rasva põletamine

Joogaretk paaridele. Pere tervisejooga tuur Kreekas. Mida Krimmist kingituseks tuua

kallid sõbrad, kutsume Sind kogupere tervist parandavale jooga-Ayurveda ringreisile Krimmi, mis sisaldab lõõgastust soojal Aasovi merel ja autorijooga seminari "Harmoonia ja tasakaal – kaota üleliigne!" Retriit peetakse suvehooaja alguses, koolivaheajal, väikeses pansionaadis kaunil Kazantipi kaitsealal. Kutsume sh. ja lastega pered: lastele korraldatakse individuaaltunde ning nende vanematele lõõgastavaid või intensiivseid joogatunde.

Kutsume kõiki, kes on olulised, saama uusi positiivseid emotsioone ja rõõme; leida uus motivatsioon arenguks, muuta keha tervemaks, painduvamaks, atraktiivsemaks ja energilisemaks. Pere joogareisi Krimmi programm sisaldab kahte eraldiseisvat tundi: hatha ja kundalini jooga ning lisaks (valikuliselt) 1-2 tasemega Reiki koolituskursusi ja ainulaadset kursust "intuitiivne personaalne stiil". Ja seda kõike rahulikus ja mugavas lõõgastava rannapuhkuse õhkkonnas sõprade ja mõttekaaslaste seltsis!!!

Tänapäevases suurlinna elurütmis on paljud inimesed unustanud, kuidas kvalitatiivselt lõõgastuda ning oma isikliku energia- ja energiavarusid uuendada. elujõud. Levinud arvamus, et “rannas lebades ja puhvetis ülesöödes” saab jõudu juurde, pole midagi muud kui illusioon.
Krooniline väsimus(ja sellest tulenevalt haigus) tekib sageli sellest istuv pilt elu, alatoitumus ja püsiv stressirohked olukorrad- väikesed veresooned ajavad järk-järgult krampi, rakkudes on ainevahetus häiritud, kehas tekib räbu, selg hakkab valutama või kehakaal tõuseb.

Miks on raske saada tõhus tulemus praktikatest, tehes seda ise kodus või “internetis”? Kvaliteetsete ja kiirete muutuste jaoks on soovitav "kümblus" - piisav aeg ja soov, elustiili ja toitumise vahetamine, isoleerimine igapäevastest "probleemidest", samuti kolleegide ja õpetajate moraalne ja psühholoogiline tugi - ideaalne variant ja see on meie pere joogareis Krimmi 2018.

Kaalukaotuse jaoks on eriti oluline see, et tavaliselt ei piisa ainult vähem söömisest või "kalorite ja rasvade loendamisest" - uuring tuleks läbi viia üheaegselt tasemed - füüsiline, hormonaalne (keha hormonaalsest "murdmisest" vabanemine), emotsionaalne (muidu jätkate stressi "moosimist") ja vaimne (alateadvuse ja süvamotivatsiooni väljatöötamine). See on kõik, mida me tegema hakkame.

Mida saate pere joogareisilt Krimmi 2018:

Õnne ja õitsengu kiireks meelitamiseks oma ellu pere joogareisil Krimmi 2018. aastal. kasutame lihtsat, arusaadavat ja aastatuhandeid tõestatud "terviseteaduse", iidsete teadmiste ja ainulaadsete tavade sümbioosi. Ei mingit müstikat ega fantaasiat! Saate kiiresti paljastada oma tugevad küljed ja nõrgad küljed hakka ennast veidi rohkem mõistma ja saad aru MIDA TEHA. Ja see on teie otsustada, millal alustate. Ja siis juhtub kõik vajalik sinu jaoks õigel ajal ja õiges kohas.

Perekonna joogareisi Krimmi ligikaudne igapäevane rutiin:

7.00 meditatsioon päevaks seadistamiseks (valikuline),
7.40 hommikul detox jook,
8.00 hommikutund jooga,
10.00 hommikusöök,
10.30 vaba aeg: ujumine, päevitamine, kõndimine, rääkimine, ekskursioonid, lisaklassid,
16.00 õhtune kundalini jooga intensiivtund,
18.00 õhtusöök,
19.00 vaba aeg, lõõgastumine ja jalutuskäigud päikeseloojangul,
22.00 öö shavasana (uni).

Kellele see tuur on mõeldud?

kõigile inimestele, kes soovivad hästi puhata, nautida päikest, merd, mere- ja mägimaastikke;

kõigile väsinud inimestele ülekaal või suurused! Ülekaalu on lihtne kontrollida: normaalne on pikkus cm miinus 100; või kui vööümbermõõt naistel on üle 80 cm ja meestel üle 96 cm; või saate avalehel arvutada oma kehamassiindeksi;

istuva elukutsega inimestele ( kontoritöötajad, õpetajad, arstid, psühholoogid, autojuhid jne),

kõigile, kes soovivad tugevdada selja lihaseid, suurendada lülisamba painduvust ja seega ka vaimu painduvust; kvalitatiivselt “venitada” kõiki lihasgruppe, aktiveerida hormonaal- ja immuunsüsteemi, tõsta elujõudu ja vastupidavust,

kes tahab raputada Negatiivne mõju pidev linnastress ja õppige oma seisundit juhtima,

kes soovib ellu viia oma unistusi, tugevusi/nõrkusi, väljakutseid/ressursse ja mõistab, kuidas neid kasutada; aktiveerida intuitsioon ja astuda samm plaani elluviimise suunas;

algajatele - retriidil osalemiseks pole idamaiste praktikate kogemus vajalik. Igast joogatüübist ei ole kasu näiteks liigse kehakaalu või haige selgroo korral – kasutame ainult spetsiaalselt valitud joogasid kohandatud tavad hatha ja kundalini jooga (ei pea seismist, jalad kõrvade taga ja kurnavad asanad),

idamaiste tavade austajatele, kes soovivad laiendada oma teadmistebaasi ja praktikat mõttekaaslaste seltsis,

lastega peredele - madalad liivarannad, bassein ja mänguväljak, laste menüü ja lisategevusi lastele.

