Toit

Allen carr lihtne viis kaalust alla võtta loe. Allen Carr: Lihtne viis kaalust alla võtta. Lihtne viis kaalust alla võtta: ülevaated

Lahti saama lisakilod kõik, kellel on üks unistus. Õnneks maailmas kaasaegsed tehnoloogiad seda pole üldse raske teha. Selleks peate lihtsalt järgima dieeti ja aktiivselt tegelema spordiga. Kuid ka dieeti tuleb õigesti järgida. Lõppude lõpuks pole see nii lihtne, kui tundub. Kõigi kaalulangetamise põhitõdede omandamiseks on soovitatav omandada peamised eemaldamise meetodid. ülekaal. Praeguseks on tohutult palju raamatuid, mis võimaldavad teil tegeleda ülekaaluline. Ja üks neist on Allen Carr Kiire viis kaalu kaotama".

Allen Carri raamatus esitatud teooriatele tuginedes suudab iga inimene õigete eesmärkidega kiiresti saavutada kaalulanguse ja omada soovitud kaalu. Allen Carri raamat on paljude jaoks lihtsalt taeva kingitus. Allen Carri kaalulangetamise meetod põhineb põhjuste väljaselgitamisel, miks lisasentimeetrid vöökohas. Kõik see on raamatus üksikasjalikult kirjeldatud. Niipea, kui saate aru lisakilode kogumise peamistest põhjustest, ütleb teie alateadvus teile kohe, kuidas seda probleemi lahendada. Tegelikult pole see nii raske, kui tundub.

Allen Carr on oma ala tõeline professionaal, seega peaks tema raamat kindlasti aitama kõiki, kes soovivad liigsetest kilodest vabaneda. Muide, Allen Carri raamatus ei kirjeldata üksikasjalikult mitte ainult kaalu langetamise viise, vaid ka kaalutõusu viise. Lõppude lõpuks on Allen Carri raamatu kirjutamise peamine eesmärk õpetada inimesi elust rõõmu tundma ja sellest maksimumi võtma.

Laadige alla Allen Carri raamat

Selles artiklis vaatleme lähemalt Allen Carri kehakaalu langetamise meetodit, kuid saate ka raamatu enda tasuta alla laadida " lihtne viis kaalu kaotama":

Kaalu kaotamise meetodi olemus vastavalt Allen Carri raamatule

Allen Carri raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" on paljude jaoks tõeline leid. FROM kokkuvõte Allen Carri looming on Internetis saadaval. Allen Carri meetodi põhiolemus on süüa ainult tervislikud toidud. See tähendab, et sa saad tervislik eluviis elu ja varsti jõuad selleni, mida oled nii kaua oodanud ja millest unistanud – kaalust alla võtta. Lisaks pakub Allen Carr inimestele, kes soovivad kaotada liigseid kilosid, piiranguid, mida on palju lihtsam taluda kui mõne dieedi piiranguid. Allen Carri tehnika tõhususe saladus on veenda ennast kaalu langetamise reaalsuses.

Kui järgite Allen Carri tehnikat, saavutate peagi järgmised tulemused:

Nautite oma lemmikroogade maitset ja aroomi;
Vabanege järk-järgult liigsetest kilodest, nautides samal ajal oma lemmiktoitu;
Tugevdage oma tervist ja suurendage oluliselt immuunsust;
Ärge kunagi tundke enam kahetsust nende toitude söömise pärast, mis teile varem olid keelatud;
Õppige söögikordade ajal õigeaegselt lõpetama, te ei söö enam üle;
Saate uurida oma toidueelistusi.

Kuid isegi hoolimata sellise lihtsa tehnika tõhususest on sellel mõned nüansid. Allen Carri raamat ütleb, et kehakaalu langetamise protsessis peaksite oma dieedist täielikult välja jätma surrogaadid, st need toidud, millel on Negatiivne mõju peal Inimkehaüldiselt ja liigse kehakaaluga võitlemise protsessi kohta.

