Як підібрати розмір лижних черевиків. Важливість вибору якісних черевиків. Які кріплення для бігових лиж краще

Давайте говорити чесно – черевики на швидкість не впливають! Ви не станете кращим лижним бігуном за класичним або коньковим ходом, тільки завдяки вдалому вибору лижних черевиків. У гарних черевиківінше призначення – дарувати комфорт та задоволення під час занять біговими лижами. А коли людині комфортно, то й сил залишається більше, що може призвести до перемог і кращого часу! Або здоровому самопочуттю, якщо ваша головна мета в одержання задоволення від фізичної активностіна бігових лижах.

Різновиди та відмінності черевиків для бігових лиж

Бігові черевики бувають класичні, конькові та комбіновані (універсальні).

Лижні черевики для класичного ходу- Низькі, з порівняно м'якою підошвою і без бічної підтримки. Гнучка підошва добре гнеться, щоб лижник міг впевнено відштовхуватися та створювати гарне зчеплення лиж зі снігом.

Конькові- Високі, найчастіше обладнані міцним пластиковим шарніром для покращення контролю лижі. Головна відмінна рисау високій жорсткості підошви, як на згин, так і на скручування. Вона потрібна для повного контролю над лижею під час відштовхування у стилі ковзана. Потужна бічна підтримка підтримує гомілковостоп.

Комбіновані лижні черевики (універсальні)мають підошву класичного типу із високим верхом. Жорсткість цих черевиків м'якша за конькові і жорсткіша за класичні. Зазвичай комбіноване взуття має знімний шарнір (фіксатор) або просто шнурується на різну висотув залежності від стилю катання. Багато моделей дозволяють зняти фіксатор бічної підтримки, щоб покращити рухливість гомілкостопу для бігу класичним стилем.

Починаючий лижник і любитель краще зупинитися на класичних або комбінованих моделях. У комбінованих черевиках можна йти класичним та коньковим ходом. Зазвичай на них встановлюють пересувний шарнір, як на коньку, та енерджайзер (пластикова пружина), які можна знімати під час пересування класичним стилем.

Різниця дорогих та дешевих бігових лижних черевиків

1. Гоночні черевики топового рівня для конькового ходуоснащуються ремінцем для додаткової фіксації. За допомогою нього нога фіксується максимально надійно для максимальної передачі енергії лижам.

2. Система швидкого шнурівки. Допомагає швидко підігнати черевики під стопу, прискорюється процес шнурування, рівномірно затягуючи і фіксуючи повзунком. Без потреби зав'язувати шнурки бантиком чи іншими вузлами.

Лижні черевики для профі відрізняються від взуття любителів меншою вагою та більшою жорсткістю підошви. У топових моделях використовують самі сучасні матеріали, у тому числі карбон. Професійні класичні черевики розраховані на жорсткий поштовх практично прямою стопою.

Жіночі моделі нічим принципово не відрізняються від чоловічих, тому дорогі пані, не переживайте, гендерної дискримінації в лижному екіпіруванніні, читайте статтю далі!

Підбираючи черевики для бігових лиж, завжди приміряйте їх у шкарпетках і краще в тих, в яких ви бігатимете. Можна взяти спеціальні спортивні шкарпетки, наприклад, Craft Warm XC, які розроблялися для активних занятьу мінусову погоду.

Різновиди систем кріплення у лижних черевиків для конькового та класичного ходу

Всі сучасні черевики для бігових лиж йдуть із системами кріплень NN 75, NNN, та SNS.

• Система NN 75 (Nordic Norm 75 mm) - під старі рантові лижні черевики з кріпленням 75 мм. Усі власники старих радянських лижповинні бути знайомі із цим кріпленням. Перевага – мінімальна ціна. Кріплення недостатньо міцно фіксує стопу щодо лижі та не надає необхідної жорсткості. Регулювати кріплення можна шнурівкою, блискавкою або ремінцями на липучці. Управління лижами на узвозі утруднене через незакріплену п'яту.
• Система SNS Pilot – розробка французької компанії Salomon. Сімейство SNS Profil може використовуватись для класичного (Classic) комбінованого (Combi) ходу. Конструкція виконана з однієї напрямної та двома точками кріплення черевика.
• Система NNN – розробка норвезького виробника Rottefella. Дві напрямні, одна точка кріплення.

Моделі систем SNS та NNN добре контролюють лижі як при класичному, так і коньковому лижному ході. Для додаткової стабілізації у кріплень є спеціальні напрямні. Обидві системи комплектуються кріпленнями туристичного рівня, які можуть використовувати лижники-початківці для комбінованого застосування.

Зовнішня відмінність між стандартами SNS і NNN полягає в тому, що Salomon має одну поздовжню спрямовуючу для фіксації підошви взуття, а Rottefella – дві. Обидві системи несумісні між собою.

На що звертати увагу при виборі лижних бігових черевиків?

Ідеальне взуття для ходьби та бігу:

• Легка;
• Зручна;
• Не дає ногам промокати та замерзати;
• Дозволяє добре контролювати лижу.

Процес підбору та примірки лижних черевиків

Раніше ми вже говорили про те, як важливо підходити до процесу вибору лижного спорядження максимально усвідомлено - пост, все це відноситься і до лижних черевиків.

Перед вибором черевиків слід визначити точний розмір стопи у міліметрах. Рекомендується спочатку вибирати відповідні по колодці (комфортність), стилю катання, дизайну, а потім модель автоматично визначить стандарт кріплення.

Лижне взуття на швидкість бігу надають незначний вплив, тому купувати топові моделінеобов'язково. Але пам'ятайте, визнані бренди завжди відповідають за якість пошиття та матеріалів, на відміну від китайських аналогів.

1. Підбираючи черевики, приміряйте як мінімум 3 пари однієї моделі, спробуйте одягати сусідні ростовки та порівнюйте відчуття.

2. Не поспішайте швидко переміряти все, як мінімум, треба 15 хвилин побути в одних одягнених черевиках, особливо якщо вибираєте для конькового ходу або гірських лиж. Дискомфорт від підвищеної твердості починає проходити через 10-15 хвилин.

