Kas tasub pidevalt treeneriga koostööd teha. Mida personaaltreener sulle annab? Tunnid personaaltreeneriga: plussid ja miinused

- Aga me kiikisime ilma treeneriteta ja normaalselt.

- Ja ka varasemad inimesed elas koobastes toores kala sõi ja pidas ka seda normaalseks.

Kas ma vajan treenerit?

Kui lähed mõnda glamuursesse klubisse, siis kindlasti öeldakse, et ilma treenerita ei saa, kulturism on väga tõsine spordiala, et personaaltreeneri meelitamine parandab tulemusi kordades.

Mis siis? Siis püüab see sama personaaltreener sinuga nii kaua kui võimalik, ideaalis tema jaoks, kogu aeg koos töötada. Ma ei taha öelda, et kõik eranditult töötavad selle põhimõtte järgi, kuid keegi pole kommertsintressi tühistanud.

Seetõttu on rumal tulla klubisse küsimusega: - "Kas on parem kiikuda ise või koos treeneriga?" ja oodata erapooletut arvamust. Vastus on etteaimatav.

Millal treenerit tegelikult vaja on?

Kui te pole selleks valmis järgmine aasta Mr.Olympiast osa võtta, siis pole vaja pidevalt treeneriga koostööd teha, aga teatud punktides ei saa ka ilma.

1. Koolitusprotsessi algus.

2. Teatud lihasrühmade pikaajaline stagnatsioon või tõsine mahajäämus.

3. "Algaja" etapi ületamine.

Vaatleme neid järjekorras.

Olete esimest korda saalis

Alustuseks ei saa keegi keelata teil alati treeneriga koostööd teha, samuti omada isiklikku kokka ja toitumisspetsialisti, kuid kahjuks on meie majanduslik reaalsus sellistest imedest kaugel. Püsitreeneri pealt on täiesti võimalik raha kokku hoida.

Teine asi on see, et esimeste sammude tegemisel on parem selle pealt mitte kokku hoida. Kaotad rohkem kui säästad.

Küsimus: - Kaks korda kaks?

- Neli!

Aju tulistab vastuse automaatselt, me ei pea mõtlema, analüüsima, arvutama. Seda seetõttu, et me lahendasime selle probleemi esimeses klassis sadu kordi.

Kujutage nüüd ette, et teie lihased on kooli tulnud. Teie eesmärk on, et nad tegutseksid automaatselt. Te ei saa pidevalt mõelda, kuidas kangiga pressida. Teie lihased peavad neid põhitõdesid meeles pidama ja õigesti meeles pidama, nii arendatakse tehnikat. See on põhitõdede alus.

Võin täiesti kindlalt öelda, et kui harjutust valesti automatiseerida, võtab selle parandamine palju kauem aega. Ümberõppimine on alati raskem.

Millal peatuda?

Keegi ütleb, et treeneriga on hea treenida kuu aega, keegi kolm. Ärge kuulake kedagi, keskenduge protsessile. Kui tunned, et lihased on aru saanud, "kui palju on kaks korda kaks", olete kõik selleks valmis iseseisev õppimine. See on enesekindlus, mis peab tulema seestpoolt, kui aju jääb kõrvale, jäävad vaid selged liigutused, ei mingeid kahtlusi ja peegeldusi. Ütleme treenerile “aitäh” ja siis teeme ise tööd.

Kui on probleeme

Pikaajaline stagnatsioon, samuti nähtav mahajäämus üksikud rühmad lihaseid, näitavad selgelt, et teete midagi valesti. See ei pruugi olla treeningsüsteemi viga, sageli on probleemid seotud alatoitumise, ebapiisava puhkuse, režiimi rikkumise ja teie keha omadustega. Seda pole lihtne ise välja mõelda.

