Harjutuskiik, et last kätest kinni hoida. Lapse teine ​​elukuu. Füüsilised harjutused. Positiivsed aspektid: millised on eelised imikutele ja vastsündinutele

Tänu kõrvadele haarab inimene helisid ja säilitab tasakaalu. Sünnihetkel ei kuule laps eriti hästi, järk-järgult paraneb helide tajumine. Täiskasvanud teavad, kui raske on kõrvavalu taluda, seega on sellise probleemiga lastel raske. Kuid täiskasvanud peavad selle nähtusega tegelema. Seetõttu peavad nad teadma kõrvavalu põhjuseid, ravi ja ennetamist.

Kuidas aru saada, et lapsel on kõrvavalu?

Lapsed, kes juba oskavad rääkida, võivad kurta ebamugavustunde üle kõrvade piirkonnas. Kõrvahaiguste korral võib täheldada sügelust, põletust, lõhkemist, pulsatsiooni.

Kuid alla kaheaastased lapsed ei oska midagi öelda ja siin peavad täiskasvanud lootma ainult oma intuitsioonile. Lapsed muutuvad rahutuks, nutavad pikka aega, nad saavad oma kõrvu puudutada, tõmmata. Nad puudutavad ka pead. Tihti keelduvad imikud söömast, sest igasugune lõualuu liigutamine tekitab neile valu. Vanemad võivad märgata punetust kõrvapiirkonnas või kõrvakanali lähedal, mõnikord on kollakas eritis. Kõrvapõletikuga kaasneb sageli palavik, nõrkus, oksendamine ja kõhulahtisus.

Miks lastel on kõrvavalu?

Meie kõrv koosneb kolmest osast: välimine, keskmine ja sisemine. Lastel on kõik need lõigud lühemad ja laiemad, seega on neil suurem tõenäosus infektsioonide all kannatada kui täiskasvanutel. Keskkõrv on ühendatud ninaõõnsusega Eustachia toru kaudu. Seetõttu ilmneb kõrvavalu väga sageli pärast külmetushaigusi.

Üldiselt annab valu tunda spetsiaalsete retseptorite tõttu, neid on kõrvas palju. Siin kõige levinud põhjused lapse kõrvavalu :

Keskkõrvapõletik on kõrvapõletik. See võib olla välimine, keskmine või sisemine. Selle põhjuseks on infektsioon.

• Väline keskkõrvapõletik mõjutab kuulmekäiku. Nakkus võib sattuda väikesesse marrastusse, mõnikord satub vesi kõrva või pesuvahendid. Kaasatud lastel on seen- või allergiline keskkõrvapõletik. Väliskõrva piirkonnas võib tekkida abstsess (furunkel).

• Keskkõrvapõletik tekib nina kaudu siseneva infektsiooni tõttu. Järk-järgult koguneb mäda keskkõrva, see suurendab survet selles piirkonnas. Sellepärast tekib valu. Trummikivi eraldab keskkõrva väliskõrvast. Kui sinna auk tekib, tuleb mäda välja ja valu taandub. Kuid see ei tähenda taastumist.

• Sisekõrvapõletik võib areneda keskmise taustal ja seda nimetatakse labürintiidiks. Jookseb raskelt, kuigi harva. Üks kõrva komponente on mastoidprotsess. Me määratleme seda kui luust eendit kõrvaklambri taga. Ka tema võib muutuda põletikuliseks ja haigeks.

• Eraldi punktina tahaksin märkida väikelaste keskkõrvapõletikku, mis on seotud vale kehahoiakuga toitmisel. Emale on mugav, kui laps imeb rinda lamades, kuid see pole päris õige. Suu on ühendatud ninaga, mis on ühendatud keskkõrvaga. Toitmise ajal võib piim sattuda kõrva. See on hea kasvulava bakteritele.

Kõrvavigastused on lastel tavalised. Pärast seda võib kõrvakanalist ilmuda verd.

Ka lapse kõrva sattunud võõrkeha tekitab valu. See võib olla mitte ainult rant või väike osa mänguasjast, vaid ka putukas. Valu tekib eseme survest kõrvakanali seintele. Ja putukas võib kuulmekile liigutada ja ärritada.

Mõnikord ei ole kõrvavalu seotud kuuldeaparaadi endaga. Näiteks silmahaigused ja suuõõne(kaasa arvatud hambad) võib kaasneda valu kõrvades.

Kõrvad valutavad ... Ravida või sandistada?

Vead kõrvavalu ravis lastel

Enamik vanemaid ravib oma lapsi üksinda. Paljud teevad seda seni, kuni valu lakkab. Täiskasvanud peaksid olema teadlikud sellise "teraapia" tagajärgedest.

Esiteks võib äge protsess muutuda krooniliseks. Kõrvavalu ei ole enam nii tugev kui esimesel korral, emad ja isad arvavad, et kõik on palju parem, kuid see pole nii. Isegi kui vanemad andsid antibiootikume, kuid ei teinud seda piisavalt kaua, ei ole infektsioon täielikult kõrvaldatud, mis toob kaasa uuesti põletiku. Kui kuulmekile on kahjustatud, peaks see ise paranema. Kuid kroonilise kõrvapõletiku korral seda ei juhtu. See nähtus vähendab kuulmist.

Vanemad armastavad oma kõrvu soojendada kompresside ja sinise lambiga. Kuid see pole alati õige. Kõrgenenud temperatuuriga mädase keskkõrvapõletiku korral on soojenemine ohtlik!

Sellise abiga ei tohiks te oma lapse peal katsetada. vanaema retseptid", nagu taruvaigu tinktuur meega, tampoonid sibulad, pähkliõli. Tervendajad soovitavad süüdata kõrva torgatud paberit, teha meega viinast kompresse, tilgutada kõrva keetmist. loorberileht. Kummaline, kuid 21. sajandil kasutavad vanemad jätkuvalt selliseid ravimeetodeid, seades ohtu oma elu kõige olulisema – oma lapse.

