Найбільший жіночий біцепс. Кому належить найбільший біцепс у світі

Та сама неоднозначність і в реакції хлопців: одні мріють стати такими ж, інші кажуть, що це просто накачані виродки.

Втім, тут, як і в інших питаннях, кожен має право на свою думку. У будь-якому випадку, спостерігати за людьми неординарної зовнішності цікаво практично всім, а спортсмени люблять мірятися своїми здобутками. Найкращі великі біцепси- Мрія для багатьох культуристів.

Так і серед «гойдалок» знаходяться свої рекордсмени, і їх успішно фіксує Книга рекордів Гіннеса.

Власники найбільших біцепсів

Як відомо, навіть світова Книгарекордів оновлюється щорічно: хтось досягає нових висот, залишаючи позаду суперників – колишніх чемпіонів, які стали для них джерелом натхнення.

Так і з великими біцепсами – рекордсмен у світі не один.

Але якщо бути об'єктивними, сьогодні цей титул можуть поділити між собою дві людини планети – це єгиптянин, а зараз громадянин США на ім'я Мустафа Ісмаїл, і Грег Валентино.

Перший має обсяг м'язів у 63,5 см та 64,7 см – це різниця між правим та лівим біцепсом.

Другий явно перевершує перший – тут рулетка показує аж 71 см. Це самий великий біцепс, Про яку ми знаємо. Ймовірно, Грега треба рахувати абсолютним чемпіоном? На перший погляд, це так, але питання залишається спірним.

Грег Валентино, біцепс 71 см

Грег Валентино був би 100% рекордсменом у цій галузі, якби не було відомо, що такого результату він досяг завдяки синтолу.

При цьому ніяк не можна сказати, що значні розмірим'язи пов'язані виключно з препаратами. Хлопець справді дуже багато тренувався за своє життя.

Займатися спортом, а саме бодібілдингом, він почав ще в ті далекі часи, коли був 13-річним школярем.

Старт був нічим не примітний: як і багато хлопців у його віці, він просто хотів мати гарне тілоз накачаними м'язами - в міру, не ганяючись за будь-якими рекордами.

Але згодом він «втягнувся». Чи був це юнацький максималізм чи просто захоплення, невідомо, але через кілька років він накачав біцепс завидного об'єму – 53 см. Серед культуристів вважається, що це вже дуже великий біцепс.

Як і багатьом спортсменам та культуристам, які прагнуть бути в перших рядах, йому результат здався малим. За словами самого бодібілдера, стероїди йому були частково нав'язані, але все ж таки в результаті рішення стало його власним, усвідомленим.

Просто кажучи, якийсь добра людинанашіптував, що можна зробити і краще ... У будь-якому випадку, Грег визнає, що пішов на це сам, так само як і той факт, що синтол не пішов йому на користь, за винятком зростання обсягу м'язів. Проте він зміг накачати найбільший у світі біцепс.

На сьогоднішній день Грег є рекордсменом у даному напрямку, і в той же час розповідає людям про те, що не варто захоплюватись хімією.

За його словами, краще займатися самостійно, за участю голови. Такого висновку він дійшов уже після того, як досяг світового рекорду.

Першою проблемою стало те, що накачені біцепси стали ніби не справжніми: разом із збільшенням їхнього обсягу витікала їхня сила. Сьогодні він надзвичайно сильний на вигляд і при цьому слабший за багатьох, хто і не подумує про рекорди.

Найбільший обсяг біцепса – це важка мета, досягнувши якої можна купатися у променях слави. В обох рекордсменів є свої фанати, обидва улюбленці публіки. Хто з них насправді найкращий… а чи це так важливо?

Для тих, хто хоче милуватися неможливо великими біцепсами, навряд чи це має значення.

Інше питання, чи потрібно так видозмінювати своє тіло і чи багато в такій діяльності спільного зі здоров'ям?

