Додаток для Android схуднути без дієти. Як схуднути без дієт: програми-мотиватори для схуднення

Холодна зимазакінчилася. Незабаром розпочнеться сезон відпусток, пляжів та привабливої ​​засмаги. Плануючи літній відпочинок, можна подбати про те, щоб підготувати свою фігуру до спекотних днів. І допоможе в цьому смартфон, а точніше, встановлені на ньому Програми для схуднення. Наш огляд – це добірка найпопулярніших програм, створених для регулярних тренувань, які допоможуть покращити фігуру, набрати тонус та підготувати тіло до літа.

Лічильник калорій

Завантажити

Одна з найпопулярніших програм для схуднення, що набрала вже понад мільйон 5-зіркових оцінок. Після встановлення та реєстрації через обліковий запис Facebook програма запропонує вибрати один із трьох напрямків:

• Рекомендації та тренування для тих, хто худне
• Підтримка наявної ваги
• Комплекс дій для набору ваги

Вибравши перший варіант, користувач задає вагу, якої потрібно буде позбутися. Потрібно вказати ступінь рухливості способу життя: чи воліє користувач багато і часто рухатися, або більше часу проводить на дивані. Вказуємо своє зростання і вагу. Програма формує обліковий запис, в якому можна відстежувати тренування, дієту, спалені калорії та зміну ваги.

Серед основних характеристик програми для схуднення можна виділити такі:

Фітнес-план 30 днів

Версія ОС: Android 4.0 або пізніша
Завантажити

Додаток на Андроїд, в якому зібрані вправи для інтенсивних тренувань. За їх допомогою, як обіцяють творці програми, користувач скине зайва вагаза 30 днів. Тренування всього тіла поєднує в собі три основні напрямки, згідно з рівнем підготовки:

• План для початківців
• Проміжний план
• План для просунутих

Планові вправи розподілені за зонами тренування: прес, стегна, сідниці. Користувачеві потрібно просто вибрати потрібна вправаі виконувати його, орієнтуючись за таймером. Для кожної вправи створено докладна відео-інструкція. Контролювати прогрес схуднення можна за допомогою календаря та детального графіка.

Спалювання жиру

Версія ОС: Android 4.1 або пізніша
Завантажити

Застосування для схуднення, яке вже кілька місяців збирає хвалебні відгуки та високі оцінки. Програма містить 45 вправ, за допомогою яких можна не лише за короткий термін скинути зайву вагу, а й набрати потрібну м'язову масу. Для зручності тренування кожна вправа має докладне відео, аудіо та текстовою інструкцією. У ході тренування користувач може виконувати вправи самостійно за бажанням або дотримуватися розробленої програми. Серед функцій програми можна виділити:

• Можливість встановити нагадування про наступних тренуваннях
• 4 програми для схуднення
• Система мотивації
• Система інтервальних тренувань

Запропоновані в програмі вправи розраховані на будь-яку стать та вік: користувачеві необхідно лише вибрати рівень складності та поставити собі конкретну мету.

Інші смартфони Флай
На нашому сайті можна знайти каталог з іншими смартфонами Fly на Андроїді.

Час пити воду

Завантажити

Додаток для тих, хто слідує девізу «Худіємо за допомогою води!». Для очищення організму від шлаків, покращення здоров'я та підтримки нормальної вагинеобхідно випивати щонайменше 2.5 літрів води на день. Причому робити це в певний часта у певній кількості. Це своєрідне нагадування, яке допоможе розрахувати денну нормуспоживання води. За допомогою програми можна вести облік як випитої води, а й певний обсяг чаю, кави чи соку. Програма відрізняється простим інтуїтивним інтерфейсом та зручними налаштуваннями.

Шагомір для зниження ваги

Завантажити

Проста програма для підрахунку пройдених кроків упродовж дня. Для роботи програми користувачеві не потрібний спеціальний фітнес-браслет або додаткова гарнітура. Достатньо скачати програму на телефоні, налаштувати чутливість датчика і вирушати в дорогу до схуднення. Основні функції програми такі:

Використання програми можна поєднувати з дієтами та фізичними тренуваннямиі навіть синхронізувати його з іншим додатком для схуднення, описаним вище Лічильник калорій.

