Китайські східні єдиноборства. Бойові мистецтва Сходу. Погляд з несходу. RV. Жінки та східні єдиноборства

На Сході, насамперед у Китаї, оформилося коло єдиноборств, що спирався і філософські, і релігійні, і соціально-психологічні чинники. Якщо для європейця єдиноборство має лише прикладний аспект і має на меті захист інтересів людини і суспільства, то для азіату не меншу значимість набував духовний аспект- Бойове мистецтво ставало засобом індивідуального самовдосконалення, способом включення себе у сферу світової гармонії.

Для бойових мистецтв Сходу, заснованих на комплексі моральних принципів, прийоми єдиноборств були засобом психофізичного регулювання особистості та досягнення вищої мети. Будь-який кидок, захоплення, залом або удар не був самоцінним, він на певному ідеологічному фоні ставав черговим щаблем на шляху реалізації ідеалу.

Етап формування перших військових шкіл Східної Азії припадає на деякий час з 1395 по 1122 рр. до н. -столицею в городище Аньян (сучасна провінція Шеньсі) За даними археологічних знахідок збройових скарбів, що належать до іньської культури, виявлені китайськими та вітчизняними дослідниками. Археологічні знахідки побічно вказують на існування тут, вже в Іньську епоху, військових шкіл, в яких, під час підготовки воїнів з метою виконання завдань із захисту інтересів держави, вивчалися такі предмети як ратна справа, тактика і стратегія, управління колісницями та верхова їзда, медицина та філософія , астрономія (астрологія та хронологія) та топографія (геомантія) Під час навчання воїнів тактиці ведення бою вже тоді враховувалися такі чинники як клімат і ландшафт, вид озброєння супротивника, організаційна структуравійськ, методи їх побудови, ступінь розвитку військового мистецтва.

З погляду східної філософії, людина - ланка у єдиній системі світового розвитку, бойові мистецтва - частина цієї системи. Таким чином, поєднання фізичних тренуваньта психотренінгу дозволяло максимально розвивати людські можливості. Бойова технікаставала таким же видом мистецтва, як живопис, каліграфія, вірш або медицина.

Слід зазначити, що цілі занять бойовими мистецтвами Сході були різні, іноді прямо протилежні, і залежали від релігійних поглядів, соціального статусуАдептів, але незалежно від цілей результат був один - вдосконалення бойового мистецтва. Прийоми ушу, наприклад, використовувалися як методи досягнення безсмертя і звільнення від плоті. Це означає, що вдосконалення прийомів ушу відбувалося в рамках різних релігійно-філософських систем і доводить багатогранність та багатофункціональність бойових мистецтв. Також можна говорити про розвиток ушу «згори» та «знизу», що надає бойовим мистецтвам триєдиного характеру: крім монастирського ушу, існувало ще державне (військове) та народне.

У давнину терміном «ушу» позначали будь-яку військову підготовку, але у VI-VII століттях намітилося поділ між військовими та бойовими мистецтвами у Китаї. Концепція військового мистецтва(Бінфа) включало в себе вміння вести великомасштабні битви, управляти військами, організовувати тренування і загартування воїнів. Військові методи були виключно прагматичні, тобто крім досягнення перемоги в бою ніяких інших цілей не ставилося, і всі прийоми бойового мистецтва мали лише одне завдання - здобути фізичну перемогу над противником.

Військові мистецтва були монополією еліти та аристократичної культури і ніколи не ставили таких цілей як досягнення просвітлення чи очищення духу. У свою чергу, елементи містики та даоські погляди були популярними у народному середовищі, і саме там формувалася духовна культура ушу. До VI-VII століть у народному середовищі армійські прийоми, Здобувши нове осмислення, включалися в систему складних народних містерій, ритуалів, бойових танців і переходили на рівень складного таїнства бойового мистецтва. Народне середовище давало новий, глибший зміст форм армійського ушу.