В останнє видання "Книга рекордів Гіннеса" потрапив 24-річний чоловік завдяки своїм розмірам трицепсу. Звати його Мустафа Ісмаїл. Сам він емігрував з Єгипту і зараз проживає в США в штаті Массачусетс, місті під назвою Мілфорд.

Обхват трицепса мірною стрічкою становить 79 сантиметрів, даний момент це самий великий трицепсу світі. Саме в цьому становищі може похвалитися єгипетський бодібідер.

Свій шлях до такого приголомшливого рекорду спортсмен розпочав ще тоді, коли мешкав із сім'єю в Олександрії. Після цього він переїжджає до США штат Массачусетс, якщо говорити точніше, то це сталося у 2007 році. Тут він знайомиться з Кароліною, яка стає надалі його супутницею у житті. Щоб утримувати сім'ю та займатися улюбленою справою, йому доводиться працювати одночасно на двох роботах. За його словами, це того варте.

Основні складові успіху найбільшого трицепсу

Свій день Мустафа починає о 4 ранку, збирається на тренування, яке триває з 5 до 8. Далі він йде на першу роботу, після її закінчення трохи відпочиває і йде на другу роботу.

Крім тренувань у досягненні результату, бодібілдер Мустафа Ісмаїл зобов'язаний спеціальної дієти. Вона включає в себе щоденне надходження приблизно 3 кілограми білкової їжі, близько з-х кілограмвуглеводів та 11 літрів рідини.

Деякі скептики з великою настороженістю поставилися до результатів спортсмена. Усьому провиною була деяка пропорційна невідповідність трицепса з іншими групами м'язів. Робилися висловлювання на користь того, що Мустафа вставив собі імплантати, балувався стероїдами та приймав синтол. Однак усе це не підтвердилося, тож залишається лише порадувати за досягнення героя.

Відео на тему

Люди люблять ставити рекорди, тим самим записуючи своє ім'я в історію, щоб усі могли знати чого саме вони досягли. Звичайно, далеко не всі рекорди є суттєвими та змістовними, але таких людей особливо не пам'ятають. Бувають рекорди корисні - тоді рекордсменів можуть пам'ятати довго і звеличувати цілком обґрунтовано. Однак є і рекорди, які навряд чи можна віднести до однієї з цих двох категорій - з одного боку, наприклад, найбільший біцепс у світі не принесе нікому користі, але з іншого - його власник витратив чимало часу та сил, щоб досягти такого результату. І якщо вже мова зайшла про найбільші біцепси, то навряд чи багато людей знають, хто саме є володарем найбільшого розміру цього м'яза. Відповідно, ця стаття може виявитися для вас вкрай цікавою.

Робота над біцепсами

Коли вам говорять про те, що у когось є найбільший біцепс у світі, вам, найімовірніше, представиться бодібілдер із величезними м'язами всього тіла. Але, найімовірніше, вам видається пропорційна людина, хоча насправді це не так. Справа в тому, що рекордсмени у розмірі біцепсів мають далеко не найприємніший зовнішній виглядтому що саме ці м'язи у них розвинені найбільше. Відповідно, вони непропорційно виділяються і натомість решти тіла. Тому вам не варто замислюватися про те, щоб побити будь-який рекорд, оскільки зробити це, залишаючись нормальною людиноюу плані зовнішності просто неможливо. Краще працювати над усіма м'язами рівномірно – саме це вам і радять усі інструктори, до яких ви можете звернутись. Але все ж таки у кого найбільший біцепс у світі?

Грег Валентино

Якщо вам цікаво, хто має найбільший біцепс у світі, то ви знайшли відповідь на це питання. Власником самої великого м'язацього плану є Грег Валентино, котрий цілеспрямовано йшов до такого результату далеко не один рік. Однак при цьому варто відзначити, що його доля була досить сумною та повною неприємностей, з якими він зміг упоратися, і на даний момент веде цілком нормальний спосіб життя. Але що саме йому довелося перенести? І якого розміру біцепса йому вдалося докачатися? Багато людей говорять, що найбільший біцепс у світі - 84 см, але це не так, насправді розмір біцепса трохи менший. Про все по порядку.