Näiteks vürtsid suur hulk süsivesikud, magustoidud, maiustused, pagaritooted ja nii edasi igaveseks peaks jääma keelatud. Selline toit, vastavalt Allen Carri meetodile, ei takista mitte ainult liigset kaalu kaotamast, vaid saastab ka teie keha erinevate toksiinide ja jääkainetega.

Märkusena! Selleks, et kaalu langetamise protsess liiguks võimalikult kiiresti, on Allen Carri meetodi järgi vaja sportida. Mõõdukas füüsiline harjutus aitab teil soovitud tulemusi kiiremini saavutada.

Ärge unustage, et enamik tooteid söövad ainult nn "agressiivse" reklaami mõju tõttu. Selline toit on kaalukaotuse vaenlane. Allen Carri raamatu järgi ei saa te kunagi kaalust alla võtta. Kui sa sööd sellist toitu. Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite sööma ainult tervislikku toitu. Ainult nii saate kiiresti vabaneda liigsetest kilodest ja viia end täielikult vormi. Võtame näite: meedia inspireerib meid aktiivselt, et kohv ja alkohol on meeletult maitsvad. Võib-olla see nii on, kuid kui negatiivselt need tooted inimkeha mõjutavad! Allen Carr väidab, et kui sa mõtled sellele, mida sa sööd, siis lõpetad poole toidu söömise ja joomise üldse.

"Head" ja "halvad" toidud autor Allen Carr

Allen Carri kaalulangetamise tehnika on lihtne viis kaalust alla võtta – see on tõeliselt kaasaegne ja väga tõhus meetod võitle vastu lisakilod. Kui järgite Allen Carri nõuandeid ja soovitusi, langeb kaalu palju kiiremini, kui võite ette kujutada. Allen Carri raamatu järgi kaalu langetamise protsessi peamine eelis on asjaolu, et teie lemmiktoidud on lubatud. Kuid on väga oluline, et 70% teie igapäevane dieet olid puu- ja juurviljad. Need tooted on täis kiudaineid ja aitavad kaasa kõigi toksiinide eemaldamisele teie kehast. Pange tähele, et Allen Carr soovitab jagada toidud "headeks" ja "halbadeks". Nagu arvasite, saab esimest süüa ja teist - mitte mingil juhul.

Niisiis, vaadake neid tooteid hoolikalt:

Tublid. Nende hulka kuuluvad teraviljad (eriti tatar), köögiviljad ja puuviljad, seemned, igasugused pähklid, piimatooted, võid. Nendel toodetel on kehale palju kasu, lisaks on need uskumatult maitsvad. Neid võib süüa igal ajal mõistlikud piirid. Nende abiga ehitate uuesti üles seedeelundkond, normaliseerida ainevahetust, luua loomulik kaalulangus ja viia see optimaalse väärtuseni;
Halb. Need tooted ummistavad keha toksiinide ja toksiinidega, muudavad keha palju nõrgemaks, peatavad kehakaalu langetamise ja isegi aitavad kaasa kaalutõusule. Nende hulka kuuluvad liiga töödeldud toidud, mida on raske seedida. Selle jaotise peamised tooted on: suhkur, poleeritud riis, valge jahu, rafineeritud taimeõli, praetud, suitsutatud, maitsestatud toidud ja nii edasi. Allen Carri meetodi kohaselt on pärast nende toodete söömist tagatud liigne kaal.

Seega, kui proovite kaalust alla võtta, siis ärge mingil juhul sööge "halba" toitu ja võite süüa head toitu nii palju kui soovite, kuid muidugi mõõdukalt. Sel juhul on peamine asi alustada. Ainult alguses võib kõik tunduda liiga keeruline, kuid aja jooksul harjub sellega. Ja niipea, kui kehakaalu langetamise protsess on lõpule jõudnud, õppige sööma kõike mõõdukalt ja sööma üldiselt õigesti. Tervislik toitumine pole ju ainult viis kaalust alla võtta, vaid ka võimalus olla terve. Nii puhastate täielikult oma keha toksiinidest ja toksiinidest, normaliseerite ainevahetust ja kiirendate seda, samuti parandate oluliselt nahavärvi, juuste ja küünte seisundit.

See on tähtis! Kaalu kaotamise protsessis proovige mitte ainult juua nii palju kui võimalik rohkem vett. Päevas on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit puhastatud gaseerimata vett.