AT sel juhul vaja on konsultatsiooni, võib-olla mitu koolitust, mida nimetatakse juhendatud.
Sageli tekivad sedalaadi probleemid ka seetõttu, et sportlane ei näe ennast väljastpoolt ja talle tundub, et ta tegi kõik õigesti. Siin head abilised peegel ja partner. Kui nad sind ei aita, mine treeneri juurde.

Ma pole enam algaja

See koolitatavate kategooria vajab vähem nõu, et treeneri poole pöörduda. Tavaliselt teadlikkus sellest, mis tuleb kvalitatiivselt uus etapp ja nõu vajamine tuleb iseenesest. Võin teile ainult meelde tuletada, et ärge jääge ühe mentori külge kinni, ideaalsed inimesed ei.

Kui tulite jõusaali ja olete seal mitu aastat treeninud, konsulteerides perioodiliselt ühe treeneriga, pole midagi halba, kui võtate paar individuaaltunnid teises. See oli silmitsi teatud probleemidega, see teistega. Teadmised pole kunagi üleliigsed ja värske pilk tuleb alati kasuks.

Mis siis, kui sul pole treenerit?

Muidugi on neid, kes ütlevad, nad ütlevad, et ma olen enda kummel, olen seda teinud aastaid ja probleemideta. Noh, neil vedas. Kuid kulturism ei ole kabe, töötate tõsiste raskustega ja keegi pole veel vigastuste võimalust tühistanud.

Kas sulle meeldiks ilma treenerita hakkama saada? On päris reaalne. Aga see on nagu teed teadmata läbi metsa asumine, kas pole lihtsam võtta kaart ja rahulikult oma eesmärgi poole edasi liikuda?

autor: kulturismitreener Maxim Kandratyuk saidi jaoks

Kui inimene otsustab osta jõusaali abonemendi, tekib loogiline küsimus – kas tasub võtta treener? Mõelgem, millistel juhtudel saate ilma hakkama ja millistel peaksite võtma treeneri.

Millal on treenerit vaja?

• Oled algaja.

Kui käite jõusaalis esimest korda, siis ilma treenerita ei saa kuidagi hakkama – ta näitab teile, kuidas sisse lülitada vajalikud simulaatorid ja õpetada õiget treeningtehnikat. Õige tehnika on hiljem kaalu kasvades väga oluline.

• Teil on terviseprobleemid.

Kui teil on tõsiseid probleeme lülisamba või liigestega, siis võib iga ebamugav liigutus, isegi ilma raskuseta, teid kahjustada. Treener hoiab sul silma peal.

• Sa vajad " maagiline pendel».

Kui võtate kaalust alla koos raske kaal või kaotab kiiresti motivatsiooni, kuigi ilus figuur kui tahad seda saada, siis annab treener sulle “võlupendelid” ja sunnib harjutama.

Millistel juhtudel saate treenida ilma treenerita:

• Olete seda juba varem teinud.
• Sa ei kavatse raskeid raskusi tõsta.
• Spordite oma lõbuks, ilma konkreetsete eesmärkideta.

Treeningu tulemuslikkus sõltub teie suhtumisest neisse ja tehtud pingutustesse.

*Kui sul on enda ja laiskuse organiseerimine keeruline, siis vajad fitnesstreeneri teenuseid. Treener ei lase sul lõõgastuda ja hoiab sind pidevalt heas vormis. Olles koostanud koos treeneriga treeningprogrammi, tunned tema ees kohustusi, misjärel muutub see harjumuseks ja saad iseseisvalt treenima hakata. Ligikaudu on see umbes 2-3 kuud.

Kuidas treeninguga kaalus juurde võtta

Kiirenenud ainevahetus võib anda väga õhukese kehaehituse, mis ilma ilusad lihased ei näe tõenäoliselt hea välja. Kaalutõusuks on olulised järgmised komponendid: jõuharjutused ja toit.

Jõuharjutused.

Alustage minimaalse raskusega ja liikuge järk-järgult suuremate raskuste poole. Kõndige väikeste sammudega, ärge võtke liiga palju raske kaal et mitte esimestel nädalatel treeninguid pooleli jätta.

