Beauty-трансформація Агілери. Дієта Христини Агілери: секрети схуднення знаменитої співачки

Деколи дивишся на якусь знаменитість і думаєш: "Як же їй вдається завжди так шикарно виглядати?". Сьогодні сайт розповідає вам про те, на що доводиться йти деяким зіркам, щоб їхні тіла залишалися в ідеальній формі.

У нашому огляді , і ще шість представниць шоу-бізнесу, які вступили в бій з зайвими кілота перемогли!

Білкові та "фіолетові" дієти, сироїдіння, овочеві смузі, виснажливі тренування та багато інших способів повернути собі струнку фігуру. А що вам підходить?

Ніхто й подумати не міг, що виснажує себе якими дієтами. Але, як виявилося, і так струнка від природи чоловіка принца Уїлляма принципів сироїдіння.

Щоправда, мета у Кетрін дещо інша, ніж схуднення. Джерело з її оточення каже, що її мотивація – зробити шкіру сяючою.

За його словами, серед улюблених страв герцогині - салат з кавуном, холодний супгаспачо, зелений салаттабулі, ягоди годжі та мигдальне молоко.

Однак подібної дієтиКембриджська герцогиня дотримується не весь час, а всього один день на тиждень.

Крістіна Агілера - одна з тих жінок, які на власний прикладдоводять, що немає нічого неможливого! Цій співачці всього лише за рік вдалося скинути майже 40 кіло - вона не лише повернула собі колишні спокусливі вигини, а й стала виглядати ще кращою та свіжішою.

Як виявилося, порятунок від зайвих кілограмов обходилося їй у скромну за зірковими мірками суму - всього 1400 доларів на місяць. Саме стільки Агілера компанії The Fresh Diet, яка забезпечувала її смачною та здоровою їжеюна щоденній основі.

До раціону поп-діви входили каші з фруктами на сніданок, теплий салатна обід і тунець - як основна страва на вечерю. Крім того, іноді не заборонявся і десерт - наприклад, яблучний чізкейк. У середньому на день вона споживала близько 1 600 калорій.

Ну і, звичайно, ніхто не скасовував виснажливих тренуваньу спортзалі, адже збалансований раціон- це лише одна складова успіху.

У раціоні харчування знаменитості було не так багато продуктів, в основному вона їла курку, броколі та горіхи, а також пила багато звичайної води.

Крім того, Кім старанно займалася фітнесом п'ять разів на тиждень і робила по сто присідань щоранку, щоб підтримувати форму сідниць.

За останні кілька років втратила близько 40 кілограмів, і тепер виглядає просто феноменально. Але як їй це вдалося?

Зайві кіло прийшли до актриси після вагітності - вона сильно погладшала з народженням сина Девіда, але коли всі навколо стали називати її "товстушка Дженніфер", дівчина вирішила всерйоз взятися за свою фігуру.

У 2010 році вона підписала контракт з компанією Weight Watchers, завдяки якій їй вдалося змінити розмір одягу з шістнадцятого до шостого за американською системою.

В основі цієї програми лежить здорове збалансоване харчуваннята фізичні навантаження - при цьому назавжди необхідно відмовитися від шкідливих звичокна кшталт переїдання чи північних походів до холодильника.

Також почала набирати зайву вагу під час вагітності, але невдовзі після пологів співачка зібрала всю силу волі в кулак і почала працювати над своїм тілом.

Знаменитість з дитинства не зазнає обмежень і не може сидіти на дієтах. Для того, щоб схуднути, вона лише тим, що приносило їй задоволення - йогою з елементами танцю живота, пішою ходьбою та катанням на велосипеді.

Крім того, артистка намагалася максимально правильно харчуватися і робила ставку на овочеві смузі: в одному зі своїх інтерв'ю Фергі розповіла, що починає щодня зі "здорової" версії класичного милкшейка - з капусти, шпинату, яблука, салату та банана.