Чань-буддійські монастирі набувають широкого поширення в танську епоху. VI – X ст. н.е. - час зародження та розквіту легендарного чанського монастиря Шаолінь-си – універсальної військової школи Середньовіччого Китаю. Саме тут, отримує розвиток монастирська форма військового навчання і особливо ті її методи, які дозволяли досягати максимально адекватної поведінки адепта (воїна-ченця) критичної ситуації. Наголос робився на індивідуальний навчально-виховний процес. У Шаолінь-си стікалися видні полководці та воєначальники Піднебесної, навчатися тут було величезною честю для будь-якої людини. Військова школаШаолінь досить швидко обросла легендами, деякі з яких і сьогодні не втратили своєї актуальності. Останнє відоме навчальний посібникза шаоліньською формою «Шаолінь Цигун» було написано одним із зберігачів давньої традиціїДе Чанем в 1983 р. Основним методом навчання тут, за часів династії Мін (1368-1644), став так званий метод втілень - асоціативного мислеподібного ототожнення себе з тим чи іншим героєм минулих часів, твариною, предметом або явищем об'єктивного світу (деревом, , вітром, водою і т.д.). Цей метод іноді називають "спосіб відключення свідомості", "транс", "миттєве просвітлення" та ін, але ці терміни вживаються частіше перекладачами, ніж самими ченцями.

До процесу навчання чанські ченці пред'являли 5 основних вимог: поступовість, безперервність, помірність, самоконтроль та витримка, чемність. Вже у VI столітті для вступу до монастиря потрібно було скласти іспит на кмітливість, витривалість, терпіння та завзятість.

Основою практики у чаньських монастирях стала військова гімнастика, що перейняла принципи Дао-Інь, але перейменований на « формальні комплекси» ТАО-ЛУ......., кожній вправі якого відповідала не лише певна янтра (мислеподібний символ), як у Дао-Інь, а й мантра ( звукове поєднанняза типом молитви), що раніше у військове навчання спробував запровадити Гань Бао.

Метод «вимовлення звуків» набуває широкого поширення в манчжурській армії як система прискореної масової підготовки новобранців до ведення бойових дій. В основу методики було покладено принцип психомоторної гімнастики Дао-Інь, але під хорову вимову, на мотиви народних пісень, 32-х чотиривіршів-мантр, в яких описувалося і бойова дія, І мислеобраз, і конкретний прийом. Сутність методу Ці Цзігуана, описаного ним у «Книзі про підвищення ефективності навчання солдатів» полягала у перенесенні системи монастирського військового навчання, підкріпленого багатим військово-історичним минулим Китаю, в умови державної армії з метою здійснення прискореної підготовки воїнів до виконання завдань щодо «зміцнення тіла, припинення зради та зміцнення держави».

З документальних джерел відомо, що в таємних товариствахКитаю цю методику довели до її досконалості. Мінімальні терміни навчання воїнів займали лише 10 діб, причому перший іспит складався вже на четверту добу навчання. Комплексний вплив, що вселяє, дозволяло в самі найкоротші термінипроводити масову підготовку воїнів до участі у реальних бойових діях. Принцип тай-цзи цюань полягає в тому, що все тіло розслаблене, акцент робиться на розумовому зусиллі, а не на м'язовому. Іншими словами, послідовність бойових прийомів

У триєдиному характері бойових мистецтв народний напрямок дозволяв синтезувати містичні елементи монастирського ушу та практику армійських бойових мистецтв.

Вкрай важливою обставиною є той факт, що у східних бойових мистецтвах існує культ майстра. У Китаї майстрів порівнювали із потаємним дзеркалом сюаньцзін - предметом даоської культової практики, що являв собою відполіровану круглу металеву пластину. Дзеркало б'єктивно відбиває події, саме при цьому не змінюючись. Людина, дивлячись у нього, не бачить дзеркальну поверхню, а своє відображення. Такий і майстер: його характер, справжній образ є таємницею для більшості більшості оточуючих. Лише у майстра прийом справді виходить із серця. Так навчання ушу звертається до передачі справжньої традиції. Наставник ушу – це живе втілення першозасновників школи, а школа забезпечує передачу того внутрішнього потаємного знання, до якого присвячено вчителя. Для передачі істинної традиції бойового мистецтва важливо, щоб між учителем і учнем встановилися взаємини глибокої довірливості - лише віра в учителя допоможе учневі реалізувати форму, яку він осягає. Завдяки вірі, учень ставиться зі щирою довірою до стилю, який він вивчає, до його істинності та неперехідної цінності, яка полягає в ньому мудрості.