Kui teil pole lihaseid või on neid väga vähe, siis on teie valikuks multifunktsionaalne treening, kus treenitakse mitu lihasgruppi ühe lähenemisega.

Toit.

Ükskõik kui tõhusad on treeningud, ilma süsivesikute- ja valkuderikka dieedita mass juurde ei tule. Toitumist tuleb planeerida nii, et valgu ja süsivesikute tarbimine ületaks kõike muud.

Levib müüt, et kaalus juurdevõtmiseks tuleb süüa palju rasva. Selle lähenemisviisiga võite teenida tselluliiti, ebatervislikku jumet ja energiapuudust. rasvane toit- rasvumise ja haiguste tee, mis pole teie tähelepanu väärt.

Pidage meeles, et ilma jõutreening ja toitumine, siis kaal ei tõuse, kuna see suureneb lihasmassi tõttu!

Täna jätkame juttu sellest, kuidas alustada jõusaalis treenimist ja käsitleme VÄGA olulist teemat.
Kuidas treenida algajana – treeneriga või ilma. On arvamus, et ilma treenerita on tulemus kättesaamatu. Ja kuigi minu juhendamata tulemus tõestab, et see on vale, siis ütlen siiski, et HEA treener algajale on väga-väga soovitav. Aga kõigepealt asjad kõigepealt.

Miks sa treenerit ei vaja

Sellele küsimusele õigesti vastamiseks peate teadma, mille jaoks see on mõeldud. Isiklik treener.

Jätame kohe kõrvale kaks levinumat juhtumit, mille puhul treener ei aita:
1. Kui arvad, et sinu eest mõtlemiseks on vaja treenerit. Oled liiga laisk, et mõista toitumise, kalorite, biomehaanika rolli. Ma pigem maksan raha ja teen kõike, mida treener ütleb, ja olen ilus. EI TÖÖTA. Põhjuseid on palju, kuid nagu ma selles videos ütlesin, on teie välimus See on teie elustiili tagajärg. See ei ole lõplik, nagu iPhone'i ostmine. Ja teie elustiil ei ole tund, mille veedate jõusaalis. See on 23 tundi väljaspool jõusaali suuremal määral, mil treener sind ei kontrolli. Ja kui keeldute uurimast ja uurimast, kuidas teie keha toimib, ei näe te tulemust esiteks. Teiseks ei saa te peaaegu vahet teha halb treener heast.
2. Teine juhtum, mis viib ummikusse ja ajaraiskamiseni, on see, kui vajad treenerit, kes sind jalaga lööks. Parim olla peate kirglikult sina, mitte treener. Muidu maksad raha, kaotad mõned kilogrammid, näed kuubikuid, aga niipea, kui võlupendel su elust kaob, leiad end kuu aja pärast taas peegli ees nutmas, sõõrik käes.
Pea meeles – sina ja ainult sina pead ennast jalaga lööma. See pole treeneri töö.

Kuidas treener saab aidata:
Mis on äsja jõusaali astunud algajale kõige tähtsam? Suured kaalud? Edusamme? Treeningprogramm? ei.
Pea meeles, algajale on kõige olulisem harjutuste sooritamise ÕIGE TEHNIKA. See on edu ja turvalisuse võti. Ärge arvake, et see on väga lihtne, sest me tõstame kõik sisse Igapäevane elu gravitatsiooni. Kulturismi harjutused on suunatud mingisuguse teatud lihaseid, millega me oma figuuri ehitame. Kui kogu mõte ilus keha taandus raskuste tõstmisele – hr Olympia ei oleks Arnold Schwarzenegger, vaid Ülempukesi kõvem laadur.
Ja siin on lavastamine õige tehnika Pädev koolitaja on algajale VÄGA ja VÄGA soovitav.

