Гімнастика для хлопчиків від 4 років. Про змагання зі спортивної гімнастики. У подібних тренувань чимало переваг

Одним із популярних видівспорту є спортивна гімнастика - дисципліна, в якій вітчизняні майстри досягли великих успіхів. Її секрет та особливість – у поєднанні величезної фізичної роботита витонченості, атлетизму та витонченості. Змінюються часи, але незмінний стабільний інтерес до спортивної гімнастики та любов до неї.

Дівчатка та хлопчики нашого міста, які вибрали цей вид спорту, можуть зайнятися ним у дитячо-юнацьких спортивних школах, секціях, клубах. Велику роль грає і те, що в цих закладах заняття проводять справжні майстри своєї справи, які знаються на підготовці юних обдарувань. Звичайно, не всі – через різних обставин- Зможуть прийти до найвищих спортивним досягненням, але зате отримають потужний стимулдо постійного вдосконалення - фізичного та естетичного.

Хлопці стають витривалішими, гнучкішими, координованими, успішно долають труднощі, у них виробляється характер, стійкість, уважність, удосконалюється дихальна та серцево-судинна системарозвиваються м'язи. А дбайливі батьки будуть впевнені в тому, що їхні діти обрали правильну справу, яка гармонійно розвиває їх як особистості.

Декілька слів про оптимальний вік для занять

Всі фахівці впевнені, що спортивною гімнастикою слід починати займатися у певному віці: у 4-5 років. У три роки – ще зарано, і секції, які виробляють набір таких діток, мають насторожити батьків. Багато малюків навіть не зможуть зрозуміти, що від них хоче тренер! А в 6-7 років, відповідно, вже пізно: як відомо, зміни у дитячому організмівідбуваються швидко і бурхливо, і цього віку вже починає губитися гнучкість, дарована природою і закладена генетично. А у чотирирічному чи п'ятирічному віці дівчатка та хлопчики найбільш ефективно зможуть розвинутися фізично, якщо, звичайно, їм пощастить із досвідченим та талановитим наставником, який суворо дотримується всіх методичних вказівок.

Чим відрізняється спортивна гімнастика від мистецької?

У спортивній гімнастиці під час виконання комплексів вправ використовуються різні гімнастичні снаряди: кільця, бруси, колода, поперечина. Спортсмен намагається показати насамперед високий рівень фізичної підготовки, силу та спритність у виконанні складних програм. Тоді як у художній гімнастиці велику рольграє артистизм подання номерів, який є одним із критеріїв оцінки. Художні гімнасткивикористовують легкий спортивнийінвентар: стрічка, м'ячик, обруч. Судді оцінюють техніку поводження з цими предметами, складність вправ, хореографію. Якщо в основі спортивної гімнастикисилова складова, то художньою – спритність. У вільних програмах спортивної гімнастики допускається музичний супровід. Для «художниць» музика - обов'язковий елементвиступів. Досягти успіхів у спортивній гімнастиці можуть як чоловіки, так і жінки. З художньою гімнастикою асоціюється виключно жіноча краса, грація та привабливість.

Для кожного з батьків на першому місці стоїть здоров'я дитини, її повноцінний розвиток. В цьому ділі важливу рольможе зіграти спортивна гімнастика для дітей, що дозволяє розвинути гнучкість, силу, витривалість, сформувати м'язи, подарувати малюкам віру у себе. І ключовим питанням стає вік, з якого можна розпочинати заняття. Педіатри мають із цього приводу кілька зауважень.

З якого віку розпочати?

Вирішуючи віддати малюка в спортивну групуу віці півтора-трьох років батькам необхідно пам'ятати, що таким чином вони надають йому можливість давати вихід своєї енергії, а виконання різних рухівяк зміцнює тіло і допомагає сформуватися правильної поставі, а й сприяє психічному розвитку.

Заняття з малюками благотворно позначаються на різних внутрішніх органах, на серці та судинах, нервовій системі.

Педіатри радять приділяти належну увагу виконанню вправ:

• займатися не менше 10-15 хвилин на добу;
• кожну вправу виконувати по 5-8 разів;
• включати до комплексу завдання, що відповідають віку.

Така гімнастика показана дітям 1-2 років, але для її виконання немає необхідності відвідувати будь-які спеціалізовані установи, стомлювати дитину тривалою дорогою. Цілком достатньо займатися вдома з мамою під улюблену музику, чергуючи навантаження та відпочинок.

З 3 років можна, цей вид тренувань розвине спритність, допоможе малюкові придбати та зберегти гарну поставупокращити координацію рухів. З цього віку допустимі заняття плаванням. Однак важливо пам'ятати, що, незважаючи на свою енергійність, малюки 2-3 років досить швидко втомлюються, тому для них необхідно чергувати навантаження та відпочинок, кожне заняття має відбуватися у доступному ритмі, не викликаючи перевтоми дитини.

