Як виростити нові зуби? Практика регенерації Відновлення зору за допомогою йоги. Методи очищення на енергетичному рівні

Йога для малюків
Під час виношування дитини тіло жінки змінюється. Пологи є серйозним випробуванням для материнського організму. Однак, як вагітність, так і післяпологовий період у жодному разі не є протипоказаннями до продовження практики хатха-йоги. Адаптовані для підготовки до зачаття, практики у вагітність та післяпологовий періодасани та пранаями становлять окремий виглядЙоги – перинатальну йогу.

Постнатальна практика допомагає жінці відновити сили після пологів, підтримувати себе на якісному фізичному та енергетичному рівні, що безсумнівно важливо для малюка та її самої. Оскільки постнатальна практика є спеціальною та рекомендованою до виконання у конкретний період часу, вона має низку важливих особливостей.

Завдання постнатальної практики йоги:
1) відновлення м'язів тазового дна;
2) відновлення тканин черевної порожниниі низу живота (прибираємо живіт);
3) зміцнення та витягування м'язів попереку (оскільки постійно носимо малюка на руках);
4) зміцнення м'язів рук і ніг (для того, щоб перенести на них навантаження від ваги малюка з попереку);
5) налагодження лактації (опрацювання м'язів грудного відділудля кращого відділення молока, підвищення та підтримання рівня окситоцину за допомогою роботи з енергією у тілі);
6) емоційний комфорт (також забезпечується окситоцином);
7) соціальна адаптація (знайомство та спілкування з іншими молодими мамами та їхніми малюками).

Принципи практики йоги після пологів:

1. Якщо під час вагітності ми робили акцент на вправі з розкриттям тазу та енергетичне збільшенняпростору навколо себе, то після пологів ми виконуємо багато елементів на закриття. Ми ніби потроху починаємо зменшувати і закривати цей великий енергетичний простір в області матки (свадхістану-чакри), тому що тепер він уже не потрібний малюкові для життя. Намагаємось складати свій комплекс з таких вправ, як закриті скручування, нахили зі зведеними ногами з положень стоячи і сидячи. Намагаємось на деякий час замінювати медитативні асани напряму падмасани (тобто ті, де йде розкриття таза та розведення стегон та колін) на асани напряму вірасана (або ваджрасана, де відбувається вирівнювання таза за рахунок відомості стегон та колін разом). Також хороші варіації вправ з перехрещеними стегнами (гомукхасан, гарудасан).

2. Намагаємося не затримуватись у балансових позах стоячи, оскільки вони дають асиметричне навантаження на ослаблені після пологів кістки таза (лобковий симфіз, сідничні кістки, криж) і можуть спровокувати викривлення таза та усунення внутрішніх органів.

3. Категорична заборона качати прес. Необхідно прийняти той факт, що мінімальний термін відновлення фізичної формипісля пологів становить один рік. Навантаження на ослаблені, пухкі прямі м'язи живота може призвести до діастазу (розбіжність тканин прямих м'язів живота).

4. Відновлюємо форму живота не за допомогою хитання преса, а за допомогою:
бічних скруток (тренують косі м'язи живота);
грудних прогинів (без участі попереку (!), всі асани з глибокими поперековими прогинами виключаємо) та вироблення постави (сприяє витяженню поздовжніх м'язівживота та відновлення їх еластичності);
жимов руками в підлогу або стіну на видиху (тренують глибокі м'язиживота);
довгих видихів (тренують глибокі м'язи живота);
нахилів.

5. Працюємо з м'язами тазового дна та промежини. АЛЕ, по-перше, не раніше, ніж закінчаться післяпологові виділення (зазвичай 30-40 днів). По-друге, спочатку вирівнюємо таз для того, щоб привести всі органи до правильне положення.

6. Під час вагітності домінантою на практиці ми мали таз. Ми намагалися забезпечувати хороші лімфодренаж та кровопостачання матки. Тепер ми переміщуємо увагу на область грудної клітки та плечового поясадля якісної лактації.

