Жироспалюють коктейлі для зменшення живота. Імбир для схуднення - дієвий рецепт. Секрети приготування чарівного напою

Ніщо не піднімає настрій у похмурий ранок краще, ніж чашка ароматного какао, що зігріває… Але побалувати себе можуть не всі: охочі схуднути від нього найчастіше відмовляються.

І даремно - щоб не додати в денний раціонлякає кількість калорій, потрібно просто знати, як приготувати «правильний» шоколадний напій.

Порошок, який одержують із насіння дерева какао, використовується в медицині, фармакології, косметології, кондитерській промисловості – з нього готують приголомшливо. смачний напійз однойменною назвою.

Какао заслуговує на увагу не тільки завдяки своїм смаковим якостям – це справжня, без перебільшення, криниця вітамінів.

Найцінніші мінеральні речовини, такі як калій, магній, залізо, фосфор, а також органічні та насичені жирні кислотиу цьому неповторному напої також присутні повною мірою. Антиоксидантів ж у ньому міститься у п'ять разів більше, ніж у .

Какао - натуральний антидепресант, здатний швидко зняти стрес, покращити настрій, підняти життєвий тонус. Навіть тільки запах напою з плодів шоколадного дерева стимулює синтез ендорфіну і серотоніну!

На сто грам чистого какао-порошку припадає 290 кілокалорій. Але щоб заварити чашку напою, ми використовуємо максимум 3-4 чайні ложки з верхом, у кожній з яких приблизно 26 ккал (9 г), тобто в порції какао ніяк не більше 104 ккал.

Тепер розберемо цифри: у 100 грамах какао-порошку міститься 24,3 г білків, 15 г жирів та 10,2 г вуглеводів при добової нормиспоживання вуглеводів у 150 р. Глікемічний індексу какао-порошку низький - 20, тобто в ньому більше "корисних" вуглеводів. А це означає, що даний продуктідеально відповідає уявленням про здоровому харчуванніі всі отримані калорії добре засвоюються організмом.

Навіть цей показник різко збільшує.

Какао відносять до дозволених продуктів у деяких дієтах, наприклад, . Багато фахівців у галузі дієтології рекомендують вживати знежирене какао. Але і звичайнісіньке какао піде тільки на користь бажаючим схуднути.

По-перше, порошок з плодів шоколадного дерева тонізує не гірше за каву. По-друге, зміст корисних речовину цьому продукті, як ми вже зазначали, дуже велике. Деякі сполуки, які містяться в какао, – в першу чергу магній та хром – сприяють схуднення за рахунок покращення роботи імунної та нервової систем, . Крім того, стрес – головний ворогу боротьбі за струнке тіло. І продукту з какао-бобів цілком під силу впоратися з ним.

А ще какао сприяє зниженню апетиту. Якщо порівнювати калорійність цього шоколадного напою з кавою та чаєм, то він, безумовно, програє. Проте чашка какао з ранку, навіть із цукром та молоком, сприяє швидкому насиченню, і відчуття ситості залишиться надовго: до шести годин. І без пари-трійки бутербродів.

У чому полягає небезпека

Щоб зробити гарячий солодкий десерт, какао-порошок заварюють окропом, а потім додають цукор, молоко чи вершки.

І якщо в чистому виглядікакао-порошок не загрожує збільшенням зайвих сантиметрівдо талії, кожен компонент приготовленого за класичною рецептурою напою (крім води) значно підвищує калорійність.

Для порівняння:

• калорійність однієї великої чашки (250 мл) гарячого какао, виготовленого з порошку, з додаванням жирного молока(3,2 %) та чайної ложки цукру становить 200 ккал,
• без молока такий напій менш смачний, але в ньому лише 80-100 ккал на 250 мл.

Кожна додаткова чайна ложка цукру – плюс 32 ккал.

Потрібно врахувати, що чверть літра – це досить великий об'єм, багатьом ласунам цілком вистачає 150-грамового філіжанки.

