"Розумний" браслет Pavlok відучить від шкідливих звичок за допомогою ударів струмом. Правдива історія про те, як я довірила зміну свого життя силіконовим браслетам

Літо вперто вступає у свої права, сніг уже майже скрізь розтанув, хочеться відірвати п'яту точку від дивана і нарешті вирушити на пробіжку! Прямо з ранку! Прямо парком! Але такі пориви часто-густо розбиваються про відсутність мотивації.

Мотивація- взагалі не найкращий помічникв спорті. Вона непостійна і легко зникає з виходом нового епізоду улюбленого серіалу. А ось фітнес-браслети мотивують постійно.

• • По-перше, красиві графіки у додатках.

• • По-друге, всякі вібрації та повідомлення.

• Зрештою, вони коштують надто дорого, щоб використовуватися виключно для трекінгу сну.

Однак фітнес-браслети зараз не випускає лише лінивий. Як розібратися у всьому цьому достатку моделей та вибрати відповідний?

Як вибрати фітнес-браслет?

Щоб вибрати фітнес-браслет, що ідеально підходить, потрібно правильно розставити акценти. Багато хто ставиться до таких пристроїв як до трендових або іміджевих гаджетів, але це не самий правильний підхід(Хоча, звичайно, трендові фітнес-браслети теж існують).

До фітнес-трекера потрібно ставитися як до предмета спортивного інвентарю для фітнесу. Тоді із вибором проблем не буде. Плавцям будуть потрібні водозахищені моделі, крос-фітерам – з пульсометром, а бажаючим почати бігати в парку вранці – з покращеною системою мотивації.

Також варто пам'ятати, що подібні трекери - девайси-компаньйони. Тобто працюють вони здебільшого виключно зі смартфонами. Якщо з апаратами на Android та iOS сумісні майже всі, то знайти відповідний для Windows Mobile складно, але можливо.

Тим не менш, навіть визначившись зі сферою використання, знайти відповідний браслет може бути складно, все ж таки їх сотні моделей! Тому, наш огляд найкращих фітнес-браслетів 2017 допоможе підібрати ідеальний девайс для кожного.

Топ фітнес браслетів 2018 року

Варто одразу сказати, що скласти абсолютно адекватний та неупереджений рейтинг фітнес-браслетів практично неможливо. Занадто вони різні, щоб порівнювати. Тому моделі в списку нижче будуються не за рейтингом і навіть не за алфавітом - просто це найзручніші, якісні і довговічні браслети цього року.

Xiaomi Mi Band 3 - найкращий доступний фітнес-браслет

Xiaomi Mi Band 3 займає лідируючі позиції з продажу фітнес браслетів. Це і не дивно, тому що вартість фітнес-трекера складає лише 25 доларів США. За ці гроші ви отримаєте не лише чудовий спортивний гаджет, але й стильний аксесуар. Новий Мі Бенд третього покоління отримав сенсорний дисплей розміром 0,78 дюйма, виконаний за технологією OLED.

Як і Мі Бенди минулих поколінь, цей вміє практично все те саме: рахувати кроки, пройдену відстань, вимірювати пульс, аналізувати якість сну, виводити повідомлення на екран. Але завдяки новому дисплею зі збільшеною діагоналлю зручність користування браслетом значно покращилася. Нововведенням також стала підтримка NFC модуля, але для нас він поки що абсолютно некорисний (Безконтактні платежі з Ali Pay підтримуються тільки в Китаї).

Фірмова програма Mi Fit дозволяє відстежувати кількість спалених калорій, а також фізичну активність власника в режимі реального часу за допомогою з'єднання Bluetooth.

Поліпшили та вимір фізичної активності. Порівняно з попередніми версіями, у Mi Band 3 похибка показників значно нижча.

З мінусів Mi Band 3 можна виділити те, що дисплей при прямих сонячних променях практично не читаємо. Також на Наразівідсутня глобальна прошивка, тому фітнес браслет повністю китайською мовою. Російську мову обіцяють до осені.

Купити Xiaomi Mi Band 3 можна недорого на AliExpress - тисни на посилання. Продавець перевірений і не забувайте про кешбек.

Офіційна ціна - 25 доларів (1600 рублів).

Misfit Ray – стильний фітнес браслет для плавання

Misfit Rayможна назвати одним з найкращих браслетів для плавців, так як у нього є водонепроникність і з ним можна занурюватись на глибину до 50 метрів. Фітнес браслет також підтримує різні видиактивності крім плавання, наприклад, біг, теніс, футбол, танці, йога, їзда на велосипеді, баскетбол.

