Схуднення без дієти додаток для комп'ютера. Схуднути без дієти - Унікальний додаток! Час пити воду

Ведіть здоровий образжиття та скидайте зайві кілограми разом із додатком «Схуднути без дієти»!

- Вибір програми зниження ваги;
- 150 корисних порад для схуднення;
– база із 51 000 страв, доступна offline;
- 83 види фітнес-тренувань;
– нагадування про прийоми їжі, тренування та необхідність випити води.

«Схуднути без дієти» - помічник здорового харчуваннязі вбудованими меню для схуднення та фітнес-трекінгом. Програма підкаже, яку їжу є і як тренуватися, щоб схуднути. Виберіть одну із запропонованих програм харчування та тренувань для прискореного досягнення поставленої мети або худніть самостійно.

Здорове харчування

"Схуднути без дієти" покаже вам, чи корисну страву ви збираєтеся з'їсти, і збереже в пам'яті кількість калорій, білків, жирів та вуглеводів. «Схуднути без дієти» не дасть вам забути записати їжу і відправить повідомлення про сніданок, обід і вечерю (якщо ви, звичайно, цього захочете). Також у додатку є функція автопідбору меню: при заповненні даних про їжу або тренування система вгадає, що саме ви хочете ввести, і запропонує варіанти зі списку.

Фізична активність

Схуднення неможливе без тренувань. Ви побігали, пострибали, сходили на фітнес, чи хоча б погуляли? Запишіть спортивне тренуванняпрограму, і вона автоматично збільшить норму калорій, щоб відновити сили! Не варто забувати, що прибирання вдома, прання або інші види активності теж корисні для здоров'я та спалюють калорії. Вносите всі дані про фізичну активність для кращого відстеженнярезультатів!

Статистика схуднення

У «Схуднути без дієти» представлені розширені графіки схуднення – зміни маси та основних параметрів тіла. Окремий розділ присвячений аналізу споживаної кількості білків, жирів та вуглеводів у раціоні.

Корисні поради

Вбудована дівчина-помічник даватиме вам поради щодо правильного харчування, підрахунку калорій, тренувань та ведення здорового способу життя. Прислухавшись до них, ви зможете скоріше скоригувати раціон, почати тренуватися правильно і знизити масу тіла.

Заробляйте бонуси та змінюйте їх на повну версію
За активне, планомірне та правильне використанняпрограми ви отримуватимете бонусні перлинки. Це не прості перлинки – вони дають вам знижку на придбання повної версіїпрограми. А найпросунутіші користувачі програми, які набрали 150 перлин протягом тижня, отримають повну версію в подарунок!

Ознайомтеся із відгуками користувачів

За тиждень використання програми можна схуднути на 2-3 кілограми. Багато хто вже скинув більше 20 кг! 3 000 000 людей привели себе у форму разом із «Схуднути без дієти». Приєднуйтесь і ви! Ось що пишуть наші користувачі:

«Це саме найкращий додатокдля тих, хто худне! Я їх усі спробувала. Є всі продукти та повна інформаціяпро них з білками, жирами та вуглеводами! Дуже цікаво заробляти бонуси! За тиждень скинула 1 кг. Купила кухонні ваги. Коротше взялася за себе всерйоз! Від цієї програми я в захваті! Дякую розробникам!»

«Найкраще з подібних! Поки що тільки почала користуватися ним, але вже розумію - це саме те, що так довго шукала! Готові програмиз їжею та тренування - чудово просто!»

"Схуднути без дієти" - це:

Лічильник калорій із фітнес-трекером;
-графіки добового споживаннябілків, жирів та вуглеводів;
-Контроль обсягів (груди, талії, стегон) з графіками;
-Облік випитої води;
-Нагадування про харчування та необхідність попити води;
-ведення нотаток, запис настрою, фото;
-Можливість сфотографувати їжу;
-редагування бази їжі та тренувань, створення своїх страв та вправ;
-планування їжі та фітнес-тренувань;
-дієта Аткінса, 6 пелюсток, мінус 60 та інші популярні дієти;
-Можливість вибору програми здорового харчування;
-зберігання щоденника на сервері та захист від випадкової втрати даних;
-Синхронізація щоденника на декількох пристроях.