Діти від 3 років можуть розпочати тренування з художньої гімнастики, синхронного плавання, фігурного катання. Для цих координаційних видів спорту вік має значення: що раніше розпочати навчання, то більше шансів на успіх.

До 4-5 років у дітей формується статура і характер, тому більшість педіатрів вважають, що саме цей вік є оптимальним для початку відвідування спортивних секцій з гімнастики, боротьби або іншого виду спорту.

Нарешті, у 6 років дитина може відвідувати численні секції з фігурного катання, танців та гімнастики, тенісу та акробатики, футболу.

Однак дати однозначну відповідь на питання, з яких років віддавати дитину до секції неможливо. Все залежить від індивідуальних особливостеймалюка та його бажання.

Мінуси ранніх тренувань

Не всі педіатри дотримуються думки, що почати займатися фізичними вправамислід у ранньому віці. Так, деякі вважають, що навіть найщадніші умови не можуть повністю застрахувати малюка від отримання травми. Якщо у дитини якийсь рух із тренування ніяк не виходить, то це може породити невпевненість у собі, яка негативним чином проявить себе в подальшому її житті.

Багато батьків віддають дітей від 3 років на заняття гімнастикою, зараз є безліч закладів, які пропонують комплекси, розраховані саме на такі групи. Але слід пам'ятати, що до цього віку ще не до кінця сформовано кістки, тому сильні навантаженняможуть викликати серйозні наслідки, зокрема спричинити сколіоз або плоскостопість. Заняття гімнастикою досить стомлюючі власними силами, хоч і добре зміцнюють тіло, розвивають витривалість, силу волі. Регулярні тренуванняможуть стати причиною вивихів, розтягувань, дитина страждатиме від болю у спині. Під час занять можливі падіння, забиті місця, навіть струси. Уникнути їх не вдається навіть за найретельнішого контролю з боку тренера – він просто не встигне врятувати кожну дитину.

Гімнастика для хлопчиків та дівчаток

Не менше важливе питання, Який хвилює батьків, - який вид спорту вибрати для своєї дитини залежно від її статі.

Педіатри радять навчити дівчинку кататися на ковзанах чи займатися елементами художньої гімнастики: тренування зі стрічками, м'ячами під ритмічну музикуне тільки сподобаються дітям, а й будуть дуже корисні. Сформувати правильну поставудопоможуть танці. Дівчатка, яким виповнилося 4 роки, можуть спробувати свої сили у секціях з художньої та спортивної гімнастики. У цьому віці вони можуть легко робити вправи на розтяжку і навіть сідають на шпагат.

Для хлопчиків слід розглянути варіанти спортивної гімнастики, бігу, командних ігор(футбол, хокей), теніс.

Крім статі, необхідно враховувати нахили та смаки дитини. Завдання батьків – допомогти йому вибрати той вид спорту, яким він займатиметься із задоволенням, а не нав'язуватиме свою позицію.

Не варто за рахунок дитини намагатися втілити в життя свою мрію, набагато важливіше зробити все можливе, щоб вона розвивалася гармонійною особистістю. Краще, якщо малюк сам висловить бажання відвідувати ту чи іншу секцію. Спорт має бути йому цікавий, а заняття – приносити радість.

Визначити готовність малюка до тренувань допоможе його загальне фізичний розвиток, інтерес до спорту та бажання активно рухатися. У дошкільному віцікраще не змушувати дитину посилено тренуватися, від неї потрібно повноцінно розвиватися та отримувати задоволення.

Заняття для найменших

Сучасні спортивні установипропонують різні комплексидля дітей від року тренування проводиться з обов'язковою присутністю батька, який допомагає дитині виконувати завдання. Такі програми включають наступне:

• виконання вправ на смузі перешкод, спрямовані на розвиток координації рухів та сили;
• розвиваючі ігри із предметами (кубиками, м'ячами, обручами, тактильними колами);
• завдання на розвиток навичок ходьби, лазіння;
• заняття на фітболі;
• стрибки на батуті.

У подібних тренуваньчимало переваг:

• заняття допоможуть сформувати найважливіші для повноцінного розвитку навички у безпечних для малюка умовах – під наглядом досвідченого педагога;
• тренування подарують масу приємних хвилин дитині та батькові, допоможуть зміцнити імунітет малюка, сприятимуть його гармонійному розвитку;
• дозволять створити м'язовий корсет.

Нерідко тренування побудовані таким чином, щоб дати дитині первісне уявлення про рахунок, форму, колір предмета. Вони спрямовані на зміцнення дисципліни, дають можливість сформувати правильну поставу, покращити гнучкість, витривалість. Регулярні спортивні заняття допоможуть дитині знайти впевненість у собі та стати цілеспрямованою.

