Kas on võimalik kaalust alla võtta kui sööte imikutoitu. Dieet imikutoidule: ülevaated, menüüd, tulemused. Parim imikutoit kehakaalu langetamiseks. Laste toitumine: põhiprintsiibid

Dieedi ajalugu sai alguse 2000. aastate alguses, kui populaarsel näitlejannal Jennifer Anistonil oli hädasti vaja paar liigset kilo kaotada. Atkinsi dieedist kurnatud näitlejanna otsustas mitte naasta vana toidusüsteemi juurde, vaid proovida midagi uut. Tema toitumisnõustaja oli pikka aega hämmingus, kuni pakkus sarja Sõbrad kangelannale purgi beebitoitu.

Üllataval kombel ületas tulemus kõik ootused ning kuuldused uuest imedieedist levisid üle kogu Hollywoodi ning pop- ja filmitähed hakkasid laastama lastepoode ja apteeke. Nende hulgas olid Lady Gaga, Christina Aguilera, Madonna ja paljud teised, nende enne ja pärast dieedi fotod on kõikjal Internetis.

Näib, et kes, kui mitte maailmakuulsad staarid, saab endale lubada maitsvat ja madala kalorsusega dieet eksootiliste ja kallite toodetega? Mis andis neile altkäemaksu maitsetu kartulipudruga väikestes purkides? Proovime selle välja mõelda.

• Esimene tõsine eelis on roogade valmistamise vajaduse puudumine. See eelis on aga eranditult lihtsurelikele: kuulsused saavad endale kokka kergesti lubada. Perenaine ei pea aga toidutegemise vahel tülitsema südamlikud söögid perele ja dieet endale - kõike saab osta valmis kujul;
• Osaliselt söömise harjumus kitsendab kõhtu, nii et tarbite palju vähem ja küllastustunne saabub kohe. Sööme vähe ja kogeme mõnusat kõhutäitumist – mis võiks olla parem?;

• Kasu – purkidest ei leia kahjulikke säilitusaineid ja kemikaale. Ikka oleks! Tootjad on hoolitsenud selle eest, et meie lapsed saaksid kõige kasulikuma ja kvaliteetseima.

Nagu maitseomadus No siin pole kõik nii roosiline. Sind võivad ahvatleda eredad, suussulavad nimed ja pildid, mis ütlevad: veiselihastroganov, kana ja nuudlid või lihapajaroog, kuid ära sööta tühjad lootused. Kahjuks on lastele mõeldud liha täiesti maitsetu, sest selle valmistamisel pole kasutatud rasva, vürtse ja kastmeid, mida täiskasvanud nii väga armastavad.

Kuid teil on võimalus nautida puuviljasegusid, mis hämmastavad oma mitmekesisusega: õun, banaan, virsik, kiivi, pirn või aprikoos - kõik see pole mitte ainult maitsev, vaid ka äärmiselt tervislik!

Kuid see pole veel kõik! Kui varem said meie emad õunakastet osta vaid purgis, siis nüüd lahjeneb sortiment isegi fermenteeritud piimatooted, jogurtid, kohupiim ja teraviljad. Nii et te ei pea nälga jääma! Imikutoidu riiulilt leiab isegi ilma suhkruta mahlasid, teesid ja muid jooke, mis on hea uudis.

Teine vaieldamatu boonus on see, et saate hõlpsalt kaloreid lugeda, mis aitab teil päeva jooksul mitte üle süüa. Iga pakend sisaldab teavet BJU ja kalorisisalduse suhte kohta - reeglina ei ületa see portsjoni kohta 100 kcal.

Noh, kokkuvõtteks võib lisada, et keegi ei ihalda seda ebamäärast värvi massi, mida te töökohal või koolis isuga ahmite.

Kas see on seda väärt?

Toitumisspetsialistide sõnul võite selle toiduga (nagu iga teise dieediga) kaotada nädalas umbes kaks kilogrammi. Aga olgem ausad – kas sellel on mõtet? Kuulsustel on õigus hulluks minna ja äärmustesse laskuda – nende käsutuses on arstid, treenerid, toitumisspetsialistid ja piiramatud rahalised võimalused.

Näiteks Michael Jackson läks magama iga kord, kui tundis nälga. Midagi head see muidugi kaasa ei toonud.

Meie puhul peamine puudus- hind. Oleme juba eespool kirjutanud, et ühes purgis on umbes 70-100 kcal. Päevas tarbitavate kalorite arv ei tohiks olla alla 1000 kcal, seega ainult segusid süües tuleks tarbida ca 10 pakki! Rääkimata mahlast ja teest, mis sisaldavad 0 kcal.

