Allen carr lihtne viis kaalust alla võtta loe täielikult. Lihtne viis kaalust alla võtta. Kaalu kaotamise meetodi olemus vastavalt Allen Carri raamatule

Lihtsa kaalu langetamise viisi kirjutas Allen Carr, kes sai tuntuks oma esimese raamatuga, mis aitas paljudel suitsetamisisust vabaneda. Autor töötas välja tehnika, mis aitas ennast, jagas seda teistega ja selgus, et see aitas ka neid. Sama juhtus ka kaalulangetamise teemaga. Näpunäited põhinevad rohkem psühholoogia teadmistel, need aitavad lugejatel ennast paremini mõista.

Inimesed alluvad pidevalt mingisugusele hirmule. Teadmata, kuidas nendega toime tulla, hakkavad nad palju suitsetama, jooma või sööma. Selliste raskuste vältimiseks peate õppima oma hirme teadvustama ja mõistma põhjuseid. Siis on neist lihtsam üle saada. See on juba suur samm. Kaalu langetamise teemal on aga palju muid lõkse, mida selles raamatus kirjeldatakse.

Käsiraamatu autor õpetab lugejaid eelkõige iseennast kuulama. Ära piina ennast uudsed dieedid, kui te ei tunne, et see on teie oma. See toob kaasa rohkem rohkem stressi. Selle raamatu abil on võimalik teada saada, millised toiduained on parem dieedist välja jätta, milliseid lisada, mis kellaajal neid tarbida. Raamat räägib teile, kuidas nautida oma lemmiktoite ja samal ajal kaalust alla võtta.

Pärast raamatu lugemist vabanete süütundest, mõistate, kuidas vältida probleeme seedesüsteemiga ja mis kõige tähtsam, õpite usaldama oma keha ja kuulma selle häält, mis ütleb teile õige tee.

Meie saidilt saate tasuta ja registreerimata alla laadida Carr Alleni raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta" fb2-, rtf-, epub-, pdf-, txt-vormingus, lugeda raamatut veebis või osta raamatut veebipoest.

Lahti saama lisakilod kõik, kellel on üks unistus. Õnneks maailmas kaasaegsed tehnoloogiad seda pole üldse raske teha. Selleks peate lihtsalt järgima dieeti ja aktiivselt tegelema spordiga. Kuid ka dieeti tuleb õigesti järgida. Lõppude lõpuks pole see nii lihtne, kui tundub. Kõigi kaalulangetamise põhitõdede omandamiseks on soovitatav omandada põhilised ülekaalust vabanemise meetodid. Praeguseks on tohutult palju raamatuid, mis võimaldavad teil tegeleda ülekaaluline. Ja üks neist on Allen Carr Kiire viis kaalu kaotama".

Allen Carri raamatus esitatud teooriatele tuginedes suudab iga inimene õigete eesmärkidega kiiresti saavutada kaalulanguse ja omada soovitud kaalu. Allen Carri raamat on paljude jaoks lihtsalt taeva kingitus. Allen Carri kaalulangetamise meetod põhineb põhjuste väljaselgitamisel, miks lisasentimeetrid vöökohas. Kõik see on raamatus üksikasjalikult kirjeldatud. Niipea, kui saate aru lisakilode kogumise peamistest põhjustest, ütleb teie alateadvus teile kohe, kuidas seda probleemi lahendada. Tegelikult pole see nii raske, kui tundub.

Allen Carr on oma ala tõeline professionaal, seega peaks tema raamat kindlasti aitama kõiki, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda. Muide, Allen Carri raamatus ei kirjeldata üksikasjalikult mitte ainult kaalu langetamise viise, vaid ka kaalutõusu viise. Lõppude lõpuks on Allen Carri raamatu kirjutamise peamine eesmärk õpetada inimesi elust rõõmu tundma ja sellest maksimumi võtma.