Põletikulise kõrva enneaegne ja ebaõige ravi võib põhjustada tüsistusi, näiteks mastoidiiti. Beebi mastoid muutub punaseks ja paisub auricle, kõrv ise ulatub välja, laps kummardab pea kahjustatud poolele. See pole mitte ainult valus ja ebameeldiv, vaid ka ohtlik.

Meningiiti peetakse teiseks keskkõrvapõletiku kohutavaks komplikatsiooniks. Sel juhul satub infektsioon keskkõrva ebaküpsetest struktuuridest aju membraanidele. Seda protsessi hõlbustatakse ka suur hulk veresooned kõrva piirkonnas. Lapsel võivad tekkida krambid, oksendamine, teadvuse kaotus või hägustumine. Pea tahapoole viskamine on üks meningiidi tunnuseid.

Mida teha, kui mu lapsel on kõrvavalu?

Esimene asi, mida emad ja isad peavad meeles pidama, on see, et on vaja konsulteerida kõrva-nina-kurguarstiga. Ainult arst peaks teie lapsele ravi määrama. Haiguse tulemus sõltub sellest, kui õige ja õigeaegne see on. Põhimõtteliselt viiakse läbi antibiootikumravi. Ravimid on ette nähtud vähemalt 5-7 päeva. See tähendab, et neid on vaja juua ka pärast valu taandumist. Siiski on juhtumeid, kus saab hakkama ka ilma antibiootikumide kasutamiseta – selle peaks jällegi otsustama arst pärast põhjalikku läbivaatust, kaebustega tutvumist.

Kuumaprotseduuride (kompresside) kohta ei taha ma midagi halba öelda. ENT-arstid määravad neid sageli, kuid need meetmed aitavad ainult siis, kui mäda pole veel ilmunud. Sa ei saa sellest üksi aru.

Samuti ei ole soovitatav lapse kõrvadesse tilgutada alkoholipõhiseid tilku. Need võivad kahjustada (põletada) kõrvakanali õrna nahka. Samuti ärge loputage kõrvu, puhastage neid turundade või vatitupsudega.

Kui valu põhjuseks on võõrkeha kõrvas, ei aita ükski tilk ja kuumutamine. Vanemad ei pruugi seda puru kõrvas näha. Võõrkeha või putukas tuleb võimalikult kiiresti eemaldada. Õigesti ja ilma tagajärgedeta saab seda teha ENT arst.

Esmaabi lapse kõrvavalu korral

Ja nüüd natuke sellest, kuidas vanemad saavad oma last aidata, kui arst pole veel tulnud.

Vaja parandada nasaalne hingamine eriti nohuga. Selleks tilgutatakse ninna vasokonstriktoriga lastele mõeldud tilgad. Nad leevendavad limaskesta turset, avades samal ajal augud, mis ühendavad keskkõrva ninaga. Sisu voolab välja, rõhk väheneb ja valu väheneb. Üleliigne lima ninast tuleb pirniga välja imeda.

Enne arsti saabumist võite kasutada lokaalanesteetikumi ja põletikuvastast ainet (kõrvatilgad "Otizol", "Otipax").

Kõrvavalu ennetamine lastel

Iga haigust on ennetamise abil lihtsam ennetada. See pole mitte ainult odavam kui ravi, vaid kaitseb ka beebisid ja nende vanemaid kannatuste eest. Lapse kõrvade kaitsmiseks peate teadma järgmist:

• Kui lapsel on külm, ravige nohu! Desinfektsioonivahendid ja vasokonstriktori tilgad kaitsevad kõrva infektsioonide eest.

• Karastage last. Laps peab olema riietatud vastavalt ilmale.

• Imetage last istuvas asendis.

• Ärge laske oma lapsel väikeste esemetega mängida. Nad võivad sattuda mitte ainult kõrva, vaid ka hingamisteedesse.

• Kui kõrvad on haiged, helistage kindlasti arstile ja järgige kõiki tema soovitusi. See on ainus viis kaitsta last keskkõrvapõletiku ägenemiste ja tüsistuste eest.

Victoria Koreshkova saidi jaoks

Oma tahtega saame suunata lihasenergiat nii tervise kasuks kui ka kahju tekitamiseks. Töötamine või treenimine kuni kurnatuseni, liigsete raskuste tõstmine, hävitavad väga tõmblevad liigutused või summutamata hüpped. Selle tulemusena kasu asemel ammenduvad organismi ressursid, akumuleerumine düstroofsed muutused liigestes ja selgroos.

Siin on mõned harjutused, mis minimaalsed kulud lihasressursid annavad maksimaalse tervendava efekti.

Harjutused aktiivseks pikaealisuseks

Harjutus püstise kehahoiaku ja hüpodünaamia kompenseerimiseks

Seda nimetatakse "küünarnuki kiigeks". Harjutus põhineb neljajalgse jooksu imitatsioonil, kuna anatoomiline struktuur inimkeha säilitab kohanemisvõime sellise asendi ja liikumisega. Treening võimaldab oma regulaarse sooritusega kompenseerida püstikõnni puudujääke, kiiresti eemaldada ummikud kõigis elundites, parandada pea verevarustust ja liquorodünaamikat. Harjutus “Küünarnukikiik” on füsioloogilisem ja ajaühiku kohta efektiivsem kui jooksmine, pea peal seismine ja paljud muud harjutused ning seda on lihtne sooritada.

Võtke oma lähtepositsioon:

1. Põlvita magamismadratsil keskelt ja pikuti nii, et põlved ja varbad toetuksid madratsil samaaegselt.

2. Mõõda 3 peopesa laiust säärte põlvedest ettepoole ja märgi see koht kuidagi ära või lihtsalt jäta meelde. Asetage küünarnukid sellele õlgade laiuselt ja toetuge neile. Samal ajal aseta pea peopesadele nii, et käte sõrmeotsad puudutaksid pea võra ja peopesade teine ​​serv sulgeb silmad.

