Проблема зайвої вагидля жінок завжди є актуальною. Організм сучасної людинипросто не справляється зі всіма навантаженнями, що веде до уповільнення багатьох життєвих процесів. А при застосуванні кисільної дієти, як доповнення до щоденному раціону, ми збагачуємо свій організм усім необхідним для його нормальної роботи. Отже, процеси починають йти швидше.

Звичайно, можна було б купити такий кисіль в аптеці, але це навряд було б розумно. По-перше, ви витратите на нього купу грошей, адже вживати його потрібно не один день, а цілий місяць. А по-друге, приготований вдома відвар все одно виявиться кориснішим, і при цьому він буде доступний вам у необмежену кількість; та й рецепт ви можете вибирати на свій розсуд. Незважаючи на простоту страви, фахівцями його користь також підтверджена.

Вівсяний кисіль

За даними вчених, у вівсяній крупі міститься спеціальна речовина, що перешкоджає виникненню у людини атеросклерозу.Овес містить речовини, які сприяють розрідженню склеротичних бляшокщо теж дуже важливо.

Завдяки вівсяному киселю значно знижується ризик захворіти на цукровий дебет, гіпертонію та ожиріння.

Він чудово лікує хвороби шлунково-кишкового тракту, виразки, гастрити.

Відвар вівса також корисний при застудах,оскільки. він підвищує потовиділення, відповідно, знижує температуру.

Вівсяний кисіль для схуднення здатний боротися не тільки з високою вагою, але й із серцево-судинними захворюваннями.

Рецепт вівсяного киселю

Вам потрібна звичайна кавомолка, за її допомогою необхідно подрібнити висівки, жито, овес, ячмінь та пшеницю до стану борошна.

Інгредієнти подрібнювати окремо. Потім потрібна невелика каструлька, в неї потрібно додати по 2 столові ложки кожного подрібненого продукту. Суміш, що вийшла, залити невеликою кількістю води і довести до кипіння. Після цього зменшуємо нагрівання і варимо, помішуючи, ще близько 10 хвилин. Потім каструлю знімаємо з плити, накриваємо щільним рушником і даємо настоятися протягом 60 хвилин.

Кисіль готовий!

Наступний рецепт вимагає наявності однієї склянки вівса.

Його необхідно залити літром води та поставити варитись при невеликому нагріванні на 3-4 години, періодично помішуючи та підливаючи воду, т.к. вона википатиме. Потім зварений овес необхідно подрібнити до стану каші та додати у відвар. Будь-який із цих двох киселів необхідно приймати курсом протягом тридцяти днів. Пити його треба за півгодини до їди не більше одного разу на день. Рекомендується вживати його в теплому. Позитивні результатипісля прийому такого курсу “кисільного лікування” не забаряться!

Кисіль з кефіру та житнього хліба

Він допомагає підтримувати тіло в чудовій форміі зганяє зайві кілограми . Цим напоєм рекомендується замінити сніданок, обід чи вечерю.

Вам знадобиться 1,5 літра води, половина склянки кефіру, 1 ст. ложка сметани, маленький шматочок житнього хліба та 300 г вівсяної крупи. Всі інгредієнти необхідно перемішати і помістити в глибокий посуд, наприклад, у банку об'ємом три літри. Потім необхідно зав'язати шийку банки кількома шарами марлі і поставити в тепле місцена два-три дні. Потім масу, що вийшла, потрібно процідити через марлю, а відціджену рідину поставити на повільний вогонь. Періодично помішуючи, доводимо кисіль до кипіння та вимикаємо вогонь.

Такий кисіль на основі молочного продуктузабезпечує організм необхідними мікроелементами та речовинами. Він дуже позитивно впливає на мікрофлору кишечникаі сприяє дбайливому очищенню організму, не порушуючи роботу шлунка Позитивні зрушення стануть вам помітні вже за два тижні прийому напою.

Рецепт киселю з насіння льону

Насіння льону має практично такі ж корисні властивості, як і овес. Воно багате на клітковину, рослинним білком, Мікроелементами, має величезну кількість вітамінів. Потрапляючи в шлунок, насіння льону має властивість набухати, що призводить до більш швидкої появипочуття насичення. Голод пропадає,а відповідно, з'їдаємо менше.

Але важливо знати, що кисіль із насіння льону підійде не всім. Не варто його приймати тим, у кого знижено кислотністьшлункового соку, або тим, у кого є схильність до слабкого стільця.