Так як вага браслета зовсім невелика (8 грам), на руці він практично не відчувається.

Цікаво

А ще він гарний. Металева трубка на шкіряному браслеті з безліччю датчиків, яка може бути виконана в самих різних кольорах: золотом, темно-синьому, коричневому, срібному та темно-зеленому. Варто зазначити, що на матеріали виробник не поскупився. У Mistfit Ray використовується анодований авіаційний алюміній, а також ремінець із приємної шкіри.

Браслет вміє підраховувати рухи та спалені калорії (у додатку), також повідомляє про дзвінок мерехтінням світлодіода. Офіційна програма від Misfit може потоваришувати і зі сторонніми програмами для розширення інформації про фізичну активність, наприклад Speedo.

Що стосується автономності пристрою, то варто відзначити, що браслет працює не від акумулятора, а від звичайних батарей стандарту 393. Повної ємності вистачає в середньому на півроку.

Недоліки також є, куди ж без них. Металева поверхня не особливо стійка до появи подряпин, до того ж, кути у металевої трубки досить гострі і тому браслет можна легко зачепити і пошкодити. Отже, апарат досить швидко втрачає привабливий зовнішній вигляд.

Офіційна цінафітнес трекера від Misfit досить висока – 100 доларів (6200 рублів).

Fitbit Charge 2 - найкращий розумний браслет для туристів та любителів активного відпочинку

Розробники чого тільки не запакували в Fitbit Charge 2! Навіть висотометр є, не кажучи вже про всякі пульсометри з можливістю постійного виміручастоти серцевих скорочень. Але до дешевих цей апарат ніяк не віднесеш.

Дизайн у Fitbit Charge 2 досить стильний та виразний. на тильній сторонірозміщено монохромний OLED дисплей, прикритий пластиком. З боків розташовуються вставки з анодованого алюмінію. Ремінець фітнес браслета може бути виконаний у двох варіантах: шкірі чи силіконі.

Браслет представлений у різноманітних кольорах:чорний, бірюзовий, синій та фіолетовий.

Дисплей фітнес браслета дуже функціональний. Він виводить пульс, час, кроки, дистанцію, підйоми заввишки, час активності. Також прямо з браслета можна запустити секундомір, режим бігу та дихальні вправи. Виводить дисплей та повідомлення про дзвінки та SMS, але, на жаль, не підтримує кирилицю.

Єдиний мінус дизайнерам можна виписати за розміри пристрою - фітнес трекер відчувається більше, ніж годинник ніж браслет. Також, з погляду практичності, не зовсім добре виглядає гумовий ремінець вже після декількох днів носіння, оскільки він збирає багато пилу.

Fitbit Charge 2 вміє відправляти дані за допомогою Bluetooth 4.0 на комп'ютер із Windows, на iOS пристрою, а також Android. Навіть із Windows Mobile сумісний.

Функціонал пристроюбагато в чому залежить від офіційної програми. Браслет оснащений висотоміром, тому може відстежувати підйоми сходами та виводити відповідну інформацію на дисплей, а також надсилати додаток. Слідкує браслет і за сном, пульсом, кількістю спалених калорій під час різної фізичної активності, спаленими калоріями та сном. У додаток можна вносити інформацію про споживання води та їжі.

Автономність девайсусередня. Fitbit Charge 2 може працювати від акумулятора у середньому 6 днів. Якщо порівнювати з іншими браслетами, які працюють від місяця та довше, це дуже мало. Але, варто враховувати, що фітнес трекер вимірює пульс безперервно, для цього доведеться платити малим часом роботи.

Поплавати в ньому не вдасться – навіть у душі доведеться ходити з побоюванням. Водозахищеність браслета – WR20, тобто виключно від бризок.

Офіційна ціна- 150 доларів (9400 рублів).

Fitbit Alta HR - найкращий спортивний браслет для тих, хто хоче стати активнішим

На відміну від попередника, він не вміє рахувати пульс. Проте компактний, симпатичний і з купою мотиваторів. Наприклад, на екрані відображається кількість пройдених кроків. А якщо довгий чассидіти і нічого не робити, браслет завібрує, нагадуючи про необхідність рухатися.