"Harmoonia ja tasakaal – kaota üleliigne", 11 päeva

Treeningud ja tegevused ringreisi programmis

igapäevased (hommikused/õhtused) kundalini joogatunnid - unikaalsed kohandatud kompleksid, mis aitavad vähendada kaalu ja vabaneda toidusõltuvusest, koguvad energiat ja elujõudu, tugevdavad tahtejõudu ja vastupidavust, arendavad loovust ja intuitsiooni; eraldi joogatunnid teemadel " terve selg”, “10 teadvuse keha” ja “Ihade rakett”. Soovi korral võite kundalini asemel osaleda hatha jooga tundides;

vestlus inimese energiastruktuurist: 3 doshat, 5 põhielementi, 7 tšakrat, 10 keha - mida on harmooniaks vaja; elujõu allikad ja õgijad;

seminar ja meistriklass Ayurvedast: tervisliku toitumise põhitõed vastavalt doshadele, Ayurveda roogade valmistamine ja vegan maiustused; saate teha testi oma dosha määramiseks jaotises "Meetodid - Ayurveda",

hingamispraktikad(pranayama), mis on loodud energia kogumiseks, ainevahetuse kiirendamiseks ja stressi leevendamiseks – Krimmi ainulaadne mereõhk on eriti tõhus pranayama tervendamiseks, sest. rikas kasulike mikroelementide poolest;

spetsiaalsed kompleksid arendada ja tugevdada kõike üksikud kehad inimene (vastavalt tantra numeroloogiale domineerib igas inimeses 5 numbrit / keha, mis mõjutavad kõiki eluvaldkondi); arendustegevus toimub kõigil tasanditel: füüsiline keha, hormonaalne süsteem, energia-, emotsionaalne ja mentaalne sfäär; 10 keha kohta lisateabe saamiseks vaadake jaotist "Meetodid - numeroloogia",

meditatsioon, mantroteraapia, trataka ja teised Ida tavad taastumine;

lisaks soovi korral: individuaalsed konsultatsioonid Ayurvedas on jooga, numeroloogia, Reiki, samuti Reiki 1 ja 2 taseme energiatervendamise praktika koolitus. iidne kunst isikliku energia tõstmine ja tervendamine "käte puudutuse" meetodil, mida kõik prohvetid, sealhulgas Buddha ja Kristus, valdasid vabalt. Retriidi treening koos energiapraktikaid ja paaristöö, võimaldab teil kiiresti omandada energia kogumise ja enesetervendamise oskused;

Asukoht: Krimm, Venemaa

Meie pere joogareis Krimmi 2018 peetakse mugavas ja hubases pansionaadis "Vizit" (umbes 30 tuba), mis asub poolsaare maalilises nurgas, otse Aasovi mere kaldal, Kazantipi kaitsealal, Kertšist 30 km kaugusel, asundustest kaugel.

Lastega peredele on see koht ideaalne. Pansionaadis on loodud kõik tingimused igas vanuses laste mugavaks majutamiseks. Hotellis on mänguväljak ja lastekino. Täiendavalt korraldatakse lastejooga tunde. See annab teile ja teie lastele suurepärase tuju.

Teie teenistuses on mugavad kõigi mugavustega toad, bassein, SPA keskus (massaaž, kosmeetik), wifi, lauatennis ja piljard, hubane roheline sisehoov, kohvik, treeningsaalid ja erarand.

Pansionaadis tutvustati uus tehnoloogia toiduvalmistamine - sous-vide (see on madalal temperatuuril vaakumis veevannis küpsetamise tehnoloogia), samuti lai valik taimetoite!

Näiteks: pilaf köögiviljadega; ratatouille; pitsa köögiviljadega; pirukad kõrvitsa ja brokoliga; lasanje kuivatatud tomatitega; taimetoidu salatid; sous vide köögiviljad, lai valik hooajalised puuviljad.

Juuni on Krimmi Aasovi rannikul suurepärane aeg pere joogareisiks Krimmi - puhkajaid pole veel nii palju, veetemperatuur on soojem kui Mustal merel, päike pole nii aktiivne ja viljad juba valmivad. aedades. Leiad puhtaima mere ja õhu ning väljasõidud kaitseala kaunimatesse nurkadesse.

Miks peaksite meiega reisima?

Head sõbrad, kutsume teid tervet tervist parandavale jooga-Ayurveda ringreisile Krimmi, mis sisaldab lõõgastust soojal Aasovi merel ja autorijooga seminari "Harmoonia ja tasakaal – kaota üleliigne!". Retriit peetakse suvehooaja alguses, koolivaheajal, looduskaitsealal asuvas minipansionaadis. Kutsume, sh. ja lastega pered: lastele korraldatakse eraldi tunnid.

Kutsume kõiki, kes on olulised, saama uusi positiivseid emotsioone ja rõõme; leida uus motivatsioon arenguks, muuta keha tervemaks, painduvamaks, atraktiivsemaks ja energilisemaks. Pere joogareisi Krimmi programm sisaldab kahte eraldiseisvat tundi: hatha ja kundalini jooga ning lisaks (valikuliselt) 1-2 tasemega Reiki koolituskursusi ja ainulaadset kursust "Intuitiivne personaalne stiil". Ja seda kõike rahulikus ja mugavas lõõgastava rannapuhkuse õhkkonnas sõprade ja mõttekaaslaste seltsis!!!

Tähtis: muide, te pole unustanud MM-i, mis peetakse sh. ja Sotšis peale 14. juunit? See tähendab, et Sotši piirkond ja kogu piirkond (Tuapsest Abhaasiani) on välisturistide / fännide meelevallas, kõik hotellid on ülerahvastatud ning majutuse / toidu / transpordi ja üldiselt tõusevad taevasse! See omakorda toob kaasa turistide voogude ümberjaotumise Musta mere teistesse piirkondadesse (Anapa, Krimm), mis toob kaasa seal samad efektid: kõik on pakitud ja kallis. Aga millal hinnad tagasi langevad, ei tea veel keegi.)

Sul on aega alustada 2018. aasta suve ja lõõgastuda mere ääres soodsa hinnaga! Veebruaris-märtsis on meie pere joogareisile Krimmi 2018 varajase broneerimise soodushinnad.