А ось любительці спагетті, десерту брауні та шоколадного печива – Брітні Спірс – схуднення далося важко. Запорука стрункої фігуриспівачки, якою вона зараз може похвалитися – тренування, тренування та ще раз.

Щоб залишатися в хорошій формі, артистка тричі на тиждень займається кардіотренуванням та двічі йогою. І це не кажучи про концертні номери, де вона змушена викладатися на повну.

Але, звичайно, ніякого результату не було б, якби Спірс продовжувала їсти жирну шкідливу їжу: зараз Бріт вважає за краще харчуватися п'ять разів на день невеликими порціями- найбільше вона налягає на салат із курчам, заправлений соусом на основі бальзамічного оцту.

Протягом кількох останніх роківДжесіка Сімпсон була головною "мішенню" для критиків: вони невтішно відгукувалися про її вагу, яка постійно змінювалася. Проте зараз співачка навряд чи почує хоча б один негативний відгук у свій бік – вона досягла неймовірних результатів.

33-річна зірка своєму раціону харчування та спортивним тренуванням. І для цього є привід - попереду її довгоочікуване весілля з Еріком Джонсоном.

Сімпсон тренується чотири рази на тиждень, а за правильним раціономстежить організація Weight Watchers, посланницею якої є зірка.

Боротися з зайвою вагоюпочатку, коли ще була вагітна: протягом дев'яти місяців вона займалася зумбою ( танцювальна фітнес-програма). Ці тренування дозволили їй не так сильно набрати вагу.

А практично відразу після пологів співачка перебралася до спортзалу, де з тренером 4-5 разів на тиждень. Найбільше уваги зірка приділяла пресі.

Що ж до дієти співачки, то вона їла вісім разів на день маленькими порціями (200-250 ккал кожна). Основу її раціону становили продукти, багаті на клітковину, залізо, кальцій і протеїн.

Але все-таки головний секретстрункості Шакіри, за її словами, це чудовий настрійта любов до себе!

Якби ми не знали, що 47 років, то ніколи б у це й не повірили - актриса виглядає краще за багатьох 20-річних дівчат. Бажаєте знати, як їй вдається підтримувати своє тіло в ідеальній формі?

Зірка дотримується так званого " чистого харчування- Eat Clean. Їжа в такій дієті ділиться на корисні (злаки, овочі, фрукти, молочні продукти, нежирні сорти м'яса та риби, горіхи, соєві продукти) та порожні калорії(булочки, пиріжки, піци, смажена ковбаса, гамбургери, солодке газування та інше).

Крім того, після пологів сина Масео в кінці жовтня минулого року, Беррі , що її підтягнута фігурабагато в чому результат годування груддю і, звичайно, правильне харчування.

Також почала боротися із зайвою вагою після пологів, але цій зірці більше "фіолетова дієта", під час якої дозволяється їсти всі продукти фіолетового кольору необмежену кількість- сливи, виноград, чорницю та інші.

За словами експертів, у цих продуктах містяться антоціани, збагачені антиоксидантами. Вони уповільнюють процес старіння, запобігають серцевим захворюванням і відомі своїми енергетичними властивостями.

Фото Gettyimages.com/Fotobank.com

Фігура 34-річної поп-зірки Крістіни Агілери – явище своєрідне унікальне. Зазвичай, зірки суворо стежать за своїми тілами і не дозволяють собі зайвий разрозслабитися. Хто б міг подумати, що винятком стане Христина… Вперше вийшовши на велику сцену 1997 р., Христина постала перед слухачами. стрункою дівчиною. Коли 2010-го співачка раптом почала одужувати, здивуванню фанатів не було меж. Припущення сипалися, як із рогу достатку, але найчастіше звучала думка, що причина всьому – пологи.

Плюс 37 кг

Звичайно, дивно, що Крістіна Агілера, успішна співачка, яка постійно дає концерти, не взялася за себе відразу. Але громадськість була впевнена: вже незабаром це станеться, і Кріс поверне талію на місце. Але цього не сталося. Співачка продовжувала одужувати. До 2012 р. вага Агілери досягла вже 70 кг – і це при тому, що її зростання становить лише 157 см. Але до 2013-го її обсяги збільшилися ще більше – Христина додала 20 кг.