Laadige alla Allen Carri raamat

Käesolevas artiklis vaatleme lähemalt Allen Carri kaalulangetamise meetodit, kuid tasuta saate alla laadida ka raamatu enda Lihtne viis kaalust alla võtta:

Kaalu kaotamise meetodi olemus vastavalt Allen Carri raamatule

Allen Carri raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" on paljude jaoks tõeline leid. FROM kokkuvõte Allen Carri looming on Internetis saadaval. Allen Carri meetodi põhiolemus on süüa ainult tervislikud toidud. See tähendab, et sa saad tervislik eluviis elu ja varsti jõuad selleni, mida oled nii kaua oodanud ja millest unistanud – kaalust alla võtta. Lisaks pakub Allen Carr inimestele, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, piiranguid, mida on palju lihtsam taluda kui mõne dieedi piiranguid. Allen Carri tehnika tõhususe saladus on veenda ennast kaalu langetamise reaalsuses.

Kui järgite Allen Carri tehnikat, saavutate peagi järgmised tulemused:

• Nautite oma lemmikroogade maitset ja aroomi;
• Vabanege järk-järgult liigsetest kilodest, nautides samal ajal oma lemmiktoitu;
• Tugevdage oma tervist ja suurendage oluliselt immuunsust;
• Ärge kunagi tundke enam kahetsust nende toitude söömise pärast, mis teile varem olid keelatud;
• Õppige söögikordade ajal õigeaegselt lõpetama, te ei söö enam üle;
• Saate uurida oma toidueelistusi.

Kuid isegi hoolimata sellise lihtsa tehnika tõhususest on sellel mõned nüansid. Allen Carri raamat ütleb, et kehakaalu langetamise protsessis peaksite oma dieedist täielikult välja jätma surrogaadid, st need toidud, millel on Negatiivne mõju peal Inimkehaüldiselt ja liigse kehakaaluga võitlemise protsessi kohta.

Näiteks vürtsid suur hulk süsivesikud, magustoidud, maiustused, pagaritooted ja nii edasi igaveseks peaks jääma keelatud. Selline toit ei takista Allen Carri meetodil mitte ainult eemaldamist ülekaal, vaid ka reostada oma keha erinevate toksiinide ja räbudega.

Märkusena! Selleks, et kaalu langetamise protsess liiguks võimalikult kiiresti, on Allen Carri meetodi järgi vaja sportida. Mõõdukas füüsiline harjutus aitab teil soovitud tulemusi kiiremini saavutada.

Ärge unustage, et enamik tooteid söövad ainult nn "agressiivse" reklaami mõju tõttu. Selline toit on kaalukaotuse vaenlane. Allen Carri raamatu järgi ei saa te kunagi kaalust alla võtta. Kui sa sööd sellist toitu. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite sööma ainult tervislikku toitu. Ainult nii saate kiiresti vabaneda liigsetest kilodest ja viia end täielikult vormi. Võtame näite: meedia inspireerib meid aktiivselt, et kohv ja alkohol on meeletult maitsvad. Võib-olla see nii on, kuid kui negatiivselt need tooted inimkeha mõjutavad! Allen Carr väidab, et kui sa mõtled sellele, mida sa sööd, siis lõpetad poole toidu söömise ja joomise üldse.

"Head" ja "halvad" toidud autor Allen Carr

Allen Carri kaalulangetamise tehnika on lihtne viis kaalust alla võtta – see on tõeliselt kaasaegne ja väga tõhus viis. lisakilod. Kui järgite Allen Carri nõuandeid ja soovitusi, langeb kaalu palju kiiremini, kui võite ette kujutada. Allen Carri raamatu järgi kaalu langetamise protsessi peamine eelis on asjaolu, et teie lemmiktoidud on lubatud. Kuid on väga oluline, et 70% teie igapäevane dieet olid puu- ja juurviljad. Need tooted on täis kiudaineid ja aitavad kaasa kõigi toksiinide eemaldamisele teie kehast. Pange tähele, et Allen Carr soovitab jagada toidud "headeks" ja "halbadeks". Nagu arvasite, saab esimest süüa ja teist - mitte mingil juhul.