Кисель із лляного насіння теж ефективно сприяє схуднення. Завдяки йому можна значно зменшити розміри шлунка,що відіграє важливу роль.

Потрібно відварити звичайний, не дуже густий кисіль, потім, доки він не охолонув, додаємо невелика кількістьнасіння льону, попередньо помеленого. Періодично помішуючи, чекаємо, доки насіння розбухне. Приймати такий кисіль треба щодня перед їжею (так насичення відбуватиметься швидше). Переважно пити його перед вечерею, тоді результат буде швидшим

Кисіль на основі геркулеса

Ще один нехитрий рецепт киселю, який допоможе будь-якій дівчині, яка вирішила схуднути, привести себе в потрібну форму. Тут немає певних обмежень щодо його прийому, пийте стільки, скільки хочеться.Адже ці ласощі не тільки корисні, але ще й смачні.

Нам буде потрібна невелика жменя геркулеса, трохи чорнослива і невеликий сирий буряк. Буряк натерти на великій тертці. Потім усі продукти заливаємо двома літрами води, перемішуємо. Далі отриману суміш доводимо до кипіння, після чого трохи зменшивши вогонь, продовжуємо кип'ятити протягом 20 хвилин, помішуючи. Отриману суміш проціджуємо, а гущавину, що залишилася, не викидаємо. Вона зможе чудово замінити вам сніданок.

Таким чином, з підручних та недорогих коштівможна приготувати смачний геркулесовий кисіль, який допоможе організму у прискоренні обміну речовин та виведенні з нього шкідливих речовині токсинів. Такий кисіль корисний для організму і ніяких побічних дійне викликає.

Про користь кисільної дієти можна говорити нескінченно.Адже найголовніше – це швидкий результаті жодних побічних дій. Перш ніж виснажувати себе складними і жорсткими дієтами, після яких пішли кілограми мають властивість повертатися, спробуйте випробувати будь-який наш рецепт - кисіль для схуднення не має ефекту повернення зайвої ваги після відміни дієти. Організм не відчуває стресу, ви продовжуєте харчуватися так само, як і харчувалися, не обмежуючи себе і не вимотуючи голодом. Просто ваш організм починає працювати швидше, активно при цьому позбавляючись шлаків. Відповідно, всі життєві процеси теж протікатимуть швидше, і жир перестане відкладатися в тканинах.

Тож худніть на здоров'я та з користю для організму!

Кисіль для схуднення є відмінним засобом, а ще - для розвантаження та очищення організму. Звичайно ж, йдеться не про той густий і солодкий напій із фруктів та ягід, яким напували нас у дитинстві. І вже тим більше не про брикети, які продаються на полицях магазинів: у 100 г такого продукту міститься до 10 г цукру і безліч консервантів. Корисний же кисіль готується тільки з натуральних інгредієнтіві використовується за правилами.

В'язкість кисіль набуває завдяки присутності в ньому крохмалю, що володіє цілим рядом корисних властивостей. Він обволікає стінки шлунка, діє протизапально, зменшує апетит та знижує кислотність шлункового соку. Тому особливо корисний кисіль людям, які страждають на гастрит, коліти і навіть виразковою хворобою. Крім того, він:

• усуває дисбактеріоз;
• адсорбує токсини;
• надовго дає відчуття ситості;
• є джерелом вітамінів.

Інші корисні властивості киселя залежать від того, з яких продуктів він виготовлений. А цей список можна продовжувати практично нескінченно.

Цікаво, що перший кисіль з'явився на Русі і робили його не з фруктів та ягід, як ми звикли думати, а зі звичайної вівсяної крупи.

Правила вживання

Головна складність схуднення на киселі в тому, що він корисний виключно свіжоприготовленим. Саме тому таку популярність мають пакетовані дієтичні продукти, які досить просто розвести водою. В іншому випадку доведеться налаштуватися на те, що варити кисіль треба мінімум двічі на день.

Є й інші правила його вживання:

Важливо під час схуднення пити достатня кількістьводи – до 1,5 літрів на день. Але тільки не менше ніж через годину до або після вживання киселя, інакше його ефект, що обволікає, сильно знижується.