Дизайн у фітнес-трекера симпатичний. На тильній стороні знаходиться OLED дисплейдіагоналлю 1.4 дюйми. Браслет випускається у двох варіаціях: Gunmetal (чорний)і Rose Gold (рожевий). Корпус виконаний із якісних матеріалів. Основна частина зроблена з нержавіючої сталі, а силіконовий ремінець (йде в коробці). Якщо ви хочете інший ремінець, вони є у продажу в різних варіантах: шкіра, метал тощо.

З функціоналу браслета можна виділити наявність датчика пульсу, вміння стежити за сном, різною фізичною активністю (кроки, біг, їзда велосипедом, інші види спорту). Але в цілому гаджет спрямований на широку аудиторію користувачів, тому немає таких важливих функційдля спортсменів, наприклад GPS модуль, секундомір. Також браслет не може похвалитися ідеальною точністю підрахунку кроків.

Що стосується програми, з якою синхронізується Alta HR по Bluetooth, вона досить барвиста та інформативна, одна з найкращих на ринку. Програма має відмінний алгоритм мотивації, тому для новачків це виявиться вагомим плюсом. Але, на жаль, програма не підтримує російську мову.

Як і попередник, браслет сумісний не лише зі смартфонами, а й із комп'ютерами.

Автономність браслета не блищить, оскільки пристрій вимірює пульс у режимі реального часу безперервно. Таким чином, гаджет живе трохи більше 6 днів.

Цікаво

Більшість мінусів можна віднести до дисплея розумного браслета:

• По-перше, дисплей на сонці блищить і практично не читаємо;
• По-друге, екранчик, як і раніше, не сенсорний, а реагує на постукування (для пробудження потрібно постукати двічі, для навігації по робочих столах потрібно стукнути один раз);
• По-третє, браслет не завжди правильно розпізнає постукування.

Але тільки дорогий він для браслета початкового рівня. Офіційна ціна Fitbit Alta HRна момент початку продажів - 160 доларів (10 000 рублів). І додаток виключно англійською.

Garmin Vivosport – найкращий фітнес трекер для спорту та тренувань

Одна з провідних компаній у сфері гаджетів для спорту та спортсменів Garmin випустила новий фітнестрекер під назвою Garmin Vivosport.

Дизайн гаджетазаточений максимально для спорту, тому чекати якоїсь стильної модернової зовнішності від цього браслета не варто. На лицьовій стороні знаходиться кольоровий сенсорний дисплей. Варто відзначити, що на відміну від інших браслетів з топу, цей браслет проблем із читальністю на сонці не має – все видно відмінно. Зібраний девайс добре, ремінець виконаний із силікону, а екран покритий високоякісним пластиком.

Garmin Vivosport дуже функціональний. Він оснащений великою кількістюдатчиків, які можуть виміряти пройдену відстань, кроки, час інтенсивності, пульс, кількість спалених калорій, а також сон. Більше того, у налаштуваннях гаджета можна вибирати різні типизанять, будь то ходьба, біг, велоспорт або силові тренування. Але до мінусів можна віднести те, що браслет плавання відстежити не зможе.

Фітнес браслет має GPS модуль, який допоможе більш точно виміряти відстань і швидкість під час тренувань. А якщо ви забули виставити потрібний профіль перед тренуванням, браслет визначить його сам, оскільки має нову функцію автоматичного розпізнавання активності Move IQ. Браслет зможе розпізнати, яку саме вправу ви робите, а також кількість повторень.

Vivosport може виводити повідомлення про SMS, що входять дзвінки. Але на маленькому екрані читати повідомлення практично неможливо.

Недоліки

• Невеликий дисплей;
• Випадкові натискання на екран рукавом;
• Середня автономність;
• Суто спортивний дизайн;
• Висока вартість.

Заряду акумулятора, враховуючи те, що браслет оснащений GPS датчиком, вистачає на достатні 7 днів роботиза середньої активності.

Вартість Garmin Vivosport- 199 доларів (12000 рублів).

Moov Now – спортивний браслет із особистим тренером

Moov Now – найнезвичайніший фітнес-браслету нашому порівнянні. Він виглядає як щось інопланетне (і особливо порадує своїм дизайном трипофобів).

Втім, своєрідний дизайн – не єдина цікава характеристика пристрою. Воно ще й функціональне! Браслет вимірює активність (причому може самостійно відрізняти плавання від, скажімо, кардіо-боксу), кроки і перекладає все це спалені калорії. І заряду пристрою вистачить аж на півроку – тому що у нього немає екрану. Moov Now можна занурювати у воду на глибину до 50 метрів.