Технологія примірки

1. Взуття повинно прилягати до ноги ґрунтовно та надійно, надмірна довжина піде на шкоду. Думка, що в черевиках більшого розміру, ноги менше втомлюватимуться - помилкова.
2. Процес мірки - це не просто одяг і зняв, а як мінімум треба бути схожим, зробити імітацію лижних рухів, одним словом - знайти слабкі місцялижних черевиків, відчувши їх на своїй нозі.
3. Якщо відчуття дискомфорту зберігається більше 5 хвилин, то спробуйте змінити натяжку шнурівки, якщо не допомагає, переходьте до іншого розміру або іншої моделі черевиків, якщо всі сусідні розміри вже були приміряні.
4. Якщо стояти рівно і перенести вагу тіла на шкарпетку черевика для конькового ходу, то відстань від пальців ніг до шкарпетки має бути не більше 5 міліметрів. Впритул не треба брати, пальці повинні мати можливість рухатися.
5. Перед відвідуванням магазину слід трохи пройтися пішки, щоб розігріти ноги. Теплі ногибільше у розмірі на 2-3 мм, а це аналогічно стану спортивного бігу або ходьби на лижах.

Декілька популярних бігових черевиків останніх сезонів:

• Salomon Escape 7 – туристичні;
• Fischer XC Comfort - прогулянкові;
• Atomic Mover 20 - аматорські;
• Madshus Hyper RPU – універсальні для просунутих лижників;
• Marax M-350 — бюджетне взуття для лижників-початківців, оптимальний варіантдля чоловіків та жінок, кріплення NN 75;
• Rossignol X1 Ultra – для комфортних прогулянок новачкам.

Про гірськолижні черевики треба також згадати

Тема статті присвячена спорядженню для бігових лиж, але все ж таки ми не могли обійти стороною і гірські. Докладно це питання розглянуто у статті про , зараз же торкнемося все важливі характеристики, на які варто звернути увагу

Вибір черевиків для гірських лиж слід проводити з урахуванням своїх можливостей. Потрібно вирішити, що важливіше — активне катання з удосконаленням техніки або комфортне проведення часу в горах. Як і бігові, вони повинні дуже щільно прилягати до ноги, не створюючи при цьому хворобливого дискомфорту.

Багато виробників випускають різноманітні моделі гірськолижних черевиків, які різняться за рівнем підготовки лижника — від початківця до спортсмена.

Гірськолижна модель має дві складові – зовнішній та внутрішній черевик. Зовнішній черевик впливає на жорсткість, має певний кут нахилу халяви, ширину колодки; внутрішній - відрізняється матеріалом, зоною формування, наявністю утеплювача.

Черевики з природним термоформуванням після декількох спусків повторюють форму ноги без розігріву; з термоформуванням гарячим повітрям - після прогріву та взування «внутрішній» приймає форму ноги через 15 - 20 хвилин.

Черевики діляться за жорсткістю на:

• М'які (50-70);
• Середні (80-120);
• Жорсткі (130-150).

З підвищенням рівня майстерності жорсткість збільшується, колодку роблять вужчою, формування краще повторює контур ноги, керованість лиж підвищується. Однак покупка найдорожчої моделі не гарантує комфорт при катанні, якщо колодка обрана неправильно.

Про вибір взуття для гірських лиж

Зручна ширина гірськолижного черевика визначається індивідуально під час примірки. Вибравши потрібну пару, треба провести в ній мінімум 15 хвилин, пробуючи нахили колін за допомогою стегон, не відриваючи ступнів від підлоги.

Гірськолижникам-початківцям слід вибирати менш жорсткі черевики, в них комфортніше. Для агресивного швидкісного катання з максимальним контролем над лижами варто вибирати більш щільні черевики. Якщо повністю застебнутими, вони легко складаються при натисканні гомілки на мову внутрішнього черевика, слід звернути увагу на жорсткішу модель.

Потрібно пам'ятати, що в теплому приміщенні жорсткість моделі буде відчуватися значно нижче, ніж на морозі.

Зростання та вага гірськолижника також впливають на вибір взуття. Чим вище зростання та більше вагатим більше жорсткість черевиків. Деякі моделі мають перемикач «ходьба/катання», який звільняє халяву для зручної ходьби та підйомів на лижах.

найкращі пости
Крім черевиків та лиж, ще необхідно правильно. Адже для гірських лиж потрібна одна довжина, а для конькового чи класичного ходу зовсім інша!

Намагаючись підтримувати свою конкурентоспроможність, провідні фірми випускають моделі, в яких ширина колодки, підйом можна змінювати в залежності від анатомічних особливостей стоп. Наприклад, технологія Adaptive Fit від компанії Head або м'яка вставка в моделях Atomic (технологія Live Fit). Це як доповнення індивідуального припасування внутрішнього черевика за допомогою термоформування або так званого бутфінгу - нагрівання внутрішнього черевика для формування ідентичного відбитка стоп.

Немає потреби підбирати екземпляри певного виробника. Більшість моделей поєднуються з будь-якими кріпленнями. Флагманами в галузі виробництва гірничо лижного взуттяє компанії Atomic, Salomon та Fisher, які постійно вдосконалюють свої технології.

Популярні гірськолижні моделі:

• Salomon Quest Access 70 - для лижників-початківців, жорсткість - 70;
• Rossignol Alltrack Pro 110 RBC3050 - для експертів, жорсткість - 110;
• Nordica Hell&Back H1 - для експертів;
• Lange RX 120 - для експертів;
• Tecnica Cochise Light Pro Dyn – для професіоналів.

Скільки коштують лижні черевики?
Вартість черевиків для бігових лиж варіюються приблизно від 2 тисяч рублів за прогулянкові та до 15 тис. рублів - за гоночні. Черевики для класичного ходу традиційно дешевші, можна знайти пару за 1500 рублів, правда зі застарілим кріпленням N75. Бюджетні виробники: Spine, Marax, Comfort.

Вартість для гірських лиж залежить від кількох факторів. Безумовно, чим складніша модель, тим більше технологій у ній застосовується. Додатково, чим жорсткіше взуття, тим важливіше його індивідуальне припасування. Розкид цін досить великий, топові моделі досягають вартості 30 тис. рублів і більше.