Кисіль «Худіємо за тиждень»

Приготувати кисіль для схуднення можна в домашніх умовах або купити готовий продукту дієтичних відділах супермаркетів. У сучасному світіКоли практично всі відчувають гостру нестачу часу, кисельні напівфабрикати є справжнім подарунком для тих, хто мріє швидко схуднути, не відчуваючи постійного почуттяголоду та не проводячи на кухні 2-3 години на день. Адже для того, щоб правильно приготувати кисіль удома, потрібно не менше 15-20 хвилин. А пакетований продукт досить просто розвести гарячою водоюабо прокип'ятити 3-5 хвилин.

Додатковим плюсом готових дієтичних киселів є їх різноманітний та збалансований склад. Ті продукти, що їх пропонує сучасний ринок, є результатом серйозних наукових розробок. Багато хто з них є повноцінним харчуванням, яким можна замінити не 1-2 прийоми їжі, а побудувати на них раціон на кілька днів. Вони мають різноманітні смаки та склад, за бажанням їх можна замінювати та комбінувати на власний розсуд.

Універсальним та якісним продуктомНаприклад, може послужити кисіль для схуднення «Худеем за тиждень» від популярного виробника дієтичних продуктів"Леовіт". Його основу складають очищений картопляний крохмаль та подрібнені вівсяні пластівці. Це дозволяє швидко вгамувати голод. Але ефект зниження ваги забезпечують ретельно підібрані додаткові інгредієнти:

Щоб приготувати собі чашку цього корисного та ефективного для схуднення напою, достатньо лише двох хвилин.

Треба висипати в чашку вміст однієї сашетки і постійно помішуючи, залити його склянкою окропу. За дві хвилини кисіль готовий до вживання. Заміна ним лише двох прийомів їжі - сніданку та вечері - призводить до втрати від 5 до 7 кілограмів на місяць.

Домашні рецепти

Якщо готувати кисіль вдома, то його склад не буде таким різноманітним і часу доведеться витратити значно більше. Зате обійдеться він набагато дешевше за покупні продукти. Тож тут кожен обирає сам. Найпоширенішими домашніми рецептами вважаються:

Це далеко не всі види киселю, які можна приготувати для схуднення. За бажання можна знайти і спробувати десятки цікавих та смачних рецептів. Пам'ятайте про те, що головне – не смакові якостінапою, а його користь для організму та допомога у зниженні ваги.

Протипоказання та відгуки

Протипоказання до домашнього киселя практично відсутні. Його пити можна всім – хворим, вагітним та навіть дітям. Користь та шкода від продукту залежать від випитої кількості та індивідуальної непереносимості інгредієнтів. Тому якщо вівсяний кисіль вам «не йде», не варто зводити організм у надії на гарний результат. Завжди можна знайти такий рецепт, що підійде саме вам.

Застосування готових киселів для схуднення дітям віком до 12 років категорично не рекомендується. Але деякі з них можна пити навіть після 14 або 18 років. Зумовлено це тим, що їхній склад розрахований на дорослу людину, а метаболізм дитини має суттєві відмінності.

Щоб оздоровити та знизити масу тіла у дітей, краще все-таки готувати домашні киселі. Так ви будете впевнені, що вже в них повністю відсутні хімічні консерванти і барвники.

Почувши вперше про кисел для схуднення і маючи на увазі знайомий усім нам з дитинства смачний напій, можна легко заплутатися. Адже це дивно, як такий висококалорійний продуктз великим змістомкрохмалю та цукру може сприяти зниженню ваги. Але йдеться про зовсім особливий продукт, який готується на основі злаків. Про те, як приготувати кисіль для схуднення та правильно його пити, читайте нижче.

Чи можна пити кисіль при схудненні?

Отже, чи можна пити кисіль під час схуднення? Відповідаємо – так! Тільки це має бути спеціально приготовлений для цього напій. Такий кисіль - продукт, що поєднує в собі безліч корисних властивостей для організму. Маючи в'язку консистенцію, такий засіб м'яко обволікає стінки шлунка і кишечника і надає таку дію:

Благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт(медики-дієтологи включають напій у обов'язкове менюдля шлунків та хворих на гастрит);

М'яко очищає, виводячи токсини та шлаки,

Містить мало калорій і тому чудово насичує без почуття тяжкості та переїдання;

Сприяє лікуванню від ожиріння.

