Мудрий від запору. Життя без болю народні методи позбавлення болю - мудрі, для травної системи. Вказівний - повітря

Випарита-корені-мудра (мудра в перевернутій позі) Виконайте віпарита-корені-мудру. Розслабте все тіло та закрийте очі. Потім виконайте уджджайї-пранаяму та кхечарі-мудру. Повільно вдихаючи, відчуйте, як дихання і свідомість рухаються від маніпуру-чакри до вішуддха-чакри.

Маха-мудра (велика мудра) Сядьте на підлогу так, щоб права п'ята опинилася під анусом, а ліву ногувитягніть вперед. Нахиліться вперед і візьміться обома руками за великий палецьлівої ноги. Розслабте все тіло. Глибоко вдихніть. Виконайте мула-бандху та шамбхаві-мудру.

Маха-бхеда-мудра (мудра великих розуміння) Сядьте на підлогу так, щоб ліва п'ята опинилася під заднім проходом, а права нога була витягнута вперед. Нахилиться вперед і візьміться обома руками за великий палець правої ноги. Глибоко вдихніть, після чого повільно видихніть

Йоні-мудра, або шанмукхі-мудра (мудра духовного джерела) Прийміть будь-яку зручну для вас асану для медитації, переважно падмасану або сиддхасану. Повільно та глибоко вдихніть. Затримайте подих. Закрийте вуха великими пальцями рук, очі – вказівними, ніздрі –

Пашини-мудра (зігнута мудра) Проста форма Прийміть халасану. Розсуньте ноги на відстань приблизно півметра одна від одної. Зігніть ноги в колінах і піднесіть стегна до грудей так, щоб коліна одночасно торкалися підлоги, вух та плечей. Міцно обхопіть руками ноги (разом з

Ом-мудра Це, можливо, одна з найвідоміших мудр, і її дуже легко виконувати. Сядьте. Випряміть спину. Зробіть священну Ом-мудру, поєднавши вказівний та великий пальці на обох руках. Великий палець - це брама у сферу Божественної Волі (яку представляє

Ваю-мудра Зігніть на кожній руці вказівний палець так, щоб він діставав до великої подушечки. Потім трохи натисніть великим на вказівний. Три інші пальці витягніть та розслабте (рис. 27). Рис.

Чин-мудра Ця мудра дуже зручна для медитативних практик. У перекладі з санскриту назва мудра буквально означає «свідомість», «усвідомленість». Сконцентруйтеся на кінчиках вказівних пальців- Це індивідуальний прояв вашої свідомості. Великі пальців цій

Йога-мудра Після закінчення розслаблення ви можете зберегти ефект і отриману енергію за допомогою йога-мудри («друк йога»). Ця поза завжди виконується останньою, оскільки вона затримує всередині всю енергію, отриману від заняття.

Мудра вітру (вайю-мудра) китайській медициніВітер – одна із п'яти стихій, від яких залежить здоров'я організму. Її порушення спричиняє хвороби Вітру. У східній медициніпід вітром розуміють ушкоджуючий фактор зовнішнього середовища– хвороби вітру, а також першоелемент стихії

Мудра життя (прана-мудра) Прана-мудра стимулює кореневу (Муладхара) чакру та обидві півкулі головного мозку, тому вона називається мудра Життя. Мета застосування цієї мудрої – вирівнювання енергетичного рівня у всьому організмі та підвищення його життєздатності.

Геморой хоч і не смертельне захворювання, але приносить багато страждань хворим. Сверблячка, біль і ректальні кровотечі суттєво порушують нормальну життєдіяльність пацієнтів. Адже не дарма якусь життєву проблему називають геморою.

Приводять до появи гіподинамія, тривале сидіння, нездорова їжа, запори та інші фактори, що провокують. Виходячи з причин, профілактика захворювання полягає в правильному та збалансованому харчуванні, а також достатнього фізичного навантаження.

Лікування геморою передбачає комплексний впливна проблему медикаментозних засобів, лікувальної гімнастики, фізіотерапевтичних та народних методів, а в запущених випадках вдаються до хірургічного втручання.

Різні фізичні вправидопомагають зміцнити м'язи тазового дна, нормалізують тонус венозних судин, покращують роботу кишечника, підвищують витривалість організму та прискорюють одужання.

Пропонуємо розглянути, як впливає на геморой йога, а, точніше, один із її видів – йога для пальців, або мудра.

Що таке мудрі?