Kaasaegses metropoli elurütmis on paljud inimesed unustanud, kuidas kvalitatiivselt lõõgastuda ning oma isikliku energia ja elujõu varusid uuendada. Levinud arvamus, et “rannas lebades ja puhvetis ülesöödes” saab jõudu juurde, pole midagi muud kui illusioon. Krooniline väsimus (ja sellest tulenevalt ka haigused) tuleneb sageli istuvast eluviisist, alatoitumusest ja pidevatest stressiolukordadest - väikesed veresooned ajavad järk-järgult krampi, ainevahetus rakkudes on häiritud, kehas tekib räbu, selg hakkab valutama või kaalutõus.

Miks on raske tõhusat tulemust saada praktikatest, tehes seda ise kodus või “internetis”? Kvaliteetsete ja kiirete muutuste jaoks on soovitav "kümblus" - piisavalt aega ja soovi, elustiili ja toitumise vahetamine, isoleerimine igapäevastest "probleemidest", samuti kolleegide ja õpetajate moraalne ja psühholoogiline tugi - meie pere joogareis Krimmi 2018 on ideaalne.

Kaalulangetamise jaoks on eriti oluline see, et tavaliselt ei piisa ainult vähem söömisest või "kalorite ja rasvade loendamisest" - uuring tuleb läbi viia üheaegselt kõigil tasanditel - füüsilisel, hormonaalsel (keha hormonaalsest "murdmisest" vabanemine) , emotsionaalne (muidu jätkate »Stresside "haaramist") ja vaimse (alateadvuse ja sügava motivatsiooni väljatöötamine). See on kõik, mida me tegema hakkame.

Mida saate pere joogareisilt Krimmi 2018:
. juunis kvaliteetselt ja odavalt soojal merel lõõgastuda; veeta unustamatuid päevi oma pere, aga ka sõprade ja mõttekaaslastega;
. teha oluline samm parandada elukvaliteeti, kaotades paar kilogrammi;
. saada praktiline kogemus idamaiste ravimeetodite kasutamine ja edasise võimalus sõltumatu rakendus;
. tugevdada selga ja suurendada lülisamba paindlikkust; tõsta isikliku elujõu ja vastupidavuse taset,
. eemaldada stressi negatiivne mõju, taastada kaotatud tasakaal ja harmoonia,
. aktiveerida intuitsioon ja astuda samm plaani elluviimise suunas;
. sisse rahulik keskkond saada vajalikku kvalifitseeritud nõu; õppida, kuidas meelitada õiged inimesed ja sündmused
. unustamatuid muljeid ja ilusaid fotosid.
. uusi sõpru ja kaaslasi.

Õnne ja õitsengu kiireks meelitamiseks oma ellu pere joogareisil Krimmi 2018. aastal. kasutame lihtsat, arusaadavat ja tuhandeid aastaid tõestatud sümbioosi tantra numeroloogia iidsetest teadmistest ja kundalini jooga ainulaadsetest praktikatest. Ei mingit müstikat ega fantaasiat! Saate kiiresti paljastada oma tugevused ja nõrkused, hakkate ennast veidi rohkem mõistma ja mõistate, MIDA TEHA. Ja see on teie otsustada, millal alustate. Ja siis juhtub kõik vajalik sinu jaoks õigel ajal ja õiges kohas.

Ligikaudne päevakava (võib muutuda):
7.00 meditatsioon päevaks seadistamiseks (valikuline),
7.40 hommikune detox jook,
8.00 hommikune joogatund,
10.00 hommikusöök,
10.30 vaba aeg: ujumine, päevitamine, jalutamine, jutuajamine, ekskursioonidel käimine, lisatunnid,
16.00 õhtune kundalini jooga intensiivtund,
18.00 õhtusöök,
19.00 vaba aeg, lõõgastumine ja jalutuskäigud päikeseloojangul,
22.00 öö shavasana (uni).

Kellele see tuur on mõeldud:
. kõigile inimestele, kes soovivad hästi puhata, nautida päikest, merd, mere- ja mägimaastikke;
. kõigile inimestele, kes on väsinud ülekaalust või suurusest! Ülekaalu on lihtne kontrollida: normaalne on pikkus cm miinus 100; või kui vööümbermõõt naistel on üle 80 cm ja meestel üle 96 cm; Arvutage oma kehamassiindeks siin www.silalotosa.ru.
. istuva elukutsega inimestele (kontoritöötajad, õpetajad, arstid, psühholoogid, autojuhid jne),
. reisimise ja ekskursioonide austajatele - külastame mitmeid Ida-Krimmi vaatamisväärsusi;
. kõigile, kes soovivad tugevdada selja lihaseid, suurendada lülisamba painduvust ja seega ka vaimu painduvust; kvalitatiivselt “venitada” kõiki lihasgruppe, aktiveerida hormonaal- ja immuunsüsteemi, tõsta elujõudu ja vastupidavust,
. kes soovib vabaneda pideva linnastressi negatiivsest mõjust ja õppida, kuidas oma seisundit juhtida,
. kes soovib ellu viia oma unistusi, tugevusi/nõrkusi, väljakutseid/ressursse ja mõistab, kuidas neid kasutada; aktiveerida intuitsioon ja astuda samm plaani elluviimise suunas;
. algajatele - retriidil osalemiseks pole idamaiste praktikate kogemus vajalik. Igast joogatüübist ei ole kasu näiteks liigse kehakaalu või haige selgroo korral – kasutame ainult spetsiaalselt valitud hatha ja kundalini jooga praktikaid (ei pea seismist, jalad kõrvade taga ja kurnavaid asanasid),
. idamaiste tavade austajatele, kes soovivad laiendada oma teadmistebaasi ja praktikat mõttekaaslaste seltsis,
. lastega peredele - liivased madalad rannad, bassein ja mänguväljak, lastemenüü ja lisategevused lastele.