3. Pilgutage silmi avamata ja tunnetage, kuidas silmalaud puudutavad pöidla lihaseid.

Harjutuse sooritamine:

Tähelepanu! Harjutust sooritades ei tule käte küünarnukid ja jalgade põlved sekundikski madratsist lahti ning käte sõrmeotsad ei tule kroonilt maha. Hingamine on tasuta.

1. Liigutades keha ettepoole, asetage pea koos peopesadega madratsile ja peopesad tuleks silmade küljest lahti rebida ning sõrmeotsad (umbes kaks falangi) peaksid mõõduka pingutusega hoidma pead kroonist. . Hoidke seda asendit 1-2 sekundit

2. Liigutades keha tagasi (ilma küünarnukke ja jalgade põlvi madratsist tõstmata), proovi puusasid puudutada vasika lihaseid, sulgedes samal ajal jällegi silmad peopesadega, ilma sõrmeotsi kroonilt tõstmata. Hoidke seda asendit 2-3 sekundit.

3. Korrake edasi-tagasi liikumist (kiikumist) mitu korda. Alustage võimalikult paljude kiikedega, kuid mitte rohkem kui 10.

4. Lisage kiikede arv 1-3 nädalas. Suurendage järk-järgult, et harjutus oleks alati lihtne. Treeningu omandamisel suurendage järk-järgult õõtsumiskiirust. Igaüks valib enda jaoks optimaalse tempo, et harjutus sooritataks lihtsalt, kuid mitte kiiremini kui üks-kaks-ja - edasi, üks-kaks-ja - tagasiliikumise arvelt.

Treeningut saab teha 2-6 korda päevas. Optimaalne kogus kiiged 20-50 – ja oleneb vanusest.

Märkus 1: Olenevalt puusade ja käsivarte pikkuse vahekorrast võib osutuda vajalikuks asetada küünarnukkide alla volditud tekk või midagi sellist, et äärmises asendis tagasi liikudes oleks õlad veidi puusadest kõrgemal.

Märkus 2: 1–3 kuu pärast, kui olete harjutuse omandanud ja saavutate suurema paindlikkuse, muutub harjutus raskemaks:

• edasi liikudes püüavad nad selga üles painutada ja kõhtu sisse tõmmata rind.
• tahapoole liikudes püüavad nad selga allapoole painutada ja kõhtu väljapoole punnitada.

Harjutus ummikute leevendamiseks

Harjutus tehakse hommikul kohe pärast ärkamist, ilma voodist tõusmata ja vajadusel öösel eemaldada ummikud. Harjutus hoiab ära lümfi stagnatsiooni. Saate teha mitu liigutust 2-3 korda öösel voodist tõusmata. Soovitatav neile, kellel on hommikune turse, nõrkus, arütmia, hommikune kõrge vererõhk.

Lähtepositsioon:

• Heitke magamismadratsil külili ja asetage küünarnukid painutades pea alla padi.

Harjutuse sooritamine:

• ülemine õlg koos painutatud käsi proovime panna ette, siis tagasi (nii palju kui võimalik), samal ajal proovides kas käega rinda (ilma pingutuseta) suruda, siis sirutada, samal ajal teeme surumisel mugava väljahingamise ja mugava väljahingamise. hingetõmme sirgumisel. Tehke 3-5 kiiku.
• Korda harjutust teisel küljel.
• Kui harjutus on lihtne, võib kiikede arvu järk-järgult suurendada 10-ni mõlemal küljel.

Võimalus aktiivne pikaealisus- see on igapäevane täitmine harjutused püstikõnni kompenseerimiseks, harjutused ummikute leevendamiseks ja bioloogilise mikrovibratsiooni defitsiidi kompenseerimiseks vormimisprotseduuride abil.

Jooks – kahju või kasu?

Traditsiooniliselt peetakse jooksmist terviseharjutus kuid vale jooksmine võib põhjustada suurt kahju liigeste ja selgroo tervis.

Jooksmise tervislik või hävitav tulemus sõltub olemasolevast Sel hetkel kehal on ressursse, lülisamba tervist, jooksutehnikast, jalanõudest. Jooksmine ei suurenda keha ressursse, vaid pigem kulutab neid aktiivselt.

Küsimus on siis selles, et mis on jooksmise eesmärk? Jooksmise põhieesmärk on treenida lihaseid, mis on seotud liigeste ja lülisamba amortisatsiooniga. Loomulikult on joostes värisemine. siseorganid parandab lümfidrenaaži, kuid seda kõike on võimalik saavutada ka vähemaga energiakulud ning ilma liigeste ja lülisamba ülekoormamise ohuta. Seetõttu on ebasobivate jalanõudega kurnav jooksmine, kandadele maandumine mõttetu ja ebatervislik.

Kasu on oodata ainult järgmistel tingimustel:

• kui jooksmist sooritame teadlikult harjutusena;
• kui oleme jooksutehnika omandanud, siis võtame sääre- ja labajalalihastega maandumise hästi sisse;
• kui koormused on hoolikalt doseeritud: kestus ja tempo, võivad need suureneda mitte rohkem kui 5–10% nädalas;
• kui faasid aktiivne jooksmine vaheldumisi piisava puhkuse faasidega.

Jooksmine on vastunäidustatud: lülisamba ja liigeste haiguste korral, füüsiline väsimus, krooniline väsimus, Vanadele inimestele.

Kõndimine kui treening

Ida targad ütlesid: "Mine, nagu kass kõnnib."

Jooksmine on vastunäidustatud eakatele inimestele – neile soovitatakse kõndida. Kuid kõndimisest on kasu ainult siis, kui seda käsitletakse harjutusena.

Inimene teeb elu jooksul üle 100 miljoni sammu – suuri, väikseid, osavaid ja kohmakaid. Iga ebaõnnestunud samm võib kaasa tuua šoki ülekoormuse.

Ebaõnnestunud sammude arv määrab liigeste ja selgroo kahjustuste kuhjumise kiiruse – tilk kulutab kivi ära.