З'явилася практика мудра ще до нашої ери, понад дві тисячі років тому на Сході.

В організмі розташовано шість основних шляхів, якими циркулює енергія. Ці канали мають зв'язок із серцем, легенями, головним мозком, печінкою, селезінкою, судинної системою, кишечником і з'єднуються у верхніх кінцівках

Саме тому рукам людини властива потужна цілюща сила.

Дізнайтесь Ваш рівень ризику ускладнень геморою

Пройдіть безкоштовний онлайн тествід досвідчених проктологів

Час тестування трохи більше 2 хвилин

7 простих
питань

94% точність
тіста

10 тисяч успішних
тестувань

Мудрий – це найпримітивніша і проста методикакерування потоками енергії в організмі.

Кожна комбінація пальців рук спричиняє активізацію певного енергетичного каналу і спрямовує їх у необхідну зону тіла усунення збою функцій.

На думку прихильників йоги, за допомогою мудр можна вилікувати майже будь-яку хворобу, нормалізувати порушені функції органів і систем, накопичити запаси життєвої силита енергії, вивести шлаки з організму тощо.

Все це здійснюється за рахунок запуску програм, закладених у глибинах підсвідомості людини, та закриття конкретних потоків енергії. Таким чином, організм працює на автоматичному рівні без участі свідомості.

Практика мудра при геморої, звичайно, не панацея і не вилікує вас повністю від хвороби, але при правильної технікивиконання комбінацій пальців налагодиться робота кишечника, нормалізується психоемоційний стан, покращиться настрій, а, відповідно, і прискориться одужання.

Які варіанти мудр застосовують при геморої?

При геморої найефективнішими вважаються три види мудрі: маха-сакрал-мудра, ашвіні-мудра та віпарита-корені-мудра. Розглянемо особливості цих практик.

Маха-сакрал-мудра

Маха-сакрал-мудра – це класичний виглядмудрі, який застосовується при захворюваннях органів травної, статевої та сечовидільної систем. Особливо ефективною вважають таку йогу при геморої та запорах.

Особливості виконання мудрі: потрібно зайняти зручне положення та максимально розслабитися. Долоні розташувати перед собою на рівні грудей і з'єднати кінчики безіменних пальціві залишити їх у такій комбінації.

Після цього слід з'єднати разом великі пальці та мізинці, утворивши ними знак нескінченності. У такому положенні потрібно затриматися на 10 вдихів та видихів.

Після першої позиції переходять до другої. Для цього необхідно з'єднати між собою мізинці та торкнутися безіменними пальцями. великих пальців, щоб утворилося два окремі кільця. Також потрібно залишатися в такому положенні протягом 10 вдихів та видихів.

Маха-сакрал-мудра – це цілком безпечна та нешкідлива методика, яка не має протипоказань та побічної дії.

Завдяки цим вправам йоги в організмі збалансуються потоки енергії, нормалізується психоемоційний стан, а за рахунок цього прискориться лікування від геморою.

Віпарита-карані-мудра

Віпарита-корені-мудра - це базова поза в йозі, яка нормалізує кровообіг, зменшує застій у венах нижніх кінцівокта малого тазу, а також виводить шлаки та токсини. Крім цього, при виконанні цієї позиції зменшується навантаження на міокард, покращується надходження крові до головного мозку.

Віпарита-корені-мудра показана при запорах, недокрів'ї, геморої та варикозне розширеннявен нижніх кінцівок.

Але, на жаль, ця позиція йоги має свої обмеження щодо застосування, а саме:

• артеріальна гіпертензія;
• запалення приносових пазух;
• отит;
• запальні процеси очей;
• менструація;
• захворювання серця та головного мозку;
• тиреотоксикоз.

Особливості проведення: випарита-корені-мудру виконують натще. Для цього лягають на підлогу і піднімають ноги нагору, підпираючи тулуб долонями. Ноги повинні бути перпендикулярні до підлоги. Дихати треба глибоко та вільно. Залишаються у такій позиції 1-2 хвилини.

Час виконання можна поступово збільшувати. Виходять із позиції на видиху.

Ашвіні-мудра

Ця позиція йоги вважається найефективнішою при лікуванні геморою. Ашвіні-мудра перекладається як «жест коня».