У комплекті з браслетом йде вельми функціональний додаток, який може стати особистим тренером, підказуючи голосом методики виконання вправ та методику виконання вправ.

Недоліки? Куди ж без них. Додаток браслета дуже лаконічний, але при цьому статистичні дані кудись далеко заховані. Так що доведеться постаратися, щоб знайти хоча б кількість кроків.

А ще тренер виключно англійською.

Стоїть Moov Now 60 доларів (3700 рублів).

Samsung Gear Fit 2 – л фітнес браслет з пульсометром

І звання «Найкращий браслет з пульсометром» урочисто дістається Samsung Gear Fit 2! Щоправда, це не зовсім влаштування свого класу. Samsung Gear Fit 2 – щось середнє між фітнес-браслетом та розумним годинником.

Про близькість до розумного годинника говорить хоча б те, що в апараті є 2-ядерний процесор і 512 Мб «оперативки». І напівторадюймовий сенсорний дисплей. Навіть на повідомлення на смартфоні можна відповідати.

Дизайну фітнес браслета від Samsung виглядає привабливо і навіть футуристично. На лицьовій стороні розташований вигнутий Super AMOLED дисплей розміром 1.5 дюйми. Якість матеріалів теж не підкачало: ремінець зроблений із високоякісного силікону, який кріпиться на спеціальні роз'єми до корпусу.

Fit 2 проводиться в кількох колірних рішеннях: рожевому, чорному та блакитному. Також при покупці звертайте увагу на те, що Gearfit 2 поставляється в декількох розмірах: S – для невеликих зап'ясть 125-170 мм та L – для великий руки 155-210 мм.

Тим не менш, фітнес-функцій у браслеті значно більше, ніж у середньостатистичних «смарт вотчах». Крім стандартного трекінгу активності та сну, апарат вміє постійно відстежувати пульс, попереджаючи про перевищення ліміту ЧСС, відстежувати біг по GPS, вимірювати висоту (оснащений висотоміром), а також і відрізняти ходьбу, походи, орбітрек, велотренажер, еліптичний тренажер, бігову доріжку, випади, скручування, пілатес, присідання, йогу, веслування і так далі.

Захист від води за стандартом IP68, тобто з браслетом фітнес можна спокійно плавати і купатися. Головне не пірнати на глибину понад 1.5 метри.

Програма Samsung S Health, з якою синхронізується фітнес трекер, має широкий та інтуїтивно зрозумілий функціонал. Воно будує різні графіки про фізичну активність, кількість спалених калорій під час тренувань, а також відображає щоденну статистику. У програму можна записувати кількість випитої води. Програма може підтягувати й іншу інформацію про ваше здоров'я з телефону, щоб якомога точніше та ефективніше формувати графіки активності.

Заряджати його доведеться як розумні часи- раз на 2-3 дні. Але така мала автономність компенсується широким функціоналом гаджета.

Офіційна ціна браслета

Купити фітнес браслет Samsung Gear Fit 2 вигідно можна.

Polar A370 – найпрогресивніший фітнес браслет

Компанія Polar славиться якісними професійними гаджетами для спорту та фітнесу. браслет Polar A370 не є винятком.

Дизайну апарату елегантний. Браслет оснащений яскравим кольоровим сенсорним дисплеєм LCD. Трекер доступний у різних кольорах: чорний, білий, рожевий, синій, помаранчевий, бірюзовий.

Продуктивність у гаджета непогана. Насамперед варто відзначити, що браслет оснащений оптичним датчиком пульсу, що дозволяє робити виміри пульсу дуже точними. Але якщо вам не вистачить вбудованого датчика, браслет може підключатися до зовнішніх, також транслювати показник пульсу на тренажери в залі. Йому під силу також вимірювати якість та кількість сну (функція Sleep Plus) з високою точністю та у подробицях.

Що стосується тренувань, браслет розпізнає дуже велика кількістьфізичну активність. Тут є і кросфіт, і аква-фітнес, і біг, і велосипед, і плавання, і багато іншого. Усього доступно близько 100 тренувань.

Вбудованого GPS датчика браслет немає, але він може використовувати його зі смартфона.

Зрозуміло, на екран Polar A370 виводяться повідомлення про смс та дзвінки.

Автономністьу гаджета досить посередня. В умовах середнього навантаженняфітнес браслет прожив 4 дні від акумулятора.

Вартість Polar A370- 180 доларів (11300 рублів).