Пити кисіль можна без побоювання до насичення в будь-яких розумних кількостях, але замінювати їм повноцінне харчуваннявсе ж таки не варто. Інша справа - розвантажувальний день на киселі, що влаштовується не частіше ніж один раз на тиждень. Зберігають кисіль у холодильнику від 4 до 5 годин, довше цього робити не варто – користі від такого напою не буде жодної.

Готуємо кисіль для схуднення самостійно

Найпопулярніші основи для домашнього диво-напою – вівсянка (геркулес), гречка, рис. Вивчивши наші рецепти киселю для схуднення, ви здивуєтеся, наскільки просто можна приготувати це смачне, ситне та корисний засібдля краси та здоров'я. Отже:

Вівсяний кисіль. Беремо в різних пропорціях жменьку вівсяних пластівців, натерту на великій тертці сирий буряк, 6-7 плодів чорносливу. Заливаємо окропом (2 л) і варимо на повільному вогні від 15 до 30 хвилин до загусання. Напій проціджується, а масу, що залишилася, можна використовувати як основну страву на сніданок. П'ють вівсяний кисіль за 2 години до сну, у будь-якій бажаній кількості.

Гречаний кисіль. Гречану крупуперемелюємо до стану борошна, взявши 4 столові ложки, розчиняємо їх у склянці холодної води. Потім виливаємо в суміш, що вийшла, в окріп (1 л) і варимо до загусання протягом 10 хвилин. Такий напій краще приймати за 1,5 години до їди, попередньо додавши столову ложку оливкової олії.

Рисовий кисіль. Півсклянки рису замочуємо у склянці холодної води на всю ніч. Вранці рис добре промиваємо і ставимо варити в 2 л окропу на слабкий вогонь. Тривалість варіння – 2 години. Масу, що вийшла, збиваємо в блендері з щіпкою солі і 50 гр цукрового піску.

Кисель – це старовинні слов'янські ласощі, які завжди дуже любили і шанували. Згадайте, навіть у казках були молочні річки та кисельні береги! Адже кисіль не тільки смачний, а й корисний: традиційно його готують або з вівсяної крупи, або з фруктів та ягід, а іноді можна навіть зустріти! Натуральні продукти завжди мають цілющою силоюдля організму, збагачуючи його вітамінами, мінералами та різними корисними речовинами.

Чи можна схуднути на киселі?

Ця страва відрізняється не лише калорійною легкістю, а й своєю ситністю. Воно швидко заповнює обсяг шлунка, що дає почуття насичення, але при цьому не створює надлишку калорій.

Кисіль зазвичай сприймається нами як напій, проте замість традиційної рідкої структури він в'язкий, як каша, а іноді і майже твердий, як желе. До речі кажучи, кисіль для схуднення корисний завдяки своїй структурі - він м'яко обволікає шлунково-кишковий тракт, завдяки чому його дозволяють медики навіть при серйозні захворюванняна зразок виразки. В'язкий напій дозволяє покращити роботу травних органівзавдяки чому відбувається чищення від токсинів. Усі ці позитивні рисидозволяють говорити про те, що при розумному застосуванні кисіль, що очищає, для схуднення буде дуже корисним.

При цьому варто відрізняти натуральні коктейлі з свіжих продуктів від напівфабрикатів і порошкових сумішей (кисіль для схуднення «леовіт» та інші види). Очевидно те, що ви самі готуєте з натуральних продуктів, набагато корисніше.

Наприклад, корисно заміщати киселем 1-2 прийоми їжі на день. Припустимо, полуденок та вечеря. У цьому випадку ви будете худнути в швидкому темпіі неодмінно станете стрункішою вже через 1-2 тижні.

Геркулесовий кисіль для схуднення

Це справжнє лікувальне зілля, яке можна приготувати за рецептом наших предків, що дивом дійшов до наших днів. Готувати його потрібно кілька днів, але відгуки стверджують, що цей рецепт киселю для схуднення ефективний і варто зачекати на такий період:

1. У трилітрову банку покладіть 300 г вівсяної крупи (не пластівців), півсклянки кефіру, столову ложку сметани, півтора-два літри води, шматок житнього хліба.
2. Закрийте банку тканиною та поставте до батареї або укутайте в ковдру.
3. Через три дні процідіть суміш, злийте рідину в каструльку та варіть до закипання. Рідина має стати в'язкою. Кисіль готовий!