Як виглядала Крістіна Агілера: фото до та після схуднення

Весь цей час дівчина виходила у світ і на сцену у звичних вбраннях. Міні, декольтовані сукні, корсети, боді тощо одяг залишалися в її гардеробі. Ось тільки розміри змінювалися – Христина «доросла» до розміру XL, і здивування шанувальників потроху змінилося подивом. Було незрозуміло, у чому причина таких змін. Чулися різні думки – від банального «треба менше їсти» до припущень про можливу хворобу Христини. Але головною проблемою, через яку співачка одужала, виявився стрес.

Синець Макс, якого співачка народила своєму чоловікові, продюсеру Джордану Бретману, не втримав тата в сім'ї. Джордан пішов, і Христина залишилася сама. Розставання, необхідність вирощувати малюка поодинці і непроста робота, що супроводжується постійною настирливою увагою преси та шанувальників, увігнали Агілеру в стрес, і вона почала заїдати його шкідливою їжеюта запивати алкоголем. Але це стало відомо лише пізніше.

А поки Христина щосили розігрувала щасливу товстушку. На зауваження щодо своїх надто пишних форм вона одного разу прямо заявила: «Я товстушка. Змиріться». І розповіла історію, що мала місце ще на початку її кар'єри. Агілера відверта:

«Продюсери почали критикувати мене ще 2002 року, коли я досить швидко набрала 7 кг. Їм було зручно продавати мене як худеньку дівчинку з білою шкірою. А я ж із Еквадору! Там на жіночу красудивляться інакше. Тоді скликали важливі збори, на яких мені оголосили: якщо я не схудну, це зашкодить величезній кількості людей. Постраждають усі, хто зі мною працює, адже я не зможу продати квитки на свої шоу, а потім диски. Тоді я погодилася і швидко схудла, але більше цього не маю наміру».

Співачка недовго пишалася своїми формами — настав переломний момент

Співачка наголошувала, що не просто не соромиться своїх форм, а й пишається ними:

«Я завжди була занадто худою, а тепер насолоджуюся тим, що в мене є стегна та груди. Люблю показувати своє декольте. Якщо вам подобається бути такою, ви повинні просто світитись впевненістю в собі».

Але незабаром стало ясно, що Христина лукавить. На той момент особисте життя дівчини почало налагоджуватися. На зйомках фільму «Бурлеск» вона познайомилася з помічником по кастингу Меттью Раттлером, і між юнаками почалися романтичні стосунки.

Спочатку їхнє спілкування не сприймали всерйоз, але коли парочка відзначила свої перші роковини, їм почали прочитати весілля. Звичайно, з газетних статей весь час було чути питання: як же Метт ставиться до плюс-сайз-фігури своєї зіркової подруги? Друзі парочки казали: «Мет задоволений її фігурою. Навіть коли вона набрала вагу, він казав: "Для мене вона завжди чудово виглядає". Христина теж відверта:

«Я високо злітала і боляче падала; я пройшла через все у цьому бізнесі. Бути худшою. Бути повніше ... Усю балаканину на цю тему я пропускаю повз вуха. Я люблю своє тіло. Моєму хлопцеві воно також дуже подобається. Мій син здоровий та щасливий. І це все, що для мене важливе».

Але якось папараці застукали парочку під час прогулянки узбережжям. Метт був одягнений у шорти та футболку – цілком за погодою. А ось Христина одягла чорні легінси, футболку та довгий вільний кардиган. Нічого з цього вона не зважилася зняти. Було зрозуміло, що їй таки незручно виставляти тіло напоказ. Приблизно в цей період Агілера почала худнути.