7. Відновлення на тонкому планіу животі. Забираємо енергетичні порожнечі звідти, де зовсім недавно жило маля. Переносимо центр зв'язку з малюком із матки на груди.

8. Режим відпочинку. Фізичне відновленняпісля пологів забезпечується достатнім сном(у чому, безперечно, допомагає спільний сон мами та дитини), відсутністю переїдання (про це ми говорили в розділі 16), адаптованій фізичним навантаженням(Полегшений варіант практики хатха-йоги, як і під час вагітності). Внутрішньо ви повинні прийняти той факт, що вісь вашого життя кардинально змістилася. Вам більше не вистачатиме часу на звичні справи, тому важливо виділяти серед них справді значущі – саморозвиток та принесення блага оточуючим. Післяродове відновлення– це період, коли інтенсивність вашої практики буде обмежена об'єктивними причинами, але це лише тимчасове явище. Поступово ви зможете повернутись до звичного ритму занять, тому зараз не потрібно форсувати події. Дайте вашому тілу можливість м'яко відновитись. Це буде позитивним для вашого розвитку в майбутньому.

9. Як і під час вагітності, важливо практикувати заспокійливі пранаями: повне йогівське дихання, уджайї, наді шодхана, брамарі, апанасаті-хінаяна.

10. Також продовжуємо практикувати різні форми медитацій та концентрацій, які практикували під час вагітності: мантропенія, тратака, концентрація на образ тощо.

11. Важливий принциппостнатальної практики полягає в тому, щоб всі зусилля (жимки, скручування, робота з інтимними м'язамиі т. п.) здійснювати на довгому видиху. У вагітність ми робили всі зусилля на вдиху, щоб не перенапружувати живіт. Тепер ми намагаємося дати м'язам навантаження для більш ефективного відновленняїх еластичності.

12. Перше, що необхідно практикувати відразу після пологів, – лежати на животі. Таке положення сприяє скороченню стінок матки та кращому відходженню післяпологових виділень. На психологічному та енергетичному планіЦя позиція сприяє емоційному комфорту жінки, закриваючи тонкий простір навколо живота.

13. До регулярної постнатальної практики дозволяється приступати після припинення післяпологових виділень.

Як не закинути практику йоги після пологів?
Безперечно, з появою дитини можливість приділити своїй практиці 1,5 години стане рідкістю. Щоб не дозволити ліні взяти гору і постійно не відкладати практику на потім, потрібно займатися щодня по 15-20 хвилин. У міру дорослішання малюка ви зможете збільшити цей час. Виділити 15 хвилин на день для молодої мами є завданням набагато реальнішим, ніж намагатися займатися так само довго, як раніше. Практикуючи регулярно таким чином, ви докладатимете до себе значно більше зусиль, ніж за одну довгу практику 1 раз на місяць.

Найкращим рішеннямбуде розбити практику на невеликі підходи, які можна виконувати протягом дня. Наприклад, блок асан стоячи виконувати 7-10 хвилин. Через якийсь час виконати блок асан сидячи. Звичайно, якщо ви годуєте малюка грудьми лежачи, це прекрасна можливістьзробити вправи зміцнення м'язів стегон (спочатку одному боці, потім, під час чергового годівлі, іншому). Ви можете виконувати послідовності вправ з акцентом на різні групим'язів протягом кількох днів. Так поступово ви пророблятимете все тіло, знімаючи з нього навантаження і долаючи закріпачення.

Йога для малюків.По можливості дозволяйте малюкові приєднуватися до ваших практик. Заняття з дитиною, по-перше, є чудовою альтернативою лікувального масажуі дозволяють малюкові швидше познайомитися і потоваришувати зі своїм тілом, а по-друге, дають певну корисне навантаженнятілу мами.