Безроздільна віра в стиль і вчителі задає напрямок розвитку, і не дозволяє учневі зійти з істинного шляху.

Питання передачі істинної традиції (чженьчуань) дуже важливий для бойових мистецтв, тому що цінне не тільки вміння вести бій і володіння прийомами, але й оволодіння духовним потоком, який бере свою силу від давніх мудреців. При цьому за допомогою певних медитативних вправ та спілкування з носієм «істинної передачі» людина долучалася до потоку духу давніх мудреців-майстрів і входила до духовного зіткнення з ними.

Справжню традицію можна передати тільки за особистісного спілкування, її не можна описати в книзі, прочитати і вивчити. Подібні взаємини між учителем та учнем, а також проблема передачі істинної традиції характерні не лише для бойових мистецтв Китаю. Найбільш яскравим підтвердженням вищесказаного служить, наприклад, японське айкідо. Його технічний та духовний зміст неможливо передати лише словами, тут головна рольвідводиться інтуїції, а без тісного духовного контактуміж учителем та учнем канал інтуїтивної передачі не діє.

Справжній вчитель має бути для свого учня другом, який тонко відчуває його душу. Тільки в цьому випадку можливий вільний розвиток індивідуальності підопічного. Завдяки спілкуванню, побудованому на принципі «від серця до серця», у свідомість учня проникають довіра, вдячність і старанність, і він зможе передати у майбутньому те, що отримав від свого вчителя.

Саме втрата «істинної традиції» в навчання є, як на мене, однією з найгостріших проблем сучасного педагогічного процесу. І в цьому полягає особлива цінність у вивченні та використанні практики навчання східних бойових мистецтв.

У наші дні бойові мистецтва мають таку класифікацію. сучасних форм: масові, спеціалізовані, військові та ін. Масові БІ розглядаються як народна фізична культураі оздоровча гімнастикадля трудящих мас, підростаючого покоління та пенсіонерів. Спеціалізовані БІ отримали розвиток у спортивних і медичних вишах, новостворених чаньських і даоських монастирях. Військові СБІ визначаються, з одного боку, як ефективна системарукопашного бою, з іншого - система підвищення особистісних якостейвійськовослужбовців. Під «іншими» розуміються форми, які можуть знайти застосування у найширших областях сучасної діяльностілюдини: космонавтика, фундаментальні дослідження, історія тощо.

Бойові мистецтвасходу - це цілий світ, ще нещодавно закритий для європейців та інших «західників». Це стилі та школи, традиції та сучасність, міфи та легенди, техніка та майстри. З найдавніших часів і до наших днів на стику та змішанні народів та держав виникали системи єдиноборств. Каларіпаятту в Індії, кунг-фу в Китаї, дзю-дзюцу в Японії, карате на Окінаві, хапкідо в Кореї, муай-тай в Таїланді, ескріма на Філіппінах та ін. виникли та розвивалися протягом століть. Усі вони й становлять те, що сьогодні узагальнено називається бойові мистецтва Сходу.

Зрозуміло, кожен із нас тією чи іншою мірою стикався з популярністю цих мистецтв. Фільми за участю знаменитих майстрів (Стівен Сігал, Брюс Лі, Джет Лі, Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен, Джекі Чан і Чак Норріс) завжди заохочували невичерпний інтерес до таємничого, здавалося б недоступним світу східних бойових мистецтв.

Брюс Лі та Чак Норріс - фільми за їх участю сприяли популяризації бойових мистецтв сходу.

Як же з'явився цей світ – світ таких різних, несхожих один на одного, але які доповнюють загальну картину – мистецтв?

