Kas sünnitusjärgne kõhuplastika aitab? Millal kanda, kuidas valida ja kanda peale sünnitust sidet. Kui kaua orjust kanda

See on proovilepanek naise kehale. Liigne kaal peale sünnitust kaob see osaliselt koheselt, osa kilogramme kaob esimese kuuga ja siis oleneb kõik sinu pingutustest ja hoolsusest. Paljud kaotavad rinnaga toitmise ajal kaalu, suurendades isegi kalorite tarbimist. Kuid sellegipoolest saate kõhulihaste pingutamiseks, endise talje tagastamiseks teha ainult igapäevaseid füüsilisi harjutusi, massaaži, kandes spetsiaalset sidet.

Kuidas eemaldada kõht pärast sünnitust kodus - paljud naised küsivad, sest nad tahavad olla kõige ilusamad, saledad, edukamad.

Salendav side

See aitab tõesti pärast sünnitust kõhtu puhastada. Nüüd on palju sidemeid 2 in 1, mis on mõeldud kõhu toetamiseks raseduse ajal ja pärast sünnitust. Sideme kandmine raseduse ajal ei anna mitte ainult korralikku tuge kõhule, vältides lihaspingeid, vaid kaitseb ka naise selgroogu ülekoormuse eest. Pärast sünnitust ärge jätke sidet tähelepanuta, kõhulihaste toonus on nõrgenenud, side suureks abiks. ristlõikega sünteetilist sidet ei soovitata kanda. Vaja on spetsiaalset operatsioonijärgset sidet, millel on puuvillane sisevooder, mis laseb õhku läbi.

Sünnitamisest on möödas paar nädalat, mis tähendab, et võid hakata trenni tegema. Kui teil on selles osas kahtlusi, pidage nõu oma arstiga ja seejärel koos meelerahu tehke harjutusi, mis aitavad kõhtu täielikult eemaldada, figuuri sisse tuua hea vorm.

Kõhulihaste harjutused kodus

Laadige ajakirjandus alla. Neid on vähe lihtsad harjutusedülaosa lihastel ja alumine vajutus. Lamage põrandal, käed pea taga, jalad sirged. Nende kordade arvelt, mil me põrandast eemaldume - hingake sisse. Arvestades kahe, pöördume tagasi lähtepositsioon- välja hingata. Alumise pressi lihaste tugevdamiseks on soovitatav harjutus "Jalgratas". Saate selle asendada, tõstes jalad täisnurga all.

Kalded ja pöörded - harjutused vööjoone pingutamiseks, tugevdades külgmisi kõhulihaseid. Tehke sada pööret ja kallutamist igas suunas.
Kõhu pinguldamiseks on soovitatav teha tantsutunde, sealhulgas idamaiseid. Kui spetsialiseeritud tantse pole võimalik harjutada, tantsige kodus all rütmiline muusika. Tantsimine on omamoodi soojendus, parem on tantsida enne ajakirjanduse ja muu harjutuste tegemist jõuharjutused.

Keerake ringi. Mida raskem on rõngas, seda rohkem on vaja pingutada selle hoidmiseks, kuid samal ajal on sellise rõnga keeramise mõju palju suurem.
Kõik spordiatribuudid on teie abilised klassiruumis. Fitball, tavaline pall, velotrenažöörid, hantlid – ärge unustage neid, mitmekesistage oma harjutuste komplekti.

Kõhumassaaž enne ja pärast treeningut

Enne treeninguga alustamist võite masseerida kõhtu spetsiaalse kõvade abrasiivsete osakestega koorijaga, see suurendab vereringet. Muidugi sobib iga koorimine. Saate ise teha suurepärase koorimise. Näiteks võite kasutada pärast hommikukohvi jäänud kohvipaksu. Pärast seda ravige kõhtu tselluliidivastase kreemiga, mähkige see tavalisega toidukile ja panna side. Sidemega on mugavam tegeleda. Ja sauna kunstlikult loodud efekt aitab pärast sünnitust kõhtu kiiresti eemaldada.

Pärast tundi on soovitatav dušš. Ostke massaaži jaoks silikoonpurke. Kanna kehale dušigeeli ja seejärel masseeri probleemsed alad purgid. Massaaž pinguldab nahka, muudab selle siledaks, toniseerib lihaseid. Isemassaaži saate teha sõtkumise, hõõrumise, vibratsiooni tehnikaga.