Вибираючи бігові черевики дітям, керуються абсолютно такими ж правилами. Головне знайти відповідний розмірта рівень жорсткості. Універсальний варіант підійде будь-якому малюкові, який тільки починає осягати ази лижного спорту.

Від гірськолижних черевиків залежить дуже багато - безпека катання, контроль над лижею, гарне самопочуттяпротягом дня, легкість навчання та швидкість прогресу. Черевики - сама важлива частинагірськолижного комплекту, навіть важливіша за самі лижі, тому будьте уважні з вибором!

Велика кількість і різноманітність лінійок та моделей обумовлена ​​поєднанням комфорту, жорсткості та зручності посадки черевика по нозі, можливістю індивідуально налаштовувати черевики під ваші потреби.

Що необхідно враховувати при виборі:
· Ваш рівень майстерності;
· Розмір ноги;
· Ширина колодки;
· Необхідна жорсткість;
· Призначення моделі та специфічні особливості.

1. Рівень катання та досвід
Дуже важливо вибирати гірськолижні черевики з урахуванням вашої майстерності, стилю та досвіду катання та запланованого прогресу.
Початківцям гірськолижникам і тим, хто віддає перевагу спокійному катанню, дуже важлива зручність моделі, а ось жорсткість і великий контроль стоять на другому плані. Чим вищий рівень, тим важливіший контроль та координація ведення гірських лиж та велику рольграє жорсткість та вузькість колодки, точність посадки моделі.
У колекції Head черевики розділені на 5 рівнів: для спортсменів, експертів, просунутих райдерів, які вдосконалюються та початківці.

.СПОРТСМЕН - змагання, спортивні дисципліни, агресивний стиль, максимальні швидкості, підготовлений схил, лід.
Для діючих або колишніх спортсменівдля жорстких підготовлених змагальних трас.
Підійдуть моделі із шириною менше 98 мм (ширина колодки тут і далі вказана на розмір 26,5; зі збільшенням/зменшенням розміру пропорційно збільшується/зменшується ширина колодки) та жорсткістю від 120 для чоловіків, для дівчат від 100.
100% контроль над лижами, блискавична реакція, розмір вибирається без запасу, індивідуальне налаштування черевика та можливість бутфітингу.

. ЕКСПЕРТ - агресивний стиль, висока швидкість, схили в різному стані(Підготовлений, лід, горби, офпіст).
Для вас не важливий стан схилу, ви чудово справляєтеся з ранковою жорсткою підготовленою трасою, з льодом, з розбитою післяобідньою трасою, пагорбами або свіжою сухою цілиною.
Вам підійдуть черевики з вузькою колодкою менше 100 мм, з жорсткістю від 110 для чоловіків, від 90 і вище для дівчат. Таке поєднання ширини та жорсткості забезпечить максимальний контроль на схилі. Розмір підбирається без запасу, необхідне точне налаштування та припасування черевика, рекомендується бутфітинг.

. ПОДВИГУНИЙ - впевнене ведення дуги, швидкість вища за середню, траси в різному стані (підготовлений, лід, бугри, офпіст).
Ви однаково добре почуваєтеся на добре підготовленій і розбитій трасі, на крутому схилі або на пагорбах і не проти покататися свіжому снігу за межами траси.
Вам підійдуть черевики з шириною від 100 мм (залежно від ширини ступні можна підібрати більше широкі варіанти), із жорсткістю від 110 для чоловіків, від 80 для дівчат. Таке поєднання ширини та жорсткості забезпечить комфорт та хороший контроль на схилі.
Розмір підбирається без запасу, необхідне точне налаштування та припасування черевика, рекомендується бутфітинг.

. ВДОСКОНАЛЕННЯ - Упевнений стиль катання, середня швидкість, різні умови схилу (підготовлений, розбитий, офпіст).
Ви прагнете прогресу на схилах у будь-якому стані, але поки що ви на стадії вдосконалення техніки.
Вибирайте моделі з комфортною колодкою від 102 мм, жорсткістю від 90 до 110 для чоловіків, для дівчат від 70 до 90. У такому черевику буде комфортно протягом усього дня катання.

. ПОЧАТКОВИЙ - Спокійний стиль, невелика швидкість, підготовлена ​​траса.
Ви проводите час на трасах у хорошому стані, катаєтесь спокійно або тільки вчитеся.
Вам найкраще підійде широка колодка черевика від 102-104 мм і жорсткість не більше 90*, для дівчат не більше 80.

*Існує експертна думка, що навіть для початківців рекомендується брати черевик якомога жорсткіше, щоб мати більше контролю та віддачі. Так само при виборі рівня катання обов'язково врахуйте ваші плани на найближчі 2-3 сезони. Якщо ви в добрій фізичної форми, і проводите досить велику кількість часу на схилі, ви може зрости в техніці на рівень протягом сезону.

2. Правила примірки та підбору розміру
Розміри гірськолижних черевиків, як і у всьому спортивному взутті, вимірюються в сантиметрах (Mondopoint, MP). Для того, щоб точно знати свій розмір, вам необхідно виміряти ступню. Покладіть аркуш паперу на підлогу, поставте на нього ногу, розслабте ступню, зробіть позначки по п'яті і самому виступаючому пальцю, виміряйте довжину, що вийшла, обов'язково виміряйте іншу ногу, округліть отриману величину до 0,5 см. Заодно помірьте ширину ступні, ця величина так само може стати в нагоді вам при виборі черевиків.

Всі виробники гірськолижних черевиків випускають зовнішній черевик єдиного розміру для 2-х розмірів, тобто у розміру 27 і 27,5 буде однаковий зовнішній черевик, але відрізнятимуться за розміром внутрішні.

Приміряйте черевики в тих гірськолижних шкарпетках, в яких ви кататиметеся. Якщо у вас ще немає спеціалізованих гірськолижних шкарпеток, обов'язково придбайте їх заздалегідь.

Одягайте і приміряйте черевики стоячи! Надягніть черевики, застебніть кліпси, починаючи знизу. Положення ноги в черевику при катанні відрізнятиметься. Для того, щоб зрозуміти, чи підходить вам черевик, прийміть «гірськолижну стійку» - трохи зігніть ноги в колінах, гомілка спирається на язик черевика, корпус над колінами, вага рівномірно розподілена по всій ступні, п'ята не відривається від устілки. Трохи похитнуйтеся, зміщуючи вагу від шкарпетки до п'яти. У такому положенні ступня подається назад і приймає правильне положення. Підтягніть кліпси, якщо потрібно, затягніть верхній ремінь.