Для дітей віком від 2 років розроблено спеціальні комплексивправ на брусах, поперечині, кільцях. У залі на підлозі розташовуються м'які мати, тому падіння для малюка буде практично безболісним.

Тренування для старших дітей

Коли малюкові виповнюється 4-5 років, змінюється підхід до організації спортивного заняття. Крихітка починає робити все самостійно, без участі батьків, слухаючи лише вказівки тренерів. Більшість фахівців радить записувати дитину в секцію саме в цьому віці, якщо вона психологічно готова і виявляє бажання. Якщо ні – можна почекати до 6 років.

Вправи спортивної гімнастики відрізняються різноманітністю, вони допоможуть розвинути гнучкість та грацію, що особливо важливо для дівчаток. Регулярні відвідуваннясекції зміцнять спинні м'язи, Зробивши поставу малюка королівської, що, у свою чергу, підготує його до сидіння за шкільною партою.

Командні види спорту допомагають сформувати у дитини вміння працювати спільно, формують у нього спритність, витривалість, цілеспрямованість. На такі секції із задоволенням приймають дітей віком від 4-5 років.

Фахівці довели, що малюки, які займаються в спортивних секціях 1-2 рази на тиждень, роблять великі успіхиу навчанні, ніж їхні однолітки, далекі від тренувань.

Мотивація малюка

Щоб дитина не охолоділа до тренувань, а продовжила із задоволенням відвідувати заняття з гімнастики, батькам необхідно докласти деяких зусиль. Слід хвалити юного спортсмена за успіхи, розпитувати про те, чим саме він займався на секції, з цікавістю слухати.

Якщо проводяться будь-які змагання, показові виступи, Треба постаратися потрапити на них. Це доведе малюкові, що його успіхи батькам не байдужі.

Якщо дитина зіткнулася з труднощами, у неї чогось не вийшло, мамі та татові важливо не демонструвати своє розчарування, а підтримати малюка, адже він у будь-якому разі намагався. Запевніть його в тому, що в Наступного разувсе вдасться. Дитина може раптово розхотіти відвідувати секцію, завдання дорослого в цьому випадку не відразу поступитися, а з'ясувати, що стало причиною такого рішення. Можливо, річ у непрофесійності тренера, який не дає себе виявити деяким хлопцям. А може, у малюка просто не склалися стосунки у колективі? Важливо допомогти дитині вирішити проблему, а не втекти від неї.

Отже, спортивна гімнастика – чудове заняття для дошкільнят, що дозволяє сформувати їхнє тіло, розвинути витривалість, силу, спритність і гнучкість, досягати успіхів і отримувати від цього задоволення. Перші перемоги на спортивній ниві допоможуть малюку відчути впевненість у собі, стати наполегливим, навчать долати труднощі, що виникають, що неодмінно стане в нагоді в подальшого життя.

У сучасному світідіти часом залишаються наданими самим собі. Не знаходячи захоплюючих занять зі своїми однолітками, вони все частіше занурюються в віртуальний світ комп'ютерних ігор, мультиплікаційних фільмів, що не приносить їм здоров'я Секція спортивної гімнастики зможе відірвати вашу дитину від безцільного сидіння за комп'ютером.

У нашому міжнародному центрі професійні тренери, які мають чимало спортивних нагородв змаганнях європейського рівня. Володіючи великим досвідомроботи з дітьми, вони підберуть кожній дитині саме ту програму занять, яка відповідає їх фізичному та психологічного розвитку, врахують переваги, що віддаються тому чи іншому виду гімнастики

Кожен хлопчик у майбутньому має перетворитися на справжнього чоловіка. Про це мріє як сама дитина, так і її батьки. Школа спортивної гімнастики допоможе віднайти йому всі ті якості справжнього лицаря і захисника слабких, які без сумніву стануть йому в нагоді дорослого життя. Гімнастика, як стартовий вигляд, присутній у багатьох напрямках професійного спорту. Без неї неможливо виростити дитину міцною та здоровою, з гармонійно розвиненим тіломта твердим характером.

Заняття для дівчаток сприяють виробленню стрункий підтягнутої фігури, заздрити якій будуть усі навколишні однолітки Постійне подолання своєї лінощів, боязні висоти або труднощів при виконанні вправ для хлопчиків пов'язане з виробленням завзятості, сили, спритності, набуття розвиненого вестибулярного апаратута міцного м'язового корсету.