Seega aitab Allen Carri raamat sul kindlasti ülekaalust lahti saada. Kui järgite kõiki soovitusi, langeb kaalu väga kiiresti ja teie keha puhastatakse toksiinidest ja toksiinidest. Kuid peamine on see, et siin pole vastunäidustusi.

Maailmas on palju meetodeid, mis on loodud spetsiaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Nende hulgast on raske leida piisavalt tõhusat, kuid samas lihtsat viisi kaalu langetamiseks. Paljud pöörduvad lihtne viis Inglise kirjanik Allen Carr, kes sai kuulsaks suitsetamisest loobumise tehnika väljatöötamisega. Tuli välja ja Uus raamat: Allen Carr "Lihtne viis kaalust alla võtta". Mis on kaalu langetamise olemus, milliseid dieete kasutatakse, kas see on kahjulik või mitte? Kõigile küsimustele saab vastused artiklis lähemalt.

Raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" tutvustab Allen Carri kaalulangetamise tehnikat, kus autor väidab, et kui järgite rangelt tema soovitusi, saate hõlpsalt ja kiiresti kaalust alla võtta. Tema metoodika aluseks ei ole kurikuulus ja igav toitumine, vaid õige ja tervislik toitumine. Allen Carri meetodi järgi on toidupiiranguid palju lihtsam taluda kui dieedile pöördudes paastu taluda, kuid selle programmi tõhususe saladus peitub veenmisvõimes.

Alina, 22 aastat vana: Arvan, et Allen Kar on kõigile tuttav, suur tänu talle suitsetamise maha jätmisest, kuigi ta aitas tema abikaasat ainult 4 kuud, sõltub see ikkagi nii tahtejõust kui ka kaalulangusest. Hiljuti sain teada Allen Cara kaalukaotuse raamatust, proovin 2 kuud süüa nii, nagu ta soovitab, mõju on tõesti, kuigi rikun sageli reegleid. Selle 2 kuu jooksul kulus mul 5 kg, mitte palju, aga peaasi, et see oleks õige ja tervist kahjustamata.

Olga, 29 aastat vana: Kui aus olla, siis esimest korda kuulen, et ka Allen Car aitab kaalu langetamisel, suitsetamisest olen kuulnud, aga sellest raamatust mitte. Ilmselt on tehnika tõhus, ma ei saa öelda, et see tuntud PP-st väga erineks, kuid erinevusi on siiski. Olen toitumist pikka aega jälginud, nüüd tahan proovida selle raamatuga kaalu langetamist jätkata, kirjutan tulemusest!

Angelina, 28 aastat vana: Ma pole enam kui 2 nädalat ühtegi dieeti pidanud, kuid vaevalt saab Allen Kara meetodit dieediks nimetada. Toit pole seal eriti piiratud, nagu ka söögikord, kuid siiski on peensusi. Olen Alleniga kaalu langetanud juba 3 nädalat, minu jaoks on see väga lihtne, tunnen end suurepäraselt, ei taha nii palju kahjulikke asju kui esimestel päevadel, kõigega harjub. Kaal langeb, mitte kiiresti, aga õigesti.

7 parimat ravimit kehakaalu langetamiseks:

Nimi	Hind
	990 hõõruda.
	147 hõõruda.

Omal ajal ilmus Allen Carri raamat sellest lihtne viis Quit Smoking on müünud miljoneid koopiaid, pakkudes suitsetajatele hindamatut abi. Ilmselt kasutades edulainet või otsustades maailmale uusi saladusi avaldada, pakkus Carr oma kopsu variant viis kaalust alla võtta. Autor jagab samanimelises raamatus teadmisi, kuidas vabaneda ülekaalust. Carr ei anna raamatus "Lihtne viis kaalust alla võtta" mitte niivõrd toitumisalast nõu, kuivõrd räägib edukast oma harjumuste, uskumuste ja pettekujutluste kallal töötamisest, mis mõjutavad otseselt võimetust tüütutest kilogrammidest vabaneda.