Miks see nii on? Fakt on see, et pehme kõnnak, mis kaitseb liigeste ja selgroo rakke kahjustuste eest, nõuab palju lihasressursse. Kui neist ei piisa, hakkab inimene trampima, jalgu lohistama, komistama. Sellises olekus ei too isegi kõndimine midagi head.

Kõnnaku pehmuse tagastamiseks on vaja suurendada rakkudesse kogunenud keha ressursse ja tähtsustada iga sammu.avaldatud

Alates sünnist alustab teie laps olelusvõitlust. Evolutsiooni teel võidab tugevaim. Loodus aitab teie beebil areneda pisikesest olendist igas mõttes täisväärtuslikuks ja tugevaks inimühiskonna liikmeks. Sulle võib tunduda, et beebi veedab palju aega asjata – ta lihtsalt valetab ega tee midagi. Kuid tegelikult pole see nii - selles aeg jookseb keha kasv ja areng kiiresti. Ja kui beebi liigutab käsi, tõmbleb jalgu, siis ta treenib ja arendab oma keha. Tema lihased ja luud harjuvad koormust vastu võtma ning laps areneb ja muutub tugevamaks. Lihasjõud aitab tal hoida pead, istuda ja selga hoida, roomata, käepidemetega raskemaid esemeid hoida. Ja selliste liigutuste ja segamisega üles kasvanud ja treenitud selgroolüli lihased ja jalad, aitab tal tulevikus esimesi samme teha. Hoolivad vanemad on huvitatud lapse harmoonilisest ja järk-järgult tugevamaks muutmisest, aidates teda selles kasulike ja pediaatrite poolt soovitatud harjutuste komplekti abil, mida kirjeldatakse allpool. Saage isiklik treener teie laps – aidake tal esimestest elukuudest alates tugevaks saada. Need 4 lihtsat harjutust aitavad teie lapsel kasvada suureks ja tugevaks.

1. Kõhuaeg

Tavaliselt veedab laps suurema osa päevast seljas. Ja tema lihased selles asendis on koormatud ja treenitud keskpäraselt. Kui aga beebi kõhuli keerata, lülitatakse kohe töösse lihasrühmad, mis pole varem koormust saanud ning keha – selja-, kõhu-, kaela- ja õlgade – lihaste toonus ja koormus tõuseb kordades. . Ameerika Pediaatrite Assotsiatsiooni andmetel saate selliseid harjutusi rakendada juba esimestel päevadel pärast sündi. Alustage mitu korda 3-5 minutit. Treeningut on kõige parem teha mängu vorm, pane laps kõhule teki või vaiba peale. Heitke tema kõrvale pikali ja tehke lõbusa suhtluse õhkkonnas treeninguid. Tehke nägu, näidake beebile mänguasja, meelitage tähelepanu muul viisil, et laps liiguks ja töötaks erinevad lihased. Ja nii saab tema jaoks treening, mida ta vajab jõu arendamiseks rõõmus mäng ja meelelahutus.

Haarates lapse tähelepanu siia-sinna, paned ta rohkem liigutusi tegema, seetõttu pingutad erinevad rühmad lihaseid.

Algul võib laps selliste harjutuste puhul harjutusi entusiastlikult tajuda. Kuid pärast paari seanssi muutub issi või emmega treenimise õhkkond tema jaoks rõõmsaks ja tuttavaks ning tugevdatud lihased võimaldavad tal nautida nii treeningut kui liikumist. Mõne aja pärast saab beebi järjest rohkem aega kõhul veeta (kuni 20 minutit päevas). Aja jooksul hakkab ta esemeid haarama ja muutub piisavalt tugevaks, et kas roomata. Eksperdid soovitavad selliseid harjutusi mitte katkestada isegi pärast seda, kui laps hakkab iseseisvalt seljalt kõhule rulluma.

2. Tõmbed

Teine oluline ja kasulik harjutus imikute lihaste arendamiseks on see istumisasendisse tõmbamine. See harjutus aitab tugevdada õlgade, kõhu, käte ja selja lihaseid. Isegi kui teete kogu töö lapse heaks, tõmmates teda üles, tõmbuvad lapse kõhulihased kokku. Ja pea sirgu ajamine aitab beebil tasakaalutunde saavutada.

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...

Selle harjutuse korrektseks sooritamiseks peate lapse selili panema ja käepidemetest kindlalt kinni võtma, tõstma ta õrnalt ja sujuvalt üles. Seda harjutust tuleks läbi viia mitte varem kui poolteist kuud pärast lapse sündi. Kui beebi ikka ei hoia oma pead hästi, siis selle asemel, et teda käepidemetest tõmmata, toeta teda nii, et asetad ühe käe selja taha ja teise kukla alla.

Harjutust peate alustama, tõstes last mõne sentimeetri kaugusel pinnast. Harjutus on lõbusam, kui teie nägu on lapse näole piisavalt lähedal, või on lapse jaoks lõbusam, kui suudlete last iga kord, kui ta tõuseb.

3. Harjutus "Jalgratas"

Olete ilmselt juba kuulnud ühest meetodist vastsündinute koolikute kannatusi leevendamiseks – jalgade kõhule tõmbamisest. Sellel harjutusel on ka muid boonuseid - jalgade, põlvede lihaste tugevdamine, puusaliigesed ja kõhulihaseid, suurendab painduvust.

Asetage laps seljale ja tehke seda jalgadega ringjad liigutused jalgrattasõitu imiteerides. Viska nalja, naerata, räägi kõike rõõmsas ja rõõmsas suhtlusvormis - lapsele peaksid tunnid meeldima. Korda liigutust 3-5 korda – paus. Jätkake treenimist ajani, mil see on lapsele huvitav ja rõõmustav.

4. Raskuste tõstmise harjutused

Imiku loomult peaksid olema arenenud haaramisliigutused. Objektide haaramine on suurepärane viis arendada haaramisoskust, liigutuste koordinatsiooni ning samuti aitab arendada õla, käte, käte lihaseid. Pärast seda, kui laps hakkab iseseisvalt kätega esemeid haarama, korja üles ja kasutab sellises treeningus talle ohutult ja mõõdukalt rasked esemed kaaluainetena. Motiveerige last oma kätes olevaid esemeid üles võtma, neid tõstma ja langetama.