Природний результат

Невідомо, звідки взялася інформація про те, що найбільший біцепс у світі – 84 см, адже насправді він приблизно на десять сантиметрів менший. Більше того, такого розміру Грег досяг після не найприємнішої історії, яка вилилася в негативні наслідкидля нього. Починалося все досить добре - Грег качав м'язи і займався бодібілдингом, він у цьому неймовірно процвітав і зміг домогтися відмінного результату- його біцепс становив 53 сантиметри. Цього він досяг винятково напруженими тренуваннями, правильним харчуваннямі грамотним способом життя – за десять років. Але що сталося далі? Що зробив володар найбільшого біцепса у світі, щоб досягти результату, який вписав його ім'я в історію?

Додаткові препарати

На жаль, володар найбільшого біцепса у світі отримав його далеко не найчеснішим шляхом - справа в тому, що він так сильно захопився бодібілдингом і так загорівся мрією зробити свої руки насправді величезними, що відійшов від стандартної тактики. Він почав вживати стероїди, і біцепси Грега почали рости просто на очах. Це був разючий процес, який призвів до зростання м'язів приблизно на двадцять сантиметрів у найкоротші терміни. У результаті розмір його біцепса становив 71 сантиметр - це і є неймовірний рекорд, що просто вражає уяву. Спробуйте уявити собі руку, яка в обхваті становить майже метр – це небувалий результат, за який, проте, Грегу довелося заплатити. Як відомо, стероїди прискорюють ріст м'язів, але при цьому дуже сильно послаблюють людину, яка їх вживає. Його імунна система буквально перестає працювати, організм втрачає енергію і стає вразливим для найрізноманітніших захворювань. Так що Грег, звичайно, мав величезні м'язи, але сам за це поплатився - і про нього не можна сказати, що він має найбільший біцепс у світі без синтола, бо бодібілдер і сам не заперечував того, що приймає додаткові препарати.

Наслідки

Але це була ще не вся ціна, яку Грегу довелося заплатити за те, що він отримав найбільший обсяг біцепса у світі. Через деякий час тканини його м'язів почали відмирати, що, природно, викликано стероїдами. Цього бодібілдера також не приховував - він навіть почав викладати фотографії того, що відбувається з його м'язами, щоб навчити молодих бодібілдерів тому, що з їхніми тілами зроблять заборонені препарати. На деяких фотографіях навіть видно дірки в руках, з яких сочиться гній - але при цьому обсяг м'язів не зменшився ні на сантиметр, що стало черговим доказом вживання стероїдів, тому що натуральні тканини на хворобу не реагують. У результаті Грегу довелося робити термінову операцію - ось до чого привів найбільший біцепс у світі. Фото цього досягнення, однак, продовжують вражати - нехай і за допомогою стероїдів людині вдалося досягти просто разючих результатіві перетворити своє тіло на невпізнання.

Грег на війні

Окремо варто згадати і деякі подробиці того, що випробувала у своєму житті людина, яка мала саму великий розмірбіцепса у світі. Справа в тому, що Грег відбував військову службу, і в певний момент йому довелося залишити свою кар'єру бодібілдера і вирушити безпосередньо в бойові дії. Це серйозно його змінило, і коли Грег повернувся, його життя стало зовсім іншим - вона покотилася вниз із величезною швидкістю.