Niisiis, vaadake neid tooteid hoolikalt:

• Tublid. Nende hulka kuuluvad teraviljad (eriti tatar), köögiviljad ja puuviljad, seemned, igasugused pähklid, piimatooted, võid. Nendel toodetel on kehale palju kasu, lisaks on need uskumatult maitsvad. Neid võib süüa igal ajal mõistlikud piirid. Nende abiga ehitate uuesti üles seedeelundkond, normaliseerida ainevahetust, luua loomulik kaalulangus ja viia see optimaalse väärtuseni;
• Halb. Need tooted ummistavad keha toksiinide ja toksiinidega, muudavad keha palju nõrgemaks, peatavad kehakaalu langetamise ja isegi aitavad kaasa kaalutõusule. Nende hulka kuuluvad liiga töödeldud toidud, mida on raske seedida. Selle jaotise peamised tooted on: suhkur, poleeritud riis, valge jahu, rafineeritud taimeõli, praetud, suitsutatud, maitsestatud toidud ja nii edasi. Allen Carri meetodi kohaselt on pärast nende toodete söömist teile ette nähtud ülekaaluline.

Seega, kui proovite kaalust alla võtta, siis ärge mingil juhul sööge "halba" toitu ja võite süüa head toitu nii palju kui soovite, kuid muidugi mõõdukalt. Sel juhul on peamine asi alustada. Ainult alguses võib kõik tunduda liiga keeruline, kuid aja jooksul harjub sellega. Ja niipea, kui kehakaalu langetamise protsess on lõpule jõudnud, õppige sööma kõike mõõdukalt ja sööma üldiselt õigesti. Tervislik toitumine pole ju ainult viis kaalust alla võtta, vaid ka võimalus olla terve. Nii puhastate täielikult oma keha toksiinidest ja toksiinidest, normaliseerite ainevahetust ja kiirendate seda, samuti parandate oluliselt nahavärvi, juuste ja küünte seisundit.

See on tähtis! Kaalu kaotamise protsessis proovige mitte ainult juua nii palju kui võimalik rohkem vett. Päevas on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit puhastatud gaseerimata vett.

Seega aitab Allen Carri raamat sul kindlasti ülekaalust lahti saada. Kui järgite kõiki soovitusi, langeb kaalu väga kiiresti ja teie keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest. Kuid peamine on see, et siin pole vastunäidustusi.

Allen Carr

Lihtne viis kaalust alla võtta

Ann Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell ja orav

Eessõna

Meditsiinivaldkonna teadusuuringud täiendavad pidevalt meie arusaamu haiguste tekkest ja arengust. Siiski ei tea me ikka veel, kuidas kasutada juba olemasolevaid teadmisi, et võidelda paljude haigustega ja vältida enneaegset surma (millega me nii sageli kokku puutume). Suitsetamise ohtudest räägiti juba neil päevil, mil esmakordselt ilmnes seos arstide suremuse ja nende suitsetamise sõltuvuse vahel. Selgus, et kopsuvähki seostatakse peaaegu alati suitsetamisega.

Terapeudi kohustus on pikka aega olnud julgustada patsiente suitsetamisest loobuma ja üldiselt tervislikke eluviise järgima. Kahjuks ei jätku paljudel arstidel selleks tööks aega ja jõudu. Arstide autoriteet pole nii suur kui sigaretireklaami mõju, mis on eelkõige suunatud noortele.

Mind tutvustas Allen Carrile patsient, kes üllatas mind kord teatega selle olemasolu kohta lihtne viis suitsetamisest loobuda. Sellest ajast alates olen soovitanud kõigile oma patsientidele Allen Carri EASY STAY TO STOP Smoking ja olen näinud selle tehnika edukust hämmastavalt. Huvi selle vastu ajendas mind selle lähenemisviisi funktsioone isiklikult uurima.

