Хто довше живе спортсмен чи звичайна людина. Чи виправдані зусилля, витрачені на фітнес? Чому професійний спорт негативно впливає на здоров'я

Напевно, ви стикалися з думкою, що у професійному спорті здорових
людей немає, кар'єра спортсменів триває коротку мить, після чого все, що має
залишається - розбите корито та болячки на межі інвалідності. Що ж, у цього
думки є підстави, це справді часто буває так. Однак, є
винятки. І якщо копнути, то виявиться, що таких винятків безліч
не просто у спорті високих досягнень, а й серед найкращих із найкращих. Пропоную
до вашої уваги невелику добірку спортсменів, кар'єра яких тривала
достатньо довго, щоб спростувати безапеляційність названого
судження.

Найкращий футболіст XX століття за версією футбольної Комісії ФІФА, найкращий
спортсмен XX століття за версією Міжнародного Олімпійського комітету, один із 100
найбільш впливових людейсвіту за версією журналу Time, Едсон Арантес до
Насименто, більш відомий як Пеле завершив свою кар'єру в 37 років, що за
міркам футболу вельми почесний вік. Пеле був вундеркіндом - у
футболі з 7 років, професійну кар'єрупочав коли йому ще не було 16. Ці
два десятки років у спорті були неймовірно продуктивні - 90 разів Пеле забивав по
три голи за гру, 30 разів - по чотири голи, 4 рази - по п'ять голів, один раз - 8
голів.

Легендарний радянський воротар(за версією Міжнародної федераціїфутбольної
історії та статистики - найкращий воротарХХ століття) Лев Яшин виступав до 38 років за
збірну СРСР - у своїй його кар'єра тривала довше. У 40 Яшин став володарем
Кубка СРСР і виграв срібні медалі першості Союзу за московське "Динамо"
він грав до 41. (До речі, занапастив великого воротаря не футбол, а... куріння! Він
помер на 62 році життя через гангрену, викликану захворюванням судин ноги в
внаслідок цієї звички).

До речі, щоб ви не думали, що футбол – це дитяча забава: ТОП-10 самих
травмонебезпечних олімпійських видів спорту за даними МОК виглядає наступним
чином:

2. Гандбол

3. Тхеквондо

4. Тяжка атлетика

6. Хокей на траві

7. Спортивна гімнастика

8. Велоспорт

9. Тріатлон

10. Теніс

Вік під сороковник вас не вражає? Є приклади і цікавіше. Грек
Дмитріон Йорданідіс (Dimitrion Yordanidis) у 1997 р. брав участь у марафонському
забігу в Афінах і пробіг 42 км 195 м за 7 годин 33 хвилини. Враховуючи що
спортсмени пробігають марафон за кілька годин, нічого примітного. Хоча, дещо
що примітне все ж таки є - вік спортсмена при цьому становив... 98
років!

Теббс Джонсон був у два рази молодший за Йорданіс, коли у віці 48 років у
1949 р. брав участь у Лондонській Олімпіадіу ходьбі на 50 км. Тим не менш, його
результат щонайменше примітний, т.к. йому вдалося стати бронзовим призером та
найстаршим із тих, хто колись вигравав Олімпійські медалі (це
досягнення за ним і донині).

Серед жінок найстаршою медалісткою є чешка Дана Затопкова,
яка у віці 37 років (якщо точніше, то 37,5 років) була другою у змаганнях
з метання списа в 1960 р. У долі Дани ще один цікавий цифровий факт - вона
народилася в один день і рік зі своїм чоловіком Емілем Затопеком - багаторазовим
Олімпійським чемпіоном з легкої атлетики.

Не можна не згадати легендарну радянську лижницю Раїсу Сметаніну,
учасницю п'яти Олімпіад. На Ігри в Альбервілі вона вирушила у віці 40 років
і виграла там свою 26 олімпійську медаль. Серед чоловіків-лижників схожі
результати у італійця Маурільйо де Зольта. В Альбервіллі на сорок другому році
життя він завоював срібну медальу найважчих 50-кілометрових перегонах. Через
два роки у Ліллехаммері він виграв золоту медальв естафеті.

Ще чотири приклади із найбільш травмонебезпечних видів спорту.

1994 р. на пенсію проводили велику тенісистку Мартіну Навратилову.
Видатна чехословацька та американська тенісистка за час кар'єри також
не "халявила" - а "перша ракетка" світу в 1978-1987 рр.., 18 разів перемагала на
Турніри Великого шолома в одиночному, 31 раз у жіночому парному та 10 разів у
змішаному парному розряді. Проте кар'єра спортсменки на цьому не закінчилася. У
2003 р. вона повернулася на корт і у віці 47 років, виступаючи в міксі з індійцем
Паесом Леандером, виграла свій двадцяти Вімблдон. У великому шоломіу такому
У віці не перемагала жодна жінка.

