Який сноуборд найкращий для просунутого новачка. Поради фахівців щодо вибору сноуборду. Сноуборд для новачка має бути м'яким

Цілком можливо що ви захочете кинути пити пиво назавжди. Можливо, ви почали пити в соціальних ситуаціях, і ця звичка перейшла додому — наприклад, за їжею. Тоді це справжня проблема.

Я ніколи не пив пиво багато, тому що не вважаю свій організм помийним відром, хоча й постійно бачу людей на вулиці з пляшкою або банкою пива. Що ж змушує їх вливати цей напій?

Що станеться, якщо кинути пити пиво

Дехто каже, що пиво шкодить здоров'ю, інші, що ні.

На мій погляд, не шкодить, якщо тільки ви дотримуєтеся здорової дієти і виконуєте фізичні вправи. І щоб зняти всі сумніви, виключіть пиво та пориньте в життя без алкоголю.

Крім того, якщо обмежуватися двома склянками на день, і якщо це у поєднанні з здоровою дієтоюі фізичними вправамице може бути добре для зниження кров'яного тискута рівня холестерину.

Тому, я не думаю, що “пивний живіт” це пряма причина вживання пива. Скоріше його причиною є результатом нездорового харчування та відсутність занять спортом.

Також я хочу сказати, що деякі з переваг пива є сечогінний ефект, покращує анемію та підвищує рівень «хорошого» холестерину (HDL).

Чому від пива росте живіт?

Тут постає питання, чи пов'язаний пивний живіт безпосередньо зі звичкою пити пиво? І багато хто вважає, що це є його єдиною причиною. Ми бачимо типові животитих, хто сидить у барі з пивом у руці, чи у нас типовий друг, який має такий живіт.

Справа в тому, що ми не бачимо переваги людей з “пивним животом”, чи п'ють багато пива, або також мають погані звички харчування та сидячого образужиття.

У мене є друзі, які п'ють пиво щодня, але вони також харчуються дуже добре, не курять та займаються спортом. Чи є результат? Вони здорові та стрункі.

Це моя думка, починаючи з того, що я читав і з мого досвіду. Будь ласка, напишіть у коментарях, що ви думаєте з цього приводу.

Як зняти потяг до пива або зовсім кинути

Прихильність, і пам'ятайте свою мету

Щоб почати змінювати будь-яку звичку, ви повинні знати, що саме ви хочете змінити.

Бажаєте кинути пити пиво повністю? Як зменшити до однієї склянки на день споживання?

Уточніть вашу мету та введіть пароль. Буквально; напишіть на аркуші, яка ваша мета щодо пива і залиште її на видному місці (наприклад, на холодильнику).

Наприклад:

• Чи не пити більше пива.
• Зменшити до однієї склянки щодня.

Як тільки ви ясно викладете собі мету, ви повинні взяти він зобов'язання самостійно досягти її. Через це не піддаватися спокусі.

Насправді буває дуже просто обіцяти, а потім забути чи зламати зобов'язання. Я не розглядатиму цю тему тут докладно, хоча для мене такі випадки працюють добре, якщо робитимуть зобов'язання на публіці.

Наприклад, кожного разу, коли у мене є можливість, я говорю про якусь свою мету, роблячи її публічною.

Слід пам'ятати, як тобі це піде на користь

Це можна назвати кредитним плечем.

Справа в тому, що ви повинні усвідомлювати згубні наслідки, які можуть бути у вас від пристрасті до пива, серед них: погіршення соціальних та сімейні відносини, гепатит, ушкодження мозку, інсульти, ушкодження …

Також переваги, дозволяючи: схуднути, почуватися здоровим, покращити увагу та концентрацію…

Шукай іншу звичку

Вам буде набагато важче кинути пити пиво якщо ви підете в бар з тими ж друзями, які п'ють пиво або сидять у кімнаті дивляться телевізор з пивом у руці (ще гірше, якщо у вас в холодильнику пиво).

Щоб кинути пити пиво, краще, якщо ви придбаєте іншу звичку, яка замінить пити пиво.