За однією з версій вважається, що бойові мистецтва сходу, з'явилися як відповідь пересічного населення східних країнзбройному гніту з боку сил правителів чи іноземних загарбників. Наприклад, на Окінаві карате зародилося як противагу японському джіу-джитсу та кендо. Під час японського панування на цьому острові місцевим жителям заборонялося мати зброю. У деякі періоди історії доходило до того, що на ціле село покладався лише один залізний ніж для оброблення м'яса та риби, який висів прив'язаний до стовпа в центрі села. У той же час ті, хто живе на острові і приїжджі самураї, були озброєні і згідно з традицією могли за бажання просто просто «випробувати гостроту свого меча на простолюдинах». Місцевим жителямдовелося щось винаходити для виживання. Стали виникати різні школиу різних місцях острова (наха-те, сюрі-те, томарі-те). З них згодом виникло те, що потім назвали окінава карате, а згодом такі стилі як годзю рю карате, карате шотокан тощо.

Дещо інша історія була у каларипаятту. Ця найдавніша з систем боротьби, що нині збереглася, виникла в Індії близько 4 тисяч років тому саме як бойове мистецтво касти воїнів. Сьогодні школи цього релікту давно забутих століть ще існує в деяких індійських штатах, але вже ніхто не може сказати наскільки те, що називають каларипаятту, зараз відповідає тому, що було раніше, коли це мистецтво використовувалося на війні.

Можна багато говорити про походження та історичному шляхурізних видів бойових мистецтв Китаю, Кореї та ін. Про них знято та знімається багато фільмів дуже різного рівняякості та достовірності. Прикладом хорошого кіно може бути фільм «Бойові мистецтва Шаоліня». У легендарному монастирі довгий часіснувала своя школа бойових мистецтв. Також можемо порадити документальний фільм, який розповідає про такий жанр кіно, як "фільми про Кунг-Фу" Висвітлюється історія жанру від моменту зародження, коли на екранах панував народний заступник Вонг Фей Хунг, до прориву на світові екрани фільмів із Брюсом Лі:

Існують і версії походження бойових мистецтв, згідно з якими п'ять найдавніших стилівбули розроблені саме ченцями Шаоліня на основі спостережень за поведінкою тварин, що мешкали на околицях монастиря. Це були тигр, змія, журавель, богомол та мавпа. Кожен стиль має свої характерні особливостітехніки та тактики, що приписуються тотемним тваринам - покровителям стилю.

Свої міфи про походження існують і в інших країнах. У кожній країні бойові мистецтва розвивалися виходячи з місцевих умовта специфіки вимог, які пред'являються до бійців. Але й тоді і сьогодні бойові мистецтва сходу. найцікавіша темадля вивчення та обговорення для всіх, кого цікавить розкриття та розвиток людських можливостей.

Японія може похвалитися широкою різноманітністю окремих видівсхідних єдиноборств. Багато хто з них зародився в давнину, і дає можливість досягати по-справжньому надлюдських здібностей. Деякі майстри досі присвячують все життя розуміння унікальних технікведення бою. Зникнути в небуття такому своєрідному мистецтву не дозволяє наявність мільйонів послідовників японських єдиноборству всьому світі.

У нашій публікації хотілося б розглянути найбільш популярні східні єдиноборства, види та відмінності. Також з'ясуємо, які існують техніки та стратегії ведення рукопашного бою.

Історична довідка

Своєю появою різні видисхідних єдиноборств багато в чому завдячують традиціям японських самураїв, а також застосуванню кастової системи в суспільстві. У давнину воїни були змушені осягати майстерність володіння різною зброєю. Значна увага приділялася техніці ведення рукопашного бою. Все це потрібно самураям не тільки для захисту власних сімей, а й для безпеки представників знаті, яких називали сьогунами.

Згодом практична сторонапитання відсунулася на другий план. Освоєння технік бойових мистецтв придбало більше філософське значення. Японські майстри почали називати подібні заняттяшляхом, що не має кінця. Види східних єдиноборств почали використовувати з метою зміцнення духу та тіла, вдосконалення певних навичок.