Француженка Жанні Лонго - найтитулованіша гонщиця в історії
велосипедний спорт. У Пекіні 2008 р., на своїй сьомій Олімпіаді вона зайняла
4-е місце, лише на кілька секунд поступившись бронзовому призеру. Дуже непоганий
результат для такого важкого виглядуспорту - особливо гарний він враховуючи, що
спортсменка змагалася у віці 49 років!

Канадець Горді Хоу на прізвисько Містер Хокей у 51-річному віці відіграв
повноцінний сезон у Національній хокейній лізі за команду "Хартфорд Вейлерз".
Закинувши 15 шайб та зробивши 26 результативних передач, Хоу допоміг своїй команді.
вийти у плей-офф. Того ж сезону він зіграв у Матчі всіх зірок.

Спортивна кар'єра Хоу теж сповнена рекордів - чотириразовий володар
Кубка Стенлі у складі «Детройт Ред Уінгз», багаторазовий володар різних
індивідуальних призів, 23 рази брав участь у Матчі всіх зірок. Але один із них
абсолютно унікальний. Горді Хоу провів один матч у сезоні-1997/98 за команду
"Детройт Вайперз" з Міжнародної хокейної ліги. Це дозволило йому стати
єдиним і неповторним хокеїстом, який грав на професійному рівні
протягом шести десятиліть поспіль!

Американський важкоатлет Норберт Шеманскі - учасник та призер чотирьох
Олімпійських Ігор: 1948 рік – срібло, 1952 – золото, 1960 – бронза, 1964 –
Бронза. Через дві операції на спину йому довелося пропустити Олімпійські Ігри
1956 року. Після таких операцій мало хто ризикнув повернутися у великий спорт, але
Шеманський зробив це і ще довгі рокивигравав турніри та трощив світові
рекорди. Останній світовий рекорд встановив у 1962 році у віці 37 років.
що потрапив до Книги рекордів Гіннеса як найбільш віковий рекордсмен світу в
важкої атлетики.

Закінчити добірку хочу прикладом чудової бігуньї на короткі
дистанції. 9-разовий призер Олімпійських ігор, «Королева бігової доріжки»,
спринтерка Отті Мерлін у 48 років розраховувала брати участь у своїй восьмій
Олімпіаді, але, на жаль, не потрапила в команду. До речі, зі згаданою велогонщицею
Жанні Лонго, фехтувальником Керстін Пальмканоїсткою Йозефою Ідемо і ковзаняркою
і велогонщицею Сейко Хасімото Отті Мерлін ділить рекорд серед жінок по
кількості участі в Олімпійських іграх- Усі вони брали участь по 7 разів. При цьому
Отті — єдина в історії легкоатлетка, яка брала участь у 7 Олімпіадах, та
перша спортсменка, що вибігла з 11 секунд на стометрівці та з 7 секунд на
дистанції 60 метрів.

Цікаво, що свою 9-у Олімпійську медаль спортсменка здобула у 2007 р.
за Олімпіаду у Сіднеї-2000! Вся справа в допінг-скандалі з бігунню Меріон Джонс,
яка була позбавлена ​​всіх нагород за участь, внаслідок чого Отті перемістилася
із 4 місця на 3 у статистиці змагань.

Якщо ви думаєте, що пошук довгожителів у спорті був важким завданням
помиляєтесь. Жодної складності не складе зробити добірку ТОП-100
професійних спортсменів з тривалими кар'єрами, під час підготовки матеріалу
я насилу стримувався щоб не роздмухати список у кілька разів - у кожному вигляді
спорту є свої довгожителі та рекордно довгі кар'єри. Не забуватимемо, що
з виходом на пенсію багато спортсменів не відійшли від справ, і продовжили трудову
діяльність як тренерів або громадських діячів- все-таки світові
рекорди це пік кар'єри, у якої потім може бути довгий та продуктивний
шлейф.

Тому я сподіваюся, що ще один стереотип про спорт хоча б похитнеться, і
тепер ви знайдете гідні аргументи, коли захочеться апелювати думку, що
займатися спортом апріорі небезпечно, т.к. спортсмени довго не мешкають.