Встановлюйте "Схуднути без дієти" і худніть разом із 2 мільйонами користувачів!

Програми-мотиватори для схуднення - це нове слово у боротьбі з зайвою вагою. Вони змінили сам підхід до процесу, зробивши його цікавим, безперервним і трохи грайливим. Ваша праця та цілеспрямованість тепер може конвертуватися у реальні та віртуальні нагороди, а кілограми зникатимуть практично непомітно…

Практика показує, що основною проблемою досягнення поставленої мети схуднути є аж ніяк не скептичне ставлення до правильного харчування, витрати на фітнес-клуб або брак часу. Виявляється, людям бракує банальної мотивації. Якщо говорити точніше, її вистачає лише спочатку. Далі все йде за звичайним сценарієм: «важливі справи», відмовки, угода із совістю… Як бути? Допоможе смартфон, який дозволяє не лише обмінюватися фотографіями чи насолоджуватися новими іграшками, але може стати ідеальним інструментом для підтримання форми тіла. Справа за тим, щоб завантажити «правильні» програми для мотивації.

Суть мотивуючих додатків полягає у використанні реальних чи віртуальних заохочень за своєчасне виконання певних завдань та просування до мети. Сама ідея прийшла з ігровий промисловості, але в результаті набула комфортну для користувачів, що потребують схуднення, форму.

У ролі «мотиваторів» найчастіше використовуються спеціальні бейджики та різні бонуси. Бейдж – це віртуальна нагорода, наприклад, за « швидке розставанняз 3 кг маси» або за «кращий тижневий результат». Подібні штуковини, незважаючи на візуальну простоту, справді стимулюють рухатися до своєї «кілограмової» мрії.

Пропонуємо огляд п'яти найкращих програм-мотиваторів для схуднення, доступних на Android.

1. Схуднути без дієти

"Схуднути без дієти" є першим додатком від вітчизняних розробників, що приділяє особлива увагамотиваційного аспекту у нерівному бою із зайвою вагою.

Діти зі студії Harmonic Soft доводять, що для схуднення зовсім не обов'язково сидіти на дієтах. Секрет успіху криється у правильному енергетичному балансі, досягти якого і допомагає програма «Схуднути без дієти».

Рудоволоса дівчинка-помічниця зустріне вас при першому запуску програми і супроводжуватиме решту часу. Вона проведе короткий інструктаж та стане персональним порадником з питань здорової їжі та схуднення.

Додаток вміє контролювати їжу, стежити за достатньою кількістювипитої води, проходити спеціальні програмихарчування. Це дозволяє скинути 1-2 зайвих кілограмаза 7-15 днів. «Схуднути без дієти» автоматично визначає поживну цінність їжі, тому що в базі є більше 50 тисяч різних страв. Втім, якщо ви з'їли щось занадто екстравагантне, дані про білки, жири та вуглеводи можна внести вручну.

Витрата калорій відстежується так само просто. У розділі «Тренування» потрібно вибрати трудомістке заняття (біг, гімнастика, плавання тощо) та його тривалість. Решту програми порахує автоматично. Для максимального ефектурекомендується не лише тренуватися, а й дотримуватися однієї з програм харчування, які доступні в окремому розділі.

Головною особливістю програми є її мотиваційна складова. За правильне виконаннявсіх вимог користувач нагороджується перлинками, які конвертуються в знижку на повну версію. Якщо все робити максимально відповідально і набрати 150 перлин протягом тижня після встановлення програми, то цих перлин вистачить навіть для абсолютно безкоштовного отриманняпрограми.

В цілому, "Схуднути без дієти" повністю відповідає своїй назві. Як показують численні відгуки, мінус 3 кг на місяць – це далеко не межа.

Мотивування:перлинки та рівні, знижка на покупку повної версії до 100%.
Переваги:підказки при першому запуску, корисні поради, можливість проходження програм харчування, облік випитої води, автоматичні нагадування.
Недоліки:відсутність сканера штрих-кодів, несумісність із фітнес-браслетами.
Операційні системи: Android 2.3+, iOS 7.0+.
Вартість:умовно безкоштовно, ціна повної версії близько 2 доларів.