Kuidas eemaldada raseduse meeldetuletuseks jäänud longus kõht? Ütleme nii, et see protsess võib olla pikk. Kuid oma tervise ja figuuri eest peate hakkama hoolitsema alates teisest päevast pärast lapse sündi, see tähendab isegi sünnitusmajas, kuid ainult loomuliku sünnituse tingimustes.

Mida sa teha saad? selga panema sünnitusjärgne side. See aitab toonida kõhu lihaseid ja emaka kiirem kokkutõmbumine. Samas aitab side lõdvestada alaselga, millel on sünnituse ajal tohutu koormus. Sellised sidemed on tavaliselt elastsed vööd.
Muide, sünnitusjärgse sideme asemel võib kasutada ka sünnieelset sidet. Kuid ainult peate selle panema mitte laia ettepoole, vaid kitsa osaga. Sidepükse võib leida ka poodidest, kuid mitte kõik naised ei pea neid mugavaks, kuna esimestel sünnitusjärgsetel päevadel tuleb sageli hügieenisidemeid vahetada.
Teine väljapääs olukorrast on mässida end sideme asemel mähkmesse.

Emakas tõuseb kohe pärast lapse sündi umbes 16-20 cm tasemel, mis on 2 korda vähem kui 40-nädalase raseduse tase. Sellest, kui kiiresti selle kokkutõmbumine toimub ja vastavalt sellele, kui kiiresti magu pärast sünnitust kaob, sõltub sellest erinevaid tegureid. Sage kinnitus lapse rinnale, puhata kõhul ja ka meditsiinilised preparaadid- oksütotsiin (kõikides sünnitusmajades ei tehta süste).

Pärast sünnitust lõtvunud kõhu eemaldamise segamine võib olla sirglihaste lahknemine kõhulihased raseduse tagajärjel. Tavaliselt peaksid nad taastuma umbes 2 kuud pärast sündi. Kuid kui seda ei juhtunud, on vastus küsimusele, kas lõtvunud kõhtu on võimalik eemaldada - ainult kirurgiliselt. Vastasel juhul jääb kõht justkui 2 pooleks jagatud. Väärib märkimist, et see kosmeetiline defektüsna tavaline ja sagedasem mitu korda sünnitanud naistel.

Mõnikord püüavad naised leida viisi lõtvunud kõhunaha eemaldamiseks, see võib osutuda vajalikuks äkilise ja olulise kaalukaotuse korral. Treening aitab sellele vähe kaasa aidata. Kuid liigse naha kirurgiline eemaldamine on tõhus. Muide, naha kohta. Harjutustega “ravimine” on samuti kasutu kõhu venitusarmide puhul. Peate lihtsalt ootama. Mõne kuu pärast muutuvad nad kahvatuks, kuid nad ei kao kunagi iseenesest. Parim venitusarmide ennetamine on kiire ja märgatava kaalukaotuse perioodide puudumine või, vastupidi, kaalutõus (mis juhtub raseduse ajal).

Kui mao eemaldamise eesmärk on täpselt vabaneda kõhuseina rasvaladestustest - kõik on palju lihtsam. Paljud naised pärast sünnitust kaotavad kaalu kiiresti ja sõna otseses mõttes märkamatult enda jaoks, see tähendab ilma igasuguse pingutuseta. Täiskasvanud põlvkond võib mõnikord kaalu langetamise protsessi keerulisemaks muuta, soovitades imetaval emal süüa kahe eest. Kahtlemata peaks rinnaga toitva naise dieedi kalorisisaldus olema suurem kui mitteimetaval naisel, kuid mitte üle 2000 kcal. Lisaks peaks toitumine koosnema peamiselt kasulikud tooted keskmise ja madala kalorsusega. Kerge treening aitab ka kaalust alla võtta.

Iga noor ema soovib välja näha atraktiivne ja võimalikult kiiresti. Sind saab selles aidata side – see on tuntud ja end tõestanud tööriist, mis aitab vormi saada.

Sünnitusjärgne side - suurepärane abimees kõhu taastamisel pärast lapse sündi. Nüüd loovad nad isegi selliseid mudeleid, mis on riiete all täiesti nähtamatud. Võib-olla tasub proovida?