Töö alateadvusega raamatus "Lihtne viis kaalust alla võtta"

Carri sõnul on ülekaal psühholoogiline probleem. Tihti ei tule inimesed liigsete kilodega toime mitte ainult seetõttu, et nad söövad valesti, vaid ka seetõttu, et neil napib teadmisi, motivatsiooni, enesekindlust, tahtejõudu, segavad vanad harjumused ja stereotüübid. Teisisõnu, Carri sõnul kaalust alla võtta lihtne viis võib-olla isegi keegi, kes on täiesti meeleheitel: oluline on ainult õige motivatsiooni valimine ja alateadvuse “häälestus”.

Kogu kaalulangetamise kurja juur on harjumus. Just harjumus paneb meid iga päev sööma surrogaattooteid, eelistama puuviljadele või meele tööstuslikke maiustusi. Carr kinnitab, et seda tüüpi toitumist on üsna lihtne muuta, kuna see pole inimesele loomulik. Tahaks maiustusi, jah, aga tahan šokolaadi ja mitte banaane, ei. See on väga detailne, ligipääsetav ja selgitab selgelt, kuidas õppida oma keha kuulama ja naasta inimesele looduse poolt määratud dieedi juurde.

Stereotüüpsest mõtlemisest vabanemine on teema, mis läbib Carri raamatut punase niidina. Samas, nagu Carr lubab, on pärast lugemist võimalik end sundimata kaalust alla võtta, harjumused tekivad justkui iseenesest. Ainus tingimus mille Carr paneb: avada oma alateadvus millelegi uuele, mitte sulgeda end teabest stereotüüpide silmaklappidega. Armastus uut tüüpi toidu vastu tuleb siis, kui keha sellega harjub. tervislik toit, saab olema kergust, energiat ja rõõmsameelsust.

Autor usub, et alatoitumise harjumus on paika pandud lapsepõlvest saadik, paarkümmend aastat tagasi küsimus tervisliku toitumise ei olnud nii terav, ja sorti kahjulikud tooted see ei olnud nii suur. Toit, mis on tänapäeval enamiku inimeste toitumises, viib energia kehast välja, mitte ei too seda sisse.

Carri võrdlused organismist prügiämbri või kalli autoga on kurioossed. Ilmselgelt tehakse ettepanek inimesel endal teha valik: hoolitseda oma keha eest ja seda hellitada nagu luksusauto või visake sinna prügi, mustus ja kanalisatsioon, nagu plastpaaki. Seda analoogiat arendades nimetab Carr keemilisi, tööstuslikke, tehis- ja asendustooteid tõeliseks prügiks, mille inimene kõhklemata oma kehasse paneb.

Lihtne viis kaalust alla võtta autor Allen Carr

Valesti söömise harjumus tekkis inimelus umbes 100 aastat tagasi koos tööstuse arenguga. Siis hakati looduslikke tooteid asendama kunstlikult loodud toodetega.

Rääkides sellest, kuidas kaalust alla võtta, annab Allen Carr lisaks psühholoogilistele nõuannetele soovitusi milles selgelt kutsub tagasi pöörduma kaasaegne inimene toitumisviisile, mis oli talle omane enne toidu edenemist. Esiteks soovitab autor kui mitte täielikult üle minna puu- ja juurviljadele, siis vähemalt muuta toitumist nii, et selle aluseks oleks taimne toit.

Natuke kummaline tundub üleskutse loobuda lihast ja piimatoodetest, mida Carr võrdsustab kasutu surrogaattoiduga. Nii loetakse ridade vahelt Carri üleskutset minna üle taimetoidule, mis on tõesti lihtne viis kaalust alla võtta ainsa hoiatusega, et selle tingimusteta kasulikkus organismile on endiselt vastuoluline.

Carri sõnul ei saa te loomseid tooteid süües kaalust alla võtta., sest termiliselt töödeldud toit ei imendu kehasse, põhjustades seejärel räbu ja mürgistust.

Paljud on kuulnud kuulsa Allen Carri raamatust nikotiinisõltuvusest vabanemise võimalusest. Seda juhendit lugesid paljud inimesed, kes suutsid seda hinnata ja mõistsid kogu suitsetamise kahju kehale.