Перед весіллям Крістіна вирішила всерйоз зайнятися собою та скинула вагу

Нова стара форма

Проблеми в особистому житті стали причиною того, що співачка одужала, і вони ж підштовхнули її до того, щоб схуднути. Метт зробив улюблену пропозицію, і вона погодилася. Христина вирішила починати новий етапу житті з новим тілом і вирішила будь-що схуднути. Затія більш ніж вдалася - дівчина скинула 37 кг і повернулася до ваги 56 кг! Як їй це вдалося?

Харчування для схуднення

Христина не робила із цього секрету. Вона вдалася до допомоги компанії The Fresh Diet. Послуги сервісу обходилися їй недешево – приблизно $1400 на місяць. Компанія The Fresh Diet займається доставкою дієтичної їжі. Тут пропонують смачні страви, які не зашкодять талії та допоможуть схуднути. Меню для Христини складав титулований кухар, випускник The Cordon Bleu – французької кулінарної школи, найпрестижнішої у світі.

Спеціально для співачки він розробив страви на кшталт порося з манго та пирога з лаймом. Агілера любить смачно поїсти, тому навряд чи могла б обійтися сендвічем з цільнозернового борошна, курячою грудкою та салатним листям. Сервіс пропонує широкий вибірстрав, але в Агілери були свої переможці. Денне менюдля Христини від The ​​Fresh Diet часто виглядало так.

• Сніданок:жменю свіжих чорниць і половина авокадо.
• Обід: куряча грудказ каррі.
• Вечеря:страва з курячого м'ясачи риби.
• Перекушування:селера з мигдальною пастою, салат-коктейль із креветок.

Заради гарної фігури співачка відмовилася від улюблених млинців

Якщо доводилося йти до ресторану, Христина замовляла там суші чи салат із тунцем. Не обійшлося без обмежень. Співачка повністю виключила зі свого меню шкідливі продуктита спиртні напої, а також перестала заходити у млинці, які раніше дуже любила.

Тренування

Одним харчуванням справа не обійшлася. Христина вирушила до спортивний клуб. Вона ходила на йогу та відвідувала тренажерний зал. Її тренування розпочиналося кардіонавантаженням, а потім співачка займалася з обтяженнями. Найчастіше це були гантелі вагою 9 кг. Христина також віджималася, виконувала вправи для м'язів преса та активно присідала – до 350 разів за тренування. За виконанням плану стежив особистий тренерзірки.

Усі ці старання увінчалися успіхом. Всього за півроку Агілера скинула ненависні 37 кг, і її вбрання, що облягають, стали викликати зітхання захоплення, а не здивування. Тепер у неї з'явилося нове завдання – не позбавлятися зайвого, а зберігати результат.

Присідання і кардіонавантаження зробили свою справу: Крістіна Агілера знову приголомшливо виглядала в сукнях, що облягають!

Знайти та зберегти

З того часу у маленького Макса, сина Христини від першого шлюбу, з'явилася сестричка Саммер Рейн. Донечку співачка народила від Метта Раттлера. Під час вагітності співачка одужала і турбувалася про те, що їй не вдасться швидко повернути гарну форму. Але даремно - минуло півроку, а Христина вже зовсім не виглядає пампушка. Щоб скинути зайве, співачка займалася йогою і на якийсь час сіла на низьковуглеводну дієту.

Харчування для збереження ваги

Левова частка меню Христини припадає на білкові продукти. Зірка добре знає, що вони добре насичують, довго засвоюються, забезпечуючи почуття ситості, і є низькокалорійними. Крім того, у її раціоні багато свіжих ягід, фруктів, овочів та зелені. Денне меню зірки виглядає приблизно так.

• Сніданок:яйця (варені або у вигляді омлету), пара скибочок цільнозернового хлібата овочі.
• Обід та вечеря: куряче філе, риба нежирних сортів або морепродукти, велика порція овочевого салатуз легкою заправкою або без неї.
• Перекушування:скибочка сиру невисокої жирності, овочі або фрукти.

Іноді співачка дозволяє собі випити келих червоного вина.

Левова частка меню Христини припадає на білкові продукти.