Mõned lapsevanemad jätavad koduse spordikompleksi ostmata, sest usuvad, et seda pole kuhugi panna. Kuid kaasaegsed spordinurgad on nii kompaktsed, et leiavad koha ka väikeses korteris. Seinatüki hõivab rootsi sein, selle kohal ulatub horisontaalne riba tähe “g” kujul, horisontaalvarda külge on kinnitatud rõngad, köis ja köisredel. Vajadusel saab need visata horisontaalsele ribale - ja nüüd ei hõiva spordikompleks üldse ruumi vaba ruumi. Ja sellise struktuuri eelised on lihtsalt tohutud.

Harjutused horisontaalsel ribal, köiel ja rõngastel

Meie lapsepõlves koolitunnid kehalise kasvatuse, paljudel lastel oli üks ühine probleem - ronimisstandardite läbimine. Vähesed said köie otsa ronida. Ja kui poisid said oma loomuliku aktiivsuse tõttu siiski probleemiga kuidagi hakkama, siis tüdrukutel oli see asi täielik "ummistus". Ja see pole tark. Kodused spordinurgad olid tol ajal haruldus. Nüüd saate neid osta igast lastepoest. Muidugi jalutasid lapsed palju hoovides. Ja nad ronisid sinna raudredelite ja riiete kuivatamise tugede peale. Kuid sellest ilmselgelt ei piisanud.

Beebil, kellel on võimalus ronida rippuvate redelite ja köitega, rippuda rõngaste küljes, saltot horisontaalsel ribal nii palju kui tahab ja igal ajal muutub liikumine millekski täiesti loomulikuks, näiteks hingamisvõimeks. Regulaarsed tunnid peal kodustaadion mitte ainult ei rahulda lapse kaasasündinud liikumisvajadust, vaid ka stimuleerib ja arendab seda. Kas sa tead seda füüsiline areng kas laps on lahutamatult seotud intellektuaaliga? Mida paremini teab beebi joosta, hüpata, ronida, seda kiiremini ja harmoonilisemalt areneb tema aju. Seetõttu on oluline, et väga varajane iga sportlikud tegevused olid lapsele rõõmu ja naudingu allikas. Ja kui tore on, kui mõni vaikne tegevus vaheldub paari harjutusega rõngastel või redelil! Ta õpetas veidi tähti – rippus rõngaste otsas, luges kokku pildil olevaid õunu ja pirne – õõtsutas nööril. Nii assimileerub kõik paremini ja ületöötamist ei teki ...

Harjutused horisontaalsel ribal, köiel, rõngastel, treppidel aitavad lapsel saada tugevamaks, tugevamaks, paindlikumaks. Laps tugevdab käte lihaseid ja sidemeid, õlavöötme, rind, selg, selg, kõhulihased. Kodutööl on vaieldamatu eelis. Esiteks saab laps seda teha igal ajal, kui ta soovib. Lõppude lõpuks ei ole alati võimalik tänavalt sobivaid kestasid leida ja treenida saab nende peal ainult soojal aastaajal. Teiseks omatehtud võimlemistunnidõpetage teda olema ettevaatlik. Laps hüppab ettevaatlikult trepist alla, kukub õigesti, mis vähendab tulevikus vigastuste võimalust väljaspool kodu. Lisaks on spordinurk imeline koht kõikvõimalikeks mängudeks, nii sportimiseks kui rollimängudeks. Lapsel ja tema väikestel külalistel on alati midagi teha.

Ohutu sport

Juhtub, et heidame ettevaatlikult pilgu mööda köit või redelit lae alla ronivale beebile. Tundub: üks vale liigutus ja laps võib kukkuda ja vigastada. Selle vältimiseks peab kodune spordikompleks olema varustatud spetsiaalse matiga. Seda saab osta spordipoest.

Sellised matid on valmistatud vahtkummist, isoloonist ja muudest materjalidest. Matt peaks olema piisavalt paks ja elastne. Parim on seda mitte kunagi põrandalt eemaldada. Ja kui ikka teete, siis harjutage last koheselt mõttega, et mürsu peal saab harjutada alles siis, kui selle all on matt.

On vaja, et spordikompleksi ligipääsetavas läheduses ei oleks midagi kõrvalist või vähemalt selliseid asju, et laps saaks rõngastel või köiel kiikudes vigastada: teravad nurgad, peeglid ja muud kergesti purunevad esemed. Simulaatori ümber peaks olema piisavalt vaba ruum harjutusi tegema. Spordikompleksi ei saa akna lähedale paigutada. Kui teie masin on metallist, mässige esimest korda alumised siinid riidega, et laps ei lööks pead vastu.

Üks on veel oluline reegel ohutus: laske lapsel teha harjutusi, mida ta ise oskab. Näiteks alguses ripub ta lihtsalt rõngaste küljes, siis kõigub ja kui käed on hästi tugevdatud, meisterdab ta muid harjutusi. Ärge sundige seda protsessi liiga palju. Me ei saa objektiivselt hinnata, kui valmis on meie laps seda või teist harjutust sooritama. Puru jaoks liiga rasked ülesanded ähvardavad lõppeda kukkumise ja vigastusega. Sinu ülesanne on mitte segada beebi arengut ja olla alati olemas, et vajadusel appi tulla.

Esimesed õppetunnid

Esialgu vajab laps kindlasti teie abi. Nagu igas muus äris, tuleb beebile kõigepealt õpetada, kuidas tema tuppa ilmunud uut “seadet” kasutada ja alles siis saab ta ise aru ja nuputab, mida edasi teha. Vastasel juhul võib kirg kiiresti asendada täieliku ükskõiksusega ja spordikompleks muutub lisavoodi riiete kuivatamiseks.