Mis sisaldub koolitusprogrammis "Harmoonia ja tasakaal - lase üleliigne maha", 11 päeva:
. igapäevased (hommikused/õhtused) kundalini joogatunnid - unikaalsed kohandatud kompleksid, mis aitavad vähendada kaalu ja vabaneda toidusõltuvusest, koguvad energiat ja elujõudu, tugevdavad tahtejõudu ja vastupidavust, arendavad loovust ja intuitsiooni; eraldi joogatunnid teemadel “Terve selg”, “10 teadvuse keha” ja “Soovide rakett”. Soovi korral võite kundalini asemel osaleda hatha jooga tundides;
. vestlus inimese energiastruktuurist: 3 doshat, 5 põhielementi, 7 tšakrat, 10 keha - mida on harmooniaks vaja; elujõu allikad ja õgijad;
. seminar ja meistriklass Ayurvedast: tervisliku toitumise põhitõed vastavalt doshadele, Ayurveda roogade valmistamine ja vegan maiustused; saate saidil oma dosha määramiseks teha testi,
. hingamispraktikad (pranayama), mille eesmärk on koguda energiat, kiirendada ainevahetust ja leevendada stressi – Krimmi ainulaadne mereõhk on eriti tõhus pranayama tervendamiseks, sest. rikas kasulike mikroelementide poolest;
. spetsiaalsed kompleksid kõigi üksikute inimkehade treenimiseks ja tugevdamiseks (vastavalt tantra numeroloogiale domineerib igas inimeses 5 numbrit / keha, mis mõjutavad kõiki eluvaldkondi); õpe toimub kõigil tasanditel: füüsiline keha, hormonaalsüsteem, energia-, emotsionaalne ja mentaalne sfäär; 10 keha kohta lisateabe saamiseks vaadake veebisaiti,
. meditatsioon, mantroteraapia, trataka ja muud idamaised tervendavad praktikad;
. lisaks soovi korral: individuaalsed konsultatsioonid ajurveda, jooga, numeroloogia, Reiki alal, samuti koolituskursus Reiki 1 ja 2 taseme energiaravi praktikast on iidne kunst isikliku energia suurendamiseks ja tervendamiseks käte puudutusega. ” meetodit, mida kõik prohvetid, sealhulgas Buddha ja Kristus, valdasid vabalt. Vastupidiselt õppimisele taanduda veebikursused, koos energiapraktikate ja paaristööga võimaldab teil kiiresti omandada tõelised energia kogumise ja enesetervendamise oskused;
. lisaks valikuliselt: 3-tunnine kursus naistele "Intuitiivne personaalne stiil" (eelregistreerimine).

Toimumiskoht: Kazantipi neem, Krimm.
Meie pere joogareis Krimmi 2018 peetakse mugavas ja hubases pansionaadis "Vizit" (umbes 30 tuba), mis asub poolsaare maalilises nurgas, otse Aasovi mere kaldal, Kazantipi kaitsealal, Kertšist 30 km kaugusel, asundustest kaugel.

Lastega peredele on see koht ideaalne. Pansionaadis on loodud kõik tingimused igas vanuses laste mugavaks majutamiseks. Hotellis on mänguväljak ja lastekino. See annab teile ja teie lastele suurepärase tuju.

Kohapeal on mugavad kõigi mugavustega toad, bassein, spaakeskus (massaaž, kosmeetik), wifi, lauatennis ja piljard, hubane roheline sisehoov, kohvik, treeningsaalid ja erarand.
Pansionaadis on kasutusele võetud uus toiduvalmistamise tehnoloogia - sous-vide (see on madalal temperatuuril vaakumis veevannis küpsetamise tehnoloogia), samuti lai valik taimetoite! Näiteks: pilaf köögiviljadega; ratatouille; pitsa köögiviljadega; pirukad kõrvitsa ja brokoliga; lasanje kuivatatud tomatitega; taimetoidu salatid; sous-vide köögiviljad, lai valik hooajalisi puuvilju.

Kes dirigeerib
Galchenko Aleksander.
Terviseturismiklubi "Lootose tugevus" juht. Idamaiste ravimeetodite konsultant. Kundalini jooga ja taoistlike praktikate õpetaja; Ayurveda konsultant; Reiki meister; tantra numeroloog. Rohkem kui 10 aastat praktikat. Reisija, sukelduja; 2014. ja 2015. aasta Tiibeti reisidel osaleja, 2017. aastal ronis Elbrusele. ja Kilimanjaro 2018

Khrapova Jelena
Ayurveda konsultant; ajurveda toitumise ja tervise parandamise meistriklasside vastuvõtt; Teeta tervendamise praktik.

Osalemise põhikulu alates 24000r
Meid ei ole rohkem kui 10-15 inimest – meie jaoks on oluline mitte osalejate arv, vaid individuaalne lähenemine ja programmi kvaliteet!

24000 r. varajaseks broneerimiseks hiljemalt 30.03.18,
26000 r. aprillis broneerides, olenevalt saadavusest,
28000 r. mais broneerimisel, vastavalt võimalustele.
Broneerimiseks tuleb tasuda 50% tagatisraha. Lisatasu kohapeal, saabumisel.

ALLAHINDLUSED joogatuurile:

1. Teeme Su abikaasale hea meelega 3% allahindlust!
2. Lotus Power klubi liikmetele/tellijatele (üle 1 kuu liitujatele) erisoodustus 3%.

Hinna sees:
. majutus kaheses toas "mugavus",
. hommiku- ja õhtusöök hotellis, Rootsi laud,
. kogu joogaprogramm;
. grupitransfeer Simferopoli lennujaamast;
. ringkäik ümberkaudsetes lahtedes;
. org. kogumine.

Lisaks makstakse:
. grupi edasi-tagasi transfeer lennujaama (alates 500 rubla),
. kõik toidukorrad peale hommiku-/õhtusöögi;
. lisama. ekskursioonid ja isiklikud kulud;
. individuaalsed konsultatsioonid ja kursused.

Ühekohaline majutus - lisatasu 6000r, vabade kohtade olemasolul ja varajasel broneerimisel on võimalik ööbida ka juuniorsviitides ja sviitides.
Kolmanda maksumus lastele mõeldud kohad: 3-6-aastased lapsed - 50% soodustust, 7-10-aastased lapsed - 20% soodustust (arvestades laste tegevusi ja võimalust jätta laps täiskasvanute tundide ajaks järelevalve alla).
Ringkäigul osalemine ilma joogaseminarita või laste maksumus põhikohas on soovi korral kokku lepitud täiendavalt.
Saabuda saab varem või lahkuda hiljem – vastavalt võimalustele.

Rühmadesse registreerumise lõpetame tavaliselt ammu enne retriidi algust. Tänu kõrgele suvehooaeg, on soovitav varakult broneerida ning piletid ja majutus - hotellides on kohtade limiit.