Які мають бути відчуття? П'ятка щільно сидить, пальці не впираються, але ви відчуваєте мисок черевика. Черевик щільно облягає всю ступню та гомілку без критичних точок тиску. Нахиліть коліна вправо або вліво, не відриваючи стоп, похитуйте, зміщуючи вагу від носка до п'яти, або підніміться на носках, ступня не повинна ходити всередині черевика, п'ята не повинна бовтатися і рухатися вгору-вниз або вправо-вліво.

Сама часта помилкапри примірці черевика в тому, що на початку примірки вам може здатися, що черевики малі. Це може бути оманливе відчуття. Не поспішайте приймати рішення, доки приміряйте черевик за всіма правилами. Походьте, постій у гірськолижній стійці, спробуйте відчути точки тиску. У більшості черевиків Head термоформований внутрішній черевик. Черевик сяде краще і точніше облягатиме ногу через пару днів на схилі. Також ви можете зробити термоформування черевиків у спеціальній печі, яка розігріє внутрішній та зовнішній черевик і адаптує його ще краще по вашій нозі. Зробіть бутфітинг у магазині чи спеціалізованій майстерні.

Якщо відчуття, що черевики малі, не залишає вас, приміряйте на розмір більше та порівняйте ваші відчуття. Будьте уважні, якщо черевики будуть вам великі, то вже за кілька днів на схилі ви відчуєте дискомфорт. Черевик сидітиме надто вільно, це позначиться на зниженні керованості. А за ще більшого затягування кліпс, щоб компенсувати вільний простір, можу з'явитися ознаки оніміння.

3. Відповідна ширина та обсяг черевиків - важливий аспектпри виборі

Правильний вибір розміру – половина справи. Ширина колодки і внутрішній об'єм черевика також дуже важливі складові підбору. Моделі діляться на вузькі менше 98 мм, середні 100-102 мм і широкі більше 104 мм (ширина колодки тут і далі вказана на розмір 26,5, зі збільшенням/зменшенням розміру пропорційно збільшується/зменшується ширина колодки). Об'єм черевика – це внутрішній об'єм у кубічних сантиметрах. Наприклад, у спортцехових черевиків із шириною колодки 93 мм об'єм становить 1500, а для універсалів із шириною 102 мм - 2100. Чим менший обсяг черевика і вже колодка, тим точніше управління. Чим ширша колодка і більше внутрішнього об'єму - тим вищий комфорт.

Зверніть увагу, що початківці з вузькою ногоюможуть відчувати проблеми з підбором, тому що моделі для початківців мають велику ширину, даному випадкуможна підібрати вузькі експертні черевики. Аналогічно, експерти з широкою ступнею так само зіткнуться з проблемами, оскільки всі експертні черевики мають ширину менше 100 мм, цю проблему можна вирішити за допомогою бутфітингу.

Дуже важливе почуття комфорту в зоні підйому та склепіння стопи. Надто вузька колодка може спричинити серйозний дискомфорт на схилі. Проведіть у повністю застебнутих черевиках щонайменше 15 хвилин.

4. Яку жорсткість вибрати?
Флекс-індекс моделі відповідає за жорсткість пластику та фіксації черевика, так само відповідає за керованість та контроль, як і ширина/об'єм колодки. Флекс варіюється від м'яких 60 (для початківців) до дуже жорстких 160 (для спортсменів). Дуже часто жорсткість виведена в назву черевиків, наприклад Advant Edge 105 мають жорсткість 105 одиниць. У деяких моделях жорсткість може регулюватись на 10-20 одиниць.

Спортсмени-чоловіки вибирають жорсткість у приблизному діапазоні 120-140, експерти 110-130, для просунутих і вдосконалюваних ми рекомендуємо вибирати жорсткість не менше 90-100. Для жінок підбираються черевики із жорсткістю на 10-20 одиниць менше, ніж для чоловіків.

Вибір жорсткості залежить від вашої майстерності, стилю катання і типу схилів, які ви віддаєте перевагу. Чим агресивніший ваш стиль катання, жорсткіші схили і вища швидкість, тим більше контролю потребують лижі, тим вже має бути колодка черевика і вища жорсткість. Катання у парку чи фрірайд вимагають меншої жорсткості.

5. Жіночі гірськолижні черевики
Жіночі моделі відрізняються великим комфортом та спеціальною геометрією, яка краще підходить для жіночих ніжок. Дівчата менше важать і катаються менш агресивно, тому їм підійдуть моделі із меншою жорсткістю.

Для початківців дівчат підійдежорсткість 50-70, для просунутих і вдосконалюються від 70 до 90, для дівчат-експертів та спортсменок 100-110.

Халява у черевиків для дівчат нижче і трохи ширша, щоб краще відповідати формі жіночої литкового м'яза. Внутрішник зазвичай тепліше, тому що для жінок комфорт найважливіше.

Якщо у вас залишилися питання, обов'язково поставте їх консультанту!

Бігові лижі діляться на гоночні, аматорські та туристичні. Як правило, призначення зазначається у картці товару.

1. Гоночні (з позначкою Racing та Racing PRO). Такі лижі розраховані на спортсменів та любителів, які бажають розвивати показники швидкості. Це варіант для спеціально підготовлених трас.
2. Аматорські чи прогулянкові (Active, Fitness). Це варіант для тих, хто іноді вибирається покататися в парку, робить це для задоволення і не прагне рекордів. Лижі трохи ширші за гоночні, при їх виробництві рідко використовують дорогі матеріали та технології.
3. Туристичні (Back Country). Це лижі для мисливців, туристів і рибалок, людей, яким потрібно пересуватися, без траси та лижні. Такі лижі значно ширші за прогулянкові, щоб витримувати вагу людини на пухкому снігу.

Лижі

Класичні лижі (позначення Classic або Cl) більш довгі, ніж конькові, мають гострий мисок та м'яку колодку. Під колодкою можуть бути насічки (позначення TR), які запобігають ковзанню під час відштовхування. Зліва – лижа з насічками, праворуч – без.