Ligikaudu 60-100 rubla keskmise maksumusega pole raske arvutada, et see võtab umbes 800 rubla päevas. Nõus, muljetavaldav summa, eriti kui arvate, et pakendamise asemel õunakaste võite osta terve kilogrammi õunu ja süüa neid toorelt. Need on sama tervislikud (ja mõnikord isegi paremad), madala kalorsusega ja odavad. Miks siis üle maksta? Õnneks suudab täiskasvanud organism erinevalt lapsest tahket ja toorest toitu seedida.

Teine puudus on väikesed portsjonid ja ebameeldiv maitse. Olge valmis selleks, et te ei tunne peagi mahlase liha maitset ega värskelt valmistatud roogade aroomi, sest lastele selliseid rõõme ei pakutud. Näitlejate kannatused, kes valmistuvad rolliks, on väärikalt tasustatud, aga sellist piina pole meil vaja.

Ja lõpuks, sellel toitumisviisil on palju vastunäidustusi, nagu aneemia, mao- ja sooltehaigused, rasedus, imetamine ja paljud teised.

Toitumise põhiprintsiibid

Nagu võite arvata, on dieedi aluseks imiku piimasegu, mida saate osta igast supermarketist. Eespool oleme juba juhtinud tähelepanu monotoitumise ebasobivusele, seega on parem, kui täiskasvanud toetavad midagi kindlat. Näiteks võib teravilju ja köögivilju tarbida nende loomulikul kujul.

Kasutame seda õigesti – päevamenüü

Hommikusöök: kodujuust, puuviljapüree ja looduslik mahl; kaerahelbed;

Lõunasöök: lihasegu ja portsjon köögivilju. Magustoiduks võite endale lubada õunakastet;

Õhtusöök: kodujuust, köögivilja- või puuviljapüree.

See on umbkaudne toidukogus – võid süüa seni, kuni oled rahul, sest üks portsjon on päeva jooksul jõu säilitamiseks katastroofiliselt väike (sa ei ole beebi, kes kogu aeg hällis lebab). Niipea, kui olete näljane, haarake imikutoitu. Lubatud on isegi laste küpsised – vahel tuleb end hellitada.

Olge ettevaatlik – arstid on selle dieedi suhtes ettevaatlikud ning nad ei soovita süüa kartulipudru ja segusid üle seitsme päeva. Dieeti saate korrata mitte rohkem kui üks kord aastas.

Kartulipudru võid ka ise teha – lihtsamat pole. Keeda toit rasvavabas vees ja jahvata ühtlaseks massiks. - nii säästate raha ja kontrollite iseseisvalt keedetud koostist.

Dieet peal beebitoit sisse viimastel aegadel hakkab kannatava elanikkonna seas populaarsust koguma ülekaaluline. Imikutoit on tervislik ja hoolimata selle kalorisisaldusest võite isegi mõne päevaga paar kilogrammi kaalust alla võtta.

Imikutoitu kasutavate dieetide tüübid: ranged ja lihtsad. ei hõlma muudatuste tegemist eelnevalt koostatud menüüs, dieedid võimaldavad toitumist korrigeerida.

Imikutoidu dieet hõlmab ainult lastele mõeldud toidu söömist. Menüü võib koosneda ainult tööstuslikest roogadest ja ka retseptidest ise keetmine. Esimene võimalus säästab palju aega.

Vaatamata lastele mõeldud toodete kõrgele kalorisisaldusele, ülekaalulineõnnestub kaotada tarbitud toodete väikese koguse ja igapäevase režiimi range järgimise tõttu. Muutusele suunatud dieedi järgimine kaaluklass, tuleks kaaluda lubatud kogus kaloreid päevas. Tavaliselt ei söö kaalu kaotav inimene rohkem päevas, kõik muud kalorid ei too kasu. See määr katab kõik põhilise füüsilise ja vaimse tegevuse kulud päevas.

Menüü koostamisel tuleks hoolikalt läbi mõelda kõik kalorid. Menüü sisaldab mitte ainult beebipüree, aga ka kohupiima, tarretist. Lai valik püreed lisab "näljastele" päevadele vaheldust. Kui dieedi koostamisel langeb valik lihapüreele, siis peaksite kasutama ainult ühte purki, kuna selle toote kalorisisaldus on äärmiselt kõrge. Kui valik langes köögivilja- või puuviljapüreele, siis lõunaks saab nautida mitme purgi sisu.