Наркотики

Після повернення з армії Грег зв'язався з поганими людьмищо призвело його зовсім не в те середовище, в якому йому варто було опинитися. У результаті він почав розповсюджувати наркотики - начебто йому мало було того, що він сам вживав заборонені препарати, які довели його до жахливого стану. Звичайно, довго це тривати не могло - Грега спіймала поліція, і він потрапив до в'язниці, де й відбув цілком заслужений термін. Тільки після цього колишній бодібілдер схаменувся, хоча було вже пізно - він втратив не тільки свою кар'єру, а й сім'ю, від нього пішла дружина разом з дітьми. Тож Грегу довелося самостійно починати нове життя: без наркотиків, без стероїдів, але також і без щастя, яке він встиг отримати до того, як з ним трапилися всі ці події. Ось так безславно і закінчується історія володаря найбільшого біцепса у світі, який ще й заробив свою славу не природним шляхом, а за допомогою хімічних речовин – саме тому багато людей не визнають його як рекордсмена.

Подальше життя

Однак не варто думати, що життя Грега закінчилося на такій сумній ноті. Ні, він зміг продовжити свій шлях, відновити кар'єру і навіть написати автобіографію, в якій дає науки щодо вживання стероїдів, середовища наркотиків та інших неблагополучних сфер життя, яких потрібно уникати не тільки успішному спортсмену, Але й просто кожній людині. Грег займається спортом з спеціальній програмі, яка має на увазі виключно здорове харчуванняі фізичні навантаження- ніяких більше хімічних добавок, які могли б повернути його до минулого життя. Загалом, зараз володар рекорду в області бодібілдингу в повному порядкуі більше не має проблем ні зі стероїдами, ні з наркотиками. Однак якщо він отримав своє звання найкращого, використовуючи заборонені препарати, то має бути і та людина, яка накачала найбільший біцепс у світі без стероїдів.

Мустафа Ісмаїл

Ви вже дізналися про те, який розмір має ненатуральний найбільший біцепс у світі. Натуральний, звичайно, не досяг подібних розмірів. Його розмір становить 64 сантиметри, що менше рекордуГрега навіть не десять сантиметрів, і він належить Мустафі Ісмаїлу. Однак якщо у Грега через стероїди розвивалася вся мускулатура, тобто біцепси хоч і виглядають не дуже красиво та естетично, вони хоч трохи зберігають пропорції, то у Мустафи м'язи виглядають просто жахливо. Вони приблизно втричі товщі, ніж найширша частина його руки, що залишилася, за що його друзі називають його Містер Попай - за схожістю з відомим анімаційним персонажем. Однак сам Мустафа каже, що йому подобаються його руки, тому він не прагне досягти іншого результату, а продовжує працювати саме над біцепсами. Власне кажучи, саме він і є рекордсменом серед бодібілдерів, адже він досяг свого результату без використання заборонених речовин.

Біцепс Мустафи

Багато людей, природно, починають ставити питання щодо того, як саме Мустафа зміг отримати такий неймовірний біцепс. Є й ті, які підозрюють його у вживанні стероїдів, але сам спортсмен це заперечує – також не було представлено жодного доказу подібних тверджень. Таким чином, саме Мустафа є чистим рекордсменом серед власників натуральних біцепсів. Він розповідає, що для досягнення такого результату йому знадобилося близько п'ятнадцяти років посиленої роботи та суворого режиму харчування та життя загалом. Власне кажучи, його прийоми їжі можуть здивувати багатьох, оскільки щодня бодібілдер з'їдає півтора кілограма курки, півкілограма риби, три склянки мигдалю, а також випиває три літри протеїнового коктейлю. Більше того, він займається по три години на день, що дає свої результати.

За деякими даними, Мустафа використав те, що Грег Валентино вже відійшов від справ і не прагне покращувати свій показник, тож зміг обійти колишнього рекордсмена. Деякі видання тепер пишуть, що найбільший біцепс належить саме Мустафі Ісмаїлу, і обхват його м'язів складає цілих 79 сантиметрів, що вже складно собі уявити, адже це ще на сім сантиметрів більше, ніж було у Грега. Також варто зазначити, що Мустафа не збирається зупинятися, і планує й надалі працювати над своїми м'язами, щоб досягти максимально можливого результатута стати абсолютним рекордсменом за розміром біцепса у світі.