Якщо лижа не має насічок (позначення WAX), антиковзний ефект забезпечує спеціальна мазь. Однак новачкам буде досить складно правильно нанести її, тому лижа з насічками буде найкращим варіантом.

Щоб підібрати розмір класичних лиж, додайте до свого зростання 20 см або просто підніміть руку: опущена долоня витягнутої рукимає стосуватися вершини лижі.

Також варто звертати увагу на жорсткість лиж. Спочатку визначте центр ваги: ​​покладіть лижу на руку так, щоб обидва кінці знаходилися в рівновазі. Потім складіть лижі ковзною стороною один до одного і стисніть однією рукою на 3 см нижче від знайденого центру рівноваги. Між лижами жорсткості залишиться відстань 1-1,5 мм.

Що купити

Черевики

Черевики для класичних лиж невисокі та м'які, без спеціальних вставок, що фіксують ногу.

Не варто купувати черевики впритул. Якщо великий палецьупиратиметься в мисок черевика, нога швидко замерзне. Краще візьміть черевики на піврозміру більше.

Що купити

Палиці

При виборі палиць для класичного катання зверніть увагу на їхню довжину. З короткими вам незручно ходити по рівній місцевості, з довгими - підніматися схилами. Підбирайте палиці за своїм зростом: вихід темляка (місце, де до палиці кріпиться ремінець) повинен бути на рівні вашого плеча.

Палиці роблять з алюмінію, скловолокна та вуглеволокна. Алюмінієві можуть зігнутися від навантаження. Отже, якщо ви важите чимало, вибирайте скло- та вуглеволокно. Останнє забезпечує найбільшу жорсткість та легкість палиць. Такими палицями користуються професійні спортсмени.

Також зверніть увагу на матеріал рукояті. Палиці з пробковою рукояткою добре підходять для ходьби в мороз: пробка не холодить руку на відміну від пластику.

Лижі

Лижі для конькового ходу (позначення Skate або Sk) коротші і мають гладку колодку, оскільки при такому ході насічки тільки заважають, чіпляючись за сніг і знижуючи швидкість.

Щоб підібрати ідеальну довжинуконькових лиж, додайте до свого зростання 5-10 см.

Також варто перевірити твердість лиж. Зазор між стиснутими однією рукою лижами має становити 1,5-2 мм.

Що купити

Черевики

Щоб запобігти травмам і надмірній напругі стопи під час конькового ходу, потрібна додаткова фіксація. Тому ковзанні черевикивище та жорсткіше класичних і доповнені спеціальною пластиковою манжетою.

Що купити

Палиці

Палиці для конькового ходу довші за класичні. Темляк повинен бути на рівні підборіддя або губ лижника.

Як вибрати універсальні лижі, черевики та палиці

Якщо ви плануєте освоїти і класичний і коньковий хід, можна придбати універсальне спорядження.

Лижі

Універсальні лижі (позначення Combi) довші за конькові, але коротші за класичні. Щоб визначити потрібну довжину, додайте до свого зростання 15 см.

Що стосується насічок, деякі універсальні лижі мають середину, що замінюється: якщо ви хочете кататися в класичному стилі, Ви використовуєте насічки; якщо в коньковому, забираєте насадку з насічками.

Що купити

Черевики

Черевики для універсальних лижмайже не відрізняються від класичних. Вони такі ж м'які та гнучкі, проте мають пластикову манжету, яка підтримує гомілковостоп.

Що купити

Палиці

Для універсальних лиж підійдуть ціпки і для класичного, і для конькового ходу.

Якими бувають кріплення

Наразі поширені три види кріплень: застарілі NN 75, NNN (з платформою NIS або без неї) та SNS.

Напевно багато хто пам'ятає це кріплення з дитинства. Це проста металева скоба, яка фіксує ногу, але робить це досить погано.

З NN 75 практично неможливо кататися ковзанним ходом. Крім того, добрих черевиків під це кріплення не випускають. Перевага лише в низькій ціні.

Що купити

NNN (New Nordic Norm)

Це кріплення складається з двох напрямних (флексорів), розташованих на певній відстані
один від одного, і гумового упору.

Є два варіанти таких кріплень: автоматичні та механічні. Автоматичне кріплення NNN замикається, якщо просто натиснути черевиком на скобу. У випадку з механічним доведеться руками відкривати кришку, а після встановлення черевика закривати її.

Однак механічне кріплення надійніше: воно не може випадково відстебнутись, наприклад, під час падіння. Крім того, якщо ви плануєте кататися на лижах у теплу погоду, вода потрапила в автоматичне кріпленняможе замерзнути і намертво заблокувати його.

Також кріплення різняться за рівнем жорсткості. Якщо гумовий упор NNN білого кольору, кріплення призначене для жорсткого катання, якщо зеленого для більш м'якого. Чорні упори підійдуть для стандартного катання, а червоні для м'якого.

Якщо ви віддаєте перевагу коньковому ходу, вибирайте кріплення з білими або зеленими гумками. Якщо класичний – з чорними чи червоними.

Щоб встановити NNN на лижі, потрібно знайти центр ваги та просвердлити отвір для кріплень. Однак є і більш простий та зручний метод встановлення: спеціальні платформи NIS.

Nordic Integrated System (NIS) була розроблена у 2005 році для кріплень NNN. Лижі адаптовані під NIS обладнані спеціальною пластиною, на яку встановлюється кріплення. Лижі не потрібно свердлити, достатньо завести кріплення по напрямних пластинах і зафіксувати.

Кріплення легко встановлюється і знімається, унеможливлює пошук центру тяжіння лижі і може використовуватися з різними парами лиж.

Що купити

Це кріплення з однією широкою напрямною та двома скобами. Кріплення SNS теж поділяються на автоматичні та механічні.

На відміну від NNN, у SNS лише три рівні жорсткості. Вони маркуються за допомогою числового значення та кольору. Для класичного ходу варто вибрати кріплення з жорсткістю флексора 85 (жовті), для конькового – 115 (червоні), а для універсального використання – 95 (рожеві).

Що стосується зручності, стійкості та поперечної стабільності, різниця між SNS- та NNN-кріпленнями невелика.