Plussid ja miinused

Küsimust, kas imikutoiduga on võimalik kaalust alla võtta, küsib iga teine ​​naine, kes soovib osta ilus figuur per . Enne mis tahes dieedi alustamist peate kaaluma plusse ja miinuseid.

plussid dieettoit põhineb imikutele mõeldud toodetel:

• Ohutus (tooted ei sisalda kahjulikud lisandid rikastatud tohutu hulga vitamiinide ja mineraalidega);
• Tõhusus (muutused vöökohas on märgatavad mõne päeva pärast);
• Suur valik tooteid (helbed, kohupiim, erineva maitsega kartulipuder);
• Kasutusvõimalus valmistooted toiduvalmistamisele aega raiskamata.

• Dieedi range järgimine;
• Pikaajaline dieedipidamine võib häirida soolemotoorikat, kuna menüü koosneb jahvatatud roogadest, mille seedimine ei nõua pingutust. Selliste toodete pidev kasutamine täiskasvanud inimese poolt põhjustab ainevahetushäireid;
• Väike kogus tarbimiseks lubatud tooteid (lõunasöögiks paar purki kartuliputru, täiskasvanu jaoks on see võimalus nälga nüristada, kuid mitte keha küllastada);
• Dieedi lõpus pöörduge tagasi harjumuspärane toitumine võib põhjustada kiiret kaalutõusu, seetõttu ei tohiks selle lõppedes lisada dieeti palju roogasid ja süüa võileibade või kookidega suupisteid. Ka praetud ja suitsutatud tuleb külmiku kaugemal riiulil kõrvale panna.

Nii plussi kui miinuseid võib seostada dieedi lühikese kestusega. Kahest kuni seitsme päevani on soovitatav järgida dieeti, mis põhineb lastele mõeldud toodetel. Inimestele, kes põevad haigusi, näiteks aneemiat, ei tohiks sellised kehakaalu langetamise meetodid eriti meeldida. Menüü koostamisel on oluline arvestada mitte ainult kalorisisaldusega, vaid ka toodete küllastatusega multivitamiinidega.

Tabeli menüü

Imikutoit kehakaalu langetamiseks sisaldub kehakaalu langetava inimese menüüs kogu kursuse jooksul 2 kuni 7 päeva.

Menüü range dieet sisaldab:

Soovi korral võib hommiku- ja õhtusööki täiendada laste kohupiimaga. Range dieet kestab. Ülejäänud viie päeva toitumispõhimõte ei tohiks erineda ülalkirjeldatud menüüst. Range dieedi järgimise ajal ei ole vedeliku tarbimine piiratud, on oluline, et ei tekiks keha turset. Piisav kogus lisanditeta vedelikud, sh suhkur ja magusained, soodustavad nahaaluse rasva lagunemist ja normaliseerivad väljaheiteid.

Dieedi mahalaadimisversioon, mis on mõeldud kolmeks päevaks:

Kavandamine range menüü seda tüüpi dieeti ei eeldata. Päevas on lubatud süüa mitte rohkem kui üks kilogramm laste köögivilja- ja puuviljapüreed. Üheks päevaks ei eraldata kaalulangetavale inimesele rohkem kui 10 purki püreed, võttes aluseks asjaolu, et iga purgi mass on 100 grammi. Kui kartulipudruga konteinerite mass on 75 grammi, siis mitte rohkem kui 13 purki päevas.

Beebipüree võtmise vahepeal on soovitatav juua vett, aga ka magustamata teed. Kasutatud hommikul roheline tee, kuna see toonib, pärastlõunal - must tee ja joogivesi ilma lisanditeta.

Paljud inimesed mõtlevad, kas laste teraviljaga on võimalik kaalust alla võtta, sest neil on kõrgeim energia väärtus. Lastele mõeldud teravilju tuleb tarbida minimaalses annuses, mis täiskasvanul ainult varjab nälga, kuid ei kõrvalda seda. kerge dieet, sisaldab see tingimata putru ja selliseid tooteid on lubatud kolm korda päevas väikeses koguses, kuni sada grammi korraga.

Päeval on inimesel lubatud näljatunde leevendamiseks iga nelja tunni järel näksida. Just need suupisted tehakse laste piima ja piimavaba teravilja arvelt. Põhitoidukord koosneb kolmest toidukorrast päevas, puuvilja- või köögiviljapüree, on parem, kui püreed ei ole sama tüüpi: õun, virsik, ploomid.

Kuidas süüa teha

Dieedi aluseks võib olla nii tööstuslik tootmine kui ka kodus valmistatud. Valmistatakse beebitoit, sool, vürtsid. Enamik roogasid on keedetud vee peal, ilma võid ja piima lisamata. Köögiviljad või puuviljad sisse vajalik kogus lõigatakse kuubikuteks, lastakse tulel kuni täieliku valmimiseni ja seejärel viiakse need mikseri või segisti abil pehmeks. Püreesta kodune toiduvalmistamine tuleb säilitada mitte rohkem kui üks päev. Võid lisatakse harva, kuna osa beebitoidupüreesid valmistatakse ka taimeõliga.