Miks on vaja sünnitusjärgset sidet

• Selleks, et emakas saaks võimalikult kiiresti oma endise suuruse tagasi.
• Kõhuõõne siseorganite prolapsi ennetamiseks.
• Kõhulihaste säilitamiseks ja nende toonuse taastamiseks.
• Õmbluste kinnitamiseks pärast keisrilõige.

Sünnitusjärgne side: püksikud

Kes peab kandma sidet

Kui teil tekib mõni neist probleemidest, kuvatakse teile:

• Kõhul venitusarmid, selle tugev longus.
• Tugev valu kõhus, eriti pärast keisrilõiget.
• Lülisamba kõverus, seljavalu, osteokondroos.
• Lihastoonuse langusega.

Kellele on sünnitusjärgne side vastunäidustatud:

Kui mõni järgnevast kehtib teie kohta, siis paraku on teil keelatud sünnitusjärgse sideme kandmine.

• Neeruhaigus, millega kaasneb turse.
• Seedetrakti haigused.
• Õmblused jalgevahes. Sellisel juhul aeglustab side nende paranemist ja võib põhjustada põletikku.
• Allergia materjalidele, millest side on valmistatud.
• Nahahaigused.

Sünnitusjärgne side: foto

Sünnitusjärgne side: tüübid

1. Universaalne traks. Tegemist on vööga, mille üks pool on laiem, teine ​​kitsam. Seda tuleks kanda laia poolega kõhu poole. Toetab suurepäraselt kõhtu, võib kasutada nii enne kui ka pärast sünnitust. Majanduslikult soodsaim.
2. Vöö. See on selline elastne lai riba, millel on kõhu jaoks vahetükk. Kinnitub takjapaelaga, nii et seda saab hõlpsasti kohandada igale kõhupiirkonna suurusele. Kõndimise ajal tõuseb, mis muudab selle mitte eriti mugavaks. Aga see kinnitab pärast keisrilõiget väga hästi õmblused, ei lase tekkida songa ja pingutab hästi kõhtu.
3. Aluspüksid. Tavaliste aluspükste peal kantakse sidet aluspükste kujul, mille kõhus on vahetükk. Kinnitub konksudega, hoiab kõvasti kinni, ei kuku maha, hoiab ideaalselt vormi, on mugav, riiete alt ei paista. Kuid mitte kõigil pole allosas kinnitusi, et seda tualetti sõitmise ajal mitte eemaldada, samuti tuleb seda iga päev pesta.
4. Korsettpüksid ja bermudapüksid. Sellel on kõrge vöökoht ja piklikud puusad. Hoiab suurepäraselt kõhtu ja ka vormib ilus figuur, aitab vabaneda tselluliidist, vähendada venitusarme, pinguldada talje ja puusi.
5. Seelik. Sama, mis vöö, ainult laiem – katab nii taljet kui puusi. Seetõttu aitab see kujundada ilusat figuuri.

Kui soovite kanda sünnitusjärgset sidet, tuleb plussid ja miinused täielikult välja arvutada. Ärge unustage enne seda arstiga nõu pidada, et see oleks kasulik

Keisrilõige on täielik operatsioon, mis nõuab tõsist taastumist. Peensuste tundmine rehabilitatsiooniperiood, saate märkimisväärselt vähendada valuga seotud ebamugavust lihaspingete ajal. Selle vastu aitab side. seda spetsiaalne seade, enamasti tihedalt liibuv vöö, mis maandab kõhulihastest stressi. Kiireks ja edukaks taastumiseks on oluline teada, kuidas valida ja kuidas kanda sidet pärast keisrilõiget.

Iga naise keha on individuaalne. Mõne jaoks tundub esimene kuu pärast keisrilõiget ilma sidemeta võimatu, teiste jaoks segab. Aga asi on ikkagi õigesti valitud toote mudelis, suuruses ja materjalis. Kuidas peale keisrilõiget sidet peale panna ja millist mudelit valida?

Kas teda on tõesti vaja

Sidet kasutatakse sageli. Selliseid tooteid soovitatakse paljudele naistele pärast kirurgilisi sekkumisi juurdepääsuga (naha sisselõige) kõhupiirkonnas.
Esimene asi, millega vastsündinud ema pärast keisrilõiget silmitsi seisab, on valu operatsioonijärgse õmbluse kohas. See ei teki sisselõikest emakas. Nahk, nahaalune kude ja kõhulihased on “valusad”. See on tingitud kudede innervatsiooni iseärasustest. Valu süvendavad kõik liigutused, mis on seotud eesmise kõhuseina lihaste pingega:

• pöörab küljelt küljele;
• voodist tõusmine;
• torso väänab seisvas asendis;
• üritab last enda juurde viia ja temaga jalutades;
• kõhukinnisusega pingutamise ajal.