Більшість черевиків для бігових лиж розраховані на певний типкріплення. А тому спочатку вибирайте черевики, які ідеально сядуть на ногу, а вже потім кріплення, що підходять до них.

За рахунок NIS кріплення NNN зручніше встановлювати, зате SNS стійкіші: через платформу NNN виявляються вищими, ніж SNS, пригвинчені шурупами. З іншого боку, вище положення збільшує силу поштовху. Загалом, обидва кріплення використовують і любителів, і професійних спортсменів.

Що купити

Які матеріали вибрати

Лижі із цільного бруса або склеєних шарів деревини йдуть у минуле. У сучасних моделяхтеж використовується дерево, але, як правило, з нього складається осердя, а ковзна поверхня робиться з пластику.

Якщо ви звикли кататися на лижах з дерев'яною поверхнею, пластик може здатися незручним через віддачу. Пластик більш слизький і, на відміну від дерева, не скуйовжується при терті про сніг.

Однак при правильному змащуванні пластикових лиж цілком можливо уникнути віддачі. Що стосується переваг, пластикові лижі довговічніші і, на відміну від дерев'яних, дозволяють кататися при плюсових температурах.

За методом виготовлення лижі діляться на Sandwich та Cap. Перші є кілька склеєних шарів пластику і дерева, другі - дерев'яний сердечник з монолітною пластиковою кришкою.

Для більш дешевих лиж осердя виготовляється з дерева з повітряними каналами. У професійних і дорожчих є дерев'яні стільники або робиться на основі акрилового пінопласту з сіткою з вугле- і скловолокна, легкого пінополіуретану зі вставками з карбону і скловолокна (технологія Polycell), піни Densolite або інших легких синтетичних матеріалів.

Ковзна поверхня робиться з різних видівпластику. Для більш дешевих варіантів застосовують екструдований пластик, для варіантів дорожче – високомолекулярний універсальний пластик.

Зараз використовується безліч нових технологій та матеріалів, які зберігають легкість лиж та водночас забезпечують міцність. Однак все це позначається на ціні.

Тому, якщо ви новачок, варто спробувати звичайні лижі з сердечником з дерева або пінного матеріалу Densolite і поверхнею, що ковзає, з екструдованого або високомолекулярного пластику. Ціна таких лиж залежить від конкретного бренду і коливається від 2000 до 8000 рублів.

На які бренди звернути увагу

Серед відомих російських виробників – фабрика STC. Вона робить і гоночні, і аматорські лижі Sable, лижні палиці зі скловолокна.

Професійні моделі - із стільниковим сердечником та ковзною поверхнею PTEX 2000 (вуглеволокно), а аматорські - із дерев'яним сердечником та покриттям із пластику. Лижі робляться за технологією Cap і продаються за дуже демократичними цінами.

Серед іноземних брендів (продукція яких часто виробляється на російських фабриках, включаючи STC), досить популярний австрійський виробник лиж і спорядження Fischer.

Fischer виробляє чоловічі, жіночі та дитячі професійні та аматорські лижі, застосовує комбіновані матеріали на зразок дерев'яного сердечника з базальтовими волокнами Air Tec Basalight. Лижі Fischerможна купити за ціною від 5000 рублів.

Не менш відомий французький бренд лиж Rossignol, виробництва якого знаходяться в Іспанії та в Україні. Найдешевші аматорські лижі із сердечником із легкого дерева та ковзною поверхнею із пластику можна купити за 5 500–6 000 рублів. Майже всі лижі цього бренду обладнано платформою NIS.

Третій бренд із рейтингу - норвезька компанія Madshus. Аматорські лижі цього бренду виконані за технологією Cap з осердям з дерева з каналами, оплеткою зі скло- та вуглеволокна та ковзною поверхнею із пластику. Вартість найдешевших лиж цього бренду - 3000-5000 рублів.

Приблизно в цій же ціновій категорії найдешевші аматорські лижі австрійського бренду Atomic та французької компанії Salomon. Дешевші моделі Salomon мають сердечник із сухої піни Densolite та ковзну поверхнюз додаванням графіту, дорожчі, професійні - стільникові осердя і ковзну поверхню з додаванням цеоліту.

Кожен бренд розробляє свої технології: легші осердя, додавання різних мінералів для покращення ковзання, зміна геометрії лиж. Тому найкраще орієнтуватися на призначення лиж (для якого ходу, прогулянкові або спортивні) і наявність довжини і жорсткості, що підходить для вас.

Лижні черевики є досить складним спортивне спорядження, при виготовленні якого виробник враховує такі важливі фактори, як:

• експлуатація в суворих погодних умовах;
• вплив високих навантажень;
• вимоги до рівня комфорту та гігієни;
• будова ноги спортсменів;
• захист від холоду та попадання снігу.

У магазинах сьогодні ви можете знайти безліч видів та модифікацій лижних черевиків. Ми допоможемо вам у всьому розібратися, щоб ви могли зробити правильний вибір.

Види лижних черевиків за призначенням

Лижні черевики можна розділити на кілька категорій за їх призначенням, залежно від способу їх використання та стилю їзди:

Прогулянковий та похідний варіант.

Такі боти підходять людям, які ходять на лижах парком або лісом, а також на них можуть починати тренуватися спортсмени-початківці. До взуття цього класу висувають не самі високі вимоги, тому ви можете знайти як дорогі, так і дешевші варіанти. Ціна залежить від матеріалів, що використовуються. Дорогі моделі зазвичай мають мікроволоконний утеплювач - Thinsulate, а вироби дешевше утеплені штучним хутром.

Лижні черевики для класичного ходу.

Черевики відрізняються невеликою висотою, завдяки чому вони не сковують рухливість гомілковостопного суглоба лижника. Боти цього виду мають м'яку підошву.

Лижні черевики для конькового ходу.

Досить високі боти з манжетою, що надійно фіксують гомілковостоп ноги. Мають жорстку підошву та використовуються в основному професійними спортсменами.

Комбінований варіант.

Високі черевики мають знімну манжету і підходять для класичної їзди (якщо зняти манжету) і конькової. Підошва відрізняється середньою твердістю. Комбіновані лижні черевики використовують найчастіше новачки та любителі.