Існують два варіанти виконання ашвіні-мудрі:

• необхідно зайняти позу лотоса, розслабитися та покласти руки на коліна. Після чого приступають до вправи: стискають м'язи заднього проходу на 3-4 секунди, після чого максимально розслабляються. Таку вправу повторюють, доки з'явиться відчуття дискомфорту. Наступним етапомбудемо стиск ануса на вдиху, а розслаблення на видиху. Цю вправу виконують кілька разів;
• поза як у попередньому варіанті. Необхідно зробити вдих і затримати дихання, активно стискаючи та розтискаючи м'язи заднього проходу по 4-5 разів, а після цього на видиху розслабитись.

Бандхі та мудрі в йозі. Мула-бандха, ашвіні-мудра

YogaFAQ#37 Віпарита Карані Мудра

Яка користь від застосування мудра від геморою?

Регулярне виконання вищеописаних позицій та вправ йоги нормалізує роботу травної системи, налагодить перистальтику кишечника, усуне запори, зміцнить м'язи тазового дна та прискорить процес одужання. Крім цього, мудрі сприяють розвантаженню венозного апарату прямої кишки, за рахунок чого гемороїдальні вузли зменшуються у розмірах.

Тільки не забувайте, що однією практикою мудр повністю вилікуватися від геморою неможливо. Тому при перших ознаках захворювання необхідно звернутися до проктолога або колопроктолога, який ретельно обстежує ваш організм і призначать ефективне і адекватне лікування.

І лише потім можна приступати до практики мудр, яка успішно доповнить основну протигемороїдальну терапію.

Продовжимо наші заняття мудрами, одразу нагадаю, що можна це робити протягом дня. Сідаємо в зручну позу, максимально розслабляємось і 10 хвилин виконуємо вправи для пальців.

Декілька наступних мудр, допоможуть вам поліпшити стан і роботу органів травлення , робити їх можна до 5 – 6 разів протягом дня.

« Мудра води» - її дія полягає у зменшенні утворення слизу, при запальних захворюваннях шлунка і кишечника, тобто вони показані при гастритахі ентероколітах.
Методика виконання - на відміну від інших, при її виконанні обидві руки об'єднують. Правий мізинець необхідно зігнути так, щоб він торкнувся подушечки великого пальця, яким ми трохи притискаємо мізинець. Далі, щільно охоплюємо праву руку - лівою, з тильного боку, великий палець лівої руки, кладемо зверху на великому пальці - правою. Усі три решти - вільно випрямлені.

Мудра « Морський гребінець » - особливо раджу, її робити людям астенічної статури, з поганим апетитомта порушеною функцією всмоктування.
Д Для її виконання - з'єднуємо великі пальці, щоб вони торкалися подушечками. Всі інші – схрещуємо, так щоб пальці опинилися всередині долонь.
Роблячи цю мудру систематично, ви незабаром не тільки відчуєте себе набагато краще, але й виглядатимете свіжо.

Виконуючи наступна вправа - « Чаша Чадмана » - ми об'єднуємо все енергетичні потокинашого організму
Ця мудра сприяє очищеннявашого організмуі значно покращує травлення .
Дїлимо її так - чотирма пальцями лівої руки, як би підтримуємо і обхоплюємо пальці правою. Великі пальці, трохи відставлені в сторони.

І знову я хочу поговорити з вами про мудрих. Нагадую, що мудрі – це певні положення пальців рук чи тіла, які замикають ті чи інші енергетичні каналив тілі. Зцілюючі мудрі допомагають у лікуванні захворювань, продовженні молодості та багато іншого.

Пальці рук та першоелементи

Кожен із пальців рук відповідає одному з 5 першоелементів:

Великий палець - вогонь

Вказівний - повітря

Середній - ефір

Безіменний - земля

Мізинець - вода

Таким чином, у мудрах ми не просто з'єднуємо пальці рук, а поєднуємо ті чи інші енергії в тілі. Я запам'ятала кілька цікавих мудрих від Вини Ачарії, читайте їх опис нижче.

За словами Вини Ачарії, мудрами можна вилікувати будь-яке захворювання в тілі, якщо ви практикуєте їх регулярно. Ось кілька мудрих, які я запам'ятала:

Мудра для кишечника (позбавляє від запорів)

З'єднуємо великий, середній та безіменний пальціна обох руках. Мізинець та вказівний палець залишаються прямими. Вранці натще випиваємо склянку води і тримаємо таке положення пальців 15-30 хвилин. Як каже Вина, після цього кишечник миттєво випорожнюється. При цьому вам не обов'язково постійно сидіти, можна ходити і стояти, не розмикаючи пальці рук. Якщо у вас є проблеми з кишечником, спробуйте цю мудру і відпишіться в коментарях про її ефективність, дуже цікаво знати, наскільки вона працює.