Усі звикли, що спорт – справа молодих. Спортсмени за 30 сприймаються, як дивина. Усейн Болт, якому через два тижні виповниться 31, заявив, що попрощається зі спортом після чемпіонату світу з легкої атлетики, що проходить у ці дні в Лондоні. Він, забігаючи вперед (буде окрема посада, присвячена підсумкам першості), скажу, програв свій забіг. Першим подолав 100 метрів американець Джастін Ґетлін, який цього року відсвяткував 35-річчя! Ось уже справді добрим молодцям урок.
Є завжди винятки із правил. І якщо придивитися до історії спорту, таких прикладів чимало.

Відкрити неповний списокдовгожителів великого спорту хочеться з нашої уславленої лижниці, Раїси Сметаніної. Вона перша в історії зуміла виграти медалі на 5 олімпіад. Перше золото вона виграла в 1976 в Інсбруку у віці 23 років, а остання в Альбервілі в 1992 за кілька днів до сорокаріччя.

Відзначу хокеїста Ігоря Ларіонова, який брав участь у трьох олімпіадах. Перші дві, у 1984 та 1988, виявилися для нього золоті, третя, у 2002, принесла йому лише бронзу. Додам, що на останніх ІграхЛаріонов був капітаном команди.

Ще один довгожитель – чеський хокеїст Яромир Ягр, якому зараз 45 та закінчувати зі спортом він не збирається. У віці 43 років він став найціннішим гравцем чемпіонату світу 2015. Всього 25 світових першостей! Найрезультативніший європейський хокеїсту НХЛ. Минулого сезону він і зовсім став другим бомбардиром за всю історію ліги. Попереду лише Уейн Гретцкі, котрий, до речі, грав до 38 років.

Вважається, що раннє піднесення, насичений робочий графік та активні заняття спортом ведуть до успіху, здоровому образужиття та довголіття. Проте Петер Акст і Міхаела Акст-Гадерманн, автори книги «Лениві живуть довше», посилаючись на останні дослідженнявчених пояснюють, що це помилка. Ранковий променад під гаслом «Бігом від інфаркту!» швидше призведе саме до інфаркту, а катування себе в спорт-клубі найкращому випадкуне принесе користі. У гіршому ж – завдасть організму шкоди. А ось лінуватися і довго спати якраз корисно.

ПЕРШИЙ МАРАФОНЕЦЬ ПОПЛАТИВСЯ ЖИТТЯМ

Ви вважаєте, що зобов'язані піддавати своє тіло щоденним фізичним навантаженням, щоб довше зберігати молодість? Ви сподіваєтеся, що щоденні пробіжки врятують інфаркт? На вашу думку, регулярні заняттяаеробікою зроблять вас здоровішими? Численні сучасні дослідження заперечують цю думку. З того часу, як грецький скорохід Фідіппід в 490 році до н. е. пройшов шлях у 42,1 км бігом від Марафону до Афін і відразу ж помер на ринковій площі, не вщухають суперечки про виправданість надмірних спортивних навантажень.

Старіше дослідження дало поштовх розвитку фітнес-руху: у 1978 році американський лікар Пфаффенбергер встановив на підставі обстеження 17 тисяч випускників Гарварда, що ризик серцевих захворювань значно знижується, якщо спалювати на тиждень близько 2000 ккал за допомогою фізичної активності.

З цього моменту мільйони людей надриваються на бігових доріжках, на сквош-кортах та у фітнес-студіях, щоб витрачати заповітні 2000 ккал. На жаль, при цитуванні результатів цього дослідження не згадувалося, що студенти Гарварду спалювали калорії не так займаючись спортом, як піднімаючись сходами, вигулюючи собак, виконуючи домашні завдання та інші повсякденні дії. Крім того, забулося, що Пфаффенбергер встановив наявність оздоровчого ефектувже при спалюванні додаткових 500 ккал на тиждень у вигляді рухової активності.

ЧИ ВИПРАВДАНІ ЗУСИЛИ, ВИТРАЧЕНІ НА ФІТНЕС?

Ви, напевно, багато чули і читали про те, що регулярний спортзахищає від хвороб, омолоджує та продовжує життя. Тому ви двічі на тиждень ходите до фітнес-клубу, хоча насправді охочіше попрацювали б у саду. Крім того, раз на тиждень ви робите пробіжку, хоча особливого задоволення вона вам не приносить. Як ви вважаєте, наскільки ви могли б продовжити своє життя, якби займалися спортом постійно з двадцяти років? П'ять, шість, вісім чи більше років як нагорода за цю каторгу? Ви здивуєтеся: довічна спортивна активність додасть до вашого життя два (!) роки. Жити довше на два роки, звичайно, чудово і варте зусиль.