Alati tasuta: Kõige puhtam õhk, vapustavad maastikud, kvaliteetne puhkus, uued sõbrad ja suurepärane tuju!

Ootame oma ekskursioonidele:
. lugupidav ja lahke suhtumine inimestesse, kohalikesse traditsioonidesse;
. vastutus ja ausus; soov kasvada ja areneda;
. huumorimeel, vastastikune abi ja aktiivne osalemine rühma elus;
. austus looduse vastu ja vastupidavus välistele stiimulitele.

Võimalikud ekskursioonid pere joogareisil Krimmi 2018. aastal:

1. Ekskursioon kangelaslinna Kertši.
2. Ekskursioon Krimmi dolmenite juurde.
3. Demerdži mägi.
4. Päikese tempel Iljase mäel.
Ja paljud teised. Täpsem info saadetakse soovi korral.

Jõukohtadest ja tervendamismeetoditest saad lähemalt lugeda meie blogist.
Süda kutsub liituma, kuid teil on endiselt küsimusi?
Palun jätke kogupere joogatuuril osalemise soov Krimmi või esitage oma küsimus lehe allservas.
Need, kes soovivad osaleda teistel heaolujooga-Ayurveda ekskursioonidel, vaadake meie ekskursioone kodulehelt.

Sõbrad, meie retriitidelt leiate: tervisliku toitumise ja igapäevane rutiin ainulaadsed jõukohad ja põnevad ekskursioonid; keskkonnasõbralikud rannad ja vapustavad mägimaastikud; vaimsete ja ressurssidele orienteeritud idamaiste praktikate arendamine; professionaalsete giidide ja juhendajate meeskond; osalejate säravad isikud; kõrge tase klienditeenindus ja reiside korraldamine.

Kõik see võimaldab teil loota maagilisele tulemus – osalejad meie terviseprogrammid nad naasevad koju mitte ainult kõhnema ja hästi puhanud ihu ja hingega, vaid ka uute tugevuste ja ideedega (ja sageli isegi arusaamadega / taipamistega) ning loomulikult uute sõpradega.

Ärge lükake oma tervist homsesse, kui saate seda täna parandada!

Kui otsustad osaleda meie kogupere joogatuuril Krimmi 2018, siis registreeru ja broneeri koht gruppi. Registreerimiseks saatke oma täisnimi. täielikult, vanus, elukoht, telefoninumber meilile. mail.

Per detailne info ja registreerimiseks võtke ühendust:
. telefoni teel 89151852476 (WhatsApp) Elena,
. e-posti teel:
. veebisaidile
. PowerLotuse lehed sotsiaalvõrgustikes

Meil on hea meel teid näha! Liituge!))))))))))))

Tuuri eesmärgid, miks ma selle valisin?

Olen õpetaja ja joogapraktika on suur osa minu elust. Küll aga intensiivse kaasalöömisega erinevates projektides, samuti ööpäevaringselt ema rolli täitmisega väike laps sageli ei jää aega pikemaks isiklikuks praktikaks. Just joogatuuril osalemine võimaldab ühendada perega olemise enda arenguga. Me mõlemad abikaasaga nautisime võimalust kogu päeva jooksul harjutada ja loenguid külastada.

Lisaks on beebi perre ilmumisest saadik mõned joogatuuride alad (India, Tiibet) meile mõneks ajaks kättesaamatuks muutunud põhjusel, et väikelast sinna kaasa võtta ei saa. Krimmist on saanud suurepärane võimalus joogaretkeks kogu perele!

Ööbimiskohad: mägiökolaager

Kõige enam vallutas meie esimese ööbimiskoha koht, kus seltskond 9 ööd ööbis. Varitseb kausis moodustatud vägev kõrged mäedÖkolaager oli vapustav. Puhtad, valgusküllased toad, täielikult puidust. Bangalod, suvilad, telgid, avar madalate laudadega söögituba, mille ääres istusime suurepäraselt meditatiivsetes asanades, värviline mäelillede tekk, palju väikest põldu ja meelitavaid elanikke. Allikavesi, mitmekesine taimetoidulaud, kus on pidevalt kohal arbuusid, melonid ja kuulsad Krimmi virsikud. Suur ja mõnus praktikasaal, kus toimusid meditatsioonid, hatha jooga, loengud, Om mantra. Sellisesse atmosfääri sukeldumine võimaldas täielikult ümber lülituda harjumuspärane elu: aeglustada sisemisi rütme, teravdada tundeid, hingata sügavamalt ja mis kõige tähtsam – jätta kõrvale kõik elektroonilised vidinad ja keelduda mõneks ajaks internetiga suhtlemast.

Võib öelda, et tegemist on seda tüüpi hotelli ühe puhtaima ja omanäolisema kohaga, kus on praktikas veelgi rohkem edasijõudmisvõimalusi kui meile harjumuspärastes hotellides. Siin sai pimeduse saabudes käia paljajalu, nii täiskasvanud kui ka lapsed said terve päeva veeta värske õhk looduse keskel sai juua maitsvat ja puhas vesi kraanist, samuti tuld süüdata. Olen kindel, et kui külastate seda kuulsusrikast kohta, soovite kindlasti siia veel tagasi tulla.

Ekskursioonid

Mulle väga meeldis, kuidas ekskursioonijuhid tegevuste ajakava koostasid. Põhimõtteliselt vaheldusid praktikapäevad, loengud ja vaikne laagris viibimine päevadega, mil pärast hommikust meditatsiooni ja hatha joogat käisime erinevates kohtades: metsas või mere ääres. Mulle väga meeldis, et ka reisidel peeti kinni joogatuuri põhimõttest ehk teostatavast ja kasulikust askeesist. Meil oli mitu mägirada, mille käigus, mis kõige imelisem, lapsed (ja neid oli grupis palju) vapralt täiskasvanute kõrval otse väravani trampisid.