Dieedi ajal vastuvõetavad toidud

Mõelge, mida saate dieedi ajal süüa ja mida mitte. Kõik sõltub järgitava dieedi tüübist.

Imikutoiduks mõeldud toodete loetelu ja nende kasutamise võimalus dieedi ajal:

Hõlmab kõigi selleks ette nähtud toodete kasutamist lapsepõlves, kuid päevane kalorikogus ei tohiks. Toitumine ei tohiks olla sama tüüpi, st kogu dieedi jooksul ei tohi süüa ainult ühte küpsist või puuviljapüreed. Tasakaalustatud toitumine on dieedi efektiivsuse võti, liigsed kilod kaovad, seedimisega probleeme ei esine.

Keelatud tooted

Sa ei saa süüa:

• praekartul;
• pasta;
• muffin;
• vorstitooted;
• alkohoolsed joogid;
• konserveeritud tooted;
• mingeid magusaid maiustusi.

Vastunäidustused

Seda tüüpi dieedi järgimine on võimalik, kui puuduvad tõsised haigused:

• Aneemia;
• Rahhiit;
• pankreatiit;
• Muud seedetrakti haigused;
• Individuaalne sallimatus.

Imikutoidul põhinevat dieeti soovitatakse kasutada mitte rohkem kui kaks korda aastas, 5-6-kuulise dieedi vahega.

Dieedist väljumine

Dieedi range järgimine hõlmab saavutamist tõhus tulemus. Kui a soovitud tulemus jõudnud, siis on teine ​​etapp peale dieeti soov seda kaalu hoida ilma vastupidine valimine. Soovitused kehakaalu ja toitumise säilitamiseks pärast dieeti:

• Piisav vedeliku tarbimine;
• Maiustuste väljajätmine dieedist esimesel nädalal, edasine lisamine dieeti minimaalsetes kogustes ja mitte sagedamini kui üks kord iga paari päeva tagant;
• Kehaline aktiivsus;
• Praetud, rasvaste toitude väljajätmine. Soolestikul on pärast imikutoitu väga raske hakata rasket toitu drastiliselt töötlema. Ilma kehaline aktiivsus osa raskest toidust ladestub uuesti nahaaluse rasvavaru kujul.

Järeldus

Imikutoidul põhinev dieet on võimalus vabaneda ülekaal per lühikest aega, kuid menüü peaks olema rangelt läbi mõeldud, et vältida tüsistusi seedeorganitega. Kui on ebakindlus dieedi kasutamise osas, tuleks konsulteerida toitumisspetsialisti ja gastroenteroloogiga. Tarbitava toidu õigeaegne kontroll aitab vältida rasvumist tulevikus ja selle tulemusena lisaprobleeme tervisega.

Ebatavaline, kuid mitte vähem tõhus dieet imikutoidu kohta. Kuidas dieeti õigesti koostada, milliseid tulemusi on võimalik saavutada ja tagasiside neilt, kes on dieeti juba proovinud isiklik kogemus. Kõik see ja palju muud selles artiklis.

Kunagi leiutatud imikutoidu dieet on nii tõhus, et sellest on saanud üks kuulsamaid kogu maailmas. Just teda eelistavad siniste ekraanide populaarsed staarid.

Dieedil on lubatud kasutada eranditult imikutoitu, need on kartulipuder, kohupiim, jogurtid jne. Dieedi miinuseks on see, et organism saab minimaalselt kaloreid, sest reeglina sisaldab üks purk püreed umbes 14 kcal. Aga koguseliselt kasulikud vitamiinid ja mikroelemente, ei saa seda dieeti ühegi teisega võrrelda.

Imikutoit ei sisalda kahjulikke koostisosi, sealhulgas soola ja suhkrut, mis võivad viivitada liigne vesi kehas. Vaid seitsme päevaga saate vabastada oma keha aastaid sees kogunenud jääkainetest ja toksiinidest ning tüütust 5 kg ülekaalust.

"Konservi" menüü puuduseks on ka see, et mõju kestab täpselt selle hetkeni, mil toit läheb kategooriasse "tavaline". Ainus võimalus kõik oma kohale jätta on jõusaalis.

Imikutoidu dieedi sordid

On kaks võimalust: range ja mitte väga. Esimesel juhul on piiranguid vähem, kuid süüa võib ainult purgipüreed. Te ei saa süüa liha, kala, kodujuustu, teravilja mahlaga. See on üsna range dieet, mis võib isegi suurepärase tervise korral põhjustada palju probleeme. Dieedi kestus on 7 päeva.