Для охочих поласувати десертом і не набрати зайва вагаможливий компроміс: для приготування напою потрібно взяти молоко з мінімальною жирністю та . Також корисно змінювати пропорції молока та води на користь останньої.

Купувати какао найкраще у чистому вигляді. На полицях магазинів серед какао-продуктів є порошки з вершками та цукром. Така суха солодка суміш приваблює тим, що її можна просто залити. гарячою водоюнавіть не окропом - і вона готова до вживання.

Найвідоміший з швидкого приготування– це улюблений дорослими та дітками «Несквік». Виробники стверджують, що калорійність ста грамів "Несквіка" - 373 ккал. Оскільки компанія, що випускає цей продукт, добре себе зарекомендувала, інформації, вказаної на упаковці, можна довіряти. Чи можна сказати те саме про інших виробників? На це питання важко відповісти однозначно.

Небезпека для охочих не зіпсувати струнку фігуруполягає в тому, що часто виробники додають до складу шкідливих домішок і не вказують реальний вміст цукру.

Широке поле для експериментів

Звикнувши не додавати молоко та цукор, які збільшують калорійність, можна спробувати змінити смак іншими способами. Наприклад, використовувати прянощі.

Шоколадний напій – чудова основа для експериментів, він поєднується з багатьма прянощами та спеціями: можна доповнити його корицею, скуштувати какао з імбиром, мускатним горіхом, гвоздикою або додати ванілін на кінчику ножа.

І ароматний зігріваючий десерт з мінімальною кількістюкалорій подарує почуття насичення, насолоди вишуканим смаком, підніме настрій. А думки про те, що цей ситний напій не додасть зайвих сантиметрів до талії, піднімуть ще більше настрій.

Зараз ми з чоловіком перебуваємо в Індонезії, на острові Балі. Тут дуже багато кавових та какао-плантацій. Це не лише вирощування кави чи виробництво шоколаду, на цьому збудовано і туристичний бізнес. Багато ферм з вирощування спецій, виробництва кави та какао відкривають свої двері для відвідувачів з усіх куточків Планети. Туристів тут багато, а на плантаціях так цікаво, що вони не перестають дивувати.

Вчора ми побували на такій плантації. Вхід безкоштовний, можна погуляти територією. Там дуже гарно. Ось як росте какао:

Після прогулянки також безкоштовно можна скуштувати каву, какао та чай, який тут вирощують. Звичайно, ми всі ретельно продегустували:

Найбільше нам обом сподобався какао з імбиром. Смак такий приголомшливий! Ось молодці балійці, ми б самі не здогадалися додати імбир у шоколад. Ну, в крайньому випадкузробили б імбир у шоколаді, але не напій. Спробуйте приготувати такий самий вдома!

Ми купили з собою кілька упаковок какао з імбиром, але його можна приготувати самостійно.

Візьміть хороший какао-порошок і до смаку. Просто залийте суміш гарячою водою, додайте цукор чи мед. І насолоджуйтесь! Дівчина, яка готувала нам какао, пояснила, що варити і кип'ятити його не треба. Просто залити окропом. Так де смачніше та корисніше!

Ольга Дворецька спеціально для сайту

Кожна з нас хотіла б бути тоншою у талії. Крім здорового способу життя та помірного харчуванняв цьому Вам допоможуть жироспалюючи коктейлі, які покращують травлення і борються з газоутворенням. Дізнайтеся докладніше про те, що саме треба пити, щоб зробити живіт плоскішим.

Приготуйте собі один такий засіб з перелічених нижче. Вони покращують обмін речовин, сприяють звільненню від жиру та токсинів. Завдяки цьому тонус шкіри набагато покращиться, Ви відчуєте приплив енергії та отримаєте ту форму тіла, про яку давно мріяли. Крім того, вони сприяють гарній роботі травної системи та прискорюють втрату ваги, оскільки вжита їжа краще перетравлюватиметься, а не відкладатиметься у вигляді жиру.

Лише 10 днів вживання цих напоїв дозволить помітити перші результати.

