการเคลื่อนไหวหลากหลายประเภทซึ่งให้โหลดทางกายภาพที่ดีกับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

เริ่มเกมเทพนิยายคุณสามารถเล่นพร้อมกันได้ เกมประกอบด้วยส่วนต่าง ๆ ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับการยืดกล้ามเนื้อคงที่, การกระโดด, การกระตุ้นจุดบนเท้า, การผ่อนคลายเพื่อฟื้นฟูการหายใจถูกถักทอเข้าและอยู่กับเด็ก ๆ ได้นานเท่าที่พวกเขาต้องการ หลังเลิกเรียน ยืดเกมเด็ก ๆ ปรับปรุงอารมณ์ความเข้าใจซึ่งกันและกัน เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดแล้วเด็ก ๆ ก็แสดงเทพนิยายอย่างอิสระและสร้างเทพนิยายของตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

นอกจากผลการรักษาทั่วไปของความสามารถในการควบคุมร่างกายแล้ว ทักษะการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมายยังช่วยให้เด็กๆ รู้สึกแข็งแรง มั่นใจในตนเอง สวย ผ่อนคลาย คอมเพล็กซ์ต่างๆสร้างความรู้สึกอิสระภายใน

เป้า: บำรุงและเสริมสร้างสุขภาพของนักเรียนผ่านเทคโนโลยีบำรุงและกระตุ้นสุขภาพโดยเฉพาะ « ยืดเกม»

งาน:

เพิ่มประสิทธิภาพการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (การสร้างท่าทางที่ถูกต้อง การป้องกันเท้าแบน).

ปรับปรุงร่างกาย ความสามารถ: พัฒนา ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, ความคล่องตัวในข้อต่อต่างๆ (ความยืดหยุ่น, ความอดทน, ความเร็ว, ความแข็งแรงและความสามารถในการประสานงาน.

พัฒนาจิตใจ ฟังก์ชั่นคำสำคัญ : ความสนใจ ความจำ จินตนาการ ความสามารถทางจิต

เพื่อพัฒนาและปรับปรุงการทำงานระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนเลือด หลอดเลือดหัวใจและ ระบบประสาทสิ่งมีชีวิต

สร้างเงื่อนไขในเชิงบวก สภาพจิตใจเด็ก.

เพื่อปลูกฝังความสามารถในการแสดงออกทางอารมณ์การปลดปล่อยและความคิดสร้างสรรค์ในการเคลื่อนไหว

เพื่อสร้างเงื่อนไขสำหรับอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ของดนตรีในวงจิตของเด็ก

9 สไลด์:

หลักการพื้นฐานของการจัดชั้นเรียน

หลักการทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวข้องกับการสร้างชั้นเรียนตามกฎหมายว่าด้วยการขัดเกลาทางสังคม การพัฒนาจิตใจและร่างกายของเด็ก

หลักการของระบบ - ความสม่ำเสมอของชั้นเรียน, เพิ่มภาระ, เพิ่มจำนวนแบบฝึกหัด, ทำให้เทคนิคในการใช้งานซับซ้อน

หลักการของความค่อยเป็นค่อยไป - การสอนแบบฝึกหัดจากง่ายไปซับซ้อนจากรู้จักไปไม่รู้จักโดยคำนึงถึงระดับความพร้อมของเด็ก หลักความเป็นปัจเจก - โดยคำนึงถึงลักษณะอายุ ภาวะสุขภาพของเด็กแต่ละคน

หลักการมองเห็น - การสาธิตการออกกำลังกาย เรื่องราวที่เป็นรูปเป็นร่าง

หลักการของจิตสำนึกและกิจกรรมเกี่ยวข้องกับการก่อตัวในเด็กที่มีความสนใจอย่างต่อเนื่องในการควบคุมการเคลื่อนไหวใหม่ การทำความเข้าใจประโยชน์ของการฝึกปฏิบัติ และความจำเป็นในการปฏิบัติ

โครงสร้างการก่อสร้าง ชั้นเรียน:

บทเรียนประกอบด้วย 3 ส่วน

ในครั้งแรก (เบื้องต้น)ส่วนหนึ่งของบทเรียน เด็กๆ ทำแบบฝึกหัดต่างๆ เช่น เดิน วิ่ง กระโดด ดนตรี-จังหวะสามารถใช้เป็น ORU แบบฝึกหัดการเต้นสามารถเพิ่มความสนใจในบทเรียนและอารมณ์ของเด็กได้

ในวินาที (ขั้นพื้นฐาน)ชิ้นส่วนไปที่ ยืดเกม. เนื้อหาเรื่องแต่ละเรื่องแบ่งออกเป็น 2 บทเรียน ในบทเรียนแรก เราแนะนำให้เด็กๆ รู้จักกับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ (โดยไม่มีดนตรี เรารวบรวมสิ่งที่รู้จักแล้ว ในบทเรียนที่สอง เราปรับปรุงและปรับแต่งการดำเนินการของแบบฝึกหัด แบบฝึกหัดทั้งหมดจะดำเนินการกับเพลงที่เหมาะสม

ในที่สาม (สรุป)ส่วนหนึ่งของงานคือการฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกแรงและเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น การฝึกหายใจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นและมีลักษณะการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องสอนเด็กให้หายใจทางจมูกเพื่อให้สัมพันธ์กับการหายใจเข้าและหายใจออกกับการเคลื่อนไหว แบบฝึกหัดการผ่อนคลายควรรวมอยู่ในบทเรียนแต่ละบทเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหลังจากการออกแรงทางกายภาพเพื่อผ่อนคลาย ซึ่งสอดคล้องกับการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายใน ฟอร์มเกม. ขอแนะนำให้ใช้เพลงที่สะท้อนถึงธรรมชาติของการกระทำที่ทำ

ในห้องเรียนมีการใช้คำศิลปะ ดนตรี และการสาธิตส่วนตัว ควร จดจำ: ไม่เข้มข้น แต่การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบคือกุญแจสู่ความสำเร็จในการออกกำลังกาย ยืดกล้ามเนื้อ!