Приймають такий напій протягом місяця по половинці склянки за 20 хвилин до кожного їди. Це дозволяє з'їдати менше і водночас зцілити ШКТ.

Кисіль для схуднення з буряка

Буряковий кисіль для схуднення простіший у приготуванні, але його смак приємний далеко не всім. Варіювати кількість буряків, щоб досягти оптимального поєднання. Приготувати його нескладно:

Протягом дня, коли ви готуєте кисіль, потрібно обмежено харчуватись – наприклад, влаштувати розвантаження на кефірі чи яблуках. За 2-3 години до сну замість вечері пийте кисіль – стільки, скільки можете і захочете. на наступного ранкупоснідати гущавину від киселю. Такий розвантажувальний день із продовженням проводьте 1-2 рази на тиждень, залежно від того, як швидко вам потрібні результати.

Цей рецепт можна використовувати і частіше, навіть щодня, якщо вам потрібно негайно скинути вагу. При цьому ви снідатимете густою, вечерятимете киселем, а в обід можна їсти все, що захочете (розумніше, звичайно, відмовитися від фастфуду, солодощів і жирної їжі).

За допомогою рецепту очищувального напою - киселя для схуднення, можна м'яко скинути близько 5 кг за 30 днів без дієт, що виснажують. Благотворна дія на організм здійснюється за допомогою особливого складу препарату. Самостійне приготуваннякиселю із злакових рослин підвищує метаболізм завдяки розчинній клітковині, а особливий фермент дозволяє організму швидше засвоювати вуглеводи.

Що таке кисіль для схуднення

Кисіль є ситним напоєм для дорослого та дитини, за допомогою якого можна покращити травлення. Від правильного харчуваннязалежить процес схуднення. Щоб схуднути на 5 кг, приймають цілий місяць по 100 г киселю до їди (за півгодини). Якщо основна мета прийому полягає в схудненні, то кисіль, що очищає, слід готувати на вівсянці, яка сприяє виведенню холестерину, очищенню кишечника і поліпшенню обмінних процесів. Напій насичує організм, але відмовлятися від їжі на його користь не варто – ефективнішим буде прийом перед трапезою.

Чим корисний для організму

Використання нешкідливого продуктудля схуднення розсмокче жирові відкладення, допоможе що худне не втратити речовин, що раніше надходять в організм. Недоліками більшості дієт є моральна складова – погіршення настрою внаслідок постійного голоду. При вживанні киселю забезпечується не тільки жироспалювальний ефект, а й нормальне функціонуванняорганізму, завдяки вмісту важливого вітамінного комплексу та мікроелементів (фосфор, калій, кремній та магній). Користь киселю для схуднення полягає в наступних властивостях продукту:

• посилення імунітету;
• профілактики авітамінозу;
• зменшенні ризику розвитку онкологічних захворювань;
• видалення з організму токсичних речовин та шлаків;
• стабілізації функціонування системи кровообігу;
• поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри;
• ліквідації стресу (заспокоює нерви);
• зниження апетиту;
• підвищення кишкової перистальтики;
• виведення зайвої рідини.

Протипоказання

Будь-яке рослинний засібмає свої обмеження у вживанні. Деякі протипоказання киселю: хворим із цукровим діабетом не варто вживати його, тому що в ньому великий вміст цукру. У такому разі можна приготувати кисіль із вівсяної крупи. Є й занадто суворі обмеження, Наприклад, індивідуальна непереносимість. До інших протипоказань до вживання продукту відносять:

• алергію на компоненти, з яких виготовлено продукт;
• надмірна вага, високий глікемічний індекс(Ожиріння);
• вміст крохмалю може негативно позначитися на проблемах травної системи(Особливо при запорах).

Чи можна пити кисіль при схудненні

Такий натуральний та поживний продукт, як кисіль, є низькокалорійним. У 100 г сухого концентрату міститься до 300 калорій. Калорійність киселю як напою – 140 ккал. Лікарі рекомендують пити кисіль при захворюваннях шлунково-кишкового тракту: виразці, гастритах. Напій заповнює ділянку шлунка, заповнює відчуття ситості, очищаючи організм від токсинів та виводячи шлаки. При вживанні киселю покращуються травні процеси завдяки його ніжній текстурі, яка м'яко обволікає стінки шлунка і усуває запалення.