Можливо звернутися до фітнес-центру, пограти в теніс, танцювати, пити чай, пити сік, піти на якісь курси/семінар…

Зміцнювати нові звички

Щоб закріпити нову звичку, робіть собі приз кожного разу, коли ви зробили щось добре для себе.

Наприклад, якщо ви почали робити пробіжки, або ви пішли в тренажерний зал, зробіть маленький приз, наприклад, подивитися фільм або поїсти ваші улюблені страви.

Крім того, можна записатися на такі групи, як анонімні алкоголіки. Це, якщо ви вважаєте, що ваша проблема серйозна чи почалося негативний впливна ваше здоров'я та благополуччя. Асоціації, як це проводиться фахівцями з багаторічним досвідом роботи та познайомитися з людьми, з такою ж проблемою змусить відчути себе краще та мотивовано.

Факти вживання пива

Пивний алкоголізм дуже підступний. Ще підступнішим він стає в тому випадку, коли обирає своєю жертвою жінку. Представницям прекрасної половини людства дуже важко самостійно позбутися пивної залежності самотужки, проте є низка прийомів, які дозволять знизити потяг до пінного напою, а також усвідомлено ухвалити рішення про необхідність лікування алкоголізму.

Наскільки це небезпечно

Більшість жінок сприймають пиво за нешкідливий напій, який не тільки не викликає звикання, а й дарує гарний настрій. Тільки ось вони забувають про те, що пиво згубно впливає на всі органи і системи, а гарний настрій з часом зможе дарувати тільки пінний напій - інші розваги викликатимуть лише роздратування.

Основні ознаки пивного алкоголізму:

1. жінка стає дуже агресивною, особливо вечорами. Випита пляшка пива пом'якшує агресію, але дратівливість зберігається;
2. пляшка пива не викликає особливих емоцій. Для задоволення потрібно випити не менше 1,5-2 літрів пінного напою;
3. у правому боці відчувається важкість. Це ознака серйозної стадії пивного алкоголізму – починає страждати печінка;
4. життя без пива неможливо. Жінка вважає, що тільки пінний може подарувати гарний настрій і хоч якось зайняти велику кількість вільного часу;
5. повністю зникає інтерес до колишніх захоплень. Закидаються колекції, пропадає потяг до спорту, знижується кількість контактів із старими друзями;
6. бажання випити пива не слабшає ніколи. Навіть розпал робочого дня не в змозі зупинити жінку від кількох ковтків улюбленого напою.

Якщо ви виявили у себе такі ознаки, то потрібно якнайшвидше вживати заходів.Наслідки пивного алкоголізму страшні, а чим довше відмовлятися від лікування та уникати проблеми, тим складніше буде позбутися залежності в майбутньому.

Наслідки

Якщо нічого не робити для вирішення проблеми, поступово ознаки пивного алкоголізму будуть видні неозброєним оком. Та й сама жінка відчуватиме серйозні зміни у роботі свого організму.

До можливих наслідківзловживання пивом відносяться:

• втрата моторних функцій;
• втрата емоційності;
• зниження сексуальної активності;
• зайва вага;
• порушення дітородної функції;
• обвисання шкіри;
• ламкість зубів та слабкість ясен;
• збільшення кількості волосся на тілі, навіть у сфері молочних залоз.

Виправдання

Навіть якщо жінка розуміє, що страждає на пивний алкоголізм, підсвідомо вона відгороджуватиметься від цієї думки. У її голові народиться сотня виправдань, завдяки яким вона зможе й далі із чистою совістю пити величезну кількість пива.

Одне з найпоширеніших виправдань звучить приблизно так: «Пиво – не горілка, шкоди від нього немає, воно ще й користь приносить, оскільки зроблено з натуральних інгредієнтів».

Ви живете у Чехії чи в Німеччині? Якщо ні, то про натуральне і практично нешкідливе пиво можна забути. Жінка, яка страждає на пивний алкоголізм, чудово відчуває свої проблеми зі здоров'ям, причому в більшості випадків вона підсвідомо пов'язує погане самопочуттяіз нерозумним споживанням пінного напою. А звикання пиво викликає таке, що горілка в цьому аспекті видасться простим лимонадом!