Kui "parandate" esiosa kõhu seina, siis on valu intensiivsus palju väiksem. Erinevus on eriti märgatav esimese kahe kuni kolme nädala jooksul pärast kirurgilist sünnitust. Side täidab täpselt seda funktsiooni. Õige suurusega, hea kvaliteet materjalist, ei tekita see vähimatki ebamugavust. Vastupidi, see võimaldab naisel tunda end terve ja saledana.

Suured väärarusaamad

Internetis on sidemele "määratud" palju omadusi. Kõige sagedasemate hulgas on:

• parandab kudede paranemist- kui toode on valmistatud sünteetilistest kangastest, aitab tekkinud õhuvaba tsoon vastupidi kaasa haava märgumisele, infektsiooni kinnitumisele;
• häirib emaka kokkutõmbeid- õigesti valitud side ei suru kudesid kokku, pealegi ei avalda see mingit survet emakale ega mõjuta selle involutsiooni kiirust;
• hoiab ära siseorganite prolapsi- kui tüdrukul ei olnud probleeme enne rasedust, on nende ilmumine pärast sünnitust võimatu;
• tugevdab ajakirjandust - side "immobiliseerib" lihaseid, seeläbi vastupidi, viib nende lõõgastumiseni.

Side ei mõjuta seda, kas kõht jääb peale sünnitust alles. See sõltub tiinusperioodil moodustunud rasva hulgast, samuti lihaste treenituse astmest. Side võib kohe pärast lapse ilmumist kõhtu "varjata" ja toimida esimestel nädalatel nagu tavaline salendav pesu. Kuid kaalu kaotamise protsess ei sõltu tootest.

Mis on hea

Postoperatiivne side pärast keisrilõiget on näidustatud, kui on:

• mitmikraseduse kandmine;
• lülisamba song ja muud probleemid, mida stress süvendab;
• tugev valu operatsioonijärgse õmbluse piirkonnas;
• vajadus vältida postoperatiivsete songade teket pikisuunalise sisselõikega.

Side leevendab pingeid seljalihastest ja fikseerib kõhulihaseid, mis suurendab motoorne aktiivsus naistele ja hõlbustab lapse hooldamist. Sideme kandmist pärast keisrilõiget võib alustada esimesest või teisest päevast peale operatsiooni ja jätkata selle kasutamist kuni kuu aega (vajadusel kauem). Õmbluse ala töödeldakse eraldi, suletakse steriilse sidemega.

Kes kindlasti ei peaks kasutama

Keisrilõikejärgset sidet ei tohi kasutada, kui on:

• komplikatsioonid operatsioonijärgse õmbluse paranemisel;
• nahaärritus vöö kohas;
• allergilised reaktsioonid toote materjalile;
• tugev puhitus;
• kõhu eesseina tugev turse.

Kui on kahtlusi, kas pärast keisrilõiget on sidet vaja ja kas selle kandmine on ohutu konkreetne olukord peaksite küsima nõu oma arstilt.

Mis juhtub

Sünnitusjärgseks taastumiseks kasutatakse mitut tüüpi sidemeid. Nende kõigi omadused on toodud tabelis.

Tabel - Sidemete võimalused pärast sünnitust

Kuidas valida õige

Sünnitusjärgse sideme valimisel on olulised järgmised kriteeriumid.

• Vorm. Esimest korda on optimaalne kasutada sidemevööd. Seda on lihtne ja lihtne kasutada, lihtne eemaldada ja kinnitada.
• Materjal . Parem on eelistada naturaalseid, pehmeid ja puudutamisel meeldivaid kangaid, kuna need puutuvad otse nahaga kokku. Tõmblukke või paelu valides peate mõistma, et need võtavad võrreldes näiteks Velcroga aega. Kuid see kinnitus on usaldusväärsem.
• Suurus. Isegi tavalise “vöö” või “seeliku” valimisel tuleks võtta vööümbermõõt. "Aluspükste" ja "bermuda" valimisel on oluline välistada kangale avaldatav lisarõhk.

Parem on osta toode ette - juba kolmandal trimestril.