2. Мій тренер зі схуднення

«Мій тренер зі схуднення» використовує грайливо-мотивуючу форму для роботи над тілом. Відразу після запуску програми користувач створює свою віртуальну копію та розвиває її разом із «оригіналом».

Секрет схуднення заснований на подоланні труднощів, цілеспрямованості та самодисципліні. Продукт компанії InspiredApps стане вашим суворим інструктором, який контролюватиме правильність живлення та виконання поставлених завдань. А завдання тут бувають різні: пити більше води, немає перед телевізором, пройти 8000 кроків і т.д.

«Мій тренер зі схуднення» включає масу порад з картинками, мотивуючі цитати, набір завдань для боротьби із зайвою вагою, автоматичні нагадування та заохочення за рух до головної мети. Дотримуючись дієти і ведучи здоровий спосіб життя, ви отримуватимете бали в додатку. Їх можна обміняти на модні дрібнички для віртуального аватара.

Існує також платна Pro-версія програми, яка пропонує функціональний планувальник дієти та харчування, журнал дієти та більш просунутий метод контролю ваги. В цілому, додаток здатний дати позитивний ефект, але тільки за відповідального відношення з боку користувача. Повідомлення із завданнями тут надходять регулярно, головне - виконувати їх чесно та повноцінно.

Мотивування:бали, за які можна купувати речі.
Переваги:комфортний інтерфейс, автоматичний підрахунок отримання та витрати калорій, продумана система нагадувань, цікаве рішення з візуальним аватаром.
Недоліки:ні комплексних методикдля схуднення, обмежений функціонал.
Операційні системи: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Вартість:умовно-безкоштовно, близько 2 доларів за повну версію.

3. Noom Coach: Weight Loss Plan

Noom Coach є ще одним противником шокових дієт та всіляких знущань над організмом задля зниження ваги. За заявою розробників, сама їжа є ключем до схуднення. А якщо бути точнішим, йдеться про правильне харчування.

Після простої реєстрації та навчального вступу, додаток оцінить поточний станорганізму, способу життя і складе персональну програмуна основі отриманої інформації. Для цього потрібно відповісти на кілька запитань від віртуального тренера та обрати цільовий показник ваги. Після створення плану потрібно вести облік з'їденої їжі та виконану роботу зі спалювання калорій.

Енергетична та харчова цінністьпродуктів у програмі вважається автоматично, достатньо лише вибрати назву страви та розмір порції. Витрата калорій під час виконання вправ, ходьбі, плавання тощо. також автоматизовано. Важливим моментомє відповідальне ставлення з боку користувача, адже всі дані потрібно вносити вручну.

У Noom Coach є вбудований крокомір, який врахує кількість пройдених кроків та спалених калорій. Мотивація користувача відбувається за рахунок карток із завданнями та балів, що нараховуються за них успішне виконання. Платна версіяПрограма має функцію занять у віртуальній групі, де кожен користувач може писати відгуки про свої поточні успіхи. Це ще один важливий факторстимулювання.

Noom Coach має приємний, сучасний дизайн. Розібратися в принципах можна навіть без навчання. На жаль, головна і найголовніша потрібна функціяпрограми, що відповідає за складання індивідуальної програми, відкривається лише за гроші. Також трохи засмучує відсутність російської мови. Втім, програма отримала нагороду «Вибір редакції» від Google, а це багато чого варте.

Мотивування:бали, бейджі із завданнями, відгуки у групах.
Переваги:велика база калорійності страв, вбудований крокомір, розширена статистика та візуалізація динаміки схуднення.
Недоліки:немає російськомовного інтерфейсу, серйозні обмеження у безкоштовній версії, висока вартість.
Операційні системи: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Вартість:безкоштовна версія, $9.99 на місяць, $49.99 на рік.

4. Лічильник калорій MyFitnessPal

MyFitnessPal - одна з найбільших у своєму роді програм для мобільних пристроїв. Незважаючи на назву, лічильник калорій воно зовсім не обмежується. Програма пропонує масу корисних функційдля тих, хто хоче схуднути або набрати вагу, а також для тренерів з фітнесу, дієтологів та професійних спортсменів.