До інших виправдань можна віднести:

Відвертий лист читачки! Витягла сім'ю з ями!Я була на межі. Мій чоловік почав пити практично одразу після нашого весілля. Спочатку трохи, в бар заглянути після роботи, в гараж сходити з сусідом. Схаменулась я, коли він почав щодня повертатися сильно п'яним, грубив, пропивав зарплату. По-справжньому стало страшно, коли вперше штовхнув. Мене потім дочка. Вранці вибачився. І так по колу: безгрошів'я, борги, лайка, сльози та... побої. А вранці вибачення. Чого тільки ми не куштували, навіть кодували. Не говорю вже про змови (є у нас бабка, яка начебто всіх витягувала, тільки не чоловіка мого). Після кодування півроку не пив, все начебто стало краще, стали жити як нормальна родина. А в якийсь день - знову, затримався на роботі (як він сказав) і примчав увечері на бровах. Досі пам'ятаю свої сльози того вечора. Я зрозуміла, що надії немає. І десь за два чи два з половиною місяці я натрапила в інтернеті на алкотоксик. На той момент я вже зовсім опустила руки, дочка взагалі поїхала від нас, почала жити у подруги. Почитала про препарат, відгуки та опис. І, особливо не сподіваючись, купила – втрачати нічого взагалі. І що думаєте?!! Почала додавати краплі чоловікові з ранку в чай, він не помічав. За три дні прийшов вчасно додому. Тверезий! За тиждень став виглядати пристойніше, самопочуття покращало. Ну тут я йому і зізналася, що краплі підсовую. На тверезу голову відреагував адекватно. У результаті пропив курс алкотоксика, і вже півроку до алкоголю ні-ні, на роботі підвищили, дочка додому повернулася. Я боюся наврочити, але життя стало новим! Я щовечора подумки дякую тому дню, коли дізналася про це чудо-засіб! Всім рекомендую! Врятує сім'ї та навіть життя! Читати про засіб від алкоголізму.

• відсутність гарного настроюбез пива;
• нудні компанії без вживання пінних напоїв;
• неможливість нормального відпочинкубез пляшки-другої;
• постійна нервова перенапруга.

«Пивні» виправдання індивідуальні кожної жінки. Щоб знайти свої, потрібно виписати на папір аргументи, якими зазвичай відганяєте від себе бажання не пити пиво хоча б сьогодні.

Важливо!Боротьба із виправданнями – складна штука. Якщо ви не можете позбутися «заспокійливих» думок, зверніться до психолога.

Як перестати

Речовини, що містяться в напої, настільки тісно вплітаються в обмінні процеси, що без них організм почуватиметься непрацездатним. Відповідно, щоб жінці перестати вживати пиво щодня, потрібно очистити кров від токсинів. І тому слід звернутися до наркологу.

За допомогою кількох крапельниць кров буде очищена, хронічне отруєння припиниться, та фізична залежністьвід пива сильно ослабне.

Довершити цей ефект можна вживанням спеціальних зборів, наприклад, «Монастирського». Вони не лише послаблюють потяг до будь-якого алкоголю, а й додатково очищають організм.

З психологічною залежністю дедалі складніше.Більшість наркологів вважає, що повністю позбутися її неможливо, можна лише блокувати підсвідоме бажання випити пива.

Проблема в тому, що пінний напій «вбиває» можливість нормального проведення часу без поливань. Замінити такий потужний стимулятор важко, але можна. На допомогу прийдуть спогади про часи, коли ви не пили пиво. Потрібно згадати свої старі інтереси:

• музика;
• спорт;
• образотворче мистецтво;
• колекціонування;
• подорожі.

Практично гарантовано: щось із цього списку знову викличе приплив адреналіну, інтерес прокинеться з новою силою.

Звідси відбувається додатковий стимул відмовитися від щоденного вживання пива – необхідність заробітку. Будь-яке захоплення потребує витрат, відповідно, колишня пивна алкоголічка занурить себе в кар'єру.

Звичайно, не всі люди можуть так запросто відмовитися від жорстокої звички, але якщо самостійно зробити це ніяк не виходить, варто звернутися до нарколога-психіатра чи простого психотерапевта.