Teine kõige olulisem ülesanne, mille jaoks HEA treener on väga soovitav, on teie edusammude kiirendamine, kui treener aitab teil koostada treeningkava. Treeningprogrammi valides või ise koostades võite teha palju vigu, mis aeglustavad teie arengut ja korrigeerivad seda protsessi - see on ka ülesanne, mille jaoks treener on üsna sobiv.

Treeneriga ja ilma treenimise plussid ja miinused

PLUSSID:
1. Hea treeneriga on väiksem tõenäosus vigastada.
2. Treener annab sulle harjutuste tegemise tehnika.
3. Koolitaja koostab Sulle treeningprogrammi.

MIINUSED.
1. Raskused treeneri valikul. sunnitud seda väitma head treenerid VÄGA, VÄGA vähe.
2. Sinu ajakava sõltub treeneri ajakavast.
3.Raha. Personaaltreening maksab umbes tuhat rubla. Kolme treeninguga nädalas teeb see 12 tuhat rubla kuus ehk ligi 150 000 aastas. Summa pole väike.
4. Tihti juhtub, et otsuse tegemisel piirab treenerit klubi reeglid. Näiteks ei tee ta sulle tõhusat, kuid veidi vigastusterohkemat harjutust lihtsalt seetõttu, et klubipoliitika seda ei luba. Jah, ma olen ka seda näinud.
5.Karkude mõju. Sa harjud paljudes asjades treenerile lootma ja kui treener klubist lahkub või sul on ajutisi rahalisi raskusi, siis on VÄGA raske sundida end jõusaali minema ja süvenema kõigesse, mille eest treener vastutas ja pealegi kaotate stiimuli enesearenguks.

see on ilma treenerita

treeneriga ja ilma – ja milliseid eristada?

Pole juhus, et kasutan sõna treener sageli ainult omadussõnaga hea! Sest treener, nagu arst, ei saa olla C õpilane. See peab olema professionaalne või pole üldse vajalik. Ja seega, kui otsustate hakata treenima treeneriga, on valiku tegemine väga-väga raske.
On ju kummitustreenereid, äritreenereid ja poolharitud entusiaste.
Selle kohta, kuidas eristada selliseid valetreenereid professionaalidest ja mitte kulutada oma raha ja sageli ka oma tervist asjata - räägin ühes järgmistest videotest - tellige kanal nii et te ei jätaks järgmist videot maha. Pidage meeles, et videod avaldatakse kaks korda nädalas.

Treenerita tegin trenni kuni 28. eluaastani ja alles nüüd sain aru, milline loll ma olin. Kuidas uued tulijad tavaliselt jõusaali tulevad? Pärast Internetis artiklite lugemist ja treeningprogrammi väljatrükki, kus on loetletud harjutused erinevad rühmad lihased katkevad mitu päeva nädalas. Ja algab pikk ja tüütu töö. Jah, tulemusi on, kuid need on ebaolulised. Kaal hüppab, mõned lihased jäävad nõrgaks, mõned, vastupidi, suurendavad mahtu. Jalgade töö piirdub kõige sagedamini ühe treeninguga kuus, sest see on raske ja tundub, et see pole eriti vajalik ...

Miks ma seda nii üksikasjalikult kirjutan? Sest need on minu vead. Ja mitte ainult minu oma, sest mul oli võimalus jälgida paljusid inimesi. Keegi lihtsalt ei suutnud seda taluda ja loobus, näiteks minusugune suutis saavutada vähemalt mõned tulemused ja siis lõpetas, sest lihased lihtsalt ei kasvanud edasi. Ja see kõik juhtus sellepärast, et alguses oli vale lähenemine treeningutele.

Ruslani tundi tulles olin kindel, et tean ja suudan palju. Pärast kahte treeningut teatan otse, et ma ei tea midagi. Kuidas inimkeha töötab, kuidas ta harjutustele reageerib, kui kaua saab treenida... See kõik avas mu silmad uuesti.