Результати у жінок

Звичайно, бодібілдинг займаються не тільки чоловіки - деякі жінки також намагаються досягти неймовірних результатів і перетворити свої тіла на справжні скелі. Декому це вдається краще, ніж іншим, і вони стають рекордсменами. Наприклад, у питанні розміру біцепса є жінка, яка примудрилася досягти просто неймовірного результату і показати всьому світу, що не тільки чоловіки можуть досягати більших висот у культуризмі. Але кому належить найбільший біцепс у світі у жінок? А також вкрай цікаво, скільки він становить в обхваті, і наскільки сильно відрізняється цей результат від рекордів чоловіків?

Рені Тоні

Багато жінок домагаються великих успіхіву бодібілдингу вони демонструють неймовірні тіла, які просто вражають усіх у світі. Але є серед них ті, які досягають максимальних успіхів і входять до історії як найкращі. До них належить і бразильська культуристка Рені Тоні, яка встановила у 2006 році рекорд – у неї виявився найбільший біцепс у світі серед жінок. Розмір його становив 51 сантиметр - наскільки ви пам'ятаєте, приблизно такого показника і зміг досягти Грег Валентино природним способом, Доки не почав вживати стероїди. Таким чином, Рені змогла довести, що жінки нічим не гірші за чоловіків у бодібілдингу, і вони також можуть добиватися просто разючих результатів.

Спорт не лише позитивно впливає на здоров'я, а й є єдиним способом зробити своє тіло гарним. Саме цей фактор впливає на популярність бодібілдингу як серед чоловіків, так і серед жінок. Найбільші біцепси у світі – мета багатьох культуристів. У когось вони викликають захоплення, у когось огиду. Так чи інакше, щоб досягти визначних результатів, спортсменам доводиться працювати над собою, долаючи власну лінь, а цим не можна не захопитися. То у кого ж найбільший біцепс у світі?

Рекорд серед спортсменів усієї планети належить молодій людині, що захоплюється бодібілдингом, Греггу Валентино. Щоб досягти результатів, Грегг почав займатися ще з юних років. У 13 років він уже піднімав штанги. Спочатку Грегг, як і всі хлопчики його віку, тільки ходив у спортзал, мріючи отримати гарне чоловіче тіло. Але згодом юнак настільки захопився тренуваннями, що став відвідувати спортзал вже для власного задоволення, хоча Валентино орієнтувався і на результат. Його пристрасть поступово переросла в цілеспрямованість та справжній професіоналізм. Звичайно, це не могло не принести певних плодів. За десять років Греггу вдалося накачати величезні біцепсиу 53 сантиметри, причому без будь-якого вживання препаратів.

Але коли Грегг став приймати допоміжні засоби, його біцепси стали рости як на дріжджах, буквально роздмухуючи. У результаті йому вдалося досягти рекордної величини 71 сантиметр. Нині Валентино має найбільший біцепс у світі – 84 см. Руку такого обсягу складно уявити, проте вона реальна. Саме завдяки своїм зусиллям Греггу вдалося потрапити до Книги Рекордів Гіннесса, його результатам цілком може позаздрити сам Арнольд Шварценеггер.

Цікавий факт, що культуристи часто не можуть похвалитися величезною силою, А лише обсягом кінцівок. Як правило, через свою масу тіла їм складніше пересуватися, тому вони втрачають реакцію та спритність.

Греггу вдалося розробити унікальну систему, включаючи найбільш ефективні вправина біцепс, що складаються зі згинальних рухів у ліктях руки з вантажем. Для подібних тренуваньможуть використовуватись будь-які обтяжувачі: як гантелі, так і штанга. Якщо ви хочете збільшити силу, виконуйте вправи з повною амплітудою; якщо ваше завдання – збільшити об'єм та м'язовий пік – з обмеженою амплітудою. Саме це радить Греґ Валентино. До речі, він рекомендує займатися тричі на тиждень, поєднуючи вправи на біцепси з тренуваннями широких м'язівспини. А інші дні можна присвятити трицепсам і плечовим м'язам. Грегг радить зосереджуватись на кожному русі, візуалізуючи, як біцепси збільшуються в розмірах, і наростає м'язова тканина. Такий психологічний прийомдуже допомагає досягти небувалих результатів.