Olles aidanud paljusid inimesi, kes soovivad suitsetamisest loobuda, on Allen Carr muutnud oma kogemuse selliseks tõhus metoodika, kasulik neile, kes soovivad vabaneda ülekaalust - nüüd on paljud inimesed selle probleemi pärast mures. Uurides Allen Carri lähenemist nii tõsisele teemale, olin üllatunud, kui avastasin end peaaegu tahtmatult soovist tema tarkust omaks võtta. Positiivsed tulemused ei pidanud kaua ootama: nüüd on mul näiteks lihtsam edasi liikuda tenniseväljak Tunnen end erksamalt ja tervemana. Mul on selle muutuse üle siiralt hea meel, kuigi ma polnud varem paari lisakilo pärast vööpiirkonnas muretsenud. Teie tutvumine Allen Carri raamatuga on ilmutus, tõeline avastus, näete ise, kui lihtne on ülekaalu probleemi lahendada.

Dr MICHAEL BRAY, B.M., B.C., üldarstide kolledži lektor

Lihtne viis kaalust alla võtta

See raamat oleks rangelt võttes pidanud kandma pealkirja "Lihtne viis kaaluda täpselt seda, mida soovite." Aga selline nimi oleks liiga pikk.

Kui miski inimlik pole teile võõras, siis olete suure tõenäosusega mures ülekaalu pärast. Kuid pange tähele, et minu meetod, mida ma nimetan "LIHTNE KAALU KAOTAMISEKS", on ühtviisi tõhus nii neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kui ka neile, kes soovivad kaalus juurde võtta. KAALU jälgimine – ja see on asja olemus – on võrreldes sellega teisejärgulise tähtsusega peamine eesmärk meetod. See eesmärk on üdini isekas ja lihtne – õiglane ELU NAUTIMA!

Kuid kas on võimalik elust rõõmu tunda, kui tunnete end pidevalt loiduna, väsinuna ja puudust tundvana, mures ja piinab kahetsus endale tekitatud kahju ja kannatuste pärast, nii vaimsete kui füüsiliste – kõik need ülekaalulisuse tagajärjed?

Tõenäoliselt teate juba, et sain kuulsaks paar aastat tagasi arendades mitte ainult lihtsat, vaid ka kena viis suitsetamisest loobuda, sobib igale suitsetajale. Mind peetakse nüüd maailmas tunnustatud spetsialistiks nikotiinisõltuvusest taastumisel. Suitsetajad, kes on minu meetodit kasutanud ja selle toimimise selgeks saanud, nimetavad mind ja mu õpilasi selle teema ainsateks tõelisteks asjatundjateks.

Hiljem avastasin, et sama meetod (välja arvatud üks märkimisväärne erand) oli sama tõhus kõigi peamiselt psühholoogilise iseloomuga sõltuvuste, sealhulgas alkoholismi ja muud tüüpi uimastite sõltuvuse ravimisel. Paljud selliste sõltuvuste eksperdi tiitli taotlejad peavad peamiseks probleemiks sõltuvust teatud ainetest ja füüsilised sümptomid.millega kaasneb nendest hoidumine. Seetõttu püüavad nad probleemi lahendada keemiliste vahenditega- asendajate valik. Tegelikult on probleem lihtne ja kerge psühholoogiline lahendus.