Hea uudis nii andeka autori fännidele kui ka kõigile, kes on ülekaalulised. Ilmus uus raamat "Lihtne viis kaalust alla võtta", mis sisaldab kõike vajalikke soovitusi. Üsna sageli põhjused, mis põhjustasid see nähtus, on: tasakaalustamata toitumine, istuv pilt elu, stressirohked olukorrad ja rikkumisi hormonaalne taust. Sageli on ülekaalu ilmnemist soodustavad tegurid geneetiline eelsoodumus ja kalduvus ebaõnnestuda söömisel.

Loe veebis Lihtne viis kaalust alla võtta

Raamatu kohta

Välja on töötatud arvestatav hulk dieete, millest ühe saab valida inimene, kes pole oma kaaluga rahul. Samuti tasub sellele tähelepanu pöörata kehaline aktiivsus, arvestades sorti sisse kaasaegne maailm jõusaalid, treenimisvõimelised treenijad individuaalne programm kõigile, kes seda soovivad. Väärib märkimist, et paljud ootavad Allen Carri uuelt raamatult imesid, mis juhtusid pärast selle hämmastava autori esimese raamatu lugemist.

"Lihtne viis kaalust alla võtta" on kirjutatud ligipääsetavas ja arusaadavas keeles. Iga väidet toetavad toitumis- ja psühholoogiavaldkonna spetsialistide arengud. Saate sisuga samm-sammult tutvuda ja kõiki soovitusi rakendada.

Et vabaneda kilogrammidest, mis võivad elu oluliselt rikkuda ja tervisele ohtu kujutada, tasub toitumises tõsiseid kohandusi teha. Kõige tähtsam on see, et ärge näljutage drastiliselt ja minge kohe üle madala rasvasisaldusega toidud. Liikuda tuleb tasapisi, et ei tekiks kehale stressi, samuti paaripäevase paastu järel kaalutõus.

Allen Carr kujundas natiivne meetod kaalukaotus. Võimalik, et paljud on temast kuulnud, keegi üritas talle isegi järgneda, kuid tahtejõudu ei jätkunud. Teine küsimus on, mida täpselt see raamat võimaldab teil suunata teele, mis viib uude ellu, kus pole komplekse ja terviseprobleeme.
Käsiraamat "Lihtne viis kaalust alla võtta" võib igas inimeses motivatsiooni äratada. Autor tutvustab lemmiktoodete koostist, räägib maiustuste ohtlikkusest, mis võimaldab uus pool vaadake hõrgutisi, mis võivad teie tuju tõsta. Pole saladus, et stressi ajal kasutame sageli toitu, mis aitab meil rahuneda.

Väärib märkimist, et tootjad püüavad meile pakkuda toodet, milles on väga vähe tõeliselt looduslikke ja tervislikke koostisosi. Püüdes end šokolaadiga hellitada, sööme piima, suhkrut, koostisosi, mis parandavad maitset ja aitavad kaasa pikale säilivusajale. Samal ajal on kakaod ise kahjuks minimaalsed.
Allen Carri raamatul pole mitte ainult praktiline, vaid ka hariv funktsioon. See ei sisalda mitte ainult teavet ülekaalust vabanemise kohta, vaid ka palju kasulik informatsioon mis võib radikaalselt muuta nende ettekujutust toitumisest.

See teave on kasulik mitte ainult neile, kes kannatavad liigsete kilode all, vaid ka kõigile, kes soovivad süüa tasakaalustatud toitumist ja sale figuur. Saate aru oma lemmiktoodete valmistamise tehnoloogiast, mille tõttu suudame mitte ainult kaalus juurde võtta, vaid ka terviseprobleeme tekitada.
Uues raamatus toob kuulus autor argumente, mis võivad mõjutada soovi näksida midagi ebatervislikku, mis võib tuua vaid lühiajalist naudingut. Vaatamata asjaolule, et teave ei pruugi olla uus, tasub seda siiski kuulata, sest tulemus on kindlasti meeldiv. Ärge kartke koos selle juhendiga oma elu paremaks muuta, mis kindlasti mõjutab teie tervist ja välimust.