Франсуаза Фрідман, найвідоміший на Заході фахівець з жіночої йогита бебі-йоге, засновниця школи «Birthlight», називає багато позитивних ефектіввід йоги для стимуляції сенсорних навичок малюка Однак головною метоютаких занять пані Фрідман вважає максимальне посилення позитивних відчуттів у дитини збільшення контакту з батьками. Вона пише: «Перша сенсорна стимуляція, яку дитина отримує від йоги, – це трохи більш виражена, але, проте, звичайна взаємодія з батьками… Під час занять йогою з вашою дитиною ви звернете увагу, що вона дивиться на вас, коли ви дивіться нею. Він також буде відповідати вам, якщо ви розмовлятимете з ним або співатимете йому пісеньки. Маля зможе виразніше розрізнити ваш запах, коли ви будете в русі. Дитина чутлива до дотиків, до того, як ви її тримаєте. Він швидко запам'ятає вас після того, як ви з ним поводитеся.

Крім тактильного впливу активно стимулюється ще й зір малюка. Під час рухів обличчя батька то наближається, то віддаляється, що навчає дитину часто і швидко змінювати фокус зору, перебуваючи в різних позиціях. доповнюють один одного…

Чим більше батьки усвідомлено залучені до процесу занять йогою зі своїми дітьми, тим більше віддача від їхніх дітей. Дуже важливо, що вся стимуляція органів чуття під час таких занять відбувається в обіймах батьків, у теплій, наповненій любов'ю атмосфері».

«Після пологів я почала займатися йогою приблизно за 9 місяців. Починаючи з 2-х літнього віку дитина стала виявляти інтерес до моїх занять йогою. Зараз ми разом розучуємо цикл «Привітання сонця», малюкові дуже подобається вітатись із сонечком. Цікавлять малюка, звичайно, і пози, пов'язані з тваринами – «Кобра», «Собака», «Лев» та ін.».

Ми можемо відчувати втому тому, що не отримуємо достатньо харчування або не можемо повністю використовувати те, що отримуємо, тому що щось розладналося з нашою здатністю до засвоєння. Або тому, що втомилися фізично та емоційно. Потрібно уважно придивитися до своєї втоми та розібратися, що потрібно для відновлення сил.

Йога для відновлення сил при емоційній та фізичній втомі

Пози йоги для відновлення сил

• Активізатор сонячного сплетення.
• Поза розтягання живота чи неповна поза місяця.
• Поза кобри.
• Поза загального скручування.
• Поза розтягування задньої поверхнітіла чи її спрощений варіант.
• Нахил вперед із положення стоячи або поза кута з нахилом уперед.
• Поза видалення газів.
• Перевернуті пози з опорою на стілець, стіну або «ідеальний клин».
• Поза дитини.
• Неповна позариба з опорою.
• Поза крокодила та/або поза риби, що б'ється глибокого розслабленнята роботи з диханням.

Йога для відновлення сил при хворобах

Застосовуючи методи йоги для вирішення конкретних фізичних проблем, ми закладаємо фундамент гармонійного здоров'я. Природне лікування відбувається завдяки нашій вродженій здатності знаходити рівновагу. Західна медицина пропонує чудові новинки для полегшення симптомів захворювань. Вона допомагає нам ліквідувати наслідки незначних надмірностей, які ми собі дозволяємо. Але покладатися на західні способи лікування - це все одно, що грати під наглядом старшого брата на дитячому майданчику: ми можемо стати надто безтурботними, оскільки віримо, ніби знаходимося під захистом. Ми починаємо ігнорувати шкідливі звички, які більше, ніж будь-що, руйнують внутрішню рівновагу організму.

Ми складні і мінливі істоти і живемо в світі, що постійно змінюється. Терапевтичне застосуванняйоги розглядає безліч взаємодіючих між собою факторів, здатних впливати на стан нашого здоров'я: наші думки, характер, умовні реакції на біологічні імпульси, статура, спадковість, життєві стратегії, переконання, виховання, культурні міфи та табу, харчування, освіта, кар'єра та особистісні стосунки . Практика йоги торкається всіх аспектів життя людини. Мене завжди дивувало і тішило, що йогу часто вважають просто фізичним тренуванням. Як дивно! Будь-які фізичні вправи вимагають участі психіки: емоційної мотивації, волі, наполегливості, зосередженості. Фізичне насправді є метафізичним. Між ними немає кордону.