Що пити, щоб зменшити обсяги талії

1. Вода

Пийте чисту воду(8-10 склянок), щоб виводити продукти розпаду та сприяти нормальній роботі всіх систем організму, у тому числі кишечника. Без достатньої кількостірідини, позбутися жиру і схуднути буде важко. Незважаючи на те, що це звучить нудно, але вода необхідна для здорового схуднення. Якщо Ви ще не звикли пити чисту воду або вживаєте її дуже мало, додайте до неї кілька крапель. лимонного сокучи будь-якого іншого.

Дуже важливо не допускати зневоднення, щоб досягти свого ідеальної вагиі вивести жир, у тому числі застарілий з області живота. Тому випивайте близько 2 літрів води на день. Вона є найголовнішим елементом для нормальної роботи організму, робить судини еластичними, підтримує. гарний станшкіри та волосся.

Слід знати невелику хитрість, що вживаючи холодну водуВи втрачаєте певну кількість калорій на її нагрівання всередині організму до температури тіла.

2. Кавуновий сік

Кавуновий сік відмінний засібвгамувати спрагу з користю зменшити об'єм живота, оскільки містить багато води та амінокислоти, які допомагають активізувати процес жироспалювання та збільшити м'язову масу.

3. Ананасовий холодний сік

Ананас відомий як природний жироспалювачзавдяки елементу бромелайну. Регулярне вживання його в їжу скорочує ризики набрати зайву вагу. Для посилення ефекту та різноманітності смакових якостейприготуйте коктейль з ананасу та ківі (На 5 кружечків ананаса візьміть 1 плід ківі і збийте їх у блендері).

4. Гарячий чорний шоколад

Не ігноруйте релаксуючою процедурою - випити чашку гарячого шоколаду. Він піде тільки на користь, наситить, усуне стресовий станта зменшить апетит. Науково встановлено, що речовина, що міститься в какао-бобах, прискорює метаболізм і сприяє схуднення.

5. Зелений чай

Зелений чай, крім сильних тонізуючих та антиоксидантних властивостей, що перешкоджають старінню та виникненню раку, має здатність прискорювати обмін речовин до 40% та допомагає зменшити поглинання жирів з їжі, яку Ви їсте. Для цього достатньо лише пару чашок цього напою на день. Він сприяє виведенню застарілих жирів, і навіть очищенню організму від токсинів, що й зміцненню імунітету.

Жироспалюючі коктейлі для розумушення живота- Рецепти

Для їх приготування використовуйте будь-які овочі зеленого кольору, які є вдома - зелень кропу, петрушки, селери, огірки, капуста, броколі та інші. Збийте все це в блендері та випийте. Склянка вітамінного напоюза своїми поживними властивостями замінить повноцінну вечерю, позбавить Вас від надмірного апетиту та прискорить процес жироспалювання.

1. Жироспалюючий коктейль з огірка та імбиру

Цей напій використовують із давніх часів, тому що він допомагає зміцнити імунну систему, має протизапальні властивості, лікує шлунково-кишкові захворювання, а також є профілактикою різних видівраку.

Закип'ятіть склянку води з невеликим шматочком (довжиною 1-1.5 см) свіжого подрібненого імбиру. Варити на водяній бані 5 хвилин. Коли охолоне, додайте|добавляйте| подрібнений огірок, 1 чайну ложку меду і з'їжте.

2. Гарячі напої з корицею

Давним-давно на Сході стали застосовувати цілюще коріння імбиру в різних цілях. Ця пряність не тільки покращує смак різних страв, а й справді справді унікальний оздоровлюючий вплив на організм в цілому.

Сьогодні цей продукт популярний у багатьох країнах. Його застосовують не тільки для стимулювання захисних силорганізму, надання йому бадьорості та сил. Багато жінок гідно оцінили чарівні властивостікореня у боротьбі з зайвими кілограмами. Справа в тому, що речовина гінгерол, що міститься в прянощі, активно сприяє процесам обміну, а значить ефективного схудненнята очищення організму. У чому користь цієї рослини і як правильно застосовувати імбир для схуднення в домашніх умовахчитайте докладніше.