Прибрати живіт

Версія ОС: Android 4.0.3 або пізніша
Завантажити

Додаток для тих, хто прагне знайти ідеальний плоский животикдо літньої відпустки, але при цьому не хоче витрачати час на походи в спортивні зали. Програма допоможе зробити це, не виходячи із дому. Додаток для схуднення складається з трьох основних блоків:

• Вправи з докладними описами
• Рецепти правильного харчування
• Корисні поради

Виходить збалансована система тренувань, що підтримується правильним харчуванням. А для закріплення результатів можна скористатися рекомендаціями, наприклад уникати фаст-фуду, або уважно читати етикетки на продуктах, щоб не набрати зайвих калорій.

Щоденник маси тіла

Версія ОС: Android 3.0 або пізніша
Завантажити

Додаток, створений для підрахунку, Індексу маси тіла. Програма-калькулятор для схуднення, що показує, скільки кілограмів потрібно набрати або, навпаки, скинути. Всі розрахунки формуються в зручні графікиконтролю ваги. Програма відстежує прогрес, повідомляє користувача про покращення та мотивує на подальші дії зі схуднення. Програма підійдеяк для спортсменів, що жорстко контролюють вагу, так і для звичайних користувачівбажаючих схуднути.

А якими програмами для схуднення ви користуєтеся? Розкажіть про це у коментарях до цієї статті або

Програми-мотиватори для схуднення - це нове слово у боротьбі з зайвою вагою. Вони змінили сам підхід до процесу, зробивши його цікавим, безперервним і трохи грайливим. Ваша праця та цілеспрямованість тепер може конвертуватися у реальні та віртуальні нагороди, а кілограми зникатимуть практично непомітно…

Практика показує, що основною проблемою досягнення поставленої мети схуднути є аж ніяк не скептичне ставлення до правильного харчування, витрати на фітнес-клуб або брак часу. Виявляється, людям бракує банальної мотивації. Якщо говорити точніше, її вистачає лише спочатку. Далі все йде за звичайним сценарієм: «важливі справи», відмовки, угода із совістю… Як бути? Допоможе смартфон, який дозволяє не лише обмінюватися фотографіями чи насолоджуватися новими іграшками, але може стати ідеальним інструментом для підтримання форми тіла. Справа за тим, щоб завантажити «правильні» програми для мотивації.

Суть мотивуючих додатків полягає у використанні реальних чи віртуальних заохочень за своєчасне виконання певних завдань та просування до мети. Сама ідея прийшла з ігровий промисловості, але в результаті набула комфортну для користувачів, що потребують схуднення, форму.

У ролі «мотиваторів» найчастіше використовуються спеціальні бейджики та різні бонуси. Бейдж – це віртуальна нагорода, наприклад, за « швидке розставанняз 3 кг маси» або за «кращий тижневий результат». Подібні штуковини, незважаючи на візуальну простоту, справді стимулюють рухатися до своєї «кілограмової» мрії.

Пропонуємо огляд п'яти найкращих програм-мотиваторів для схуднення, доступних на Android.

1. Схуднути без дієти

"Схуднути без дієти" є першим додатком від вітчизняних розробників, що приділяє особлива увагамотиваційного аспекту у нерівному бою із зайвою вагою.

Діти зі студії Harmonic Soft доводять, що для схуднення зовсім не обов'язково сидіти на дієтах. Секрет успіху криється у правильному енергетичному балансі, досягти якого і допомагає програма «Схуднути без дієти».

Рудоволоса дівчинка-помічниця зустріне вас при першому запуску програми і супроводжуватиме решту часу. Вона проведе короткий інструктаж та стане персональним порадником з питань здорової їжі та схуднення.