Мудра від стресу (для заспокоєння розуму)

З'єднуємо великий та середній пальці обох рук. Така мудра допомагає очистити розум і заспокоїтись. Тримаємо 15 хвилин або до результату.

Мудра молодості

З'єднуємо великий палець та мізинець на обох руках. Ця мудра допомагає зберегти молодість і повернути час. Виконуйте її щодня по 15 хвилин або більше. Мудру можна виконувати сидячи, стоячи при ходьбі. Можна практикувати її кілька разів на день.

Мудра, що зцілює всі хвороби і дарує вічну молодість

Це мудра тіла - . Вина Ачарія рекомендує виконувати цю мудру щодня по 45 хвилин вранці та ввечері для зцілення від будь-яких хвороб тіла та збереження вічної молодості. Дивіться правила виконання Віпаріта Карані Мудрий у відеоуроці. Час знаходження в мудре збільшуйте поступово, орієнтуючись на відчуття в тілі. При 45-хвилинному виконанні цієї мудрої щодня, сиве волосся знову повертає свій колір, а тіло — молодість.

Мудра визволення. Жест наливання (виливання) амброзії.

Ця мудра стимулює випорожненнятовстої кишки, потовиділеннята очищає дихання (на видиху). Звільняє організм від витраченої(зіпсованої) енергії.

Виконання мудрі : розташуйте кисті рук долонями один до одного. Зчепи всі пальці, крім вказівних. Вказівні витягніть зі з'єднаними кінчиками. Кінчик верхнього у цій позиції великого пальця знаходиться в ямці між великим та вказівним пальцем іншої руки. Між долонями – невеликий простір. Вказівні пальці спрямовані до землі. Якщо мудра практикується лежачи, то низ буде у напрямі ніг. Після закінчення обидві руки повністю розслаблюються та опускаються вздовж стегон.

Виконувати слід 7 - 15 циклів дихання з рахунком та концентрацією уваги на видиху.

Цю мудру не можна виконувати довше, тому що після кількох подихів вона починає виводити з організму та чисту енергію.

Людина, перебуваючи в оточенні великої кількостіінших людей, часто сприймає занадто багато негативної енергіїособливо якщо його власний енергетичний рівеньнадто низький.

Кшепана-мудра допомагає звільнитися від витраченої чи негативної енергії та забезпечує після цього прийняття нової, свіжої та позитивної енергії. Мудра допомагає звільнитися від будь-якого виду напруженості.

Дихання : перші 3 вдихи глибокі, інші звичайні, спокійні, але з концентрацією уваги на видиху.

Виконуючи мудру Уявіть: Ви сидите на камені, що виступає з потоку посередині струмка, і виконуєте Кшепана-мудру. У той час, як Ви видихаєте, піт струменем випливає з кожної пори шкіри з Вас у струмок. Після виконання мудрі Ви вмиваєтеся холодною водоюіз струмка. Коли ви опустите руки на стегна, уявіть, як ви сушитеся на сонці. Після виконання такої вправи Ви знову будете готові для сприйняття свіжої енергії.

Стверджуйтеся у думці: мої душа і тіло очищаються, і я приймаю все, що мене освіжає, з вдячністю.

Корисні рослини, спеції : липовий чайабо чай із бузини після теплої ванни чи лазні знімуть напругу. Корисні трав'яні інгаляції, це також очисні процедури, особливо при застудах.

Сучі-мудра

Мудра голка, вказівка ​​на щось. Ця мудра необхідна при запорах та для очищення кишечника.

Виконання мудрі: стислі кулаки обох рук притисніть до грудей. На вдиху відводьте праву руку праворуч і трохи вгору, одночасно витягуючи вказівний палець і повертаючи голову. Легку напругу витягнутих руки та пальця зберігайте протягом 6 дихань, потім повертайтеся у вихідне положення. Те саме робіть в інший бік. Це буде 1 цикл.

При важкій хронічній запорі виконуйте щодня 4 рази по 10–12 циклів, при легкій запорі – вранці та опівдні від 6 до 12 циклів. У подорожах або при гострій необхідності робити вранці 5 – 10 хвилин, можна не встаючи з ліжка до підйому. Після цього ще кілька хвилин треба присвятити Мушті-мудрі.