Методи японських єдиноборств

У японських бойових мистецтвах є кілька напрямів. Тут застосовуються так звані жорсткі та м'які методи битви. Концепції мають різну спрямованість. Однак їх характер багато в чому взаємопов'язаний.

Жорсткий метод передбачає практику контрсили. Насправді під цим мають на увазі пряму атаку суперника, яка включає прояви прямої агресії в комплексі з завданням ударів у рукопашну або із застосуванням холодної зброї. Навпаки, застосування оборонної техніки дає можливість протистояти подібним поривам і також є частиною жорстких концепцій ведення бою.

Для м'яких методів характерне застосування мінімальної сили, що дозволяє уникати шкоди, запобігати атакам або спрямовувати. кінетичну енергіютіла опонента у потрібне русло. Як приклад можна навести так звану техніку ковзання, коли той, хто обороняється майстерними рухами, уникає агресивних дій противника і тим самим виводить його з рівноваги. Якщо жорсткі методи відрізняються своєю прямолінійністю, то м'які гнучкіші в тактичному плані.

Сумо

Отже, перейдемо до розповіді про популярні японські види східних єдиноборств. Список відкриває знаменита боротьба сумо, яка стоїть наодинці серед інших затребуваних бойових мистецтв. Спочатку таке заняття являло собою симбіоз сіоністських обрядів та змагання. Деякі давні церемоніальні практики, які традиційно використовувалися у такій боротьбі, збереглися до наших днів.

Які ж правила застосовують у представленому вигляді східних єдиноборств? Все досить просто. Щоб здобути перемогу, борцю достатньо змусити противника торкнутися майданчика будь-якою частиною тіла, крім ступнів. Також можна просто виштовхнути опонента за лінію рингу, яка викладена спеціальним канатом Сіменава.

Найчастіше результат поєдинку в сумо вирішують миті. Однак будь-якому бою супроводжують попередні приготування у вигляді своєрідних церемоній. Такі обряди зазвичай займають чимало часу.

Ні для кого не стане відкриттям той факт, що для досягнення успіху в сумо боєць повинен мати велику масу тіла. У стародавньої Японіїогрядність не вважалася пороком. Наставники борців вважали, що удари ногами об ринг пробуджують духів землі, які роблять ґрунт більш родючим. Виходячи з цього, що більші учасники поєдинку, то краще. Відповідно до особливої ​​філософії, у сумо немає вагових категорій.

Самим великим досягненняму цьому вигляді східних єдиноборств виступає здобуття титулу Екодзуна, тобто - Великого чемпіона. Варто зауважити, що такий високий статус надається борцю довічно. Якщо чемпіон починає зазнавати поразки, він просто закінчує кар'єру.

Джіу-джітсу

Школа джиу-джитсу була заснована японським майстром Хісаморі Такеноуті ще у 16 ​​столітті. Вид єдиноборства став результатом реалізації ідеї про максимальну економію сил рукопашному бою. Центральне місце у тактиці зайняли всілякі захоплення супротивника, а також кидки з використанням енергії опонента.

Визначальне значення при осягненні технік джиу-джитсу відводиться дихальним практикам, бойовим стоякам, вмінню ухилятися від атак. Незважаючи на це, єдиноборство також допускає нейтралізацію супротивника, що досягається за рахунок точкового впливу на певні зони тіла опонента.

Дзюдо

У перекладі з японської мови поняття дзюдо означає " м'який шляхУ витоків такого виду східних єдиноборств стоїть знаменитий майстер Кано Дзигоро, який заснував власну школубойових мистецтв у 80-х роках 19 ст. Багато техніки їм було запозичено з джиу-джитсу. Майстер відібрав прийоми, що відрізнялися найменшою ймовірністю травматизму для обох суперників, але водночас підходили до організації видовищних змагань. Надалі Кано Дзигоро привніс у бойове мистецтво цілу масу духовних практик, які дозволяли бійцям удосконалювати свій розум.