В цілому, заняття спортом, а гімнастика такою і є, дають відчутні результати – діти практично перестають хворіти, у них хороша успішність у школі, вони більш розкуті та комунікабельні. З таких дітей, якщо заняття гімнастикою постійні, виростають гармонійно розвинені особистості, які стійко долають усі життєві негаразди, із завзятістю, набутою ще у школі спортивної гімнастики, рухаються до поставленої мети.

Дайте шанс своїй дитині стати якщо не чемпіоном, то здоровим і активною людиною, записавши його в одну із секцій нашого центру. Ви можете оцінити наш клуб, професіоналізм тренерського складуі спортивне обладнаннякращого європейського виробника Gymnova, якщо побуваєте на першому занятті, яке ми проведемо абсолютно безкоштовно.

В будь-якому віці фізична активністьлюдини – це гарантія здорового образужиття, працездатності, довголіття. При цьому «фундамент» фізичного розвитку закладається у дитинстві. На думку лікарів-педіатрів, батькам необхідно привчати дитину до рухової активностіще у дошкільному віці. Неодноразово наголошувалося, що активні маленькі діти згодом швидше розвиваються, значно менше хворіють, легше переносять дитячі хвороби.

Серед усього різноманіття рухливих видів спорту високий рейтингзаймає спортивну гімнастику для дітей, яка розвиває витривалість, формує міцний імунітет. Якщо дитина за складом характеру спокійна, не любить активні, рухливі дитячі ігри, то обов'язок батьків у ненав'язливій формі розповісти йому про користь фізичного розвитку. Слід на різних прикладахпоказати дитині доцільність занять спортивною гімнастикою. Тільки діяти потрібно методом переконання та популяризації даного виду спорту, а не змушувати його займатися фізичними вправами «під палиці». Для досягнення цих шляхетних цілей підійде спільний перегляд телевізійних спортивних програм, трансляцій з Олімпійських ігор.

Заняття спортивною гімнастикою піднімають впевненість у собі, добре розвивають самооцінку. Основне випробування для юних спортсменів- Це страх. Необхідно пояснити дитині, що сміливість – необхідна якістьдля людини. Вміння добиватися поставленої мети, долати страх обов'язково знадобляться в подальшому житті. Це дуже важливо для всебічного розвитку дитини.

На думку досвідчених тренерівзі спортивної гімнастики, найкраще починати заняття у віці 4-х років. Безперечно, можна почати займатися і в старшому віці, проте дитині доведеться наздоганяти інших дітей, які вже пішли далеко вперед у фізичному розвитку та досягли значних спортивних успіхів.

Деяких батьків лякають травми, які іноді переслідують дітей, які займаються спортивною гімнастикою. Але така небезпека дещо перебільшена, хоч без травм не обходиться жоден вид спорту. Спочатку дитина тривалий часбуде відточувати прості вправи, перш ніж почне готуватися до виконання більш складних елементів. Наприклад, дуже гарна вправасальто малюкові вперше довірять виконати тільки після дворічних наполегливих тренувань.

Кваліфіковані тренери зазвичай будують тренування таким чином, щоб дитина спочатку отримала загальний фізичний розвиток. Дитячі м'язи повинні поступово звикати до нових навантажень. Насамперед освоюються вправи на розтяжку – «берізка», «місток». Тільки потім переходять до виконання конкретних спортивних елементів. Не варто хвилюватися, дитину обов'язково навчать техніки безпеки, покажуть, як правильно згрупуватися під час падіння.

На заняттях робота та відпочинок гармонійно доповнюють один одного. Спочатку діти виконують вправи, потім грають рухливі ігри. Неодноразово наголошувалося, що вже перший рік занять спортивною гімнастикою приносить позитивні результати. Дитина стає міцнішою фізично, покращується робота її вестибулярного апарату.

У Росії її прекрасна школа спортивної гімнастики, має славні традиції, виховала безліч чемпіонів. Спортивна гімнастика для дітей – дивно дисциплінуючий вид спорту. У ній є шість дисциплін для хлопчиків, чотири дисципліни для дівчаток. Хлопчики повинні досконало освоїти вправи на кільцях, коні, перекладині, брусах, вміти виконувати опорний стрибок, вільні вправи. Дівчатка в процесі тренувальних занятьосвоюють вправи на колоді, різновисоких брусах, вільні вправи, опорний стрибок.

Одне з найбільш цінних якостейприйому до дитячої групи для занять цим видом спорту – відсутність суворого добору. Спочатку приймають кожну бажаючу дитину, уважно спостерігаючи за її здібностями, працьовитістю, станом здоров'я. Обмеження можуть виникнути лише за наявності серйозних захворювань(Порок серця, астма, бронхіт, проблеми з хребтом).

Таким чином, спортивна гімнастика розвиває у дитини координацію рухів, виховує почуття командної відповідальності, формує цілеспрямованість та силу характеру.