Isiklikult mäletan kõige rohkem Laspi lahe lähedal asuva iidse Päikese templi külastamist. Nad ütlevad seda isegi kohalikud elanikud selle võimukoha olemasolu nende kõrval on enamasti mõistatus. See tempel on tõeliselt hiiglaslike mõõtmetega ja loomulikult ei näe see meie igapäevases mõistes välja nagu tempel. Selle moodustavad 5 kroonleht-mäge, mis sulguvad rõngaks. Arvatakse, et need mäed on omamoodi Kosmosega kooskõlas olevad antennid. Keskel on "altar" - madalam mägi, mis on igast küljest kaitstud. Kes selles templis tegutses? Kuidas see moodustati? Kui suured olid selle tsivilisatsiooni esindajad? Selle kohta võib vaid oletada. On vaid vaieldamatu, et selles kohas saate tunda võimsa titaani rahu uskumatut energiat, mida see tempel on. Altarile on tavaks ohverdada. Tänan Anton Chudinit sõnade eest, et energeetiliselt kõige väärtuslikum pakkumine on japa – püha mantra retsiteerimine. Om mantrast sai selles kohas tõesti täiesti eeterlik praktika, mis naasis oma algse praktika staatusesse peened maailmad, Buddhade puhtad maad…

Asukoht: hotell mere ääres

Teise osa tuurist veetsime rannas hotellis. Mulle väga meeldis kõige selgem vesi ja puhas liiv, samuti hotelli eraldatus - see asus lagedal väljal. Om mantra, hommikused meditatsioonid ja hatha jooga mõne meetri kaugusel loksuvatest lainetest võimaldasid mul täielikult sukelduda enesearengu ja välismaailmaga sulandumise protsessi.

Joogarännaku selles osas külastasime kuulsat Tarkhankuti neeme kristallselge taevasinise veega. Tarkhankut peetakse tõeliseks jõukohaks, kus saate tunda võimsat looduslikku energiat. Ja silmale avanev lõputu mere avarus, mis sulandub kauguses sinise selge taevaga, tuletas mulle meelde, mis on looduse ilu, kergus, sügavus ja jõud.

jooga praktikad

Loomulikult olid tuuri aluseks mitmesugused joogapraktikad, mida tehti mõttekaaslaste seas. Hommik algas tunnise meditatsiooniga, seejärel iga kord uued joogapraktikad erinevatelt ja huvitavatelt õpetajatelt: painduvuse, jõu, dünaamiliste ja lõdvestavate komplekside praktikad, jooga nidra ja naiste jooga.

Loengud olid üles ehitatud väga asjatundlikult: kohe alguses toimusid sissejuhatavad vestlused ülesehitusest peen kehaüldiselt, mis tõi välja tänapäeva inimese jaoks huvitavaid ja olulisi mõisteid joogafilosoofiast. Järgmised päevad olid pühendatud loengutele meie tšakrate struktuuri, töö ja mõju kohta teadvusele: muladharast sahasrarani.

Eraldi tahaksin ära märkida elementidega töötamise praktikad: ühendus Maaga (ökolaager mägede vahel), veega (pesemine meres, harjutused kaldal), puhastamine tulega (üle hüppamine). tulekahju ja keegi isegi kõndis esimest korda läbi söe, ületades hirmu, sulandudes Õhuga (puhas looduslikes kohtades pranayama). Paljud märkisid, et neil oli rohkem sisemist harmooniat ja vähem hirmu välismaailma ees.

Traditsiooniliselt lõppesid kõik päevad ühispraktika algne mantra Om. Mõnele osalejale oli see uus kogemus, keegi avastas end selles praktikas, keegi sai üle piinlikkusest ja hirmust ning suutis saada kasulikku mõju.

Ringkäigu eelised lastega osalejatele

Kuna reisisime beebiga, siis tõin tuuril välja järgmised mugavad hetked:

Pikaajaline viibimine (ööbimine) ühes kohas. Meil oli ainult 2 elukohta, mis säästis oluliselt jõudu ja energiat pidevaks kohvrite pakkimiseks ning beebi võimaldas tal uue keskkonnaga hästi kohaneda.
Vahepealsed puhkepäevad tegusad päevad ekskursioonid võimaldasid ka lapsel säilitada jõudu ja head tuju.
Mäelaagris oli lastel palju mängukohti (õunaaed, avar söögituba, mänguväljak liivakastiga), samuti järgmine aasta Korraldajad plaanivad kaasa võtta professionaalse õpetaja, kes hoolitseb laste eest, kuni täiskasvanud harjutavad.
Mugav suveilm ja sääski pole.
Mugav transport koos kliimaseadmega liikumiseks.
Palju hooajalisi looduslikke köögivilju ja puuvilju.
Otselennud Simferoopoli paljudest Venemaa linnadest.

Väärtuslikud soetused tuuril

Lisaks põhilisele hoolikalt üles ehitatud tuuriprogrammile – praktikad, loengud, meditatsioonid –, mis tõesti võimaldas ronida uus tase sisse enda areng, osutusid väga väärtuslikeks omandamisteks kaks asja:

Isiklik kohtumine paljude mõttekaaslaste, praktikute ja õpetajatega, kes tulid ringreisile ka oma lastega Venemaa ja maailma erinevatest linnadest. Meie võrgutehnoloogiate ajastul on võimatu saada küllalt elavast suhtlusest inimestega, kes on teiega samal lainepikkusel.
Kõige rohkem ekskursioonil osalevate õpetajate lisaloengud huvitavaid teemasid: sanskrit, mantrad, toit, taganemine. Ja igaüks rääkis ainulaadselt, pani oma isiklik kogemus ja tükike minu enda hingest kuulajate huvides. Väga harva pääseb isiklikult klubi teiste õpetajate loengutele, see tuur andis nii väärtusliku võimaluse.

Mida Krimmist kingituseks tuua

Sellelt joogatuurilt saad tuua oma perele ja sõpradele kasulikke ja keskkonnasõbralikke suveniire, näiteks:

Tõeline seep ilma karmide ebaloomulike lõhnade ja keemiliste säilitusaineteta.
Savi, muda ja soolade baasil valmistatud eluskosmeetika, samuti lilleõlid ja puuviljahapped.
Tasud alates Krimmi maitsetaimed ja Krimmi Ivan-tee.
Tõeline metsik mesi.
Kuivatatud puuviljad ja erinevad tooted neist.