Вигляд східних єдиноборств передбачає, насамперед, розуміння оборонних технік. Бій відбувається без застосування холодної зброї. Перемога досягається за рахунок блискавичного уникнення атак з подальшим застосуванням утримуючих, больових або задушливих прийомів. Удари тут практично не використовуються. Тому підходить цей вид східних єдиноборств для дітей.

Айкідо

Айкідо є унікальну системубою, розроблена японським майстром бойових мистецтв на ім'я Уесіба Моріхей. Принциповою відмінністюєдиноборства від практик інших східних шкілпослужила відмова від застосування наступальних стратегій та агресивних атак. Надалі айкідо почали називати мистецтвом використання сили опонента проти нього самого.

Варто зауважити, що за даному видуспорту не проводяться змагання та чемпіонати. Незважаючи на це, айкідо користується надзвичайною популярністю серед представників небезпечних професій. Підходить вид східних єдиноборств для дівчат, які служать у поліції чи організовують семінари, де навчають, як швидко знешкодити недоброзичливця.

Кендо

Кендо є досить популярним бойовим мистецтвом, яке передбачає застосування холодної зброї. По суті, єдиноборство навчає техніки фехтування на традиційних японських мечах. У давнину осягнення такої майстерності мало надзвичайне практичне значення, оскільки дозволяло готувати вмілих воїнів для прийдешніх битв. Сьогодні кендо є не більш ніж захопленням.

У ході тренувань використовуються спеціальні маскита обладунки, які надійно захищають тіло бійця від травм. Зброєю при цьому виступають традиційні ціпки боккен, виготовлені з бамбука.

Карате-до

Вигляд східного єдиноборства виник на японському островіОкінава за часів, коли ця територія мала статус окремої держави. Карате до зародилося як метод самооборони, який виключав використання зброї. До цього дня тут застосовуються лише техніки відпрацювання ударів руками та ногами.

Своєю популярністю вид єдиноборств завдячує майстру на ім'я Фунакосі Гітін. Саме завдяки цій людині у 20-х роках минулого століття було проведено масштабну кампанію, яка сприяла приверненню уваги до цього виду спорту з боку широких суспільних мас. З того часу карате-до залишається одним із найзнаменитіших і найзатребуваніших бойових мистецтв у всьому світі.

У останні рокипро бойові мистецтва чути все більше, і кількість людей, які відвідують , з кожним роком збільшується. Бойових мистецтв багато, серед них виділяють східні та західні. На якому зупинитися, вирішувати вам, але колись, дізнайтеся як можна більше інформаціїпро нього, щоб не помилитися і не витрачати дорогоцінний час.

Сьогодні школи бойових мистецтв можуть запропонувати досить великий перелік видом самооборони, яким тренери готові навчити всіх бажаючих (виняток – ті, кому лікарі забороняють переносити важкі фізичні навантаження). Жителі та гості столиці можуть вибрати:

• східні бойові мистецтва;
• західні бойові мистецтва.

Вони мають і подібності, і відмінності. Про них і погоримо далі.

Подібності

Бойові мистецтва різних країнсхожі між собою тим, що вони зародилися кілька століть тому, і цей час зазнали безліч змін, адаптуючись до потреб часу. Невипадково сьогодні можна почути, що у тому чи іншому клубі навчають або класичному напрямку, або сучасному. Залежно від техніки, види самозахисту можуть бути ударними, борцівськими чи змішаними. Наприклад:

• греко-римська боротьба (західне бойове мистецтво) - дзю-дзюцу (східне);
• бокс (західний) - муай тай (східний) і т.д.

Подібними можуть бути особливості ведення бою (у клінчі чи партері), і метоли, і прийоми. Але є те, що відрізняє східні бойові мистецтва від західних. І з цим твердженням навряд чи хтось сперечатиметься.

Відмінності

На заняттях вчать правильно завдавати ударів або проводити болючі/задушливі прийоми. На початку кожного тренування є розминка, під час тренування з бойових мистецтв у Москві виконуються вправи, які зміцнює загальне фізичний стан, вчать бути дисциплінованим і готовим до різним ситуаціямна вулиці.