Особливості йоги для відновлення здоров'я при хворобах

Можливо, вам страшно зазирнути усередину себе. Йога для відновлення здоров'я допоможе вам. Вона вчить дивитися неупереджено, а не судити, ґрунтуючись на минулому досвіді. Йогічний методТрансформація складається з двох частин. По-перше, ви вивчаєте життєві фактори, які ведуть до порушення здоров'я, наполегливо та неупереджено виявляючи зовнішні впливиі ваші власні звички, які викликають проблему. Такий самоаналіз дозволяє звільнитися від нездорових звичокта уподобань. По-друге, йога пропонує цілий рядпсихічних, емоційних та фізичних вправ- Медитацію, дихальні техніки, пози та динамічні цикли, - для того, щоб закріпити позитивні зміни в тілі та свідомості.

Йога виховує в серці співчуття до себе та інших, оскільки дає можливість побачити, що характер людини значною мірою створюють звички, що виникли з нав'язаних нам стратегій і переконань. У йозі немає місця почуття провини. У ній немає місця звинуваченням чи ярликам. Йога допомагає позбутися руйнівної схильності завжди судити себе. Якщо у нас вистачить сміливості пильніше глянути на звички, за які ми чіпляємося, то ми побачимо ланцюги, які приковують нас до наших нещасть. Терапевтична практика йоги дає нам інструменти, щоб ми могли звільнити себе.

Аюрведа для відновлення сил після хвороби

"Аюрведа" - санскритське слово, яке означає "знання життя". Це давня системалікування та оздоровлення, яка робить основний упор на підвищення імунітету та продовження життя. Її коріння переплітається з йогою, вона виникла три-п'ять тисяч років тому. Подібно до йоги, Аюрведа розглядає кожну унікальну людську істоту в цілісності - її розум, тіло і душу - і всі його взаємодії з складними процесамиприроди.

Рекомендації допоможуть вам у вашому власному дослідженні шляхів лікування. Вибирайте той варіант із запропонованих практик, який найкраще підходить вам зараз. Уважно стежте за тим, як впливає на вас кожну вправу. Чи підходять ці вправи зараз? Якщо ні, які саме? Запитайте себе, що вам потрібно, і як ви можете змінити запропоновані варіанти. Поступово ви навчитеся легко вибирати те, що для вас найкраще.

Комплекс йоги для відновлення сил після хвороби

Щоб створити комплекси, що відповідають вашим потребам, зверніться до досвідченому фахівцюз йога-терапії. Звичайно рекомендації не можуть замінити професійне медичне лікуванняАле зі схвалення вашого лікаря вони стануть хорошим доповненням до традиційних західних методів лікування. Запропоновані нижче комплекси можуть бути основою для ваших регулярних занять.

Харчування при відновленні після хвороби

Як ви харчуєтеся? Чи живете ви на дієтичній пепсі-колі та знежиреному печиві? Або на каві та дієтичних пончиках? І як ви їсте - стоячи над кухонним столом, поки готуєте їжу для інших? А ваші особисті стосунки? Чи віддаєте ви всі, майже нічого не отримуючи? Чи приділяєте ви час собі? Як давно ви розслаблялися в теплій ванні, гуляли парком, дивилися на захід сонця? Досвід, який приносить глибоке задоволення, так само живить вас, як і їжа.

Вправи йоги при фізичній втомі

Пози йоги при втомі, відновлення сил

• Вітання Сонця.
• Поза прямого трикутника.
• Поза дерева.
• Поза з нахилом уперед із положення стоячи.
• Поза крокодила.
• Поза кобри.
• Поза дитини.
• Поза скручування сидячи в положенні.
• Поза зв'язаного кута.
• Поза перевернутої дії чи стійка на плечах.
• Поза плуга.
• Неповна поза риби.
• Основна поза для розслаблення.
• Зцілююча пранаяма в основній позі для розслаблення.