Отже, дієтологи встановили позитивний впливкореня на травну системулюдини. Ця корисна приправанормалізує баланс та функції шлунково-кишкового тракту, а також запобігає утворенню «поганого» холестерину в судинах. Крім того, імбир очищає організм від шлаків та токсинів і просто сприяє гарному самопочуттю. Також він стимулює кровообіг та прискорює процеси метаболізму в організмі. Додамо, що пекучий корінь визнаний добрим спазмолітиком, що нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту.

Це важливо! Починаючи вживати імбир, не слід чекати чудових результатів відразу. Будьте готові до того, що вага знижуватиметься поступово. Крім того, покращає ваше загальне самопочуття.

Імбир нормалізує функції печінки та скорочує ймовірність виникнення атеросклерозу. Це незамінний помічник у боротьбі з вірусними захворюваннями, при головному та зубному болю, при остеохондрозі та радикуліті. Але це ще не все! Також доведено, що він насичує організм необхідними вітамінами, амінокислотами та мікроелементами. Пряне коріння сьогодні все частіше застосовують для боротьби з зайвою вагоюта целюлітом. А численні позитивні відгуки дівчат та жінок підтверджують його високу ефективність.

Щоб корінь справді розкрив усі свої чудодійні властивостіі сприяв спалюванню зайвих сантиметрів, подбайте про його свіжість. Вибирати продукт слід правильно. Екзотичну пряність сьогодні можна зустріти майже у будь-якому супермаркеті. Для визначення наскільки свіжий коренеплід досить добре розглянути його шкірку. Молодий корінь відрізняється своєю гладкістю та однорідним кольором. Саме він і є найбільш цінним з погляду лікарів та дієтологів.

Якщо ви бачите численні зморшки та борозенки, вузлики та прозелень, то напевно це говорить про те, що продукт вже довго зберігали.

До речі, оптимально зберігати його протягом тижня у холодильнику, обмотавши харчовою плівкою. У замороженому вигляді зберігається до 3 місяців. Якщо у вас виникають складності зі свіжим продуктом, можете використати мелений імбир. Його потрібно брати у 8 разів менше ніж свіжого. Звичайно, чай краще готувати із свіжої рослини, тоді його ефективність підвищується у рази. А ось у маринованому вигляді продукту корисних речовин зберігається, на жаль, щонайменше.

Протипоказання імбиру

Незважаючи на всі цілющі властивості кореня, навіть він має свої протипоказання. Утримуватись від нього рекомендують тим, хто має:

• жовчнокам'яну хворобу;
• захворювання ШКТ, такі як гастрит, запалення в кишечнику, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки;
• онкологічні проблеми ШКТ;
• цироз та гепатит;
• серцево-судинні хвороби;
• дерматологічні проблеми;
• геморой та різного роду кровотечі;
• алергію на продукт;
• у період вагітності та під час годування груддю.

Як правильно вживати імбир для схуднення

Загалом імбир для схуднення допоміг мільйонам жінок позбутися зайвих кілограмів. В інтернеті ви знайдете масу позитивних відгуківсхудлих жінок про цей унікальний продукт. Але не забувайте при цьому про комплексний підхід за бажання скинути вагу. Харчуйте правильно, більше гуляйте, займіться спортом та ведіть здоровий спосіб життя. Ви запитаєте, як використовувати імбир для схуднення? Східну пряність можна пити не тільки у вигляді чаю, а й просто додавати в різні страви, наприклад, салати. Перш ніж готувати оздоровчі страви, обов'язково переконайтеся, що у вас немає жодних протипоказань.

Це важливо! Тонізуючі властивості імбиру можуть викликати безсоння, тому вживати його перед сном не рекомендується.