Kõigepealt ronib laps trepi madalamatest astmetest, seejärel kõrgemale, seejärel ripub ta redelipulkadel, langetades jalad alla. Väikelapsed ronivad redelist omapärasel viisil - külgmine samm: pane üks jalg astmele, seejärel aseta teine ​​samale astmele. Kui laps kasvab, õpetage teda teise jalaga igale risttalale astuma. See arendab tasakaalutunnet.

Tavaliselt õpivad lapsed kiiresti trepist üles ronima, kuid alla tagasiminek neil kohe ei õnnestu. Algul võib laps nõuda, et ema ta “päästaks”. Tule purule appi, aita teda. Kuid õpetage järk-järgult "ulakate" sammudega üksi toime tulema. Väike ronija peab aru saama ühest olulisest asjast: kui tal õnnestus ronida - saage hakkama ja tule maha! Seetõttu ei pea te last liiga palju "patroneerima". Lihtsalt olge kohal ja olge valmis vajadusel aitama. Selliseid probleeme saab hõlpsasti vältida, kui eemaldada ajutiselt Rootsi seina ülemised latid, jättes alles vaid mõned alumised. Seega ei saa laps liiga kõrgele ronida, kui ta satub ootamatult ilma täiskasvanu järelevalveta trepi lähedale. Alles siis, kui väike sportlane õpib mitte ainult üles ronima, vaid ka enesekindlalt alla laskuma, saate astmed oma kohale tagasi viia.

Töötage välja konkreetsed reeglid mis tahes spordivarustuse kasutamiseks - mitte ainult kodus, vaid ka tänaval, siseruumides lasteaed, spordi osa. Õpetage neid oma lapsele varakult. Beebi peab kindlalt haarama, et peate ronima ainult sinna, kus saate ise alla minna. Lõppude lõpuks ei pruugi ema alati "käepärast" olla. Selgitage lapsele, et kui ta kardab, pole trepist üles ronimine või mingisuguse harjutuse tegemine vajalik. See tähendab, et laps pole veel selliseks koormuseks valmis. Tasapisi, oskuste paranedes, kaob hirm üle. Ja loomulikult peab laps meeles pidama, et te ei saa redelist ronida ega rõngaste järele jõuda, kui spordikompleksis tegeleb keegi teine ​​- vend, õde või mõni muu külla tulnud laps. Te ei saa mürsul viibivat segada: see võib põhjustada kukkumisi ja vigastusi.

Veenduge, et spordivarustuse all ei lebaks mänguasju, toole ja muid sisustusesemeid. Äkilise kukkumise korral võib beebi nende ümber vigastada.

Pole vaja karta, et laps kukub. See on paratamatu ja nõutav protsess. Ainult kukkudes õpib laps seda õigesti tegema ja õpib kiiresti selgeks põhilised ohutusreeglid! Las ta mäletab omast kogemusest, et rõngaid lahti lastes või redelipulka visates kukud sa. Kui kukud kodus, matil, koos väike kõrgus, see ei tee halba. Aga see jääb kindlasti meelde ja ei muutu teisel korral ja teises kohas tõsiseks vigastuseks.

Kui teie laps kasvab, õpetage teda õigesti kukkuma. Peamine asi igal sügisel on rühmitamine. Jalad peaksid olema põlvedest kõverdatud ja kõhule surutud, käed küünarnukkidest kõverdatud, lõug rinnale surutud. See pehmendab sügist. aastal omandanud inimese sarnased oskused varases lapsepõlves jää temaga eluks ajaks.

hommikused harjutused

Mida saab laps siis spordikompleksis veel teha, peale selle, et ta lihtsalt ronib mööda redelit, ripub horisontaalsel ribal või kiigub rõngastel? Näidake lapsele lihtsad harjutused, mida saab lisada igapäevaste hommikuste harjutuste kompleksi.

Seisake seljaga Rootsi seina poole, keerake käed ümber risttala, mis asub vahetult pea kohal, asetage jalad alumisele risttalale, painutage ette. Seda harjutust nimetatakse "kaareks".

Seisake seljaga Rootsi seina poole, kummarduge tagasi, järk-järgult haarates risttalasid järjest allapoole. Selline harjutus tugevdab selgroogu, arendab selle painduvust ja aitab beebil edaspidi probleemideta "sillal" seista. Tore oleks iga harjutust läbi lüüa, näiteks koos beebiga vikerkaarest ja sillast luuletusi õppida.

Vihma, vihma, ära saja
Ära oota, oota!
Tule välja, tule välja, päike
Kuldne põhi!
Olen vikerkaarekaarel
Mulle meeldib joosta
Seitsmevärviline värv
Ootan heinamaal.
(E. Blaginina)

Meie sild saab olema tugev ja lahe,
Ei üle jõe, mitte üle tiigi.
Natuke väärt
Me pingutame -
Sillale saame
Lihtne teisendada!
(Yu. Kasparova)

Nüüd venitame veidi. Laps kaldub külili Rootsi seina poole ja asetab ühe jala mugavale kõrgusele risttalale. Jalgu painutamata kaldume tema poole. Tõstke jalg järk-järgult kõrgemale ja kõrgemale. Ärge unustage teha harjutust mõlemale jalale.

Beebi seisab külili, paneb ühe jala risttalale, kükitab kergelt tugijalg. Teeme mitu kükki, seejärel vahetame jalga.

Kui riputate palli nöörile, mis ei ole kõrgel põrandast, olles selle eelnevalt võrku pannud, saab laps jalgpalli mängida ... põrandal lamades. Laps lamab selili, tõstab jalad üles ja püüab palli lüüa parema, seejärel vasaku jalaga või isegi mõlemaga korraga. Treening tugevdab ajakirjanduse lihaseid, arendab liigutuste koordinatsiooni.

Kõik käed tekil!

Beebi küljest mööda köit üles ronimine ei toimi kohe. Selle oskuse omandamine toimub mitmes etapis. Alguses kiikab laps lihtsalt köiel, istub sõlmel. Siis seisab ta jalgadega sõlme peal ja proovib end üles tõmmata. Noort ronijat saab veidi aidata, kui hoiad köiest kinni ja ei lase sellel kõikuda.