Взагалі, Грегг Валентино викликає невдоволення багатьох скептиків. Дехто вважає, що він досяг успіху завдяки синтолу, тому не має права називатися бодібілдером. Можливо, цей спортсмен не ідеальний, але в той же час саме він став рекордсменом.

Не менш яскрава фігура у світі спорту – Moustafa Ismail (Мустафа Ісмаїл), також вирізняється своїми досягненнями. Він родом з Єгипту, зараз проживає в США. Незважаючи на молодість (йому лише 24 роки), у Мустафи найбільші великі передпліччяу світі та величезні біцепси у 79 сантиметрів.

Своєю зовнішністю, що нагадує героя з мультфільму, матроса Попая, Мустафа заслужив підколки від друзів, щоправда, він зовсім не ображається за них на це.

Зі спортом Мустафа потоваришував, коли йому було 14 років, коли він ще жив на своїй батьківщині. Його метою спочатку були великі біцепси, які згодом прославили його. Навіть після переїзду з батьками до Сполучених Штатів Мустафа не кинув тренуватися. Зараз максимальна вага, який він може підняти дорівнює 226 кілограмів!

Мустафа дотримується суворого порядку дня. Підйом о 4 ранку, тренування починаються за годину, а закінчуються лише о 8 годині. Після тренувань спортсмен біжить на свою першу роботу, де перебуває до обіду. Пообідавши вдома, він трохи відпочиває, а згодом знову біжить на свою другу роботу.

У чому причина такого успіху Мустафи? Як він стверджує, вся справа не тільки в виснажливих тренуваннях, але і в особливому харчуванні. У день Мустафа вживає близько 3 кілограмів білка, 4 кілограми вуглеводної їжі, а також випиває не менше десяти літрів води на добу. Зазвичай його раціон складається і 1,5 кілограма м'яса, кількох чашок горіхів і трьох літрів протеїнового напою.

Ісмаїл поділився, що спочатку його мотивом відвідування спортзалу були підколки друзів – колись він був досить повним. Але згодом від зайвої вагихлопцеві вдалося позбутися, замість купуючи м'язи. А своєю статурою, як вважає сам Мустафа, він завдячує своєму батькові, який тривалий час займався греко-римською боротьбою.

Як заявляє спортсмен, він ніколи не балувався забороненими спортивними препаратами, а таких величезних розмірівбіцепсів домігся тільки затятими і постійними тренуваннями. Хоча у його словах сумнівається більшість фахівців. Як вони стверджують, цілком можливо, що в його досягненнях замішаний синтол або справа не обійшлася без силіконових імплантатів. Незважаючи на все це, Мустафа планує стати наступним рекордсменом, який потрапив до Книги Рекордів Гіннесса за найбільші розміри біцепса.

Рекордсмен серед жінок

Звичайно, серед бодібілдерів є і жінки, деякі з них також досягають небувалих результатів та перетворюють свої тіла на справжні скелі. Не можна не відзначити жінок, які стали рекордсменами серед представниць прекрасної статі. Можна скільки завгодно сперечатися про красу або потворність накачаного жіночого тілаАле, проте, є ті, хто цінує жіночий біцепс, найбільший, до речі, належить Рені Тоні.