Teine, meeldivam, kuid kalorite arvu suhtes range. Kuid lastemenüüst saate süüa peaaegu kogu sortimenti, sealhulgas küpsiseid (spetsiaalne lastele). Kaloreid on mugav lugeda, kuna need on märgitud igal purgil. Päevane norm, mida ei tohi ületada, on 1200 kcal. Dieedi kestus on 14 päeva.

Dieet imikutoidul: menüü

Eeskujulik igapäevane dieet Teise dieedimeetodi kohaselt peaks see välja nägema järgmine:

• alusta hommikut 100 g kodujuustu + 1 purk puuviljapüreega (valikuline maitse) või 0,5 tassi pudruga Kiirtoit(lahustuv) + taimetee(ilma magusaineteta);
• suupiste koos purgi kodujuustu või puuviljapüreega;
• lõunaks 200 g lastele + purk lihapüreed (liha + juurviljad / kala + juurviljad);
• suupisteks laste tee 2 küpsisega (ka lastele) või kodujuustuga või purgi puuviljapüreega;
• õhtusöögiks lubage endale purk puu- või köögiviljapüreed, portsjon kodujuustu ja teed;
• magama jäämise hõlbustamiseks võib enne magamaminekut ka suupisteid maitsta mis tahes püreest ja teed.

See on lihtsalt umbkaudne näide, mida saate enda jaoks näpistada, peaasi - pidage meeles kaloreid!

Kuna beebipüreedes pole jämedat kiudainet, tuleks seda tarbida meelega. Need. vähemalt ülepäeviti tehke endale püreestatud hapukasrohelisi õunu. See aitab vältida kõhukinnisust ja muid probleeme.

Dieet Jennifer Aniston imikutoidu kohta

Kui Jennifer esimest korda populaarselt treenerilt Tracy Andersonilt beebitoidu dieedist kuulis, oli ta skeptiline. Kuid just siis oli tal vaja paar ära visata lisakilod sisse lühike aeg, mis ajendas teda katsetama.

Tulemused olid lihtsalt vapustavad, mida ma ilmselgelt ei oodanud, kuid olin efektiga väga rahul.

Just tänu Anistonile sai dieet enamiku naiste seas populaarseks, mis viis staari autorluse omistamiseni. Kuid kes tegelikult nii imelise ja maitsva kaalulangetamise viisi välja mõtles, on siiani mõistatus. Pretendente meistritiitlile on palju. Ja üleüldse, kas on vahet, kas programm lihtsalt töötab ja saad seda kasutada, sest see on asja mõte.

Dieet imikutoidul: tulemused fotodega

Kahjuks lihtsad tüdrukud neile ei meeldi tegelikult oma fotosid koos tulemustega Internetti postitada, piirdudes ainult oma isikliku arvamuse avaldamisega. Küll aga saate vaadata neid, kes järgisid imikutoidu dieeti, ja näha nende hämmastavate figuuridega fotosid. Nende hulka kuuluvad Jennifer Aniston, Lady Gaga, Beyonce, Reese Witherspoon, Cheryl Cole ja teised.

Vähesed teavad, et tänu imikutoidul põhinevale dieedile on võimalik liigseid kilosid kaotada. Tulemus pärast seda meetodit salendav läikiv, isegi Anderson ise poleks osanud seda ette kujutada.

See kaalu langetamise meetod on muutunud läänes väga populaarseks: tänu temale tõhusalt kaotanud kaalu Hollywoodi staarid Beyoncé, Tracy ja Jennifer Aniston. Meie lihtne vene naised miski ei takista teid kasutamast ebatavalisel viisil kaalu kaotama.

Imikutoidu eelised kehakaalu langetamiseks

Imikutoidu dieet on lihtne, tervislik ja maitsev. To vaieldamatud eelised Sellised dieedid hõlmavad järgmist:

1. Imikutoidu koostis sisaldab ainult keskkonnasõbralikke tooteid.
2. Kaitstud.
3. Imikutoit ei ole rasvane, mis tähendab madala kalorsusega.
4. See meetod võimaldab naisel kodus mitte midagi süüa teha ja mitte seista palju väärtuslikku aega pliidi ääres. Mugav on tööle kaasa võtta ka purk beebitoitu.

Lisaks kõikidele eelistele on dieedil ka lastetoodete kasutamine miinused.

Esiteks on see lastele mõeldud toodete kõrge hind. Teraviljapuder maksab umbes 100-150 rubla, purk puuviljapüreega - 30-40 rubla ja liha - kõik 60-80 rubla. Sel viisil kaalu langetamiseks peate kulutama palju raha. Samal ajal on ilu, harmoonia, suurepärane figuur hindamatud.