Додаток вміє контролювати їжу, стежити за достатньою кількістю випитої води, проходити спеціальні програмихарчування. Це дозволяє скинути 1-2 зайвих кілограмаза 7-15 днів. "Схуднути без дієти" автоматично визначає поживну цінністьїжі, оскільки в базі є більше 50 тисяч різних страв. Втім, якщо ви з'їли щось занадто екстравагантне, дані про білки, жири та вуглеводи можна внести вручну.

Витрата калорій відстежується так само просто. У розділі «Тренування» потрібно вибрати трудомістке заняття (біг, гімнастика, плавання тощо) та його тривалість. Решту програми порахує автоматично. Для максимального ефектурекомендується не лише тренуватися, а й дотримуватися однієї з програм харчування, які доступні в окремому розділі.

Головною особливістю програми є її мотиваційна складова. За правильне виконаннявсіх вимог користувач нагороджується перлинками, які конвертуються в знижку на повну версію. Якщо все робити максимально відповідально і набрати 150 перлин протягом тижня після встановлення програми, то цих перлин вистачить навіть для абсолютно безкоштовного отриманняпрограми.

В цілому, "Схуднути без дієти" повністю відповідає своїй назві. Як показують численні відгуки, мінус 3 кг на місяць – це далеко не межа.

Мотивування:перлинки та рівні, знижка на покупку повної версії до 100%.
Переваги:підказки при першому запуску, корисні поради, можливість проходження програм харчування, облік випитої води, автоматичні нагадування.
Недоліки:відсутність сканера штрих-кодів, несумісність із фітнес-браслетами.
Операційні системи: Android 2.3+, iOS 7.0+.
Вартість:умовно безкоштовно, ціна повної версії близько 2 доларів.

2. Мій тренер зі схуднення

«Мій тренер зі схуднення» використовує грайливо-мотивуючу форму для роботи над тілом. Відразу після запуску програми користувач створює свою віртуальну копію та розвиває її разом із «оригіналом».

Секрет схуднення заснований на подоланні труднощів, цілеспрямованості та самодисципліні. Продукт компанії InspiredApps стане вашим суворим інструктором, який контролюватиме правильність живлення та виконання поставлених завдань. А завдання тут бувають різні: пити більше води, немає перед телевізором, пройти 8000 кроків і т.д.

«Мій тренер зі схуднення» включає масу порад з картинками, мотивуючі цитати, набір завдань для боротьби із зайвою вагою, автоматичні нагадування та заохочення за рух до головної мети. Дотримуючись дієти і ведучи здоровий образжиття, ви отримуватимете бали в додатку. Їх можна обміняти на модні дрібнички для віртуального аватара.

Існує також платна Pro-версія програми, яка пропонує функціональний планувальник дієти та харчування, журнал дієти та більш просунутий метод контролю ваги. В цілому, додаток здатний дати позитивний ефект, але тільки за відповідального відношення з боку користувача. Повідомлення із завданнями тут надходять регулярно, головне - виконувати їх чесно та повноцінно.

Мотивування:бали, за які можна купувати речі.
Переваги:комфортний інтерфейс, автоматичний підрахунок отримання та витрати калорій, продумана система нагадувань, цікаве рішення з візуальним аватаром.
Недоліки:ні комплексних методикдля схуднення, обмежений функціонал.
Операційні системи: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Вартість:умовно-безкоштовно, близько 2 доларів за повну версію.

3. Noom Coach: Weight Loss Plan

Noom Coach є ще одним противником шокових дієт та всіляких знущань над організмом задля зниження ваги. За заявою розробників, сама їжа є ключем до схуднення. А якщо бути точнішим, йдеться про правильне харчування.

Після простої реєстрації та навчального вступу, додаток оцінить поточний станорганізму, способу життя і складе персональну програмуна основі отриманої інформації. Для цього потрібно відповісти на кілька запитань від віртуального тренера та обрати цільовий показник ваги. Після створення плану потрібно вести облік з'їденої їжі та виконану роботу зі спалювання калорій.