Arvatakse, et aeg, mille me oleme selles elus määratud enesetäiendamisele pühendama, on piiratud. Seetõttu kasutagem igaüks meist selle hea karma iga hetke tõhusalt. Aitäh klubi saidile ning Antonile ja Dariale, et nad andsid meile võimaluse mitte mööda minna meie enda olemasolu tähendusest sellel planeedil! Oi!

Kutsume teid perekonda tervisereis tervisega seotud eelistega! Kulutate 12 unustamatud päevad Kreeka saarel Kreetal koos kogenud joogaõpetajatega ja heaolu tehnikad. Joogapraktika täiskasvanutele, laste jooga, perejooga "Vanemad + lapsed", aga ka ainulaadne Jaapani tehnika Yumeiho on meie joogamatka programmis.

Kas soovite minna lastega reisile, lõõgastuda ja jõudu koguda? See on parim pakkumine Vahemere sametihooajal! Me teame, kuidas korraldada hea puhkus koos lastega erinevas vanuses. Samal ajal saavad vanemad energiat täis, saavad pühendada aega täisväärtuslikule joogapraktikale, samal ajal kui lapsed õpivad koos kogenud õpetajaga mänguliselt asanasid. Vahel saame kokku, et ühises praktikas lastega uusi kogemusi saada ja pere joogatundides lustida.

Mida joogareis sisaldab:

Jooga täiskasvanutele (2 harjutust päevas).
Jooga lastele (1 harjutus päevas).
Pere jooga: ühisklassid mängulises vormis lastele ja täiskasvanutele.
Lihas-skeleti süsteemi diagnoosimine ja üks heaolumassaaži seanss Yumeiho meetodil igale osalejale.
Meri, päike, tegevused õues: Kreeta jätkub oktoobris rannahooaeg temperatuurid on sageli palju mugavamad kui suve kõrgajal.
Ööbimine lastega hubases hotellis mänguväljak ja rand jalutuskäigu kaugusel.
Lend marsruudil Moskva-Heraklion-Moskva.
Toitlustamine põhimõttel "kõik hinnas".
Grupi ülekanne, kindlustus.

õpetajad

Budkina Oksana- sertifitseeritud hatha jooga, joogateraapia, sünnieelse ja sünnijärgse jooga spetsialist, Moskva joogaülikooli õppejõud. Isikliku joogapraktika kogemus: rohkem kui 15 aastat

Õpetajakogemus: aastast 2004. Sellel on suurepärane kogemus koolitustunnid, temaatilised seminarid ja retriidid hatha jooga teemal Venemaal ja välismaal. Lõpetas kiitusega Venemaa Riikliku Akadeemia Kehaline kultuur(RGAFK), sertifitseeritud kursus A. Lappa "International Standard Yoga Alliance of USA and the Kyiv Federation of Yoga, kursus "Jooga ja Ayurveda raseduse ajal", sertifitseeritud kursus programmis "Joogateraapia" Traditsiooniliste Tervisesüsteemide Instituudis , terapeutilise kehakultuuri täiendõpe vene keeles Riiklik Ülikool Kehakultuur, sport ja turism, sertifitseeritud kursus „Rakenduskinesioloogia in sportlik taastusravi» Vassiljeva Rakenduskinesioloogia Akadeemias.

Aastatepikkune kogemus isiklikus praktikas ja saadud teadmised aitasid mul joogaga laiemalt mõelda ja valida oma õpetamisstiili. Joogateraapia koolitus ja jooga teemasse süvenemine koos mitmesugused haigused, aitas vaadata joogasse läbi terviseprisma, mida Oksanale meeldib teha ja kasutada nii rühmatrennis kui ka eraviisiliselt.

Anastasia Kovaleva- sertifitseeritud hatha jooga, joogateraapia, yumeiho teraapia spetsialist, Moskva joogaülikooli ja rahvusvahelise joogaliidu õppejõud. Haridus ja lastega töötamise kogemus.

Isikliku joogapraktika kogemus: üle 10 aasta Õpetajakogemus: aastast 2007. on spetsialiseerunud luu- ja lihaskonna parandamisele joogateraapia ja yumeiho teraapia meetodite abil, on edukas kogemus töö lülisamba, liigeste, sh. skolioos, song, väljaulatuvus.

Tänu pidevale koolitusele ja kogemustele lülisamba ja liigeste taastusravi vallas on tal välja kujunenud oma meetod luu- ja lihaskonna korrigeerimiseks hatha jooga ja yumeiho teraapia meetoditega. Praktika näitab, et selline taktika on kõige tõhusam, ohutum ja viib kõige kiiremini ja kõige rohkem pikaajaline tulemus. Kohtumine sellise spetsialistiga on eriti asjakohane lastele, kelle vanemad märkavad, et lapse „rüht halveneb“, „üks õlg on teisest kõrgemal“ või laps kaebab pidev väsimus. See on kasulik ka täiskasvanutele, kes on mures seljavalu, väsimuse ja pideva lihaspinge pärast.

Meie pere joogatuuriks valisime Tšehhi linna Teplice. See on 50 tuhande elanikuga väikelinn, mis on rohkem kui kolm sajandit tuntud oma fluori ja fluori sisaldavate mineraalveeallikate poolest. suur kogus mikroelemendid ja haruldased metallid. Kuumad termilised allikad on kasulikud luu- ja lihaskonna haiguste korral ning mineraalvesi Bilinska Kiselka seedetrakti haiguste korral. Linn asub Böömimaal, Tšehhi Vabariigi põhjaosas, Maagimägede jalamil. Kaugus Prahast on 80 km ja Dresdenist 60 km Teplices on mitmeid parke ja tiike ning see kannab vääriliselt Tšehhi keskkonnasõbraliku linna tiitlit.
Varem nimetati Teplicet "Väikeseks Pariisiks", kuna siin raviti paljusid monarhe, sealhulgas venelasi Peeter I, Aleksander I ja Nikolai I.
See koht sobib ideaalselt temaatilised klassid jooga looduses. Meie peretuurilt leiad 17 joogatundi, mis toimuvad korraga kahes grupis. Ühes rühmas toimuvad klassid täiskasvanutele, teises - vanematele ja lastele.
Tunnid ajal täiskasvanute rühm toimub ashtanga vinyasa, stressivastase jooga ja joogateraapia elementidega ning laste peregrupp Tunnid on suunatud rohkem lastepublikule ja nende hulka kuuluvad perejoogatunnid, Ajuvõimlemine, kõikvõimalikud mängud emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks. Iga pererühma tund on pühendatud teatud elemendile: Maa, vesi, tuli ja õhk.
Teplices on mitu sanatooriumi ja saate tervendavad protseduurid sanatooriumis "Beethoven" või "Uus". Nende tervisekeskuste spetsialiseerumine - luu- ja lihaskonna haigused, närvisüsteem ja südame-veresoonkonna süsteemi.
Samuti külastame aktiivse pereringreisi ajal iidset Dresdeni linna, jalutame mööda selle keskaegseid tänavaid, vaatame sisse kuulsasse kunstigaleriisse ja loomaaeda ning teeme kindlasti tiiru läbi lasteaeda. raudtee.