Тренування

Щодня з ранку Агілера виходить на пробіжку і відводить цьому заняття близько півгодини. Крім того, п'ять разів на тиждень Крістіна тренується у тренажерному залі. Вона займається з обтяженнями 3-10 кг. Також у її програмі багато базових вправ. Співачка робить скручування та інші вправи для м'язів преса, присідає, віджимається, виконує випади. Щоб посилити ефект від заняття, співачка виконує кілька підходів і тренується в інтенсивному темпі, намагаючись мінімізувати час відпочинку.

Завжди струнку і підтягнуту співачку Крістіну Агілеру навіть уявити було важко у більшій вазі. Але це сталося, і поп-зірка одужала настільки, що багато хто не впізнавав у ній знамениту американську симпатичну і голосисту худорлявість. Воно тільки й встигало відбиватися від усюдисущих папараці, які норовили сфотографувати її у найневдаліших ракурсах. Ці нападки, чутки та розмови відвернули Агілера навіть від творчості.

Звичайно, після пологів видужує багато хто, але не настільки. А якщо й настільки, то намагаються повернутися до колишню форму. А ось Христина стверджувала, що їй цілком комфортно у такій вазі.

Я товста, змиріться!

Саме так одного разу заявила співачка своїй команді, яка вважала, що її нова фігуранегативно позначається популярності зірки. Цей меседж вона спробувала донести і до своїх колег «по цеху», а також шанувальників, журналістів та всіх, хто не втрачав нагоди посміятися з її пишними формами.

Виявляється, Христина генетично має схильність до повноти. І бути худенькою давалося їй далеко не просто. І, зрештою, їй набридло постійно напружуватись, щоб зберігати свою стрункість.

Називали багато причин, через які імовірно Агілера могла одужати: хвороба, депресія, вік, проблеми в особистому житті та виховання сина без чоловіка. Але співачка була цілком щасливою. Адже у неї підростав прекрасний син, її творча діяльність просто кипіла, а нове кохання– гріла душу та серце. І Христина відкрито заявляла, що вона може розслабитися і бути справжньою. Але, схоже, поп-зірка надто розслабилася та розпливлася. А ось гардероб залишився практично колишнім: сукні, що обтягують, міні-спідниці, шорти ... Але на нових формах все це виглядало просто жахливо.

Усього за 1 рік Агілера одужала на 25 кг. І хоча їй зайва вага зовсім не заважала, але багато прихильників співачки були засмучені таким розвитком подій, а журналісти не соромилися висміювати її. Багато хто проводив паралелі між спадом її творчої кар'єри та набраними зайвими кілограмами. І, напевно, Христина не така вже й рада була набраній вазі, якщо в рекламі власного парфуму використовували старі знімки, на яких вона ще красива і струнка.

Хоча знайшлися й ті, кому погладшала постать Агілери припала до душі. Цим унікумом стала державний секретар Америки Гілларі Клінтон. Вона зіткнулася з поп-зіркою в новому вигляді на одному з заходів, де колишня перша леді країни просто захоплювалася пишними формами Христини.

Як схудла Христина Агілера?

У 2013 році Христина постала перед фото- та відеокамерами зовсім іншою. Вже не такий худорлявий, як раніше, але з цілком прийнятними і спокусливими формами. І в першу чергу своїм схудненням вона вдячна тим самим набридливим папараці, які чатували на знаменитість цілодобово в різних місцях, щоб сфотографувати її в будь-яких ракурсах. Ці фотографії наповнили Інтернет і протверезили співачку.

Але ще одна причина разючих змін – нове кохання. Заради неї Христина була готова на все. І майбутнє весілля з Меттью Ратлер став відмінним стимулом для схуднення.

Американська поп-співачка худнула не дуже швидко. Спочатку вона почала вести здоровий образжиття. Перепробувавши масу дієт, вона вибрала оптимальний варіант. Меню складали дієтологи та тричі на добу доставляли їй їжу.

Крім того, Агілера пішла до спортзалу. Хоча раніше вона повністю ігнорувала фізичні вправи. Там вона почала займатися йогою.