Garmin Vivosmart HR+ – найкращий фітнес браслет для ентузіастів

Garmin Vivosmart HR+ – найкращий браслет для тих, кому набридли самостійні тренуванняі він готовий розпочати професійні, але професіоналом назвати себе не може. У англійській мовідля цього «стану» є добре слово- Enthusiast. Ось спеціально для «ентузіастів» випущено цей браслет.

Дизайну Vivosmart HR+ швидше спортивний ніж стильний та модний. Зроблений браслет із пластикової основі з силіконовим ремінцем. Екран сенсорний, невеликий, з підсвічуванням, добре читається у сонячну погоду. Дисплей відображає дату та час, витрачені калорії, сповіщення, пройдену дистанцію, підйоми, погоду, а також керування плеєром.

Перед покупкою зверніть увагу на те, що браслет продається в двох розмірах: S - для охоплення пензля 136-192 мм і L - для великий пензля 180-224 мм.

За характеристиками цей фітнес трекер нічим не поступається конкурентам. Як і всі трекери, Vivosmart HR+ відстежує пройдену дистанцію, кроки, біг, їзду на велосипеді, сон (визначає глибокий та легкий сон) тощо. Також браслет оснащений GPS модулем, тому дистанцію пристрій буде вимірювати досить точно.

Великим гідністюданого гаджета є наявність оптичного пульсометра, який вимірює пульс на рівні професійних нагрудних датчиків. Цікаво й те, що браслет підтримує протокол ANT+, що дозволяє виводити пульс на сумісні тренажери у залі.

Автономністьу Garmin Vivosmart HR+ на висоті. Браслет із практично безперервним виміром пульсу працює близько 6 днів. З активною функцією GPS, звичайно, час автономної роботи скорочується до лічені години.

Втративши кольорового дисплея, браслет схуд у ціні. Офіційна вартість Garmin Vivosmart HR+ - 180 доларів (11300 рублів).

Купити фітнес браслет Garmin Vivosmart HR+ вигідно можна.

Amazfit Arc – фітнес-трекер для кожного

Браслет від дочірньої компанії Xiaomi, яка, у свою чергу, випустила відомий фітнес-трекер Mi Band 2 - хіт продажів кількох років поспіль. У компанії Amazfit це не перший фітнес гаджет, раніше вони вже відрізнялися і розумним годинником. Xiaomi добре зарекомендували себе на ринку як якісна техніка по доступним цінамтому цей фітнес браслет не виняток.

Зовнішній виглядУстрою дуже стильний. На тильній стороні знаходиться OLED дисплей із діагоналлю 0.4 дюйма та сенсорною кнопкою. До речі, подряпин на екрані можна не побоюватися, тому що він захищений особливим покриттям. Явним мінусом є те, що екран блисне на сонці та інформацію стає важко розрізняти. Ремінець виконаний з приємного на дотик силікону, та й загалом браслет зручний і можна ходити тижнями не знімаючи.

Функціонал Amazfit Arc багато в чому схожий на Mi Band 2. Браслет вміє вимірювати пульс, відстежувати сон, вважати пройдену відстань, показувати кількість спалених калорій, змушувати власника більше рухатися. До речі, розумний будильниксеред функцій також є.

Потрібно знати

Захист від води браслета за стандартом IP67, тому поплавати з ним не вийде.

Щодо автономності можна не переживати, пристрій живе до 20 днів від одного заряду акумулятора.

Цінафітнес браслета Amazfit Arc - 37 доларів (2300 рублів). Купити можна зі знижкою на Aliexpress - тисни сюди.

Борошна вибору

І все-таки який вибрати? По суті, всі ці самі найкращі браслети» можна розібрати на три категорії.

Перша – просто браслети для тих, хто тільки хоче стати трохи активнішим. Ну чи професійних спортсменів, які вже двадцять років займаються без жодних новомодних гаджетів. До "мотиваторів" відносяться найпопулярніші фітнес-браслети: Xiaomi Mi Band 2, Amazfit Arc, Misfit Ray, Fitbit Alta HR та Moov Now.

Друга – багатофункціональні пристрої. Начебто б фітнес-браслети, але з надто великим екраном, щоб бути тільки спортивним аксесуаром. До цих «майстрів на всі руки» належать Fitbit Charge 2 та Samsung Gear Fit 2.