On hästi teada, et tänapäeval ehitatakse ülekaalulisuse vastu võitlemise probleemile üles miljardi dollari äri. Igal nädalal reklaamib mõni teine ​​kuulsus videokassetti, raamatut või simulaatorit, harjutuste komplekti või põhimõtteliselt uus dieet mis imekombel lahendavad teie kaaluprobleemid. Olen veendunud, et suitsetamise ja toitumise vahel on väga tugev füüsiline ja psühholoogiline seos ning sarnasused suitsetamisest loobumise ja kehakaalu langetamise vahel on veelgi selgemad. Nii suitsetaja kui ka dieedipidaja kannatavad eelseisva skisofreenia tunde all. Nende ajus käib pidev võitlus vahelduva eduga poolt ja vastu. Ühelt poolt suitsetaja argumendid - "See on räpane, vastik harjumus, see tapab mu, maksab mulle terve varanduse ja orjastab mu" teisega - "See on minu rõõm, minu tugi, minu seltskond." Dieedipidaja veenab ennast: "Ma olen paks, loid, ebatervislik, näen kohutav välja ja tunnen end veelgi halvemini." Ja siis vastab ta endale: "Aga kuidas mulle süüa meeldib!" Seetõttu on teil õigus eeldada, et ma lihtsalt klammerdusin kasumliku ettevõtte külge ja teenin nüüd oma mainet.

Kinnitan teile, see järeldus on tõest lõpmatult kaugel. Vastupidi, pikka aegaüks märkimisväärne erand minu töös, mida ma varem mainisin, oli kaalu reguleerimine. Olin aastaid arvamusel, et minu meetod kaalu jälgimiseks ei sobi – aga nagu selgus, eksisin.

Ja oma maine põhjal võin ma muul viisil rikkaks saada. Kõige rohkem sain kümneid pakkumisi reklaamida mitmesugused kaubad sealhulgas kehakaalu langetamiseks. Ja ma lükkasin kõik need pakkumised tagasi ja mitte sellepärast, et oleksin vapustavalt rikas ega vaja täiendavat rahalist sissetulekut: ma lihtsalt hindan oma mainet ja olen valmis seda kaitsma sama ägedalt, nagu lõvi oma poegi kaitseb. Samuti ei ole ma kunagi näinud reklaami kuulus inimene, mis ei näeks välja võlts. Ma teatan ametlikult: "LIHTNE VIIS KAALUST ALLA VÕTTA" ei ole reklaam teiste ideedele. Nagu "LIHTNE VIIS SUITSESTAMISEST LÕPETADA" on minu meetod. Olin suitsetamisest loobumise meetodi tõhususes veendunud juba enne selle proovimist. Varsti näete, et "LIHTNE VIIS KAALUST ALLA VÕTTA" toimib enne, kui selle raamatu lõpetate.

Enamik inimesi võttis suitsetamisest loobudes kaalus juurde ja ma kaotasin kuue kuuga peaaegu 13 kg. Ühendasin regulaarse füüsilise tegevuse F-Plani dieediga. Sain aru, et ma ei saa hakkama ilma tahtejõu ja distsipliinita ning sellegipoolest pakkus see protsess mulle naudingut. peal varajased staadiumid see on väga sarnane tahtlike katsetega suitsetamisest loobuda. Kui teie otsusekindlus on vankumatu, ei lase eneseõigustav masohhism teil kiusatusele järele anda. Kui ülekaalust vabanemine oli mu elu põhieesmärk, siis kõik läks nagu kellavärk. Probleem oli selles, et nagu ikka tahteline meetod suitsetamisest loobudes hakkas mu otsustavus tasapisi raugema: igasugust vabandust kasutades jätsin maha nii trenni kui dieedi ning kaal hakkas uuesti kasvama.

Omal ajal ilmus Allen Carri raamat sellest lihtne viis Quit Smoking on müünud ​​miljoneid koopiaid, pakkudes suitsetajatele hindamatut abi. Ilmselt kasutades edulainet või otsustades maailmale uusi saladusi avaldada, pakkus Carr oma kopsu variant viis kaalust alla võtta. Autor jagab samanimelises raamatus teadmisi, kuidas vabaneda ülekaalust. Carr ei anna raamatus "Lihtne viis kaalust alla võtta" mitte niivõrd toitumisalast nõu, kuivõrd räägib edukast oma harjumuste, uskumuste ja pettekujutluste kallal töötamisest, mis mõjutavad otseselt võimetust tüütutest kilogrammidest vabaneda.