Однак американський кардіолог Якобі підрахував, що час, проведений на біговій доріжці, у фітнес-студії чи на тенісному кортідля отримання цього надбавки, становить як мінімум ці ж два роки! У цьому полягає виграш життєвих років. Якщо спорт приносить вам радість, час, звичайно ж, не минає марно. Але якщо він вам байдужий і ви мучаєтеся, щоб заробити здоров'я та довголіття, вам варто подумати ще раз, чи виправдані витрачені зусилля. Адже на здоров'я позитивно впливає не лише рухова активність у фітнес-залі.

Повсякденних «вправ», таких як робота в саду, прогулянки з собакою, миття вікон або підйом сходами, достатньо для збереження здоров'я та бадьорості.

ЛЕЖЕБОКИ ЕКОНОМІТЬ ЕНЕРГІЮ

Якщо дотримуватися теорії життєвої енергії, активні фізичні навантаженнялише витрачають дорогоцінні енергетичні резерви. Той факт, що професійні спортсменирідко доживають до 80 років у доброму здоров'ї, повній дієздатності та працездатності, повинен змусити замислитися всіх одержимих спортивним азартом. При цьому ми спостерігаємо численні приклади середньостатистичних людей похилого віку, які ніколи не займалися спортом або навіть ненавиділи його. Найвідомішим противником спорту, звичайно, був англійський прем'єр-міністр Вінстон Черчілль.

Йому належить знаменитий вислів«Ніякого спорту». Все життя він дотримувався цього правила і дожив до 91 року. Конраду Аденауеру було 73 роки, коли 1949 року він став першим канцлером Федеративної Республіки Німеччина. Тільки через 14 років, у віці 87 років, він передав свою посаду наступнику. Конрад Аденауер помер 91 року.

Про спортивні досягненняАденауера відомо лише те, що він регулярно грав у петанк у своїй літній резиденції в італійському містечку Каденаббія. Королева-мати (мати британської королеви Єлизавети Другої) точно ніколи у своєму житті не займалася виснажливим спортом. При цьому 2000 року вона відсвяткувала сторіччя.

СПОРТ ЯК ФАКТОР РИЗИКУ

Спорт, очевидно, не може бути гарантією здоров'я та довгих років життя. Приблизно 25 років тому спортивний журналістДжеймс Фікс заразив усю Америку біговою лихоманкою, випустивши бестселер «Все про біг». Книжка швидко стала хітом продажу й у Німеччині. Джеймс Фікс вважався на той час верховним богом фітнесу. Мільйони європейців наслідували його поради і намагалися зберегти здоров'я та працездатність за допомогою занять бігом. Автор книги показав чудовий приклад - у віці 50 років він пробігав на тиждень близько 100 км. Джеймс Фікс помер у віці 52 років від зупинки серця після змагання у бігу на 4 милі (близько 6,5 км). За підрахунками відомого американського спортивного лікаря Купера, останні 17 років перед смертю Джеймс Фікс пробіг близько 60 тисяч км і взяв участь у 20 марафонах.

Фікс не є винятком. Джек Келлі, брат актриси Грейс Келлі, який завоював бронзу на олімпійських змаганнях з веслування, поділив його долю. Він також помер від інфаркту. Еміль Затопек, відомий чемпіонсвіту з легкої атлетики та багаторазовий переможець олімпійських змаганьз бігу на довгі дистанції, якого спортивна пресаудостоїла прізвиська «чеський локомотив» за стиль бігу, помер у віці 78 років через серцевий напад.

Герберт Шаде, його німецький конкурент у бігу на 10 тисяч метрів, дожив до 72 років. Він помер від інфаркту. Володимир Куц, колишній світовий рекордсмен у бігу на 5 і 10 тисяч метрів, помер у віці лише 48 років також від інфаркту.

Всі ці спортсмени були в наших очах вкрай енергійними та витривалими. Незважаючи на їхнє здається здоров'я та заняття спортом, у багатьох випадках вони не досягали і середини середньої тривалості життя. Жахає те, що щоденні тренуванняочевидно, не принесли їм жодних переваг. Змушує задуматися і той факт, що названі професійні спортсмени померли від хвороби, від якої їх повинен був уберегти спорт. Адже саме біг, як правило, рекомендується як захист від інфаркту та серцевого нападу.

Спеціаліст в області спортивної медициниК. Г. Купер припускає, що великий спорт у середньому та літньому віці не приносить жодних переваг здоров'ю, можливо, навіть навпаки. Так, наприклад, він розповідає про учасника безлічі надмарафонських забігів, який змушений був залишити спорт через захворювання серця. Його коронарні судини були вкриті вапняним нальотом.