Kasulik on esineda ettevalmistavad harjutused mis tugevdab lapse käsi:

• Haarake köiest kätega nii kõrgele kui võimalik, pingutage jalad veidi ja riputage veidi.
• Võtke jalgadega köiest kinni ja hoidke seda kinni hoides kätega üles-alla kinni.
• Haarake köiest kätega. Seejärel, pisut hüpates, painutage jalgu ja haarake nöörist põlvede ja jalalabade vahel.

Tõtt-öelda, kui teie majas on spordinurk, õpib laps varem või hiljem ilma teie abita köiel ronima. Aga kui ema (või parem isa) moodustamisel aktiivselt osaleb noor sportlane, siis harjub beebi nööriga palju varem. Tavaliselt kasutatakse köie otsas ronimisel meetodit, mida nimetatakse "kolmeks loendamiseks". “Ühe” loendamisel võtavad nad köie kätega võimalikult kõrgele, seejärel tõstavad kõverdatud jalad nii, et põlved oleksid vöökõrgusel, ja haaravad köiest jalgadega. Jalad teevad justkui aasa ümber nööri, see jääb ühe jala tõuse ja teise kanna vahele, samuti põlvede vahele. Arvestades "kaks", peate oma jalad sirutama, justkui lükates need ära ja painutama käsi. "Kolme" loendamisel peate jalgadega haarde hoidmisel vahele võtma ülaltoodud käed - kõigepealt ühe ja seejärel teise. See ronimisviis on kõige kindlam: see ei nõua tugevad käed, ronimine toimub jalgade tõttu. Natuke harjutamist – ja beebi harjub kindlasti ära.

Mitte vähem kui kasulik seade- nöörredel. Selle valdamine pole lihtne. Selleks, et beebil oleks lihtsam sellel ronima õppida, tõmmake see algul alla ja hoidke seda nii, et see ei kõiguks liiga palju. Loomulikult võite proovida redelipulkadel ronida näoga redeli poole. Kuid köisredelil ronivad nad tavaliselt külje pealt, haarates astmetest jalgadega vaheldumisi mõlemalt poolt.

Rõnga harjutused

Rõngad, millega enamik spordinurki on varustatud, on väga kasulikud ja õige simulaator. Harjutused rõngastel arendavad jõudu, väledust, julgust, liigutuste koordinatsiooni. Lastele meeldib nende peal kiikuda ja erinevaid esinemisi teha võimlemisnipid. Lihtsalt veenduge, et rõngad ripuksid õigel kõrgusel ja oleksid väikesele võimlejale alati kättesaadavad. Beebi kasvades tuleb reguleerida ka sõrmuste kõrgust. Tõstke need üles nii, et laps saaks käed üles tõstes ja kergelt sirutades ise sõrmustest kinni haarata.

Tavaliselt saavad lapsed kiiresti aru, et rõngastel ei saa mitte ainult kiikuda, vaid ka keerutada. Nad ripuvad rõngaste külge või kleebivad käed nii, et rõngad on kaenla all, seejärel pöörlevad ühes kohas, keerates köied. Ja nii kauaoodatud hetk- laps tõmbab jalad välja ja lülitub kiiresti sisse vastaspool. Ärge segage selliseid mänge. Laske lastel harjutada vestibulaarne aparaat. Lihtsalt veenduge, et läheduses poleks võõrkehi. Laps pöörleb kiiresti ja võib tugevalt lüüa.

Ja siin on veel mõned harjutused, mida teie laps järk-järgult omandab:

Riputame rõngaste küljes ja tõstame ettepoole, kõigepealt painutatud ja seejärel sirged jalad.

"Kiik". Haarake kätega rõngastest kinni, hüppage üles, tõstes jalgu, viige need läbi rõngaste põlveni, seejärel, vaheldumisi kätega rõngaste köied kinni püüdes, lükake jalad edasi - reiele. Laps istub rõngastel, nagu kiigel. See võib kiikuda iseseisvalt või keegi täiskasvanutest raputab seda. Kiikumisele saab lisada rõõmsa luuletuse:

Ahv tahtis
Sõitke viinapuul.
Siin on kiik, nii et kiik!
Haara kinni, lenda!
(Yu. Kasparova)

"Riiul sõrmustel". Esmalt sooritame harjutuse “Kiik”, seejärel haarame käed kõrgemalt. Võttes järk-järgult ühe jala rõngast välja, toetume sellele jala keskosaga. Seejärel vabastame samamoodi teise jala ja toetame jalga rõngale. Sirutame jalad. Stendi tegemisel hoiab laps köitest kinni, käed on ligikaudu rinna kõrgusel.

"Kärnkonn". Laps ripub sõrmuste küljes, klammerdudes nende külge korraga käte ja jalgadega. Esiteks teeb ta selle triki seljaga vastu põrandat. Ja siis õpib ta rõngastel painutama, pöörates näo ja kõhu alla ning muutudes väikese konna sarnaseks.

Ja lõpuks "aerobaatika" - salto rõngastel. Haarake oma kätega sõrmused. Kergelt kätel üles tõmmates ja samal ajal püsti hüpates sooritage seljapööre painutatud jalad. Tavaliselt saavad lapsed selliseid harjutusi kergesti õppida eakaaslastelt või vanematelt lastelt, kes seda juba oskavad.

Naljakad mängud

Lisaks koduse spordikompleksi sihtotstarbelisele kasutamisele saab selle jaoks midagi muud välja mõelda. kasulik rakendus. Asi pole riiete kuivatamises Rootsi seinal ja horisontaalsel ribal pärast pesemist (kuigi seda juhtub). Väikelapsed on loova iseloomuga. Ja nad leiutavad kergesti uusi mänge. Sealhulgas spordikompleks. Siin on mõned lihtsad näited.