Контакти із близькими

Жінки набагато сильніший за чоловіківтягнуться до своїх рідних.Наприклад, у ряді випадків надати хворій справжню моральну підтримку може лише мати, сестра чи чоловік. Відмова від пива – великий стрес, жінка потребує підтримки.

Таким чином, у найскладніші хвилини потрібно звертатися до близьких – зателефонувати, приїхати у гості, запросити погуляти. При цьому не можна приховувати свою проблему – розповідайте все як є.Іноді люди починають соромитись свого алкоголізму, навіть усвідомлюючи всю глибину проблеми. Але без підтримки рідних лікування буде не надто ефективним.

Не можна повністю ігнорувати поради близьких людей.Наприклад, якщо мама пропонує звернутися до конкретного лікаря для кодування, не потрібно відразу відкидати цей варіант. Мама ніколи не забажає зла своєї дочки. Втім, бездумно виконувати всі вказівки також не можна. Якщо сумніваєтеся в тій чи іншій раді, проконсультуйтеся з наркологом.

Висновки

Пивний жіночий алкоголізм важко лікується, завдає величезної шкоди як найзалежнішій, так і її найближчому оточенню. Головне – не шукати виправдання та визнати проблему для самої себе. Тільки за цієї умови лікування від хвороби буде ефективним.

Існування залежності від пива відкидається багатьма шанувальниками цього напою. І таке становище обґрунтовано: ЗМІ рекламують напій та асоціюють його з гарним життям, веселою компанією, низький змісталкоголю притупляє пильність і призводить до того, що щоденне вживання пива входить у норму. Але, крім згубного впливу на організм, пиво сприяє тому, що людина втрачає можливість розслаблятися без нього, формується. алкогольна залежність. Чим більше часу триває зловживання пивом щодня, тим важче кидатиме пити.

Шкода пивного алкоголізму

Кобальт, що міститься у пиві, виступає стабілізатором піни. Надмірний його вміст токсичний для людини. При щоденному вживанні пива відбувається поразка серця: розширюються його порожнини, товщають стінки, розвивається некроз м'яза. Кобальт провокує запальний процесу шлунку. Через що міститься вуглекислого газуу пиві розширюються межі серця, воно стає в'ялим.

Вживання пива негативно позначається на гормональному тліалкоголіку. Для чоловіків це загрожує придушенням сексуального потягу, фемінізації. Це зумовлено зниженням вироблення тестостерону. Тривалий пивний алкоголізм може призвести до імпотенції. Для жінок пиво загрожує безпліддям, ризиком ракових утворень.

Згубна дія пива на слизову оболонку органів шлунково-кишкового трактупризводить до гастриту, виразкової хворобишлунку. Рак стравоходу в 10 разів частіше з'являється у тих, хто п'є, також встановлено, що пивний алкоголізм провокує рак товстої кишки.

Регулярна дія алкоголю призводить до атрофічних змін у мозку. У алкоголіка вп'ятеро частіше діагностується інсульт.

Схема відмови

Пивний алкоголізм – залежність фізіологічна та психологічна. Тому, щоб позбавитися звички пити пиво вечорами, потрібно розглядати проблему з двох сторін. Першою виникає психологічна залежність, другої стадії з'являється фізіологічна потреба організму у новій дозі пива. Тому схема відмови від напою складається з двох етапів.

Перший етап

Цей етап має психологічний характер, спрямований на усвідомлення проблеми та постановку чіткої мети – позбутися залежності. Це етап мотивації. На ньому проводиться «розбір польотів»: необхідно адекватно оцінити свій стан, визнати залежність та відмовитись від пива ментально. Для цього потрібна мотивація, причому для кожного вона індивідуальна, все залежить від моральних цінностей. Для жінок, як правило, – сім'я та діти, які страждають від згубної пристрасті мами, хтось бажає зупинити патологічні процесив організмі, загальмувати деградацію особистості тощо. буд. Можна скласти перелік причин, з яких ви хочете припинити пити пиво. Візуалізація сприятиме посиленню мотивуючого ефекту.

Другий етап

Етап рішучі діїта позбавлення залежності на фізіологічному рівні. Перед складанням плану дій необхідно визначитися, як краще відмовитиметься від пива – одномоментно чи планомірно зменшуючи дозу. Почати потрібно з очищення організму. Це можна зробити в домашніх умовах або вдатися до допомоги фахівців.