І третя – накручені пристрої, наповнені датчиками та сенсорами. Це для спортсменів, котрі хочуть знати про себе все. До «космічних апаратів» відносяться: Garmin Vivosport, Garmin Vivosmart HR+ та Polar A370.

А вже вибирати варто тверезо проаналізувавши власну активністьта прагнення. Ну і бюджет, звісно ж.

Fitnessbit Rating

Якщо раніше гарною поведінкоювчили батьки та школа, то зараз частину цих функцій можна сміливо довірити електроніці. У цьому огляді ми розповімо про 5 найнезвичайніших сучасних гаджетів та девайсів, які допомагають людям навчитися добре поводитисяу товаристві.

Тренажер посмішки Electro Smile

З розвитком технологій, навчати дітей правильно посміхатися можна стало за допомогою спеціальних пристроїв, такі як тренажери Electro Smile. Цей аксесуар необхідно правильно прикріпити на голову дитини, а потім активувати.

Студенти далеко не завжди усвідомлюють важливість навчання та здорового образужиття для свого майбутнього. А тому замість лекційних аудиторій та бібліотек вони проводять більшу частину часу у барах та нічних клубах, витрачають час не на заняття, а на розваги.

Вивчити взаємозв'язок здорового сну, фізичної активності, розваг, навчання та успішності вирішила група ентузіастів з Дартмутського коледжу, одного з найвпливовіших ВНЗ США. Розробивши спеціальний додаток для смартфонів під керуванням мобільного операційної системи Android, вони протягом кількох тижнів збирали дані про життя студентів у своєму навчальному закладі.

В результаті було створено мобільний додаток StudentLife, яке вивчатиме життя власника телефону, а також намагатиметься вплинути на неї в позитивний бік– змусити людину більше приділяти часу навчанню, сну та фізичним навантаженням, і менше – розвагам. При цьому додаток буде діяти як за допомогою порад, так і силовим методом, наприклад, блокуючи деякі програми на смартфоні, у тому числі, можливість дзвонити та приймати виклики.

Pavlok – браслет правильної мотивації

Як і у випадку з браслетом проти матюка від томських студентів, цей девайс випускає відносно слабкий електричний розряд, але він все одно неприємний людині, особливо, якщо така дія практикується регулярно. Хочеш-не хочеш, а починаєш слухатися цей пристрій: змінюєш життя на краще, позбавляєшся лінощів.

Незважаючи на те, що намітилася в Останніми рокамисвітову тенденцію щодо заборони куріння в громадських місцях, яка з кожним днем ​​стає все жорсткішою, на планеті існують сотні мільйонів активних курців, які щодня викурюють по пачці цигарок, а то й двом, заповнюючи простір навколо себе їдким, небезпечним димом.

Впоратися з курінням можна лише тоді, коли сам курець по-справжньому захоче позбавитися цієї звички. У цьому йому допоможе, наприклад, .

Хочете добре виглядати, стежити за собою, вести активний образжиття, але не вистачає сили волі? Вважаєте витрачені калорії, кількість пройдених кроків та кілометрів, але важко змусити себе зважитися на щось кардинальне? Щоб дозволити ці наболілі питання, компанія Behavioral Technologies взялася за розробку браслета-мотиватора Pavlok - нового інструменту впливу на рутину, звички та пасивно-сидячий спосіб життя.

Не варто плутати браслет Pavlokз енергетичними браслетами та фітнес-трекерами. Ідея цього винаходу лежить набагато глибше, ніж просто в аналізі проведеного часу в цифрах та підтримки організму в тонусі. Браслет-мотиватор Pavlok несе в собі кардинально іншу задумку: докорінно змінити звичний образжиття людини, щодня ставити цілі та досягати їх.

Браслет йде разом із відповідним додатком до смартфону. Працюватиме система на електрошоці та принципі «батога і пряника». Інструментом впливу в браслеті служить несильний електрошоковий удар, який відчувається в області зап'ястя, якщо в певний часне досягнуто поставленої мети, наприклад підхід у спортзал або тренування.

Маніш Сетхі (Maneesh Sethi), генеральний директор Behavioral Technologies

До вібрації в телефоні, на зап'ясті, де завгодно, можна звикнути, а ось до електрошоку – ніколи.

На відміну від фінес-трекера, браслет Pavlok позиціонується як поведінковий тренажер для вироблення правильних і здорових звичок. Як тільки мети досягнуто і вироблено потрібну звичку, наймати браслет вже немає необхідності, хіба що для нових звершень.