Täiskasvanute poolt on lubatud kasutada ainult lastetooteid mitmeid vastunäidustusi. Need sisaldavad:

• aneemia;
• südame-veresoonkonna haigused;
• lihasluukonna haigused.

Naise rasedus ja imetamine nõuab alati erilist tähelepanu.

Menüü ja lubatud tooted

Laste dieedis on kõige lihtsamad, kuid kõige kasulikumad tooted.

Imikutoidu dieedi jaoks lubatud toidud:

• piima segu;
• teraviljapiim ja piimavaba teravili;
• puuviljapüreed;
• lihapüreed;
• kalapüree;
• köögiviljapüreed;
• kohupiim;
• küpsis;
• tervislikud teed ja mahlad.

Pudrud võivad olla valmistatud ühest teraviljast või mitmest. Võib olla puuviljadega või ilma. Piimavabad teraviljad on mõeldud allergilistele lastele.

Püreed võivad olla keerulised: näiteks köögiviljad pluss kala, köögiviljad pluss liha või monopüree.

• tunnusmärk lapsele mõeldud tooted on kahjutud, hea kvaliteet. Kõik puu- ja köögiviljad on looduslikud, kõik värvained, GMOd on rangelt keelatud.
• Kaotage neid toite süües 5-7 päeva.

Ühepäevane imikutoidu dieedimenüü näeb välja umbes selline:

1. Hommikusöök: piimapuder, 2 purki puuviljapüreed, tee.
2. Õhtusöök: liha- ja köögiviljapüree, mahl.
3. Pärastlõunane suupiste: kodujuust, küpsised, tee.
4. Õhtusöök: liha või kalapüree, mahl.

Kui soovid tõesti toidukordade vahel süüa, siis võid nautida lisaportsjonit puuviljapüreed või kodujuustu või juua klaasi lahjendatud piimasegu.

Selliseid menüünäiteid saab kasutada nädala jooksul. Peaksite toite vahetama vastavalt oma maitsele ja eelistustele.

Retseptid

Imikutoidu dieet sisaldab süüa rangelt ainult lapsele mõeldud tooteid. Kõik muud toidud on rangelt keelatud.

Nädalaks peate unustama kiirtoit, praetud toit, suitsuliha, maiustused, jahutooted Kõik see on tugevalt tabu alla seatud.

1. Lubatud on juua tavalist teed: must, roheline või hibisk.
2. Keelatud ei ole igasugused mahlad, ainult naturaalsed värskelt pressitud, mitte karpides, eranditult suhkruvabad.
3. Kohvi joomine dieedi osana on keelatud.

On ka lihtsaid retsepte:

• kui üks 100 gr kaaluv kohupiim. näljatunnet ei rahulda, siis saab lisage sellele küpsised. Seda võib lisada ka igale püreele ja isegi pudrule või piimasegule.
• kui olete allergiline maitsetu piimapudru vastu, saate seda teha lisa puuviljapüree.

Maitse andmiseks ei saa midagi soolata ja magustada.

Imikutoit - dieediretseptid:

Koostis:

• Suvikõrvits 60 grammi
• Lillkapsas 70 grammi
• Või 3 grammi

Kokkamine:

Pese ja puhasta köögiviljad. Lõika kuubikuteks ja vala keeva veega. Lase keema tõusta ja küpseta 15 minutit. Nõruta vesi, jättes alles 100 ml. Jahvata blenderis keedetud suvikõrvits ja kapsas, lisades reserveeritud 100 ml vett ja võid.

Manny mousse maasikatega

Koostis:

• Manna - 0,3 tassi
• Maasikad - 300 g
• Vesi - 2 klaasi
• Suhkur - 1 spl

Kokkamine:

Jahvatage maasikaid, kuni saadakse homogeenne mass. Kurna läbi sõela ja eemalda kõik seemned. Sega pool saadud massist klaasi veega ja keeda manna. Pane puder külmkappi toatemperatuuril, vala sisse ülejäänud riivitud marjad ja klaas vett. Klopi kõik vispliga korralikult läbi, kuni saad koheva vahu. Vala kaussidesse ja kaunista maasikatega.

Suurepärane tulemus annab kombinatsiooni dieedid koos harjutus . Võite treenida simulaatoril, ujuda basseinis või teha lihtsaid harjutusi kodus vaibal - kõik sõltub rahaline võimalus ja naise jaoks väärtusliku aja olemasolu.

Peaasi on regulaarsus. Soovitav on harjutada kolm korda nädalas, vähemalt tund aega, kuid kui selline võimalus on tingitud tihe graafik ei, siis aitab dieedi tulemusele kaasa ka kümneminutiline treening.