Фото поз йоги для відновлення сил

Відео: вправи йоги для відновлення сил

Прийняти душ, змивши з себе турботи дня, зробити легкий перекус і на підлогу! Всього 10-15 хвилин практики йоги, і свідомість заспокоїться, фізичні силивідновляться, втома пройде.

Для такого релаксу з йоги можна взяти кілька простеньких поз – асан. Це свого роду зарядка для ледарів. Отже,

Асани для відпочинку та відновлення сил

• Усі пози виконуються на підлозі. Рівна поверхня правильно вибудовує тіло і не дає провалитися у сон.
• Для зазначених поз знадобиться кілька ковдр. Їхня кількість залежить від товщини ковдр, які ви використовуєте.

1. Поза мосту

(Сетубандха сарвангасану)

Вигинаючись у цій позі, тіло справді нагадує міст. Підборіддя замок уповільнює перебіг думок і заспокоює розум. У цій позі покращується кровопостачання мозку, що дає відпочинок розуму та тілу.

Приготуйте дві ковдри. Згорніть їх таким чином, щоб ширина кожного була близько 20 см. Покладіть ковдри на підлогу хрест на хрест.

Сядьте в основі вертикальної ковдри. Лягайте на нього і повільно просуйтеся вгору таким чином, щоб плечі торкнулися підлоги. При цьому край ковдри посідає лопатки.

Покладіть руки нагору, зігнувши їх під кутом 90′. Витягніть ноги. Закрийте очі. Розслабтеся.

Залишайтеся у цьому положенні 3-5 хвилин.

Енергія - необхідний життєвий ресурс, виснаження якого погано позначається усім сторонах життя. Але, хоч би якими були великі енерговитрати, існує безліч способів, що дозволяють заповнити енергетичні запаси. Один з найбільш ефективних способів- Йога для енергії.

Наді - канали руху енергії

Енергетика людини має свою структуру: енергія (Прана) циркулює каналами, які називаються нади (на санскриті це слово і означає буквально «рух», «потік»). Людська енергосистема дуже складна і включає більше 700 тисяч надій, багато в чому нагадуючи кровоносну систему.

За аналогією ж з кровоносною системою, в якій є і потужні артерії, і найтонші капіляри, енергетичної системиІснують і широкі, і дуже тонкі канали. І якщо енергія рухається вільно, насичуючи все тіло, людина відчуває бадьорість і гарний настрій. Якщо ж виникають енергетичні блоки, що ускладнюють циркуляцію, або сил на щось витрачається забагато, погіршується стан всіх рівнях, починаючи з фізичного самопочуття.

Чому ми втрачаємо енергію та як її накопичити?

Існує багато причин, через які відбувається енергетичний витік. Одні з них пов'язані з фізичним тілом, інші – з тонкими тілами.

Фізичні причини:

1. Як відомо, головний енергетичний каналпроходить вздовж хребта. Тому і рух енергії особливо ефективний у людей з гарною поставою, а ось звичка до неправильних положень спини (сутулість, надмірна розслабленість тощо) ускладнює роботу енергопотоків.
2. Захворювання (гострі і, особливо, хронічні), у яких людина відчуває болючі чи інші неприємні фізичні відчуття.
3. М'язові затискачі.
4. Різкі або безсистемні рухи, що повторюють рухи та ходу присутнього поблизу енергетичного вампіра (наслідування ходою, танці на дискотеці).

Пранічні причини:

1. Звичка неправильно дихати (неритмічне, дихання ротом, довгий вдих та короткий видих).
2. Нестача можливості дихати свіжим повітрямбувати на природі.
3. Ототожнення фізичної та енергетичної слабкості, емоційний занепад, ілюзія, що так буде завжди.