Töö alateadvusega raamatus "Lihtne viis kaalust alla võtta"

Carri sõnul on ülekaal psühholoogiline probleem. Tihti ei tule inimesed liigsete kilodega toime mitte ainult seetõttu, et nad söövad valesti, vaid ka seetõttu, et neil napib teadmisi, motivatsiooni, enesekindlust, tahtejõudu, segavad vanad harjumused ja stereotüübid. Teisisõnu, Carri sõnul kaalust alla võtta lihtne viis võib-olla isegi keegi, kes on täiesti meeleheitel: oluline on ainult õige motivatsiooni valimine ja alateadvuse “häälestus”.

Kogu kaalulangetamise kurja juur on harjumus. Just harjumus paneb meid iga päev sööma surrogaattooteid, eelistama puuviljadele või meele tööstuslikke maiustusi. Carr kinnitab, et seda tüüpi toitumist on üsna lihtne muuta, kuna see pole inimesele loomulik. Tahaks maiustusi, jah, aga tahan šokolaadi ja mitte banaane, ei. See on väga detailne, ligipääsetav ja selgitab selgelt, kuidas õppida oma keha kuulama ja naasta inimesele looduse poolt määratud dieedi juurde.

Stereotüüpsest mõtlemisest vabanemine on teema, mis läbib Carri raamatut punase niidina. Samas, nagu Carr lubab, on pärast lugemist võimalik end sundimata kaalust alla võtta, harjumused tekivad justkui iseenesest. Ainus tingimus mille Carr paneb: avada oma alateadvus millelegi uuele, mitte sulgeda end teabest stereotüüpide silmaklappidega. Armastus uut tüüpi toidu vastu tuleb siis, kui keha sellega harjub. tervislik toit, saab olema kergust, energiat ja rõõmsameelsust.

Autor usub, et alatoitumise harjumus on paika pandud lapsepõlvest saadik, paarkümmend aastat tagasi küsimus tervisliku toitumise ei olnud nii terav, ja sorti kahjulikud tooted see ei olnud nii suur. Toit, mis on tänapäeval enamiku inimeste toitumises, viib energia kehast välja, mitte ei too seda sisse.

Carri võrdlused organismist prügiämbri või kalli autoga on kurioossed. Ilmselgelt tehakse ettepanek inimesel endal teha valik: hoolitseda oma keha eest ja seda hellitada nagu luksusauto või visake sinna prügi, mustus ja kanalisatsioon, nagu plastpaaki. Seda analoogiat arendades nimetab Carr keemilisi, tööstuslikke, tehis- ja asendustooteid tõeliseks prügiks, mille inimene kõhklemata oma kehasse paneb.

Lihtne viis kaalust alla võtta autor Allen Carr

Valesti söömise harjumus tekkis inimelus umbes 100 aastat tagasi koos tööstuse arenguga. Siis hakati looduslikke tooteid asendama kunstlikult loodud toodetega.

Rääkides sellest, kuidas kaalust alla võtta, annab Allen Carr lisaks psühholoogilistele nõuannetele soovitusi milles selgelt kutsub tagasi pöörduma kaasaegne inimene toitumisviisile, mis oli talle omane enne toidu edenemist. Esiteks soovitab autor kui mitte täielikult üle minna puu- ja juurviljadele, siis vähemalt muuta toitumist nii, et selle aluseks oleks taimne toit.

Natuke kummaline tundub üleskutse loobuda lihast ja piimatoodetest, mida Carr võrdsustab kasutu surrogaattoiduga. Nii loetakse ridade vahelt Carri üleskutset minna üle taimetoidule, mis on tõesti lihtne viis kaalust alla võtta ainsa hoiatusega, et selle tingimusteta kasulikkus organismile on endiselt vastuoluline.