Mõju parandavad ka mähised, tselluliidivastane massaaž ja spaahooldused.. Toitumispiirangud on head, kuid dieet pluss trenn on veelgi parem, nii et kaalu langetamise protsessile tuleb läheneda kompleksselt.

tulemused

Arvustuste põhjal otsustades on tulemused suurepärased. Kell range dieet 7 päeva jooksul langesid naised kuni 8 kg. Tulemus sõltub sageli sellest, kas naine tegeles füüsilise tegevusega, milline oli selle aja elustiil.

Lihtne on olla sale ja vormis, oluline on vaid olla kannatlik ja järgida mitmeid soovitatud reegleid.

Selle kaalukaotuse lähenemisviisi küsimus on Internetis palju kajastatud ja seda on lehtedel ka korduvalt arutatud naisteajakirjad. Põhimõtteliselt imikutoidu dieet

Imikutoit - eranditult kasulik toode. Jennifer Aniston, Reese Witherspoon ja Lady Gaga kaotasid sellega kaalu! Uuri välja, kui palju püreesid, kohupiima ja teravilju pead päevas sööma, et kaotada kahe nädalaga kuni 10 kg!

Jennifer Aniston, Beyoncé, Reese Witherspoon, Lady Gaga ja paljud teised maailmakuulsused ei varja, mida toetada suurepärane kuju neid aitab imikutoidu dieet. Kuulsuste fitnessitreeneri Tracy Andersoni välja töötatud programmi peetakse praegu üheks populaarseimaks maailmas. Seetõttu otsustasime täna teile seda tehnikat tutvustada, rääkida selle omadustest, tõhususest ja vastunäidustustest.

Algselt töötas Anderson enda jaoks välja süsteemi, et kaotada kaks tosinat raseduse ajal juurde võetud kilo. Imikutoidu dieedi eesmärk ei olnud mitte ainult ülekaaluga hüvasti jätmine, vaid ka keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest. Tulemus osutus suurepäraseks, seejärel nõustas treener programmi kaunile Jennifer Anistonile ja siis said ülejäänud sellest teada.

plussid

Rohkemat on raske välja mõelda tervislik toitumine kui imikutele valmistatud toit. Lõppude lõpuks sisaldab see kõike, mida keha vajab - vitamiine, kasulikke makro- ja mikroelemente. Näiteks brokolipüreest saad vitamiine A, B1, B2, C, E ja PP, samuti K (kaalium), Ca (kaltsium), Fe (raud), Na (naatrium), P (fosfor), Mg (magneesium), Cu (vask), Mn (mangaan), I (jood), Cr (kroom) ja B (boor). Suvikõrvits, küllastab keha vitamiinidega B, C ja E, samuti Na, Mg, Ca ja tsingiga (Zn), sisaldab ka pektiini, mis normaliseerib tööd sooletrakt. Lillkapsapüree tuleb samuti kasuks, selles leidub vitamiine H ja U. Noh, puuviljad sobivad suurepäraselt magustoiduks.

Ükski toode ei läbi imikutoidu ranget testimist. Purkidest ei leia GMOsid, maitseaineid, säilitusaineid ega värvaineid. Nii ei muutu te mitte ainult saledamaks, vaid parandate ka oma tervist.

Vastunäidustused

Keelduda sarnane menüü tuleks anda inimestele, kellel on aneemia, ebastabiilne vererõhk, kui ka juuresolekul kroonilised haigused. Dieet on madala kalorsusega, seetõttu ei sobi see kõigile, seega konsulteerige enne üritust kindlasti spetsialistiga. Isegi kui vastunäidustusi pole, on tehnikat lubatud harjutada mitte rohkem kui üks kord 6 kuu jooksul. Vaatamata sellele, et imikutoit on rikkalik kasulikud ained, neil puudub palju vajalikku normaalne toimimine täiskasvanud kehaelemendid. Näiteks pole selles jämedat kiudu, mis on täis kõhukinnisust. Nii valkude kui rasvade sisaldus on minimaalne.

Kuulsuste toitumisspetsialist Alice Levine hindas imikutoidu dieedi üheks enim ohtlikud dieedid 2016. aasta. Ta on kindel, et toidu närimise vajaduse puudumine mõjutab ebasoodsalt lõualuu aparaati ja seedimist. Ja täiskasvanu jaoks vajalike elementide minimaalne sisaldus võib põhjustada terviseprobleeme.