Про смертельних наслідківу спорті постійно повідомляється у періодичних виданнях. Громадськість приймає цю інформацію до відома без коментарів – на відміну від дорожньо-транспортних пригод. Так, наприклад, на церемонії відкриття Олімпіади в Сіднеї від серцевого нападу помер 74-річний факелоносець, легкоатлет Рон Кінг незабаром після того, як передав олімпійський вогонь естафетою.

Приблизно через 10 днів після участі в берлінському марафоні померли 58-річний данець і 38-річна жінка з Панами. Лікар швидкої допомоги, який був присутній на марафоні, так прокоментував подію: «З точки зору сухої статистики ми неминуче маємо один смертельний випадокна кожні 5-6 забігів».

СПОРТ: ВСЕ ВИРІШУЄ КІЛЬКІСТЬ

«Все – отрута, усі – ліки; те та інше визначає доза», - стверджував ще Парацельс. Це справедливо і щодо спортивних тренувань. У сучасній літературі спорт знову і знову згадується як захист від онкологічних захворювань. Однак ця думка, мабуть, справедлива лише для помірної фізичної активності. Інтенсивні спортивні навантаження у цьому відношенні не мають жодного оздоровчого ефекту. Можливо, вони навіть підвищують ризик виникнення раку. У своєму дослідженні, проведеному на прикладі 84 тисяч випускників Гарварду, Поледнак довів, що більше спортивні людичастіше вмирали від різноманітних пухлин, ніж неспортивні.

Пфаффенбергер провів дослідження на 50 тисячах випускників Гарварду, які займалися спортом більш-менш п'яти годин на тиждень. В результаті з'ясувалося, що активні спортсменизначно частіше страждали на рак простати.

Примушує задуматися і частота онкологічних захворювань щодо молодих спортсменів у змаганнях, де витривалість має вирішальне значення, про які розповідає Купер. Близький друг Купера помер від раку віком 60 років.

Протягом свого життя він пробіг 524 марафони та був світовим рекордсменом за кількістю завершених марафонських забігів.

Дедалі більше медиків вбачають зв'язок між надмірними тренуваннямита виникненням онкологічних та інших захворювань.

Звичайно, ці приклади не можуть бути вичерпними доказами того, що спорт викликає онкологічні захворювання. Проте вони показують сумнівність користі від інтенсивних занять великим спортомі переконують нас у тому, що для захисту свого здоров'я не варто займатися видами спорту, де ставку зроблено на витривалість. У зв'язку з цим сумно усвідомлювати, що ЗМІ так розповідають про професійних спортсменів, які успішно повернулися до великого спорту після лікування від раку, що неупереджений читач може подумати, ніби великий спорт повернув спортсмена до життя.

При цьому не береться до уваги, що хвороба спіткала спортсмена на піку його. спортивної кар'єри. Так було з Ленсом Армстронгом, переможцем Тур де Франс 1999 і 2000 років. Ленс Армстронг захворів на рак яєчка, коли вважався одним із найкращих велосипедистів світу. Він зазнав традиційному лікуванню, включаючи хіміотерапію, і успішно повернувся на спортивну арену. Справжнє диво полягає в тому, що попри свій онкологічний діагноз Армстронг зміг знову вийти на світовий рівень.

МІНІМУМ РУХУ ДЛЯ ОПТИМАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я

"Поспішай повільно" - до цієї поради римського імператора Августа ми б хотіли приєднатися. І все-таки підтримки працездатності всіх органів, зміцнення захисних силта оптимальної фізичної та психічної формипотрібна певна, правильно дозована рухова активність. Ця програма не має нічого спільного з силовим фітнесомі вкрай далека від екстремального спорту.

Згідно з численними дослідженнями, певна доза рухової активності захищає від захворювань. серцево-судинної системиі йде на користь здоров'ю. При цьому спортивні навантаження не є обов'язковими. Достатньо тих дій, які ми робимо щодня, тобто вигулюємо собаку, ходимо за покупками, піднімаємося сходами або підстригаємо газон.

Проте якщо у вас сидяча роботаі такої активності також не вистачає, для балансу варто регулярно виконувати спортивний мінімум. Наша «спортивна» програма служить для підтримки працездатності органів та м'язів. І все ж таки вона покликана допомогти розслабитися, а не стати ще одним фактором стресу в житті. Тому рекомендуємо дотримуватися наших інструкцій з «розслабленого спорту». Спробуйте регулярно рухатися. Однак, якщо часу обмаль, краще відкласти заняття спортом, ніж поспішати і нервувати (тільки не зловживайте такими перервами!)