Ma juba kirjutasin, et mul on vaja massi juurde saada. Niisiis, ma, nagu paljud teised, harjusin koos treenimist alustama aeroobne treening. Jookse rajal 10-20 minutit, pedaali velotrenažööril. Nii et ma ei saa seda teha. Sai rajale ja 10-15 minutit tempokas tempos südame tugevdamiseks.

Ja treeningu aeg. Olin kindel, et pean kaks tundi õppima. No ma olen tavaline sportlane. Oeh, ma olin loll. Minu treening ei tohiks ületada 45 minutit – tund. Rohkem on kahjulik. Sellised minu keha ehituse tunnused.

Treeningprogrammid, mis peavad pidevalt muutuma, harjutused ise, nende läbiviimise intensiivsus ja tehnika, toitumine ja toitumine on kõik, mida ise kunagi arendada ei saa. Ma olen tõsine. Internet, nii palju kui ma seda armastan, ei anna teile kunagi teavet, mis sobib ainult teile. Ükski YouTube'i video ei õpeta teile, kuidas käsi, selga hoida ja harjutusi õigesti sooritada.

Jah, ma ilmselt loen selle postituse alt, et saate seda teha nii ja see on raha raiskamine. Noh, see on teie otsustada. Kuid soovitaksin proovida vähemalt paar tundi läbi viia treeneri juhendamisel, saada temalt soovitusi treeningprogrammi ja toitumise kohta. Ja siis kirjuta mulle ja öelge, kas on vahet. Olen kindel, et te ei üllata mind oma kommentaaridega.

Muide, mul on väga vedanud. Mind on kõige rohkem koolitanud kogenud treener suurim Kaliningradi klubidest "Albatross". Ruslan Sulemanov ta on Kõrgõzstani Vabariigi jõutõstmise spordimeister, jõutõstmise spordimeister ( jõutõstmine), mitmekordne meister ja Kirgiisi Vabariigi absoluutne rekordiomanik. Nüüdseks on ta treener olnud 18 aastat. Nii et ma olen väga kindlates kätes.

See on natuke plaaniväline postitus projektist Lose Weight (Treening) Blogger, millel pole fotosid ega midagi, nii et jätan sponsorite nurga, aga peidan selle spoileri alla. Kellel huvi, tuleb alati vaatama, kus Kaliningradis on kõige parem treenida ja kus töötavad kõige kvalifitseeritumad treenerid:

Head päeva kallid lugejad. Räägime täna personaaltreeningust. Nimelt selle tähtsus, eriti algajatele. Kuigi treenides koos isiklik treener nõuavad materjalikulusid, jääte kokkuvõttes suures plussis!

Nagu ma ütlesin, võivad treeneriga tunnid olla teile tulusamad nii materjalikulude kui ka aja osas.

Seda on lihtne seletada. Lõppude lõpuks, kui kaua võtab algaja iseseisvaks meisterdamiseks õige tehnika harjuta, mõista koolituse põhimõtted ja õppige õigesti toituma. Keskmiselt kulub jõusaali külastajatel selle iseseisvaks tegemiseks mitu aastat.

viis põhjust

Niisiis, nüüd punktide kohta, miks teil on vaja treenerit:

1. Kaks aastat koolituse põhitõdede omandamiseks? Kuidas sul läheb? Ma arvan, et see on liiga pikk. Pöördudes pädeva spetsialisti poole, vähendate seda ajavahemikku mitme kuuni. Nii et algajad on teretulnud.
2. Võttes suurepärane kogemus ning teadmisi anatoomia ja füsioloogia valdkonnas, päästab ta teid võimalikud vigastused ja loob individuaalse treeningkompleksi.
3. Inimesed kipuvad end haletsema, mida võib osaliselt süüdistada ajul, mis püüab kogu aeg energiat säästa. Sel põhjusel ilma mentorita treenides sa suure tõenäosusega sa lollitad.
4. Ainult professionaal oskab sinu edusamme jõusaalis kainelt hinnata. Lõppude lõpuks on lisaks visuaalsele hindamisele, milles kliendid sageli eksivad, olemas spetsiaalsed testid. Nende abil saate aru, kuidas teie paindlikkus, koordinatsioon, tugevusnäitajad ja vastupidavust.
5. Pädev spetsialist saab koostada teile dieedi soovitud eesmärgid või anna kasulikke nõuandeid. See mitte ainult ei vii teid kiiremini eesmärgini, vaid ka päästab teid sellest lisakulud peal erinevaid vahendeid kehakaalu langetamiseks või sportlikuks toitumiseks.