Menüü

Tracy Andersoni kaalulangusprogrammi jaoks on mitu võimalust. Ekspressdieet on mõeldud vaid 3 päevaks, seega on loogilisem nimetada seda mahalaadimiseks. Pikim dieet imikutoidul kestab 2 nädalat, selle aja jooksul võite kaotada kuni 10 kilo, kuid ainult inimene raudne jõud tahe.

3 päevaks

Selliste jaoks lühike vahe kulutatud aeg laste menüü, mõnel õnnestub 2-3 kg võrra kergemaks saada. Mahalaadimise olemus seisneb selles, et päeva jooksul on lubatud süüa kuni 10 100-grammist purki puu- ja/või köögiviljapüreed, mis ei sisalda suhkrut ja jooki. puhas vesi või roheline/ taimetee.

5 päevaks

Viiepäevane programm võimaldab tarbida kõiki imikutoidu kategooriasse kuuluvaid tooteid – selleks on kartulipuder, segud ja mahlad. Kaalu langetamise põhireegel on, et päevase söödud portsjoni kalorisisaldus ei tohi ületada 1200 kcal. Õnneks pole seda nii raske kontrollida, kuna energiasisaldus on märgitud igal purgil/pakendil.

Et näljatunne ei piinaks, suurepärane lahendus hakkab kasutama purki / portsjonit putru iga 3-4 tunni järel.

Selline dieet ei anna vajalikku portsjonit vitamiine, mineraalaineid, valke ja muid toitaineid, seega ei tohiks sellist dieeti järgida kauem kui 5-7 päeva. Arvestades, et päeva jooksul peate olema rahul minimaalse kalorikogusega, oleks mõistlik loobuda füüsilisest ja liigsest vaimsest pingest.

Nädalaks

Tracy Andersoni koostatud iganädalane programm aitab kaotada kuni 5 kilogrammi. Kaalu kaotamiseks ja sellise tulemuse saavutamiseks peate end tõsiselt piirama - on ainult purgipüree. Segud ja kohupiim tuleks ära visata, kuna need võivad sisaldada suhkrut (kuigi sees minimaalne kogus). Toidukordi peaks olema 5, lisaks hommiku-, lõuna- ja õhtusöögile, päevakavasse tuleks lisada lõuna- ja pärastlõunane tee. Sisse on lubatud juua vett ja taimeteed piiramatu kogus, muidugi juhul, kui neerudega probleeme pole.

Arvestades kõrget efektiivsust seitsmepäevane dieet, otsustavad paljud seda veel mõne päeva võrra pikendada. Soovitame sellisest ideest loobuda, kuna see on täis terviseprobleemide ilmnemist.

2 nädalaks

Pikim imikutoidu võõrutussündmus kestab 2 nädalat. Seda ei tohiks korrata rohkem kui kaks korda aastas. 14 päevaga kulub kuni 10 kilogrammi, kuid ole valmis selleks, et tulemus ei pruugi olla nii inspireeriv, sest kõik sõltub sinu keha individuaalsetest omadustest.

2 nädala jooksul on lubatud kõik, mis on mõeldud puru söötmiseks, isegi küpsised. Väga oluline on aga jälgida söödud kalorite arvu. Maksimaalne päevamäär- 1200 kcal. Pauside ajal tuleb juua gaseerimata vett.

Päeva näidismenüü

• 100 grammi kodujuustu;
• purk puuviljapüreed või 100 ml beebiputru;
• magustamata tee.

• puuviljapüree (soovi korral võid asendada portsjoni kodujuustuga).

• portsjon lihapüreed (ei ole keelatud süüa selle asemel köögiviljaga aurutatud liha või kala portsjonit);
• mahl ilma suhkruta.

• kodujuust / puuviljapüree / roheline tee paari lasteküpsisega.

• purk juurvilja ja purk puuviljapüreed või liha/kalapüree köögiviljadega;
• portsjon kodujuustu;
• magustamata tee.

Enne magamaminekut:

• purk köögivilja-/puuviljapüreed;
• taimne keetmine ilma suhkruta.

Dieedil ei ole keelatud vajadusel korraldada mitte 5, vaid 3, vaid tihedamat (kui just selline sõna dieedist rääkides ei sobi muidugi) toidukorda. Sel juhul on ainult üks reegel - ärge kombineerige lihatooted nendega, mis sisaldavad banaani ja/või kartulit.

tulemused

Tracy Andersoni programm annab suurepärase kaalulangusefekti, vastasel juhul poleks kümned kuulsused selle dieedi fännid. Sõltuvalt ürituse valitud kestusest võite kaotada 2 kuni 10 kg. Lõpptulemust peegeldavad paljud tegurid - see on teie esialgne kaal ja kasutatud tooted ning füüsilise aktiivsuse olemasolu / puudumine ja individuaalsed omadused organism.