НАШ ФІТНЕС-МІНІМУМ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я І ДОВГОГО ЖИТТЯ

Програма складається з:

■ півгодинної енергійної ходьби три-чотири рази на тиждень;

■ перипатетичної медитації - програми, в якій комбінуються рух та розслаблення (як альтернатива ходьбі);

■ розтяжки м'язів протягом 10–15 хвилин, які ми рекомендуємо виконувати тричі на тиждень.

Великих витрат часу та більше інтенсивних тренуваньдля здоров'я не потрібне. З точки зору теорії обміну речовин, ця програма є оптимальною базою для довгої і успішного життя. Рух понад цю норму - непотрібна розкіш.

Мітки:

Для всіх вже давно очевидно, що сьогодні російський спортнабув комерційного забарвлення. Не секрет, що разом із золотою олімпійською медаллюатлет отримує $50 тисяч Плюс ще 100 тисяч від якоїсь нафтової компанії та кілька десятків тисяч від різного роду спонсорів.

І це за чемпіонство в далеко не найпопулярніших спортивних дисциплін. У зв'язку з можливістю добре заробити на цій ниві в останні кілька років почалося справжнє паломництво батьків, а точніше їх маленьких дітей, у спортивні секції. Та й сам спорт сильно помолодшав: щоб досягти успіху в ньому, заняття доводиться починати з 4-5 років. От тільки цікаво, чи знають «виробники» майбутніх чемпіонів, що після кількох років занять від здоров'я їхніх дітей може нічого не залишитися?

Шанси на життя

Для початку звернемося до статистики: за даними Федерального центру лікувальної фізкультурита спортивної медицини Міністерства охорони здоров'я та соціального розвитку РФ, лише 12% людей після заняття спортом високих досягнень залишаються відносно здоровими! Загалом у нашій країні цією справою захоплено 4 мільйони людей. З них 269 тисяч вважаються першими, другими та третіми номерами збірних команд різного рівня, тобто займаються найбільшим спортом. Зрештою, лише 5,5 тисячі людей змагаються на олімпійському рівні, тобто можуть розраховувати на карколомні гонорари.

Виходить, що, відправляючи дитину в спортивну секцію, Ви даєте йому невелику можливість стати багатим і знаменитим, зате забираєте 9 із 10 шансів залишитися здоровою людиною.

Досконале, але недовговічне

Почнемо із серця. Щоб забезпечити постійні позамежні навантаження, серце людини змінюється під впливом тренувань. Таке зване спортивне серце, що змінилося, одним скороченням вштовхує в артерії 150-160 мл крові проти 50-60 мл у звичайної людини. Крім того, воно може скорочуватися до 180 разів на хвилину, і це при тому, що у середнього обивателя 130 ударів виникають лише у стані панічного страху. Ось що розповідає з цього приводу директор Федерального центру спортивної медицини МОЗ та СР РФ, професор, доктор наук, заслужений лікар Росії Ігор ІВАНОВ: «Якби класичний медик зіткнувся з феноменом «спортивного серця», він схопився б за голову, бо у звичайних людейтакого просто не буває. « Спортивне серцебільш досконале, проте ресурс його невеликий ».

Серце людини не може одночасно бути «спортивним» і справно працювати протягом, скажімо, 70 років. Через деякий час після завершення регулярного тренувального режимусерце і судини перетворюються на ганчір'я, тому, щоб продовжувати жити нормальним життям, Колишні спортсмени змушені до останнього подиху підтримувати себе в стані активності Відомо, наприклад, що боксер Мохаммед Алі аж до важкого інсульту щоранку продовжував пробігати по 5-10 кілометрів. Однак серцеві негаразди починаються не тільки після закінчення спортивної кар'єри. В результаті дослідження, проведеного в ГУ НЦЗД РАМН під керівництвом професора Полякова, дві третини юних спортсменів(9-17 років) зафіксовано функціональні змінисерця. На жаль, "полум'яні мотори" ламаються набагато частіше звичайних.

Нерівномірний мозок

По темі

Відома російська біатлоністкаОльга Зайцева розповіла про своє життя після завершення спортивної кар'єри, а також пояснила, чому багато колишніх атлетів йдуть у політику, коли прощаються з професійним спортом.