Енергетична та харчова цінністьпродуктів у програмі вважається автоматично, достатньо лише вибрати назву страви та розмір порції. Витрата калорій під час виконання вправ, ходьбі, плавання тощо. також автоматизовано. Важливим моментомє відповідальне ставлення з боку користувача, адже всі дані потрібно вносити вручну.

У Noom Coach є вбудований крокомір, який врахує кількість пройдених кроків та спалених калорій. Мотивація користувача відбувається за рахунок карток із завданнями та балів, що нараховуються за них успішне виконання. Платна версіяПрограма має функцію занять у віртуальній групі, де кожен користувач може писати відгуки про свої поточні успіхи. Це ще один важливий чинникстимулювання.

Noom Coach має приємний, сучасний дизайн. Розібратися в принципах можна навіть без навчання. На жаль, головна і найголовніша потрібна функціяпрограми, що відповідає за складання індивідуальної програми, відкривається лише за гроші. Також трохи засмучує відсутність російської мови. Втім, програма отримала нагороду «Вибір редакції» від Google, а це багато чого варте.

Мотивування:бали, бейджі із завданнями, відгуки у групах.
Переваги:велика база калорійності страв, вбудований крокомір, розширена статистика та візуалізація динаміки схуднення.
Недоліки:немає російськомовного інтерфейсу, серйозні обмеження у безкоштовній версії, висока вартість.
Операційні системи: Android 4.0+, iOS 7.0+.
Вартість:безкоштовна версія, $9.99 на місяць, $49.99 на рік.

4. Лічильник калорій MyFitnessPal

MyFitnessPal - одна з найбільших у своєму роді програм для мобільних пристроїв. Незважаючи на назву, лічильник калорій воно зовсім не обмежується. Програма пропонує масу корисних функційдля тих, хто хоче схуднути або набрати вагу, а також для тренерів з фітнесу, дієтологів та професійних спортсменів.

Лічильник калорій MyFitnessPal дозволяє вести справжній щоденник харчування та фізичних вправ. У базі даних є більше 5 млн. різних страв з певною харчовою та енергетичною цінністю. Крім того, будь-який користувач може додати нову їжу в загальну базу. Вбудований сканер штрих-кодів допоможе максимально швидко визначити калорійність будь-якого продукту.

Виходячи із мети, програма автоматично складає курс балансу калорій саме для вашого організму. Автоматичні повідомлення регулярно повідомлятимуть про необхідність поїсти. Тренування та вправи не повинні залишатися непоміченими - їх потрібно вносити до свого щоденника, а додаток сам вважатиме витрати калорій. Поточний прогрес відстежується дуже ефективно, т.к. всі дані подаються у графічному вигляді з графіком та докладною історією.

У MyFitnessPal немає бейджиків або балів за виконання поставлених завдань, проте мотивацією можна розглядати змагання з друзями. Програма вміє синхронізуватись із популярними соціальними мережами, а величезна спільнота проекту включає сотні успішних історійвід справжніх людей.

Загалом додаток по праву займає лідируючі позиції у своїй ніші. Усі функції тут абсолютно безкоштовні, а ефективність його роботи доведена тисячами щасливих користувачів. Дотримуйтесь повідомлень, регулярно заглядайте в щоденник і рухайтеся до мрії семимильними кроками!

Мотивування:порівняння із результатами друзів.
Переваги:функції соціальної мережі, Точний підрахунок калорій, зручний і продуманий інтерфейс, величезна база страв, сотні вправ і тренувань.
Недоліки:потрібне підключення до Інтернету для синхронізації, мало уваги водного балансу, велика кількістьповторів та помилок в основі страв, що ускладнює правильний вибір.
Операційні системи: Android, iOS 7.0+, Windows.
Вартість:безкоштовно, преміум-версія за $9.99 на тиждень або $49.99 на рік.

Буває, що ставши на стежку схуднення, тобі просто не вистачає мотивації. Або це важко зробити однією. Пам'ятай, що головне бажання, а все інше вийде, якщо вперто йти до своєї мети.