Kuidas ja kui palju kanda sidet pärast keisrilõiget

Igale tootele on lisatud juhend, mis täpsemalt millises järjekorras sideme külge panna, kuidas ja kuhu kinnitada. Peaksite järgima reegleid:

• jälgi aistinguid- toode ei tohiks kudesid pigistada;
• korrektselt parandada- "aluspüksid" ja "bermuda lühikesed püksid" tuleb kõigepealt kinnitada puusadele ja seejärel pingutada kõhul;
• tulistada öösel - ei ole soovitatav magada sidemega, kuna see võib põhjustada vere ja lümfi väljavoolu halvenemist alakehast;
• teha pause - sidet on soovitatav kanda mitte rohkem kui neli tundi järjest, pärast mida peate tegema 15-20-minutilise pausi;
• järk-järgult võõrutada kui kannate sidet pikka aega ja keeldute sellest järsult, ebamugavustunne ei saa vältida (algul on parem eemaldada side ainult mõneks tunniks päevas).

Kui palju naisele pärast keisrilõiget sidet kanda, sõltub tema taastumise kiirusest. Mõned inimesed vajavad neid ainult esimesel nädalal, teised kasutavad neid mitu kuud.

Ettevaatlik tuleb olla vastavalt materjalile, millest see on valmistatud. Parem on pesta "õrnas" režiimis ilma tsentrifuugimiseta. Aluspesu kasutamisel - kord nädalas, ilma selleta - iga päev. Selleks, et pärast keisrilõiget sidet pidevalt kanda, on kasulik osta kaks toodet.

Ostmine peaks toimuma nii spetsialiseeritud kauplustes kui ka apteekides. Sel juhul aitavad konsultandid alati valiku tegemisel, samuti ütlevad teile, kuidas seda sidet pärast keisrilõiget kanda.

Õigesti valitud sünnitusjärgne side pärast keisrilõiget aitab kiirendada taastumist ja tõsta aktiivsust esimesel korral pärast operatsiooni. Arvustused selliste toodete eeliste kohta on vastuolulised, kuid see sõltub rohkem naisest kui toote kvaliteedist ja tüübist. Side ei too kahju, kuid see ei anna ka kaalulangust - toode on mõeldud ainult keha kontuuride säilitamiseks.

Igaüks meist tahab saada ideaalsed vormid seega kasutavad nii mehed kui naised erinevaid vahendeid kehakaalu langetamiseks. Üks neist on kõhupiirkonna salendamiseks mõeldud side. Kas sellega on võimalik "herilase" vöökohta tagastada? Millised tarvikud on turul? Kas selliste mudelite kandmisel on vastunäidustusi? Ja kuidas valida õige side?

Kas side aitab eemaldada kõhtu

Täiskasvanutel on aeg aru saada lihtne tõde- imesid pole olemas. Seetõttu ei tööta spetsiaalne side või vormiriietus, kui sööte edasi. rämpstoit ja plii istuv pilt elu. Ainult koos õige toitumine ja regulaarsed treeningud suudaks kaalust alla võtta.

Kõhu sidemete tüübid

Kaasaegne turg pakub piisav tarvikud, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

Neopreenist vööd

Vöö kujul toodetakse meestele ja naistele kõhu jaoks mõeldud sidet. Selline vöö ei täida funktsioone, kui keha on puhkeasendis. Seda kasutatakse tõhususe parandamiseks ajal sporditreeningud, jooksmine, fitness. Valmistatud kummimaterjalidest. Füüsilise pingutuse ajal on see võimeline kiirendama rasvade põletamise protsessi., soojendab lihaseid ja parandab verevarustust.

Spordis kasutatav neopreenside kiirendab kaalulangust 10-15%.

Müostimulaatorid

Kõige populaarsem variant, sest selliseid sidemeid kandes ei pea te oma keha füüsilise tegevusega väsitama. Vööl on korraga mitu võimalust - “saunaefekt” ja “vibratsioonimassaažiefekt”. Probleemsete piirkondade masseerimine ja soojendamine koos elektrilised impulsid, aitab vöö rasvadel kiiremini lagundada ja kergemini organismist väljutada.

Magnetrihmad

Sisseehitatud magnetid loovad elektrivälja, mis mõjutab keha, paneb lihased tõhusamalt tööle ja stimuleerib kudede paranemist.