Meie kogenud õpetajad on alati teie kõrval.
Nika Balikoeva- Hatha jooga õpetaja (ashtanga vinyasa elementidega, stressivastane jooga, joogateraapia), aroomiterapeut. Nika viib läbi joogatunde täiskasvanute rühmale.
Marina Zyulmanova- professionaalne joogaõpetaja lastele, õpetaja emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks. Marina viib tunde läbi rühmas pere jooga lastega.

Pere joogatuuri programm:

1. päev.
Saabumine Prahasse kell 15.00
Kohtumine lennujaamas, transfeer hotelli "Tyl" 4 *, check-in, puhkamine hotellis.
2. päev
Hommikusöök hotellis.
Sellel päeval teeme ekskursiooni kõige kaunimas Prahas. Külastame kõiki linna peamisi vaatamisväärsusi. Ajaloolise trammiga nr 22 jõuame Praha lossi ja sealt edasi jalgsi ajalooline keskus linnad. Ootame Püha Vituse katedraali ja Karli silla.
Pärastlõunal kell 14.00 lõunapeatus rahvusköögi restoranis "Melnitsa".
Pärast lõunasööki jätkame jalutamist mööda Praha keskaegseid munakivisillutisega tänavaid ja vaatame kohti, kus toimusid Kuningate rongkäigud, Vanalinna väljakut ja iidseid kellamänge, Puudriväravat, Vaclavi väljakut ja palju-palju huvitavat, sest selles linnas kannab iga hoone mõne ajaloolise sündmuse jälje.
Õhtul matk mööda Vltava jõge koos õhtusöögiga.
Ööbimine hotellis.
3. päev
Sel päeval läheme ringreisile Visegradis.
Ja pärastlõunal on meil seal esimene joogatund.
Õhtul saavad soovijad minna rahvuslikku marionettteatrisse vaatama W. A. Mozarti ooperit Võluflööt.
Ööbimine hotellis.

4. päev
Vaba aeg Prahas.
Kell 17.00 transfeer Prahast Teplicesse, kus meid majutatakse hotellis "Paradies" 3 *.
Hotell on ideaalse asukohaga, asub kesklinnas ja samal ajal Naletne mäe jalamil puude, tiikide ja värske õhu vahel.
Puhka hotellis.
5. päev
Varajane tõus. Nüüd algavad kõik meie päevad Teplices hommikused tunnid jooga 1. Sellised hommikune treening kasulik mõju üldine seisund hinged ja kehad ning täitke energiaga terveks päevaks.
Kell 6:45 jooga Naletna mäel. Seejärel hommikusöök ja ronimine Dubrovka mäe tippu. Teel külastame iidse lossi varemeid. Ja mäe otsas ootab meid linna ja selle lähiümbruse panoraam.
Mäel ootab meid veel üks joogatund.
Ja peale lõunat kell 15:00* saavad soovijad koos veekeskust külastada mineraalvesi või kell 17:00 * termaalbassein spaahotellis täiskasvanutele "Beethoven".
6. päev.
Hommikujooga Naletne mäel. Ja peale hommikusööki hotellis läheme Teplice linna ekskursioonile. Vaatame vana raekoda ja 18. sajandi purskkaevu, jalutame mööda vana Lazenskaja tänavat ja lossi-muuseumi lähedal asuvat väljakut. Ja kogenud giid ütleb teile palju huvitavaid lugusid ja legende lossiomanike ja linna külaliste elust.
Õhtul kell 17:30 jooga Naletne mäel.

7. päev
Täna toimub Lossipargis hommikujooga. Peale hommikusööki hotellis läheme Barbora järve äärde, mille vees on raviomadused, kuna seda täiendavad eranditult maa-alused mineraalveeallikad. Seal me lõõgastume ja teeme joogat.
Õhtul osaleme orelimuusika kontserdil.
8. päev
Sel päeval toimuvad Lossipargis ka hommikused joogatunnid. Peale hommikusööki külastame Teplice ajaloomuuseumi.
Õhtuses õppetunnis jooga läheb üle, nagu hommikulgi, Lossipargis.
9. päev
Täna muudame hommikuste tundide asukohta ja korraldame selle Lazensky pargis.
Pärastlõunal jalutame Teplice kuulsas botaanikaaias, kuhu kogutakse taimi üle maailma.
Soovijatel on kell 14:00 * külastada termaalbasseini täiskasvanute sanatooriumis "Beethoven".
Kell 17:30 traditsiooniline amet Naletna mäel.
10. päev
Hommikujooga Lazensky pargis. Hommikusöök ja pärast veepargi külastust mineraalveega (valikuline) või reis Saksamaal Altenbergi külla või puhkamine järvel.
Õhtul jooga Lindeni pargis.
11. päev
Joogatund Linden Parkis. Peale hommikusööki aroomiteraapia seminar meie hatha jooga õpetajalt ja aroomiterapeudilt - Nika Balikoevalt.
Soovijatel on võimalik külastada termaalbasseini sanatooriumis "Stone Lazne" või sanatooriumis "Beethoven" päevasel ajal.
Õhtune jooga Lossipargis.
12. päev
Sellel Tšehhi Vabariiki perereisi päeval on meil reis imelisse vanalinna Dresdenisse. Külastame kõiki selle peamisi vaatamisväärsusi: maailmakuulsat Dresdeni galeriid, loomaaeda. Ja lapsed saavad erilise naudingu rongisõidust pargis asuval lasteraudteel.
Õhtul tagasi Teplice hotelli.