Сучі-мудра часто вже з першого разу через 2 години допомагає випорожнити кишечник.
Щоденне, хороше спорожнення кишечника дуже важливе. Так як однією з причин загальних нездужань, ворожості, нетерпіння, запальності, жадібності часто є повний і відчуває стрес кишечник.
Дихання рівне, спокійне.

Виконуючи мудру, уявляйте, що Ви викидаєте через плече все старе, все погане, непотрібне.

Стверджуйтеся у думці: я легко розлучаюся з усім старим, непотрібним, зі застарілими думками, звичками та поглядами. У міру розлучення з минулим у мене входить нове, свіже життєве.

Корисні рослини: проти запорів допомагає жостер (Rhamnus frangula).

Мушти-мудра

Мушти кулак, загарбник, демонстрація сили. Активізує роботу печінки, шлунка, сприяє травленню та допомагає при запорах.

Виконання мудрі: зігніть пальці в кулак і покладіть великий палець на безіменний.

Виконуйте мудру в лікувальних ціляхщоденно 3 рази по 5 хвилин.

Часто головною психологічноїпричиною проблем із печінкою, шлунком, серцем є агресія. Пригнічувати агресію погано для організму, випускати ліворуч, праворуч ускладнювати собі життя. Позбутися цієї проблеми можна за допомогою усвідомленості своїх проблем.

Дихання звичайне, спокійне.

Виконуючи мудру, уявіть собі ситуацію, агресивну для Вас, де ви виявляєте боязкість. Але результат сцени має бути сприятливим і для Вас, і для учасників.

Стверджуйтеся в думці: я спокійний у кожній ситуації і вільний.

Корисні рослини: елеутерокок колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz), гарний засібдля ослаблення стресу.

Без енергії немислиме життя. Енергетичні поля та випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи та поглинаючи, щоб відродитися знову.

Стародавні індуси називали потік енергії праною, китайці - чи, японці - ці. Сконцентрована і спрямована енергія здатна чинити як чудеса творення та зцілення, і руйнування. Полярність енергії – основа руху та життя.

Ця мудра застосовується для забезпечення протибольовогоефекту, а також виведення з організму різних отрут та шлаківякі отруюють наш організм. Допоможе при харчових та будь-яких інших отруєння. Також усуває проблеми у разі порушень сечовивідноїсистеми. Полегшує похмілля.

Ця мудра лікує захворювання сечостатевої системи і хребтаведе до очищення організму.

Виконання мудрі : подушечки середнього безіменного та великого пальцівз'єднуємо разом, пальці, що залишилися, вільно випрямлені.

За потреби від 5 до 45 хвилин, як лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

Мудра активізує також елемент дерева, до якого приєднано енергію печінки та жовчного міхура. У цьому елементі знаходиться сила і бажання весни, нового початку, матеріалізація уявних картин майбутнього.

Таким чином додатково мудра вирівнює дію на вдачу людини, яка істотно пов'язана з функціонуванням печінки. Вона дарує терпіння, незворушність, впевненість, внутрішню збалансованість та гармонійність. У розумовій галузі вона дає здатність розробляти бачення. Ви потребуєте цього, якщо Ви дивитеся в майбутнє, якщо Ви стикаєтеся з новим викликом і якщо Ви потребуєте, щоб Ваші бажання здійснилися.

Дихання звичайне, рівне.

Виконуючи мудру уявіть, що ви сидите в чудовому, багато квітучому саду. Радійте різним кольорам та формам рослин. Ви спостерігаєте велику таємницю природи – як насіння проростає, як рослина росте та цвіте. Тепер ви саджаєте в порожню, добрив грядку дещо, що потрібно для вас: вирішення проблеми, продуктивну бесіду, гарне ставленняз ким-небудь, виконання якого-небудь проекту і т. д. Залишаючись на місці Ви спостерігаєте, як це проростає, удосконалюється, розквітає і багато плодоносить. Закінчує візуалізацію великою подякою.

Стверджуйтеся у думці: я сію насіння любові і позитивної енергії, оберігаю їх і дбаю про них, і, з божественною допомогою, яку я приймаю з вдячністю, багато пожинаю плоди.

Рослини : два чудодійні засоби для печінки та жовчного міхура – ​​це розторопша плямиста (молочний будяко) (Silybum marianum) і кульбаба (Taraxacum officinale).