Paljud ortopeediaettevõtted eriotstarbeline, laiendage rida vormirõivaste abil: aluspüksid ja põlvpüksid, sukkpüksid ja T-särgid, rinnapüksid ja kombinesoonid, korsetid ja püksid. Selle abil saate oma mahtusid mitte rohkem kui suuruse võrra vähendada. Asjad on valmistatud meeldivatest, "hingavatest" materjalidest, nii et neid on mugav kanda. Lisaks on enamikul neist atraktiivne disain, mis meeldib enamikule naistele.

Tõhus vahend keha vormimisel on sünnitusjärgne side, mis püsib hästi siseorganid ja aitab vältida tüsistusi. See taastab lihaste toonuse, mis tähendab, et kõht saab kiiresti oma endisele vormile tagasi pöörduda.

Kasutamise näidustused ja vastunäidustused

Kasutage salendavat vööd alles pärast konsulteerimist spetsialistiga ja igakülgset läbivaatust, et tuvastada erinevat tüüpi haigused. Ainult üldist kliinilist pilti arvesse võttes saab arst otsustada üht või teist tüüpi vöö kandmise kasuks.

Pädevale nõuandele tuginemata ei tohiks sidet osta, sest lõtvunud kõht saab osta lisaprobleeme: lihaskoe düsfunktsioon, vereringe, areng kroonilised haigused siseorganid.

Samuti on olemas üldised vastunäidustused kandma teatud tüübid korrigeerivad sidemed:

• neopreenvööd ei tohi kasutada südamehaiguste, samuti kummi ja selle derivaatide allergia korral;
• müostimulaatoreid ei soovitata kanda tromboosi ja muude veresoonte haiguste korral;
• magnetvööd on vastunäidustatud verehaigustega ja hüpertensiivsetele patsientidele;
• südame-veresoonkonna haigustega inimesed peaksid loobuma korrigeerivast aluspesust;
• mingeid rasvavastaseid rihmasid ei saa kasutada neerude ja vaagnaelundite haiguste puhul.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodete valikule väga ülekaalulised naised ja mehed. Põhjused ülekaaluline võib olla erinev: banaalsest ülesöömisest kuni kroonilised häired immuunsussüsteem

Kuidas valida lõtvunud kõhu jaoks sidet

Sideme jaoks suur kõht tuleb osta apteegist. See peaks põhinema looduslikel, hüpoallergeensetel materjalidel, mis ei põhjusta nahaärritust ega ebamugavust.

Kui kaua rasvavastast sidet kanda, otsustab arst. Kui koos neopreenist vööd olukord on enam-vähem selge (neid kantakse ajal kehaline aktiivsus), siis müostimulaatorite ja magnetrihmadega on see keerulisem. Et mitte kahjustada oma tervist, peate rangelt järgima arsti soovitusi.

Kui teile on määratud vöö, ärge unustage enne ostmist mõõta vööst ja puusadest. Suuruste vahemik kl erinevad tootjad ei sobi, seega juhinduge pakendil või juhendis märgitud sentimeetritest.

Ärge kõhelge vööd kohe apteegis proovimast, sest suure tõenäosusega ei saa kaupa ümber vahetada ega tagastada, mis tähendab, et ebaõnnestunult ostetud mudel on ära visatud raha.

Pange tähele, et toodetega on kaasas vajalikud vastavussertifikaadid ja need on standarditud vastavalt Venemaa õigusaktidele.

Eraldi tuleks seda öelda korrigeeriva aluspesu kohta. Vaja tooteid osta tegelik suurus ja mitte see, kellest sa unistad. Liiga kitsas aluspesu ei põhjusta mitte ainult ebamugavust kasutamise ajal, vaid põhjustab ka keha tõsiseid häireid. Ilu nõuab muidugi ohverdamist, aga mitte sellist.

Tähtis! Jälgi konkreetne mudel oli kohanemisvõime. Kõht väheneb ja saate sideme kinnitada uuele kinnitusrivile.

Ja pidage meeles, et liig ei anna kunagi häid tulemusi. Ärge lootke ainult sidemele või korrigeerivale korsetile, tõmmates kõhtu nii, et hingamine on võimatu. Vaata üle oma toitumine, vajadusel võta ühendust toitumisspetsialistiga, kõnni rohkem edasi värske õhk proovige selleks aega leida Jõusaal või koduvõimlemine. Ainult sel juhul on võimalik saavutada soovitud efekt.