Лічильник калорій MyFitnessPal дозволяє вести справжній щоденник харчування та фізичних вправ. У базі даних є більше 5 млн. різних страв з певною харчовою та енергетичною цінністю. Крім того, будь-який користувач може додати нову їжу в загальну базу. Вбудований сканер штрих-кодів допоможе максимально швидко визначити калорійність будь-якого продукту.

Виходячи із мети, програма автоматично складає курс балансу калорій саме для вашого організму. Автоматичні повідомлення регулярно повідомлятимуть про необхідність поїсти. Тренування та вправи не повинні залишатися непоміченими - їх потрібно вносити до свого щоденника, а додаток сам вважатиме витрати калорій. Поточний прогрес відстежується дуже ефективно, т.к. всі дані подаються у графічному вигляді з графіком та докладною історією.

У MyFitnessPal немає бейджиків або балів за виконання поставлених завдань, проте мотивацією можна розглядати змагання з друзями. Програма вміє синхронізуватись із популярними соціальними мережами, а величезна спільнота проекту включає сотні успішних історійвід справжніх людей.

Загалом додаток по праву займає лідируючі позиції у своїй ніші. Усі функції тут абсолютно безкоштовні, а ефективність його роботи доведена тисячами щасливих користувачів. Дотримуйтесь повідомлень, регулярно заглядайте в щоденник і рухайтеся до мрії семимильними кроками!

Мотивування:порівняння із результатами друзів.
Переваги:функції соціальної мережі, точний підрахунок калорій, зручний та продуманий інтерфейс, величезна база страв, сотні вправ та тренувань.
Недоліки:потрібне підключення до Інтернету для синхронізації, мало уваги водного балансу, велика кількістьповторів та помилок в основі страв, що ускладнює правильний вибір.
Операційні системи: Android, iOS 7.0+, Windows.
Вартість:безкоштовно, преміум-версія за $9.99 на тиждень або $49.99 на рік.

Здоровий спосіб життя нині у моді, тому все більше людейнамагаються його дотримуватись. Хтось використовує жорсткі дієти, а хтось фізичні вправи... Але якщо кидатися з крайнощів у крайність, то користі буде небагато. Тут потрібно поєднувати і навантаження, і калорії, а ось допоможе нам у цій справі програма Схуднути без дієти від Harmonic Soft.

[\

Схуднути без дієти – це додаток, який допоможе нам стати кращим: стрункішим, красивішим і спортивнішим. А досягається це за рахунок правильного розподілураціону та фізичних зусиль. Кожен сніданок, обід та вечеря ми будемо вносити у додаток. Вказувати точну кількістькалорій не обов'язково, у програмі вже є калорійність усіх найпопулярніших страв, навіть з урахуванням їхньої маси. У вас погана пам'ять, ви все постійно забуваєте і додати їжу до статистики теж забудете? Не біда, оскільки програма сама нагадає про це.

Підбирати правильну їжу- Це добре, а ось використовувати фізичне навантаження ще краще. Саме тому, прогулюючись містом, займаючись якимось видом спорту або навіть витираючи пил на книжкових полицях, необхідно вносити всі ці навантаження додаток. Власне, кількість витрачених калорій програма підрахує сама, нам потрібно вибрати вид діяльності, період і періодичність.

Крім всього вищезгаданого в додатку можна вести загальну статистику. Там ми вказуємо свій настрій, а також доповнюємо його власним селфі. А в особистому щоденнику можна планувати свій раціон та навантаження на кілька днів уперед, адже відстань до роботи не змінюється день у день?

А ось тепер найголовніше – підбиття статистики. Вже після кількох днів використання можна зайти до розділу статистики та дізнатися про наші результати. Чи худнемо ми? Або навпаки... Якщо результат негативний, треба вдосконалюватися! Як? Для цього є спеціальні програми, які складаються з фізичних навантажень та плану харчування.

Важко? А хто казав, що легко бути здоровим? Спеціально для азартних та амбітних користувачів є бонуси. Справно ведучи статистику та використовуючи Схуднути без дієти «на всю котушку» ми отримуємо спеціальні перлинки. Якщо наберемо 150 за тиждень, то отримаємо розширену версію програми абсолютно безкоштовно. Все у наших руках! Ну а просто активні користувачі, які змогли досягти певного успіху – знижку на придбання програми.