Дуже довгий часбуло прийнято вважати, що прискорений кровообіг сприяє підвищеному метаболізмуу роботі головного мозку. Тобто заняття спортом повинні підштовхувати людину до системного аналізу навколишньої дійсності та придбання оригінальної системи цінностей. Автор кількох монографій про людський мозок, завідувач відділення ембріології НДІ морфології людини РАМН Сергій Савельєв погоджується з цим:

«Кровообіг у головному мозку спортсмена справді посилено, тільки не повсюдно, а в окремих його частинах. Мозок диференційовано підвищує потік крові в різних своїх областях залежно від потреб. У спортсменів метаболізм мозку прискорений, але тільки в центрах, які управляють руховою активністю, моторикою та координацією рухів. Тобто розвиваються стовбур мозку та сенсомоторні поля навколо центральної борозни. А ось, наприклад, у художника сенсомоторні зони, навпаки, будуть досить слабкими, зате розвинуться потиличні 17-те, 18-те і 19-те поля. Звичайно, помірна фізична активність, прогулянки на свіжому повітрідопомагають зберегти тонус м'язів та мозку, але у спорті високих досягнень працюють зовсім інші механізми. Якщо людина цілими днями вправляється на колоді, стовбур її мозку, що відповідає за рухово-моторну координацію, звичайно, розвивається, але асоціативні центри, пам'ять та інтелект тут ні до чого».

І нарешті, найбільш неприємний момент: коли людина кидає спорт, рухово-моторні поля його мозку перестають посилено постачатися кров'ю, зі становища переможців вони перетворюються на становище вигнанців. Тому стан хронічного дискомфорту є нормальним для ветерана спорту. Як результат колишні тріумфатори часто дратівливі, нестримні та нерідко знаходять вихід у алкоголі.

Гризуни у суглобах

Але якщо рухові функціїмозку спортсмена зберігаються нормально, то до кісток, хрящів, зв'язків і сухожилля це не відноситься - вони сильно зношуються і більше не відновлюються. «Чи бачили напівпрозору блискучу оболонку на суглобовій поверхні яловичих кісток? - цікавиться директор Московського науково-практичного центру спортивної медицини, головний спортивний лікарМоскви Зураб Орджонікідзе. - У людини є приблизно така сама - називається геоліновий хрящ. Він має унікальні характеристики ковзання і дозволяє не згадувати про суглоби майже ніколи. Ось тільки у разі пошкоджень він відновлюється вкрай повільно. Звичайно, подібні спортивні травми успішно лікуються. сучасною медициноюза допомогою артроскопії http://www.medalp.ru/artoskop/, проте не варто забувати, що в процесі спортивних навантажень геоліновий хрящ стирається, від постійних перевантажень, ударів і травм з'являються артрози. Але найстрашніше починається з віком, коли стерті геолінові хрящі завдають своєму господареві дуже серйозного занепокоєння».

До речі, через прискорений майже в 10 разів обмін речовин з кісток спортсмена вимивається кальцій і настає остеопороз. Організм втрачає всі необхідні мікроелементи та вітаміни, без яких його ресурс вичерпується швидше.

Найгірше жінкам

Щоб організм людини міг щодня витримувати 40 кілометрів кросу, 30 тренувальних раундів боксу, 10 кілометрів водної доріжки або 3 години роботи з футбольним м'ячем, гормональна системапрацює в екстремальному режимі. Рівень адреналіну в крові спортсмена постійно піднятий і в кілька разів вищий за порогові показання, а мозок, щоб пережити стрес від навантажень, отримує у 8 разів більше нейромедіаторів, у тому числі й ендорфінів. Прокоментувати ситуацію ми попросили спортивного ендокринолога вищого ешелону (Федеральний центр спортивної медицини МОЗ та СР РФ) Світлану Назаревич:

Безумовно, зношується вся ендокринна система, але у наших кліматичних умовахна тлі йододефіциту в першу чергу страждає щитовидна залоза. Після кількох років спортивних навантажень вона серйозно збільшується у розмірах. Найгірше доводиться жінкам: недостатність щитовидки призводить до збоїв у роботі яєчників. Як наслідок порушуються менструальні цикли, виникає безпліддя та інші проблеми, про які страшно навіть говорити...

По темі

Як стало відомо ЗМІ, американський телевізійний канал HBO, на якому виходить популярний серіал «Гра престолів», має намір випустити приквел до фантазії. На екрани він вийде не раніше, ніж через рік після останнього сезону"Гри престолів".

А ось як коментує ситуацію професор Ігор Іванов:

Так сталося, що післяперебудовні 15 років наші спортсмени залишилися без серйозної медичної підтримки. А коли нам вдалося зібрати фахівців та відродити центри, виявилося, що у 70% жіночих збірних серйозні проблемигінекологічного характеру

Інша характерна спортивна травма - це недостатність надниркових залоз, які виснажуються і починають працювати по синусоїді. Тобто на піку навантаження вони працюють нормально, але за її відсутності не діють зовсім. При цьому захворюванні людині доводиться змушувати себе робити навіть найпростіші речі – це дуже схоже на хронічну втому.