Kiire maja. Asendame paar tooli küljel, kinnitame neile teki ja Rootsi seina külge või lihtsalt katame konstruktsiooni spordimatt. Siin on imeline maja. Iga väikelaps teab suurepäraselt, mida sellega teha ja kuidas seda mängida.

Imemägi. Kui talust leitakse lai, tugev, sile laud, paremini poleeritud, näiteks vanast kapist uks, saab sellest hõlpsasti eksprompt liuguse teha. Beebil on rõõm: oma liumägi ja mitte tänaval, vaid kodus! Ühe plaadi serva kinnitame Rootsi seina astmetele, teise langetame põrandale. Selleks saab puurida plaati kaks auku, keerata neist läbi tugev nöör ja sellega laud trepi külge siduda. Niipea kui mäng väsis, sidusid nad köied lahti ja eemaldasid liumäe järgmine kord. Kuidas noorem laps, seda väiksem peaks meie liumäe kaldenurk olema. Nii et lapsel on veel üks lisa spordivarustus. Mäest saab nii nukkudega sõita, autosid alla lasta kui ka loomulikult ise välja kolida. Seejärel ronige mööda kaldpinda üles ja liigutage uuesti välja, aga nüüd kõhuli ... Lase beebil ette kujutada, et ta on röövik või tigu, kes mäest üles roomab. Paljud kaasaegsed spordikompleksid on juba sellise liumäega varustatud, te ei pea isegi midagi leiutama.

Korvpall. Osta mänguasi korvpalli rõngas palliga. See on üsna odav ja sellel on üks lastele atraktiivne detail: kui pall tabab ettenähtud eesmärki, kostab piiks ja tuli vilgub. Selline rõngas kinnitatakse mõne sekundiga Rootsi müür ja vajadusel sama kiiresti eemaldada. Mäng treenib beebi peen- ja jämedat motoorseid oskusi, arendab jõudu, osavust ja täpsust. Veelgi enam, see aitab perekonda ühendada, sest alguses mängite koos minikorvpalli. Suurematele lastele on võimalik kinnitada ka märklaudu nooleviske mängimiseks või tulistamiseks laste vibu, ja horisontaalsele ribale on mugav riputada laste poksikott ... Tõepoolest, see on tõeline spordikompleks!
Tõstke jalad maast lahti! Seda mängu on eriti lõbus mängida lasterühmaga. Tõenäoliselt mäletate teda oma lapsepõlvest. Täiskasvanu saab lapsi püüda ainult siis, kui nad on maas. Aga kui ronid mööda Rootsi müüri või riputad sõrmuste küljes, oled ohutu!

Laev. Spordinurk võib kergesti muutuda laevaks, kui kujutada ette, et Rootsi müür ja köisredel on mastid ja hoovid, kuhu on vaja purjede tõstmiseks üles ronida. Ja siis sõltub kõik teie kujutlusvõimest: teeme linast purjed, viskame läbi horisontaalse riba köie, millega heiskame piraadilipu, lisame täispuhutavate ringide saatjaskonna, teeme papist ankru ...

Tsirkuse akrobaatika. Kui laps on juba tsirkust külastanud ja seal õhuakrobaate näinud, võite ette kujutada, et ta on ka akrobaat ja esineb tsirkuse kupli all. Laske lapsel teie abiga näidata neid nippe, mida ta on juba õppinud. Saate kutsuda teisi vaatajaid: isa, vanaema, vanaisa.

Langevarjutorn. Kõrgemale roninud saate ülalt visata taskurätikust valmistatud langevarju või paberlennukeid. Beebi ronis Rootsi müürile, lasi lennuki käiku, tuli alla, tõstis lennuki üles, ronis uuesti üles. Ja nii mitu korda. Siin on teile lõbus mäng ja suurepärane trenn!

Kõik need mängud on omal moel head. Mida teie laps välja mõtleb?

Teid võib huvitada artikkel "Enesehooldus: mida saab ja mida ei tohi imetavale emale" saidil mamaexpert.ru

Meil on tütar, aasta ja kolm kuud vana. Meie lastearst ütleb, et beebi kasvab ja areneb normaalselt, vastavalt talle iseloomulikule pikkuse ja kaalukõverale.
Tegelikult olen sünnist saati harjunud meie tütart lõbustama teda õhus kiigutades (ja mõnikord väga suur amplituud) hoides kätest kinni. Talle meeldib ja niipalju kui ma aru saan, ei põhjusta ebamugavustunne. Ühel päeval aga peatus oma autoga möödasõitev vanaema, kes nägi pealt, kuidas ma oma lapsega aktiivselt õhus vehkisin ja hakkas mulle õpetama, et selline käitumine lapse suhtes on tegelikult kuritegelik, sest nii võin ma oma lapsega nihestada. tütre küünarnukk või õlaliiges, ja et last ei tohi tõsta kaenlasse sirutatud kätega (ja veel enam last niimoodi vehkides!), vaid ainult kaenla alla võttes. Lõpuks lisas ta teravalt, et teab, millest räägib, sest ta ise on arst... Noh, mida teha? Ta tänas ja kandis last süles edasi, et mitte provotseerida kohalikke vanaemasid, kes olid liiga valvsad (elame "tsiviliseeritud" Saksamaal). No ma ikka jätkan sama asja tegemist, kui keegi ei näe, sest lapsele meeldib, ta küsib ise ja tõmbab jalgu, kui lihtsalt kätest võtad...
Nii et kõik sama - kas lapsel on võimalik käed ja jalad nihestada, kui võtad lapsel kätest (noh, või sääred jalas) ja kõigutad neid õhus? Ma saan aru - liigesed on väikesed, haprad, pehmed, pluss kehakaal, pluss tsentrifugaaljõud, pluss kiirendus ...
Küsisin meie lastearstilt - ta ütleb, et see on võimalik -, aga ainult siis, kui laps ripub nagu vorst ega hoia end kinni, kuid parem on siiski olla ettevaatlik, muidu ei tea kunagi ...
Mida sa ütled?