Дієта Христини Агілери

Христина виявилася дуже цілеспрямованою та завзятою дівчиною. Вона поставила собі за мету схуднути і досягла бажаного результату. Звичайно, без допомоги професійних дієтологів не обійшлося. Подружжя Хеллер запропонувало їй свою дієту - своєрідний курс вуглеводної інтоксикації. Це ідеальне харчуваннядля тих, хто звик до стандартної американської їжі. Дієтологи під час складання меню врахували, що у жіночій крові переважає інсулін. Він є гормоном голоду.

1. — вуглеводи: макарони, хліб, картопля, буряк, фрукти, горох, солодощі;
2. — білки: птах, риба, м'ясо, соєвий сир;
3. — овочі.

У такій послідовності необхідно приймати їжу за один раз. І якщо ви не вгамували почуття голоду, то можете повторити прийом їжі в тому ж порядку. Але не варто вживати окрему частину даного раціону. Скільки завгодно і будь-коли можна перекушувати зеленим салатом.

Зразкове меню співачки під час дієти виглядало так:

1. Сніданок: вівсянка з яблуком, лободою та гарбузом.
2. Обід: запечений на грилі стейкз помідорами.
3. Вечеря: Тунець, цвітна капустата картопля. Теж запечені на грилі. Плюс десерт – чізкейк із яблуком та корицею.

Спочатку Крістіна за 4 місяці скинула 18 кг. Потім вона підтримувала досягнуту формутаким чином:

• - Відсутність кофеїну;
• - регулярні фізичні навантаження;
• — здорова їжа;
• - споживання хрому для зниження вироблення інсуліну;
• — відпочинок та релакс у достатніх кількостях;
• - прийом їжі тільки з появою почуття голоду;
• - З солодкого - натуральний шоколад.

Кажуть, що упорядкувати фігуру після пологів Агілері допомогла ще одна дієта, яка називається лієпайська. Вона розрахована на три місяці та проходить поетапно. Тут дуже тверде меню. Зате можна було обійтися без фізичних навантаженьщоб не піддавати організм серйозним випробуванням.

Ця дієта має такі особливості:

• — денна нормакалорій – не більше 1200;
• - ніяких солодощів і цукру;
• — денний раціонподілити на 3 частини;
• - їжу можна приймати лише згідно зі схемою, продукти не підлягають заміні;
• - спиртне не рекомендується;
• - Перекушування заборонені;
• - Дотримання водного балансу- Мінімум півтори літри на день;
• - масаж для сідниць, стегон та живота.

Крістіна Агілера довела ефективність даного способусхуднення і своєю появою в новому вигляді справила справжній фурор! Тепер їй можна сміливо писати книгу про свою історію перетворення з товстушки на струнку красуню.

Христина Агілера – це знаменита співачка, яка дуже сильно одужала після того, як на світ з'явився її син. З цієї причини Христина навіть почала ненавидіти. власне тіло. Співачку врятувала її власна дієтаХристини Агілери, яка дозволила взяти гору над зайвими кілограмами. Це є непоганою причиною для того, щоб ознайомитися з рекомендаціями раціону зірки.

Дієта Христини Агілери, варіант №1

Над цим варіантом працював Джордан Братман, який є чоловіком Христини Агілери. Такої дієти може притриматися кожна людина, оскільки обмеження, які в ній є не дуже строгі. Щасливий раціон дієти допомагає втрачати вагу поступово, що не дає виникнути дисбалансу поживних елементів.

Меню дієти Христини Агілери

• Перші два тижні: дозволяється їсти овочі, 3 зелені яблука на день, одне відварене яйце і кисломолочні продукти. Пити можна будь-які несолодкі води без газів, але головне, щоб за один день було випито не менше двох літрів. Особлива перевага має бути у чаїв та води.
• Третій та четвертий тижні: той самий раціон, але до нього є доповнення у вигляді 300 грам птиці, риби чи м'яса. Але тут є одне: включаючи в раціон м'ясо, птицю або рибу, потрібно споживати менше кисломолочних продуктів.