Найпростіший і найпопулярніший спосіб застосування коренеплоду з метою схуднення – це, звичайно, у вигляді чаю. Вам слід знати не тільки як правильно приготувати чай з імбиру для схуднення, але і як його вживати. Отже, пити такий чай необхідно починати з невеликих порцій. Першого дня ви можете випити 50 мл напою, другого дня – 100 мл, потім 150 мл тощо. Слухайте свій організм, якщо виникають неприємні відчуття, і ви відчуваєте дискомфорт, то це говорить про те, що такий спосіб схуднення вам не підходить. Якщо все нормально, то можете продовжувати пити чай без будь-яких побоювань.

Як пити чай з імбиром для схуднення

Корінь для схуднення слід заварювати та приймати правильно. Рецепти готування чаю з імбиром для схуднення досить прості. Приготування напою не займе багато часу і сил, а ось користь від нього важко переоцінити.

Це важливо! Чай п'ють за 20-30 хвилин до їди. За день можна випити трохи більше 2 літрів напою.

Розглянемо 5 найпопулярніших рецептів приготування цілющого напою. З них ви дізнаєтесь, як правильно зробити імбирний чай:

• Натріть 30 г кореня на тертці, помістіть у термос і залийте склянкою окропу. Дайте рідині настоятися 30 хвилин і вживайте перед їжею. Такий напій стимулює вироблення шлункового соку та прискорює процес перетравлення їжі.
• По 10 г імбиру та часнику подрібнити (можна і на тертці) і покласти в термос, заливши 1 склянкою гарячої води. Наполягайте напій 15 хвилин та пийте перед їжею. Цей рецепт особливо ефективний у боротьбі із зайвими сантиметрами.
• 30 г пекучого кореня наріжте тонкими пластиками та залийте 300 мл води. Доведіть суміш до кипіння та поваріть на повільному вогні приблизно 15 хвилин. Потім злийте рідину, охолодіть її і додайте сік лимона та ложечку меду. Смачний та корисний напійготовий!
• Імбир чудово поєднується і з зеленим чаєм. Спробуйте приготувати такий склад, що очищає - візьміть листя зеленого чаю і додайте до них чайну ложку сухого кореня імбиру, залийте суміш окропом і дозвольте трохи настоятися. Через 30 хвилин напій готовий до вживання.
• 50-60 г листя перцевої м'яти та половинку корінця коренеплоду подрібніть і змішайте. У цю суміш додайте щіпку кардамону і залийте окропом. Наполягайте півгодини, процідіть. У напій влийте склянку соку апельсина і 1/3 склянки соку лимона. Найсмачніше пити такий напій холодним.

Інші варіанти з імбиром

Для схуднення ви можете спробувати робити не тільки чай, а й такі незвичайні варіанти для різноманітності:

• Із апельсином. Візьміть половинку кореня імбиру, 30 г перцевої м'яти і тріска кардамона, змішайте все в блендері і залийте гарячою водою. Потім у відвар влийте 50 г апельсинового сокуі 5-10 г лимонного соку, додайте трохи меду. Напій пийте в охолодженому вигляді.
• З віскі. 300 мл окропу розбавте соком двох лимонів. Додайте в суміш 2 чайні ложки меду, 4 столові ложки віскі та щіпку сухого кореня імбиру. Приготовлена ​​кількість розрахована на 2 порції. Напій має досить цікавий вишуканий смак.

Спробуйте зелену каву з імбиром. До нашої країни його доставляють із Америки. Він надає сприятливий антиоксидантний вплив на організм, захищаючи його від вільних радикалів, які якраз і порушують процеси обміну. Зелена каваі східна пряність – це гримуча суміш із двох найсильніших жироспалювачів природного походження. Такі компоненти, як гінгерол і хлорогенова кислота роблять процес схуднення дуже ефективним, а результат зберігається надовго на відміну від дієт.

Як варіант можна приготувати імбирну каву вдома. Найкраще для цих цілей, звичайно, підходить натуральна кава.