Схуднути без дієти від Harmonic Soft - це унікальна програма, що дозволяє досить просто стежити за своїм здоров'ям, худнути і ставати красивішими.

Тематичні інтернет-ресурси хороші помічникихудне. На просторах інтернету можна дізнатися свою ідеальну вагу, яка має бути, або розрахувати добову нормукалорій. Однак, погодьтеся, якось незручно, наприклад, щоразу вважати енергетичну цінністькожного з'їденого продукту, або контролювати фізичну активність. На щастя, сьогодні є безліч додатків, які чудово справляються з подібними завданнями.

«Лічильник калорій» від MyFitnessPal

«Лічильник калорій» – одна з найпопулярніших програм. Завантаживши її з магазину додатків, вам потрібно авторизуватися: можна зареєструватися в самій системі програми, або ж увійти, використовуючи обліковий запис facebook. Далі, залежно від власних побажань, ви можете вибрати три режими: підтримка ваги або набір маси. Ми ж детальніше розглянемо перший варіант.

Отже, після вибору режиму, потрібно встановити вагу, яка для вас є оптимальною. Також програма попросить оцінити вашу фізичну активність, запровадити ваше зростання, справжню вагу тощо.

У додатку ви відстежуватимете прогрес своїх старань. Під час кожного прийому їжі вам потрібно вказувати її кількість вуглеводів, жирів і білків, а також з'їдену порцію. Крім їжі, необхідно зберігати дані і про фізичні навантаження: скільки виконали підходів, яка вага обтяжувачів і т.д. Не забувайте і про питний баланс, адже для правильного підрахунку спалених калорій програмі знадобиться кількість випитого обсягу рідини.

Наприкінці кожного дня ви зможете аналізувати отримані дані про втраченій масі, і, якщо щось не влаштує, вдаватися до суворішого раціону або більших навантажень.

"iDukan" від Harptree Software

Якщо ви і для схуднення вирішили повністю дотримуватися вказівок лікаря, тоді неодмінно варто завантажити програму iDukan. Воно допоможе повністю контролювати процес схуднення, починаючи від початку всього процесу. Встановивши програму, вам потрібно заповнити невелику анкету, де вказати такі дані:

• своє зростання і справжня вага;
• бажану масу тіла;
• дата початку дієтичного раціонуі т.д.

Заповнивши всі запропоновані поля, можете приступати безпосередньо до схуднення. Процес проходить у кілька етапів: «Атака» та «Круїз». Функціонал програми розроблено переважно для першого етапу.

Додаток виводить такі дані: день схуднення та скільки ще залишилося доби до завершення етапу, добову норму калорій, скільки кілограмів скинули та скільки залишилося ще «подолати».

У графі «Щоденник» представлені дані про фізичні навантаження: тривалість занять, пройдений шлях, якщо це , а також короткий опис.

Щоб ваш раціон харчування був різноманітним, можете скористатися електронною книгоюрецептів, які поміщені в саму програму. Зайшовши в розділ «Рецепти», можете вибрати найбільше апетитна страва, А таких налічується чимало. Біля кожної страви є дані про калорійність, а також про категорію: рецепт для сніданку, перекушування, обіду, полуденку або вечері. У додатку представлено велику кількість десертів. Крім того, Ви можете зберігати власні рецепти.

В цілому, додаток досить корисний, проте інтерфейс не найзручніший. Спочатку користувач може в чомусь заплутатися або десь «загубитися». Недосвідченим користувачам буде складно розібратися у всіх тонкощах програми.

"Склад продуктів" від Sergey Nesterov

Щоб полегшити працю багатьох жінок і чоловіків, було створено додаток, що містить перелік більшості продуктів, які вживає щодня звичайна людина. Знайшовши потрібний продуктВи зможете дізнатися його калорійність, не звертаючись весь час до пошуковика. Погодьтеся, це дуже зручно.

Відомо, що калорійність залежить від кількості з'їденого продукту. Саме тому у програмі можна запровадити значення маси їжі, або ж самостійно підрахувати енергетичну цінність. За замовчуванням програма показує калорії, що містяться у сто грамах того чи іншого продукту.