Carri sõnul ei saa te loomseid tooteid süües kaalust alla võtta., sest termiliselt töödeldud toit ei imendu kehasse, põhjustades seejärel räbu ja mürgistust.

Allen Carri meetod põhineb ülekaalu põhjuste tõlgendamisel. Olles need põhjused enda jaoks aru saanud ja selgeks teinud, soovitab inimmõistus ise tee õige toitumiskäitumise juurde.

Alleni tehnika sobib ühtviisi nii neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kui ka neile, kes soovivad kaalus juurde võtta, kuna selle programmi eesmärk on õpetada inimesi elu nautima, seda nautima, ennast armastama ning oma keha ja tervise eest hoolt kandma. Aga kuidas saab nautida ja rõõmustada, kui kogete pidev letargia, nõrkus, väsimus, ärritus ja puudus? Kurnata end kahetsusega iga söödud lisapala pärast?

"Head" ja "halvad" toidud autor Allen Carr

Allen Carr pakub tõeliselt lihtsat lahendust. Kõik tooted tuleks jagada "headeks" ja "halbadeks". Head toidud puhastavad organismi, tervendavad, toovad vajalikku energiat ja jõudu. Halvad tooted, vastupidi, ummistavad, kahjustavad kõiki organeid ja süsteeme, toovad kaasa nõrkuse ja tervise halvenemise ning seega ka liigse kaalu.

Allen viitab halvale toidule kui toidule, mida on liiga töödeldud, muudetud või mis sisaldavad seedimiseks sobimatuid koostisosi. Seedimise ajal need toidud jaotatakse komponentideks, valkudeks, rasvadeks, mikroelementideks jne.. Seega, kui sellises tootes pole kasulikke aineid, siis vastavalt ehitusmaterjal ei satu kehasse ja inimene kogeb peaaegu kohest näljatunnet. Siit tulebki soov pidevalt midagi närida. Inimene hakkab ennast näägutama, ette heitma mõõdutundetust toidus ja süüdi pole mitte tema, vaid vale toit.

Milliseid toite peab Allen Carr "halvaks"?

Et paremini mõista, millistest toodetest me räägime ja milliseid peetakse "halbadeks", tuleb lihtsalt ette kujutada selliseid tooteid, mida ei saa süüa ilma vürtside, maitseainete, kastmete, ketšupi või soolata. Kujutage nüüd ette kõike, mida saaksite mõnuga süüa ilma täiendava töötlemise ja kastmiseta. Tõenäoliselt on selliseid tooteid vähe, kuid need on teile kasulikud. Kuid valdav enamus dieete põhineb ühte tüüpi toodete söömisel. Näiteks, kõrge valgusisaldusega dieedid(nagu Kremli dieet), soovitage suur tarbimine liha. Ja proovige seda süüa ilma soola ja vürtsideta. Kas tunnete erinevust? Nii selgub, et väidetavalt sööb dieettooted, ummistame oma keha veelgi.

Carr nimetab kõiki "halbu" tooteid surrogaadiks. Surrogaat on tema meelest see, mida puhtalt süüa ei saa loomulik vorm. Need on tooted, mida töödeldakse nii, et nendesse lihtsalt ei jää midagi kasulikku. Sellise toidu söömine tähendab lihtsalt kõhu täitmist, kuid mitte saamist õiget energiat ja kasu.

Allen pühendab raamatus suure osa toiduvalmistamise reeglitele. Autori kontseptsiooni järgides, mida vähem töödeldud tooted, mida vähem maitseaineid ja vürtse, kastmeid ja kastmeid sisaldavad, seda kasulikumad need on. "Heaks" peetakse toitu, mis nii toorelt kui ka töödelduna ei kaota oma kasulikke omadusi. Igasugune toidu töötlemine, mis põhjustab suurenenud söögiisu, näiteks suitsutamine, praadimine, maitseainete ja maitsetugevdajate lisamine muudab "hea" toidu "asenduseks". Lõppude lõpuks, kui me ei valmistaks toitu sel viisil, poleks meil probleeme suurenenud, mõnikord lihtsalt hundi isu. See probleem kaoks iseenesest.