Ментальні причини:

1. Занепокоєння думок, їх достаток і хаотичність, відсутність здатності усвідомити себе поза ними.
2. Тривоги, «думки про погане», що провокують негативні емоції.
3. Відрив від реальності, тривале витання у мріях.
4. Занурення в думки, ніяк не пов'язані з реальним життям(Уявні альтернативні сценарії минулого, спроби вибудувати рішення можливих проблемв далекому майбутньому).

Астральні причини:

1. Будь-які негативні емоції (починаючи від гніву і закінчуючи зневірою).
2. Розузгодженість бажань.
3. Внутрішні протиріччя, які впливають емоції.
4. "Хвости" невирішених минулих проблем.
5. Психологічні травми
6. Вплив чужих негативних почуттів.
7. Проблеми зі сном.

Таким чином, очевидно, що перший крок до накопичення енергії - визначити та усунути причини витоку. Примітно, що при цьому йога для відновлення енергії не просто додатковий інструмент, а методика, яка допоможе усунути будь-які перераховані причини.

Вправи для підвищення енергії

Оскільки найкритичніші блокування енергопотоків найчастіше відбуваються в районі хребта і грудної клітки, для відновлення енергії використовуються пози, що відкривають канали саме в цих областях. Кожну вправу потрібно використовувати не менше трьох дихальних циклів (вдих-видих).

Тадасана

Підвестися, трохи розставивши ноги і опустивши руки вздовж тіла. При вдиху плавно піднімати руки вгору і тягнутися за ними, підводячись на шкарпетки, розправляючи грудну клітку. На видиху плавно опуститись на п'яти, опустити руки у вихідне положення.

Марджаріасана

У положенні рачки трохи розвести коліна, пальці ніг упираються в підлогу, руки випрямлені, упор перпендикулярно плечам. На вдиху плавно вигнути спину вгору, зберігаючи стегна нерухомими; підібрати прес, нахилити голову донизу. На видиху прогнутися до підлоги.

Бхуджангасана

Лягти на живіт, витягнути підборіддя вперед, руки розташувати долонями поруч із плечима, з упором на них. На вдиху плавно підняти корпус, допомагаючи собі упором на руки, прогнутися, відкинути голову назад. Затриматись у цій позі, на видиху повернутися в положення лежачи.

Асани для вирівнювання енергопотоку

Накопичення енергії важливе, але не менш важливе її збалансований рух по тілу. Для цієї мети також є асани.

Вірабхадрасана II

У позі стоячи розставити ноги дуже широко. Розташувати стопи так: праву розгорнути під прямим кутом, а ліву трохи повернути у її напрямі, щоб було легше тримати рівновагу. Руки підняти в сторони паралельно до підлоги, голову повернути в напрямку правої рукиі дивитись на неї. Затриматись на кілька секунд і повторити на інший бік.

Врікрасана

У положенні стоячи трохи розвести ноги. Потилицею тягтися вгору, прагнучи розтягнути хребці. При вдиху виконати підйом правої ноги, упертися нею в ліве стегно, направляючи коліно убік. Якщо підготовка поки що не дозволяє піднімати стопу так високо, можна розташовувати її на гомілки, головне, щоб вона не потрапляла на колінний суглоб. З'єднати долоні та затриматися в цьому положенні. На видиху повільно підняти руки над головою, продовжуючи тримати їх з'єднаними. Повторити на інший бік.

Відновлення енергії за допомогою дихання

Кожен йог знає про ключову важливість правильного дихання. При цьому якщо виникає необхідність відновити енергію швидко, можна це зробити за допомогою декількох дихальних вправ. Зазначимо, що і звичка більшості людей дихати неправильно, грудним диханням», що виключає повноцінне насичення киснем, теж є причиною неправильної роботиенергосистеми. Практика йоги передбачає «черевне» дихання: на вдиху живіт надується, а грудна клітинане рухається; на видиху живіт опадає. При такому диханні діафрагма рухається правильно, і легені працюють повноцінно, насичуючись повітрям до нижніх відділів.