Які черевики для лиж вибрати для новачків та для професіоналів

За рівнем катання на лижах черевики діляться на професійні та аматорські. Перші створюються за сучасним технологіяміз інноваційних матеріалів. Черевики легко переносять найвищі навантаження, тому виробник приділяє особлива увагаякості та надійності. Професійне лижне взуття не має шкіряних елементів, оскільки вони створюються з більш якісних та практичних синтетичних матеріалів.

Аматорські лижні черевики підходять для звичайних прогулянок спортсменам-початківцям і туристам. Взуття виробляється не по новітнім технологіям, але має досить високий ступінь комфорту та стильний зовнішній вигляд. Черевики аматорського класу підходять новачкам та колишнім спортсменам.

При виборі черевиків для бігових лиж необхідно також враховувати типи лижних кріплень, які також підбираються в залежності від рівня майстерності лижника. Докладніше про те, ви можете прочитати на нашому сайті.

При виборі варіанта кріплення черевиків до лиж вам доведеться вибирати між декількома основними типами:

• NN 75;

Від виду кріплення залежить точність передачі зусиль і те, як задаватиметься напрямок ковзання. Ненадійні кріплення можуть зіпсувати враження від катання, навіть якщо інше обладнання у вас якісне та дороге.

Підбір черевиків для лиж за статтю та віком

За даними критеріями лижні черевики можна поділити на:

1. Чоловічі. Відрізняються ширшою колодкою.
2. Жіночі. Мають вузьку колодку, найчастіше яскравий зовнішній вигляд, м'яку підошву та утеплені матеріалом Thinsulate.
3. Універсальні. Підходять чоловікам та жінкам. Черевики цього виду часто використовують спортсмени-жінки, оскільки підошва у цих моделей жорсткіша, ніж у жіночих.
4. Дитячі. Відрізняються високою міцністю, комфортом та чудово зберігають тепло ніг.

Багато черевиків для бігових лиж затягуються шнурками. Це зручно, тому що для зручності одягання черевиків ви можете розслабити їх, наскільки потрібно. Правильно затягнутий черевик добре фіксує ногу, не перетискуючи її. Деякі боти, крім шнурівки, мають липучку у верхній частині, яка запобігає потраплянню снігу всередину та забезпечує додаткову фіксацію ноги.

Купувати черевики для лиж необхідно тільки після приміряння в шкарпетках. Краще надягайте термошкарпетки з поліпропіленом, тому що вони краще зберігають тепло і відводять вологу від шкіри. Вовняні шкарпетки - не найкращий варіанттому що вони вбирають весь піт і швидко стають мокрими.

Лижний черевик не повинен вам тиснути, але й не повинен бути надто вільним. При примірянні пройдіться в ботах, постійте, спробуйте відірвати п'яту від підлоги (всі рухи повинні бути зручними).

Купуючи черевики для конькового лижного ходу, вони повинні мати високу манжету, що фіксує ногу, але не передавлює її і не перешкоджає руху гомілкостопа. Боти для конькової їзди найбільш жорсткі, для класичної - м'які, а як універсальні варіанта підійдесередня твердість.

Первинна класифікація лижного взуття на кшталт лиж. Їх три: мисливські, гірські та бігові. Вибрати лижне взуття набагато складніше, ніж самі лижі. Черевики для бігових лиж складають ядро ​​асортименту спеціалізованих магазинів.

Мисливцям пощастило менше — лижного взуття для них мало, нерідко воно виготовляється на замовлення, виходячи з персональних побажань. Різновидів моделей для гірськолижного спортубільше. Вони поділяються на категорії за цільовим призначенням: для проходження маршрутів (скітур), акробатики (фрістайл), катання поза трасою (фрірайд) тощо.

Взуття для бігових лиж можна дробити на категорії за різними ознаками, але відштовхуючись від стилю катання:

• конькового;
• класичного;
• комбінованого.

Для конькового ходу

У русі вільним стилем під час гонок, змагань з біатлону та лижному двоборствувикористовується майже завжди коньковий перебіг. Спортсмен відштовхується внутрішнім ребром лижі, рухаючись прямою, як ковзаняр, проходить повороти, здійснює підйом «ялинкою». Такі прийоми вимагають нерухомої фіксації ступні та гомілковостопної зони у взутті.

Черевики для конькового ходу повинні мати:

• незламну підошву, укріплену з боків;
• жорстку підтримку в гомілковостопному суглобі.

Увага! Це забезпечує чіткість рухів у даній техніці, захист та зняття напруги з ноги у зоні підвищеного навантаження.

Для класичного ходу

На змаганнях у класичному стилі неприпустимий коньковий хід. Принципи руху у всіх класичних технікахприпускають велику свободу гомілковостопного суглоба, відведення ноги назад, опору на носок. Тому лижні черевики для класичного ходу відрізняються:

• податливою, легко згинається підошвою;
• вільним м'яким верхом.

Це низьке взуття, оскільки немає жорсткого, що фіксує манжети над кісточкою. Стопа всередині може рухатися безперешкодно.

Комбінований варіант

Моделі для аматорського спортууніверсальні: використовуються в класичному та коньковому катанні. Характеристики комбінованого взуття:

• підошва помірної жорсткості;
• часткова фіксація гомілковостопного суглоба (манжета присутня, як у професійних лижних черевиках для конькового ходу, але розташована нижче).

Початківці спортсмени та любителі, що займаються лижним спортомрегулярно, експлуатують комбі по кілька сезонів та відгукуються про них добре.

Як вибрати черевики

Сучасна спортивне взуттявлаштована складно. Вона враховує правильність розподілу навантаження та ваги при різних видахактивності, забезпечує безпеку для м'язів та зв'язок, створює правильний мікроклімат усередині черевика. Враховуючи величезний асортимент лижних черевиків, спортсмену необхідно чітко розуміти, що він хоче для себе отримати: комфортне, стильне або недороге пару взуття.

За розміром

Ризиковано купувати лижне взуття, просто орієнтуючись на розмір ноги. Примірка у разі обов'язкова. Мірити потрібно на вовняну шкарпетку в'язки середньої товщини. Підійдуть і спеціалізовані лижні шкарпетки.