Загалом браслет-мотиватор цікавий і продуктивний у кількох напрямках: заняття спортом, організація робочого часу та простору, режим сну. За словами Сетхи, правильна організація цих трьох складових докорінно змінює принцип проведення всього дня і, як наслідок, життя. Що стосується методу «батога та пряника», то він буде заснований на штрафах та винагородах. За словами засновника проекту, це будуть суми в межах $0,3 як винагорода і $10 - як штраф. Питання отримання та перерозподілу коштів у системі знаходиться поки що на стадії розробки. Ще одним не менш дієвим інструментом мотивації через покарання буде ганебна публікація посту про провал мети у фейсбуці чи іншій. соціальної мережііз сповіщенням про це всіх друзів. Браслет Pavlok та його додаток також передбачає впровадження у систему друзів, родичів та знайомих.

На даному етапі браслет Pavlok проходить лише альфа-тестування. Компанія розробник анонсує старт кампанії на краудфандинговому ресурсі десь у вересні 2014 року. Про ціну і про передбачувану дату серійного випуску такого браслета-мотиватора поки нічого не відомо. Грунтуючись на варіанті прототипу, вартість такого браслета становитиме приблизно $250. На офіційному сайті заявлено про лімітований випуск прототипів до 2015 року, замовлення на які вже можна робити.

У мене вийшло! Я перестала об'їдатися вечорами, стала без ліфта діставатися своєї квартири, відучилася крити матом і приступила до головного - почала виробляти у себе безперервне відчуття щастя.

Я працюю в рекламі... Знаходжу ті самі інструменти, які дозволять підвищити обороти, прибуток і таке інше. І є у нас відділ сувенірної продукції: всякі брелочки, кухлі, килимки для миші, парасольки та величезна кількість всіляких канцелярських товарів, призначених під нанесення логотипу. Я навіть не припускала, що серед цього різноманіття знайду найдієвіший інструмент підвищення рівня особистої продуктивності!

Якось, складаючи презентацію для чергового заходу, який курирує наша компанія, я вважала за необхідне розповісти клієнту про такий вид сувенірної продукції, як силіконовий браслет, і ось що в мене вийшло:

«Силіконовий браслет – це відмінний носій реклами для малобюджетних кампаній щодо просування товарів та послуг. Культуру силіконових браслетів запровадив у 2004 році Ленс Армстронг, шестиразовий переможець „Тур де Франс“, який разом із корпорацією Nike провів кампанію з продажу жовтих браслетів із написом Livestrong, а виручені кошти передав у благодійний фонддля боротьби з онкологічними захворюваннями. У 2005 році в США та Європі браслети стали не лише засобом збирання грошей, а й ультрамодним аксесуаром, який набув ідеологічного значення - кожен колір став щось позначати. Так, у США циркулює близько п'ятдесяти видів браслетів різних кольорів. Їх надягають знаменитості. Такий собі ідеологічний товар, що дозволяє людям позначати свою приналежність до певних груп, ідей та цінностей. Соціальна гра, що дозволяє за кольором браслета дізнатися про свого однодумця».

Поки я писала цей текст, я машинально начепила собі на руку простенький світлобежовий тонкий браслет і, підбираючи слова, раз у раз несвідомо смикала його... Слова підбиралися погано, і я в розпачі натягла його і вдарила себе по руці. Ого! Як відчутно вийшло! Шкіра в місці ляпаса навіть почервоніла... Так я вигадала

ПЕРШИЙ СПОСІБ використання силіконового браслета

Чесне слово! Я придумала його сама:) Це потім, набагато пізніше, я прочитала про те, що його відкрив Радислав Гандапас і винайшов Робін Шарма.

Розповідає Марія Райдер:

«Силіконовий браслет навчив мене матюкатися. Каюся, як і більшість працівників класичного видавництва, я крила найдобірнішим матом. Червоніла, блідла, мучилася від своєї безглуздої звички, ловила на собі незадоволені погляди колег із невидавничого світу. Поки не виробила у себе рефлекс: поганословиш - отримай! І клацала себе браслетом по руці. Головне, зафіксувати момент, коли ти кажеш непотреб, і відчутно вдарити себе по руці. А далі мозок зробить свою справу: отримає сигнал про те, що слова спричинили за собою больові відчуття, проаналізує причину та почне закріплювати у свідомості нове життя, вільну від мату».