Озброїться безкоштовними програмамидля ідеальної вагиі позбутися зайвих кілограмів буде набагато легше.

Ми випробували на собі всі плюси та мінуси найпопулярніших програм зі зниження ваги.

1. Схуднути без дієти

Програма завжди підкаже, яку їжу є і як тренуватися, щоб схуднути. Вибирай одну із запропонованих програм харчування (тренувань) або скидай кілограми самостійно.

Програма "напхана" багатьма функціями, які швидше приведуть тебе до наміченого результату: це контроль обсягів (грудей, талії, стегон) з графіками, облік випитої води та нагадування про необхідність її пити.

А також можливість сфотографувати їжу, щоби пізніше записати в щоденник, підрахунок калорій.

Мінуси:

• не вистачає більшого списку продуктів
• відсутні можливість перегляду всієї історії у щоденнику та розділ рецептів страв

2. Худнемо разом. Щоденник калорій

Ще один додаток для схуднення буде твоїм найкращим порадником під час цього тривалого процесу. Примітно, що воно підходить і для мам, що годують. А багато корисної інформаціїі калькуляторів можуть стати в нагоді тим, хто балується силовими тренуваннями.

Веди особистий щоденник, який дуже допомагає в курсі схуднення.

Можеш переглянути колекцію дієт як від простих користувачів, так і від інститутів краси харчування та здоров'я.

Мінуси:

• немає офіційної достовірної інформації про калорійність простих продуктів
• немає можливості стежити за зміною пропорцій тіла, що худнуть
• відсутня автозаповнення
• на той самий продукт багато варіантів калорійності

3. Схуднення за 30 днів із ЗВТ 30!

Розробники запевняють, що із системою ідеального тілати швидко і головне, комфортно скинеш зайві кг, придбаєш сяючу шкіру обличчя, шовковисте волосся та міцні нігті- все, що потрібно для ідеального зовнішнього вигляду.

Тебе порадують такі бонуси, як догляд за собою за допомогою натуральних рецептівкраси, графік схуднення, облік випитої води, нагадування про їжу, спортивних заняттяхі б'юті процедур.

Крім того, докладні рецептистрав правильного харчування, уроки краси в домашніх умовах, спортивні вправиу картинках.

Мінуси:

• немає лічильника калорій та жіночого щоденника
• граматичні та орфографічні помилки, на які скаржаться багато користувачів
• немає індивідуального лічильника випитої води, калорій

4. Мій тренер зі схуднення

Мій тренер із схуднення допоможе тобі правильно харчуватися і дотримуватися режиму за допомогою нагадувань (пити воду, зважуватися, готувати здорову їжу, записувати в щоденник все, що ти їси).

Оціни з віти, як зберігати стійкість, що мотивують фото тацитати.

А завдання, які можна вибирати особисто, приємно радують віртуальними заохоченнями. за досягнуті цілі. Худий у ігровій формі!

Мінуси:

• немає можливості порахувати БЖУ (білки, жири, вуглеводи)
• складний інтерфейс

5. Щоденник маси тіла - aktiBMI

Графіки програми покажуть тобі, скільки кілограмів необхідно скинути або набрати до ідеальної ваги. Додатково, додаток включає щоденник контролю ваги, який фіксує твої досягнення на шляху до ідеальної фігури.

Якщо плюс до дієти, ти займаєшся спортом, то додаток допоможе тобі прорахувати відсоток жирових тканин, м'язову масу, а також легко контролювати набір ваги і ефективне нарощуванням'язів.

Мінуси:

• несастиматизовані графіки схуднення
• немає можливості записати об'єм грудей, талії, стегон

Поширено помилкова думка, що ефективно худнутиможна тільки "сів" на найсуворішу дієтуобмежуючи себе у величезній кількості продуктів і калорій. Зовсім це не так. Можна з успіхом втрачати вагу, при цьому є все, що ви звикли їсти, лише відмовившись від найшкідливішого та найкалорійнішого - гамбургери, плюшки. Тільки здорова їжав здоровій кількості. Записувати свій результат у блокнотик, ходити до дієтолога? Це нудно! Тепер ви можете скачати цю програму абсолютно безкоштовноі почати худнути зараз.