Але якщо ви в Москві запишетесь на тренування зі східних бойових мистецтв, вас навчать прислухатися до себе, осягати обряди природи, і постійно, протягом усього життєвого шляхупрагнути до досконалості. Іншими словами, всі східні єдиноборства пройняті певною філософією. Вони вчать бути сильнішими і фізично, і духовно.

Ще одна відмінність – це поясна система оцінки досягнутого рівнямайстерності. Багатьом відомо, що чорний пояс із карате дають лише тим, хто володіє цим мистецтвом досконало, але це не межа. Той, хто продовжує займатись, отримує білий пояс.

У XX ст. деякі східні єдиноборства проникли на Захід, і там були змінені, наприклад, бразильське джіу-джитсу або нова версія тайського боксу, позбавлена ​​найжорсткіших, на думку європейців, прийомів

Східні єдиноборства, На противагу бойовим мистецтвам, з якими їх порівнюють, популярні по всьому світу. Називаються так, тому що їх походження зобов'язані країни Сходу – Корея, Японія, Китай. Існує безліч видів східних єдиноборств, що різняться за правилами проведення бою, прийомами. Приступити до їх вивчення можна в дитячому, юнацькому віці, досягнувши значних успіхів у духовному та соціальному плані, або будучи вже дорослим, знайшовши просвітлення у подібному способі життя.

Різновид східних єдиноборств

1. Джіу-джитсу - вдало поєднує в собі елементи дзюдо, самбо, айкідо, а також карате. Для виведення з ладу суперника використовується ряд спеціальних ударіва коли він дезорієнтований, до нього застосовується задушливий прийом. Основною вимогою джиу-джитсу є спритність, миттєва орієнтація, вміння опанувати техніку кидків.

2. Карате - сягає корінням у Японію, всі рухи єдиноборства засновані на ретельному застосуванні законів механіки. Карате належить до безконтактних видів єдиноборств та виключає використання допоміжної зброї. Полегшеним варіантом боротьби рекомендується займатися для загального оздоровленняорганізму, оскільки він впливає на організм набагато краще відомої аеробіки або популярного шейпінгу.

3. Ушу (гунфу) – доступний для будь-якої вікової категорії. Усі вправи проводяться повільно, з мінімальним навантаженнямна серцево-судинну систему. Принцип ушу криється у вдосконаленні своєї філософської системи, Що говорить, що фізична досконалістьприходить лише через духовну освіту.

4. Тхеквондо - з побудови та використання деяких прийомів цей вид східних єдиноборств певною мірою схожий з карате. Існує кілька видів модифікацій тхеквондо, розпочати вивчення яких можна вже починаючи з 6-7 років.

5. Айкідо – своєрідна система захисту, розроблена в Японії. Згідно стародавньої технікиВсі елементи боротьби повинні виконуватися красиво, вишукано, навіть певною мірою елегантно. Під час занять однією з основних вимог до учасників є зосередженість, що дозволяє уникати травм.

6. Дзюдо – проводиться без ударів, що дозволяє займатися ним дівчатам. Єдиноборство цього типу є безконтактним мистецтвомзахисту, удосконаленням якого займаються найкращі майстрисвіту.

За винятком дзюдо та ушу, східні єдиноборства можуть призвести до травм, якщо заняттям не присвячувати достатньо сил, зусиль, часу. Тільки серйозне ставлення до тренувань допомагає досягти істотних успіхів, перетворить хобі на спосіб сприйняття світу.

Філософія єдиноборств - «Шлях Воїна»

Почати свій шлях завжди просто, багатьом складніше не зійти з нього, незважаючи на спокуси і бажання досягти успіху, переступивши через існуючі правилата принципи. Рішення необхідно приймати, орієнтуючись на побажання душі, а чи не з позиції сили, знайшовши світ у собі.

Майстри стверджують, що переможеним вважається не те, хто впав, а лише людина, яка не бажає докласти зусиль, щоб піднятися.

Відповідно до філософії, теорія і практика необхідні однаково, оскільки поодинці де вони представляють цінності.