Як схуднути на киселі

Перевагою киселю перед іншими засобами схуднення є можливість його споживання в необмеженій кількості. Дієта на киселі необов'язково має тривати певну кількість днів. Для плавного схудненняможна влаштовувати розвантажувальні дні- Замість їжі весь день пити кисіль. Дієтологи рекомендують віддати перевагу не порошковим варіантам продукту, а приготованим самостійно - так ви не завдасте шкоди організму консервантами. Не зберігайте готовий продукт протягом п'яти годин у холодному місці. Певні правиладопоможуть швидше скинути вагу:

• пити напій найкраще за півгодини перед сніданком чи обідом;
• розвантажувальний день слід влаштовувати один раз за 7 днів;
• вживати багато води;
• замінити киселем вечерю та полудень.

Як приготувати Рецепт киселю для схуднення.

Самий швидкий спосібприготування такого продукту як кисіль для схуднення – придбання готових сумішей. Тільки яку користь можна отримати з товарів, наповнених барвниками чи добавками з хімією? Недоліком магазинного продукту є наявність крохмалю. Найкращим виходом із ситуації буде рішення самостійно приготувати напій. Ви уникнете додавання в організм непотрібних компонентів, які можуть перешкоджати скиданню зайвих кілограмів. Рецептів приготування киселю, що базуються на природних інгредієнтах, є безліч:

• вівсяний;
• гречаний;
• кефірний;
• рисовий;
• буряковий;
• лляний.

Вівсяний із геркулесу

• Час приготування: 1 год.
• Кількість порцій: 2 особи.
• Калорійність: 60 ккал.
• Призначення: сніданок.
• Кухня: російська.
• Складність приготування: середня.

Даний геркулесовий кисіль має подвійну користь для організму: у рідкому вигляді речовини швидше всмоктуються, і організм заповнює нестачу вітамінів РР, Е та групи В. Овес усуває ризик розвитку атеросклерозу, пухлин та катаракти. Вівсяний кисіль навіть запатентований лікарем-вірусологом Ізотов В.К., який відновлював сили після кліщового енцефаліту продуктом «Російський бальзам». Його основу становить рецепт даного напою. Кисель із вівсянки для схуднення має багато варіантів приготування, один з яких наведено нижче.

Інгредієнти:

• житній хліб- Корочка або інша частина - 50 г;
• мелені вівсяні зерна або геркулес – 500 г;
• вода – 3,5 л;
• кефір знежирений (або молоко) не холодний – 100 мл;
• сметана знежирена – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

1. Зерна пересипати в ємність із кераміки або скла.
2. Додати всі інгредієнти та залити водою.
3. Місткість утеплити тканиною, накрити папером і в теплому місці залишити на 2 дні.
4. Після бродіння процідити та поставити на невеликий вогонь.
5. Поки суміш не стане густою, потрібно її варити.

Леовіт

• Час приготування: 5 хвилин.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність страви: 67 ккал.
• Призначення: на сніданок та вечерю.
• Кухня: російська.
• Складність приготування: дуже легка.

Важливим елементом дієтотерапії є засіб, що сприяє зниженню ваги лише за тиждень. Двічі на день потрібно вживати його натще. Кисель для схуднення Худнемо протягом тижня позитивно впливає на негативні процеси, пов'язані з порушеннями обміну речовин. Засіб має заспокійливу дію проти сверблячки. Виробник стверджує, що ціна продукту (400 г коштує 535 рублів) виправдовує витрачені кошти завдяки незамінним властивостям:

• детоксикації та очищення;
• виведення продуктів метаболізму;
• нормалізації ШКТ;
• покращення моторики кишечника;
• усунення холестазу.

Інгредієнти:

• вода – 200 мл (1 ст.);
• кисіль Леовіт для схуднення – 1 пакетик (20 г).

Спосіб приготування:

1. Склад саші висипати в кухоль.
2. Закип'ятити воду і долити в ємність.
3. Ретельно перемішати, настояти близько 2 хвилин.

З льону

• Час приготування: 10 хвилин.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 130 ккал.
• Призначення: сніданок.
• Кухня: російська.

Оздоровчий вплив має лляне насіння. На Русі до складу лікувальних засобів обов'язково входили компоненти льону. Смачний напійможна доповнювати сухофруктами, ягодами, цикорієм. Льняний кисіль для схуднення не дратує стінки шлунка, як це роблять насіння в натуральному вигляді. Напій готують з льняного борошнаабо змелених зерен. Його можна вживати людям із хворобами печінки, дванадцятипалої кишкигастриті, геморої, проблемної шкіри. Не можна вживати при цукровому діабеті, жінкам, що годують і вагітним.