Allen Carr on mees, kes suutis oma nikotiinisõltuvusest vabanemise meetodi muuta kliinikute "impeeriumiks" neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Ent ettevõtlik britt ei piirdu sellega ning suitsetamisvastast tehnikat järgides annab ta välja raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta", millest saab bestselleriks.

Mis see on, lihtne viis kaalust alla võtta, Allen Carri nägemuse järgi? Autor rõhutab, et tema metoodikas on tohutu osa pühendatud psühholoogiline töö alateadvusega: mõned arvustused väidavad selgesõnaliselt raamatu teatud hüpnootilist mõju, mis "seadib" kaalulanguse. Samas need, kes mõtlevad maagiline meetod vastavalt raami tüübile 25 on need põhimõtteliselt valed - Allen Carri lihtne viis kaalust alla võtta ei hõlma passiivset osalemist, vaid, vastupidi, paneb teid aktiivselt oma harjumuste ja sõltuvuste kallal töötama.

Raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta" psühholoogilised aspektid

Neile, kes soovivad siiralt kaalust alla võtta, on Carr välja töötanud mitu psühholoogilist laadi soovitust, mille eesmärk on hõlbustada inimese õige toitumise teed.

Siin on peamised:

1. Proovige ennast ette kujutada peenike mees, koos pingutatud sportlik keha ja ilus sale figuur.

Allen Carri sõnul on konkreetse motivatsiooni korral kaalu langetamine lihtsam. Oma raamatus veenab ta inimesi, et olles proovinud teisiti süüa ning tunda end kerge ja energilisena, ei taha keegi neist naasta oma vanade harjumuste juurde;

2. Ava oma meel ja kuula ennast.

Lihtne viis kaalust alla võtta on avada oma meel uut teavet ja eemaldage "väsinud" stereotüübid. Lapsest saati on meid õhutatud sööma toitu, mis ei too kehale energiat, vaid vastupidi, võtab selle ära. Pärast rikkalikku õhtusööki tahaks lihtsalt pikali heita, kuid loodusseaduste järgi peaks kõik olema teisiti – toit peaks andma jõudu ja aitama kaasa jõuline tegevus inimene. Kaasaegne toit on selle loomuliku reegliga täiesti vastuolus ja seetõttu vitamiinide ja toitainete poolest täiesti kasutu. Lihtne viis kaalust alla võtta, ja Carr on selles kindel, on mõista paljude toiduainete kahjulikkust;

3. "Plastämbri" filosoofia.

Raamatus võrdleb autor inimkeha kahe asjaga: plastist prügiämbri ja kallis auto prestiižne kaubamärk. Kui inimene sööb surrogaate ja rafineeritud toitu, sööb palju liha, rasvast, kõrge kalorsusega toidud ja tänu sellele ta liigub vähe ja võtab kaalus juurde, siis selline suhtumine oma kehasse on nagu prügikasti kasutamine - kas me muretseme ämbri ohutuse ja normaalse välimuse pärast?

Hoopis teistsugune lähenemine on neile, kes kujutavad oma keha ette kui kallist superautot, millelt tuleb “tolmuosakesed maha puhuda”. Sa ei täida sellist autot odava bensiiniga ja ei kasuta seda halastamatult ega hoia seda garaažis. Kui keha on energiat täis, siis elukvaliteet muutub – peale jõudmist teatud tulemused kui inimene mõistab, kuidas kaalust alla võtta, on Allen Carr kindel, et ta ei taha enam “plastikust ämbriks” saada.

Liigume raamatu psühholoogilisest komponendist edasi proosalisemate küsimuste juurde: kaalu langetamiseks ei piisa ainult soovitusest, vajalik on ka toitumiskorrektsioon. Kas on lihtne viis kaalust alla võtta, nagu autor lubab?