Allen Carri metoodikas kõik rafineeritud ja desodoreeritud tooted. Lõppude lõpuks pole rafineerimine midagi muud kui viis eemaldada kõik kiudained, vitamiinid ja toitained. Suhkur, valge jahu, poleeritud riis ja rafineeritud taimeõli allutatakse nii keerulisele töötlemisele, et selle käigus kõik kasulikud omadused Nende toodete tõttu tekib pärast nende söömist liigne kaal. Ja esiteks ladestub kaal kõhule ja puusadele. Ja kui tahad sellest lahti saada, siis esmalt loobu rafineeritud toitudest.

Milliseid toite peab Allen Carr "headeks"?

Allen nimetab "headeks" toiduaineteks teravilja, eriti tatart, igasuguseid pähkleid ja seemneid, värskeid köögi- ja puuvilju, piimatooteid, näiteks madala rasvasisaldusega keefir ja kodujuust, soolata või. Nõus, et just neid tooteid saab tõeliselt nautida üksi, ilma maitsestamata, töötlemata või maitset parandamata. Nad on iseenesest head ja kannavad palju kasu ja energiat.

Kõiki neid tooteid võib süüa igal ajal ja piiranguteta, loomulikult mõistlikest raamidest kinni pidades. Sel viisil oma toitumissüsteemi ümberstruktureerides taastate normaalse ainevahetuse, ehitate uuesti üles kogu seedesüsteemi ja loote loomuliku kaalulanguse, viies selle optimaalse väärtuseni.

Allen Carri raamat aitab tõesti mõista õige tee mida peate oma teel järgima ideaalne kaal. Ja pole üldse vaja kasutada minimaalselt tooteid, nagu paljudele võib tunduda. Kui lähenete protsessile loovalt, võttes aluseks meetodi olemuse, saate ise valida täiuslik kompositsioon roogasid ja jooke, õppige neid valmistama minimaalsed kaotused kasulikud ained, keelduda kahjulikest ja valesti töödeldud, asendustoodetest.

Allen Carri elulugu. Foto

Allen Carr oli kuni 1983. aastani väga edukas ärimees, raamatupidamisspetsialist, jõukas ja edukas inimene. Ainus, mis takistas tal elu täiel rinnal nautimast, oli asjaolu, et ta ei suutnud suitsetamist maha jätta. Teise järel ebaõnnestunud katse loobus sellest sõltuvusest, hakkas ta veelgi rohkem suitsetama ja selle tulemusena jõudis päevas suitsetatud sigarettide arv sajani!

Sellest tõsiasjast kohkunud Allen Carr sai ootamatult vihje mõtte näol, et selle probleemi lahendamiseks on olemas täiesti lihtne viis. Sellest ajast peale on tema elu dramaatiliselt muutunud.

Pärast seda ideed enda peal ära kasutanud, mõistis ta, et sel moel saab ta paljusid inimesi aidata. Lõppude lõpuks suitsetas ta ise üle 30 aasta ja kui see lähenemine teda aitas, siis aitab see ka teisi.

Üle 20 aasta on Alleni The Easy Way olnud üks populaarsemaid tõhusaid viise suitsetamisest loobumise maailmas.

Seejärel hakkas ta mõtisklema selle üle, et tema meetodi lihtsus võib olla kasulik selliste probleemide lahendamisel nagu alkoholism ja liigne kehakaal. Tema metoodika olemus põhineb ju õigel mõtteviisil, millega saad muuta igasugust käitumist.

See on tema kaalulangetamise tehnika uskumatu edu olemus. Seetõttu võtavadki inimesed üle kogu maailma rõõmu ja tänutundega tema raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta" järgi kaalu.