Інгредієнти:

• насіння льону – 50 г;
• лимон – 1/4 частина;
• груша чи великі яблука – 1,5 шт.;
• журавлина – 50 г;
• мед, цукор ванільний, кориця - щіпка.

Спосіб приготування:

1. Водою (100 мл) залити на ніч лляне насіння.
2. З ранку очистити від насіння та шкірки фрукти.
3. Блендером подрібнити разом із журавлиною та сумішшю, залишеною на ніч.
4. Збивати на повільної швидкостіпотім додати сік лимона і знову збити.
5. Щоб покращити смак, додають цукор, мед, корицю.

З буряків

• Час приготування: 20 хвилин.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність страви: 154 ккал.
• Призначення: сніданок.
• Кухня: російська.
• Складність приготування: легка.

Буряк має вітамінним комплексом, бетаїном, мінеральними речовинами, біофлавоноїдами. Буряковий кисіль показаний при анемії, зазвичай його використовують за дві години до сну. М'якоть, що залишилася, їдять замість звичного сніданку. Судячи з відгуків, буряковий напій можна застосовувати при вагітності для нормалізації травного тракту. Як приготувати дієтичний коктейльчитайте нижче.

Інгредієнти:

• свіжий буряк – 1 невеликий овоч;
• чиста вода- Півтора літра;
• вівсяні пластівці – 2 ст. л. (30 г);
• чорнослив - 100 г.

Спосіб приготування:

1. Натерти буряк на тертці.
2. Дрібно нарізати чорнослив.
3. Додати вівсяні пластівці, все залити окропом.
4. Поставивши ємність на плиту, включити слабкий вогонь, дати суміші проваритися ще 15 хвилин до густої консистенції.
5. Процідити та остудити.

Вівсяно-лляний

• Час приготування: 30 хвилин.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 340 ккал.
• Призначення: сніданок.
• Кухня: російська.
• Складність приготування: легка.

Очистити кишечник від залишків їжі, надати легкість організму та енергію, скинути вагу допоможе смачний кисіль із вівсянки та льону. Чудовий коктейль стабілізує функціонування серцево-судинної системи, зменшує рівень холестерину Вживання напою є профілактичним заходомвід цукрового діабету, інсульту та проблем із тиском (гіпертонії). Кисіль з легкістю можна зварити в домашніх умовах, без додавання крохмалю, борошна, шкідливих загусників.

Інгредієнти:

• хліб білий – 60 г;
• сіль – за смаком;
• вода – 3 ст.;
• пластівці вівсяні – 3 ст.;
• мелене лляне насіння – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

1. Шматок хліба та пластівці залити гарячою водою.
2. Утеплити каструлю та наполягати близько 2-х днів у темному приміщенні.
3. Відвар процідити за допомогою марлі.
4. Додати 2 склянки води, сіль|соль|, ложку насіння льону.
5. Поставити на вогонь.
6. Ємність із масою, що загуснула, зняти з плити, остудити.

Рисовий

• Час приготування: 2 години.
• Кількість порцій: 2 особи.
• Калорійність страви: 116 ккал.
• Призначення: сніданок.
• Кухня: російська.
• Складність приготування: легка.

Скріплюючою властивістю володіє рисовий кисіль для очищення, ефективно позбавляючи від «сміття», що накопичився. У наведеному нижче рецепті використовуються два основних інгредієнти без непотрібних шкідливих добавок. Вода та рис є сорбентами, тому заборонено вживати такий напій при запорах. Для максимального ефектусхуднення та очищення необхідно всю їжу протягом дня замінити киселем. Смачна дієтаповинна супроводжуватись питтям води до 2-х літрів на добу для прискорення виведення шлаків.

Інгредієнти:

• рисова крупа – 200 г;
• вода – 3 л.

Спосіб приготування:

1. На ніч залишити рис, попередньо залитий водою (1 л).
2. На ранок злити воду, а крупу промити під проточною водою.
3. Залити масу водою (2 літри), каструлю поставити на невеликий вогонь.
4. Доводити до кипіння.
5. Через 1,5 години перемолоти суміш за допомогою блендера.

Відео