Відновлювати енергію можна за допомогою таких дихальних вправ:

Сурья Бхедана

У цій вправі потрібно дихати однією ніздрею. У кожної ніздрі свій зв'язок з енергетикою. Ліва утихомирює рух енергій, права, навпаки, активізує. Йоги вміють свідомо включати та вимикати кожну ніздрю. При нестачі такого досвіду змусити працювати лише одну ніздрю можна, закриваючи іншу пальцем. Причому пальці слід розташовувати особливим чином: вказівний і середній зігнуті, безіменний затискає ніздрю, мізинець розташовується поверх нього. Вдих робиться на чотири удари серця, видих – на шість. Виконувати цю вправу потрібно, сидячи на рівної поверхнівипрямивши спину, щоб максимально розправити легені.

Бхастрика

Важлива особливість усіх дихальних вправ – вдих через ніс життєвої енергії(Прани) та видих через рот витраченого ресурсу (Апани). Характерна рисацієї вправи, на відміну від більшості йогівських дихальних практик- рівна протяжність вдихів та видихів, без затримки дихання. Починаючи практикувати цю вправу, слід робити повільні вдихи та видихи, щоб уникнути запаморочення.

Методи енергетичного чищення

Більшість людей не вміють помічати, як у їхню енергосистему проникають. негативні впливиззовні, особливо якщо більшість життя проходить у густонаселеному місті. Ця обставина робить вкрай бажаною періодичне чищення енергосистеми будь-яким доступним способом.

Експрес-очищення

Люди, які мають здатність вловлювати виникнення негативних енергетичних впливів або просто уважні до своїх станів, можуть успішно застосовувати цю вправу. При першому відчутті, що «щось не так» чи почутті нездужання потрібно глибоко вдихнути і не видихати принаймні 12 секунд. Якщо витримати таку паузу не вдається, то виникла негативна прив'язка. Частина подібних прив'язок за допомогою цієї методики забираються.

Полум'я свічки

Вогонь має очищувальну властивість у всіх випадках, коли є необхідність в енергетичному чищенні. Можна використовувати церковну чи звичайну свічку. Для проведення чищення потрібно повільно провести вздовж тіла, описуючи спіраль спочатку зверху вниз, потім знизу вгору.

Молитва

Не багато хто замислюється, що слова в канонічних молитвах складені певним чином не просто так. Читання традиційних «Отче», «Богородиця, «Життєдайному» дозволяють швидко очистити енергетичне поле. Особливо ефективні триразові повтори, а разі особливо тривожних чи апатичних станів, можна використовувати багаторазові повторення.

Управління енергією

Здатність керувати своїми енергопотоками дозволяє спрямовувати її на той чи інший орган або передавати зовні. До того ж, енергія, сповнена намірів, допомагає його втілити. Існує техніка на розвиток цієї здатності:

1. Сісти і прийняти розслаблене становище, руки розташувати на колінах, з'єднавши великі пальцііз вказівними. Закрити очі.
2. Виконувати дихальні цикли на 5 секунд або (бажано) 5 ударів серця на кожну частину циклу: вдих, пауза, видих, пауза. Дихати таким чином доти, доки не відпаде необхідність свідомо контролювати цикл.
3. Уявити, що у верхній частині голови розташована куля яскравого фіолетового кольору, через яку на вдиху в організм проникає фіолетова. космічна енергія. На паузі відбувається підживлення кулі від цього променя.
4. На видиху уявити, що куля переміщається в ту чи іншу внутрішній органз вашої волі. На паузі після видиху повернути кулю у колишнє положення.
5. Відкрити очі і вивести кулю за межі тіла, уявити її переміщення повітрям і подумки керувати його траєкторією.
6. Використовувати кулю на лікування хворого органу чи здійснення плану.

Використовуючи цю техніку регулярно, ви помітите, що вдосконалення навички з кожним разом дає ефективніший результат.