Personaalkoolituse plussid ja miinused

Vaatamata ilmsed eelised Mentoriga töötamisel on aga mõned puudused:

1. Praegu on fitnessitööstus üleküllastunud kahenädalased kursused läbinud "spetsialistidest". See on peamine puudus - saate kirjaoskamatu spetsialisti juurde. Rikutud isiklik kogemus on kõige kahjutum asi, mida võite oodata.
2. Kõigile ei meeldi, kui neid juhendatakse. Keegi on lihtsalt introvert, samas kui keegi mõistab, et ta peab lahkuma oma mugavustsoonist ja kuulama teise inimese käske.
3. Eratunnid maksavad raha. Ja need võivad teile maksta 400 rubla ühe treeningu kohta. See on tingimuslik negatiivne. Professionaali juhendamisel saavutate ju eesmärgi kiiremini.
4. Oma ala professionaalid on väga hõivatud. Seetõttu peate kohanema nende ajakavaga.

Noh, nüüd veel kord lühidalt plussidest:

1. Rohkem kiire tulemus ja järelikult säästes aega ja raha.
2. Individuaalne lähenemine treening- ja toitumiskava koostamisel.
3. Võid saada väärtuslikke teadmisi edaspidiseks enesetreeninguks.
4. Tõeline hinnang oma saavutustele.
5. Täiendav motivatsioon.

Kuidas valida head treenerit

Seega, kallid lugejad, loodan, et saate nüüd aru, et treener pole kaugeltki lisainimene spordiklubis. Aga siin ei seisa silmitsi mitte kõige rohkem lihtne ülesanne- personaaltreeneri valimine.

Kuidas saada personaalarvutitest ainult plusse ja vähendada kõik miinused olematuks? Annan teile paar lihtsat nõuannet:

1. Esmatutvust treeneriga on parem alustada ülevaatega tema regioonidest ja haridusest. See teave avaldatakse veebisaidil või klubi stendil. Kui seda kõike pole, võite küsida treenerilt endalt.
2. Kui veerus “haridus” on kursused, siis saad teada nende taseme ja seal antava hariduse kvaliteedi kohta. Loomulikult peaks eelist nautima inimene, kellel on spordialane põhiharidus. Kuid see ei tähenda alati tema pädevust.
3. Otse isikliku tuttava juurde minnes pöörake tähelepanu sellele, mida ta teilt küsib ja ütleb. Kas ta on huvitatud sinu eesmärkidest, kas ta viib läbi küsitluse tervise, päevakava ja isiklike eelistuste kohta treeningprotsessis.
4. Pöörake tähelepanu treeneri emotsioonidele teiega dialoogi hetkel. Kas teda huvitab, mida sa talle vastad, kui meelsasti ta su küsimustele vastab. . Kui te ei häbene, võite otse paluda nimetada 10 ühe liigese lihast, see näitab tema teadmisi anatoomiast.
5. Ärge võtke kohe treeningplokki (see on mitme klassi tellimus, mis tasutakse ette). Teie esimene isiklik kaart võib olla täiendava kontrollimise viis. Sellel pöörake tähelepanu sellele, kas treener järgib teie tehnikat ja kas teiste külastajatega vestlemine või suhtlusvõrgustikud ei sega tema tähelepanu. Kas teie sporditreener peab treeningpäevikut.

Mitu treeningut pead treeneriga tegema

Sinu isiklik juhendaja võib soovitada treenida kuus korda nädalas. Aga see ei sobi päris hästi. terve mõistus, aga kasu – just paras. See, muide, on järjekordne märk spetsialisti ebakompetentsusest.