При намірі поступово зменшувати дозування необхідно скласти чіткий графік. Починати слід з урізання щоденного дозування, потім відходити від щоденного вживання, зводячи прийоми пива до мінімуму (у вихідні). Така поступова відмова має тривати не менше півроку, кінцева мета- пиво у свята та особливим випадкам. План допоможе не зірватися і не давати собі поблажок.

Для того, щоб полегшити процедуру, можна зайняти себе: знайти хобі, робити щось приємне чи корисне. Такий спосіб допомагає відволіктися від думок і позбутися ситуативної уподобання, тому що найчастіше прийом пива пов'язаний з деякими обставинами: закінчення трудового дня, перегляд футбольного матчувідвідування улюбленого кафе. Пиво можна замінити безалкогольним напоєм, чаєм і т.д.

Для посилення мотивуючого ефекту можна застосовувати метод заохочення. За утримання від вживання нагороджувати себе походом по магазинах, відвідуванням кінотеатру тощо. Якщо в переліку ваших причин відмови значиться фінансова складова, можна відкладати кошти, не витрачені на випивку, і збирати їх для наочного ефекту.

Так як пиво найчастіше виступає як спосіб розслаблення, необхідно знайти альтернативу випивці. Почати займатися йогою, знайти час для пробіжок або просто перебування на свіжому повітрі, слухати улюблену музику.

Інші способи

Перший спосіб ґрунтується на силі внутрішнього духу та мотивації. Однак такий спосіб підходить не всім. Іноді алкоголік не вистачає сили волі і позитивна мотивація недостатньо сильна. У таких випадках варто вдатися до інших методів боротьби з пивним алкоголізмом.

Кодування є ефективним та поширеним способом позбавлення алкоголізму. Полягає у впливі на алкоголіка на підсвідомому рівні та дачі установки на заборону вживання пива, навіювання страху смерті у разі порушення заборони.

У народі використовують метод змови. Він полягає у виконанні певного ритуалулюдиною зі здібностями чи самостійно з допомогою своєрідної атрибутики (фотографія, віск, ляльки та інших.). Незважаючи на недоведеність ефективності даного методу, він існує з давніх-давен і користується попитом і по сьогоднішній день.

Ще одним способом, до якого вдаються охочі відучитися пити пиво щодня – читання мотивуючої літератури. У цьому питанні велику популярність і, судячи з відгуків колишніх алкоголіків, ефективність має книга А. Карра, де він пропонує свій спосіб позбавитися залежності.

Народні методи

Існує чимало рецептів народних засобів, що дозволяють виробити негативну реакцію на алкоголь, нормалізувати функціонування уражених органів, вивести токсини з організму в домашніх умовах Такі рецепти більше мають допоміжний характер у комплексній терапії алкоголізму, їх ефективність не доведена, однак у сукупності з сильною мотивацієюпрогноз дуже сприятливий.

Широко застосовується з цією метою відвар неочищеного вівса. Для цього трилітрову ємність із водою заповнюють наполовину вівсом. Після кипіння варити близько години. Додати 100 г сухих квіток календули і залишити настоятися на день. Відфільтрувати отриманий відвар і приймати тричі на день до їди по склянці.

Для приготування настоянки з чебрецю необхідні 12 столових ложок чебрецю на літр окропу. Наполягати близько години. Пити щодня. Курс лікування становить від 2 тижнів до 3 місяців.

Для формування огиди до спиртного використовується спиртова настоянказ лаврового дерева. На склянку спиртного необхідно 2 лаврові листки і один корінь. Наполягати 14 днів. Потім випивається одноразово.

Медикаментозне

Ефективність медикаментозних способіврятування від пивної залежності заснована на фізіологічному аспектівідмови. Ці засоби допомагають навіть на крайніх стадіях алкоголізму, сприятливо впливають на уражені органи, усувають наслідки інтоксикації, знижують потяг до алкоголю, допомагають впоратися з абстинентним синдромом. Однак дія ліки рано чи пізно закінчується, і за відсутності психологічного настроюхворого ризикує рецидив алкоголізму.