Робін Шарма(Robin Sharma) - канадський письменник, один з найвідоміших у Північної Америкифахівців з мотивації, лідерства та розвитку особистості. Автор книг «Монах, який продав свій Феррарі», «Хто заплаче, коли ти помреш?», «СуперЖиття! 30-денна подорож до справжнього життя», «Лідер без титулу».

Розповідає Робін Шарма:

«Використовуйте метод гумової стрічки для того, щоб привчити ваш розум концентруватися на позитивних елементах вашого життя. Одягніть гумову стрічкуна зап'ястя. Кожен раз, коли негативні думкиприходять вам на думку, смикніть за гумову стрічку. Ваш мозок почне асоціювати біль із негативним мисленням, і незабаром у вас виробиться сильний позитивний склад розуму».

ДРУГИЙ СПОСІБ використання силіконового браслета

У гонитві за ідеальною собою я прийняла рішення «не їсти після шести», правда, в моєму випадку це виходить після 19 години, тобто за три години до того часу, коли я вирушаю спати. Розумні людиПодейкують, що таке рішення принесе мені мінус багато кілограмів та глибокий щасливий сон. Подивимося! Але як домогтися того, щоб достеменно знати, що зараз саме «після шести» і є в жодному разі не можна?

Я перепробувала багато програм і під iOS, і під Android, але не знайшла того, що мені потрібно. А мені потрібно, щоб після 19 години у мене завжди перед очима була відмітка про те, що ось зараз уже все, момент ситості втрачено, і їсти не можна. І врятував мене силіконовий браслет! Тепер уже блакитного кольору. На телефоні я ставлю будильник на 19 годин і після цього відразу надягаю браслет на руку. Тепер блакитний колір - колір ночі, що наближається - у мене завжди перед очима. І ворог не пройде. Як тільки моя рука зачіплює якусь їжу і несе до мене в рот – опа! - блакитний браслет скасовує бенкет і волає до мого розуму. Якщо рішення ухвалено, йому потрібно слідувати.

ТРЕТІЙ СПОСІБ використання силіконового браслета

Як відомо, щоб довести до автоматизму якусь просту дію, нам потрібний 21 день. Вчені запевняють нас, що саме за 21 день навичка звернеться у звичку, ми освоїмося та побачимо результати...

Зізнаюся, я дуже хочу бути щасливою. Прокидатися з відчуттям, що весь цей світ створений для мене, ковзати через денні турботиз усмішкою на обличчі і бути впевненою, що все буде добре. Але як не забути про це у повсякденній метушні?

Я почала носити рукави «три чверті», щоб у мене перед очима завжди був яскраво червоний браслет з написом A wish of happiness як нагадування про мої мрії та необхідність почуватися щасливою. Поки що у мене виходить – я дуже намагаюся!

До речі, 2006 року Вілл Боуен запропонував просту ідею- одягнути фіолетовий браслет на праву руку і прожити 21 день без скарг, пліток та критики. Якщо протягом цього часу людина все ж таки вимовляє або думає про щось негативне - зняти з правої рукиі переодягнути на ліву. Мета – проносити браслет на одній руці 21 день! Кажуть, життя людей змінюються до невпізнання! На сьогоднішній день ідею підтримало 6 мільйонів людей із 106 країн. Скоро світ стане сповнений щасливих добрих людей у ​​фіолетових браслетах!

А насамкінець я скажу:

Ви, звичайно, можете піти в Інтернет і почати купувати браслети там... Найчастіше там вам пропонуватимуть магічні енергетичні ціни від 300 рублів і вище. У нашій місцевій аптеці я бачила гарні коробочки з браслетами, що обіцяють підйом життєвої енергіїза 3000 рублів. Але нам потрібен, по суті, лише колірний маркер для фіксації у нашій голові певної дії. Я перестала їсти "після шести", матюкатися і користуватися ліфтом (носила 21 день зелений браслет і, коли моя рука тягнулася до кнопки ліфта, швидко відсмикувала її і йшла пішки) всього за 20 рублів. Саме стільки коштував комплект із 5 різнокольорових силіконових браслетів, які я купила на інтернет-аукціоні у школярки, яка була дещо збентежена, навіщо подібна «фігня» дорослій тітці. Головне - не те, що на вашому браслеті написано (на одному у мене написано взагалі MineCraft і на мене з цікавістю поглядають молоді геймери), а то яке смислове навантаження ви в нього закладаєте.

Успіхів вам у ваших починаннях, і дозвольте вам нагадати, що колір щастя - помаранчевого кольору!