แต่คลาส ยืดเหยียดไม่ควรกระทำให้เสียหาย โปรแกรมการศึกษาการศึกษาก่อนวัยเรียน

ดังนั้นจึงพบวิธีการบูรณาการองค์ประกอบต่างๆ ยืดเยื้อในช่วงเวลาระบอบการปกครอง.

องค์ประกอบ ยืดเหยียดถูกรวมเข้ากับช่วงพลศึกษาคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกที่เติมพลังใช้ในการพัฒนาคุณภาพทางกายภาพในระหว่างการเดินและแน่นอนว่ารวมอยู่ในชั้นเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพ. ซับซ้อน บทเรียนเรื่อง ยืดเกมสามารถจัดเป็นความบันเทิงด้านกีฬาได้

การใช้งาน เกมยืดเยื้อในการทำงานกับเด็ก ๆ.

Fizkutminutka - ระยะสั้น การออกกำลังกาย- ดำเนินการในช่วงพักระหว่างชั้นเรียนตลอดจนในกระบวนการของชั้นเรียนที่ต้องการความเครียดทางปัญญา (พัฒนาการด้านการพูด การวาดภาพ คณิตศาสตร์ เป็นต้น).

โดยรวมการเคลื่อนไหวในวิชาพลศึกษาตามวิธี เกมส์ยืดเส้นคลายเมื่อยล้า, สถานะทางอารมณ์เชิงบวกของเด็กได้รับการฟื้นฟู

การทำงานเป็นทีม: ต่างจากคลาสตรงที่ไม่มีโครงสร้างที่ชัดเจน เนื้อหาเฉพาะของโปรแกรม และไม่จำกัดเวลา จัดขึ้นในช่วงเช้าและเย็นและจัดขึ้นในรูปแบบอิสระ ที่ เวลาเย็น ยืดเกมวิธีการจัดกิจกรรมร่วมกันเป็นงานวงกลม

มอเตอร์อิสระ กิจกรรม: ถ่ายทอดความรู้และทักษะ ทักษะยนต์ ที่เกิดขึ้นในตัวเด็กในรูปแบบกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่เป็นระเบียบ ถูกถ่ายทอดไปยัง ชีวิตประจำวันในกิจกรรมการเคลื่อนไหวอิสระระหว่างวัน เนื่องจากการออกกำลังกาย การยืดเกมจัดขึ้นในห้องเกมกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจและน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ เป็นที่เข้าใจได้ค่อนข้างดีว่าเด็กก่อนวัยเรียนจะพาพวกเขาไปในชีวิตประจำวัน แบบฝึกหัดเหล่านี้ควรจัดโดยครูผู้สอนโดยมีจุดประสงค์เท่านั้น ซึ่งคิดผ่านรูปแบบและประเภทของกิจกรรมและแก้ไขให้ถูกต้อง

ทำงานกับผู้ปกครอง

นักการศึกษาหลักของเด็กคือผู้ปกครอง จากวิธีการจัดระบบการปกครองวันเด็กอย่างเหมาะสม สิ่งที่ผู้ปกครองให้ความสนใจต่อสุขภาพของเด็ก อารมณ์ของเขา สถานะของความสบายทางร่างกายขึ้นอยู่กับ ภาพสุขภาพชีวิตของลูกที่เขาคุ้นเคย สถาบันการศึกษา,สามารถหาเลี้ยงลูกทุกวันที่บ้านแล้วรวมกันหรือหาไม่เจอแล้วข้อมูลที่ได้รับจะฟุ่มเฟือยและเจ็บปวดสำหรับเด็กดังนั้นการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองจึงมีความสำคัญมากที่นี่ (ตัวแทนทางกฎหมาย) ใน กิจกรรมร่วมกันระหว่างปี (มีการสร้างไฟล์แบบฝึกหัด, โฟลเดอร์, สไลเดอร์, สุนทรพจน์ในการประชุมครอบครัว, สัมมนา, เปิดเรียน, ความบันเทิงร่วมกัน)

ชั้นเรียนตามวิธีที่ฉันเสนอช่วยให้เด็กพัฒนาความรู้สึกของจังหวะ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยืดท่าทาง และบรรเทาความซับซ้อน หลังเลิกเรียน ยืดเกมเด็ก ๆ ปรับปรุงอารมณ์ความเข้าใจซึ่งกันและกัน เมื่อเรียนรู้แบบฝึกหัดแล้วเด็ก ๆ ก็แสดงเทพนิยายอย่างอิสระและสร้างเทพนิยายของตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวซึ่งจะช่วยพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ของพวกเขา

เทคนิคนี้ช่วยให้ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณสมบัติทางกายภาพและความแรงของความเร็ว

หลังเลิกเรียน ยืดเกมอารมณ์ของเด็กดีขึ้น

ยืดเกม- นี่เป็นกิจกรรมสร้างสรรค์ที่เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในโลกแห่งภาพซึ่งมักจะไม่จริงสำหรับพวกเขาน้อยกว่าความเป็นจริงโดยรอบ

การดำเนินการ การเล่นเกมโอกาสในการฟื้นตัวและพัฒนาการของเด็กและเป็นหัวใจสำคัญของ ยืดเหยียด.