Ось 3 найвідоміші рецепти:

• Найпростіше - зваріть звичайну каву в турці і додайте трохи натертого кореня до смаку.
• Ретельно перемішайте такі інгредієнти: половину чайної ложки тертого імбиру, 3 столові ложки меленої кави, 2 чайні ложечки цукру, 1 чайну ложку кориці, 1 чайну ложку какао, трохи апельсинової цедри (за смаком) та 2 склянки води. Варіть суміш до готовності.
• Візьміть 400 мл води, додайте в неї 2 черешки гвоздики, тертий корінь і 2 чайні ложки меленої кави. Доведіть масу до кипіння і дайте їй трохи настоятися. Вживайте напій у холодному вигляді.

Влітку в спеку врятує кефір з імбиром. У склянку кефіру додайте пів чайної ложки перемеленого кореня і таку ж кількість кориці, 1 часточку лимона, ложечку меду і 2 столові – води. Легкі і корисні ласощі освіжять і зовсім не додасть калорій.

Спробуйте та оригінальний огірковий напій. Готується він не складно. Змішайте в блендері 2 см тертого кореня, 1 столову ложку подрібненої м'яти перцевої і щіпку кардамону. Залийте окропом суміш, додайте нарізаний пластиками огірок і наполягайте 30 хвилин. Потім рідину слід остудити та процідити. Далі влийте по 50 мл апельсинового та лимонного соку і додайте трохи меду.

Ще одним варіантом приготування напою є імбирний коктейль , що легко приготувати в домашніх умовах. Цей освіжаючий та смачний напій також сприяє схуднення. Отже, дрібно наріжте корінь і розімніть його до появи соку, покладіть на дно келиха. Зверху насипте лід, потім додайте 20 мл цукрового сиропу і 60 мл горілки. Додати 3 столові ложки соку лимона. Коктейль готовий! Є і безалкогольний варіант– замість горілки додають сік ананасу.

Це важливо! Небажано вживати імбир для схуднення в домашніх умовах довше 2 тижнів. Робіть перерви.

У зимову холоднечу врятує рецепт, що зігріває. Це перевірений засіб для покращення імунітету та боротьби з бактеріями та вірусами. А крім того, смачний, ароматний та ефективний у схудненні напій. Отже, приступаємо до приготування. Візьміть корінець 4 см і натріть його на дрібній тертці, влийте літр окропу і додайте 2 чайні ложки кориці. Суміш наполягайте під кришкою близько години. Процідіть, додайте 4 чайні ложки соку лимона та на кінчику чайної ложки червоного перцю. Вживати настій потрібно так: у склянці теплого відвару розчиніть підлогу чайної ложки меду прямо перед вживанням. Тоді мед зберігає всі свої корисні властивості.

Отже, корінь можна застосовувати по-різному, як у вигляді напоїв. Як приправа він чудово підкреслює смак страв. Гасите овочі? А чому б не додати до них трохи натертого імбиру? Крім того, спробуйте приготувати такий корисний салат: натріть цілющий корінь, апельсинову цедру і селеру в однакових пропорціях (1:1). Поріжте 2 частини запеченого буряка та 3 частини моркви. Змішайте всі інгредієнти та заправте страву олією, додавши лимонний сік.

Також можна вживати коренеплід та самостійно. Просто пожуйте шматочок корінця перед їдою. Спробуйте і такий варіант – натріть імбир на тертці, приправте його соком лимона та сіллю (трохи) і їжте цю суміш, ретельно пережовуючи перед їжею. Як бачите, за бажанням цілком можливо варіювати способи вживання корисної східної приправи.

Не дарма корінь імбиру здавна відомий своїми цілющими властивостями. Тим жінкам, які хочуть бути стрункими та красивими, східна пряність допоможе повільно, але правильно наблизитись до фігури мрії. Але застосовувати її необхідно з розумом. При цьому приємним бонусом стане покращення загального самопочуття, підвищення імунітету та приплив сил. Однак ще раз нагадуємо, що для гарантованих результатівнеобхідний комплексний підхіддо схуднення з переглядом харчування в цілому та залученням до здорового спортивному образужиття.