Allen Carri toitumisreeglid: kuidas kaalust alla võtta ilma dieeti pidamata

Kui hakkate toitumisreegleid otsides raamatut lehitsema, siis tõenäoliselt teie otsing ei õnnestu. Raamatu "Lihtne viis kaalust alla võtta" kirjutas kergesti ligipääsetav stiil ilma väideteta, ainult soovitustega. Tähelepanelik lugeja leiab aga kindlasti selle, mida autor tahtis edasi anda: milliseid toite on vaja süüa ja millistest on parem keelduda, kui palju on vaja süüa, et saada. hea tervis ja mitte kaalus juurde võtta, aga ka muid õige toitumise asendamatuid atribuute.

Pärast metoodika analüüsimist toome välja Allen Carri põhireeglid, kuidas kaalust alla võtta ilma dieetideta, kuid koos õige lähenemine toidule:

Taimetoitlus. Hoolimata sellest, et Carr ei nõua mingit dieeti, on üleskutse taimetoitlusele raamatus selgelt näha. Autor kirjutab kahjulikkusest lihatoit ja meie keha võimetus valgutooteid seedida;
Puuviljad hommikusöögiks. Allen Carri sõnul kõige rohkem parim toit inimeste jaoks on see vili. Need on kasulikud, kuna sisaldavad vitamiine, toitaineid(süsivesikud), kiudained, hea maitse, kergesti seeditav ja lisaks ei vaja puuvilju kuumtöötlemist;
Kõige lihtsam ja loomulikum toit on Allen Carri sõnul lihtne viis kaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Raamatus mõtiskleb autor kahjude üle, mida põhjustavad rafineeritud töödeldud toidud, millest puuduvad toiteväärtus. Carri sõnul võta kaalust alla ja ole terve inimene saab ainult siis, kui ta kasutab kõige rohkem lihtne toit ilma pika kuumtöötluseta. Parem on süüa 2-3 köögivilja või puuvilja salatit kui keerulist gurmeerooga;
Piim on sama halb kui loomset toitu. Kõigil, kes soovivad kasutada lihtsat kaalu langetamise viisi, soovitab autor piimatooteid mitte tarbida, selgitades nende laialdast kasutamist toitumisstereotüübiga. Tõendusena toob ta välja uuringud (siiani vaieldakse), et piima omastamiseks vajalikke ensüüme toodetakse inimkehas vaid kuni kolm aastat. Piima ei tohiks tarbida kauem kui see periood, kuna see tekitab seedetraktile tohutu koormuse;
Õige toodete kombinatsioon. Lihtne viis kaalust alla võtta on süüa puuvilju ainult koos värskete köögiviljadega või veel parem, kui süüa neid eraldi. Püüdke mitte kombineerida valke ja süsivesikuid (või minimeerida nende tarbimist samal ajal). Salateid võib kombineerida valgutoiduga ( keedetud liha või kala) ja süsivesikutega (teravili, täisterapasta jne).

See ei tähenda, et raamat sisaldab teaduslikult põhjendatud teavet. Suurem osa sellest on vaid autori seisukoht ja paljud toitumisspetsialistid ei pruugi sellega nõustuda.

Lihtne viis kaalust alla võtta: ülevaated

Pole üllatav, et nii kõrgetasemelise pealkirjaga raamat äratas suurt huvi. Seda on lugenud üle pooleteise miljoni inimese, mis on loomulikult tõestuseks läbimõeldud müügistrateegiast.

Kuid arvustuste põhjal otsustades ei ole lihtne viis kaalust alla võtta kõigile: esiteks pole kõik autori postulaatidega nõus ja teiseks on jutustamisstiil meie tajule üsna võõras. Sellegipoolest on raamat suunatud lääne lugejale ning postsovetlikest riikidest pärit inimesi hämmastab korduvate pealkirjade rohkus, paljud sissejuhatavad fraasid ja Carri lõputu kordamine, et kaalust alla võtta saab lihtsalt ja vaevata.

Kuid nagu näitavad arvustused, töötab Allen Carri lihtne viis kaalust alla võtta, kuigi mitte samal tasemel kui tema meetod nikotiinisõltuvusest vabanemiseks. Mõnel inimesel aitas raamat kaalust alla võtta (ülevaateid on 5, 8, 15 ja isegi 23 kg kaalust alla võtta) ja vormis hoida, vaatamata lõõgastusele dieedil.

Populaarsed artiklid Loe rohkem artikleid

02.12.2013