Черевики вибирають не надто вільні – керувати лижами буде незручно. Стиснення теж неприпустимо. Внутрішній рельєф взуття має збігатися з анатомією стегна. Цінно, коли під час примірки виникає відчуття комфорту.

До покупки взуття необхідно пройтися. Піднімаючи п'яту, слід відчути, що зсередини вона не відривається, а прилягає до підошви. Шкарпетки при підйомі п'яти та деформації черевика не здавлюються. Якщо цих умов не дотримуються, потрібен підбір іншої пари.

За жорсткістю

Серед черевиків для бігових лиж найм'якіші та найнижчі – для класичного ходу (гнучка підошва та верх виробу). Більш щільні – універсальні, а найжорсткіші – конькові.

Увага! У взутті для ходу конька манжета повинна тримати ногу, але не стискати її і не перешкоджати руху.

За видом кріплень

Зараз у магазинах можна знайти три види кріплень:

• передні;
• із жолобом;
• рейкові.

Прикладом передніх кріплень є Nordic 75. Він затискає та фіксує носок черевика. Цей варіант вже майже виведений із використання, як недостатньо зручний та застарілий. Нордик недорогий, але огляди асортименту його вже рідко включають.

Кріплення з жолобом поширені та затребувані (система SNS). Вони мають одну смугу фіксації та добре підходять для класичного ходу. Жорсткіша фіксація в системі NNN — там є два кріпильні виступи, що нагадує рейки. Система сучасна, ідеально підходить для ковзання.

На жолобних кріпленнях є гумові упори трьох кольорів, які відповідають жорсткості фіксації:

• жовті (з відносно слабкою фіксацією для класичного катання);
• бузкові (з фіксацією середньої інтенсивності для універсальної їзди);
• червоні (з сильною фіксацією для конькового ходу).

Подібна кольорова градація є на рейкових кріпленнях:

• білі упори для максимально жорсткого ходу:
• зелені - трохи м'якше;
• чорні – для стандартного катання;
• червоні - найм'якіші.

Замикаються кріплення або автоматично, або механічно. На автоматичних фіксаторах спрацьовує, як тільки скоба потрапляє в паз. Механічні кріплення вимагають, щоб їхнє з'єднання здійснювалося вручну.

Важливо! Встановлювати кріплення краще у сервісному центрі чи магазині. У домашніх умовах можна неправильно просвердлити отвір, що призведе до усунення центру тяжіння або пошкодження лижі.

Які черевики для лиж вибрати новачкам та професіоналам

Професійні гонщики за тиждень проходять близько двохсот п'ятдесяти кілометрів. Такі навантаження може витримати інвентар, виготовлений за новими технологіями. Це найдорожча, зручна та взуття, в якій спортсмени цінують:

• безшовну склеювання;
• гоночні устілки;
• підошви, що перерозподіляють навантаження;
• карбонові платформи і т.д.

Кріплення при високої інтенсивностітренувань вибираються рейкові, з механічним фіксатором вони більш надійні, ніж автоматичні.

Початківцям ці топ-рівневі тонкощі стануть у нагоді набагато пізніше, якщо ступінь професіоналізму зростатиме. Головне - це максимально зручні, теплі моделі, що підходять до стилю ходу.

Яка різниця між дорогими та дешевими черевиками

Дорогі черевики виготовляються із сучасних синтетичних матеріалів. Шкіра при їх виготовленні не використовується. До взуття для аматорських лижних прогулянокСуворих вимог немає. Є як дешеві, і дорогі моделі. Вартість переважно визначають матеріали та популярність бренду.

У середньому та високому ціновому секторі взуття може піддаватися термоформуванню. Це означає, що деякий дискомфорт, який відчувається при першому взуванні, усувається, якщо спрямувати на черевик на п'ятнадцять хвилин потік теплого повітря з фена. Після прогрівання у взутті потрібно бути схожим на двадцять або тридцять хвилин. Вона набуде форми стопи і не завдаватиме незручностей.

Жіночі та дитячі моделі

Жіноче лижне взуття для пробіжки відрізняється вузькою колодкою та більш вишуканим дизайном. Технологічної різниці між черевиками для дівчат та чоловічими моделями немає.

Дитячі моделі вибирають зручні та теплі. Додаткове утеплення у такому взутті виробники ігнорують рідко. Дитина знімає та взує її легко. Деякі варіанти мають захисну липучку, що додатково фіксує ногу і заважає снігу набиватися всередину і промокати.

До дитячих моделей сучасні кріплення SNS та NNN не підходять. Їх механізми фіксації випускають окремо. Кріпильні пристрої для таких черевиків діють м'якше і мають відносно велику клямку.

Виробники та популярні моделі

Фірма Salomon - відомий виробник черевиків та кріплень SNS, які поєднуються із взуттям інших фірм:

• Adidas;
• Fischer;
• Karhu;
• Rossignol (моделі минулих сезонів).

Зверніть увагу! Останні моделі черевик Salomonі кріплень не завжди підходять до своїх попередників. З питань сумісності при покупці необхідно отримати консультативну допомогу продавця магазину.

Впізнаваними брендами є:

• Alfa;
• Artex;
• Вишневе.

Для них ідеальні рейкові кріплення системи NNN(Виробник, наприклад, Rottefella). Останні моделі черевиків Rossignol ідеальні для таких кріплень.

Заслуговують на увагу і вітчизняні виробники спортивного інвентарю. Marax на ринку нещодавно, з 2003 року, але кількість їх покупців велика. Взуття недороге, дуже ноське і зручне.

Дещо старше Spine, виробляє продукцію з 1999 року. Є дорогі та дешеві моделі. Відрізняються зручною анатомічною колодкою та внутрішніми амортизуючими прокладками. Виготовляються з нових морозостійких матеріалів. Перед надходженням у продаж усі моделі випробовуються на базі спортивних шкіл.

Висновок

Професійні консультанти та досвідчені лижникипереконані, що при виборі лижного взуття насамперед орієнтуватися потрібно на зручність. Найважливіше забезпечити комфорт нозі. Після цього можна розмірковувати про матеріали, дизайн, кріплення та ціну. Модельний ряд лижних черевиків дозволяє реалізувати весь рейтинг бажань та потреб покупця в одній парі.