Ефективна допомога медитацій

Практика медитацій дозволяє без особливого досвіду відновлювати енергетичний баланс. Цей спосіб доступний навіть початківцям. Головне пам'ятати, що для поповнення енергії потрібно використовувати вправи та медитації, перебуваючи в спокійному станіі у відокремленому приміщенні, де ніхто не завадить. Найбільшого ефекту досягають практики, які регулярно присвячують час медитаціям.

Після проблем із зором (див. практику відновлення зору), проблема поганих зубів стоїть на другому місці за масовістю. Звичайно ж як і проблема із зором вирішується носінням окулярів, так і проблема із зубами вирішується їх протезуванням. Але хіба це те саме, що добрі молоді зуби? Звичайно ж ні.

Пройшло вже понад 9 років, як я почав давати Вам практику регенерації своїх зубів удома, тобто. без будь-яких медичних технологій. Ця інформація швидко розлетілася по всьому Інтернету. Мої ідеї передруковували сотні веб-сайтів. Інформація, яку я дав – буквально шокувала людей. Те, що було опубліковано 9 років тому на сайті Твоя Йога, для багатьох виглядає як диво. Люди здебільшого навіть не підозрювали, що можна хоча б думати про те, що нові зуби можуть рости. Сама ця думка здавалася безглуздою. Але минуло 9 років і все це вже не здається таким смішним і безглуздим. Я отримую листи, що люди виростають нові зуби. Звичайно, це не такі вже масові листи, але це відбувається.

Природа дала нам можливість міняти зуби один раз у дитинстві і вона може давати цю можливість знову і знову, якщо знову "включити" цей самий механізм оновлення зубів. Все, що потрібно зробити для цього - це знати яку "кнопочку" натискати, щоб Ваше тіло розуміло, що Ви від нього хочете. Зараз ця функція спить і вона продовжуватиме спати, доки Ви її не ввімкнете. Підкоряючись певній програмі – зуби змінюються один раз у дитинстві, а далі ця "автоматична" програма завершується і Вам за необхідності її потрібно запускати самостійно своїм розумом.

Давайте я коротко опишу, як відбувається зростання перших зубів і потім зміна зубів на нові в дитинстві.

1. Отже, зазвичай перші зуби з'являються близько 5-7 місяців з моменту народження, але ще з 3-4 місяців дитина починає відчувати процес "зародження" зубів у яснах, вона все кусає і періодично плаче. Першими з'являються два нижні центральні зуби-різці. Через деякий час прорізаються два верхні різці. Зверніть увагу на цей важливий факт - він буде важливий за моєї подальшої розповіді даної практики.
   І далі з різною періодичністю виростають різці з боків, потім корінні зуби і в кінці – ікла. І наприкінці, через відчутний інтервал часу, - задні корінні зуби.
2. Десь у межах шостого року починають спочатку гойдатися, а потім випадають зуби в тому ж порядку, як вони і з'являлися - спочатку два нижні різці, потім два верхні і т.д. Зверніть увагу, що цей процес знову починається з двох передніх різців. "Старі" зуби починають гойдатися тому що внизу з'являються молоді нові зуби, що ростуть - вони руйнують коріння молочних зубів і розхитують їх, поки ті не випадуть. Це простий та зрозумілий процес. Який ми всі добре пам'ятаємо завдяки мудрості Природи - вона через біль донесла до своїх дітей пам'ять про цей процес, ніби кажучи нам: "Пам'ятайте Діти, я знаю, що Вам боляче, але це єдиний спосіб для того, щоб Ви запам'ятали як ростуть нові зуби, щоб за бажання Ви могли згадати це у майбутньому і виростити нові, згадавши це".
3. До 12 років зуби повністю оновлюються на нові. також реалізується ще одна програма зростання нових зубів віком приблизно 18 років, коли виростають зуби мудрості. А далі історія знає лише "випадкове" включення програми зростання нових зубів,