Seansside arvu peaks treener kindlaks määrama teie tervisliku seisundi ja füüsiline seisund. Algajatele on parem külastada jõusaali 3 korda nädalas ja viia iga õppetund läbi järelevalve all.

Külastada saavad kogenumad külastajad Jõusaal kuni 4 korda nädalas. Kuid pole vaja veeta iga seanssi personaaltreeneriga. Saate ühendust võtta ainult isikliku abistaja teenustega või uue treeningsuuna omandamisel.

Kui kiiresti ilmuvad treeneriga treenimise tulemused

On selliseid kliente, kes tahavad nädala pärast mõne tähtsa sündmuse jaoks kaalust alla võtta. Nad tulevad treeneri juurde ja teatavad oma eesmärgid. Kuid pärast lühikest vestlust peavad nad teda juba ebapädevaks, kuna ta ütles neile, et selliste eesmärkide saavutamine lühiajaline võimatu. Selles olukorras on isiklik töötaja ainult süüdi selles, et ta ei “lõika teravad nurgad"Kuid ta ütles kõik nii, nagu on, ja kaotas kliendid.

Räägitud loo järeldus on järgmine: kliendid kipuvad üle hindama ja lihaseid kasvatama.

Ma ei hinda teie organismide võimeid, sest me kõik oleme erinevad. Kuid võin kindlalt öelda, et hea personaaltreeneri juhendamisel saavutate tulemusi palju kiiremini kui iseseisvate tundidega.

Aga siiski paar numbrit. Kui tulite kõigepealt jõusaali ja soovite 10 kg alla võtta, siis koos iseseisev koolitus Tulemus võib ilmneda alles kuue kuu pärast. Ja treeneriga saavutame selle 2 kuuga. Ja kui järgite rangelt kõiki soovitusi, on tulemus peaaegu garanteeritud!

Kuidas juhendamisel raha säästa

Peaks olema lause: "nad ei hoia treeneri pealt kokku." Kuid ma tahan teile lihtsalt näidata selle elukutse tähtsust ja mitte mingil juhul nõuda isiklike teenuste vajadust.

Nagu juba mainisin, saate treeningkogemuse kasvades personaaltreeningu teenuseid üha vähem kasutada.

Kui olete algaja, kuid soovite isiklikult treenida ja raha säästa, on võimalikud järgmised võimalused:

1. Ostke treeningplokk (tavaliselt 10 seanssi), need tulevad teile odavamalt kui 10 eraldi personaaltreeningut.
2. Treenige isiklikult 3-4 nädalat, proovige mõista ja tunnetada harjutuste tegemise tehnikat. Küsige koolituse kohta küsimusi. Peate välja võtma nii palju teadmisi kui võimalik. Seejärel liikuge enesetreeningu juurde. Kuid paari kuu pärast pöörduge tagasi treeneri juurde, et hinnata oma tulemusi, kontrollida õiget tehnikat ja liikuda järgmise programmi juurde.
3. Teenust saate kasutada koolitusprogrammi koostamiseks. Koostatud programm vastab teie vajadustele, tasemele füüsiline areng ja arvestama terviseprobleemidega. Aga muud aspektid: tehnika, motivatsioon, tulemuste kontroll – langevad teie õlgadele.

Kas tasub säästa? Pärast poolt- ja vastuargumentide kaalumist on teie otsustada.

Paar viimast sõna

Loodetavasti selle artikli abiga. Nähtud kõike negatiivset ja positiivseid külgi isiklik koolitus ja võib-olla on juba otsustanud teha seda enda jaoks või mitte teha seda isiklikult.

Ja ma jätan teiega sellega hüvasti, kuid mitte kauaks. Tellige ajaveebi värskendused ja jagage kasulik informatsioon sõpradega sotsiaalvõrgustikes. Näeme hiljem!

Kokkupuutel