Записуйте всі свої результати у цифровий щоденник. Заповнюйте анкети на кожен прийом їжі, що ви їли і в якій кількості, а програма автоматично порахує кількість білків, жирів і вуглеводів, що вживаються. Якщо ви будете вести звіт протягом деякого часу, програма складе статистику і запропонує варіанти, як ви можете змінити свій раціон на краще, щоб домогтися бажаного результату. Просто заповніть анкету про себе (зростання, вага, вік, бажана вага) і почніть прямо зараз.

Особливості:
Просте, зрозуміло, безкоштовнедодатокІнтерфейс повністю російською мовою, вбудовані підказки та порадиДокладна статистика, ведення щоденникаПриймайте їжу, аналізуючи кількість білків, жирів і вуглеводівВідмінно підходить для тих хто хоче схуднути, зберегти вагу і навіть для спортсменівУнікальна система заохочень: перлини. Зберіть діста точну кількістьі отримайте повну версію програми безкоштовно!Не забудьте вступити до нашої групи Вконтакте, там ми регулярно сповіщаємо вас про нові ігри.

Здоровий спосіб життя нині у моді, тому все більше людейнамагаються його дотримуватись. Хтось використовує жорсткі дієти, а хтось фізичні вправи... Але якщо кидатися з крайнощів у крайність, то користі буде небагато. Тут потрібно поєднувати і навантаження, і калорії, а ось допоможе нам у цій справі програма Схуднути без дієти від Harmonic Soft.

[\

Схуднути без дієти – це додаток, який допоможе нам стати кращим: стрункішим, красивішим і спортивнішим. А досягається це за рахунок правильного розподілураціону та фізичних зусиль. Кожен сніданок, обід та вечеря ми будемо вносити у додаток. Вказувати точну кількість калорій не обов'язково, у програмі вже є калорійність усіх найпопулярніших страв, навіть з урахуванням їхньої маси. У вас погана пам'ять, ви все постійно забуваєте і додати їжу до статистики теж забудете? Не біда, оскільки програма сама нагадає про це.

Підбирати правильну їжу- Це добре, а ось використовувати фізичне навантаження ще краще. Саме тому, прогулюючись містом, займаючись якимось видом спорту або навіть витираючи пил на книжкових полицях, необхідно вносити всі ці навантаження додаток. Власне, кількість витрачених калорій програма підрахує сама, нам потрібно вибрати вид діяльності, період і періодичність.

Крім всього вищезгаданого в додатку можна вести загальну статистику. Там ми вказуємо свій настрій, а також доповнюємо його власним селфі. А в особистому щоденникуможна планувати свій раціон та навантаження на кілька днів уперед, адже відстань до роботи не змінюється день у день?

А ось тепер найголовніше – підбиття статистики. Вже після кількох днів використання можна зайти до розділу статистики та дізнатися про наші результати. Чи худнемо ми? Або навпаки... Якщо результат негативний, треба вдосконалюватися! Як? Для цього є спеціальні програми, які складаються з фізичних навантаженьта плану харчування.

Важко? А хто казав, що легко бути здоровим? Спеціально для азартних та амбітних користувачів є бонуси. Справно ведучи статистику та використовуючи Схуднути без дієти «на всю котушку» ми отримуємо спеціальні перлинки. Якщо наберемо 150 за тиждень, то отримаємо розширену версію програми абсолютно безкоштовно. Все у наших руках! Ну а просто активні користувачі, які змогли досягти певного успіху – знижку на придбання програми.

Схуднути без дієти від Harmonic Soft - це унікальна програма, що дозволяє досить просто стежити за своїм здоров'ям, худнути і ставати красивішими.