Дієта Христини Агілери, варіант №2

Дієта Христини Агілери у другій варіації дозволила зірці втратити 18 кг зайвої ваги. Цю методику особисто розробляли Річард та Рейчел Хеллери. Така методика заснована на тому, щоб взяти під контроль рівень інсуліну, який змушує жінок відчувати голод.

Перший етап дієти Христини Агілери заснований на тому, щоб у рівних кількостях споживати білки (м'ясо, сир, кисломолочні продукти і т.д.), складні вуглеводи(Рослинна їжа) і прості вуглеводи (картопля, хліб, солодощі, макарони і т.д.).

Другий етап дієти Христини Агілери пропонує взяти під контроль кількість їжі, в якій міститься хром, адже це той самий елемент, який регулює рівень інсуліну. З цієї причини Крістіна відмовилася від кави, яка тільки сприяє виробленню інсуліну. Крістіна Агілера під час цієї дієти почала приділяти. більше уваги спортивним заняттям, а також почала утримуватися від усіляких стресів. Щоб зрідка балувати себе солодощами, Крістіна іноді почала дозволяти собі часточку гіркого шоколаду. А ось різні замінники цукру назавжди пішли із раціону зірки.

Христина Агілера своїм прикладом довела, що у боротьбі із зайвою вагою не варто впадати у відчай і завжди можна знайти саме той спосіб, який дозволить схуднути і не принесе організму шкоди.

Христина Агілера, яка протягом тривалого часу не могла скинути зайві кілограми, нарешті схудла! Дивно, але майже за рік співачка втратила 37 кілограмів зайвої ваги! Про те, як знаменитості вдалося схуднути, розповість сьогодні жіночий журналпро дієти Dietaclub!

У 2010 році шанувальники співачки були шоковані її різкою зміною у вазі. Досить за невеликий проміжок часу Крістіна набрала понад 25 кілограмів! Папараці раз у раз посміхалися над колись стрункою співачкою, проте Агілера і не збиралася вестися на провокації і гордо заявляла, що любить себе в будь-якій вазі! Яке ж було здивування не лише журналістів, а й шанувальників, коли восени 2013 року перед ними постала нова Христина Агілера! Загалом за рік їй вдалося скинути 37 зайвих кілограм.і знайти стрункі форми. Одним з послужило, за словами самої співачки, обіцянка, дана бой-френду Метью Ратлеру. Саме в ім'я кохання співачці вдалося схуднути до невпізнання.

Злі мови відразу ж поставили під сумнів весь процес схуднення, заявляючи, що Агілера вдалася до ліпосакції та пластичної хірургії. Сама співачка не коментує подібні випади. Вона почувається знову сексуальною та бажаною. Своєю дієтою Христина Агілераділиться з радістю і стверджує, що саме таке харчування допомогло їй прийти у форму.

Для схуднення співачка обрала дієту, що обмежує споживання вуглеводів. У харчуванні зірки переважали такі продукти як риба, пісні сорти м'яса, морські продукти, авокадо, свіжі овочі.

Ось приблизне меню дієти Христини Агілери

• Сніданок: половина авокадо, філе індичати, чорниця.
• Обід: куряча грудка, салат зі свіжих овочів.
• Вечеря: курча або риба, келих вина.

У проміжках між основними прийомами їжі Христина перекушує селерою, може випити коктейль із креветок. При заправці страв співачка не використовує соусів, ні майонезу.

Христина Агілера перестала вживати шкідливу їжу, вона уникає, щоб не піддаватися спокусі. До чорного списку навіть потрапив улюблений ресторан співачки "Nate "n Al's restaurant", де вона була частим гостем. Втім, іноді в дієті Христини Агілериє невеликі послаблення, так знаменитість іноді дозволяє собі побалуватись арахісовим маслом, але лише у малій кількості.

Фото: Helga Esteb, Shutterstock