У терапії хвороби широкого поширення набули медикаментозні препаратина основі дисульфіраму. Прийом медикаментів дозволяє виробити негативний рефлекс вживання пива.

Однак вони мають низку протипоказань, що перешкоджає їх застосуванню при туберкульозі, цукровому діабеті, захворюваннях травної системиі т. д. Найпоширеніші препарати:

• Тетурам;
• Аспіраль;
• Лідевін;

У медикаментозне лікуваннявикористовують препарати, що блокують опіоїдні рецептори (перешкоджають настанню ейфорії):

• Налтрексон;
• Вівітрол.

Поради лікаря-нарколога:

1. Харчуватися смачно. Таке просте правило сприяє виробленню ендорфінів, тобто одержанню задоволення, приносить насичення та відволікає від бажання випити.
2. Займатися спортом, це сприяє виробленню дофаміну, призводить до покращення настрою, що найчастіше є метою випивки.
3. Прибрати з найближчих місць будинку все алкогольні напої, прислухатися до рекомендацій тих, хто зумів подолати залежність
4. У випадках дуже сильного бажання «зірватися» та випити пиво зателефонувати до свого «чергового» нарколога.

Найпоширенішою помилкою у питанні позбавлення пивного алкоголізму є недооцінка залежності та переоцінка власних сил. Це найчастіше стає причиною зривів. Трапляється тоді, коли після нетривалого періоду після відмови від алкоголю людина починає відчувати інтерес, що станеться, якщо вона дозволить собі пиво, і здійснює задумане. Такий інтерес слід подолати та перечекати на цей етап відмови.

Визначте свій рівень.Існує три базових рівняволодіння сноубордом: початківець, досвідчений та експерт. "Профі" можна вважати четвертим рівнем у плані досвіду. Безліч сноубордів створено спеціально для конкретного рівня майстерності. Як правило, їхній опис підкаже вам, для якого рівня зроблена дошка.

• Початківці сноубордисти – це ті, хто ніколи раніше не катався на сноуборді або все ще повільно рухається по доріжці.
• Досвідчені сноубордисти впевнено стоять на ногах, здатні кататися на передньому і задньому канті, можливо навіть практикують їзду в свічі і потроху починають освоювати сноуборд парк або розвивати свої навички іншими шляхами.
• Експерт під час їзди має непохитну впевненість, здатний адаптуватися до погодним умовамта новій обстановці, а також кататися на крутих схилах, повністю контролюючи спуск.
• Профі – це людина, яка провела на сноуборді так багато часу, що на ньому почувається впевненіше, ніж на своїх двох.
• Щоб ви не перескочили на новий рівеньмайстерності занадто швидко, одним з ключових факторівПри покупці сноуборду є ваш прогрес.

Визначте свій стиль їзди.Стилі катання на сноуборді включають фрістайл, фрірайд, універсальний стиль, порошковий та беккантрі. Стиль катання має велике значення при виборі сноуборду.

Визначте відповідну формудля сноуборду на основі свого стилю їзди.Дошки для сноубордингу діляться формою на чотири типи: твін-тип, спрямований, спрямований твін-тип і з конусом. Між собою вони різняться по довжині та ширині носа та хвоста.

• Твін-тип – симетрична дошка з однаковою формою на обох кінцях, коли ніс та хвіст мають однакову довжинута ширину. Вона призначена для новачків і фрістайлерів, тому що на ній можна їздити в обох напрямках, як у нормальній стійці, так і у свічі. Вона також добре підійде для дітей.
• Направлені дошки мають заданий напрямокруху з подовженим носком, надаючи велику площу ковзання та маневреність у цьому напрямку. Цей тип дошки більше підійде фрірайдер.
• Спрямований твін-тип – суміш характеристик твін-тип дощок та спрямованих дощок. Такі дошки призначені для гірських фрістайлерів завдяки своїй підвищеної стійкостіна великих швидкостяхта карвінгу. Така дошка також дозволяє їздити у свічі та на трасах для фрістайлу.
• Конічні дошки є більш екстремальним різновидомспрямованої дошки. Ніс набагато ширший, ніж хвіст дошки, забезпечуючи підвищене «спливання» в пухлині. Цей тип дошки призначений для порошкового катання.