Зараз існує безліч жінок, які досягли успіху в бодібілдингу, вони можуть продемонструвати свої прокачані тіла, що вражають у всіх сенсах весь світ. Але максимальних результатіву цьому виді спорту досягла культуристка з Бразилії, Рені Тоні, яка встановила у 2006 році рекорд – саме їй належить найбільший біцепс серед жінок. Його об'єм 51 сантиметр майже дорівнює обсягу біцепса Грегга Валентино, поки він не став приймати стероїдні препарати. Тому Рені сміливо може похвалитися небувалою роботою над собою та своїм тілом, доводячи всім скептикам, що жінки також можуть досягати результатів у так званому «чоловічому» спорті.

Доброго часу, мої дорогі читачі. Сьогодні я знову підготував для вас цікаву інформаціюпро ваших кумирів спортсменів-бодібілдерів.

Коли ми говоримо про гарне рельєфне тіло хитавиці, то перед очима постає образ гарного чоловіка, який піднімає руку і демонструє всім двоголовий м'язплеча. Сьогодні ви дізнаєтесь – у кого найбільший біцепс у світі.

Ще всього потроху, але дуже цікавого:

Імена власників найбільших біцепсів

Імена великих бодібілдерів, які досягли великих успіхів у силовий спорт, красуються на сторінках Книги рекордів Гіннеса І почесне місцеу ній займають Грег Валентино та Мустафа Ісмаїл.

Гарне, накачане рельєфне тіло може бути результатом не лише тривалої праці над собою, а й неконтрольованого прийому стероїдів, що згодом може призвести до незворотних наслідків.

Найпершим рекордсменом серед володарів великих біцепсів був Ларрі Скотт – перший «Містер Олімпія», який купався у променях своїй спортивної славиу 60 роках, а обсяг двоголового м'яза його плеча у напруженому стані становив 54 см.

Звісно, ​​сьогодні такий біцепс вже нікого не здивує, а «натуральні» великі м'язиу наш час – досить велика рідкість. Тепер, хотілося б вам розповісти про історію успіху знаменитих хитавиць, які прославилися найбільшими біцепсами.

Шлях до успіху Грега Валентино

Перше місце у списку володарів великого біцепса по праву належить Грегу Валентино, обхват двоголового м'яза плеча якого становить 84 см у напруженому стані, та й потужна постать нікого не залишить байдужим.

Шлях до успіху цього спортсмена почався із захоплення Арнольдом Шварценегером та бажанням бути схожим на нього. До такого результату Греш йшов багато років. Ще тринадцятирічний підліток, він мріяв і прагнув до ідеальному тілу, тоді він уперше опинився у тренажерному залі.

Вже у цьому віці він наполегливо працював над розвитком силових здібностейта нарощування обсягу м'язів.

Вже через десять років тренувань обхват плеча в області біцепса та трицепса у напруженому стані становив 53 см, що є чудовим результатом для натурального важкоатлета, який досяг успіху без застосування стероїдів.

Однак, він не зупинився на досягнутому, а продовжував виснажливу роботу над собою, вдосконалюючи своє тіло, проте зростання м'язів припинилося і маса тіла не збільшувалася, незважаючи на всі старання атлета. Це змушує Валентино зважитись на відчайдушний крок – почати приймати анаболічні стероїди для покращення росту м'язів.

І це рішення дало свій результат – помітно прискорилося зростання м'язів, особливо біцепса та трицепса. І через короткий часоб'єм його плеча збільшився аж на 20 сантиметрів! І з біцепсом 71 см про нього вже писали у Книзі Рекордів Гіннеса.

Однак ціна успіху Грега Валентино виявилася надто високою, оскільки стероїди, збільшивши масу м'язів, порушили роботу інших органів та систем спортсмена. А фахівці просто впевнені, що спортсмен для досягнення мети використовував навіть міжм'язові ін'єкції синтолу.

Великі дози стероїдів порушили роботу імунної системи, Зробивши її вразливою навіть для нешкідливих вірусів. Ще одна проблема – некроз м'язової тканини, на вирішення якої знадобилося оперативне втручання.

Свою проблему Грег демонстрував бодібілдерам-початківцям, з метою попередити їх про жахливі наслідки неконтрольованого прийому хімічних сполук. Він виставляв в інтернеті свої фото, на яких чітко видно виразки на м'язах з гноєм, що виділяється з них.