Крім , у програмі містяться дані про білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мікроелементи і корисні властивостікожного продукту. Це робить додаток незамінним помічником тих, хто худне.

Крім усього вищепереліченого, ви можете порівняти продукти за вмістом у них певних поживних речовин. Таким чином, зможете скласти собі корисний раціон.

Калькулятор калорій від Yauheni Bulat

Цей додаток схожий на раніше представлений, але має свої особливості, які неодмінно стануть корисними і зручними.

Кількість необхідних калорій індивідуально кожної людини, оскільки цього впливає безліч чинників. У зв'язку з цим, додаток вимагатиме ввести ваш вік, зростання, вагу, рівень фізичної активності і т.д.

Як і в «Лічильнику калорій», цей додатокпропонує три режими роботи: схуднення, підтримання ваги та збільшення. Вам потрібно лише вибрати необхідний. Додаток на підставі введених даних підбере особисто вам оптимальну добову кількість калорій, води, яку потрібно буде випити в чистому вигляді, і навіть фізичну активність. Якщо ви дотримуватиметеся всіх порад, то неодмінно почнете втрачати кілограми, і при цьому не завдавати шкоди здоров'ю.

Особливість програми – можливість стежити не лише за власними змінами, а й за результатами інших користувачів. Таким чином, «Калькулятор калорій» є деякою соціальною мережею. Це, у свою чергу, хороша мотиваціяне лише перед схудненням, а й під час нього.

«Історія» - розділ, який дає можливість відслідковувати зміни днями, що допоможе повністю контролювати процес схуднення.

Щодня користувачеві потрібно вводити два типи інформації: з'їдену їжу та фізичне навантаження. Інтерфейс простий: ви зі списку вибираєте продукти, а також їх обсяг, або ж самі встановлюєте з'їдену їжу, підганяючи її під певні категорії. У випадку з фізичними навантаженнямиВам потрібно буде зі списку вибрати заняття, яким ви займалися, а також час тренування. Наприклад, це можуть бути як звичайні вправи, так і біг, катання на велосипеді і навіть миття посуду. Загалом перелік можливих навантажень великий.

Проаналізувавши отриману картину, ви зможете розрахувати ефективність вашого схуднення. Можливо, вам потрібно буде збільшити час тренування або трохи підкоригувати раціон.

"Е-Добавки" від I Am Edu

Всі знають про різні харчових добавках, які додають виробники у свої продукти. Однак не всі обізнані про їхнє призначення. Деякі Е-добавки не становлять особливої ​​небезпеки, а деякі, навпаки, є якоюсь отрутою, що повільно вбиває організм.

Сьогодні існує безліч речовин з індексом «Е», і часом розібратися в них без спеціальних посібників неможливо. Програма «Е-добавки» допоможе вам у цій непростій справі.

Інтерфейс програми дуже простий: на головному екрані знаходиться повний переліквсіх добавок, а також пошуковий рядок. Речовини можуть мати як наукову назву, і порядковий номер.

Натиснувши на певну добавку, ви побачите її повний описвключаючи рік відкриття, властивості, місце виникнення, показник шкідливості і т.д. Якщо добавка виявиться небезпечною, то додатково вказуються можливі симптоми. Вгорі екрана ви побачите знак оклику, який свідчить про небезпеку. Якщо програма виводить три знаки відразу, тоді це одна з найтоксичніших речовин.

Єдине, що варто доопрацювати розробнику, то це певний рейтинг найнебезпечніших добавок.

RunKeeper

Великий функціонал, проте у вузькому напрямку, має додаток RunKeeper. Воно дозволяє контролювати , причому в автоматичному режимі. Користувачеві потрібно лише вибрати вид спорту або заняття, а потім просто натиснути кнопку "Старт". Наприклад, якщо ви вибрали велосипедну їзду, програма підключиться до GPS для відстеження маршруту, швидкості пересування та інших даних. Також використовується акселерометр.

У додатку додатково є функція додавання цілей, що є певною мотивацією, нехай і не найефективнішою.