Зрештою, останній і самий потужний ударендокринна система спортсмена отримує при виході із тренувального режиму. Як тільки людина кидає спорт, її організм переходить на нову фазу адаптації. На тлі кризи щитовидної залозице відразу призводить до порушення обмінних процесів- дистрофії чи ожиріння.

Скрізь суцільний стрес

Нерідко чуєш: усі хвороби від нервів. Частково це правда. Насправді всі хвороби від стресу, а помилка походить від того, що російська людина схильна приписувати феномен стресу виключно нервової діяльності. Тим часом буквально «стрес» перекладається як «тиск, напруження та наголос». При цьому два самі сильних стресудля людини до нервової діяльності відношення майже не мають – це адаптація до спортивним навантаженнямта до високогірної гіпоксії.

Уявіть собі, – каже Зураб Орджонікідзе, – перелом, і хлопець вибуває з ладу на рік. Що далі? Повернеться він у великий спорт чи доведеться жити якось інакше? Адже про інше життя він майже не має уявлення. Ми, футбольні лікарі, прирівнюємо стрес від травми з вибуттям із ладу на 3 тижні до інфаркту міокарда. А скільки інфарктів може перенести людина?

Життя спортсмена – це взагалі постійний стрес. Тренування на межі можливостей – стрес. Відповідальні виступи – стрес. Забив м'яч – стрес. Не забив – теж стрес. Виграв – стрес, програв – стрес. Отримав травму – стрес. Приїхав до Іспанії тренуватися, організм акліматизується – стрес. Повернувся додому – знову стрес. Словом, за тиждень у великому спортілюдина може випробувати набагато більший стресніж простий обиватель за роки життя

А що відбувається з організмом у ці моменти? Починають використовуватись резервні сили, розраховані на все життя. Адже цей запас потім ніколи не відновлюється.

Математика гранично проста, – каже професор Савельєв. – Серце людини за все життя може скоротитися максимум 8-10 мільярдів разів. Банк крові забезпечує все людське життя за нормальної активності. Людина влаштована із запасом, але ж вона не нескінченна. Використовуєш ресурс одразу – нічого не залишиться на потім.

Восьми мільярдів скорочень серцевого м'яза при спокійному, розміреному житті далеко від цивілізації вистачить років на 150. За життя в мегаполісі, в умовах поганої екології та шаленого ритму життя – на 70. Ну а середня тривалістьжиття спортсмена у півтора рази менше.

І справа не лише у серці. Наприклад, еритроцит у середньої людини живе 80 годин, а у спортсменів та жителів Крайньої Півночі – удвічі менше. Нервові клітини практично не відновлюються, зате знищуються під час забитих місць, хвороб та запалень. До старості навіть у людей, далеких від спорту, запасу майже не залишається, і вони часто володіють своїм тілом. Потенціал ендокринної системитеж кінцевий. Зайве томудоказ - старечий паркінсонізм, що виникає через дефіцит дофаміну. Мабуть, не варто ще раз повторювати, що у спортсменів усі ці ресурси закінчуються набагато раніше.

Вибирай чи програєш

Безумовно, не кожен спортсмен має весь перерахований список захворювань. Цікаво, скільки років треба займатися спортом високих досягнень та як саме, щоб заробити те чи інше захворювання? Тим більше, що 12% спортсменів взагалі залишаються практично здоровими людьми. Відповідаючи на ці питання, лікарі одностайні: у кожної конкретної людини в режимі навантажень рветься там, де тонко, тобто в першу чергу страждає генетично найменш стійка система організму. У когось – серце, у когось – нирки, у когось – легені чи опорно-руховий апарат.

Приблизно таку ж відповідь можна отримати на друге запитання – скільки часу треба займатися спортом, щоби почалися серйозні зміни в організмі? І це для кожного дуже індивідуально: одному достатньо року для інвалідності, а іншому і 20 років замало. А якщо спробувати розмістити всі види спорту в послідовності їх небезпеки для організму, можна отримати приблизно таку картину: найважчі – контактні ігрові видиспорту, потім бокс та інші єдиноборства. Далі йдуть види спорту з тривалою монотонною навантаженням-біг, велосипед, лижні гонки, плавання та багато іншого.

За словами медиків, є одна можливість скоротити ризик спортивної травми. Це можна зробити правильно вибравши для своєї дитини ту чи іншу дисципліну. Адже хороший спортивний лікар, оглянувши 5-річного малюка та його батьків, може з ймовірністю до 80% сказати, чекають на дитину спортивні успіхичи ні. А якщо чекають, то у якому вигляді. Адже якщо жертвувати найдорожчим у житті, треба мати бодай шанси на успіх.