На щастя атлету вдалося перемогти недугу і він написав і видав книгу про нелегкому шляхудо успіху в бодібілдингу та гарному рельєфному тілу. В інтернеті ви також можете знайти відео спортсмена, де він розповідає про своє життєвому шляхута аналізує допущені помилки.

Цікаво, що спортсмен не лише зберіг життя, повернув здоров'я, а й повернувся до тренувань. Грег Валентино досі викликає захоплення у молодого поколіннякультуристів, а його історія привід задуматися про засоби для досягнення своєї мрії.

Мустафа Ісмаїл – володар натуральних біцепсів

Хочу розповісти вам про ще одного гідного володаря великого біцепса, який стверджує, що категорично проти заборонених хімічних сполук ( анаболічних стероїдів, синтола) -

Мустафу Ісмаїла. Молодий бодібілдер із Єгипту значні розміри біцепсів, а саме 63-64 см. Він популярний не менше попереднього кандидата, незважаючи на те, що обсяг його двоголового м'яза майже на 10 см менший.

Тож у чому секрет його популярності, запитаєте ви? - Вся справа в тому, що він стверджує, що досяг такого результату, використовуючи тільки натуральні продуктиі протеїнові коктейлі. Він докладно розповідає про свій спосіб життя, щоденні тригодинні тренування та натуральному харчуванні, якого він дотримується вже 10 років.

А також стверджує, що секрет його успіху в його дієті, в якій практично немає жирів, зате багато вуглеводів та білків (звичайно ж протеїнові коктейлі).

Як і Грег, Мустафа, ще підлітком, захопився бодібілдингом і почав моделювати своє тіло, будучи нещадним до себе. Він піднімався з ліжка о 4 ранку, по 3 години на день тренувався у прортзалі та сидів на особливій дієті, яка може конкурувати із сучасною хімією.

Приділимо особлива увагадієти культуриста. Щоб підтримувати своє тіло в ідеальній формівін щодня з'їдає 4 кілограми вуглеводів, 3 кілограми білка та випиває 11 літрів води.

Особливу перевагу він віддає курячого м'яса(може з'їсти до 1 кілограма на день), риба та нежирна свинина (до 500 грамів на день), білкові коктейлідо 3 літрів та мигдальні горіхи. Щоб підтримувати свої м'язи в ідеальному станіслід приймати багато білкових продуктів.

Багато фахівців сумніваються в істинності цього твердження, оскільки вважають, що таку неприродну фігуру може мати лише спортсмен, який застосовує синтол.

Рені Тоні – володарка найбільшого біцепса серед жінок

Не лише чоловіки прагнуть збільшити свій біцепс. Виявляється, у жінок теж зустрічаються володарки таких.

І яскравою представницею прекрасної статі з великим обсягом м'язів плеча є уродженка Бразилії – Рені Тоні, обхват біцепса якої становить 51 см і є найбільшим в історії жіночого бодібілдингу.

Для досягнення такого результату жінка працювала цілих 20 років, і результат було зафіксовано у 2006 році. Це було яскравим доказом того, що жінка за бажання може досягти таких самих результатів, як і чоловік.

У нашій країні теж є спортсмени, які досягли своєї мети в нарощуванні м'язів і заслуговують на захоплення. Так, наприклад, відоме ім'я російського спортсменаДенис Ципленкова, біцепс якого складає 62 см.

Отже, дорогі читачі я розповів тобі все, про людей, які пройшли довгий і важкий шляхдо своєї мети і досягли результатів. Хочеться сказати, що немає нічого неможливого, головне бажання та працьовитість, яка не залежить від статі та віку. Однак не варто використовувати методи, які на час дадуть бажаний результат, а потім назавжди вкрадуть ваше здоров'я, а може й життя.

Бажаю успіхів та терпіння!