Якщо придбати фітнес-браслет та підключити його до телефону, то через цей додаток можна стежити за станом організму.

Дотримуючись підказок електронного помічника, Ви неодмінно досягнете бажаного результату. Головне – прагнення до досконалості, самодисципліна та гарна мотивація. Останнім елементом успішного схудненнянайчастіше є друзі-однодумці, знайомі та тренера.

Буває, що ставши на стежку схуднення, тобі просто не вистачає мотивації. Або це важко зробити однією. Пам'ятай, що головне бажання, а все інше вийде, якщо вперто йти до своєї мети.

Озброїться безкоштовними програмамидля ідеальної вагиі позбутися зайвих кілограмів буде набагато легше.

Ми випробували на собі всі плюси та мінуси найпопулярніших програм зі зниження ваги.

1. Схуднути без дієти

Програма завжди підкаже, яку їжу є і як тренуватися, щоб схуднути. Вибирай одну із запропонованих програм харчування (тренувань) або скидай кілограми самостійно.

Програма "напхана" багатьма функціями, які швидше приведуть тебе до наміченого результату: це контроль обсягів (грудей, талії, стегон) з графіками, облік випитої води та нагадування про необхідність її пити.

А також можливість сфотографувати їжу, щоби пізніше записати в щоденник, підрахунок калорій.

Мінуси:

• не вистачає більшого списку продуктів
• відсутні можливість перегляду всієї історії у щоденнику та розділ рецептів страв

2. Худнемо разом. Щоденник калорій

Ще один додаток для схуднення буде твоїм найкращим порадником під час цього тривалого процесу. Примітно, що воно підходить і для мам, що годують. А багато корисної інформаціїі калькуляторів можуть стати в нагоді тим, хто балується силовими тренуваннями.

Веди особистий щоденникщо дуже допомагає в курсі схуднення.

Можеш переглянути колекцію дієт як від простих користувачів, так і від інститутів краси харчування та здоров'я.

Мінуси:

• немає офіційної достовірної інформації про калорійність простих продуктів
• немає можливості стежити за зміною пропорцій тіла, що худнуть
• відсутня автозаповнення
• на той самий продукт багато варіантів калорійності

3. Схуднення за 30 днів із ЗВТ 30!

Розробники запевняють, що із системою ідеального тілати швидко і головне, комфортно скинеш зайві кг, придбаєш сяючу шкіру обличчя, шовковисте волосся та міцні нігті- все, що потрібно для ідеального зовнішнього вигляду.

Тебе порадують такі бонуси, як догляд за собою за допомогою натуральних рецептівкраси, графік схуднення, облік випитої води, нагадування про їжу, спортивних заняттяхі б'юті процедур.

Крім того, докладні рецептистрав правильного харчування, уроки краси в домашніх умовах, спортивні вправиу картинках.

Мінуси:

• немає лічильника калорій та жіночого щоденника
• граматичні та орфографічні помилки, на які скаржаться багато користувачів
• немає індивідуального лічильника випитої води, калорій

4. Мій тренер зі схуднення

Мій тренер з схуднення допоможе тобі правильно харчуватися і дотримуватися режиму за допомогою нагадувань (пити воду, зважуватися, готувати здорову їжу, записувати в щоденник все, що ти їси).

Оціни з віти, як зберігати стійкість, що мотивують фото тацитати.

А завдання, які можна вибирати особисто, приємно радують віртуальними заохоченнями. за досягнуті цілі. Худий у ігровій формі!

Мінуси:

• немає можливості порахувати БЖУ (білки, жири, вуглеводи)
• складний інтерфейс

5. Щоденник маси тіла - aktiBMI

Графіки програми покажуть тобі, скільки кілограмів необхідно скинути або набрати до ідеальної ваги. Додатково, додаток включає щоденник контролю ваги, який фіксує твої досягнення на шляху до ідеальної фігури.

Якщо плюс до дієти, ти займаєшся спортом, то додаток допоможе тобі прорахувати відсоток жирових тканин, м'язову масу, а також з легкістю контролювати набір ваги та ефективне нарощуванням'язів.

Мінуси:

• несастиматизовані графіки схуднення
• немає можливості записати об'єм грудей, талії, стегон